Δίαιτα Dukan (19η ενότητα συζητήσεων)

[wifedora]

wifedora ΣΥΓΧΡΗΤΗΡΙΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑ 
Μπραβο-μπραβο-μπραβο 
Ευχαριστω πολυ και για το λινκ. Μου ξεκαθαρισε πολλα ερωτηματα.
Λοιπον, τελος 1ης φασης -4,3 κιλα. 
Σταγονα στον ωκεανο βεβαια μιας και υπολειπονται αλλα 30-40 αλλα εχω πεισμωσει και λεω οτι  αυτο ειναι μονο η αρχη.
Κοριτσια εχω ενα σοβαρο θεμα.
Δυσκολευομαι με το φαγητο της μικρης.
Ειναι πολυ κακοφαγο παιδι και μου ειναι πολυ δυσκολο να φτιαχνω τοσο μικρες ποσοτητες και να μη δοκιμαζω καν για να ελεγξω το αλατι ή αν ψηθηκε.
Και ενω δεν τρωει τηγανητά, πιτσες μακαροναδες κλπ που τρωνε ολα τα παιδακια, τί της αρεσε λετε;
Ο λιναροσπορος!!! 
Ανοιξε χτες το σακουλακι και ετρωγε   
Καλημεραααααααααααααα 

[Wifedora]

Καλημερίζω όλους τους συμμάχους θηλυκούς και αρσενικούς! Να έχουμε καλό μήνα Αύγουστο και τρελές απώλειες (σε κιλά πάντα..). Τελικός απολογισμός μήνα για μένα μόνο -4,9kg.....Δεν πτοούμαι όμως, γιατί θέλει δε θέλει η αγαπημένη ζυγαριά σύντομα θα αλλάξει δεκάδα!! Είμαι πολύ κοντά και ανυπομονώ να κάνω δώρο στον εαυτό μου το 7 πριν τις διακοπές!!! Έχω εξαφανιστεί λόγω δουλειάς που τελειωμό δεν έχει, αλλά σας διαβάζω κάθε μέρα.
Την ιδιαίτερη καλημέρα μου στις όμορφες με τις καινούργιες φωτογραφίες... κουκλάρες ασυζητητί!  Καλωσορίζω όλους τους καινούργιους ντουκανοσυμμάχους και εύχομαι τα καλύτερα αποτελέσματα.
Wifedora και σε κατώτερα σου εύχομαι!  Αύριο θα δοκιμάσω την τεχνική σου για το ψωμάκι γιατί μου φαίνεται της προτίμησής μου.
Φιλάκια σε όλους, καλή συνέχεια!!!

[Aννα,]

Aννα, η πρωτη απωλεια δινει μεγαλη ωθηση, μπραβο σου!!
εγω χαιρομαι που το παιδακι σου δεν προτιμαει τηγανητα και αλλα τετοια και θελει λιναροσπορο, βαζει καλες βασεις για να μην γινει υπερβαρο!

irenakap, μια χαρα ειναι η απωλεια σχεδον 5 κιλων σε ενα μηνα, ποσο παραπανω περιμενες? σουπερ! καλη συνεχεια!

κι εγω θα κανω α κολπα της wifedora στο ψωμι γιατι λιγο βαρεθηκα τη βασικη συνταγη που εχω ..

σημερα pp και τρωμε φιλετο μοσχαρι ψητο

 
Σας γράφω από παραλία Ντουκανιζω ακόμα ακάθεκτη!.
Το ψωμάκι μου βγήκε αρκετά καλό, θέλω να παίξω λίγο με τους χρόνους ψησίματος. Επιμένω ότι αξίζει να μπει στις συνταγές. Ακομη και αν τα υλικά είναι ίδια,  o διαφορετικός τρόπος εκτέλεσης την κάνει ξεχωριστή. Την συνταγή για μπριος την είχα αναρτήσει παλιότερα (δεν ξέρω να κάνω επικόλληση συνδέσμου από το κινητό). Δες στις συνταγές για δίαιτα τους greekmasa. Είναι πολύ νόστιμα, αλλά πρέπει να καταναλωθούν άμεσα γιατί αν μείνουν γίνονται λίγο σόλα.


