Δίαιτα Dukan (19η ενότητα συζητήσεων)

Καλωσόρισες στην παρέα μας, με Θυροειδη διαγνωστηκα και εγω, μαζι με τη θεραπεια του θυροειδη ξεκινησα και τη διαιτα, παω καλα, πιστευω και για εσενα να ειναι το ιδιο.
Ατονί ισως να ενοιωσες επειδη δεν εφαγες αρκετα για να χορτασεις, εδω θελει να τρως απο αυτα που επιτρεπει η διαιτα.
οτιδηποτε απορια εχεις ρωτα, μην φοβασαι, το ιδιο καναμε και κανουμε και εμεις εδω

Σ'ευχαριστώ πολύ για την άμεση απάντηση.

Ενδεικτικά σου γράφω τί έφαγα.

1η μέρα

Πρωί -> Έφτιαξα μια ομελέτα με 1αυγό + γαλοπούλα βραστή.
Δεκατιανό -> μισό γιαούρτι 0%
Μεσημέρι -> φιλέτο μοσχάρι + το άλλο μισό από το γιαούρτι
Απόγευμα -> 1 φέτα γαλοπούλα
Βράδυ -> 200γρ γάλα 1.5% με πίτουρο, 1 κουταλιά ζαχαρίνι και κανέλα. Το οποίο ευτυχώς το λάτρεψα.


Το πίτουρο το έφαγα βράδυ επειδή το προμηθεύτηκα αργά το απόγευμα.
Γάλα 0% δεν βρήκα στα κοντινά μου σούπερ μάρκετ.  
Όσο για τον θυρεοειδή δύσκολος εχθρός τον κιλών.   

[ζαχαρίνι]

Σ'ευχαριστώ πολύ για την άμεση απάντηση.

Ενδεικτικά σου γράφω τί έφαγα.

1η μέρα

Πρωί -> Έφτιαξα μια ομελέτα με 1αυγό + γαλοπούλα βραστή.
Δεκατιανό -> μισό γιαούρτι 0%
Μεσημέρι -> φιλέτο μοσχάρι + το άλλο μισό από το γιαούρτι
Απόγευμα -> 1 φέτα γαλοπούλα
Βράδυ -> 200γρ γάλα 1.5% με πίτουρο, 1 κουταλιά ζαχαρίνι και κανέλα. Το οποίο ευτυχώς το λάτρεψα.


Το πίτουρο το έφαγα βράδυ επειδή το προμηθεύτηκα αργά το απόγευμα.
Γάλα 0% δεν βρήκα στα κοντινά μου σούπερ μάρκετ.  
Όσο για τον θυρεοειδή δύσκολος εχθρός τον κιλών.   

ζαχαρινη;;; τι ειδους ζαχαρινη;;
γαλα υπαρχει 0% της ΝΟΥΝΟΥ
αυτο με το πιτουρο + γαλα+ κανελα+ ασπαρταμη το λατρεψα και εγω, αν σου αρεσει βαλε και βανιλια ( ξερεις αυτο με το κοκκινο καπακι, ειναι τελειο)

Σου το αντιγραφω απο ενα αλλο αρθρο που βρηκα, αρα δικαιολογημενα νοιωθεις ετσι!!!Οι πρώτες μέρες της Φάσης της Επίθεσης είναι οι πιο δύσκολες. Πρέπει σε αυτή την φάση να αντιμετωπίσετε παλιές διατροφικές συνήθειες. Καθώς σε αυτή την φάση απαγορεύονται αρκετές τροφές μπορεί να προκληθεί εξάρτηση σε τροφές όπως η ζάχαρη ή η σοκολάτα.
 
Στη πρώτης φάση της Δίαιτας Dukan είναι κοινό να αισθάνεστε συχνά κουρασμένος και να εξαντλήστε εύκολα. Για αυτό το λόγο προσπαθήστε να μην κάνετε εντατικές ασκήσεις σε αυτή την φάση.
 
Η κούραση και η εξάντληση, καθώς και η λαχτάρα για υδατάνθρακες περνάνε μετά από τρεις ημέρες. Μάλιστα αρκετοί άνθρωποι αναφέρουν ότι μετά από της τρεις μέρες είδαν μια αύξηση της ενέργεια τους.
 
