Δίαιτα Dukan (19η ενότητα συζητήσεων)

Καλησπέρα σε όλους/όλες σας.
Εϊμαι η Ισιδώρα και ξεκίνησα σήμερα την περιβόητη δίαιτα. Ξεσκόνισα όλα τα μηνύματά σας για να δω αν αξίζει τον κόπο.

Είμαι 40 χρονών
1,66 ύψος
68.7kg (αυτό έδειξε σήμερα το πρωί η ζυγαριά).
Στόχος: 60kg.

Eπειδή έχω ψάξει πολύ στο Internet και έχω μπερδευτεί περισσότερο, θέλω σας παρακαλώ τη δική σας γνώμη για την διατροφή της 1ης φάσης. Βασικά λέω να την κρατήσω 7 μέρες αντί για 3 που μου προτείνει ο κος Dukan, αν και θέλω να χάσω λιγότερο από 10 κιλά.
Έχω τη λίστα με τις επιτρεπόμενες τροφές και η δίαιτα νομίζω πως εμένα θα μου "κάτσει" μια χαρά, δεδομένου ότι ψιλοαπεχθάνομαι φρούτα και σαλάτες και είμαι λάτρης των κρεατικών.
Βρήκα κάπου ένα ενδεικτικό πρόγραμμα διατροφής της 1ης φάσης που λέει τι θα τρώς για πρωϊνό-δεκατιανό-μεσημεριανό-βραδυνό. Σου έχει πρόγραμμα για 7 ημέρες.
Εγώ λοιπόν ξεκίνησα σήμερα τρώγοντας για πρωινό λοιπόν:

1 φραπέ με λίγη ζαχαρίνη και μια ιδέα γάλα με 1% λιπαρά (δεν βρήκα λιγότερο).
1 γιαούρτι total 0% με 1 κουταλιά νιφάδες βρώμης (πίτουρο δεν βρήκα, θα ψάξω σήμερα σε βιολογικά προϊόντα)
1 φέτα γαλοπούλα βραστή με λιπαρά 0%-2%.

Για δεκατιανό έφαγα
1/2 γιαούρτι 0%

Για μεσημεριανό έφαγα
Συκώτι μοσχαριού που το είχα φτιάξει στον φούρνο με νερό, λίγο αλάτι, πιπέρι και λίγη ρίγανη,
προσθέτοντας από πάνω 1 1/2 κουταλιά της σούπας λάδι (το περισσότερο έμεινε μέσα στο ταψί βέβαια).


ΤΟ ΕΡΩΤΗΜΑ:
Το πάω καλά;;;
Πόσο πιστεύετε ότι θα χάσω αν κάνω την 1η φάση για 7 μέρες αντί για 3?? Υπολογίστε όλες ότι γενικά χάνω εύκολα και γρήγορα (όσο γρήγορα τα ξαναπαίρνω δηλαδή... .χαχαχααα....   )

Κορίτσια βοηθήστε όσο μπορείτε με διατροφικές συμβουλές, γιατί αγχώνομαι πολύ.
Έχω αρχίσει και δεν αρέσω στον άντρα μου....

Περιμένω με αγωνία τα μηνύματά σας.

