Δίαιτα Dukan (19η ενότητα συζητήσεων)

Μπράβο για τις απώλειες κορίτσια! Κι εγώ τώρα γύρισα από ντουκανοψώνια. Πήρα αγάρ αγάρ και ανυπομονώ να το δοκιμάσω 
Ρούχα δεν ψωνίζω ακόμα. Πριν δύο χρόνια που έκανα ξανά ντούκαν και ήμουν σε αυτό το βάρος είχα πάρει ένα παντελόνι, δεν πρόλαβα καν να το κοντύνω... μου έγινε βάρκα. Φέτος το ξετρύπωσα και (δυστυχώς) μου κάνει. Το έδωσα στην πεθερά μου να μου το κοντύνει... μέχρι όμως να μου το ετοιμάσει, θα χρειάζεται και στένεμα 


Αγαπημένες ατάκες από Ζιζύ Πελαζί............ αν και είμαστε καλά παιδιά, δεν βλέπω τέτοια κρούσματα!! 
https://www.youtube.com/watch?v=ZfqHmChKY18

[ChrisNa]

ChrisNa ευχαριστώ για την άμεση απάντηση. Απλά το διάβασα στη λίστα με τα tolerated food. Λέει πως στην α΄ φάση τρώμε 1 κ.σ. Από ό,τι κατάλαβα ζελέ και μπαλσάμικο τρώω;

υποθέτω πως τρως ζελέ και μπαλσαμικο αλλα δεν θυμάμαι να το διάβασα ..
ειδες? ειναι στη λιστα με τα ανεκτα. Καλυτερα δεν ειναι να μην φας ανεκτό στην α'φαση? αυτο εννοω να την κανεις "καθαρη"
εχεις πολύ χρονο μετα να πειραματιστεις και να εισαγεις τροφες

εμεις ακομη και τωρα, 2 μηνες μετα δεν τρωμε σχεοδον τιποτα απο τα ανεκτα και παλι ο ρυθμος απωλειας εχει ψιλομειωθει..γιατι να σαμποταρεις τον μεταβολισμο ενω στην αρχη μπορεις να τον σπινταρεις??
αυτο λεω απλα, κανε τις δοκιμες σου ομως αναλογα με τις αντοχες σου, μπορει να το εχεις αναγκη το κατιτις εξτρα, ειναι οκ κι αυτο

Ευχαριστώ πολύ. Το θέμα είναι πως η δίαιτα αυτή είναι κάτι καινούριο για μένα, δεν την έχει κάνει κανείς γνωστός μου και ότ,ι έχω μάθει το έχω μάθει από εδώ. Διάβασα σε κάποια σελίδα πως ξίδι βάζουμε και μπαλσάμικο. Και αφού το ξίδι είναι στα επιτρεπόμενα, θέλω να το σιγουρέψω. Τα goji berries τα τρώμε πολύ στο σπίτι και δε θα κακοπήγαινε να τα τρώω πού και πού. Όσο για το ζελέ, είναι δροσερό κι ευχάριστο τώρα το καλοκαίρι. Και να μην τα φάω πάντως όλα αυτά δε με πολυνοιάζει. Απλά θέλω να ξέρω τις επιλογές μου. Ξανά ευχαριστώ για τον κόπο σου να μου απαντήσεις. Καλό απόγευμα.

[astakomakaronada]

καλησπέρα και από μένα!

2η μέρα σήμερα α' φάσης και για πρωινό έφαγα αυγουλάκια ομελέτα με λίγο cottage και για ενδιάμεσο γιαούρτι-κανέλα-πίτουρο! Το μεσημέρι θα έχει τόνο!
Μια χαρά μέχρι στιγμής! Και χτές η πρώτη μέρα κύλησε σχετικά ομαλά!

Να σας ρωτήσω βρε κορίτσια (και αγόρια) εσείς πόσα αυγά τρώτε την εβδομάδα? Γιατι πχ χτές το απόγευμα που ήθελα να τσιμπίσω κάτι έφτιαξα ένα αυγουλάκι βραστό με 2 φέτες γαλοπούλα!
Σήμερα για πρωινό μου φάνηκε εύκολο να κάνω ομελέτα.. Δεν ξέρω αλλά μάλλον να μην φάω άλλο αυτή την εβδομάδα εε? Ή άντε το πολύ ένα ακόμα..


astakomakaronada wow φοβερή απώλεια! Σίγουρα έκαψες και με το κολύμπι!  Εγώ λέω να ζυγιστώ στο τέλος της α' φάσης! goji berries και λιναρόσπορο μου αρέσουν κ μένα πολύ και τα έτρωγα και πρίν! Περιμένω να μπώ β΄φάση να πειραματιστώ!
ChrisNa η μεγαλύτερη ικανοποίηση της δίαιτας (μετά φυσικά την ζυγαριά!!) είναι τα ψώνια! Αχχ μπράβο - καλοφόρετα! Και στην επόμενη βόλτα εύχομαι ακόμα χαμηλότερο νούμερο!
Jane φτιάξε την πάστα φλώρα για το κοινό σου και μετά πήγαινε και κρέμασε δίπλα της  το φερμουάρ που ανέβηκε χωρίς ζόρι! Οπότε όταν το βλέπεις θα θυμάσαι τις προσπάθεις σου και θα σου κόβεται η όρεξη!! 