Αυτό που πρέπει να προσέχετε στη Φάση της Επίθεσης είναι να τρώτε το λιγότερο τρία γεύματα την ημέρα. Η μερίδες πρέπει να είναι αρκετά μεγάλες έτσι ώστε να μην νιώθετε ποτέ πεινασμένοι.

[Σου το αντιγραφω απο ενα αλλο αρθρο που βρηκα, αρα δικαιολογημενα νοιωθεις ετσι!!!]

ζαχαρινη;;; τι ειδους ζαχαρινη;;
γαλα υπαρχει 0% της ΝΟΥΝΟΥ
αυτο με το πιτουρο + γαλα+ κανελα+ ασπαρταμη το λατρεψα και εγω, αν σου αρεσει βαλε και βανιλια ( ξερεις αυτο με το κοκκινο καπακι, ειναι τελειο)

Σου το αντιγραφω απο ενα αλλο αρθρο που βρηκα, αρα δικαιολογημενα νοιωθεις ετσι!!!Οι πρώτες μέρες της Φάσης της Επίθεσης είναι οι πιο δύσκολες. Πρέπει σε αυτή την φάση να αντιμετωπίσετε παλιές διατροφικές συνήθειες. Καθώς σε αυτή την φάση απαγορεύονται αρκετές τροφές μπορεί να προκληθεί εξάρτηση σε τροφές όπως η ζάχαρη ή η σοκολάτα.
 
Στη πρώτης φάση της Δίαιτας Dukan είναι κοινό να αισθάνεστε συχνά κουρασμένος και να εξαντλήστε εύκολα. Για αυτό το λόγο προσπαθήστε να μην κάνετε εντατικές ασκήσεις σε αυτή την φάση.
 
Η κούραση και η εξάντληση, καθώς και η λαχτάρα για υδατάνθρακες περνάνε μετά από τρεις ημέρες. Μάλιστα αρκετοί άνθρωποι αναφέρουν ότι μετά από της τρεις μέρες είδαν μια αύξηση της ενέργεια τους.
 
Αυτό που πρέπει να προσέχετε στη Φάση της Επίθεσης είναι να τρώτε το λιγότερο τρία γεύματα την ημέρα. Η μερίδες πρέπει να είναι αρκετά μεγάλες έτσι ώστε να μην νιώθετε ποτέ πεινασμένοι.

Πήρα την Natreen για ζαχαρίνη.

Το ευχάριστο είναι ότι δεν μου αρέσουν τα φρούτα. Μόνο σαν smoothie μπορούσα να τα παλέψω. Θα κοιτάξω άμεσα για το ΝΟΥΝΟΥ...
5 μέρες απ' ότι είδα είναι οι μέρες επίθεσης για τα κιλά που θέλω άρα πιστεύω θα αντέξω. Άσε που είναι και η πρώτη μου δίαιτα και την έχω παρει σοβαρά.

Σήμερα λέω κοτόσουπα με γιαουρτάκι και κρεμμύδι. Παραλλαγή της κανονικής που κάνω.

Καλημερα 
μολις γυρισαμε απο τη θαλασσα.
Σταθηκα στο υψος μου 
Πηρα μαζι μου ενα μικρο βαζακι με γαλα 0% που ειχα ανακατεψει την στεβια μεσα, και το εριξα στο φραπε.
Οταν γυρισα ομως τα εκανα θαλασσα.
Μολις καθησα να σας διαβασω, ξεχαστηκα και εκαψα το συκωτι. 
Κonnakais κιέγω δυσκολευτηκα με το γαλα. Βρηκα μονο το nounou family και το ΔΕΛΤΑ dairy που εχει και καποιες βιταμινες επιπλεον μεσα.
Να σας ρωτησω κατι;
Πως βαζετε τικερακι;

[Γειά σε όλους!!!!!!!!!!!!!!!!]

Γειά σε όλους!!!!!!!!!!!!!!!!