Ευχαριστώ

Ισιδώρα

Καλησπεεεεέρα!
Ψαρόσουπα έχει σήμερα το μενού και είναι ιδανική λόγω καιρού. Όλο το βράδυ έβρεχε και τώρα έχει συννεφιά.
ELIELENA, μια χαρά τα πας. Θα σου αρέσει η γ' φάση, είναι μέχρι να ξεφύγεις λίγο από το "αν φάω τυρί ή ψωμί θα παχυνω". Αυτό είναι άλλωστε το νόημα της διατροφής, εφ' όρου ζωής και σ' αυτό πρέπει να δώσουμε έμφαση. Το λίγο δεν έβλαψε ποτέ κανέναν. Το μέτρο πρέπει να μας γίνει συνήθεια.
KARXARINI καλή αρχή. Δεν είναι πολλά τα κιλά που θες να χάσεις, θα φτάσεις γρήγορα στο στόχο σου. Θα σου πω δύο πραγματακια, αν θες τα τηρεις, αν δε θες,όχι. Θα κάνεις 3 μέρες πρώτη φάση, οι παραπάνω μπορεί να σε κολλήσουν και να κάνεις μια τρύπα στο νερό.7μερες έκανα εγώ για 30+. Δεν είναι απαραίτητο. Δεύτερον, μην τρως και μη χρησιμοποιείς λάδι. Στη β' φάση μπορείς να βάζεις μόνο ένα κουτ.γλυκού την ημέρα κι αν! Αν βρεις πίτουρο  βρωμης να το πάρεις και σταριού, όχι όμως νιφαδες.
Στην αρχική σελίδα της Ντουκάν υπάρχουν πληρ. διάβασε τις, θα σε βοηθήσουν, καθώς επίσης και συνταγές.
NANCY, μπράβο για την απώλεια, πολλή μεγάλη για τα κιλά που έχεις. Μάλλον τα μικρά, σε τρέχουν πολύ.
Θυμήθηκα  κάτι για τη φέτα ΠΑΓΩΝΗΣ, δε θυμάμαι αν είχε απαντήσει η ZAMADEPA. Είναι χαμηλών λιπαρών, αλλά δεν είναι για χορταση. Ακριβή δοσολογία δε γνωρίζω, αλλά 50 γρμ. τυριού δεν τα αφαιρούμε από το ημερίσιο λίτρο γαλακτοκομικών  έτσι απλά, αφού για να φτιαχτούν αυτά τα 50 γρμ. φέτας χρειάστηκε  π.χ. 500 γρ. γάλα. Είναι σαν κάτι αντίστοιχο με τον πελτε ντομάτας που είναι υπερσυμπυκνωμενη μορφή, επομένως αυξάνονται οι υδατανθρακες. Πιστεύω πως 30γρμ. τυριού την ημέρα, είναι οκ.
Που είστε καλεεεεεέ;

Roulaef,

σ' ευχαριστώ πολύ για την απάντησή σου. ΟΚ, καθόλου λάδι λοιπόν, θα τηρήσω τη συμβουλή σου.
Για απόγευμα σκοπεύω να φάω πάλι 1 γιαούρτι 0% (λέει 115 γραμμάρια, αλλά εγώ θα φάω 170γρ, ένα κεσεδάκι δηλαδή. Πειράζει; και μία φέτα γαλοπούλα βραστή.

Για το βράδυ λέω να φάω 1 μοσχαρίσια μπριζόλα ή έναν τόνο σε νερό.
Τι λες;;;

Για πίτουρο θα ψάξω σήμερα και αν δεν βρω στα βιολογικά θα πάω σε.... ζωοτροφές! χαχαχαχααααααααααα.

Όσο για τις 3 μέρες της 1ης φάσης, ΟΚ, άντε να τις κάνω 4, όχι 7.
Μωρέ εγώ έλεγα να την κρατήσω λίγο παραπάνω την 1η φάση, μπας και χάσω περισσότερο.
Άμα μου λες όμως ότι μπορεί να κολλήσω, δεν θα το πάω τόσο!!!

Το μενου που διαβασες είναι ενδεικτικό.
Μπορείς να φας και δύο γιαούρτια μαζί, δεν στο απαγορεύει κανείς. Σιγά σιγά θα φτιάχνεις δικό σου πλάνο. Καλύτερα φάε μπριζόλα το βράδυ, να σε κρατήσει και να μην πεινας. Αύριο βράσε ένα κοτόπουλο και τσάκισε το. Μια κονσερβουλα ψαράκι, θα σε θερίσει, καντην τοννοσαλατα αργότερα σε pv.
Εγώ ήταν να κάνω 10 μέρες, έκανα τό τεστ του μπάρμπα μου έβγαλε 7. Σε 3 μέρες έχασα 4κ. μετά τίποτε. Συμπλήρωσα την 7η τίποτε. Την 8 η προχώρησα στη β'  κι έχανα περίπου 1κ. την εβδομάδα. Το λέει και ο μπαρμπας, όταν δεν χάνετε άλλο στην α' προχωρειστε στη β'.
Ξεκίνα με 3 και αναλόγως πραττεις.