Προσπαθω να σας διαβασω και  γραψω απο κινητο ... δεν μου ειναι καθολου ευκολο... υπαρχει κάποια εφαρμογη που θα μπορουσα να χρησιμοποιησω; σορρυ για τo άσχετο του θέματος αγαπητοί διαχειριστες

[Aik konnakais]

Aik konnakais όταν λέτε διαγνωστήκατε με θυρεοειδή τι εννοείτε γιατί με ενδιαφέρει να συζητάμε γι'αυτό και να συγκρίνουμε πώς επηρεαζει την πορεία της υγείας και της δίαιτας.Αικ τι θεραπεία άρχισες,εννοείς ένα χαπάκι που παίρνουμε νηστικές το πρωί; Έχετε διαταραχή στις ορμόνες σας τ3-τ4-τsh και σε ποια ακριβώς; μήπως έχετε όζους κι αν ναι πόσα χιλιοστά;Εμένα ένας όζος πέρασε τα 9 χιλιοστά αλλά οι ορμόνες του θυρεοειδή καλές, χαμπάρι δε θα είχα πάρει χωρίς υπέρηχο.Τώρα μέχρι τα χριστούγεννα μου ζητάνε βιοψία και αντριχιάζω.

Εγώ έχω έναν όζο , μου έδωσε Τ4 50ml . Ευτυχώς πρόλαβα τα κιλά σχετικά νωρίς.

Σήμερα μπήκα επίσημα στην δεύτερη φάση. Θα ζυγιστώ μετά από μία εβδομάδα για να δώ τα αποτελέσματα.

[Καλησπέρες!!!!!!!!!!!!!!!]

Καλησπέρες!!!!!!!!!!!!!!!

Η μοναδική τριφασική του φόρουμ σας χαιρετά. Νομίζω όμως ότι και η luppeta μπήκε αυτές τις μέρες στη Γ΄φάση. .Αντε και γρήγορα στα δικά σας  Η Γ΄φάση είναι τόσο ισορροπημένη διατροφή, που νομίζω ότι μπορείς να την κάνεις τρόπο ζωής.
 Ψάξτε να βρήτε άγαρ άγαρ. Πωλείται σε καταστήματα βιολογικών. Είναι μία τελείως άοσμη σκόνη η οποία λειτουργεί σαν πηκτικό και είναι κάτι ανάμεσα στο κόρν φλάουρ και στη ζελατίνη. Είναι λίγο ακριβό € 50 το κιλό, αλλά χρειάζεται μόνο 1 κοφτό κουτάλι της σούπας σε 1 λίτρο γάλα. Άρα με 150γρ περνάς πάνω από ένα μήνα φτιάχνοντας καθημερινά κρέμες. Είναι απόλυτα επιτρεπτό, δεν έχει καθόλου θερμίδες, είναι άοσμο, και βοηθάει τρελά στην τουαλέτα. Σε συνδιασμό με το λιναρόσπορο, ο οργανισμός λειτουργεί τέλεια. Φτιάξτε κρέμες όπως θα τις φτιάχνατε με κορν φλάουρ, δηλ σε κρύο γάλα προσθέτουμε το άγαρ άγαρ, και το βράζουμε αναξατεύοντας με το σύρμα συνεχώς. Στο τέλος προσθέτουμε τη ζαχαρίνη και βανίλια σκόνη. Αναζητήστε στα καταστήματα με μπαχαρικά σκόνη άρωμα βούτυρο και προσθέστε 1/3 κ.γ. σε κάθε λίτρο κρέμας. Καλύτερη από την κανονική με πλήρες γάλα. Μπορείτε να την αρωματίσετε επιπλέον με καφέ, ξύσμα λεμονιού ή πορτοκαλιού.
annagrig1980 Στο πρηγούμενο πόστ μου, σου είχα δώσει οδηγίες για να φτιάξεις το τικεράκι σου. Μιλάς για σταγόνα στον ωκεανό. Κοίταξε το δικό μου τικεράκι. Αν μέινεις πιστή στη δίαιτα και δείξεις υπομονή και επιμονή σε μερικούς μήνες θα σου φαίνεται παιχνιδάκι αυτό που σήμερα φαίνεται βουνό. Και όσο χάνεις τόσο θα πεισμώνεις. Και όταν κολλάς, εφόσον συνεχίζεις ν τα κάνεις όλα σωστά, θα είσαι σίγουρη ότι σε λίγες μέρες θα τα χάσεις μαζεμένα. Καλή δύναμη σε σένα και σε όλους του ντουκανοσυναγωνιστές.
irenakap Οι απώλειά σου είναι καταπληκτική Μπράβο !!!!!!!!!!!!!!!!

