Δίαιτα Dukan (19η ενότητα συζητήσεων)

Καλησπέρα σε όλους!
Εγώ ξεκίνησα εντελώς τυχαία τη δίαιτα! Ήρθε μια φίλη μου που την είχε ξεκινήσει και έχασε 6 σε 7 μέρες και με έπεισε να την ξεκινήσω και εγώ. Να φανταστείτε την ξεκίνησα μεσημέρι ενώ το πρωί είχα φάει άσχετα και το απόγευμα πήγα σούπερ για να προμηθευτώ βρώμη. Μετά βρήκα το φόρουμ και άρχισα να βρίσκω τους ρυθμούς μου.. και το βιβλίο του το οποίο δε μπορώ να πω ότι με βοήθησε ιδιαίτερα.
Με βολεύει να φτιάχνω ψωμί κάθε τέσσερις μέρες. Το χωρίζω σε 4 κομμάτια και τρώω 1 κάθε μέρα, βγαίνουν 4 μικρές φετούλες και τις τρώω με γαλοπούλα που μ΄ αρέσει, εκεί μέσα βάζω και το πίτουρο σιταριού και τον αλεσμένο λιναρόσπορο. Σήμερα είχα συκώτι της τεμπέλας: το πλένεις, το αλατοπιπερώνεις και το βάζεις σε αντικολλητικό χαρτί στο φούρνο

Foni νομίζω ότι θα φτάσεις πολύ πριν από μένα στο στόχο σου! Το ίδιο και εσύ aik! Θα μου δίνετε κουράγιο να συνεχίσω, έτσι; Βλέπετε ο καλός Θεός με έχει κάνει 1,50 με τα χέρια στην ανάταση, μιλάμε για το ύψος!! Και ο μπαρμπα-Ντουκαν θεωρεί ιδανικό βάρος για μένα τα 60 κιλά!! Δε με βλέπω να φτάνω εκεί, το θεωρώ μάλλον απίθανο.. Δεν θέλω να κάνω αφαιρέσεις, αλλά μιλάμε για πολλά κιλά..  συνεχίζω βέβαια και ελπίζω να φτάσω στα  80!! Πάντως η δίαιτα αυτή είναι θαυματουργή, αν την τηρείς όπως πρέπει.

Marimar  μην επιτρέπεις σε χαζές κακιασμένες ας μην πω και τίποτε άλλο  να σε ρίχνουν  ψυχολογικά και είσαι μόνο 90 κιλά και δεν θα είσαι για πολύ ακόμη! Συνεχίσεις και δεν μασάς πάρα μόνο τα επιτρεπόμενα!

Stelouni  το natreen  γλυκαντικό σε σκόνη δεν πικρίζει όταν το ψήνεις, και εγώ στην αρχή είχα πάρει stevia σε ταμπλετίτσες αλλά δεν διαλύονταν σε ζύμες και ήταν αηδία να το τρως ολόκληρο όταν το πετύχαινες

ChrisNa πάρε ιπποφαές ή πολυβιταμίνες  για τις μέρες που θα είσαι πεσμένη, εμένα μου συμβαίνει την εβδομάδα πριν αδιαθετήσω!

Natashaki καλή αρχή και καλή κατρακύλα! Διάβασε καλά τις οδηγίες μήπως κάνεις κάτι λάθος..

Martinaki πάω να συνεχίσω τις διακοπές μου στο μπαλκόνι μιας γειτόνισσας, ενώ τα παιδιά μας θα παίζουν στην πυλωτή! Οι καλύτερες διακοπές είναι πάντα στο σπίτι!!!

Καλή συνέχεια σε όλους!!!

[mirini]

mirini   απο κουραγιο αλλο τιποτα!!!ολες το χρειαζομαστε για να συνεχισουμε!!αληθεια το ψωμακι πως το φτιαχνεισ??θελω και γω να δοκιμασω να κανω αλλα το φοβαμαι λιγο μην πανε τζαμπα και τα υλικα..
marimar  δεν χρειαζεται να ακους τον καθενα τι σου λεει...η προσπαθεια που κανεις ειναι κατι για σενα και δεν μπορει να παρεμβαινει κανενας σε αυτο....σε λιγο καιρο θα τριβουν τα ματια τους με το αποτελεσμα!! 
Des10  τη ζυμηθρα θα τη βρεις σε my market...νομιζω πως εχει στην αθηνα...
καλη συνεχεια σε ολεςςςςς!!!!φιλακιαα!!!!

