Δίαιτα Dukan (19η ενότητα συζητήσεων)

Καλημέρα και καλή εβδομάδα!
Για μένα δεν ξεκίνησε καλά γιατί η ζυγαριά με έδειξε +400 γραμμάρια. Κόντεψα να πεθάνω. 
Και το ωραίο είναι πως χθες το απόγευμα κολύμπησα από τις 5.30 ως τις 7.30, δύο ολόκληρες ώρες, και σκεφτόμουν πως σήμερα η ζυγαριά θα κατέβει για τα καλά. Δεν ξέρω τι γίνεται με εσάς, αλλά επειδή περιμένω να αδιαθετήσω σήμερα αύριο, μήπως είναι από αυτό; Γιατί παρασπονδίες δεν κάνω...
Φιλιά και καλή συνέχεια.

μην ζυγιζεσαι μια δυο μερες πριν την περιοδο. Μονο στεναχωρια θα παρεις
Και μην απογοητευεσαι.
εγω πηρα μισο κιλο μεσα στη φαση επιθεσης!!!
Συνολικα να βλεπεις ποσο εχεις χασει για να παιρνεις δυναμη 

καλημερες!!

Αστακω, αυτο ειναι, μην το ψαχνεις!! ΠΑΝΤΑ εκεινες τις μερες ειμαστε μεχρι και 1κιλο πανω και δνε σημαινει τιποτα, φευγει αμεσως μετα με το παραπανω

Μακάρι να είναι έτσι κορίτσια, γιατί μου χάλασε τη διάθεση.
Σας ευχαριστώ πάντως που μου δίνετε κουράγιο.
Παρεμπιπτόντως, πήγα κι εγώ σήμερα στο σούπερ μάρκετ BAZAAR και βρήκα κότατζ 0,8 % λιπαρά και τυρί κρέμα με 0,2 % λιπαρά της εταιρίας Exquisa. Ψάχνοντας στο διαδίκτυο είδα πως έχει πολλά προϊόντα και με κουάρκ.
Ρίξτε μια ματιά.
https://www.exquisa-international.de/Productworld_Cottage_Cheese.php
https://www.exquisa-international.de/Productworld_Soft_Cheese.php
https://www.exquisa-international.de/Productworld_fromage_frais_500g.php

Astako, τα ειδες στο ιντερνετ κι οχι στο μαγαζι τα υπολοιπα προϊοντα? με ενδιαφερει  πολυ το κουαρκ!

πηρα σημερα παραφινελαιο κι εβαλα λιγο στη σαλατα μου! προεχει να παω τουαλετα και μετα θα κανω τις pp μερες ..

[ChrisNa]

ChrisNa

Επειδή είχα διαβάσει το σχόλιο της κοπέλας που τα εντόπισε, βρήκα απευθείας τα συγκεκριμένα. Όταν ήρθα σπίτι και το έψαξα είδα και τα άλλα προϊόντα. Στις επόμενες μέρες θα ξαναπάω και θα ρωτήσω αν υπάρχουν ή αν μπορούν να τα φέρουν. Ούτως ή άλλως τα συγκεκριμένα σούπερ μάρκετ φέρνουν τα πιο περίεργα πράγματα, ακόμα και από την Αυστραλία. Όταν μάθω θα σας ενημερώσω.

καλησπερα!!

κολλημενη ακομη..συνηθεια πια...

περασα να πω ΣΥΓΧΑΡΗΤΗΡΙΑ Jane για τη συνταγη με τα brioche!! δεν το πιστευω ποσο νοστιμο γινεται 
το λεμονι (ο χυμος) μου φανηκε μονο αρκετο, κι αβαλα κανελα για μυρωδικο
τοσο αφρατο, φοβερη συνταγη!

[Αστακώ]

Γεια σας! Φλέρταρα με μια μίνι ηλίαση σήμερα, μου άφησε ενθύμιο τρελό πονοκέφαλο και τάση για εμετό... ήμουν στο κέντρο της Αθήνας από τις 10 μέχρι τις 4... τώρα που το σκέφτομαι θα μπορούσα να είμαι και χειρότερα. Ξενέρωσα γιατί δεν βρήκα το βιβλίο του Ντουκαν (πέτυχα τη μέρα που τα public μετακόμιζαν την πραμάτια τους μεταξύ των ορόφων...). Και αύριο μέρα είναι, αλλά εγώ το ήθελα τώρα!