Χαχαχαααα........... αυτό το "τσάκισε 1 κοτόπουλο" πολύ μου άρεσε.
Μάλλον θ' ακολουθήσω τη συμβουλή σου...
Και το ρημάδι το κοτόπουλο άμα είναι της σούβλας και ζεστό, τρώγεται. Άμα παγώσει είναι μλκία!!!

Άσε που αν τρώω εγώ σε απεριόριστη ποσότητα όσα επιτρέπονται στην 1η φάση, με βλέπω να βάζω άλλα 10 κιλά, όχι να χάνω κιόλας.

Πάντως βρε κοπελιά, πολυέξοδη δίαιτα είναι!
Άμα θες 4 γιαούρτια την ημέρα και 1-2 μπριζόλες, είναι ακριβά τα ρημάδια.....

Να ρωτήσω και κάτι τελευταίο (σε κούρασα!!), αλάτι δεν επιτρέπεται καθόλου;;;

Αλάτι επιτρέπεται με μέτρο.
Είναι πολυεξοδη, αλλά αποτελεσματική και γρήγορη. Αυτά που θα χάσεις σε 2 μήνες, θα τα χάσεις σε άλλη σε 3 κι έτσι τα πατσιζεις.
Εσύ άλλωστε θες να χάσεις μόνο 10, σκέψου να είχες 30-40;!
Αν και πριν, με τις πίτσες, τα πιτογυρα και τις λιχουδιές πάλι λεφτά ξόδευα.

Α, καλά, ναι... μη το ψάχνεις....

Με φοβάμαι πάντως αν θα κρατηθώ μέχρι την τελευταία φάση.
Γύρω στις 6-7 Ιουνίου φεύγω για 1 βδομάδα στη Σαντορίνη και εκεί με φοβάμαι πολύ.
Το καλό είναι ότι θα μας φιλοξενήσουν κάποιοι φίλοι στο σπίτι τους (πάμε κάθε χρόνο)
και ίσως μπορώ να την ακολουθήσω τη δίαιτα.
Θα δείξει!!!

Άσχετο πάντως με το τι θα κάνω εκεί, θέλω τουλάχιστον όταν πάω να είμαι σαφώς πιο αδύνατη από πέρσι (που ήμουν σχεδόν 72 κιλά).

Σ' ευχαριστώ πολύ για την υπομονή σου μαζί μου!!!

 

Karxarini καλως ηλθες!! Γουσταρω ψευδωνυμο!!! ΗΡούλα σου τα ειπε ήδη και συμφωνω απολυτα. Μην κανεις παραπανω ημερες α φαση.Ουτως η άλλως τα πραγματικα κιλα στην β φαση χάνονται!!! Λιγα είναι αυτα που θέλεις αντε και σε λιγο ο.αντρουλης σου...θα σε κοιταει σαν ξερολουκουμο παλι. Και αφου σου αρέσουν τα κρεατικά ... εισαι ολα τα λεφτα!!! Δεν θα κουραστεις καθόλου !!! ι Ρουλα ωραιο η ψαρόσουπα αλλα εμενα δεν με κραταει!!! Κοτοπουλο σημερα και ελπιζω να καταφερω να το φαω ...πλεον το συχαινομαι εντελως.!!!   *THUMB%%__%%DOWN* Οχι οτι μου άρεσε ποτε αλλα τωρα.......Σημερα πηγα και στον ενδοκρινολογο..νεο φάρμακο νεα δόση και μου είπε ότι ευθυνεται και ο θυρεοειδής για τις ελαχιστες πλεον καυσεις που κανω και επομενως για την στασιμοτητα στην διαιτα και θα το δω σε 20 ημερες περίπου. Επειδη τικερακι δεν εχω αλλαξει γιατι οντως  και εγω πιστευω ότι ετσι ειναι  απλά ζυγιστηκα και σημερα στο ιατρειο του  ντυμενη φαγωμενη ( πηγα στις μια το μεσημερι) κι με τα παπουτσια με έδειξε 80 κιλά. Θα δουμε μέχρι τα τελη Ιονίου πρέπει να έχω ξεμπλοκαρει. Γιαυτο το λογο λοιπον δεν μπαινω ακόμα γ φαση θα δώσω ενα περιθωριο μεχρι τελη του μηνα στην β φαση και μετα βουρ στην γ να φαμε και κανα φρουτακι να αγαλλιασουμε.
Ελληελενα εισαι ενταξει!!! προχώρα και μην φοβασαι τιποτα!!! Δεν θα παχυνεις μην γινεσαι ενοχικη που άλλωστε δεν είσαι
Ευτυχία μου που εισαι..... Ελα μην φτιαχνεσαι ασχημα με το τικερακι που χάθηκε!!! Σου έιπα ημερολογιο ειναι η ...κορμαρα σου...Μακια..μακια Zamadepa,tzeny,elena,des     Martinaki martinaki σου το έχω ξαναγραψει τσακ τσουκ τσακ τσουκ τα .....ροκανιζεις τα κιλάκια.... αθορυβα και οριστικά!!! Απο τις πρωτες φορες τι σου ειχα γραψει? Οτι εισαι power!!!!
Ντεπυ ευχαριστω πολυ για τις πληροφορίες!!! Ελπιζω να τις χρειαστω το αργοτερο στα τελη του μηνα!!Ιόλη,Vaswk, ΒασωΚ, και λοιπες να ειστε καλά , να περνατε καλυτερα και να αδυνατιζετε....σκανδαλωδώς!!!!!!

