Δίαιτα Dukan (19η ενότητα συζητήσεων)

[ΑΙΚΝα σου ευχηθώ τα χρόνια πολλά για το γιο σου και καλή επιτυχία στα γλυκίσματα που θα ετοιμάσεις σήμερα martinaki συγχαρητήρια για τις απώλειες!!!Έπειτα από 5 μήνες πιστής εφαρμογής της δίαιτας και με 30 κιλά μείον...είσαι πια Στρατηγός! έχεις το αξίωμα της "παλιάς",πώς να το κάνουμε stelouni να χαίρεσαι τα όμορφα μπεμπάκια σου.Είναι απίθανα πέντε μηνών,από τώρα θα βλέπεις να κάνουν μέρα με τη μέρα καινούρια πράματα και θα ξετρελαθείς!Επειδή κι εγώ τα έκανα πολύ κοντά τα μωρά μου και ξέρω πολύυυ καλά τι σημαίνει να φροντίζεις ταυτόχρονα δυο βρέφη,θα σε συμβουλευα να προσέχεις πολυ τον εαυτό σου και να τρως καλά,πλήρη γεύματα,γερές μερίδες τα φιλέτα σου,κοτόπουλο,μοσχάρι τακτικά και συκώτι μαζί και κότατζ ,όλο το γάλα σου και γενικά ό,τι μας επιτρέπεται μην το τσιγκουνεύεσαι.Αυτό που έχει αξία είναι να διατηρήσεις την υγεία σου και τις αντοχές σου κι όταν περπατήσουν σε 3-4 μήνες οι μικρές να μην είσαι καταβεβλημένη.Τώρα θα αρχίσετε τις κρέμες έτσι; μαζί με τις μπεμπούλες...να τρώει κι η μανούλα το "πόριτζ" .Καλοπροαίρετα μιλάω πάντα,φιλιά το mariannaki δε βλέπω MARIANNAKI είσαι καλά; Υπάρχουν τόσα "μεζεδάκια" να νοστιμισουν το πρόγραμμά μας.Μη σε παίρνει από κάτω,στερητικό όλες κάποια στιγμή περνάμε.POWER foni υπομονή κούκλα,χαίρομαι που κανόνισες.Υπάρχουν και χειρότερα-εμείς γιοκ διακοπές(ούτε πέρσι)... mirini des10 chrisna Ili γεια και σε σας!Εγώ κατέβηκα πάλι 600 γραμ.από χθες Ποια άλλη απώλεια θα μας έκανε να χαιρόμαστε τόσο πολύ...χιχι Σήμερα θα κάνω κοτόπουλο με μπάμιες,τώρα φεύγω για λαϊκή.Θα ήθελα κι ένα ψωμάκι ...πείτε καμιά αρχηγός-στρατηγός ποιο είναι καλό;;; τα έχετε δοκιμάσει;Ευχαριστώ.α! κι αν μπει κάποια που ξέρει : το άμυλο στη ζυμήθρα είπαμε δεν μας πειράζει;]

Kaλημέρα ντουκανοφιλες και ντουκανόφιλοι!
ΑΙΚΝα σου ευχηθώ τα χρόνια πολλά για το γιο σου και καλή επιτυχία στα γλυκίσματα που θα ετοιμάσεις σήμερα

martinaki συγχαρητήρια για τις απώλειες!!!Έπειτα από 5 μήνες πιστής εφαρμογής της δίαιτας και με 30 κιλά μείον...είσαι πια Στρατηγός! έχεις το αξίωμα της "παλιάς",πώς να το κάνουμε

