Δίαιτα Dukan (19η ενότητα συζητήσεων)

Χρόνια πολλά στους εορτάζοντες  επιτέλους έκανα και το τικερακι 

ΟΧΙ ΧΑΣΑΜΕ ..ΚΑΙ ΞΕΧΑΣΑΜΕ!!

το απολυτο σλογκαν της γ'-δ' φασης!!!
και φυσικα το αδυναμο σημειο μου μιας κι εχω ξαναχασει 10 και 18 κιλα (αλλες 2 φορες δλδ) αλλα τα ξαναπηρα σταδιακα γιατι ποτε δεν εκανα μακροπροθεσμη συντηρηση ...

καλα τα πηγα στο εστιατορια, εφαγα ψαρονεφρι στα καρβουνα με λιγες ψητες πιπεριες διπλα
ο αντρας μου το εκανε ..ελευθερο 

Χρονια πολλα σε όσους γιορτάζουν και στις οικογένειες τους! Σε όλη την Ελλάδα δηλαδή! Είμαι σε διακοπές και μπαίνω ελάχιστα. Τώρα κοιμησα τον μικρό και ξεκλεψα λίγο χρόνο!
ChrisNa Σε ευχαριστω πολυ που βρήκες ενημέρωση απο Ντουκαν για την εγκυμοσύνη! Μου έκανε εντύπωση που δεν επιτρέπει το πιτουρο βρωμης. Ακόμα δεν έχω συζητήσει τη δίαιτα με τον γιατρο μου θα βρεθούμε σε 10 μέρες που θα επιστρέψω. Προς το παρόν πινω γάλα 1,5% γιαούρτι 2-4%, ψωμί και ζυμαρικά ολικής αλεσης και τώρα κρεατακι που τελείωσε η νηστεία. Λάδι δε το μετράω αλλα είμαι φειδωλη. Απο γλυκά έκανα μια απερισκεψία και έφαγα μια φορά μόνο σοκολατοπιτα με μια μπάλα παγωτο αλλα μετά δε ξαναλιμπιστηκα τίποτα. Δεν έχω ζυγιστει αλλα ήδη υπάρχει διάφορα στο σώμα μου. Η κοιλιτσα ειναι πρισμενη κι ας είμαι ακόμα 6 εβδομάδων. Οποια μάθει κάτι επιπρόσθετο για Ντουκαν κι εγκυμοσύνη, ευπρόσδεκτο! Φιλια και καλη συνέχεια!

  Χρονια πολλα σε ολους και ολες!Εγω ακομα κολλημενη εγω αλλα επιμενω!ΙREN πηρα τη βιβλο και εχει ολοκληρο κεφαλαιο για την διατα και την εγκυμοσυνη. Θα το διαβασω με προσοχη και θα σου πω.Αυριο μαλλον!

[Annagrig1980]

