Δίαιτα Dukan (19η ενότητα συζητήσεων)

[Φτού]

teleia! euxaristo polu! Opote aurio tha zugisto kai tha mpo sti deuteri fasi. ante na doume..pantos niotho oti paratroo kai o,ti eimai fouskomeni kai den tha exo xasei TIPOTA. Xriazomai na xaso 10kila sunolika kai arxisa tin Triti, simera itan h 3h mera..peinao kai den peinao..alla sas diavasa apo tin arxi kai mou dosate tromero kouragio!!! Kalo vradaki kai tha enimeroso aurio!  

Μην σε πιάνει πανικός. τρώγε όσο θέλεις αλλα κανόνισε το βραδινό σου να είναι μέχρι τις 7. εξαιρούνται σαβ/κα και αργίες!    

Αγαπητή μου ντουκανοπαρέα!

Αυξημένο ουρικό οξύ!     7,1 με ανώτερη επιτρεπτή τιμή το 6,2!  Τηλεφώνησα στη γιατρό μου και μου είπε να αυξήσω προς το παρόν το νερό στα 3 λίτρα την ημέρα και να αποφεύγω συκώτια κόκκινο κρέας και λιπαρά ψάρια! Ελπίζω να μη με κολλήσει αυτό. Οι υπόλοιπες εξετάσεις ήταν καλές. Με ρίχνει λίγο ψυχολογικά αυτό με το ουρικό οξύ αλλά ελπίζω να πάνε όλα καλά. Πάει το συκωτάκι μου και ήταν από τα αγαπημένα μου...

Καλή συνέχεια σε όλους και ένα μεγάλο καλωσόρισμα σε όσους ξεκινούν τώρα!

Καλημέρα και καλο ΠΣΚ σε ολους μας!!! Εγω εξετασεις ειχα κανει στην 1η εβδομαδα που ειχα ξεκινησει τη διαιτα και ηταν καλες, θα ξανακανω τον Δεκεμβριο. Ευτυχως συκωτακι δεν τρωω, ουτε πολυ λιπαρα ψαρια. Συνηθως κοτοπουλο, τονο και λιγοτερο μοσχαρι και κιμα.

[Συζυγοδώρα]

Καλησπέρα σε όλες τις κορασίδες και τα παληκάρια.... καλέ που βόσκουν αυτά;;; Χρόνια πολλά στους εορταζόμενους!
Σύνολο σε 1,5 μήνα -8,7 κιλά! Πάει για πέταμα το πρώτο καρπουζάκι!!
Συζυγοδώρα, που είσαι;; Πάνω που είπες θα είσαι μόνη στο φόρουμ σε έχασα!

Φιλούθκια και καλή συνέχεια!!!

Καλημέρα!  Εδώ είμαι  irenakap  Δεν πάω πουθενά.Είχα λίγο δουλειά αλλά είμαι και πολύ "πεσμένη",αποκαμωμένη θα έλεγα
Πού θα μου πάει,κάπου θα πιαστώ ν'ανέβω κι εγώ


  μπράβο mirini 14 κιλά σε δυο μήνες είναι εξαιρετική απώλεια ,σε παραδέχομαι!!!

foni απ'οτι καταλαβαίνω κι εσύ 14 σε δυο μήνες!!! καταπληκτικά!

SERRAIA natashaki  anna84 καλώς oρισατε και καλές απώλειες.Και στα αγόρια που ξεκινούν καλή συνέχεια

στρατηγέ MARTINAKI χαιρετίζω τις καλές συμβουλές σου Είναι κρίμα να "καίμε" μια τόσο αποτελεσματική δίαιτα.Χρειάζεται καλή προετοιμασία για να μη γίνουν άσκοπα λάθη.

marimar εγώ δεν είχα χωριό μέχρι που γνώρισα τον άντρα μου κι απόκτησα ένα...Οι άνθρωποι στο χωριό είναι κάπως Ακατέργαστοι (για να το πω γλυκά) και ζουν σε παράλληλο σύμπαν.Μη στεναχωριέσαι καθόλου!!!Όσο για τα πίτουρα...κι εμένα ο άντρας μου

 τα ίδια μου λεει,ότι τα δίνανε στις κότες και τα γουρουνάκια.Χιχιχι ...

