Δίαιτα Dukan (19η ενότητα συζητήσεων)

[Deppyp310]

Καλημερααααααααααα!!!!

Μα καθε φορα που μπαινω βλεπω και κουνουρια μελη!!!! Συγγνωμη που δεν  απανταω ονομαστικα σε ολες ρε κοριτσια αλλα μυαλο κουκουτσι!!!! Τι περιμενεις;;!!! Χαχαχα.... Καλη συνεχεια σε ολες!!!! Παλιες και κοινουριες!!  

Deppyp310 μου εχει σπασει την μυτη η κιμαδοπιτα σου!!!! Θα την τιμησω και εγω λειαν συντομως! Οσο για το κολλημα... Τα ξερεις καλυτερα απο εμενα!!! Σε λιγο θα γινει το μπαμ!!!!!  

Mary79 ζελε light απο την δευτερη φαση και μετα κι αυτο μεχρι 300gr ημερησιως. Το λαδι ειναι 1 κ.γ την ημερα αλλα και παλι αυτό οταν το χρειαζεσαι. Μην κανεις καταχρηση!!! Για τα μπιφτεκακια τα οποια ειναι οσο πιο πολυ γινεται με απαχο μοσχαρισιο κιμα ή κοταπουλου εχει διαφορες συνταγες και μπροστα. Ουσιαστικα οπως τα κανεις γενικα αλλα με το ελαχιστο λαδι που ειπαμε και αντικαθιστας το ψωμι με βρωμη ή σιταρι. Σε μερες pv μετα μπορεις να τριβεις μεσα και καποιο λαχανικο.  

Katerina90 μπραβο σου που ακους συμβουλες κοριτσι μου. Εδω ειμαστε για να βοηθαμε η μια την αλλη οπου μπορουμε. Απλα ο βασικος γενικος κανονας λεει ΠΡΩΤΑ ρωταμε και ΜΕΤΑ κανουμε!!!!!!    

Lupetta και roulaef δεν σας φοβαμαι... Δεν κολλατε σε κολληματα!!!! Χαχαχα... Ρουλα μου λιγο ακομα για το φραγμα του 7!!!! Βαζουμε στην ακρη τα προβληματα και συνεχιζουμε!!!! Τουλαχιστον αφου τα προβλημτα δεν μπορουμε να τα αποφυγουμε ας τα αντιμετωπισουμε ΚΟΡΜΑΡΕΣ!!!!!! Ε..... Eftixia?? μακια  

Elielena..... Αγαλμα θα σου στησουμε εδω μεσα!!!! Στο λεω και δεν με ακους.... Ε... Δες το και δημοσιως.... Εισαι ΔΥΝΑΜΗ μεγαλη!!!!  

Στα δικα μου τωρα και στα περι αγαπημενης (εεεεε;; ) ζυγαριας!!!! Σημερα κλεινω 2 ΜΗΝΕΣ!!!!!!!!! Χωρις κοπο, χωρις πεινα και το κυριοτερο;;;;; ΧΩΡΙΣ 12.2 kg!!!!!!

Ειμαι τοσο χαρουμενη!!! Παιρνω κουραγιο για να συνεχισω για ακομα  2 μηνες!!!! Και μετα τροπος ζωης για παντα!!!!  

Το εχω ξαναπει... Μετα απο διδακτορικο στις διαιτες τοσα χρονια πρωτη φορα νιωθω ετσι με αυτη. Νιωθω οτι θα τα καταφερω!!!  

Κοριτσια μου γλυκα το ευχομαι σε ολες!!! Να πεισμωσετε.... Μονο καλο κανει!!!!  

Να μπαινεις σε μαγαζι με ρουχα και να διαλεγεις αυτο που σου αρεσει και οχι αυτο που σου καθεται καλυτερα!!!

Να πηγαινεις στην θαλασσα και να γδυνεσαι αμεσως!!!! Να, να, να.... Η καθεμια εχει τοσα πολλα να!!! Φτανει!!!  

Σας ζαλισα αλλα ειμαι τοσο χαρουμενη και τοσο ενθουσιασμενη... (Terataki ακους;; ) που ηθελα να το μοιραστω μαζι σας!!!!