NATASAKI welcome to the show!!!! Καλη αρχη κοπελα μου.
Τωρα για την κοπελα που ειπε για την κυρια που την ειπε χοντρη δεν εχω λογια.Ο καθενας με το επιπεδο του.Πες το ζηλια, πες το ανταγωνιστηκοτητα ή απλα πες περαστικα και προχωρα.
Ευχαριστω για το σχολιο για τις κοριτσαρες μου.Να σαι καλα!
Εριξα πολυ γελοιο με το μπαμπα  σου και τη βρωμη. Ωραιος.
Ευχαριστω για τις απαντησεις για το γλυκαντικο.Θα το δοκιμασω.
Αντε βρε Καλο μας βραδυ 
   

τρελαθηκα με τον μπαμπα που κερασε πιτουρο βρωμης τις κοτες!!! πολυ καλος!!! χαχα!!!

Ζυμηθρα Ηπειρος βρηκα στον Βεροπουλο, στο ψυγειο διπλα στις φετες και τα κεφαλοτυρια

καλυτερα νιωθω σημερα, η ατονια υποχωρησε κι περπατησα κι αρκετα τωρα το απογευμα στον διαδρομο!!
νιωθω τοσο καλυτερα μεσα στα ρουχα μου που εχουν φαρδυνει ολα αισθητα που μου δινει μεγαλη δυναμη να συνεχιζω!!

Τους αγωνιστικούς μου χαιρετισμούς σε όλους. 
 Έχω 10 ημέρες να γράψω γιατί έρχονται οι διακοπές και βαράω κάτι 12ωρα στην δουλειά για να μπορέσω να φύγω στην ώρα μου. Σας διαβάζω όμως κάθε μέρα. Απο δίαιτα μια χαρά, συνολικά - 4,9  και συνεχίζουμε 
Καλή συνέχεια σε όλους μας.

  Καλημερα!Χρονια πολλα σε ολες τις ομορφες που γιορταζουν! Να περασετε μια ομορφη μερα. ;-)

Καλημέρα !!!

[Foni]

Καλησπέρα και από εμένα! Σήμερα έχω ραντεβού με την ενδοκρινολόγο μου για έλεγχο στο θυρεοειδή και εξετάσεις. Είμαι περίεργη τι γίνεται με τη χοληστερίνη λόγω δίαιτας..
Το μενού σήμερα έχει Ογκατέν μελιτζάνα με κολοκυθάκια, δοκιμάζω παραλλαγή μια συνταγής, ελπίζω να βγει καλή γιατί έχω αρχίσει και πεινάω..
Foni το ψωμί που φτιάχνω, αφού δοκίμασα αρκετές συνταγές είναι το πιο απλό που υπάρχει. Κάπου την είδα την συνταγή αλλά δε θυμάμαι που. Τα έχω μάθει πλέον απέξω:
Υλικά: (Για β΄φάση)
6 αυγά: 2 ολόκληρα και 4 ασπράδια
2 γιαούρτια (χρησιμοποιώ το τοτάλ 0% γιατί είναι πιο σταθερό)
1 κουταλάκι του γλυκού μπέικιν,
1 βανίλια
½ κουταλάκι του γλυκού αλάτι
8 κουταλιές της σούπας πίτουρο βρώμης
4 κουταλιές της σούπας πίτουρο σιταριού
4 κουταλιές της σούπας λιναρόσπορο
Χτυπάς πρώτα τα αυγά μέχρι να αφρίσουν, μετά τα γιαούρτια μέχρι να διαλυθούν. Προσθέτεις το μπέικιν, τη βανίλια και το αλάτι και στο τέλος τα πίτουρα. Τα ανακατεύεις καλά και προσθέτεις το μίγμα σε φόρμα κέικ (χρησιμοποιώ φόρμα σιλικόνης γιατί δεν κολλάει) . Το ψήνεις σε προθερμασμένο φούρνο 45 λεπτά στους 180 βαθμούς. Το αφήνω να τραβήξει μέσα στο φούρνο για μισή ώρα. Το κόβω σε 4 κομμάτια.  Επειδή βγαίνει λίγο υγρό το κάνω συνήθως τοστ ή φρυγανιά. Με βολεύει γιατί το παίρνω μαζί στη δουλειά και έτσι αντέχω ως το μεσημεριανό χωρίς να πεινάω.
Tsein μπράβο! Μια χαρά τα πας! Καλή συνέχεια! Κι εγώ έχω αντίσταση στην ινσουλίνη και χάνω μόνο με πρωτεϊνικές δίαιτες. Αυτό που μου κάνει εντύπωση εδώ είναι ότι δε με έχει κουράσει. Με τις άλλες δίαιτες  μετά από 14 κιλά άρχιζα να τις χαλάω!
Ντουκανοπαρέα μου σας αφήνω! Καλή συνέχεια σε όλους! Και να μην ξεχνάμε η κακία παχαίνει ενώ η καλοσύνη αδυνατίζει!! Μακριά από ανθρώπους που μας γεμίσουν με αρνητική ενέργεια.. με διακριτικά πηδηματάκια!