DES βρήκες μάλλον τη ζυμήθρα; Στο my-market και Βερόπουλο είναι πακετάκι  στα ψυγεία με τα πακεταρισμένα τυράκια- για όσες ψάχνετε ακόμα.Τώρα βάζω στο ντουκανοπιτάκι κάθε φορά και μια κουταλίτσα ζυμήθρα και λίγο λιναρόσπορο και τα ξεροψήνω .

aik  chrisna    stelouni 

Σχετικά με τη στέβια,εγώ την έχω προτιμήσει ως τώρα και μπορώ να πω τη γνώμη μου γιατί δοκίμασα αρκετές.
Canderel σε σκόνη και χαπάκια άθλια,δεν πρόκειται να ξαναπάρω.Και 5 χαπάκια να έβαζα-απλώς εξουδετερωνε την πίκρα .
Deligios απογοήτευση,μεταλλική γεύση χαλια.
Steviol από βιολογικά,καλύτερη αλλά λίγο απάτη αφού διάβασα ότι περιέχει 98% ερυθριτόλη και 2% στέβια...Τότε γιατί την πλήρωσα 6.50 €
LINODIET ΣΕ μικρά φακελάκια ,πολύ καλύτερη!Αυτη προτιμώ!
σκόνη STEVIA3:1 από ΒΙΟ-ΥΓΕΙΑ 98% ΣΤΈΒΙΑ -2% μαλτοδεξτρίνη :πολύ καλή γλυκύτητα,ίσως η καλύτερη για πανακότα-μάφιν-κρέπες κλπ.
Τέλος πήρα και 100γρ.χύμα από βιολόγικά,πολύ δυνατή γλυκύτητα αλλά άγνωστη η περιεκτικότητα σε στέβια και ακριβή.

Καλησπερίζω πριν εξαφανιστώ για το ΠΣΚ, που με το συμπάθειο.. αλλά θα προσπαθήσω να μην σας διαβάσω 

Mpakas θέλω ιδιαίτερα.. να μου μάθεις να βγάζω κεφάλι έξω από το παράθυρο. Πρέπει να έχει ωραία θέα στο 99ο όροφο (που να το δεις στο εύχομαι!). Για αυτό σταμάτα τις βλακείες με τα παγωτά και τις πατάτες, γιατί δεν έχει σημασία που τρως "λίγο", φτάνει που τρως. Άιντε καμάρι μου, άσε τις ατασθαλίες, γιατί θα χαλάσω το ασανσέρ στον ουρανοξύστη για να χρησιμοποιείς τις σκάλες λέμε!!

Giannis δεν ξέρω αν ήταν αποκάλυψη, πάντως ήταν αλήθεια! Είστε άτιμοι φάρα μεταβολισμού. Από τη μία σας χαιρόμαστε και από την άλλη εεεεεε μας τα παίζετε λίγο βιολάκια τα νευράκια!
Αυτό όμως με το κόψιμο της τούρτας και την εξαφάνισή σου στην τουαλέτα, δεν μπορώ να πω.. με διασκέδασε!! 

Irenkap ωραίο πράγμα να τρως, τρως, τρως και στο τέλος να χάνεις ε; Είναι τέλειο!!

Mirini κάθε εμπόδιο σε καλό κορίτσι μου, και σε σένα έτσι θα λειτουργήσει. Θα κόψουμε τα λιπαρά ψαράκια (έχεις πολλές πολλές επιλογές από ψάρια βεβαίως) θα τρως κυρίως κοτοπουλάκι και θα κάνεις κάτι λευκές pp.. που χαμπάρι δεν θα πάρεις! Μαζί με το ουρικό οξύ θα κατεβεί και η ένδειξη της ζυγαριάς! Κόλλημα;.. Κάθε άλλο! Όσο για το νερό μην στεναχωριέσαι.. τουλάχιστον όσο είναι καλοκαίρι. Πότε θα επαναλάβεις εξετάσεις;

Συζυγοδώρα γιατί ήσουν πεσμενάκι καλό μου; Να σου ρίξω έναν κάβο να πιαστείς;
Για την στέβια εγώ παίρνω για την τσάντα μου τις sweet κάτι.. και για ασπαρτάμη αυτή του lidl! Κάτσε να δεις.. όχι algofren, όχι calgonet.. (όλα θα μου έρθουν τώρα!!!) ναι ναι cologran!!! Αν και η πλέον οικονομική, μου είναι αρκετά καλή στη γλύκα της, και δεν την έχω αντιληφθεί να πικρίζει στο ψήσιμο!

