Δίαιτα Dukan (19η ενότητα συζητήσεων)

Ευχαριστώ Martinaki.
Σήμερα έχει επιχείρηση εύρεσης φέτας!
Πολύ μου αρέσει που έχετε ανακαλύψει νέα προιόντα dukanfrendly!!


Να ρωτήσω κάτι ακόμα; Αναψυκτικά στην πρώτη φάση επιτρέπονται; Αν θυμάμαι καλά στην δεύτερη έλεγε ένα ημερησίως. Ψάχνω στην ανανεωμένη εκδοχή, αλλά δεν βλέπω κάποια σχετική αναφορά...

γιατι με αναφερετε μερικες σε σχεση με το κολλημα? 
μηπως με εχετε μπερδεψει?? θα σας θυμισω περι "αντρικου μεταβολισμου" και θα προκαλεσω παλι την Μartinaki 
δεν εχω κολλησει ιδιαιτερα μεχρι στιγμης (μονο καποια στιγμη πριν μια βδομαδα ειχα μια μινι κατακρατηση αλλα πεσαν 2 κιλακια απο τοτε)

Jane, εχουμε αναφερει οτι στη β'φαση επιτρεπονται μεχρι 3 αναψυκτικα light ημερησιως αλλα καλυτερα να το κοντρολαρουμε, δεν ειναι οτι καλυτερο για τον οργανισμο αυτα ..

αυριο φευγουμε για Κεφαλονια 1 βδομαδουλα!!
ελπιζω να γυρισω ελαφρυτερη!!!

Καλησπέρα σε όλους! Σήμερα μπήκα στη δεύτερη εβδομάδα της δεύτερης φάσης από 63 κιλά στα 59.01 σήμερα..οπότε όλα καλά και σταθερά. Αγόρασα επίσης κάτι "μακαρονάκια" τα Shirataki Noodles Fettuccini που είναι από τη σειρά των Dukan Products και ήθελα να ξέρω αν ξέρει κανείς αν μπορώ να τα τρώω κάθε μέρα.
Ευχαριστώ πολυ! Θα τα δοκιμάσω και θα σας πω επίσης.
Καλό βράδυ σε όλους!!! 

Καλημέρα σε όλα τα μαχώμενα μέλη της παρέας μας,
εγώ πέρασα αρκετά δύσκολα αυτή την περίοδο και χρειάζομαι τη συμβουλή των παλιών,
μία γαστρεντερήτιδα με εξουθένωσε πολύ... πήγα νοσοκομείο πριν 4 μέρες και μετά από μία ωραία κατσάδα του γιατρού, σταμάτησα τη διαιτα για δύο μέρες γιατί έπρεπε να τρώω άμυλο...
δεν έχω ιδέα τι να κάνω τώρα. Συνέχισα χθες από εκεί που είχα μείνει με pp όμως ξέρω πως σε αυτή τη διαιτα δεν επιτρέπονται "διαλλείματα". Τι μου προτείνετε? λόγω της παρατατεμένης γαστρεντερητιδας (δεκα μέρες) είχα εξασθενήση αρκετά, οι αιματολογικές όμως έδειξαν φυσιολογικά αποτελέσματα και 37 αιματοκρίτη.
Να ξανακάνω επίθεση ή δεν έχει νόημα?

Καλησπερα!Περαστικα ρε κοριτσακι!Τα ιδια πανω κατω περναμε τωρα με τον αντρα μου που εχει οξεια πυωδη αμυγδαλιτιδα εδω και τεσσερις μερες.Τρωει μακαρονακια, φιδε, σουπες γιατι τιποτα αλλο δεν παει κατω και πιο το αποτελεσμα?Εχασε αλλα 3 κιλα.Θα μας τρελανει!!! Σε λιγοτερο απο μηνα 15 κιλα.Ειναι δυνατον? Και γω θελω.Να δεις που απ το ματι το δικο μου αρρωστησε ο καημενος.Ζηλιααααα!!! Εγω με το δικο μου ειπαμε να κανει μια μερα λευκη πρωτεινη και συνεχιζει κανονικα.Οχι πως το χει αναγκη αλλα λεμε τωρα...
Κατα τα αλλα η ζωη συνεχιζετε κανονικα εδω στο ντουκανοχωριο.Το κοτοπουλο με εχει βαρεθει εγω παλι οχι.Δεν ξερω ποσο θα τραβηξει αυτη η σχεση. 
Αυριο την κανω λευκη μπας και κλεισω το μηνα με καλυτερη αποδοση!!7 κιλα να πω την αληθεια μου φαινονται λιγα αφου με νορμαλ διαιτα παλι τοσο εχανα παντα το πρωτο μηνα.
Απ την αλλη για να τα χασω κανονικα επηζα στη σαλατα και στο κοτοπουλο στη σχαρα.Και πεινα!!!Για αυτο τα παρατουσα.Τωρα χαλαρα και δεν με χαλαει και καθολου.Συμπερασμα Και Ντουκαν και Λαϊτ!!!
φιλουρες σε ολους!!