stelouni να χαίρεσαι τα όμορφα μπεμπάκια σου.Είναι απίθανα πέντε μηνών,από τώρα θα βλέπεις να κάνουν μέρα με τη μέρα καινούρια πράματα και θα ξετρελαθείς!Επειδή κι εγώ τα έκανα πολύ κοντά τα μωρά μου και ξέρω πολύυυ καλά τι σημαίνει να φροντίζεις ταυτόχρονα δυο βρέφη,θα σε συμβουλευα να προσέχεις πολυ τον εαυτό σου και να τρως καλά,πλήρη γεύματα,γερές μερίδες τα φιλέτα σου,κοτόπουλο,μοσχάρι τακτικά και συκώτι μαζί και κότατζ ,όλο το γάλα σου και γενικά ό,τι μας επιτρέπεται μην το τσιγκουνεύεσαι.Αυτό που έχει αξία  είναι να διατηρήσεις την υγεία σου και τις αντοχές σου κι όταν περπατήσουν σε 3-4 μήνες οι μικρές να μην είσαι καταβεβλημένη.Τώρα θα αρχίσετε τις κρέμες έτσι; μαζί με τις μπεμπούλες...να τρώει κι η μανούλα το "πόριτζ" .Καλοπροαίρετα μιλάω πάντα,φιλιά

το mariannaki δε βλέπω MARIANNAKI είσαι καλά; Υπάρχουν τόσα "μεζεδάκια" να νοστιμισουν το πρόγραμμά μας.Μη σε παίρνει από κάτω,στερητικό όλες κάποια στιγμή περνάμε.POWER

foni υπομονή κούκλα,χαίρομαι που κανόνισες.Υπάρχουν και χειρότερα-εμείς γιοκ διακοπές(ούτε πέρσι)... mirini    des10    chrisna  Ili     γεια και σε σας!

Εγώ κατέβηκα πάλι 600 γραμ.από χθες        Ποια άλλη απώλεια θα μας έκανε να  χαιρόμαστε τόσο πολύ...χιχι

Σήμερα θα κάνω κοτόπουλο με μπάμιες,τώρα φεύγω για λαϊκή.Θα ήθελα κι ένα ψωμάκι ...πείτε καμιά αρχηγός-στρατηγός ποιο είναι καλό;;; τα έχετε δοκιμάσει;Ευχαριστώ.

α! κι αν μπει κάποια που ξέρει : το άμυλο στη ζυμήθρα είπαμε δεν μας πειράζει;

Συζυγοδώρα που έχεις πάρει φόρα (εύγε) ευχαριστώ για τον τίτλο. Τον δέχομαι με χαρά γιατί απλά πανηγυρίζω για τα 30, που για να είμαστε ακριβείς ήταν 31  

Η ζυμήθρα επιτρέπεται (η συγκεκριμένη ΗΠΕΙΡΟΣ-δεν ξέρω αν υπάρχει και άλλη με τέτοια ονομασία!) οπότε δεν μας απασχολεί το άμυλο.

Για τα ψωμιά θα σε δυσαρεστήσω, γιατί δεν έχω πειραματιστεί προς τα εκεί.. 2 συνταγές πάντως είναι αυτές που "φοριούνται" πιο πολύ. Μία που θυμάμαι είναι ανάρτηση της Δέσποινας, ΨΩΜΙ-24/10/2012.

Να σας πω τώρα που το θυμήθηκα για την ήττα που έφαγα στα ΑΒ. Φέρανε ένα καινούριο προϊόν, γύρο και χοιρινό και κοτόπουλο! Ενθουσιάστηκα στην αρχή.. λέω καλή φάση για tefal. Ρωτάω τι περιέχει και μου λένε "κυρίως μπαχάρια, ελάχιστο λάδι". Και όντως δεν φαινόταν να έχει κανένα υγρό. Παραγγέλνω που λέτε, και πως ανοίγω ως μεγενθυτικό φακό τα μάτια μου να διαβάσω την κωλοταμπελίτσα με τα γράμματα μικρότερα και από ψύλλους, βλέπω "... αμύλου". Την πρώτη λέξη ούτε τη θυμάμαι, τη μίσησα και τη διέγραψα μάλλον! Οπότε αν τα δείτε.. μην τα λιμπιστείτε.