Γεια και χαρα σας κουκλες (οι κουκλοι παλι εξαφανιστηκαν;;

Ζυμηθρα βρηκα στο mymarket τελικα.... Σας ευχαριστω...

Εγω τωρα τελευταια βαριεμαι να μαγειρεψω και το εχω ριξει στα ψητα... Ειδικα μπιφτεκια και αγιος ο θεος!!!! Χαχαχα

Mirini... Χαρα στην υπομονη σου... Εγω μπορει και να την ειχα βρισει!!!! Στο παρελθον εχω βρεθει πολλες φορες στην θεση αυτη...
Υποσχεθηκα στον εαυτο μου να μη ξανασυμβει!!!! Εχω απειρα περιστατικα που δεν θελω καν να τα θυμαμαι!!!! Το ξεχνας και πεισμωνεις πιο πολυ!!!! Την επομενη φορα που θα σε δει η κυρατσα θα της κρεμασει το σαγωνι!!!! Χαχαχα

Οσο για το πιτουρο..... Κοκοκοκο.... Μα γιατι το λεει αυτο ο μπαμπας σου... Κοκοκο... Χαχαχα

Οσο αφορα τα της διαιτας.... Συνεχιζουμε ακαθεκτες!!!!!

Μακια πολλα

[Συζυγοδώρα]

Καλησπέρα σε όλες τις κορασίδες και τα παληκάρια.... καλέ που βόσκουν αυτά;;; Χρόνια πολλά στους εορταζόμενους!
Σύνολο σε 1,5 μήνα -8,7 κιλά! Πάει για πέταμα το πρώτο καρπουζάκι!!
Συζυγοδώρα, που είσαι;; Πάνω που είπες θα είσαι μόνη στο φόρουμ σε έχασα!
Martinaki, όσο για τη μελέτη που είπες, πιστεύω έχω κάνει πολλή δουλειά στη θεωρεία και τώρα την εφαρμόζω..... φυσικά και θα το αποδείξουμε!!
ChrisNa, και 'συ ξεκίνησες μια μέρα μετά από μένα και τη wifedora και έχουμε χάσει σχεδόν τα ίδια... μπράβο μας!
Serraia, καλώς όρισες και συ, καλές απώλειες!
Stelouni, για το γλυκαντικό που ρώτησες, εγώ παίρνω Natreen γιατί δεν πικρίζει πολύ στο ψήσιμο. Το stevia έχει μια ιδιαίτερη γεύση και δεν μου αρέσει καθόλου, νομίζω ότι αλλοιώνει τις γεύσεις με τις οποίες ενώνεται...
Natashaki, καλή συνέχεια, πολύ καλά τα πας!
Marimar, κρίμα το πίτουρο... τυχερές οι κοτούλες, άπαιχτος ο μπαμπάς!!! Πάντως δοκίμασε κανένα αυγό από τις συγκεκριμένες ... θα είναι super!!
Des10, εκτός από το My market τη ζυμήθρα την έχω πάρει και από το Carrefour.
Aik, και γω είμαι οπαδός του πόριτζ με κανέλα.. κάποιες φορές βάζω βανίλια για πιο έντονη γεύση ή καφέ και γίνεται τέλοιο!!
Mirini, καλή επιτυχία στις εξετάσεις!!
Foni, Tsein και σε όσους δεν έχω αναφέρει στέλνω τη συμπαράστασή μου και καλή συνέχεια!
Φιλούθκια και καλή συνέχεια!!!