Lupetta μου,

σ' ευχαριστώ πολύ και σένα....

Μωρέ, εγώ είμαι ή του ύψους ή του βάθους με τις δίαιτες. Έχω πολύ πείσμα στην αρχή και μουλαρώνω και κρατάω 4-5 μέρες και μετά μου γυρίζει το μάτι αν είναι κουρασμένη και πολύ πεινασμένη και ξαφνικά λέω ένα "δε γ....ται" και παραγγέλνω 2πιτα με απ' όλα.... Είπα αυτή τη φορά να το κρατήσω κλειστό το ρημάδι μου, αλλά και πάλι με φοβάμαι.
Το μόνο που με παρηγορεί είναι ότι έχει πολύ κρέας που εμένα μ' αρέσει.
Μη μου πεις για σαλάτες και φρούτα, σε κάνω εχθρό μου. Εντάξει, κανένα μπροκολάκι και κανένα κολοκυθάκι βραστό θα τα φάω, αλλά όχι μαρούλια και λάχανα και τέτοια....

Άσε που δεν μπορώ και το πολύ κοτόπουλο και τα ψάρια δεν είναι τα αγαπημένα μου, οπότε αυτή η δίαιτα που έχει και άλλα κρέατα μου έρχεται κουτί.

Δώστε μου θάρρος μη τα σκατώσω πάλι και βλέπω τα παλιά μου ρουχαλάκια που τα κατεβάζω κάθε καλοκαίρι, τα αερίζω και τα ξανανεβάζω στο πατάρι τον Οκτώβρη, χωρίς να τα έχω φορέσει ούτε μία φορά.
Μάντεψε γιατί: γιατί δεν μου μπαίνουν, απλούστατα.

Αυτή η Σαντορίνη αρχές Ιουλίου με έχει στοιχειώσει. Θέλω να είμαι αισθητά πιο αδύνατη από πέρσι που ήμουν σαν παραγεμισμένη κολοκύθα....

Κορίτσια μου, θα μπαίνω κάθε μέρα να σας λέω νέα μου και να με ενθαρρύνετε.