Stelouni πέρα από τα δίδυμα έχεις ακόμα ένα, ή θυμάμαι λάθος;

Α! Το άλλο νέο είναι πως βρήκα ΕΠΙΤΕΛΟΥΣ παγώνη..  Ίσως και αύριο να το έχω στα χεράκια μου ..ή να πω δοντάκια μου;; 

  Ευχαριστω για τις ευχες! Ειναι ζουζουνες.Θα βαλω φωτο να τις δειτε! WIFEDORA κανω οτι μπορω. Κατα γραμμα. Δε στερουμε! Ελπιζω μεχρι να περπατησουν οντως να πεταω DES10 γιατι θα χρειαστει.Εχω και ενα θηριακι 4χρονων και ξερω τη γλυκα των πρωτων βηματων. Θα τη παλεψω. Πιο αδυνατη ελπιζω. :-P

  Κοριτσια ωραιο φαγακι ειναι και μοσχαρι απαχο σε κυβους με ντοματουλα και κουνουπιδι. Πολυ καλο. Κυπριακη συνταγη σε ντουκαν παραλλαγη. Στην χυτρα το μοσχαρι να ψηθει με νερακι κρεμμυδι και αλατοπιπερο. Μετα ντοματοχυμο χωρις ζαχαρη και το κουνουπιδι. Δε ειν' κακο!

Stelouni, όταν θέλεις κάτι να προσθέσεις θα κάνεις τροποποίηση στο προηγούμενό σου post, γιατί ο διαχειριστής φωνάζει 

Πάντως έως και συγκινήθηκα που είχα δίκιο για το 3ο παιδί. Εκδίκηση στο αλτσχάιμερ τώρα!!

  Απολογουμε στο διαχειρηστη.Δεν το ξερα. :-/ Οντως θαυμασα τη μνημη σου. Μπραβο. :-)

Μπράβο για τις απώλειες! Συνεχιστε ετσι! Κι εμένα ενα κιλό με χωρίζει απο τη τριτη φαση! Τη προηγούμενη εβδομάδα είχα μείνει στάσιμη λόγω γενεθλίων κυρίως και δεν έχασα τίποτα. Είχα πάρει και μισό κιλό. Αλλα αυτή η εβδομάδα ήταν αυστηρή ντουκαν χωρις παρεκκλίσεις κι έχασα 1200γρ. Ετσι θέλω άλλο 1!  Ετοιμάζομαι και για διακοπές τις οποίες φοβάμαι αφού θα τρώμε όλο έξω. Εσείς τι κάνετε σε αυτή τη περίπτωση; 2 βδομάδες ειναι πολυ ...  Α! Και πρέπει να εξετασω το αίμα μου κυρίως για τον θυρεοειδη. Αφού μεταβληθηκε το σωματικό βάρος θα χρειάζεται αλλαγή το χάπι. Καλη συνέχεια σε όλες και όλους!

Καλησπέρα σε όλες και όλους! Είμαι καινούργια στο forum, αλλά όχι και στη δίαιτα. Σας παρακολουθώ και σας θαυμάζω για την επιμονή σας. Ξεκίνησα 1/6 πολύ αποφασισμένη και είμαι στην β' φάση. Έχω χάσει 8 κιλά και αρκετούς πόντους.  Μόλις εξοικιωθώ λιγάκι με το forum θα σας γράψω λεπτομέρειες. Φιλιά σε όλους και καλή επιτυχία σε όλους όσους προσπαθούν! 

[iren]

Kαλημέρα σε όσες έχουν ξεμείνει στην οθόνη του υπολογιστή και δε βρίσκονται σε εξοχικά,παραλίες ,διακοπούλες...

iren μπράβο! κοντεύεις ,σπουδαία νέα!

martinaki σ'ευχαριστώ για την απάντηση και τη συνταγή! Η φετούλα είναι χαρά στον ουρανίσκο,καλοφάγωτη!!!

stelouni να τα χαίρεσαι κούκλα μου,χαρά στο κουράγιο σου! τρώγε και σπανάκι (είδες ο ποπάυ...) Θα δοκιμάσω και τη συνταγούλα σου μιαμ-μιαμ.

irena kapκαλώς όρισες στο φόρουμ,έλα να αυξανόμαστε γιατί βλέπω να παραμιλάω μόνη μου εδώ όλο τον αύγουστο...ΤΗΝ ίδια μέρα ξεκινήσαμε 1η Ιουνίου!!!Βέβαια για να είμαι ειλικρινής διάβαζα το φόρουμ αρκετές  μέρες πριν κάνω εγγραφή.