Σας φιλω και σας στελνω οοοοοολη την θετικη μου ενεργεια!!!!!!

des10 moy , soy xw steilei mnm pes moy an to pires ! kalhmeraa

[Φίλοι και φίλεςΚαλημέρα]

Φίλοι και φίλες
Καλημέρα 
Όσα ....χατήρια δεν μου έκανε τον τελευταίο καιρό η ζυγαριά μου,τώρα τα κάνει μαζεμένα!
Μέσα σε 4 μέρες άλλα -500γρ !!!    Συνολικά στην γ φάση έχω χάσει 2,5 κιλά σε 24 μέρες ! Φτου φτου μη με ματιάσω
Πρέπει να ομολογήσω οτι αυτή η δίαιτα δεν με έχει κουράσει .Αντιθέτως με έχει ανεβάσει πολύ ψυχολογικά και μου ...πάει !!

vaswk Ναι τρώω κανονικά τα φρουτάκια μου σε καθημερινή βάση (εκτός Πέμπτης). Εορταστικό κάνω με δικό μου τρόπο (πάλι με φρουτάκια γιατί αυτά μου έχουν λείψει τόσους μήνες).
Όσο για το αμυλούχο τρώω πολύ μικρές ποσότητες με μπόλικη πρωτεϊνη. Ψωμί-Τυρί περιστασιακά 1-2 φορές την εβδομάδα ( δεν είμαι φίλη).

Αχ depy μου τρέχουν τα σάλια με την κιμαδόπιτά σου. Σε πρώτη ευκαιρία που θα μου δοθεί ρεπό θα την τιμήσω

gerenia Και εγώ σε θυμάμαι  Ξεκίνησες λίγες μέρες μετά από εμένα 
Martinaki,Olivia,elielena,roulaef,zamadepa,apricot,Eftixia,lupetta

Φίλοι και φίλες
καλή συνέχεια
τα φιλιά και την αγάπη μου

Καλημέρα σε όλα τα κορίτσια,
Εγώ μετά από 1 εβδομάδα στη 2H φάση που δεν έχασα γραμμάριο,χθες αδιαθέτησα.Ελπίζω να τα χάσω μαζεμένα...
Επίσης σταμάτησα τα activia που σίγουρα με κολλούσαν.
Μία ερώτηση να κάνω coca zero επιτρέπεται καθημερινα? Η fanta zero επιτρέπεται?
Α και πήρα και εγώ αυτη τη french μουστάρδα από τα carrefour,ξέρει κανείς ποσο επιτρέπεται την ημέρα?
Ευχαριστώ εκ των προτέρων και καλή μας συνέχεια.

Καλημέρα σας, ποσο χαίρομαι και πόσο σας καταλαβαινω για τις απώλειες σας, ετσι και εγω εχω πεισμωσει, ειναι η 1η φορα που κάνω διαιτα χωρις να εχω φαει κατι που δεν επιτρεπεται(αν εξαιρεσεις τα γιαουρτια που εκανα το λαθος να μην διαβασω τι περιεχουν αλλα τεσπα). Εχω κανει αρκετες διαιτες στη ζωη μου ομως αυτη μου κολλησε!!!Καλές απώλειες κιλών σε όλες μας!!!

[Roulaef]

Καλημερα σας!!Δεν ξερω τι εγινε (μαλλον επειδη περιμενω να αδιαθετησω) η ζυγαρια με εδειξε σημερα 1,5 κιλο παραπανω!!!Μες τα νευρα μου λοιπον θα κανω 3 μερες  PP και μετα βλεπουμε για γ φαση!!
Roulaef,Depyd,VasoKapa(μια χαρα τα -500),Lupetta,Dorita24,Apricot(μπραβο για την δυναμικη συνεχεια), σας ευχαριστω παρα πολυ για τα μπραβο σας ,αλλα οπως βλεπετε δεν συμφωνει η ζυγαρια μου να κανω την γ φαση!!!!Χαχαχα!!Δεν πειραζει!!
pol η κοκα κολα ναι,αλλα οχι η πορτοκαλαδα.Οσο για την μουσταρδα ,διαβασε αν εχει ζαχαρη.
Des10 μπραβοο!!-12,2 κιλα ειναι τελεια σε 2 μηνες !!

Καλημέρα και απο μένα,
Έπρεπε να κάνω ρεζίλι την ζυγαριά να ανακοινώσω τα πείσματά της για να πάρει μπροστά .Μετά απο 6ημερη στασιμότητα σήμερα -700.
Το λέω για τα νέα μέλη ,να μην απογοητεύονται και κυρίως να μένουν σταθερές στην δίαιτα και σίγουρα θα ξεκολλήσουν.
Σήμερα μέρα ΡV κολοκυθάκια γεμιστά με κιμά αυγολέμονο και  τυρί πανίρ .έχω και για το βράδυ λίγα οπότε πάει και η σημερινή μέρα .Αύριο μέρα ΡΡ μάλλον ψαράκι ψητό.
Φιλάκια σε όλες !!!

