Δίαιτα Dukan (19η ενότητα συζητήσεων)

Καλησπέρα και από μένα !
Κάτι η απογευματινή βάρδια κάτι ότι είμαι 3η μέρα άρρωστη με πονόλαιμο και περιστασιακό πυρετό  , δεν πάτησα στο site και έφτασα αισίως στην 6 μέρα δίαιτας … -2.600 .
Όλα πάνε καλά , πήγα και γέμισα και προμήθειες για καμιά 10αρια μέρες . Πάντως με αυτά που διαβάζω εδώ μέσα στα τελευταία πόστ , έχω φρικάρει τελείως .
Κατάλαβα ότι εδώ γενικά τα τρόφιμα είναι πιο φτηνά από Ελλάδα( είμαι 3 μήνες εδώ )  , αλλά δεν είχα καταλάβει γιατί μιλάμε , στα dukan-ο-υλικάά έχουμε ξεφύγει !!!
Τα αρωματικά για τα γλυκά εδώ τα βρήκα 90 cents … Η ζαχαρίνη 60cents το μέγάλο βάζο , αμα θες να ξοδευτεις εχει και την Canderel με 1,5 το μεγάλο μπουκάλι 
Τα noodles το πακέτο σε ασιατικό στην μικρή μου πόλη ( που έχει περισσότερα από ότι έβρισκα στο κέντρο της Αθήνας )
τα πήρα 1.95 – καλά η κοπέλα με κοιτούσε καλά καλά … ξεστόκαρα , σήκωσα και τα 10 πακέτα να είναι στο ντουλάπι !Έκανα μια καρμπονάρα σήμερα μούρλια !
(με kwark , ζαμπόν κοτόπουλου , αυγό και αλατοπίπερο + noodles )

Eίμαι πολύ χαρούμενη γιατί εδώ έχω βρει πανεύκολα , αρωματικά , πίτουρα , agar-agar , corn starch , kwark σε 5 διαφορετικές μάρκες , fomage blank , τυρί αλοιφή υγρό γλυκαντικό  ! Το μόνο που δεν είδα η χαζή είναι τα γιαούρτια , και πήρα με 1.5% , το τραγικό είναι ότι το 0% είναι το Grieks !!! Δεν πειράζει , αφού έχανα και έτσι , από αύριο συνεχίζω με το 0% . Αν και την προηγούμενη φορά , εκτός από το γιαούρτι όλα τα γαλακτοκομικά τα είχα με 1,5 τουλάχιστον .

Γενικά , ξαναδιαβάζω το βιβλίο ( το έχω δανικό και αγύριστο ) και το forum , γιατί η δύναμη στην δίαιτα είναι να θυμάσαι τα περισσότερα από μνήμης .
Μια που τα μεταχειρισμένα βιβλία από Αγγλία που παρήγγειλα έκαναν 3euro το κανονικό + 3 euro αυτό με τις συνταγές … μου έκανα δώρο με 7 euro και αυτό με τα γλυκά !
Οπότε αύριο κάτι θα κάνω και σε γλυκάκι ! Την προηγούμενη φορά πάντως , έκανα κρεμούλες με τσάι και τις τσακίζαμε .
Γάλα – ζελατίνη ( τώρα θα βάλω agar-agar ) ζαχαρίνη και έτσι όπως έβραζαν , κρεμούσα και 1-2 σακουλάκια με αρωματικό τσάι , γιατί τότε δεν είχα βρει τα αρώματα. 

Καλή συνέχεια σε όλους μας . Από εβδομάδα λογικά θα είμαι και ποιο δραστήρια στο forum.