Εγω ευτυχως δεν ειμαι του γλυκου οποτε λεω να περιοριστω στην κετσαπ 
.....

Ο καθένας με τις αδυναμίες του    (εγώ είμαι του γλυκού). Αν νομίζεις ότι θα σε βοηθήσει να ξεπεράσεις τις στεγνές ΠΠ πιο εύκολα να την πάρεις με χίλια. 

Αστακώ, έχω διάγραμμα με το βάρος μου σε περίοδο... είναι σαν εγκεφαλογράφημα από τα πάνω - κάτω. Αναρωτιέμαι αν ισχύει το ίδιο και για όταν έχουμε ωορρηξία.

ChrisNa, ξαναπήγα σήμερα στα Bazaar. Είχε μόνο το κουάρκ με μάνγκο-ροδάκινο στο συγκεκριμένο κατάστημα. Για το έντερο, έχεις δοκιμάσει φύλα αλεξάνδρειας;
Τα μπριος είναι γ@^%&$α, αλλά δεν είναι δική  μου συνταγή. Πιο πολύ μου κίνησε την περιέργεια γιατί δεν είχε καθόλου πίτουρο. Έχω βάλει κάτω από τη συνταγή το site που τη βρήκα, η φωτογραφία που έχει είναι όλα τα λεφτά.

Jane, τοσο χαλια στο κεντρο σημερα ε?
εγω θα παω αυριο κατα τις 12 και θα κανω πολλες βολτες για δουλειες ..να παρω τα μετρα μου

το brioche αρεσε και στον αντρα μου πολυ αλλα μας αφησε μια περιεργη επιγευση, μαλλον ο συνδυασμος του λεμονιου με τη ζαχαρινη το πικρισε ..θα το κανω και χωρις λεμονι να δω τι θα γινει
τωρα ειδα τις φωτο στο ντουκανο site, ετσι μου βγηκαν κι εμενα!! αλλα βλεπω οτι στην οριτζιναλ συνταγη εχει λιγοτερη ζαχαρινη (tbsp=Κουτ. γλυκου) και αρωμα βουτυρου και βανιλια, μαλλον τα χρειαζοταν αυτα μαζι με το λεμονι

φυλα αλεξανδρειας δεν παιζει να παρω, ειχα ρωτησει στην αρχη της β φάσης που ξαναειχα θεμα και μου ειπαν στο φαρμακειο οτι κανουν σπασμους στο εντερο και πονο και τρομαξα!
ε δεν ειναι τοσο σοβαρο το προβλημα μου, το nujol (παραφινελαιο) πιστευω θα κανει τη δουλεια
εκανα και πλουσια pv σημερα να δουλεψει το λαχανικο κι αμα ξεκολλησω με το καλο θα κανω και διπλη pp για σπρωξιμο

[Chrisna]

72,6 σήμερα, σύν 500γρ.... τα νεύρα μουυυυυυυυυυυυυυυυυυυ!! 
Chrisna, μπήκα και είδα την συνταγή... https://mydukandiet.com/recipes/mini-lemon-brioche.html. Αλλού έχω κάνει την πατάτα μου, και είναι πιο σοβαρή...  Λέει 2 κουταλάκια του γλυκού baking, κι εγώ έβαλά 2 κουταλιές σούπας... γι΄αυτό μας βγήκαν τοοόσο αφράτα  Για την γλυκύτητα λέει 2 κουταλιές σούπας splenda, το προσάρμωσα στα γούστα μου (είπαμε είμαι γλυκαντζού  ). Το άρωμα το έγραψα (και είναι απαραίτητο για να σπάει η αυγουλίλα), αλλά το άφησα φλου γιατί βούτυρο δεν είχα βρει ακόμα και νόμιζα πως δεν υπήρχε στην Ελλάδα. Το δοκίμασα και σε αλμυρή έκδοση... δεν μου άρεσε ΚΑΘΟΛΟΥ... μύριζε το αυγό 


tbsp = tablespoon = κουταλιά σούπας
tsp = teaspoon = κουταλάκι γλυκού

Jane, τοσο χαλια στο κεντρο σημερα ε?
εγω θα παω αυριο κατα τις 12 και θα κανω πολλες βολτες για δουλειες ..να παρω τα μετρα μου