Υ.Γ. Τωρα που διαβαζω αυτο που εγραψα σαν την τρελη ειμαι.Μονη μου τα λεω μονη μου απανταω...Πρεπει να μειωσω το καφε μαλλον....

[Martinaki]

Αφιέρωσα το απόγευμα μου σε μελέτη…. Σας ευχαριστώ όλες για το καλωσόρισμα. Διαβάζοντας όσο πρόλαβα, διαπίστωσα διάφορες αλλαγές, αν πω κάτι που έχει καταργηθεί διορθώστε με.

Martinaki, το post σου πρέπει να τυπωθεί σε μπλουζάκι «…όχι να χάσουμε και να ξεχάσουμε!» 

Έχεις πολύ δίκιο… η συγκεκριμένη δίαιτα είναι καταπληκτική, αρκεί να την ακολουθήσεις κατά γράμμα. Δεν λέω να την «ολοκληρώσεις», γιατί η διατήρηση του βάρους σε ένα επιθυμητό επίπεδο είναι μια δια βίου προσπάθεια. Και ο θείος Ντούκαν είναι ξεκάθαρος σε αυτό. Δεν θα δικαιολογηθώ για τους λόγους που ηττήθηκα, οι δικαιολογίες είναι άφθονες και όλες οδηγούν στο ψυγείο. Τις αφήνω πίσω λοιπόν μαζί με την αυτολύπηση στο πρώτο μου post, και σκέφτομαι μόνο τα φουστανάκια μου που κρέμονται στην ντουλάπα και περιμένουν… ας κάνουν λίγη υπομονή μέχρι τον Σεπτέμβρη!

Mariannaki, περαστικά! Πολύ κάλα έκανες και ακολούθησες τις συμβουλές του για γιατρού. Η υγεία πάνω από όλα. Συνέχισε σαν να μην συνέβη τίποτα. Ρώτα τον γιατρό αν κρίνει σκόπιμο να πάρεις και κανένα συμπλήρωμα, καμιά βιταμίνη...

Πέτυχα στην αρχή τις ενότητας παλιές μου φιλενάδες...depyd310,teta,apricot,olivia... είναι η "σειρά" μου! Συγκινήθηκα, και προβληματίστηκα...πολύ πισωγύρισμα...  Ελπίζω να τα έχασαν στην πορεία της ενότητας... είναι αδύνατο να την διαβάσω όλη!!
Η Ντεπυ, η σουπερ γιαγιά με τις σουπερ συνταγές, η Ολίβια το πρότυπο μου..., η Apricot η πατριώτισσα, η τέτα η γκρινιαρούλα (αχ, μην μου πληγωθείς αν το διαβάσεις, όλοι σου είχαμε αδυναμία!)... Με καλή παρέα όλα γίνονται πιο εύκολα!

Καλημέραααααα

Σήμερα είναι μια όμορφη μέρα!!
Εκλεισα μήνα και η λατρεμένη με έδειξε 86. 400 είμαι 6,5 κιλά κάτω απο το αρχικό μου βάροs 
αχ η ζωή είναι ωραία
Φιλάκιααααααααααα

[marimar]

Καλημέρα κι από μένα!
Μπράβο marimar, πάντα τέτοιες απώλειες να έχεις (κιλών και μόνο).
Τελευταία μέρα πρώτης φάσης σήμερα...ανυπομονώ να δοκιμάσω τη ζυμήθρα και τη φέτα αύριο! Θα ντουκανομαγειρεύω όλη μέρα!