Εδώ σας δίνω σύνδεσμο για την απολογία του θείου ντουκάν που πού μας τον χτυπάνε.Είναι η αυθεντική στα γαλλικά για όσες τα καταφέρνουν.

https://media.regimedukan.com/articles/nurun/images/communique-presse-dukan.pdf

Ευχαριστώ για το καλωσόρισμα "συζυγοδώρα"! όπως σε λέει και το Martinaki. Όσο για τον Αύγουστο, μην ανησυχείς το μισό θα είμαι εδώ στις επάλξεις, γιατί η άδεια ξεκινά την εβδομάδα του δεκαπενταύγουστου. Κι γω διάβαζα το φόρουμ πολύ πριν κάνω εγγραφή, όχι όμως αρκετές μέρες..... αρκετούς μήνες. Είχα ξεκινήσει και πέρσυ το καλοκαίρι, έχασα περίπου 7 κιλά, αλλά λόγω οικονομικών κυρίως και κακής ψυχολογίας (αυτά τα δύο πάνε σα διδυμάκια) ακολούθησε το χάος... Τα ξαναπήρα. Πιστεύω ότι αυτή τη φορά η ψυχολογία μου είναι η ιδανική για να την τελειώσω.
Τα νέα του θείου μας στο σύνδεσμο, δυστυχώς δεν τα διάβασα γιατί τα γαλλικά μου κοιμήθηκαν στο Λύκειο... μαζί με το πιάνο μου!!!
Σήμερα είχα μέρα PP και έκανα πάρτυ με κοτόπουλο στο γκριλ και γιαουρτοσκόρδιον συνοδευτικό!! Τέλειο ήταν.
Σας φιλώ όλες & όλους μέχρι να ξαναδώσω το στίγμα μου, ελπίζω ολοκληρωμένο την επόμενη φορά. XXX

[ΑΙΚ]

Γλυκύτατοι μου ντουκανο-συνοδοιπόροι!

Σήμερα έκλεισα δυο μήνες.

 Η καλή μου ζυγαριά έδειξε 96,1! Έχω χάσει 14,4 από την αρχή -5,2 μέσα στο μήνα!! 

Περίμενα λιγότερα αλλά αυτή την εβδομάδα χάνω με τρελούς ρυθμούς! Ίσως γιατί -μπορεί και να μην έχει σχέση- επειδή αύξησα τα γαλακτοκομικά. Είδα βολευτεί με το ψωμάκι με γαλοπούλα για πρωινό όσο δούλευα, στις διακοπές έτρωγα ότι είχα από αυτά που επιτρέπονταν, και τα γαλακτοκομικά τα είχα περιορίσει σε 500 ml περίπου την ημέρα! Δε μου λείπει το τυρί καθόλου και το γιαούρτι δε μου αρέσει. Από τη Δευτέρα όμως πίνω – με το ζόρι γιατί δε μου πολυαρέσει- ένα ποτήρι γάλα το πρωί και ένα το βράδυ πριν κοιμηθώ.
Νομίζω  ότι μάλλον πρέπει να καταναλώνουμε το 1 lt γαλακτομικά υποχρεωτικά.

ΑΙΚ συγχαρητήρια για την απώλεια σου!! Τα πάς πολύ καλά! Έχουμε ξεκινήσει την ίδια μέρα!

Martinaki φοβερός αριθμός τα 31 κιλά!!! Το ξαναλέω!  Μπράβο! Τι είναι  η ζυμήθρα; Έριξα μια μάτια μήπως το βρω στο Βασιλόπουλο αλλά δεν..

Stelouni να χαίρεσαι τα παιδιά σου, αν συνεχίσεις έτσι σίγουρα θα είσαι πολύ διαφορετική όταν περπατήσουν τα δίδυμα. Είσαι στην πιο δύσκολη φάση σε ότι αφορά τα παιδιά, μην αφήσεις να σε παρασύρει η κούραση! Κρατά γερά! 

sofia1984 πολύ καλές απώλειες στο σύνολο, έτσι να βλέπουμε τα κιλά να ρέουν, απόλαυσε τις διακοπές σου!