Μαζί με τα μέτρα σου, να πάρεις και  ντουκανοπρομήθειες... με έκοψε μια πείνα...

φυλα αλεξανδρειας δεν παιζει να παρω, ειχα ρωτησει στην αρχη της β φάσης που ξαναειχα θεμα και μου ειπαν στο φαρμακειο οτι κανουν σπασμους στο εντερο και πονο και τρομαξα!
ε δεν ειναι τοσο σοβαρο το προβλημα μου, το nujol (παραφινελαιο) πιστευω θα κανει τη δουλεια
εκανα και πλουσια pv σημερα να δουλεψει το λαχανικο κι αμα ξεκολλησω με το καλο θα κανω και διπλη pp για σπρωξιμο

Ρόφημα από φυλα αλεξανδρειας, μου έδιναν όταν ήμου παιδί. Τον πρώτο καιρό είχε αποτέλεσμα, μετά όμως το συνήθησε ο οργανισμός και το εντεράκι έπεσε ξανά σε αδράνεια. Νόμιζα ότι επειδή δεν έιναι κάτι χημικό, ότι είναι και το πιο αθώο. Κάτι παραπάνω θα ξέρει σίγουρα ο φαρμακοποιός.

Καλημερα
Ει μαι στην  θάλασσα και διαβαζω τα νεα σας.
Την Δευτέρα μπαινω να κανω επεμβαση αλλα δυστυχως απο χτες είμαι χαλια. εχω βηχα καταρροη και φαίνεται οτι μια χρόνια ιγμορίτιδα που με ταλαιπωρεί με.  Ξαναθυμήθηκε. Ο γιατρός λεει οτι επεσε η αμυνα μου λογω διαιτας και ξεκινησα α.τιβιωση ωστε να μην ακυρωθει η επεμβαση. Λετε να παει στράφι ολη η προσπάθεια;
Επισης δλοκιμασα το μπολερο. Υποθετω οτι μονο λεμονι επιτρεπεται, σωστα; Παρα πολυ ωραιο.αξ

Καλημέρα και από εμένα.
Είχα βγει για ψώνια και κόντεψα να σκάσω από τη ζέστη. Σήμερα λοιπόν που ζυγίστηκα είμαι 600 γραμμ. κάτω αλλά πραγματικά είμαι ολόπρηστη γιατί περιμένω να αδιαθετήσω. Πονάω παντού και το μόνο που θα ήθελα είναι μια υπηρέτρια να μου κάνει τις δουλειές όλες... Πού τέτοια τύχη.

[chrisna]

  Kαλημέρα !
Εδώ είμαι κι εγώ να γράψω στα γρήγορα τα νέα μου.Χρειάστηκε να πάω να δω τους γονείς μου λίγες μέρες αλλά έχω παραμείνει κανονικά στο πρόγραμμα.Έτρωγα όμως λίγο αργά τα γεύματα ,στις 5 για μεσημέρι και στις 10 για βράδυ.Ότι κι αν μαγείρευαν εγώ το έφτιαχνα χωριστά για μένα και το ντουκανοψωμάκι μου το απόγευμα κι ήμουν αρκετά άνετη.Μόνο οι μπυρίτσες μου λείπουν ...έπινα μια Green-cola με στέβια για παρηγοριά.Eχθές ήμασταν καλεσμένοι σε φιλικό σπίτι κι έψησαν κεμπάπ,πίτες λουκάνικα κλπ...Εγώ σταθερή με δυο καλαμάκια κοτόπουλο,κότατζ και το ψωμάκι μας!Τελικά κατάφερα να χάσω άλλο ένα κιλό σε 9 μέρες παρόλο που είχα αδιαθετήσει.
Ευπειθώς αναφέρω 68,5 σήμερα και πλέον όλοι μου λένε πως "έρεψα"   υπερβάλλουν φυσικά,η κοιλίτσα και η κυταρίτιδα είναι πάντα εκεί .ωστόσο έχω συρρικνωθεί εντυπωσιακά  