Καλησπέρα κι από μένα και χρόνια πολλά για όλους και όλες τους εορτάζοντες. Εμείς μόλις γυρίσαμε από οικογενειακό τραπέζι δεδομένου ότι γιόρταζε και ο πεθερός και η πεθερά μου, η ανιψιά μου και το δεύτερο όνομα της κόρης μου. Εγώ κλασσικά μέρα pv σήμερα ( αν και τριφασικιά) γιατί έχει η κόρη μου γενέθλια το Σάββατο και άφησα το ελεύθερο για τότε. Την έβγαλα με καλαμάρι ψητό και σαλάτα. Το άσχημο ήταν χτες που πήγαμε σε ουζερί και επειδή ήταν όλα τηγανιτά την έβγαλα με κοκα κόλα λάιτ. Δεν πειράζει.
Τη Τρίτη το βράδι έκλεισα την πρώτη εβδομάδα στην γ' φάση και ζυγίστηκα Τετάρτη πρωί και με έδειξε -100γρ. Προσωπικά είμαι πολύ ευχαριστημένη γιατί είχα πολύ άγχος μήπως αρχίσω την ανιούσα......Οπότε συνεχίζω.
Λοιπόν σας διάβαζα αυτές τις μέρες από το κινητό αλλά δεν ήταν εύκολο να γράψω οπότε θα δώσω τις συμβουλές μαζεμένες.
Στην περίοδο και κάποιες μέρες πιο πριν ο οργανισμός κάνει κατακράτηση. Η διαιτολόγος που πήγαινα έλεγα ότι η περίοδος είναι +1.200γρ. Επομένως μην ανησυχείτε αν η ζυγαριά ανεβεί τις μέρες αυτές. Εμένα στους 3 μήνες της ντουκάν με έδειχνε +500γρ κάθε φορά που περίμενα περίοδο και μετά από καναδυό μέρες περιόδου ξανάρχιζαν οι απώλειες και με το παραπάνω.
Κατακράτηση και πρήξιμο γίνεται σε κάποιες γυναίκες ΚΑΙ στην ωορρηξία. Εμένα με έδειχνε πάλι +500γρ την ημέρα εκείνη αλλά έφευγαν τις επόμενες.
Κολλήματα θα υπάρχουν. Εγώ προσωπικά δεν κόλλησα αλλά συνήθως όταν χάνεται το 10% του βάρους ο οργανισμός αντιδρά με κόλλημα. Επίσης συνήθως κολλάμε σε κιλά στα οποία είχαμε μείνει για αρκετά χρόνια. Αυτό το είχα πάθει όταν έκανα δίαιτα με διαιτολόγο και μου το εξήγησε. Η λύση είναι ΥΠΟΜΟΝΗ αλλά και αλλαγή των θερμίδων της διατροφής, δηλαδή μία αύξηση ή μείωση  των θερμίδων για να ενεργοποιηθεί περισσότερο ο μεταβολισμός και να αντιδράσει. Δηλαδή στη Ντουκάν να φάτε κάτι παραπάνω ή κάτι λιγότερο.
Κάποιος έγραψε ( δε θυμάμαι ποιος) εδώ στο φόρουμ ότι θα κόψει τη γαλοπούλα και το κότιτζ. Εγώ έτρωγα καθημερινά φέτες γαλοπούλας καπνιστής που παίρνω από το λιντλ και κοτιτζ 2.2%, περίπου μία συσκευασία από το καθένα ανα 2 μέρες και δεν κόλλησα... Δε νομίζω ότι κάνουν κακό...
Annagrig1980 την πανακότα την έφτιαξα κι εγώ, σφίγγει σταδιακά και γίνεται πολύ ωραία. Τη φτιάχνεις τη μία μέρα και την τρως την επόμενη. Μην περιμένεις να είναι έτοιμη αυθημερόν. Εμείς μάλλον βάλαμε λιγότερη ζαχαρίνη γιατί είχε βγει λίγο πικρή (δεν βάλαμε στέβια ) και τη γαρνίριζα με ζαχαρίνη πριν την φάω.  Μιλάω στο α'πληθυντικό γιατί το μαγείρεμα στο σπίτι το κάνει ο άντρας μου  
Ελπίζω να βοήθησα  

ωχ!! κι ελεγα να παω για καφε Φλοισβο, να το αποφυγωωωωω?

εχουμε και 2 τραπεζωματα αυριο ...παλι θα κανουμε τους δυσκολους και θα παραγγελνουμε σκετο ψητο και θα γινεται Ντουκανοσυζητηση με τους συγγενεις και φιλους ..που θα απορουν πως δεν κανουμε εστω ενα διαλλειμματακι ..κοινως ΤΑ ΝΕΥΡΑ ΜΟΥ!
παντως χθες στο μεζεδοπωλειο μια κοπελα που ειχε καιρο να με δει, επαθε πλακα!!
ο γνησιος ενθουσιασμος της μου εφτιαξε το κεφι και με ανεβασε πολυ ψυχολογικα!

Μη δίνεις σημασία στους συγγενείς και δεν είναι ανάγκη να τους δώσεις αναφορά γιατί συνήθως αρχίζει ο καθένας να λέει το μακρύ του και το κοντό του. Εγώ λέω απλά ότι κάνω δίαιτα και δεν μπαίνω σε λεπτομέρειες.
Οσον αφορά στις αντιδράσεις  από πού να αρχίσω.... Μία φίλη μου που είχε μήνες να με δει, με είδε -15 κιλά και δεν μπορούσε να μιλήσει από την έκπληξή της, μόνο με κοίταζε με ορθάνοιχτο στόμα   
Η πλάκα όμως η μεγάλη έγινε με δύο άλλες φίλες μου, χωριστά η μία από την άλλη που με είδαν με τον άντρα μου, δεν είδαν πρόσωπο και νόμισαν ότι ήταν με άλλη γυναίκα  Η μία ήρθε στο τραπέζι μας έτοιμη να τον βρίσει και όταν γύρισα και με γνώρισε έπαθε σοκ. Θα τον έβριζε άδικα τον κακομοίρη . Η άλλη μας συνάντησε στη βόλτα, τον αγριοκοίταξε και κατόπιν αγριοκοίταξε εμένα ( περνώντας με για τη 'γκόμενα') και τότε με γνώρισε..... Ιστορίες για αγρίους 