Αυτά τα ολίγα, σας φιλώ και μην ξεχνιέστε που είναι ΠΣΚ.. Στη διατροφή δεν υπάρχουν ΣΚ και αργίες! Ακούς Giannis;;;

[Mirinaki]

Καλησπέρα πέρα για πέρα! 
Ελπίζω να είστε όλες και όλοι καλά και όσοι έχουν πέσει να σηκωθούν άμεσα παρακαλώ!!
Mirinaki πιστεύω ότι το ουρικό οξύ πρέπει να γίνει αφορμή για να κατρακυλήσεις και άλλο με ψαράκια, πτηνά και τα παράγωγά τους (αυγουλάκια) !! Βέβαια πάνω απ' όλα η υγεία, αλλά υπάρχουν πολλές επιλογές, άσε για λίγο το αγαπημένο σου συκωτάκι στην άκρη και σίγουρα θα δεις αποτελέσματα, που όχι μόνο θα σε ανεβάσουν, αλλά θα ρίξουν και το ρημαδο-οξύ... στο χέρι του είναι;; 
Wifedora μην πέσεις και συ γιατί θα βάλω τις φωνές και ποιος να με ακούσει, που οι περισσότεροι φεύγουν διακοπές ή πάνε για παραλία; Ελπίζω μετά από τόσες ώρες να είσαι καλύτερα. Βέβαια αν είχα μπει στο φόρουμ εκείνη την ώρα που έγραψες δεν θα έλεγα τα ίδια, γιατί ήμουν γραφείο με το ένα χαμό εκκρεμότητες και πίεση στο φούλ!! Τώρα που αποσυμπιέστηκα και γω όπως τα αεροπλάνα μπορώ να γράφω πιο χαλαρά! 
Martinaki, φυσικά είναι ωραίο να τρως και να χάνεις, γιατί έτσι νιώθεις ότι δεν παιδεύεσαι και δεν τα παρατάς εύκολα. Όσο για την "άτιμη φάρα μεταβολισμού" άστα να πάνε. Ο άντρας μου σε μια εβδομάδα, αν τυχόν αποφασίσει να μην τρώει πολύ (δεν μιλάμε για δίαιτα καν....) χάνει όσα εγώ σε ένα μήνα!! Άσε το νερό που πίνει, απευθείας σύνδεση με τη βρύση δεν θα τον έφτανε νομίζω!!!
Τέλος πάντων τι να κάνουμε, το παλεύουμε και μεις και αποζημιωνόμαστε ανάλογα.
Foni, Serraia, Natashaki, Anna84, Marimar, Des10, Aik, ChrisNa, Stelouni και σε όποια ξεχνάω
Giannis, Mpakas, Thomas καλή συνέχεια χωρίς μπαμπεσιές!!! 

Καλησπερα σε ολους.Χαθηκα λιγο αλλα βαφτιζω τις μικρες την Κυριακη και τρεχω σαν το Βεγκο. Η ζυγαρια το βιολακι της και γω το δικο μου,Καμια αλλαγη στο βαρος μου  
Κανω υπομονη.Που θα παει θα με λυπηθει μου ειμαι γλυκουλα και θα μου κανει το χατιρι.
Ενα σχολιακι να κανω.Εγω τις μερες pv δεν χανω τπτ.Και το μοσχαρι οσο απαχο και να ναι με κολλαει τρελα.Οποτε και γω το ριξει στις κοτουλες και αφανιζω κοτετσια. Για γενοκτονια το παω
αλλα μολις τελειωσω τη διαιτα δεσμευομαι να παρω ενα κιλο βρωμη, να βρω ενα κοτετσι και να τις ταισω οσο γουσταρουνε...
Ευχαριστω πολυ για τις απαντησεις για το γλυκαντικο.Θα δοκιμασω και θα σας πω.
Κατα τα αλλα ακομα αναπηρη ειμαι οποτε ολη μερα καθομαι.Λετε για αυτο να κολλησε η ριμαδα? γκρρρ!!
Τους αγωνιστηκους μου χαιρετισμος απο Κυπρο.
Φιλακια  