Σήμερα η ζυγαριά μου ήθελε φιλάκια 76.2! Ζητώ ο Dukan! Έχω ενθουσιαστεί που δεν με τιμώρησε για το παγωτακι (που για να το διευκρινίσω ήταν 0%-0%)
Σας ευχαριστώ για τις συμβ  ουλές
 σας και την ενθάρρυνση

'Ολεεεεεεεεεε!
Όλεεεεεεεεεεε!
Έτσι μπράβο, χαρούμενα πρόσωπα, νέες απώλειες. Και τα κολλημένα κοριτσια.......υπομονή, η ζυγαριά θα σας ανταμείψει! Ακούς,POL?
VASOKAPA, μπράβο σου κι εγώ έτσι κάπως κινούμαι. Αμυλα, ελευθερα, ψωμιά, με μέτρο.
APRICOT, δεν πειράζει, διαγραφουμε το σ/κο, κάνουμε την πάπια και.....καλή μας συνέχεια!
DES, DES, DES............πάντα έχεις έναν καλό λόγο για όλους ( δε μοιαζεις εμένα τη φαρμακογλωσσα). ΜΠΡΑΒΟ! Εύγε! Τον ίδιο ενθουσιασμό είχα κι εγώ πέρσι, τέτοια εποχή. Να μου το θυμίζεις.
TERATAKI.........ακούς; Ή κάνεις το κορόιδο;
MARY79 καλώς μας ήρθες!
Φιλάκια και καλή συνέχεια!

roulaef 32  κιλα μειον??? ε τι να πω
 περα απο σεβασμο κ μπραβοοοο...
 πολλα πολλα μπραβο κοπελαρα μου!!!! βλεπω κατι τετοια κ λεω καλη η dukan...

κορίτσια καλησπερααα!!σήμερα μερα πρωτεινης και το μενου εχει φτερουγες γαλοπουλασ...ήθελα να ρωτησω...πηγα και στ καρφουρ και στο λιντλ για πολλοστή φορά αλλα ουτε το fromage frais 0% βρήκα ούτε το linessa..το μονο linessa  που βρηκα ηταν με 5%.απαγορευεται να το τρωω έστω μια στο τόσο???

κορίτσια καλησπερααα!!σήμερα μερα πρωτεινης και το μενου εχει φτερουγες γαλοπουλασ...ήθελα να ρωτησω...πηγα και στ καρφουρ και στο λιντλ για πολλοστή φορά αλλα ουτε το fromage frais 0% βρήκα ούτε το linessa..το μονο linessa  που βρηκα ηταν με 5%.απαγορευεται να το τρωω έστω μια στο τόσο???

κοριτσι μου γλυκο νομιζω πως δεν επιτρεπονται οι φτερουγες απο τα πουλερικα.....διαβασε την αναθεωρημενη διαιτα η' περιμενε να σου πει καποιο πιο εμπειρο μελος...εγω παντως φτερουγες και πετσα τις αποφευγω σαν τον διαολο

[Γειά σας ντουκανοπαίδια !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!]

Γειά σας ντουκανοπαίδια !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Μέρα ΡΡ σήμερα και το κοτόπουλο βράζει στη χύτρα με κρεμύδι, και σε λίγο θα ρίξω το αυγολέμονο    Είναι, μαζί με τα γιουβαρελάκια το αγαπημένο μου!!!!!! Η αγαπημένη, μου κάνει κόλπα και έχει κολλήσει ή δείχνει κάτι παραπάνω. Δεν θα της περάσει όμως. Μέχρι το τέλος της βδομάδας πρέπει να έχει υποταχθεί στη θέλησή μου και να έχει δείξει 78. Για μένα πάντα ήταν το μαγικό νούμερο. Από εκεί και κάτω είμαι στα καλύτερά μου. Εεεεεεεεε με ένα χρόνο Γ΄φάση, δεν θα πάω και παρακάτω??