καλημερα στη ντουκανοπαρεα!!!αισιως ενα κιλακι ακομα εφυγε!!!ειμαι στα 74 κιλα αυτη τη στιγμη(αν και αδιαθετησα).συνολικη απωλεια μεχρι στιγμης 10 κιλα!ειμαι πολύ ευχαριστημενη και συνεχιζω μεχρι να φυγουν ολα!!!χθες εφτιαξα παγωτινια...βρηκα τη συνταγη μεσα στο site  και ομολογω οτι ειναι πολυ νοστιμα...λογω του κακαο διακιουμαι ενα τη ημερα...και επειδη εφτιαξα 2 θηκες(να υπαρχουν στη καταψυξη), δοκιμασα να τα κανω και χωρις κακαο αλλα με λιγο καφε...μοιαζει πολύ με παγωτο μοκα και ειναι πολύ νοστιμα και αυτα...στο καφε υπαρχει καποιοσ περιορισμος??και μια ευλογη απορια...αυτη η ζυμηθρα ηπειρος που αναφερετε εντασεται στην ημερισια καταναλωση με γαλακτομικα ε???δεν μπορω να την βρω πουθενα...εχω γυρισει ολα τα σουπερ μαρκετ εδω στα γιαννενα και δεν την εχουν!! (τραγικο? ) καλη σας ημερααααα!!!

[roulaef]

roulaef πήρα ένα βιβλιο εχθές με τίτλο "Η Πριγκιπέσσα της Θάσου" της Γεωργίας Χιόνη,Θάσια στην καταγωγή.έχει λέει και ιστορικά στοιχεία ,ανυπομονώ να το διαβάσω!

Ελπίζω να σου αρέσει! Τον πατέρα της Γεωργίας, τον είχα γυμνασιαρχη και καθηγητή Ιστορίας, στην Καβάλα. Όπως καταλαβαίνεις το μήλο πέφτει κάτω από τη μηλιά.
Μου ήρθε σήμερα και το βιβλίο του μπάρμπα στα ελληνικά. Μου το εφερε μια φίλη από την Αθήνα. Μπορεί να είμαι στα τελειωματα και στα χωρίσματα με τον μπάρμπα, αλλά ως φόρο τιμής, ήθελα να έχω το βιβλίο του. Και ποιος ξέρει, μπορεί του χρόνου να ξαναρχισω πάλι.

[foni]

Καλησπέρα   

και μια ευλογη απορια...αυτη η ζυμηθρα ηπειρος που αναφερετε εντασεται στην ημερισια καταναλωση με γαλακτομικα ε???δεν μπορω να την βρω πουθενα...εχω γυρισει ολα τα σουπερ μαρκετ εδω στα γιαννενα και δεν την εχουν!!

foni Ζυμήθρα Ηπειρος  θα βρεις σίγουρα σε my market    και ναι εντάσσεται στο 1 λίτρο των γαλακτοκομικών 
[ΚΑΤΑΣΤΗΜΑΤΑ MY MARKET: ΙΩΑΝΝΙΝΑ ΑΡΧΙΕΠΙΣΚΟΠΟΥ ΜΑΚΑΡΙΟΥ 45]

[vasoKapa]

vasoKapa σε ευχαριστω πολύ!!ειναι το μονο που δεν σκεφτηκα να παω...θα περασω αυριο να παρω αν ειναι...

Καλησπερα χθες επεστρεψα απο διακοπες με την οικογενεια και μαζι με 2.5 κιλα παραπανω βεβαια δεν προσεξα καθολου και ετρωγα απ ολα
σκεφτομαι αυριο να ξεκινησω τρεις ημερες επιθεση για να επιστρεψω στα 71 και να μπω στην τριτη φαση
αν καποια της εχει συμβει κατι αναλογο θα ηθελα να μου πει τι εκανε

Επιτελους μπηκα στην τριτη φαση....χθες εφαγα τοστακι...κ το ευχαριστηθηκα απιστευτα!!!Βεβαια θελω να χασω αλλα δυο κιλα,ειμαι 59,5 αλλα επρεπε να μπω στην τριτη φαση διοτι ενιωθα ψυχολογικα κουρασμενη...ισωςς να ανακτησω δυναμεις καθ να κανω παλι επιθεση και κρουαζιερα αλλα πιστευω οτι θα τα χασω στην τριτη φαση βεβαια πιο αργα....αλλα ειλικρινα νιωθω τυψεις που μπορω κ τρωω ψωμι...μακαρονακια..ολικης αλεσεως και ολα τα επιτρεπομενα...τα δυο ελευθερα γευματα δκεφτομαι να τα καθυστερησω λιγο...γιατι ερχονται κ οι διακοπες!!!!Καλη δυναμη σε ολους κ επισης να πινετε νερο...εγω παραλιγο να παθω αφυδατωση!!!