[Stelouni]

Stelouni να σου ζήσουν οι γλυκούλες και να περάσεις τέλεια την Κυριακή. Μην αγχώνεσαι για τα υπόλοιπα, θα πάρουν το δρόμο τους. Μόλις τελειώσει η βάφτιση θα μαζέψεις νέες δυνάμεις και θα κατρακυλήσεις!!! Μην χαλάς την ψυχολογία σου τώρα, γιατί θα φανεί στις φωτογραφίες!! Να είσαι χαρούμενη και να χαμογελάς σα να έχεις φτάσει στο στόχο σου και να δεις που θα έρθει και αυτό!
Φιλούθκια πολλά στην Κύπρο που λατρεύω και ηθικό ακμαίο, ειδικά για την Κυριακή! Εντάξει μαμά???  (αυτά τα δύο για τις πρωταγωνίστριες του μυστηρίου!!)

Για να πέρνουμε λίγο θάρρος

https://www.newsbomb.gr/blogs/story/327569/deite-mia-avoli-stigmi-tis-allaxe-tin-zoi-pics

[martinaki]

καλημέρα παρεούλα
martinaki ρίξε κάβο.ρίξε ό,τι σου βρίσκεται  καλό θα μου κάνεις!Τελικά να βάλω calgon    ή  cologran στον καφέ μου;;;χαχαχα  

irena kap εντάξει θα προσπαθήσω... ήδη αυτοχαστουκίζομαι να "ανέβω"αλλά κι αυτό το πράγμα να ΜΗΝ ΘΕΣ ΝΑ ΚΆΝΕΙς ΤΙΠΟΤΑ αλλά να ΠΡΕΠΕΙ να κάνεις τα πάντα,ουφ δεν είναι καλοκαίρι αυτό.Τεσπα...υπομονή

STELOUNI ΔΕΝ έχεις λίγο τρέξιμο κι εσύ...Να σου ζήσουν οι μικρές στείλε κάνα κουφέτο!!!Αλλά θα το φάμε μετά από μερικούς μήνες

Καλό Σαββατοκύριακο σε όλους και όλες !

Τσα! Να μαι και γω. Ευχαριστω για τις ευχες. Εκανα και τα κονεδια με το μαγαζι και θα χω και το φιλετακι μου χωρις λαδι. Ολα ετοιμα. Αντε και απο Δευτερα θελω να αλλαξω δεκαδα. Αντε γιατι Α!

Το ξέρω ότι χάθηκα αλλά δεν το χω με τα μηνύματα, θα αλλάξω πάλι το τικεράκι μου 71,6!
πολύ δουλειά χρειάζομαι διακοπές επειγόντος, έκλεισα σήμερα για κερκυρα τέλη αυγούστου (ως τότε θα έχω δει το 6, τι λέτε?).
Καλή αρχή στους καινούριους, διαβάζω όολα τα μηνύματα, αυτό που μου τράνταξε marimar είναι η υπομονή σου! πετα της ένα ταψι στο κεφάλι να μάθει να φέρεται! του χρόνου θα καταπιεί τη γλώσσα της. Φιλιά σε όλους και όλες.

Καλησπερα σε οοοοοολη την παρεα!!!!!!

Πολυ κουραση..... Πονανε τα ποδαρακια μου!!!!

Σας ευχομαι να περασετε ενα τελειο σαββατοβραδο και μια υπεροχη κυριακη!!!!!

Μη ξεχνιεστε... Και μην επαναπαυεστε.... Ειπαμε... Ολα μπορουν να γινουν ντουκανικα!!!! Θεληση κσι φαντασια να υπαρχει!!!!

Stelouni με το καλο να βαφτισεις τις κουκλιτσες σου....

Τα φιλια μου σε ολους και ολες.... 

[Καλησπέρες!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!]