Des10,  πέρασα υπέροχα στις διακοπές, είχα ανάγκη από αλλαγή, ξεκούραση, θάλασσα, κατάφερα και λίγο διάβασμα σε ξαπλώστρα, ενώ τα παιδιά έπαιζαν στην παραλία. Τώρα συνεχίζω διακοπές στο σπίτι (μου έμεινε ένα κάτι, μάλλον ήθελα και άλλο η αχάριστη), έχω βγάλει σεζλόνγκ στο μπαλκόνι και το απόγευμα πίνω φραπεδάκι διαβάζοντας με ένα μικρό ραδιοφωνάκι που αντικαθιστά τη μουσική του beach bar, ευτυχώς υπάρχει το νικελοντεον και ο σφουγγαράκης και έχω λίγη ησυχία!

irenakap  καλώς ήρθες και καλή κατρακύλα στα κιλά!

Wifedora  καλό το λινκ για τον μπάρμπα, έχει δίκιο σε αυτά που λέει, οι δικοί μας δημοσιογράφοι όμως  μεταμορφώσανε αντί να μεταφοτρώσουνε την είδηση!

[mirini]

καλησπερα σε ολες και ολους!!!!σημερα εκλεισα και γω 2 μηνες της διαιτας...η ζυγαρια με εδειξε 70,7 κιλα.... παρα πολύ καλα!!αλλα δεκα κιλακια για το στοχο μου....προσ το παρον περιμενω να δω τα 6 μπροστα(το οποιο εχω να το δω πολλα χρονια)..
mirini  συγχαρητηρια.!!απ οτι βλεπω ξεκινησαμε μαζι....παρα πολυ καλη η απωλεια σου!!!ευχομαι συντομα να φτασεις στο στοχο σου!! 

καλα μπανια σε οσες αποδρασουν αυριο για καμια βουτια!!!

Καλησπεριζω τις ομορφες!!Τι κανετε?Καλα αμα δε μπω μια μερα θα σκασω.Χαιρομαι που τα πατε ολες καλα. Σημερα ειδα το 110 στη ζυγαρια μου και σχεδον δακρυσα.Καλα υπερβαλλω λιγακι αλλα χαρηκα πολυ ειναι αληθεια.Πανε τα κιλα τισ 2ης εγκυμοσηνης.Παμε τωρα δυναμικα για τα κιλα τις πρωτης. Αλλα 6 και γυρναω το χρονο πισω 4 χρονακια.Αν και ο στοχος μου ειναι να φτασω 15 χρονια πριν οταν τελειωσα το σχολειο. Για ενημερωση μονο λεω οτι απο τις 28/6 που ξεκινησαμε με τον αντρα μου αυτος απο 100 χτυπησε σημερα 88. ΑΙΣΧΟΣ!!!!!  Εχω σκασει απ τη ζηλια μου ναι το ομολογω.
Που θα παει ομως? Θα τον φτασω...
Εγω διακοπες δεν εχει. Που να παω με τις μικρες?Θα με εδω να κανω παρεα σε οσες ξεμεινουν.
Για μπανια δεν ειμαι ακομα.Του χρονου με νεο σωμα και μυαλα!!!
Καλο βραδυ...

Καλημέρα κόσμε των δυνάμεων και της κατρακύλας!!!

Stelouni πίστεψέ με θα τον μισήσεις ακόμα περισσότερο τον σύζυγο. Αυτοί οι άντρες ωχουυυυ ένα φανταρικό έχουν και αυτό μπορεί να είναι στο καψιμί. Ωριμάζουν; (με καθυστέρηση πάντα) τους πάει! Κάνουν μπάκα; Γοητεία! Ασπρίζουν τα μαλλιά; Αυτό και αν είναι γοητεία! Εμείς;;;; Γέννες, περίοδο, τρίχες από πάνω ως κάτω και ένα χάλι μεταβολισμό. Αμάν πια!!
Όσο για τη μνήμη μου, καθόλου μα καθόλου δεν φημίζομαι, και πίστεψέ με εμένα με εξέπληξε πολύ περισσότερο!