Angie12 Σε ευχαριστώ πολύ. Χάρηκα πολύ που σε ξαναείδα !!!!!!!Όλα έγιναν με πολύ προσπάθεια. Από τη μέρα που μπήκα στη Γ΄φάση, κολυμπάω πολύ και κάνω ασκησεις στο νερό. Σχεδόν 39 κιλά είναι αυτά.... αφήνουν σημάδια στο σώμα. Εμένα μου άφησαν πολύ χαλάρωση παντού.  Ευτυχώς καθόλου ραγάδες και κυτταρίτιδα. Στα περισσότερα σημεία η χαλάρωση αν δεν έχει εξαφανιστεί έχει βελτιωθεί κατά πολύ (γάμπες, πλάτη, γλουτοί, πρόσωπο, καρποί και εξωτερικό μπράτσων και μηρών) Μου έχουν μείνει ακόμα και παλεύω το εσωτερικό των μπράτσων και των μηρών, το στήθος, και η κοιλιά. Την κοιλιά την έχω προγραμματίσει τελευταία, σε συνδιασμό με γυμναστήριο το Φθινόπωρο, γιατί με το κολύμπι μόνο δεν βλέπω σηματικά αποτελέσματα. Είμαι ευτυχισμένη, η ψυχολογία μου, καλύτερη από ποτέ, και αυτό συμβαίνει συνέχει απότη στιγμή που φάνηκαν τα πρώτα δείγματα απώλειας στο σώμα μου. Πολλοί πλέον δε με γνωρίζουν όταν με συναντούν, και όλοι έχουν να πουν ένα καλό λόγο. Αυτά τα λέω για να ακούν τα νέα μέλη καλώς ήρθατε στην παρέα μας  και να αντλούν δύναμη και πείσμα για να φτάσουν στο στόχο τους.

Γάλα 0% είναι πολύ δύσκολο να βρείτε. Εγώ από την αρχή μέχρι σήμερα χρησιμοποιώ το 10 με 1% λιπαρά. Είναι μιά χαρά. ΝΟΥΝΟΥ συμπυκνωμένο λυπάμαι αλλά δεν επιτρέπεται.
konnakais Αύξησε τις μερίδες σου. Τρως πολύ λίγο. Μία φέτα γαλοπούλα δεν είναι γεύμα για Α΄φάση. Να προτιμάτε τη γαλοπούλα φουαντρέ, γκουρμέ και black line .
annagrig1980 Για το τικεράκι, πας από τις επιλογές στο επάνω μέρος της σελίδας στο προφίλ. από κεί , δεξιά στις ρυθμίσεις προφίλ και γράφεις μέσα στο πλαίσιο που λέγεται "Υπογραφή" το αποθηκεύεις με το πλήκρο στο τέλος της σελίδας, και  ΤΕΛΟΣ.

Πολλά φιλιά σε όλους!!!!!!!!!!!!!!!!!

https://www.missbloom.gr/media/pics/MAY/CELEBRITIES/celebsnow/dukan_gluka/_%CF%86%CF%89%CF%84%CE%BF%CE%B3%CF%81%CE%B1%CF%86%CE%AF%CE%B1.jpg

https://www.missbloom.gr/media/pics/MAY/CELEBRITIES/celebsnow/dukan_gluka/dessert-cheesecake-coulis-fruits-rouges-recette-image-523671-article-ajust_900.jpg

Μα γιατί τα δικά μου μάφινς δεν βγαίνουν ποτέ έτσι;   
Δεν έχω φαει τη βρώμη μου ακόμα και ψάχνψ καμιά συνταγή να μου κάνει κλικ... έχω όμως ένα σημαντικό περιορισμό. Ξέμεινα από γάλα!