chrisna πέρασα κι εγώ "κόλλημα" αν θυμάσαι που κράτησε ακριβώς 15 μέρες.Ήταν  αποκαρδιωτικό και στεναχωριόμουν παραπάνω απ'ότι έπρεπε.Εσύ τότε δεν είχες πρόβλημα ,κάλπαζε ο μεταβολισμός σου.Η Ελιέλενα μας τα έχει πει,,,ανακάμπτει το σώμα μόλις χάσουμε 10% του αρχικού μας βάρους.Θα περάσει κι αυτό -υπομονή και πραγματικα΄φάε λίγο περισσότερο και κάνε και καμιά πρωτοτυπία .Επίσης εγώ είχα περιορίσει και το νερό και έκοψα τη ζημύθρα και τη γαλοπούλα.Ειδικά τα wudy δεν τα ξανάβαλα στο στόμα μου από τις 14 ιουλίου και μετά. Στην πείνα βράζω ένα αυγό και για γλυκό λίγες κουταλιές γιαούρτι ΟΝΛΥ  με κανελίτσα και λίγο νατρίν.

Το βιβλίο του ντουκάν αναφερει μία μερίδα φρούτου στην γ' φάση .
annagrig1980 περαστικά σου εύχομαι.
Καλή συνέχεια σε όλες και όλους  

Επειδή αύριο είναι η τελευταία μέρα της α΄ φάσης και την Πέμπτη θα ξεκινήσω τη β΄ θα ήθελα να μου πείτε ποιες από τις συνταγές θα μου προτείνατε τουλάχιστον τώρα στην αρχή, για ψωμάκι και για φαγητό. Κάτι που κάνετε και είναι εύκολο και νόστιμο, για να κάνω αύριο τα ψώνια μου μιας και την Πέμπτη είναι Δεκαπενταύγουστος.
Φιλιά και περιμένω εναγωνίως. 

Ξέχασα να σας πως πως από τα δύο τυριά που αγόρασα χθες, το κότατζ είναι τέλειο ενώ το τυρί κρέμα μου θυμίζει γιαούρτι. Ίσως γιατί έχει 0,2 λιπαρά. Δε με ενθουσίασε πάντως.

[chrisna]

chrisna πέρασα κι εγώ "κόλλημα" αν θυμάσαι που κράτησε ακριβώς 15 μέρες.Ήταν  αποκαρδιωτικό και στεναχωριόμουν παραπάνω απ'ότι έπρεπε.Εσύ τότε δεν είχες πρόβλημα ,κάλπαζε ο μεταβολισμός σου.Η Ελιέλενα μας τα έχει πει,,,ανακάμπτει το σώμα μόλις χάσουμε 10% του αρχικού μας βάρους.Θα περάσει κι αυτό -υπομονή και πραγματικα΄φάε λίγο περισσότερο και κάνε και καμιά πρωτοτυπία .Επίσης εγώ είχα περιορίσει και το νερό και έκοψα τη ζημύθρα και τη γαλοπούλα.Ειδικά τα wudy δεν τα ξανάβαλα στο στόμα μου από τις 14 ιουλίου και μετά. Στην πείνα βράζω ένα αυγό και για γλυκό λίγες κουταλιές γιαούρτι ΟΝΛΥ  με κανελίτσα και λίγο νατρίν.

wifedora ο πρωην καλπαζων μεταβολισμος μου κι εγω σε ευχαριστουμε για την ενθαρρυνση!! 15αυγουστο κλεινω 15 μερες κολληματος και κανω οτι μπορω για να μην χαλιεμαι και να κανω απλα υπομονη, περισσοτερο περπατημα και καθαρη ντουκανοδιατροφη!