Ωπα ωπα Καρχαρινι. κανε μια σταση. Εδώ δεν έχουμε όλα τα κρεατα!! Κοτοπολακι, γαλοπουλα γενικώς ότι φτερακαει και μαδιεται, κανα κουνελι για  την διαφορα και απαχο μοσχαρι  φιλεναδα ξεχνα τα μπριζολακια και συνναφη . Αρνι γιοκ , χοιρινο γιοκ κατσικακι γιοκ . Ψαρακια όλα!! ! Αν τρως το σολωμο που εγω το ονομαζω το γουρουνι των ψαριών δωστου να καταλαβει γιατι ναι μεν λιπαρο ψαρι αλλα με τα ω3λιπαρα που ο μπαρμπα Ντουκαν τα θελει. Σαρδελιτσες και αλλα τετοια. Το δε γ...ται το εχουμε πεί όλες εδω και εγω διεκδικω και τα πρωτεία αλλα γιαυτο έφτασα να κανω Ντουκαν στα 55μου ο μακακας!!! !Τωρα για τα σαλατικα σου που θα τα βαλεις στην β φάση μερα παρα μερα βολεψου με τα κολοκυθακια που τρως καμια ντοματα και κανα αγγουρι. Αυγα εως 2 την ημερα εαν δεν έχεις θεμα και όσα ασπραδια θέλεις. Λοιπον  για το γιαουρτι την καπνιστη η βραστη γαλοπουλα και ότι άλλο αγοραζεις θα βαζεις το φακο-γιατι ταγραφουν και μικρα μικρα παναθεματους-και θα διαβαζεις να μην έχουν προσθηκες  αμυλου και ζαχαρης. Προσοχή γιατι και τα γιαουρτια να τα ελεγχεις για τον ιδιο λογο. Δεν θυμαμαι αλλα νομιζω ότι τα κοριτσια ειχαν πει ότι το Κρι-κρι εχει προσθηκη αμυλου. Γιαουρτι-γαλα και ότι αλλο τρως απο γαλακτοκομικα να μην ξεπερνουν το ενα λιτρο ημερησιως. Απρο πο που μιλαω για τα γαλακτοκομικα  απαντω στην φίλη που ρωτησε ποση φετα Παγωνης μπορεί να τρωωει και η Ρουλα εθεσε το προβληματισμο ποσο άραγε γάλα χρησιμοπειται για την παρασκευη της φέτας σας λεω ότι η Λαμπρινη και ο Ντουκανοπουλος το έιχαν λυσει το θεμα σε προηγουμενη ενότητα και δεν μετριεται ετσι. Δηλαδη όσα γραμμαρια φετα και να φας τόσο θα αφαιρείς 100γρα εφαγες 100 γραμμαρια μειον απο το λιτρο πας!!! Ρουλακι φατην αφοβα!!!!Αυτα

Lupetta μου,

εννοείται βρε ότι αποκλείονται τ' αρνιά και τα κατσίκια. Μιλάω για μοσχάρι, κοτόπουλο, τόνο σε νερό. Ο σολωμός μου αρέσει αλλά όχι φρέσκος. Μόνο καπνιστός. Και ο καπνιστός μου αρέσει λιγότερο όταν βλέπω την τιμή του.
Ρε παιδιά.... γάλα κάνει να πίνω δηλαδή;;; Το πρόβλημά μου είναι ότι δεν βρίσκω 0%. Πήρα και γω 1%.
Μια φορά που είχα βρει 0% (άσχετο με δίαιτα), ήταν ένα νεροζούμι σχεδόν διάφανο που δεν πινόταν (είχε γεύση πλαστικού).
Το 1% πειράζει;;;
Όσο για τα γιαούρτια, μόνο το στραγγιστό total 0% παίρνω. Κανένα άλλο.
Τώρα για την γαλοπούλα, είπα στον τύπο στο super market να μου κόψει 10 φέτες από τη γαλοπούλα με τα λιγότερα λιπαρά.
Είδα ότι έπιασε μια φρατζόλα που έλεγε πάνω 0%-2%.
Τι να κάνω βρε κοπελιά; Να του πω "δώσε μου τη φρατζόλα να διαβάσω";;;

ΣΗΜΕΙΩΣΗ:
Έχω μερικά χαπάκια xenical που μου είχαν περισσέψει και είπα να παίρνω 1 την ημέρα, μπας και με διευκολύνει στην τουαλέτα.

