Δίαιτα Dukan (19η ενότητα συζητήσεων)

καλησπερα και απο εμενα....βρισκομαι στο εξοχικο μου γιαυτο χαθηκα απο εδω αλλα μπαινω οποτε μπορω και σας διαβαζω...η ζυγαρια σημερα με εδειξε -1 κιλο και 100γρ απο την προηγουμενη πεμπτη.....καλα παμε δεν μπορω να πω...οποτε τα κιλα μου επισημα ειναι 95.5!!!!!!!!πεταω πεταω πεταω......ολοι μου λενε οτι φαινεται αισθητα η διαφορα επανω μου ιδιαιτερα οταν φοραω τα ρουχα μου και η δικια μου απαντηση ειναι:ΑΚΟΜΑ ΔΕΝ ΕΧΕΤΕ ΔΕΙ ΤΙΠΟΤΑ!!!!!
πολλα φιλια σε ολα τα καινουργια παιδια και χαιρετισμους στα 'παλια' κορμια του φορουμ...

Γεια σας ηρωιδες της ομορφίας και της καλής υγείας!! Γιατί άλλο να εχεις κιλά και να μην δίνεις δεκάρα και άλλο να προσπαθείς να αλλάξεις ότι δεν σε κανεί να νιόθεις άνετα με τον ευατό σου!

Wifedora: Δεν ξέρω σε ποια φάση είσαι αλλά θα σύστηνα το 3/3 δηλαδή τρεις μέρες συνεχόμενες PP και 3 μέρες PV, με λίγο περπάτημα παραπάνω και πιστεύω θα αρχίσεις να ξεκολλάς. Αν μετα απο αυτό δεν...!!! Τοτε θα βρούμε αλλιώς την λύση μην ανησυχείς!!


Φιλια σε όλους!!!

[martinaki iiii]

Τώρα σε ποια να γκρινιάξω εγώ που δε κατεβαίνω απο το 72,1 εδώ και δέκα μέρες;;; martinaki iiii εσύ θα τ'ακούσεις - σώσε με πρέπει να κάνεις κάτι , γιατί δε χάνω;Τρώω ελάχιστα,καθόλου αλλαντικά ή λουκάνικα,περιόρισα λίγο το νερό γιατί πέρναγα τα 2 λίτρα,τι φταίει ρε το ντουκανοκέρατό μου...Έδωσα και 23 ευρώ και πασαλείβομαι με κρέμες δήθεν συσφιγκτικές καθε βράδυ.foni foni εσύ ξεκόλλησες;;;
 