Πολλά πράβο και σε όλα τα όμορφα κορίτσια για τις απώλειές τους !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Πολλά φιλιά, καλή συνέχεια στην προσπάθεια και καλά να περάσετε στις διακοπές σας !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[Elielena]

Elielena τωρα ειδα τις οδηγιες για το τικερακι,
Ευχαριστω πολυ 
Σημερα πρωτη μερα της δευτερης φασης με λαχανικα και εφαγα πολυ. 
Τιποτα διαφορετικο απο αυτα που επιτρεπονται αλλα...πολυ!!!   
Τρεμω στην σκεψη να δω τι θα δειξει αυριο η ζυγαρια.

Wifedora εκανα το ψωμακι σου αλλα κατι δεν εκανα καλα. 
Μου βγηκε ενας πολυ αραιος χυλος. Ενα ολοκληρο αυγο βαζεις;
Μηπως ο λιναροσπορος που χρησιμοποιεις ειναι αλεσμενος και "τραβαει" κι'αυτος υγρασια;

Να σας πω και κατι αστειο
Οταν πηγα να παρω πιτουρο, μπαινω σε ενα καταστημα που εχει χυμα ρυζι, οσπρια κλπ και λεω στον υπάλληλο τι θελω.Τι μου απανταει λετε;
-"Τι ζωα εχετε;"
-"Διποδα και ευτραφη" του απαντησα 
Καλη συνεχειααααααααααα 

[Elielena]

Καλησπέρα σε όσους έχουν μείνει στο φόρουμ, τριφασικούς και μη... Elielena ΔΕΗ μου θυμίζει αυτό... μάλλον τους έχεις αλλάξει τα φώτα με τέτοια αλλαγή!! Άντε και στα δικά μας!
Φυσικά και είναι φοβερή η απώλεια των 5 κιλών σε ένα μήνα, αν σκεφτείς ότι δεν προλαβαίνω να κάνω ούτε περπάτημα, ούτε γυμναστική ούτε οποιαδήποτε άσκηση που θα βοηθούσε...
Φυλάω την όρεξή μου για τις διακοπές στην αγαπημένη μου θάλασσα, όπου πηγαίνουμε καθημερινά με το γιο μου και συνήθως μένουμε μέσα για κολύμπι το λιγότερο 1 ώρα, έχει τύχει και 2 ή 3 ώρες!!!
Εάν δεν πέσει το κιλό έτσι τότε πως θα πέσει;;;;
Ελπίζω να είστε όλοι καλά και να προσπαθείτε το καλύτερο για τον εαυτό σας, γιατί μόνο τότε θα μπορείτε να προσπαθείτε το καλύτερο και για τους αγαπημένους σας όποιοι και αν είναι!
Annagrig μόνες μείναμε!!! Καλησπέρα! Πρώτη η απάντησή σου για το πίτουρο!!
Καλό βράδυ σε όλους          