καλησπερα σε όλους παλαιες καραβανες και νεα ντουκανοφυντανακια Ναμαι και εγω μετα απο παρα πολυ καιρο. Στρατηγε Μαρτινακι  διαβασα πιο πισω τις επιπληξεις σας πρός την ενδοξη αγροτια και παρουσιαστηκα παραυτα!! Πλεον τριφασικια ( μην κοιτατε το τικερακι μου) ειχα ξαναγυρισει β φαση και τωρα μπηκα γ ( υπηρξαν καποιοι μηνες που  η Ντουκαν έγινε αδυνατη για μενα ...συν το οτι  εγινε αλλαγη στο χαπι του θερεοειδους και βασανιστηκα  στην προσαρμογη του )  εν πασει περιπτωσει τωρα εινμαι γ φάση και τα κιλα ειναι 77.400. Ο στοχος μου των 75 δεν εχει ακυρωθει απλα ελπιζω να τα χασω στην γ φάση... Jane εισαι η Jane   της συνταγης των μπριος? Καλως ηλθες!!!Konnakais  θα συμφωνησω με την Ελληελενα... Αυξησε τις μεριδες σου...  Το παν ειναι να  τσιγκλας τον μεταβολισμο σου με τροφή ...δεν ειναι η ντουκαν η περιοριστικη διαιτα στην ποσοτητα αλλα στην επιλογη των τροφων...Αικ Αnnagrig 1980  και σε άλλα  καλα πατε και οι δυο σας... Εχω καψει μεχρι τωρα ...απειρα ντουκανοφαγητα!! και την εχω βγαλει με κοτοσουβλακα!!!. Stelloyni .... kaλες απωλειες και σε εσενα..και στον αντρα σου .Να ειστε όλοι καλα... Αν δεν κανω λαθος  υπαρχουν και δυο -τρείς εκπροσωποι του αντρικου φύλου!!! Που ειστε βρε εσεις!!! Περαν απο τους συζυγους εννοειται που έχετε ηδη στρωσει σε διαιτα!!! Συζυγοδωρα καλα πας!!! Μα τον ακους τον στρατηγο Μαρτινακι Chrisna  με τον αντρικο μεταβολισμο που χάθηκες? Μαρτινακι  τα σεβη μου για άλλη μια φορα . Δεσποινα??   Ελληελενα  βραχε της Ντουκαν!!!!!!  Foni  πως παει???    Γεια σου ρε χελι marimar  !!!!! Κολυμπαααα και εχεις συσφιξη  στο τσεπακι!!! Εχετε παρατηρησει ότι εαν ζυγιστειτε αμεσως μετα την θαλασσα  ειστε πιο κατω?? Σοφία που εισαι ρε κοριτσι ακομα διακοπες κάνεις??? Φιλακια 

Kαλημερα σε ολους 
Σημερα στεναχωρηθηκα. 6η μερα πρωτης φασης και πηρα μισο κιλο. 
Γιατι;;;
Ολα σωστα τα εκανα. Δεν εφαγα κατι εκτος λιστας.
Μηπως φταιει η καπνιστη γαλοππουλα;
Παω να σκασω...
Χτες το βραδυ ελέγα στον αντρα μου οτι χτες ηταν η πρωτη μερα που δεν ουρησα πολυ οπως τις προηγουμενες μερες,
Δεν ξερω. εχω σκασει. Να μεινω σταθερη παει στα κομματια, αλλα να παρω και μαλιστα στην πρωτη φαση;;;
 

Καλημερα σας βρε κοριτσιααααααααααααα......εγω ειμαι και εδω και ναι ναι ναι ειμαι ακομα στο εξοχικο μου και θα ειμαι μεχρι τελος Αυγουστου...αφου εγω ειμαι ανεργη και ο αντρας μου πηγαινοερχεται στην δουλεια τα βολευουμε!!Οσον αφορα την διαιτα μια χαρα τα παω.....ζυγιστηκα βεβαια σημερα και η αγαπημενη με εδειξε........σταθερη....95.5 κιλα.....αναρωτιεμαι αν εγινε αυτο επειδη ειναι οι μερες που περιμενω περιοδο.....το καλο παντως ειναι οτι δεν με εδειξε παραπανω....συνεχιζουμε γερα με τσαμπουκα...
Η μοναδικη παρασπονδια που εκανα ειναι ποιυ εφαγα ενα ξυλακι παγωτο..... 
Τα ''σκατωσα'' με το συμπαθειο αλλα το ευχαριστηθηκα...
Βρε τι κορμαρες ειναι αυτες που βλεπω στις φωτο???Φτου σας ρε κοριτσια.......Φτου....Εσεις ειστε το κουραγιο μας...
Φιλακια πολλα σε ολες......