Να σημειώσω ότι τελικά έχω φτάσει τα 76 και όχι τα 75... διορθώνω το τικεράκι μου. Σήμερα με έδειξε 74,3, δηλαδή 1700γρ κάτω σε δύο μέρες! Ωραία η επίθεση... ataaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaackkkkkkk! Φτου κακά, να εξαφανιστεί το κακό 7 από την ζυγαριά!
Έκανα το τεστ του Ντούκαν. Με θέλει στα 64,5 μέχρι τις 19/10/13 και τρίτη φάση μέχρι τις 11/2/14, με μόνο 2 μέρες επίθεσης. 
Θα είμαι λίγο πιο αυστηρή με τον εαυτό μου και θα ακολουθήσω τις οδηγίες της επίθεσης (έχοντας όμως σαν αρχικό στόχο τα 67 κιλά) και θα κάνω μια ωραιότατη PP και σήμερα.

0~5 : 1 ημέρα
6~10 : 3 ημέρες
11~20 : 5 ημέρες
Πάνω από 21 : 7-10 ημέρες

Σας ευχαριστώ πολύ όλες για τα περαστικά, είμαι  ήδη στα πάνω μου και είδα και το 71 σήμερα! περίμενα να με τιμωρήσει ο κ. Dukan για τις ατασθαλίες μου αλλά όλα καλά. stelouni εμένα μια χαρά μου ακούγονται τα 7 κιλά και μάλιστα χωρίς πείνα, συνέχισε έτσι και άσε τους άντρες να μας τρελαίνουν με τον μεταβολισμό τους χιχιχι! -και όχι μόνο-.
Jane πήρα δύο μέρες σπιρουλίνα και ήδη νιώθω... σούπερ!
Ποια  είναι η άποψή σας για την κρέμα ζαχαροπλαστικής γιώτης με στέβια?

[marimar jane chrisna]

Kαλημέρα παρεούλα
marimar jane chrisna μπράβο για τις απώλειες! ΜARIANNAKI περαστικά σου και σιδερένια!Αφού είχες ολοκληρώσει την επίθεση σωστά,νομίζω κι εγώ ότι με μια-δυο μέρες Καθαρής πρωτεϊνης θα συνεχίσεις το πρόγραμμα κανονικά.

elielena την είχα συγκρατήσει αυτή την πληροφορία σχετικά με τη στασιμότητα που μπορεί να παρατηρήσουμε αφού χάσουμε το 10% του βάρους μας και είχα ήδη αναφέρει ότι μάλλον σε μένα αποδεικνύεται η αλήθεια της θεωρίας αυτής.

martinaki ναυαγοσώστρια καλή μου,,, στρατηγέ μου ,,,σόρρυ αν σε ζάλισα,έκανα  λίγη πλάκα   Είμαι 1,64 και ο ντουκάν μου προτείνει να φτάσω 63.7 μέχρι τα μέσα του οκτώβρη.Έχεις δίκιο και το καταλαβαίνω κι εγώ πως με άλλο ρυθμό θα χάνει ένα άτομο 65 κιλών που θέλει να πάει 57... άλλο ρυθμό αν είσαι πάνω από 100 και θες να πας 70 ας πούμε, κι άλλο αν από 80 θες να πας 60. Πάντως γενικά είχα πολύ κακό μεταβολισμό και με αυτη τη δίαιτα κατόρθωσα απίστευτη απώλεια σε ενάμιση μήνα και σίγουρα και σε πόντους έχω βελτίωση. Λεπτομερώς δε σημείωνα τι τρώω,μόνο γενικά το κυρίως πιάτο .Θα ακολουθήσω τη συμβουλή σου να καταγράφω πιο συγκεκριμένα τα γεύματά μου αν και είναι πάνω-κάτω τα ίδια και τα ιδια.
ενδεικτικά προχθές ΚΠ έφαγα: πρωινό αυγό βραστό,καφέ με στέβιαμεσημεριανό επειδή δεν είχα προλάβει να μαγειρέψω ένα ντουκανοψωμάκι (με τις 2κουτ.βρώμη και 1 κουτ.σούπας πίτουρο σταριού,2 κουτ.γιαούρτι κι ένα ασπράδι αυγού και μιά κουτ.γλυκού λιναρόσπορο)+ ένα γιαουρτοζελέ με λάιτ ζελέ φυσικά. απογευματινό σνακμισό κυπελάκι κότατζ 2,2% λιπ.βραδυνό ένα μπουτάκι κοτόπουλο ψητό στο αλουμινόχαρτο με αλάτι-πάπρικα-πιπέρι-λίγο λεμόνι
Εχθες ΠΛ έφαγα: πρωινό ένα κομματάκι ίσα με 50 γραμ.ψητό κοτόπουλο που είχε μείνει από το βράδυ,φραπέ με στέβια.Μεσημέρι δύο κομμάτια "μουσακά" δηλ στρώση ψητής μελιτζάνας και ψητό κολοκύθι με κιμά χωρίς ίχνος λαδιού πουθενά κι από πάνω  αντί για μπεσαμέλ,ένα μίγμα γιαούρτι με κότατζ κι ένα κρόκο αυγού(άρα κανένα ανεκτό) απόγευμα καφέ με στέβια βράδυ 2 καλαμάκια κοτόπουλο από ψησταριά ,ντουκανοψωμάκι και μια κολα-λάϊτ.
κάνω γενικά 3-4 γεύματα με το τελευταίο λίγο μετά τις 10 το βράδυ . από Ανεκτά ,μπορεί σε σύνολο να καταναλώνω δυο κουτ.γλυκού κακάο με 12% λιπ. την Εβδομάδα,ίσως κι ένα επιδόρπιο γιαουρτιού με φρούτα την εβδομάδα.Τίποτα άλλο-ούτε philadelfia ούτε κρέμα γάλακτος.Τέλος τις ζελατίνες που βάζω σε καμιά πανακότα αλλά λένε ότι είναι 100% κολλαγόνος  πρωτεϊνη.Θα κάνω κι εγώ υπομονή ,δεν έχω άλλη λύση.Την πρώτη αυγούστου που θα συμπληρώσω δυο μήνες -θα φτιάξω και το τικεράκι και προχωράμε με πείσμα και θετική ενέργεια!
Φιλιά σε όλες ,
καλό ΣΚ