Γειά σας και από μένα!
Καινούργια στην παρέα σας! Σας διαβάζω καιρό και έχω εντυπωσιαστεί με τα κατορθώματά σας! Μπράβο σε όλες (και σε όλους, .. αν και από οτι έχω καταλάβει τα θηλυκά υπερετερούν εδώ εε??) για τις απώλειές σας!
Όπως καταλαβαίνετε λέω να αρχίσω και εγώ την δίαιτα γιατί τον τελευταίο χρόνο κατάφερα να πάρω 8 κιλά! Εντάξει σε κάποιους μπορούν να φανούν λίγα αλλά για μένα ήταν ένα σοκ.. καθώς πλέον έχω παντελόνια που φόραγα κανονικά μέχρι τον Νοέμβριο.. και τώρα κάποια δεν κουμπώνουν καν!!

Τώρα είμαι 69 και θέλω να φτάσω 60! Οπότε πρέπει να κάνω επίθεση 3 μέρες σωστά?
Επίσης στην πρώτη φάση πρέπει τα γαλακτοκομικά να είναι 0%.. έχω βρεί αυτό το cottage https://groceries.asda.com/asda-webstore/landing/home.shtml?cmpid=ahc-_-ghs-_-asdacom-dsk-_-hp-_-sub_title&referrer=cookiesDetecting#/product/910000330809 και αυτό το quark https://groceries.asda.com/asda-webstore/landing/home.shtml?cmpid=ahc-_-ghs-_-asdacom-dsk-_-hp-_-sub_title&referrer=cookiesDetecting#/product/910000047106 που είναι 0%, τα τρώω κανονικά εε? Δεν κοιτάω και κάτι ακόμα πχ υδατάνθρακες ή ζάχαρη? [ναι δεν μένω Ελλάδα όπως καταλάβατε!]

Και σχετικά με τα αλλαντικά.. Ζαμπόν, γαλοπούλες κλπ λέμε με χαμηλά λιπαρά πχ μέχρι 2% είμαστε οκ? εδώ κοιτάμε κάτι άλλο εκτός των λιπαρών?

Πολλές ερωτήσεις εεε? Σας ζάλισα και με τα links! Αλλά λέω αν είναι να κάνουμε δουλειά, να την κάνουμε σωστά! 
Θα αδειάσω το ψυγείο αύριο από κάθε τι απαγορευμένο, θα κάνω και την παραγγελία μου στο super market οπότε από Δευτέρα ξεκινάω!!

Άντε θα τα λέμε συχνά!
Σας φιλώ!

Καλησπέρα στην παρέα. 
Τι κάνετε κορίτσια?   Βλέπω καινούργιους συναγωνιστές. Εύγε.  Μια συμβουλή θα σας δώσω εγώ, με όλο το θάρρος μιας και δεν είμαι παλιό και έμπειρο μέλος σαν την elielana. Αποφασίστε από την αρχή ότι η διατροφική σας ζωή θα πρέπει να αλλάξει για πάντα. Ειδικά όταν κάνουμε την δίαιτα. Δεν υπάρχει η λογική την κάνω ένα μήνα και ξεκ….μαι στο φαγητό ένα Σ/Κ.  Από την στιγμή που μπούμε στον χωρώ, χορεύουμε δεν σταματάμε.
Αν σταματήσουμε πήραμε τα κιλά πίσω,  το εγγυάται και το μεγάλο αφεντικό.   
Θέλει θυσία αλλά αξίζει.  Από 104 στα τέλη Μάιου έφτασα τα 93,3 την Τρίτη που ζυγίστηκα.
9 κιλά ακόμα και θα κάνω παρέα στην elielena να μην είναι μόνη χα χα χα 
ΥΓ πρέπει να φτιάξω αυτό το τικερακι πια. 

Καλημέρα στην ωραία παρέα.


Εγώ ήθελα να ρωτήσω το ότι δεν έχω πολύ όρεξη να φάω είναι φυσιολογικό?