Σας χαιρετώ!

καλησπερα κι απο μενα! συγχαρητηρια στους παλιους για τις απωλειες τους και καλα κουραγια στους νεοτερους! εγω ειχα ξεκινησει πρωτη φορα ντουκαν αρχες καλοκαιριου και δουλεψε πολυ καλα!! την κρατησα ομως μονο 10 μερες κ αυτες χωρις τρελη ακριβεια και ειχα χασει 5 κιλα! μετα με καποια προβληματα υγειας του μπεμπη μας, την αφησα...
τωρα ειμαι παλι εδω (φυσικα ξαναπηρα πισω και τα 6 κιλα που ειχα χασει!) στην πρωτη μερα της επιθεσης!
εφτιαξα μπισκοτα βανιλιας και εφαγα 2 το πρωι, μετα κουταλισα λιγο γιαουρτακι και το μεσημερι εφαγα ψαρακι ψητο. ολα καλα προς το παρον...
το βραδυ εχουμε εξοδο και να δω τι θα φαω.. κλασικα κοτοπουλακι μαλλον...
αποριες εχω πολλες, αλλα θα τα βρουμε στην πορεια. προς το παρον νομιζω χρειαζομαι ηθικη υποστηριξη, μιας και οσες φορες εχω ξεκινησει οποιαδηποτε διαιτα, 1-2 βδομαδες το πολυ τις κραταω κ μετα πεφτω παλι με τα μουτρα... ελπιζω αυτη η φορα να ειναι κ η τυχερη μου...

[χοιρινη]

Καλημέρα σε όλη τη παρέα!!
ΝΑΙ ΝΑΙ την έκανα τη μακακία μου. ... έφαγα έφαγα έφαγα και το κακό είναι οτι το έκανα και χωρίs τύψειs..
Δε ξέρω τι με επιασε εχθέs κ προχτέs και 2 μέρεs έφαγα ότι βρήκα μπροστά μου
Τι να πω .. έπεσα με τα μούτρα ..απο τα νεύρα μου, απο οτι περιμένω να αδιαθετήσω απο οτι λογο οικονομίαs εψησα χοιρινη μπριζολα και μετα ήρθε και η πατάτα τηγανητή
ΕΙΜΑΙ ΑΠΑΡΑΔΕΚΤΗτο ξέρω βαράτε όλοι.. πωs την πάτησα 1,5 μήνα να πάει έτσι...
Απο σήμερα προσπαθώ να βάλω σε μια ταξη τ ασυμάζευτα
Για πειτε οι έμπειροι να ξανα αρχήσω απο την αρχή ? ή να κάνω 2-3 μέρεs ππ μπαs και ρθω στα ίσα μου..

[Marimar]

Marimar, ειδικος δεν ειμαι αλλα μη βαρας τον εαυτο σου αλυπητα!! δεν υπαρχει λογος να το μεγενθυνεις αυτο που εκανες ΑΛΛΑ ΦΥΣΙΚΑ ΜΗΝ ΤΟ ΞΑΝΑΚΑΝΕΙΣ !

κανε αν θες διπλη λευκη pp αλλα μετα συνεχισε κανονικα, χωρις ενοχες και ασχημα συναισθηματα!
κανε focus στον καλο 1,5 μηνα

σας φερνω νεα απο Θανοπουλο!! πηγαμε βολτα κηφησια και ψωνισαμε μερικα πραγματακια
αξιζει να ψαξετε το κουαρκ, 0,2 % λιπαρα και μοιαζει αρκετα με ανθοτυρο!!
πιστευω θα κανει ωραιο cheesecake αυτο το τυρι, θα πειραματιστω!

επσιης, εχει δοκιμασει καμια σας αυτη την τουρτα? λενε απο κατω για τη δοση οτι ειναι ανακριβης ...
θελω να η δοκιμασω για τα γενεθλια του αντρα μου μεθαυριο ..
https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_content&task=view&id=5835&Itemid=49



sofia1981, νομιζω σε θυμαμαι τον ιουνιο!!
προχωρα μπροστα κι εσυ, καλη αρχη και ΑΠΟΦΑΣΙΣΤΙΚΟΤΗΤΑ!!!