μολις γυριισα απο ΣΚ Καρυστο! τι ωραια περασαμε!!

τηρησα τα παντα κατα γραμμα, δεν ειναι δυσκολο τελικα, αλλα θα την πω την αληθεια μου: ημασταν σε γαμο κι εφαγα 4 κουφετα! 
σημερα κανω πιο λευκη PP και παμε παρακατω

[ChrisNa]

Καλησπέρα σε όλο το ντουκανοχωριό (πρώτη φορά το γράφω και πολύ μ'αρέσει  )!!!

Σήμερα ζυγίστηκα μετά από 5 συνεχόμενες μέρες pv (ξέρω, οι παλιές θα με μαλώσουν τώρα, αλλά δεν κρατήθηκα!!) και η ζυγαριά έδειξε -700kg συνολικά!!!      Βέβαια, πρόσεχα πάρα πολύ τις δοσολογίες των λαχανικών...

Ως προς τα μπισκότα και τις ντουκανολιχουδιές, αποφάσισα ότι θα τρώω 1 μπισκότο (αντί για 3 που προτείνει ο μπαρμπούλης) ή 1/2 του έτοιμου συσκευασμένου μείγματος για κρέπες ή 1/2 της μπάρας που την ισοδυναμεί με ένα ανεκτό... ίσα ίσα για τη γεύση... και σήμερα τα κατάφερα...

Ερώτηση: Τα γιαούρτια που πρέπει να καταναλώνουμε στη β' φάση πρέπει να είναι 0 ή 2 % ??
Ερώτηση δεύτερη: Αυτή η ζυμήθρα είναι καλή;; Να την τιμήσω κι εγώ, τι λέτε;; 

Γλυκούς χαιρετισμούς σε όλες..! 

Υ.Γ.: Την εβδομάδα που πέρασε, δεν μπορώ να σας περιγράψω σε τι γάμους, βαφτίσια και πάρτυ βρέθηκα... δεν έκανα ούτε ΜΙΑ παρασπονδία!!!!  Το λέω γιατί απ'ό,τι αποδεικνύεται, τα τόσο γρήγορα αποτελέσματα που φέρνει η συγκεκριμένη δίαιτα, σε συνδυασμό με το ότι δε σε αφήνει να νιώσεις το αίσθημα της πείνας...μπορεί να κάνει θαύματα στο πείσμα και την αυτοσυγκράτησή μας!!!!

Υ.Γ.2:Τις τελευταίες 3-4 μέρες, τα πόδια μου χαμηλά στους αστραγάλους έχουν πρηστεί και με πονάνε απίστευτα, δεν μπορώ να σταθώ...λέτε να είναι κατακράτηση;;

ChrisNa, 4 κουφέτα??  Βρέθηκα σε γάμο και μετά και στο τραπέζι και έμεινα με τη σοδίτσα μου...  Και πέρασα και πολύ όμορφα, γιατί αφού δεν μπορούσα να φάω, όλο χόρευα  Ε, αφού μπορώ εγώ, σίγουρα μπορείς και εσύ!!!!  Η Κάρυστος ωραία;; δεν έχω πάει ποτέ!!

[ChrisNa]

ChrisNa, 4 κουφέτα??  Βρέθηκα σε γάμο και μετά και στο τραπέζι και έμεινα με τη σοδίτσα μου...  Και πέρασα και πολύ όμορφα, γιατί αφού δεν μπορούσα να φάω, όλο χόρευα  Ε, αφού μπορώ εγώ, σίγουρα μπορείς και εσύ!!!!  Η Κάρυστος ωραία;; δεν έχω πάει ποτέ!!