Καλησπέρα στην κοινότητα.
Έχω λίγες μέρες να γράψω συγνώμη για αυτό.  Πάλι στην Ρόδο είμαι.
Χάλια…….. παραλίες, τουρίστες, νυχτερινή ζωή και όλα τα σχετικά.  Και όλα αυτά τζάμπα. 
Η φιλενάδα μου η ζυγαριά δεν μου τα είπε καλά της προάλλες.  Με έδειξε 500γρ. πιο πάνω. Μάλλον από το πολύ νερό που πίνω. Και για να τα λέω όλα έκανα και μια παρασπονδία το Σαββάτο.  Στα γενέθλια του γιού μου αφέθηκα λιγουλάκι. Ηθικό ώμος ακμαιότατο περιμένω να δώ τι θα δω την Τρίτη που θα ξαναζυγιστώ.
Marimar την σκρόφα την θεία  σου πλήρωσε την με το ίδιο νόμισμα όταν ξαναπάς στο   
                χωρίο και σε δει γκομενάρα. 

Giannis73.... Σε μισω θανασιμα!!! Εχετε που εχετε τον παλιομεταβολισμο... Ητσν αναγκη να πηγαινοερχεσαι και Ροδο;;;

Λατρευω ΡΟΔΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟ...... Πηγαινε και πιες και ενα ποτακι... Εεεεεεεμμμμ sorry.... Μια coca cola ZERO για παρτη μου στο colorado!!!!!!!!

Irenakap.... Αυτο το φιλουθκια... Τυχαιο;;; Ή εχεις σχεση με Κυπρο;;;;

Μακια σας λεμεεεεεεεεεεεε   

Des10, κι εγω αυτο σκεφτηκα να ρωτησω, αν εχει σχεση με Κυπρο η Ιrenakap
εγω παντως σπουδασα Λευκωσια και την εχω παντα στην καρδια μου 

με δειχνει λιγο παραπανω σημερα η ζυγαρια αλλα ξερω οτι κανω κατακρατηση απο ενα φαρμακο που πηρα ....ημουν τυπος και υπογραμμος οποτε πιστευω σε κανα 2 μερουλες θα ισορροπησει το πραγμα

Καλημερα σας...

Σας διαβαζω αννελιπως εδω και ενα μηνα και σας συγχαιρω ολους για την πρωσπαθεια σας...

 Πηρα  την αποφαση να πεταξω απο επανω μου καμια 30ρια κιλα...!!!

Ειμαι 137.600 βαρος με υψος 1.92.

Να πω οτι ξεκινησα την φαση της επιθεσης με την γυναικα μου μαζι εδω και 10 ημερες....ΚΑΤΑ γραμμα που λενε...Εκτος απο κανα 2 σοδες και κανα 2 zero παραπανω.

Δυστηχως ειμα μονο 1,5 κιλα μειον και δεν ξερω τιμπορει να φταιει???

Θα ηθελα να σας ρωτησω ακομα να συνεχισω την 1 φαση η να περασω στην 2 φαση??

Καλημερα!!!

Καλημερα σας...

Σας διαβαζω αννελιπως εδω και ενα μηνα και σας συγχαιρω ολους για την πρωσπαθεια σας...

 Πηρα  την αποφαση να πεταξω απο επανω μου καμια 30ρια κιλα...!!!

Ειμαι 137.600 βαρος με υψος 1.92.

Να πω οτι ξεκινησα την φαση της επιθεσης με την γυναικα μου μαζι εδω και 10 ημερες....ΚΑΤΑ γραμμα που λενε...Εκτος απο κανα 2 σοδες και κανα 2 zero παραπανω.

Δυστηχως ειμα μονο 1,5 κιλα μειον και δεν ξερω τιμπορει να φταιει???

Θα ηθελα να σας ρωτησω ακομα να συνεχισω την 1 φαση η να περασω στην 2 φαση??

εχεις κανει τις δεκα μερες επιθεσης; αν ναι περνας στη 2η φαση , δεν χρειαζεται να καθησεις παραπανω στην 1η φαση. Για πες τι ετρωγες περιληπτικα για να δουμε τι σε κολλησε.