[καλύτερη δίαιτα]

  Καλημέρα στην όμορφη και ψαγμένη ντουκανοπαρέα ,παλιές και καινούριες στον πλανήτη ντουκάν !Ναι κλείνω δύο μήνες σήμερα και πρέπει να ομολογήσω ότι είναι η καλύτερη δίαιτα με πραγματικο φαγητό και χωρίς ζυγίσματα που έχω κάνει στη ζωή μου!

  Ευπειθώς αναφέρω πρωινο ζύγισμα 70.4 και επισήμως έχω χάσει 11 κιλά στους δυο αυτούς μήνες και τα ρούχα μου μου κολυμπάνε και το δέρμα μου μια χαρά είναι ακόμα !Μόνο λίγο ατονία έχω και κομμένα πόδια κάποιες φορές αλλά χαλάλι΄και πριν τύχαινε...

Irenakap έχεις δίκιο,ένα κολληματάκι ήταν(βασανιστικό μεν) αλλά πέρασε.Έτρωγα πολύ λίγο κάποιες μέρες για ψυχολογικούς λόγους επειδή βαριόμουν τα ίδια και τα ίδια αλλά και έσκαγα που δεν έχανα...Μόλις είπα "δε θα λιποθυμήσω κι απ'την πείνα"και αύξησα ποσότητα- Ω ! αμέσως ξεκόλλησα -εκτός αν ήταν τυχαίο.Βέβαια με βοηθούν πολύ οι μέρες με κοτόπουλα,ομελέτες με λαχανικά και τα κολοκυθάκια σε ΠΛ.Εσύ κοριτσάκι,πώς τα πας?

Jane έκανες πολύ σωστό βήμα να ξεκινήσεις πάλι τη ντουκάν πριν ξεφύγεις στα κιλά.Το είχα ξαναγράψει νομίζω,μας βοηθάς με τον τρόπο σου κι εσύ σ'αυτή τη διαδρομή!Τα γιαουρτάκια τα προσέχω πολύ ,μόνο ένα τη βδομάδα αν βρεθώ έξω για ευκολία.Δεν πρέπει να με κολλάνε αυτά πάντως γιατί απ΄την αρχή της β' φάσης  που τύχαινε να φάω-ποτέ δεν είχα στασιμότητα.Τη ζημιά πρέπει να μου την έκαναν τα λουκάνικα κοτόπουλου WUDY και προσωπικά θ'αργήσω πολύ να ξαναφάω τέτοιο πράμα.Όσο για το άμυλο στη ζυμήθρα,το ρώτησα κι εγώ και απλά μου λένε κι άλλα κορίτσια εδώ στο φόρουμ ότι επιτρέπεται.Τότε  αναρωτιέμαι γιατί δεν επιτρέπονται τα γιαούρτια εξαιτίας του άμυλου??Πληροφοριακά σας λέω ότι από 13-14 ιουλίου μέχρι την κυριακή 28 που είχα μείνει στάσιμη στο 72,1 έκατσα να παρατηρήσω και να σκεφτώ τι έτρωγα πριν και τι όχι.Λοιπόν πρόσεξα ότι είχα εισάγει τη ζημύθρα αφού την ανακαλυψα και την πρόσθετα καθημερινά στο ντουκανοπιτάκι μαζί με λιναρόσπορο και το άφηνα να ξεροψηθεί και μου άρεσε ιδιαίτερα.Τη σταμάτησα κι αυτή για κάποιες μέρες γιατί κάτι δε μου άρεσε και σίγουρα πήγα καλύτερα.Δεν μπορώ να είμαι απόλυτη αλλά καταγράφω τις παρατηρήσεις μου γιατί έτσι αλληλοβοηθιόμαστε  ουσιαστικά πιστεύω.

foni μου μπράβο !Χαίρομαι πολύ για την κατρακύλα σου στη δεκάδα του 60!!! σπόρια πάντως ΜΗ φας-δεν είδα να σου απαντήσει καμιά πιο παλιά- αλλά αποκλείεται να επιτρέπονται.Είπαμε μόνο λιναρόσπορο.