Iren μπράβο για τις απώλειες. Για τις διακοπές όλες "φοβόμαστε", θα είναι άσκηση επί χάρτου. Προσπάθησε να οργανωθείς, να έχεις κάτι μαζί σου στη θάλασσα, να τρως πριν πάτε σε ταβερνάκι και μην ξεχνάς.. υπάρχουν πολλά κρέατα και ψάρια στη σχάρα που είναι λουκούμι για τη δίαιτα!!

Irenakap καλώς ήρθες, μάλλον καιρός ήταν να γράψεις και στο forum. Πιστεύω πως με τόση μελέτη το παίζουμε στα δάχτυλα.. και θα το αποδείξουμε. Έτσι;
Κάντε και τικεράκια όλοι οι καινούριοι.. να βλέπουμε, να καμαρώνουμε!

Mirini 14,4 ε; Σαν να λέμε 2 καρπούζια φύγαν από πάνω σου.. Τι καλά! Πιο καλή όμως ήταν η περιγραφή για τις διακοπές στο σπίτι. Σε χαίρομαι, γιατί όλα στην τελική.. είναι θέμα ψυχολογίας!! Δεν πιστεύω πάντως ότι βοηθάει σε κάτι η αύξηση των γαλακτοκομικών, εκτός του ότι χόρταινες και λίγο με το γάλα και έτρωγες κάτι άλλο λιγότερο.

Foni γρήγορα θα δεις και το 6 μπροστά, είμαι σίγουρη. Πολλές είστε στους 2 μήνες ε;; Μήπως φταίει που ήρθε το καλοκαίρι; Μήπως;; ...λέω εγώ;

ΚΑΛΗΜΕΡΑ ΣΕ ΟΛΕΣ
ΞΕΚΙΝΑΩ Κ ΕΓΩ ΣΗΜΕΡΑ ΑΥΤΗ ΤΗ ΔΙΑΙΤΑ ..ΕΛΠΙΖΩ ΝΑ ΤΑ ΚΑΤΑΦΕΡΩ.ΑΚΟΥΓΕΤΑΙ ΠΟΛΥ ΚΑΛΗ
ΑΝ Κ ΔΕΝ ΕΧΩ ΟΛΑ ΟΣΑ ΧΡΕΙΑΖΟΝΤΑΙ ΔΕΝ ΘΕΛΩ ΝΑ ΧΑΣΩ ΟΥΤΕ ΜΕΡΑ.
ΟΠΟΤΕ ΕΧΩ ΦΑΕΙ 3 ΑΣΠΡΑΔΙΑ .ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΑΩ ΣΟΥΠΕΡ ΜΑΡΚΕΤ ΟΜΩΣ.
ΘΕΛΩ ΝΑ ΧΑΣΩ ΠΟΛΛΑ ΚΙΛΑ ΟΠΟΤΕ Η ΠΡΩΤΗ ΦΑΣΗ ΘΑ ΚΡΑΤΗΣΕΙ ΔΕΚΑ ΜΕΡΕΣ.
ΚΑΛΟ ΣΥΝΕΧΕΙΑ ΣΕ ΟΛΟΥΣ

Αγαπητή Σερραία. Είναι λάθος να ξεκινάς δίαιτα, ειδικά τη συγκεκριμένη, χωρίς τις κατάλληλες προμήθειες. Ρισκάρεις με την περίπτωση να μην κάνεις κάτι σωστά εξ αρχής.
Μελέτησε καλά τη δίαιτα και ψώνισε όλα τα απαραίτητα. Χρειάζεται να είσαι ετοιμοπόλεμη στις όποιες λιγούρες ή πείνα.
Θα είμαστε εδώ να τα λέμε. Κάνε τικεράκι να ενημερωνόμαστε για τα κιλά σου και αν θέλεις γράψε με πεζά, γιατί είναι σαν να φωνάζεις.