Σήμερα γέμισε η σελίδα μας με χαμογελαστά προσωπάκια, και ευτυχία !!!!!  Πάντα τέτοια να έχουμε παιδιά. Υπομονή επιμονή και πίστη για το αποτέλεσμα....... και η κουκλαρα που κρύβουμε μέσα μας βγαίνει στην επιφάνεια και καταπλήσσει  
Des10 , vasoKapa, depyd310,  MARIANNAKI    Μπράβο κοριτσάρες μου........ καλή συνέχεια και  εις κατώτερα  
foni  Οι φτερούγες των πουλερικών κσθώς κι η πέτσα τους απαγορεύονται 

Πολλά φιλιά...τα λέμε!!!!!!!

κορίτσια μου τη πετσα την βγαζω έτσι και αλλιως..τρωω μονο το κρεατακι, οτι απομενει δηλαδη αν βγαλεισ κοκκαλα κτλ...ευχαριστω παντως που μου το ειπατε να ξερω αλλη φορα....

Καλησπέρα  σε  όλους  
Ελπίζω  να  είστε  όλοι  καλά   και   να  περνάτε  ακόμα  καλύτερα.  

Εγώ  κολλημένη  στη  ζυγαριά  …  ΑΛΛΑ  προσκολλημένη  στο  στόχο  …  οπότε  … εις  αναμονή   του   ξεκολλήματος   …  χιχιχιχιχι        

Lupetta  …  όντως  πέρασα  πολύ  πολύ  όμορφα  στην  εκδρομούλα  … γεμίσανε …  χμμμμμ …  παραγεμίσανε  οι  μπαταρίες   …  αρχίζει  να   μας  πιάνει  και  μας  εδώ  πάνω  το  καλοκαιράκι  …   και  που  θα  πάει …  σιγά  σιγά  ….  γινόμαστε  καλά !!!!!  …   όσο  για  την  γ΄   φάση  θα  το  αργήσω   λιγάκι    …  όσο   ακόμα  μπορώ  και  αντέχω  δηλαδή   …   γιατί   και  αυτή  η  «κορμάρα» …  δε  θέλει  κόπο … θέλει  τρόπο  !!!    χαχαχαχαχα  … ελπίζω  να  είσαι  καλά  … και  να  φροντίζεις  να  περνάς  όσο  καλύτερα  γίνεται !!!!  … μάκια μάκια    

Des10  …  συμφωνώ  και  επαυξάνωωωωωωω …  χαχαχαχαχαχαχαχαχα   … Κορμάρες  μπορούμε  να  αντιμετωπίσουμε  τα  πάντα !!!!!   …  χαχαχαχαχαχαχχα  …  μάκια μάκια  

vasoKapa  …  μπράβοοοοοοοοοο  …   συνεχίζεις  και  χάνεις  …  και  στην  γ΄  φάση  !!!   …   τα  πας  περίφημα !!!    …  καλή  συνέχεια    …   μάκια μάκια  

elielena … μάκια  μάκια  

Καιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιι     να   μην   το  ξεχάσω  …  μιας  και  είναι  ο  λόγος  που  μπήκα  να  πω  μια  καλησπέρα …

Des10   …   μπράβοοοοοοοοοοοοοοο   …  μια  χαρά  τα  πήγες !!!!    
…   αυτά   τα   χωρίς  … χωρίς  … χωρίς … με  αποτελειώσανε !!!!!!    
…  όπως  και  τα    να … να   … να   …  Κορυφή !!!  
μπήκα  για  να  χαρώ  με  τη  χαρά  σου … να  σου  δώσω   μια  σφιχτή   αγκαλίτσα …  
και  να  φωνάξω   μπράβοοοοοοοοοοοο   τα  διώξαμεεεεεεε  …  
τώρα  με  δύναμη  …  κουράγιο  … ενθουσιασμό   …  και  χαρά  …   πάμε   για  άλλα  τόσα  !!!!   …  και   …   είμαι   100000000000000%    σίγουρη  πως  θα  τα  καταφέρεις  !!!!!    


ώρα  για  μια  μίνι  έφοδο  στο  super    …   πριν  το  pilates  …  και  καπάκι  τη  zumba  …  (ναι … ναι … ναι … αντέχω  λίγοοοοοοοοο ακόμα !!!!!       …  Χαχαχαχαχα  )
  

Μάκια μάκια σε όλους …  καλή  δύναμη στη  «dukanομάχη»   μας  … να είστε όλοι καλά  και  να  περνάτε  ακόμη  καλύτερα  …  και  πάντα  φυσικά   με  τρελές  και  φοβερές  «dukanoαπώλειες»  !!!!