[konnakais]

καλημερα στην παρεα

γυρισαμε ηδη απο πρωϊνο μπανακι κι ετοιμαζομαστε να ψησουμε ψαρακια!

konnakais, ειναι αναμενομενο που δεν πεινας τοσο πια, αυτο ειναι και το καταπληκτικο της διατροφης με πρωτεϊνες και χωρις ζαχαρη και υδατανθρακες 
το σημαντικο ειαι ομως να κανεις γευματα για να δουλευει συνεχεια ο μεταβλισμος

Γιαννη, εγω και ο αντρικος μου μεταβολισμος σε παμε μια κοντρα!! χεχε!
9 κιλακια μου μεινανε και μενα για 3η φαση!
για να δουμε, ποιος θα κανει πρωτος παρεα στη τριφασικη Ελιελενα 

maironi, καλωσηρθες κι εσυ!! ευκολα και χαλαρα θα φυγουν με Ντουκαν τα 8 κιλακια, ουτε 2μηνο δεν θες!

[Elielena]

Χαιρετώ συναγωνίστριες και συναγωνιστές 

Μετά από 9 μήνες στη Ντουκάν και έχοντας φτάσει παρά 2 κιλά το στόχο μου μπορώ να πω πως έχω κερδίσει τον τίτλο της μις "πιο αργές απώλειες" αλλά και τον τίτλο της μις "πεισματάρας" 

Ξεκίνησα όπως βλέπετε στο τικεράκι μου πριν από 9 μήνες ακριβώς. Δεν ήξερα τίποτα για τη δίαιτα και το φόρουμ εδώ ήταν πολύτιμος χώρος πληροφοριών ! Στην αρχή έκανα κάποια λάθη όπως όλα τα "στραβάδια" αλλά είχα απώλειες κι αυτό μου έδινε χαρά και με έκανε να μελετώ περισσότερο τη δίαιτα και να είμαι τυπική.
Μετά τους πρώτους 2 - 3  μήνες όπου έχανα κανονικά οι απώλειες έπεσαν σε πολύ πιο αργούς ρυθμούς παρόλο που κατανάλωνα ΜΟΝΟ επιτρεπόμενα ...
Μετά από 9 μήνες είμαι 2 κιλά πριν το στόχο μου και ξέρω ότι ενδέχεται να μου πάρει και περισσότερο από μήνα για να τα χάσω κι αυτά αλλά ΥΠΟΜΟΝΗ ΕΧΟΥΜΕ ΚΑΙ ΤΟ ΑΥΤΟΝ  ΕΠΙΘΥΜΟΥΜΕ ΚΑΙ ΔΙ ΥΜΑΣ 

Σε όλο αυτό το διάστημα κόλλησα αρκετές φορές και πειραματίστηκα άλλες τόσες
κάποια συμπεράσματα θα τα αναφέρω μήπως βοηθήσουν κάποιους από σας
-  όταν μετρούσα τα γαλακτοκομικά ως βάρος για να τα συνυπολογίσω στο 1 λίτρο ΚΟΛΛΑΓΑ ! κατέληξα στο συμπέρασμα ότι το γιαούρτι κακώς το μετράω ως γραμμάρια γιατί για την κατασκευή του χρησιμοποιήθηκε πολύ περισσότερο γάλα από το βάρος του (μάλιστα παλιότερα σ' αυτό εδώ το φόρουμ είχε γίνει μια σχετικά "έντονη" συζήτηση για το θέμα αυτό και όλα έδειχναν ότι μάλλον κάνω λάθος ... διαπίστωσα ότι δεν κάνω λάθος με άπειρα κολλήματα 
- μερικές φορές ένα ελεύθερο γεύμα μπορεί να σε ξεκολλήσει (αν παραμείνει 1 ΕΛΕΥΘΕΡΟ ΓΕΥΜΑ και ΔΕ γίνει 1 ελεύθερη ημέρα ) εμπειρία που επίσης αποδείχτηκε περίτρανα 
- το ελεύθερο γεύμα όταν επιχειρηθεί σα μέθοδος ξεκολλήματος καλό είναι να είναι βραδυνή ώρα για να μη γίνει ελεύθερη ΜΕΡΑ λόγω πιθανής υπερινσουλιναιμίας από τον αιφνίδιο βομαβαρδισμό του αργανισμού από σάκχαρα και υδατάνθρακες
- τα λαχανικά των ημερών PV λειτουργούν επίσης σα σοκ στην πρωτεϊνοφαγία μας και καλό είναι να τηρούνται πιστά αντί για πολλές συνεχόμενες ΠΠ μετά από κάποια παρασπονδία
- το περπάτημα και γενικότερα η ήπια άσκηση έχουν θεαματικά αποτελέσματα σε ενδεχόμενο αργό ρυθμό απωλειών και κολλήματα