Καλησπέρες!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Έχω πολλές μέρες να γράψω, αλλά σας διαβάζω καθημερινά. Καθώς είμαι στη Γ΄φάση, εδώ και σαράντα μέρες (10/6) και έχοντας χάσει άλλα 2 κιλά περίπου, προσπαθώ να μείνω αυστηρά μέσα στη δίαιτα, αλλά και να μην χάσω άλλο, διότι ο σωματότυπός μου δεν το επιτρέπει. Δυστυχώς έχω ένα τεράστιο σκελετό, και ένα ιδιαίτερα αναπτυγμένο μυικό σύστημα, ώστε τα κιλά που είμαι με αυτό που δείχνω, να είναι διαφορετικό. Το καλύτερο με αυτή τη δίαιτα είναι ότι δεν χάνεις καθόλου μυικό ιστό, αλλά μόνο λίπος. Γι αυτό σας διαβεβαιώνω.
Επίσης να σας ενημερώσω, ότι κατά την περίοδο της Α΄και Β΄φάσης, είναι πιθανό, λόγω των πολλών καύσεων να αυξηθεί το ουρικό οξύ. Αυτό αντιμετωπίζεται εύκολα με την αύξηση λήψης υγρών και βασικά νερού, ιδιαίτερα τώρα το καλοκαίρι.
Επίσης καλό είναι να τρώμε μοσχάρι ειτε σε μπριζόλα είτε σε κιμά, 1 φορά τη βδομάδα. Οι καλύτερες επιλογές είναι κοτόπουλο και γαλοπούλα, ολόκληρα ή σε κιμά, και λευκά ψάρια. Μια φορά τηβδομάδα κάποιο παχύ ψάρι δεν κανει κακό και μας δίνει βιταμίνες Ω3.
Το πίτουρο δεν το σπάμε π.χ. μία κουταλιά το πρωί και μία το μεσημέρι, αλλά ΠΑΝΤΑ όλο μαζί.

STELOUNI Να σου ζήσουν τα μωρά σου και να τα χαίρεσαι 

Μπάβο σε όλους για τις απώλειες, επιμονή και υπομονή για τα καλύτερα αποτελέσματα στη συνέχεια.
Καλωσορίζω όλα τα νέα μέλη και τους εύχομαι να φτάσουν στο στόχο τους και να μείνουν για πάντα 

Mpakas Καλώς ήρθες στην παρέα μας. Δεν ισχύει σε αυτή τη δίαιτα η λήψη τροφής μέχρι τις 7-8 το βράδυ. Δεν αφήνουμε τον οργανισμό χωρίς τροφή για πολλές ώρες, διότι σταματάνε οι καύσεις. Δεν μπορείς να φανταστείς πόσο χάνεις τρώγοντας γύρο στις 10-10.30 ένα μικρό κομμάτι σκέτο κοτόπουλο στήθος ή μία φέτα γαλοπούλα, (μόνο η φουαντρεέ και γκουρμέ δεν έχουν άμυλο και δεν σε κολλάνε) ή ένα αυγό.......καρατσεκαρισμένο!!!!! 

Des10 ,  Martinaki  Είστε οι καλύτεροι coach, ever    Οι μαθήτριες που έγιναν καλύτερες από τις δασκάλες...... Παιδιά να τις ακούτε!!!!!!!

Πολλά φιλιά σε όλους και καλή εβδομάδα με πολλές απώλειες, και ακμαίο ηθικό!!!!!!!!!!!!!!

Καλημέρα !!! Χαίρομαι που ειδα εδω την elielena και ακομα περισσοτερο χαιρομαι που σου εχει ταιριαξει τοσο αυτη η διαιτα ευχομαι να ισχυσει και για εμας το ιδιο και να δουμε αποτελεσματα οσο και τα δικα σου. Παντως και εγω εχω χασει και μαλιστα φαινεται πολυ,  ηδη φιλες μου ζηλεψαν και αρχισαν αλλα υπαρχει πολυ παραπληροφορηση σχετικα με αυτη τη διαιτα. Ετρωγαν μελι επειδη νομιζαν οτι επιτρεποταν.Τωρα με ρωτανε συνεχως τι επιτρεπετε για να την κανουν σωστα!!! χαιρομαι που μπορω να βοηθησω ανθρωπους να χασουν τα κιλα τους μαζι και εγω!!!