Βρε συζυγοδώρα, τζάμπα με κανακεύεις μου φαίνεται.. εγώ ο αποδέκτης της γκρίνιας έτσι;;; Τώρα να σε σώσω δεν ξέρω, να σου πετάξω ένα life raft.. Ξέμεινα και από κάβους!!
Λοιπόν.. εσύ έχασες 3,7 κιλά σε 10 ημέρες επίθεσης. Σε 20 ημέρες έχασες άλλα 2,7. Τα νούμερα τσουλάνε αργά και σταθερά αλλά, δεν ξέρω τι ύψος έχεις.. τι ιδανικό βάρος σου έδωσε ο μπάρμπας; Γιατί αν μου πεις ότι είσαι 1,75 και θέλεις να φτάσεις 60 κάτι κιλά, θα σε μπουφλίσω να το ξέρεις!! Εννοείται πως δεν πρέπει να συγκρίνετε τις δικές μου ας πούμε απώλειες με τις δικές σας. Εγώ έχω μεγαλύτερη αποθήκη λίπους/κιλών.. πως να το κάνουμε; Συνοικιακό ψιλικατζίδικο εσείς, πολυεθνική εγώ! Αν εγώ χάνω 1 κιλό την εβδομάδα, εσύ είναι πολύ λογικό να χάνεις 0,5. Εκτός των παραπάνω που θα μου γράψεις, θέλω ενδεικτικό πρόγραμμα ημερήσιας διατροφής. Ακόμα.. γιατί δεν τρως αλλαντικά κορίτσι μου; Και φαντάζομαι εννοείς γαλοπούλες και όχι ουγγαρίας με αυτό!! Πόσα γεύματα κάνεις την ημέρα και τι ώρα το τελευταίο; Η σχέση σου με τα ανεκτά ποια είναι; Το νερό είναι το τελευταίο που απασχολεί.. Αυτό που ίσως να είναι το πρόβλημα.. το έχεις γράψει μόνη σου "τρώω ΕΛΑΧΙΣΤΑ". Λάθος.. λάθος.. Αν δεν δώσεις καύσιμο στην μηχανή, δεν θα πάρει μπρος... Αν δεν πάρει μπρος, πως να σου κάψει την έρμη την βενζίνη;; Άσε το ντουκανοκέρατο στην άκρη, πιάσε το ντουκανοπρόγραμμά σου και γράφε.. Κρατάς ημερολόγιο κάθε μέρα του τι τρως; Εγώ 5,5 μήνες τώρα, δεν έχω παραλείψει ούτε μέρα. Πως θα βρω τι με κολλάει, τι με πάει πίσω αν δεν καταγράφω τι τρώω; (και μην διανοηθούν κάποιες να με περιπαίξουν στο θέμα μνήμης.. χε). Και εγώ ξεκόλησα μετά από 2 εβδομάδες που είχα θέμα, αλλά δεν παραπονιέμαι γιατί δεν είχα κολήσει καθόλου έως τώρα!! Το λοιπόν κάνω τουμπεκί.. και υπομονή! Όπως και να έχει, οι 10 μέρες κόλλημα δεν είναι ούτε αντιπροσωπευτικό, ούτε ανησησυχητικό. Μπορεί να είναι κατακράτηση/ορμόνες/ζέστη/κούραση 1002.. Να μου πεις ότι είσαι έτσι 3 εβδομάδες... Τις κρέμες τι τις μπερδεύουμε; Άλλο η σύσφιξη, άλλο η απώλεια. Παρόλα αυτά μελέτησε όλα αυτά που σου έγραψα και αν δεν σημείωνες ως τώρα, τήρησέ το από αύριο. Τέλος.. ασκείσαι καθόλου ή μόνο στα σαγόνια και αυτό ελάχιστα;;

Sofia μπράβο για την εγκράτεια. Άντε που φοβόμαστε τα εξοχικά και τις διακοπές και μ@λ@κίες. Όλα μέσα στο μυαλό είναι. Κακομοίρα μην και τυχόν επιστρέψεις με +.. θα σε φάω!! (σε μέρα pp)... 

τι χιουμορ εχεις βρε Μαρτινακι!! 
ωραια που τα λες!!!!!!!!!!!


εγω ειμαι καταχαρουμενη γιατι πριν κλεισουμε 2 μηνες εχουμε χασει σχεδον 11 κιλα ΜΑΖΙ με τον αντρα μου, δλδ ΕΧΩ ΑΝΤΡΙΚΟ ΜΕΤΑΒΟΛΙΣΜΟ!!!!!!! YEAH!!!
 

Chrisna μην μου λες τέτοια (περί αντρικού μεταβολισμού) γιατί θα σε αντιπαθήσω ως εκ θαύματος!!

ελααααααααααα, μη με αντιπαθησεις!!!!!!!
3 χρονια σχεδον ειχα μεινει φορτωμενη με τα παλιοκιλα γιατι δεν το επαιρνα αποφαση να τα διωξω ...τωρα που πηρα μπρος και ειμαι καλο παιδι δε με σταματαει τιποτα!! 

Καλησπέρα σας παιδιά!
Όλα καλα΄μέχρι τώρα και τα 39 κιλά που έχασα ούτε στο όνειρο μου δεν το φανταζόμουν.
Το μεγαλύτερο πρόβλημα είναι ότι με τις ζέστες δεν μπορώ να πιώ ουτε μια δροσερή  μπυρίτσα.
Άδικα το πήρα το beertender!