Είχα πάρα πολύ καιρό να μπω στο φόρουμ και τους περισσότερους από τους καινούριους δεν τους ξέρω αλλά θέλω να σας πω ότι είτε έχετε τους ρυθμούς απωλειών της λατρεμένης μου Elielena  είτε τους δικούς μου μειωμένους ρυθμούς να ΜΗΝ ΤΑ ΠΑΡΑΤΗΣΕΤΕ !
Λουπέτα  περιμένω τα καλά σου νέα

Χαιρετώ όλη την παρέα που μου έλειψε αυτές τις μέρες γιατί δεν άνοιξα τον υπολογιστή λόγω μέσης.
Ξεκινώ αύριο κι εγώ την πρώτη φάση η οποία θα διαρκέσει μια εβδομάδα. Την ξεκινώ αύριο, όχι για την επαλήθευση του "από Δευτέρα δίαιτα", αλλά γιατί όπως προείπα λόγω μέσης δε σηκώθηκα από το κρεβάτι τρεις μέρες τώρα.
Θα σηκωθώ πρωί και θα πάω να αγοράσω όλα τα απαραίτητα. Δε σας κρύβω πως με φοβίζει λίγο η εφταήμερη κρεατοφαγία-ψαροφαγία... Θα κάνω όμως την καρδιά μου πέτρα και θα τα καταπιώ.
Αυτό το πίτουρο τρώγεται ωμό; Ή να το βάλω μέσα σε κανένα γιαούρτι καλύτερα;
Στα γαλακτοκομικά το γάλα επιτρέπεται στο 1 λίτρο; Διάβασα μόνο για γιαούρτι, κότατζ και κουάρκ.
Πάντως νομίζω πως θα ξεπεράσω το 1,5 λίτρα υγρά. Είναι μικρή ποσότητα υγρών για το ελληνικό καλοκαίρι.
Ευχαριστώ πολύ όλες εσάς που μπήκατε στον κόπο να απαντήσετε με τόσες λεπτομέρειες στις απορίες μου. Είστε ευγενέστατες και πολύ φιλικές. Σας εύχομαι όλους και όλες το καλύτερο και κυρίως καλά κουράγια.
Σας καληνυχτώ!

Καλημερα και καλη εβδομαδα 
Σημερα ειναι η 3η μερα της δευτερης φασης και η ζυγαρια δειχνει -5,200 (σε 9 μερες)
Χτες ηταν δυσκολη μερα γιατι το κοτοπουλο δεν κατεβαινε με τιποτα σκετο.
Ανακαλυψα τις συνταγες σας και λεω να τις ξεκινησω γιατι ψητο-ψητο γινεται πολυ μονοτονο.
Ο συζυγος ειναι μονο 2,800 κιλα μειον και πολυυυυυυυυυυυ εκνευρισμενος, 
Φοβαμαι οτι θα τα παρατησει και θα δυσκολεψει η κατασταση για μενα.
Τελος παντων.
Καλη συνεχεια στις παλιες και καλη αρχη στα νεα μελη. 
Α, και κατι αλλο. Σχετικα με το νερο, 1,5 λιτρο ειδικα μεσα στο κατακαλοκαιρο ειναι πολυ λιγο ή μου φαινεται;
Παντως για να ειμαι ειλικρινης εγω πινω πολυ περισσοτερο.