annagrig1980 πήρες μια πολύ καλή απόφαση να ξεκινήσεις,σύντομα θα δεις απίστευτα αποτελέσματα και θα γεμίσεις ενθουσιασμό!Καλή συνέχεια 

stelouni σκίζεις κι εσύ βλέπω,εχεις πάρει φόρα κι έτσι δυνατά να συνεχίζεις.Ρώτησες για τη βρώμη και θα σου πω τι έχω προσέξει ...όταν την κάνω με γάλα-γαλατόπιτα και τέτοια ... με ταράζει κι εμένα(αέρια,γουργουρίσματα-άστα να πάνε).Όταν την κάνω μαφινάκι,ψωμάκι,πιτάκι και ψήνεται...τότε την ευχαριστιέμαι και είμαι μια χαρά.Πιο πιθανό είναι να σε ενοχλεί η λακτόζη στο γάλα παρά η βρώμη.Ωστόσο προτιμησέ τη σε ψωμάκι για λίγο.Πάντως  αρκετά χρόνια πριν παρακολουθήσει  ο Ντουκάν διάφορα συνέδρια και μελέτες για τη δράση του πίτουρου της βρώμης στον οργανισμό ,έδινε τη δίαιτα χωρίς τη βρώμη.Με τα χρόνια εξελίχτηκε και την πρόσθεσε μόνιμα.

katianna δώσε κουράγιο στον εαυτό σου,λίγη υπομονή.Μόλις αρχίσεις να "πέφτεις" στα κιλά παράλληλα θα ανεβαίνεις ψυχολογικά!Μη μένεις μόνο σε  αυτά που σε στεναχωρούν και μοιάζουν άλυτα προβλήματα,πάρε δύναμη από τα θετικά ,μικρές χαρές ,μικρές επιτυχίες και βήμα-βήμα θα τα καταφέρεις.Ολες λίγο -πολύ τα  έχουμε περάσει .

Aik konnakais όταν λέτε διαγνωστήκατε με θυρεοειδή τι εννοείτε γιατί με ενδιαφέρει να συζητάμε γι'αυτό και να συγκρίνουμε πώς επηρεαζει την πορεία της υγείας και της δίαιτας.Αικ τι θεραπεία άρχισες,εννοείς ένα χαπάκι που παίρνουμε νηστικές το πρωί; Έχετε διαταραχή στις ορμόνες σας τ3-τ4-τsh και σε ποια ακριβώς; μήπως έχετε όζους κι αν ναι πόσα χιλιοστά;Εμένα ένας όζος πέρασε τα 9 χιλιοστά αλλά οι ορμόνες του θυρεοειδή καλές, χαμπάρι δε θα είχα πάρει χωρίς υπέρηχο.Τώρα μέχρι τα χριστούγεννα μου ζητάνε βιοψία και αντριχιάζω.

angie elielena lupetta sofia1984  φιλιά φιλιά ΜΑΡΤΙΝΑΚΙΙΙΙΙΙ COME BACK marimar  με τα μπανάκια σου και τις βουτιές σου είσαι η καλύτερη του ντουκανοχωριού!

και μια κουβεντα για το ντουκανοψωμάκι επειδή δοκιμάζω-δοκιμάζω διάφορα,τέλος εκπαιδεύτηκα και πολύ μου πετυχαίνει,καλύτερο κι από της φωτογραφίας  Jane   να πώς το κάνω:
σε ένα πιατάκι βαθουλό ρίχνω 2 ΚΟΥΤ.σούπας πίτουρο βρώμης+1 κουτ.σούπας πίτουρο σταριού+ 1 κουτ.γλυκού λιναρόσπορο+μισό ή ένα κουταλάκι στέβια ή νατρίν και ένα κουταλάκι μαγιά σε σκόνη-ανακατεύω και προσθέτω 2 γεμάτες κουτ.σούπας γιαούρτι-ανακατεύω.
Τα αφήνω μισή ώρα να τραβήξει υγρασία από το γιαούρι το πίτουρο.Σε άλλο πιατάκι χτυπάω καλά ένα αυγό να αφρατέψει και αν χρησομοποιήσω μόνο τα ασπράδι το χτυπάω να γίνει ελαφριά μαρένγκα.Το προσθέτω στο μείγμα μου ανακατεύω να ενσωματωθεί κι αφήνω στην άκρη σκεπασμένο πάλι μια ώρα να φουσκώσει η μαγιά.Τέλος έχω πάρει ένα πυρίμαχο ατομικό σκεύος λευκο για σουφλέ (τα βρίσκεις παντού με 1 ευρώ)γιατί τα σανιτας για ατομικά κεκάκια  μιας χρήσης και κόστιζαν και κόλλαγαν ,το αλείβω με μια χαρτοπετσέτα με μια σταγόνα λάδι ,προσθέτω το "ζυμαράκι μου"και το ψήνω για 25 λεπτά στους 180 και βλέπουμε αν θέλει λίγο ακμ.Γίνεται ένα φουσκωτό γευστικό ψωμάκι σούπερ-μόντελ -για φωτογράφιση!Με περισσότερο γλυκαντικό και τριμένο μαχλέπι+ ελάχιστη μαστίχα μοσχοβολά σαν τσουρεκάκι.Απλά αφήνετέτο να φουσκώνει το πίτουρο και η μαγιά και προμηθευτείτε το σωστό φορμάκι...Στο τέλος ανυπομονείς να έρθει η ώρα για το ψωμάκι σου.
 