[Wifedora]

Καλησπερίζω όλα τα κορίτσια παλιά και νέα, φυσικά και τα αγόρια που όλο κάπου εδώ γύρω τριγυρνούν και δηλώνω παρούσα και φυσικά μαχόμενη!!
Τις τελευταίες μέρες επειδή προσπαθώ να "διώξω" τους αδειούχους του γραφείου, για να περάσουν οι μέρες και να κανονίσω τις εκκρεμότητες με την ησυχία μου μέχρι να πάρω άδεια, δουλεύω και στο σπίτι. Όμως διαβάζω ανελλιπώς όλα τα νέα και συνεχίζω "κολλημένη" στα κιλά, αλλά ακάθεκτη.
Αγαπητή Wifedora  έχω προσέξει ότι όταν κατεβαίνω στα μισά της δεκάδας, λίγα κιλάκια πριν την αλλαγή έρχεται το κόλλημα. Έχω όμως την αμυδρά εντύπωση, από αυτά που περιγράφεις ότι τρως, ότι μπορείς να τρως και κάτι παραπάνω.... Θα εμφανιστεί η "στρατηγός" Martinaki και θα σου πει και κείνη την διάγνωσή της καλύτερα!!
Μην το βάζετε κάτω, μην παρατάτε την προσπάθεια σε καμία περίπτωση."Όλα είναι στο μυαλό.... πόνος και γιατρειά... Χ. Αλεξίου" Αφιερωμένο σε όλους μαζί με τη συμπαράσταση και τις καλύτερες ευχές μου. 
Καλό βράδυ, καλές απώλειες.

[wifedora]

Καλημέρα! Η πρώτη φάση (3 μέρες) τελείωσε με απώλεια 2,3. Ο εξορκισμός του 7 συνεχίζεται!

wifedora, τα γιαουρτάκια με τα φρούτα ύποπτα μου ακούγονται. Δεν τα σταματάς μήπως τσακώσουμε τον ένοχο;

Είμαι πολύ περήφανη γιατί εχτές την έβγαλα καθαρή στην παραλία με γιαουρτάκι 0%, γαλοπούλα, και 2 καλαμάκια κοτόπουλο για βράδυ.
Αν είδατε μια τρελή να τρώει στην παραλία γιαούρτι με αυτοσχέδιο κουτάλι ενα διπλομένο καπάκι απο το ποτήρι του fredo, ήμουν εγώ! 

Δοκίμασα την ζυμήθρα (για επιτρεπόμεννη, δεν το συζητώ, άπαιχτη). Στην συσκευασία όμως αναφέρει "Περιέχει αντισυσσωματικό (άμυλο)". Ξέρει κάποιος τι είναι αυτό;

καλησπερα αγαπημενη παρεα!!!τι κανετε???μπραβο για τις απωλειες.....αντε να κατεβαινουν τα κιλακια!!!επιτελουσ ειδα το 6 μπροστα!!!! οοοοοοολλλλλλεεεεεε!!!!ενταξει μπορει να ειναι 69,7 αλλα και παλι ειναι και αυτο κατι...θα ηθελα να κανω μια ερωτηση.....τα σπορια(μαυρα ή λευκα) επιτρεπονται??το χω απορια καιρο τωρα...