Θυμήθηκα  κάτι για τη φέτα ΠΑΓΩΝΗΣ, δε θυμάμαι αν είχε απαντήσει η ZAMADEPA. Είναι χαμηλών λιπαρών, αλλά δεν είναι για χορταση. Ακριβή δοσολογία δε γνωρίζω, αλλά 50 γρμ. τυριού δεν τα αφαιρούμε από το ημερίσιο λίτρο γαλακτοκομικών  έτσι απλά, αφού για να φτιαχτούν αυτά τα 50 γρμ. φέτας χρειάστηκε  π.χ. 500 γρ. γάλα. Είναι σαν κάτι αντίστοιχο με τον πελτε ντομάτας που είναι υπερσυμπυκνωμενη μορφή, επομένως αυξάνονται οι υδατανθρακες. Πιστεύω πως 30γρμ. τυριού την ημέρα, είναι οκ.

Έχεις δίκιο για την ποσότητα. Δεν ξέρω ακριβώς για τη φέτα ΠΑΓΩΝΗΣ, αλλά υποθέτω ότι είναι από αγελαδινό γάλα. Επειδή εφτιαξα τυρί (σε τι σημείο έφτασα  , το ντιρόλλο εχει εξαντληθεί σε όλη την περιοχή) σήμερα (έχει συνταγή στο αρχείο συζητήσεων) , στο 1 λίτρο αγελαδινού γάλατος δίνει περίπου 90 γραμμάρια τυρί. Άρα αν καταναλώσουμε αυτή την ποσότητα σε μια μέρα δεν πρέπει να φάμε αλλο γαλακτοκομικό!

Καλή συνέχεια σε όλες! Αύριο ζυγίζομαι για να δω απώλειες του μήνα!

Έχεις δίκιο για την ποσότητα. Δεν ξέρω ακριβώς για τη φέτα ΠΑΓΩΝΗΣ, αλλά υποθέτω ότι είναι από αγελαδινό γάλα. Επειδή εφτιαξα τυρί (σε τι σημείο έφτασα  , το ντιρόλλο εχει εξαντληθεί σε όλη την περιοχή) σήμερα (έχει συνταγή στο αρχείο συζητήσεων) , στο 1 λίτρο αγελαδινού γάλατος δίνει περίπου 90 γραμμάρια τυρί. Άρα αν καταναλώσουμε αυτή την ποσότητα σε μια μέρα δεν πρέπει να φάμε αλλο γαλακτοκομικό!

Καλή συνέχεια σε όλες! Αύριο ζυγίζομαι για να δω απώλειες του μήνα!

ΜΙΡINI Διαβασε το παραπανω ποστ μου. Δεν ειναι ετσι. Το θεμα έχει λυθεί  καποιες ενότητες πισω. Η Λαμπρινη και ο Ντουκανοπουλος βρηκαν  το τρόπο παρασκευης της βιομηχανίας του Παγωνη  και το υπολογισαν. Μην μπερδευεσαι με το σπιτικο τυρί Ετσι δεν συμφερει όντως να το φτιάξεις. !!!
ΜΙΡΙΝΙ Πηγαινε στην 18 ενοτητα απαντηση 32 και μετα  . Διαβασε αυτο για τα τυρια και θα καταλαβεις ότι μπορείς να τα τρως αφοβα χωρίς να υπολογιζεις την ποσοτητα γαλακτος που απαιτηθηκε για την παρασκευη τους