[Marimar]

Marimar υπερβαλεις λιγακι.Δεν προκειτε να βαρεσει κανεις.Σε καταλαβαινω.Αν δεν εκανα και γω τις γουρουνιες μου τοσα χρονια δεν θα φτανα εδω οποτε δεν ειμαι σε θεση να μιλησω. Θα συφωνισω με τη ChrisNa.Δυο μερουλες καθαρες λευκη πρωτεινη νομιζω θα σε φερουν στα ισα σου.Ε και στην τελικη αν παρεις και κανα κιλακι τωρα εγινε τι να λεμε.Θα σου πω απλα κατι για να το χεις στο μυαλο του.Ο καθενας εχει τη στιγμη του για να αδυνατησει.Η δικη μου αργησε πολυ... Αλλα ηρθε.Παντα ,μου λεγανε να αδυνατησω για μενα για να μαι πιο ωραια, να φοραω οτι θελω κ.τ.λ. Αυτα δεν λειτουργουν σε μενα γιατι οπως ελεγα παντα μια χαρα πορευομαι με τα κιλα μου.Και ηταν αληθεια.Φορουσα παντα ρουχα που μου αρεσαν, ειχα παντα αυτοπεποιθηση φιλους κ.τ.λ.Σημερα ομως το κανω για καποιους αλλους.Εχω τρια μωρακια.Ενα γιο 4 χρονων και διδυμα κοριτσια 6 μηνων.Τωρα την παλευω για αυτους. Για να μπορω να παιξω μπαλα, να τρεξω πισω τους, να κατσω στο πατωμα μαζι τους και να παιξουμε.Αυτο μου δινει ωθηση.Ηρθε λοιπον η ωρα μου.Βρες και συ τον λογω που το κανεις.Θα πισμωσεις τοσο πολυ που καμια δικαιολογια και κανενα φαγητο δεν θα μπορει να μπει εμποδιο στο στοχο σου.
ChrisNa η αληθεια ειναι πως παντα εχανα ευκολα κιλα.Απλα δεν προσπαθουσα ποτε, για τους παραπανω λογους... Παντως ακομα εχω πολλα να μαθω.Να πω πως σημερα ακουσα ή μαλλον διαβασα οτι τη βρωμη την τρωμε μονοκοπανια.Εγω την απλωνα μες τη μερα.Οσο ζεις μαθαινεις ομως.
Wifedora που σαι βρε? Για πες μας τα νεα σου.
Elielena για σενα θα πω μονο ενα ΠΡΟΣΚΥΝΗΣΤΕ ΤΟ ΕΙΔΩΛΟ!!!Περαστικα στο αγορι σου και ελπιζω να πας διακοπες συντομα.

Κλασσικα εχω και ερωτηση.Μηπως παιζει καμοια συνταγουλα για κιμα.Δεν αντεχω αλλα μπιφτεκια και σουτζουκακια.ΟΧΙ ΑΛΛΟ ΚΑΡΒΟΥΝΟ!!! Τα φωτα σας παρακαλω.

Ασχετο αλλα διαβαζοντας συνταγες απ την επισημη σελιδα του αφεντικου βλεπω οτι στις πιο πολλες εχει ελαιολαδο.Δεν διαβαζω καλα? https://www.dukandiet.co.uk/en/792.html

[stelouni]

stelouni με τον κιμά θα μπορούσες να κάνεις ίσως κρέπες γεμιστές με τη γεύση της τορτίγιας. Διάβασα ότι κάποια κορίτσια φτιάχνουν κρέπες. Φτιάξε μερικές, φτιάξε και τον κιμά σου στην κατσαρόλα με σκόρδο, κρεμμύδι, ντομάτα, τσίλι, πιπερόριζα, κύμινο και κανέλα. Τύλιξε τες και θα είναι νόστιμες. Δεν ξέρω αν μπορείς να βάλεις και τυρί. Θα γίνουν ακόμα καλύτερες.
Αν τρως μελιτζάνες (δεν ξέρω αν επιτρέπεται) μπορείς να φτιάξεις κάτι σαν μουσακά. Μπορείς να γεμίσεις και πιπεριές (αν επιτρέπονται) και να τις ψήσεις στο φούρνο. Αν βάλεις και τυράκι θα γίνουν τέλειες. Αν σκεφτώ και κάτι άλλο θα επανέλθω.
Ξέχασα να σας ρωτήσω, πώς βγάζετε το ιδανικό βάρος; Το στόχο δηλαδή; Υπάρχει κάποιος τρόπος υπολογισμού;