Καλησπερα στα κοριτσακια τα ομορφα!Τι μου κανετε? Χαμενη στο διαστημα ειμαι αυτες τις μερες αλλα σας διαβαζω καθημερινα. Λοιπον μετα απο συνομιλια με γιατρο (εχω εναν στην οικογενεια ) εμαθα το εξης σημαντικο.Οταν καποιος χασει ενα αριθμο κιλων ο οποιος διαφερει για το καθε ατομο, σε καποια φαση σταματαει να χανει για να προσαρμοστει το σωμα στο νεο του βαρος. Να μαζευτουν τα πατσαδακια δηλαδη.Αρα ομορφες μην ακουω για κολλημα.Ποντους μετραει καμια σας?Εκει φαινετε η διαφορα.
Εχω αρκετες μερες στο ιδιο ακριβως βαρος.Εχω ομως μαζεψει τοσο με 7,5 κιλα που επεσα ενα νουμερο στα ρουχα.Δεν ειναι μονο που μου ειναι ολα πλεον φαρδια ειναι και που τα παταω...
Οχι δεν κοντινα, απλα φυγανε αυτα που τα κρατουσαν σηκωμενα. 
Οσο για τις διακοπες θα συμφωνισω οτι ολα μια ιδεα ειναι.Απο τραπεζια εγω αυτες τις μερες αλλο τιποτα.Βαφτισα, εκανα τραπεζι στις νονες για τα μυρα αλλα εκει βραχος.Κοτουλα χωρις πετσα στη σουβλα, σαλατα χωρις λαδι και μανιταρια και κολοκυθια με αυγα χωρις λαδι.Τα δωσα και στους ξενους μου σαν πειραμα.Χαμπαρι δεν πηρανε πως κατι ελειπε. Και ξαναλεω.Τοσα χρονια λαδι τσαμπα λεφτα.
Καλως ηρθες συμπατριωτισσα ΕRA στην παρεα μας.Καλες απωλειες.
Φιλεναδιτσες και λοιπα χαμενα αγορια την αγαπη μου. Καλο βραδυ!

[καλησπέρες!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!]

καλησπέρες!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Σας είπα πως σας βλέπω!!!!! Martinaki Γιατί μου τα χαλάς τώρα??  Πόσες φορές έχουμε πει για το κόλλημα των 2 περίπου εβδομάδων μετά την απώλεια του 10% +1% του βάρους?? ?? Αυτό σου συμβαίνει αγαπητή ChrisNa. Μην χαμπαριάζεις . Τα πράγματαείναι ακριβώς όπως τα περιέγραψε η  stelouni .  Σας το έχω γράψει άπειρες φορές. Βέβαια δεν σταματάει ο οργανισμός να χάνει μόνο για να προσαρμοστεί, αλλά και γιατί αρνείται να χασει τα εφόδιά του, που είναι το λίπος. Νιώθει να απειλείται. Καταλάβατε τώρα ότι για κάθε περίπου 10% του βάρους που θα χάνετε θα έχετε ένα φυσιολογικό κόλλημα, κατά το οποίο θα χάνετε τρελούς πόντους?? ?? ??
Επίσης όταν κολλάμε, κόβουμε τα ανεκτά μόνο. Κατά τα άλλα συνεχίζουμε να τρώμε τα επιτρεπόμενα σε απεριόριστες ποσότητες, και φυσικά κάθε 3 ή 4 ώρες. Σαν βρέφη ένα πράμα 

ERA Καως ήρθες στην παρέα μας   Μπορείς να μου πεις που το είδες αυτό ?? ?? Για να ξεκολλήσεις 3ΡΡ/3PV ??  Ο  Dukan στο βιβλίο του αναφέρει μόνο 1/1 και 5/5 σαν τους πιό αποτελεσματικούς συνδιασμούς. Το 3/3 δεν αναφέρεται πουθενά. Μήπως κάτι μας έχει διαφύγει?? ?? Για διαφώτισέ μας παρακαλώ.

Πολλά φιλιά σε όλους!!!!!!!!!!!!!!!!

ΚΑΛΗΜΕΡΑ ΣΕ ΟΛΕΣ ΚΟΡΙΤΣΙΑΑΑ!!!

elielena: η απάντηση βρίσκεται εδώ σαυτό το site: https://mydukandiet.com/dieting/dukan-diet-frequently-asked-questions/

και συγκεκριμένα το πιο κάτω κομμάτι, είναι στα αγγλικά αλλα πολύ ξεκάθαρο. Δοκίμασε το, δεν χάνεις κάτι όπως λεεί βοήθησε σε πολλους!. Εχω εχθές μπήκα στο πειρασμό και υπόκειψα σε κάτι σοκολατένιο, αλλά ευτηχώς το πρωί που ζυγήστικα ήμουνα το ίδιο με χθές όποταν δεν έκανα μεγάλη ζημία. Σίγουρα η σημερινή μου μέρα θα είναι PP αλλα σκέφτομαι να το κρατήσω δύο μέρες συνεχόμενα για να εξουδετερώσω τη ζημία που έκανα, τι λέτε?? Θα εκτιμούσα την απόψη σας!!