Καλημερα σας συναγωνιστριες. Θελω να ρωτησω κατι δω και καιρο . ο φουρνος της γειτονιας μου στην κυψελη εχει φέρει κατι μπισκοτα που λεει ειναι απο πιττουρο βρωμης και ειναι χωρις ζαχαρη και γλουτενη για διαβητικους. Δεν ξερω τι βάζει μεσα ο ατιμος αλλα ειναι πεντανοστιμα. Μου ειπαν μαλιστα απο το φουρνο οτι δεν ξερουν τι εχει μεσα αλλα τα φερνει καποιος προμηθευτης   και εχει καταχωρημενη πατεντα. Κάτι αναλογο νομιζω εχει και ο φουρνος βυζαντιο. Γνωριζει καποιος περι τινος μιλαω και αν μπορουμε να τα τρώμε αφοβα ? Γιατι αν ισχυει έχω λυσει το προβλήμα μου με τη βρωμη ευχαριστω.

[Άννα]

Σήμερα δεν πίστευα στα μάτια μου…72,6 έδειξε η ζυγαριά. Περίμενα ότι θα έβλεπα το 73 για καιρό, γιατί αυτό το βάρος στο οποίο «πλαφονάρω». Επάνω μου ακόμα δεν βλέπω διαφορά, ίσως να είμαι πρησμένη λόγω περιόδου… Θα φύγω για ΠΣΚ, οπότε λέω να κάνω το σχήμα 3PP/3PV, για  να είμαι κάπως πιο άνετα το τριήμερο. Θα πάρω μαζί μου  βρώμη και γιαούρτια… ελπίζω να μπορέσω να κρατηθώ στο ύψος μου και να μην με παρασύρει ο πρωινός μπουφές!
Άννα, το μισό κιλό πάνω μπορεί να οφείλετε σε κατακράτηση υγρών λόγω μεγάλης κατανάλωσης αλατιού. Η γαλοπούλα είναι πολύ αλμυρή συνήθως, πόσες φέτες τρως; Είχα φάει μπακαλιάρο μια φορά και έκανα πάνω από βδομάδα να δω άσπρο φως… Μήπως περιμένεις περίοδο; Ισχύει κάτι από αυτά; Μήπως τρως πολλά γαλακτοκομικά; Εώς ένα λίτρο επιτρέπεται. Για δες το και αυτό.
Σοφία, αφού είσαι διακοπές και μένεις πιστή στη δίαιτα… λάθος… ΕΣΥ είσαι το κουράγιο μας!
Lupetta, ναι, είμαι η Jane με τα μπριός (στο ιντερνετ την βρήκα τη συνταγή, δεν την δημιούργησα εγώ… μην μου ζητήσει κανείς πνευματικά δικαιώματα!)
Foni, κι εγώ δεν ήμουν σίγουρη για τα σπόρια, αλλά χλωμό το βλέπω να επιτρέπονται.
Wifedora, τα επιδόρπια γιαουρτιού υποθέτω δεν επιτρέπονται λόγω των φρούτων που περιέχουν. Τώρα, αυτό το άμυλο που έχει η ζυμήθρα, κάτι χημικό θα είναι για να μην σβολιάζει (αυτό κατάλαβα από μια γρήγορη αναζήτηση που έκανα). Ίσως να σε κολλούσε γιατί είναι και ΠΟΛΥ αλμυρό.
Το ψωμάκι σου θα το δοκιμάσωτο βράδυ οπωσδήποτε και θα το πάρω μαζί μου ΠΣΚ. Εγώ τελευταία φτιάχνω το ψωμάκι για χαμπουργκερ (έχει πολύ λίγα υλικά και είναι πιο εύκολο) και το ψήνω στο φούρνο.
vikakikypseli, δεν είναι συσκευασμένα τα μπισκότα;