KΑΛΗΣΠΕΡΑ σε ολους...
Εχω πολυ καιρο να σας επισκεφτω αλλα μην νομισετε οτι το εριξα στο φαι,αντιθετα συνεχιζω την προσπαθεια μου με τον ιδιο ενθουσιασμο.Ο απολογισμος μου ειναι -12.350kg σε λιγοτερο απο 3 μηνες.Περασα και το κολλημα μου,αρκετες μερες χωρις να κατσω να σκασω,γιατι η διαφορα σε ποντους και στο σωμα μου ηταν ολοφανερη.
Καθημερινα απολαμβανω θετικα σχολια,μια καλημου φιλη που ειχα να τη δω απ το Πασχα,μου ειπε το πιο ωραιο,ειπε οτι της θυμιζω πλεον το κοριτσι που γνωρισε στο λυκειο...Ηταν πολυ συγκινητικο,αν σκεφτεις οτι εχουν περασει εικοσι χρονια απο τοτε,και τοτε ημουν 60 κιλα.
Ακομη και στο φαρμεκειο προχτες με ρωτησε η φαρμακοποιος τι εχω κανει και πως εχασα τοσο.Ας ειναι καλα ο μεσιε PIEERE της ειπα!!!
Θα ηθελα να σας ευχαριστησω με ολη μου την καρδια για την πολυτιμη βοηθεια και στηριξη που μου εχετε προσφερει ολοι σας.Μπορει να μη γραφω συχνα αλλα σας διαβαζω καθε μερα και σας εχω στη σκεψη μου...
Περισσοτερο ομως θελω να ευχαριστησω την αγαπημενη μου ανιψια θεοδωρα που αν δεν ηταν τοσο επιμονη μαζι μου,να με παρακινει να ξεκινησω,ενω εγω ημουν εντελως αρνητικη και καχυποπτη με τη μεθοδο αυτη.σχεδον την εβριζα για την επιλογη της,αυτη ομως εκει,συνεχιζε την προσπαθεια και οταν αρχισα να βλεπω τα αποτελεσματα πανω της,ευτυχως εβαλα μυαλο και ξεκινησα,και τωρα ειμαι πολυ κοντα στο να μην με ξαναπει κανεις ποτε ΧΟΝΤΡΗ...Την ευχαριστω πολυ γι αυτο.Τωρα Θοδωρουλα μου εισαι κορμαρα,και εγω ακολουθω!!!
Συγνωμη αν σας κουρασα αλλα ειχα την αναγκη να τα πω ολα αυτα.
Καλη συνεχεια σε ολους...

[Γειά σας ντουκανοπαρέα!!!!!!!!!!!!]

Γειά σας ντουκανοπαρέα!!!!!!!!!!!!

Δευτερη μέρα στη Γ΄φάση, και όλα πάνε προς το παρόν καλά. Δεν έχω βρεί το ρυθμό μου ακόμη, αλλά από αύριο έκανα θα εφαρμόσω το νέο πρόγραμμα που έφτιαξα. Έκανα το λάθος να τρώω όλο το πρωί μέχρι τις 16.30 μόνο γιαούρτι και να στριμώχνω όλα τα γεύματα το απόγευμα (κυρίως γεύμα, τυρί, ψωμί, φρούτο, πίτουρο βρώμης). Από αύριο θα παίρνω το ψωμοτύρι μου στο γραφείο με μία ντοματούλα, και θα τρώω το πίτουρο με γιαούρτι για βραδινό.
KARXARINI Καλώς μας ήρθες.  Δεν σε φοβάμαι εσένα ...θα τα καταφέρεις.  Όσο για το γάλα, πάρε το 10 που έχει 1% λιπαρά και είσαι ΟΚ. Προς το παρόν τρώγε ΤΟΤΑΛ 0% και στη Β΄φάση πάρε το στραγγιστό 2% της Όλυμπος στη συσκευασία του 1 λίτρου. Θαύμα γεύση που δεν θυμίζει χαμηλά λιπαρά και πολύ πρωτείνη. Μην ξαναφάς νιφάδες βρώμης μέχρι να βρείς πίτουρο βρώμης. Πουλάνε όλα τα μεγάλα super market και είναι της Φύτρο.  Δεν χρειάζεται να τρέχεις στα βιολογικά.
base  Πραγματικά συγκινητικά τα λόγια σου. Ακριβώς έτσι αισθανόμουν και αυτά έλεγα και εγώ τον πρώτο καιρό που έκανα τη δίαιτά μας. Ένιωθα ευγνωμοσύνη για τα παλιά μέλη που για μένα ήταν διαιτολόγοι, ψυχολόγοι, φίλοι, παρέα, και στήριγμα κάθε μέρα, και καθε στιγμή της μέρας.
lupetta Βράχε μου εσύ!!!!!!    Πόσο καλά και σωστά τα λές !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
roulaef Τι θα κάναμε χωρίς τα σχόλιά σου, αλλά και το χιούμορ σου ??

Φιλιά σε όλους!!!!!!!!!!!!