What to do when weight loss slows down?

It depends on the phase

Attack: if you're not losing any more weight after a few days, even if you were meant to stay in this phase for longer, just move on to Cruise. It's your body giving you signals.

Cruise:

If you happen on a plateau give it a day or two - it often just goes away on it's own.

Make sure you are both eating and drinking plenty, maybe you tried to restrict either too much?

Have you introduced a new food (it could be allowed, but maybe your body isn't tolerating it well) recently?

Make sure you eat plenty of protein even on veggie days!

Try changing the rhythm for a little while if you have been doing 1/1, try 3/3 - this helped several people.

maybe you are having too many tolerated products. Remember, they are called tolerated for a reason.


Φιλιααα!!!

Καλημερούδια……
Τι κάνετε κορίτσια και αγόρια?
Εγώ μια χαρά. Η ζυγαριά έδειξε το 94,5. Άντε 10 κιλάκια ακόμα.
Το πρόβλημα μου είναι ότι ξεχνώ να φάω. Δεν νιώθω καμία πείνα. 4 γεύματα τουλάχιστον θα τα κάνω, αλλά με 2 – 3 αυγά λίγο cottage και καμιά φέτα γαλοπούλας είμαι οκ.
Να ανησυχώ?

Καλημέρα σε όλα τα μαχώμενα μέλη της παρέας μας,
εγώ πέρασα αρκετά δύσκολα αυτή την περίοδο και χρειάζομαι τη συμβουλή των παλιών,
μία γαστρεντερήτιδα με εξουθένωσε πολύ... πήγα νοσοκομείο πριν 4 μέρες και μετά από μία ωραία κατσάδα του γιατρού, σταμάτησα τη διαιτα για δύο μέρες γιατί έπρεπε να τρώω άμυλο...
δεν έχω ιδέα τι να κάνω τώρα. Συνέχισα χθες από εκεί που είχα μείνει με pp όμως ξέρω πως σε αυτή τη διαιτα δεν επιτρέπονται "διαλλείματα". Τι μου προτείνετε? λόγω της παρατατεμένης γαστρεντερητιδας (δεκα μέρες) είχα εξασθενήση αρκετά, οι αιματολογικές όμως έδειξαν φυσιολογικά αποτελέσματα και 37 αιματοκρίτη.
Να ξανακάνω επίθεση ή δεν έχει νόημα?

Με επηρεάζει μάλλον ότι σε μένα το κόλλημα έφτασε μετά το 20-25%.. όχι ότι δεν συμβαίνει αυτό με το 10%! Chrisna το θέμα είναι πως δεν συμβαίνει κάτι "υπογείως" που να το φοβάσαι.. κάνε υπομονή, και αν θες κράτα και τις συμβουλές.

Μariannaki να συνεχίσεις κανονικά. Δεν σε πέτυχε στην αρχή της επίθεσης για να πούμε "πάμε πάλι από την αρχή". Δώσε λίγο χρόνο στον οργανισμό σου και θα μπει πάλι στο πανηγυράκι.

Giannis φοβερό πρόβλημα να ξεχνάς να φας ε;; χε Πάντως μην πηδάς γεύματα. Είναι χαζομάρα να κοιμίζουμε τον οργανισμό μας.

Την καλημέρα μου σε όλους!

Καλημερα! Πρωτη μερα πρωτης φασης χθες... μειον 600gr.  Λογω διαιτας, λογω υγρων, λογω τρεξιματος, δεν εχει σημασια, σημασια εχει το αποτελεσμα. Δεν προλαβα να σας διαβασω, ετρεχα απο σουπερ σε χασαπη σαν την τρελη για να οργανωθω. Βρηκα την ζυμηθρα που λεγατε,  μονο ομως τριμμενη. Ξετετε αν βγαινει και σε κομματι;

Όχι Jane μόνο τριμμένη θα την βρεις.

Mic1979 συγνώμη... 39 κιλά έχασες μιλώντας παράλληλα εδώ μέσα; Δεν σε έχω καθόλου όμως στο μυαλό.. Και να φανταστώ ότι είσαι άντρας;.. Γιατί τέτοια απώλεια, δυσκολάκι για γυναίκα.