θα το παλεψω στον επομενο γαμο, τελος Ιουλη!! χαχα!! τα κουφετα ηταν εκτος του ψητου κοτοπουλο και της σαλατας, ολα κι ολα, νηστικη δεν εμεινα! χορεψα ομως μεχρι τελικη πτωσεως, κατι πρεπει να εκαψα 
η Καρυστος ηταν σουπερ, ωραιοτατη θαλασσα και πολυ κοντινος προορισμος απο Ραφηνα. Πρωτη φορα πηγαιναμε κι εμεις και σιγουρα θα ξαναπαμε! Ιδανικη τη θεωρω και για οικογενειες με παιδακια αλλα και για ηλικιωμενους, μου βγαλε μια ζεστασια και μια χαλαρωση ολο το σκηνικο

Έτσι!!! Εύχομαι μέχρι τον επόμενο γάμο να είσαι -4 kg!!!! Και να αντισταθείς και στα κουφέτα (μεταξύ μας... σιγά τη γεύση...  )!!

Καλησπέρα,

Τελικά γίνονται και θαύματα απο 81 κιλά σημερα το πρωί ήμουν 78,6  -2,4. Στα 46 χρόνια μου δίαιτας απώλεια τέτοια σε 5 ημέρες δεν είχα ποτέ!!!!!!! Θα πάω λαμπάδα στα κιλά μου.

Τελικά ρώτησες το γιατρό σου για τη συγκεκριμένη δίαιτα, σου επέτρεψε να την ακολουθήσεις;; Η ντουκάν κάνει θαύματα, αυτό είναι αλήθεια... έχεις γρήγορη απώλεια, δεν πεινάς, δε μετράς ποσότητες, ενθαρρύνεσαι από την τόσο γρήγορη απώλεια κιλών και δύσκολα τη χαλάς... Προσωπικά, είχα στο παρελθόν δοκιμάσει κάθε λογής δίαιτες, αποτοξίνωση μόνο με φρούτα, λαχανόσουπες, θερμιδικές με μικρά ως προς την απώλεια αποτελέσματα που δεν ήταν και μόνιμα... Λένε ότι αν προσέξεις και ακολουθήσεις πιστά τις οδηγίες του ντουκάν, τα κιλά χάνονται ανεπιστρεπτί... στο εύχομαι λοιπόν! Πες μας όμως τι σου είπε και ο γιατρός σου...

Δεν τον ρώτησα γιατί ηταν Σάββατο και δεν ήθελα. Θα τον πάρω αύριο. Ομως έψαξα ώρες ατελείωτες στο Internet και βρήκα σε κάποια forum κυριως Αμερικης περιπτώσεις σαν τις δικές μου, που δίαιτες πρωτεινικες τους βοήθησαν πάρα πολύ. Βέβαια μετά έμπαιναν σε ενα προγράμμα διατροφής ειδικά για την υπερινσουλιναιμία, το οποίο εγώ ακολουθώ εδώ και 4 χρόνια περίπου που το ανακάλυψα χωρίς όμως κάποια αξιόλογα αποτελέσματα. Μέσα σε όλο αυτό το ψάξιμο που έκανα εδώ στο topic "ρώτα τον δαιτροφολόγο " έλεγε για τις πρωτεινικες δίαιτες ότι βοηθούν τους ανθρώπους με υπερινσουλιναιμία, αλλά πρέπει να εφαρμόζονται για λίγο διάστημα.
Εγώ μετά απο τέτοια απώλεια δεν σταματάω με τίποτα !!!!!!!!

Καλημεεεεεεέρα!!
Καλό μήνα!
Ιδανική μέρα για να σφίξουν τα ζωναρια! Και Δευτέρα και 1η του μήνα! Καλή δύναμη και κουράγιο και μην ξεχνάτε.............ολα. ειναι δυνατά!