  Καλημερα!Σημερα απλα περασα να πω μια καλημερα και να αλλαξω το τικερακι μου. Ενας μηνας εκλεισε -8kg . Ειμαι μες τη χαρα. Ευχαριστω για ολα. Τα λεμε!

Καλημέρα κι από μένα και καλή βδομάδα! Ησυχία βλέπω στο forum, όλοι βουτιές κάνουν!
Χθες αδιαθέτησα οπότε η ζυγαριά θα δείχνει ότι να ΄ναι για τις επόμενες μέρες… Αφού έχασα το μπάνιο μου, αφιέρωσα τη μέρα στη φασίνα και το μαγείρεμα. Έφτιαξα:
-κιμαδόπιτα (για σήμερα)
-κιμά σάλτσα (για να υπάρχει). Ευτυχώς η απουσία λαδιού δεν είναι αισθητή οπότε από αυτό τρώει και ο κύρης του σπιτιού.
-σπανακόπιτα με βρώμη για μένα (έφαγα τη μισή χθες και την υπόλοιπη αύριο) και με πολέντα για τον κύρη. Έχω την αίσθηση πως η δική μου ήταν καλύτερη!
-ζελεδάκια σκέτα για μένα και με φρουτάκια (για τον κύρη)
Ευτυχώς μαμά και πεθερά θα φροντίσουν για την διατροφή του μέσα στη βδομάδα και θα γλυτώσω από λοιπά διπλομαγειρέματα.
Πήρα στήθη κοτόπουλο από τον χασάπη το Σάββατο, αλλά βαρέθηκα να τα φτιάξω, και τα έχω στο freezer. Αν τα μαγειρέψω αύριο πειράζει λέτε; Ή να τα βάλω κατάψυξη για να έχω το κεφάλι μου ήσυχο;

Kαλημερα και καλη εβδομαδα σε ολους 
Ειμαι νεο μελος αν και σας διαβαζω εδω και λιγο καιρο. Με λενε Αννα και μενω στην Καβαλα.
Ειμαι 44 ετων και απο κιλα ουτε στον παπα δεν τολμαω να το πω. 
Παντα ημουν γεματουλα, χοντρουλα, ενιοτε κανονικη αλλα τωρα εχω χασει εντελως τον ελεγχο.
Αποφασισα να κανω κατι γιάυτο γιατι αν συνεχισω ετσι θα αφησω ορφανο το κοριτσακι μου που ειναι μολις 3,5.
Τα κιλα μου με εχουν κανει να εχω αποξενωθει απ'όλους και να ειμαι μονιμως τρομερα εκνευρισμενη.
Θελω να αλλαξω και αποφασισα να μπω στην παρεα σας αν με θελετε 
Ξεκινησα το Σαββατο μαζι με τον συζυγο. Συμφωνα με την σελιδα του dukan πρεπει να κανω 7 μερες την 1η φαση και 70032 τις επομενες 
Σημερα 3η μερα και πηγα να εξοπλιστω γιατι το σ/κ ηταν πολυ ανιαρο μιας και δεν ειχα προετοιμαστει με τα καταλληλα ψωνια.
Θα ηθελα λοιπον τις συμβουλες σας. Το lipton ice tea χωρις ζαχαρη αλλα με γευση ροδακινο, επιτρεπεται?
Ρωταω επειδη εχω στοκαρισμενα λιγα στα ντουλαπια. Επισης δεν βρηκα πουθενα cottage ή fraiche τυρι με 0% λιπαρα. Στο καρφουρ εχει μονο της Φιλαδελφεια που εχει 5% και στο λιντλ ειχε μονο ενα αλλο μαρκας linessa επισης με 5% λιπαρα. Υποθετω οτι αυτα ειναι ακαταλληλα, ετσι δεν ειναι? Kανουν για 2η ή 3η φαση?
Και κατι τελευταιο (και εντελως ηλιθιο  ) Το πιτουρο βρωμης το βραζουμε; Αν ναι, για ποση ωρα περιπου?
Σας ευχαριστω και καλη συνεχεια σε ολους.