[stelouni]

stelouni με τον κιμά θα μπορούσες να κάνεις ίσως κρέπες γεμιστές με τη γεύση της τορτίγιας. Διάβασα ότι κάποια κορίτσια φτιάχνουν κρέπες. Φτιάξε μερικές, φτιάξε και τον κιμά σου στην κατσαρόλα με σκόρδο, κρεμμύδι, ντομάτα, τσίλι, πιπερόριζα, κύμινο και κανέλα. Τύλιξε τες και θα είναι νόστιμες. Δεν ξέρω αν μπορείς να βάλεις και τυρί. Θα γίνουν ακόμα καλύτερες.
Αν τρως μελιτζάνες (δεν ξέρω αν επιτρέπεται) μπορείς να φτιάξεις κάτι σαν μουσακά. Μπορείς να γεμίσεις και πιπεριές (αν επιτρέπονται) και να τις ψήσεις στο φούρνο. Αν βάλεις και τυράκι θα γίνουν τέλειες. Αν σκεφτώ και κάτι άλλο θα επανέλθω.

Γρηγορη και με φαντασια.Σωστη!! Δεν το χω καθολου με τις κρεπες και τυπι με τοσο χαμηλα λιπαρα δεν βρηκα στην Κυπρο.Μελιτζανες ομως με κιμα δεν ειν κακη ιδεα.Ευχαριστω πολυ.Τσακαλακι

[Στελουνι]

Στελουνι, επειδη κι εγω δεν τα παω καλα με τα διαιτητικα μπιφτεκια ανακαλυψα νωρις νωρις συνταγη για κιμαδοπιτα απο ενα μελος εδω και την κανω καθε βδομαδα, ειναι η γκουρμεδια μας!!

προς το παρον βρηκα μονο αυτη https://greekcook.gr/syntages/kimadopita_dukan_diet αλλα απ'οτι καταλαβαινω λεει να μπει αψητος ο κιμας απο πανω??
εγω τον μαγειρευω με πολλα μπαχαρικα, ψηνω τη βαση 10' και μετα τον στρωνω απο πανω μαζι με τη μπεσαμελ και ψηνω αλλα 15'- 20'

τρωγεται σε θερμοκρασια δωματιου!

Αστακω, δεν μπηκες στο Ντουκανοsite?? εκει θα τα βρεις ολα!!! https://www.dukandiet.co.uk/
οταν συμπληρωσεις το ερωτηματολογιο θα σου εμφανιστει ενας πινακας με ολες τις πληροφοριες, κρατα τον με print screen!

[Στελουνι]

Στελουνι, επειδη κι εγω δεν τα παω καλα με τα διαιτητικα μπιφτεκια ανακαλυψα νωρις νωρις συνταγη για κιμαδοπιτα απο ενα μελος εδω και την κανω καθε βδομαδα, ειναι η γκουρμεδια μας!!

προς το παρον βρηκα μονο αυτη https://greekcook.gr/syntages/kimadopita_dukan_diet αλλα απ'οτι καταλαβαινω λεει να μπει αψητος ο κιμας απο πανω??
εγω τον μαγειρευω με πολλα μπαχαρικα, ψηνω τη βαση 10' και μετα τον στρωνω απο πανω μαζι με τη μπεσαμελ και ψηνω αλλα 15'- 20'

τρωγεται σε θερμοκρασια δωματιου!

Οταν λες μπεσιαμελ?Βρηκα και δω μια κιμαδοπιττα και λεω να τη δοκιμασω.Η κοτουλα περνει χιλιαδες παραλαγες αλλα το μοσχαρι δεν το παλευω μου βρωμαει και ειναι πολυ στεγνο οποτε παω σε κιμα.Αλλα αρχισα και το βαριεμαι και αυτο.

μαλλον δεν το εξηγει καλα σ'αυτη τη συνταγη
μπεσαμελ κανεις χτυπωντας εναν κροκο σε ενα κεσεδακι γιαουρτι και την απλωνεις πανω απο τον κιμα!
δοκιμασε το παντως αυτο το φαγητακι, ειναι πολυ χορταστικο
εγω την κανω σε μικρη ταρτιερα και γινονται 4 κομματια, τρωμε 2 φορες με τον αντρα μου

μαλλον δεν το εξηγει καλα σ'αυτη τη συνταγη
μπεσαμελ κανεις χτυπωντας εναν κροκο σε ενα κεσεδακι γιαουρτι και την απλωνεις πανω απο τον κιμα!
δοκιμασε το παντως αυτο το φαγητακι, ειναι πολυ χορταστικο
εγω την κανω σε μικρη ταρτιερα και γινονται 4 κομματια, τρωμε 2 φορες με τον αντρα μου

Ευχαριστω.Θα την κανω και θα σου πω.Ταρτιερα δεν εχω αλλα θα παω να παρω. Να σαι καλα