[Aik konnakais]

Aik konnakais όταν λέτε διαγνωστήκατε με θυρεοειδή τι εννοείτε γιατί με ενδιαφέρει να συζητάμε γι'αυτό και να συγκρίνουμε πώς επηρεαζει την πορεία της υγείας και της δίαιτας.Αικ τι θεραπεία άρχισες,εννοείς ένα χαπάκι που παίρνουμε νηστικές το πρωί; Έχετε διαταραχή στις ορμόνες σας τ3-τ4-τsh και σε ποια ακριβώς; μήπως έχετε όζους κι αν ναι πόσα χιλιοστά;Εμένα ένας όζος πέρασε τα 9 χιλιοστά αλλά οι ορμόνες του θυρεοειδή καλές, χαμπάρι δε θα είχα πάρει χωρίς υπέρηχο.Τώρα μέχρι τα χριστούγεννα μου ζητάνε βιοψία και αντριχιάζω.

Καλημερα σας, οπως εχω ξανα πει , απο περισυ που γεννησα δεν εχανα κιλα αλλα επαιρνα, ετσι το πηρα αποφαση και πηγα στον ενδοκρινολογο, εκανα υπερηχο και μου βρηκε εναν οζο 9χιλ.
Οι εξετασεις βγηκαν ναι μεν μεσα στα ορια αλλα αυξημενες. Μου εδωσε  το χαπακι euthirox 50mg καθε πρωι νηστικη. εχασα κιλα με συνδυασμο και με αυτη τη διαιτα και συνεχιζω. θα ξανακανω εξετασεις τον Δεκεμβριο για να δουμε πως παω.

Κορίτσια με πείσατε και θα ξεκινήσω κι εγώ. Ίσως σας κουράσω με τις ερωτήσεις μου, τουλάχιστον στην αρχή. Θέλω να την καταλάβω καλά πριν την ξεκινήσω και σίγουρα να έχω προμηθευτεί τα απαραίτητα για να μην τρέχω σαν την τρελή. Αρχίζω;
Καφέ πίνω όποιο είδος μου αρέσει; Βάζω μέσα γάλα και ζαχαρίνη;
Το πίτουρο αυτό πού το βρίσκω;
Κρέας μοσχαρίσιο παίρνετε όποιο κομμάτι να είναι ή από συγκεκριμένο μέρος του ζώου; Εμένα μου αρέσει το π.χ. το κότσι που έχει και ζελεδάκι για να νοστιμίζει.
Η πρωτεΐνη τρώγεται βραστή και ψητή μόνο;
Στη φάση της επίθεσης τρώμε μόνο πρωτεΐνη; Κρεμμύδια ή κρεμμυδάκια φρέσκα μπορούμε; Θα μου άρεσε να φάω μύδια σαγανάκι ας πούμε.
Αυτές είναι μερικές ερωτήσεις. Μη στενοχωριέστε. Έχω κι άλλες...

Kαλησπερα και καλη αρχη 
Θα μου επιτρεψεις να σε λεω astako σκετο μιας και την μακαροναδα θα την ξεχασουμε για καιρο. 
Κιέγω νεο μελος ειμαι. Σχετικα με το τι ακριβως θα τρως διαβασε εδω οπως μου υπεδειξε κιέμενα η γλυκυτατη Jane

https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=10660.0

Tο πιτουρο βρωμης (οχι νιφαδες, δεν επιτρεπονται) θα το βρεις σε σουπερ μαρκετ σε σακουλακι απο την fytro ή σε καταστημα με βιολογικα.