[Elena74]

Elena74 μια χαρά βοήθησες. Κι εμένα το κότατζ μου αρέσει και πιστεύω πως στις μέρες pp στο σχολείο θα μπορώ να το τρώω για δεκατιανό άνετα. Και η γαλοπούλα όσο να πεις και για τσιμπολόγημα είναι καλή αλλά και μια σαλάτα την ανεβάζει. Από τα tolerated έτρωγες κάτι;

Καλησπερα 
Elena 74 ευχαριστω για τις οδηγιες.
Η κρεμα βγηκε πολυ καλη με εξαιρεση την στεβια.
Την σιχαινομαι επισημως πλεον. Περιμενα εδω και 1-2 μηνες μηπως την συνηθισω αλλα ματαια. 
Απο υγρα γλυκαντικα βρηκα μονο το natreen νομιζω, στο σουπερ μαρκετ το οποιο ειπα να δοκιμασω και ενω γραφει 0 θερμιδες κλπ, πισω στα συστατικα εχει φρουκτοοζη 
Οσες εχετε το βιβλιο καντε μου μια μεγαλη χαρη σας παρακαλω.
Μπορειτε να δειτε αν επιτρεπεται η ξυλιτολη;
Στο ιντερνετ ειναι αντιφατικες οι αποψεις, οποτε θα ηθελα τη βοηθεια οποιου εχει το βιβλιο.
Δεν εχω θεμα με τα γλυκα, αλλα την εχω αναγκη στον καφε μου. 
Διαβασα οτι δεν αφηνει επιγευση και ειναι φυτικης προελευσης. Αραγε την χρησιμοποιει καποιος για να μου πει εντυπωσεις;
Ευχαριστω πολυ εκ των προτερων 

''Απο υγρα γλυκαντικα βρηκα μονο το natreen νομιζω, στο σουπερ μαρκετ το οποιο ειπα να δοκιμασω και ενω γραφει 0 θερμιδες κλπ, πισω στα συστατικα εχει φρουκτοοζη''

 Πλάκα κάνεις?  Χρησιμοποιώ χρόνια τώρα και δεν το είχα πάρει χαμπάρι.  Όλα τα κιλά με αυτήν τα έχασα.  Και βάζω 2 – 3 σε κάθε καφέ. Τα νεύρα μου. 

Γιαννη για να λες οτι βαζεις 2-3 μαλλον εννοεις τα δισκια 
Εγω λεω για το υγρο.
Αυτο

https://www.natreen.de/natreen/produkte/natreen-classic/fl%C3%BCssig.html#43

To γραφει και στη σελιδα του προϊοντος οτι εχει φρουκτοζη 

το πιστευετε οτι ειμαι βαρυστομαχιασμενη?? ημουν σε σπιτι εορταζουσας και εφαγα αρκετο κοτοπουλο φιλετο (μαριναρισμενο, ειχε και λιγολαδι σιγουρα) λιγη ντοματοσαλατα και ηπιακι αρκετη coca cola light..αντε να δω πως θα κομηθω αποψε, 2,5 μηνες Ντουκαν δεν το εχω ξαναπαθει ..

δλδ ειμαστε σιγουροι πως η φρουκτοζη ισχυει μονο για το υγρο natreen κι οχι για τη σκονη? θα με βαλατε να παω α ψαξω το κουτι τωρα, το πηρα την προηγουμενη βδομαδα και τρωγεται πολυ πιο ανετα απο στεβια ..

Συγνωμη για την αναστατωση βραδιατικα. 
Ναι, μονο το υγρο εχει φρουκτοζη. Τα δισκια δεν εχουν.
Καληνυχτα 

μην απολογεισαι Αννουλα, δεν πειραζει!
ετσι κι αλλιως αϋπνιες εχω με τη βαρυστομαχια, να δημιουργειται καμια ιντριγκα να περασει η ωρα 

 Καλημερα!Τι κανετε ντουκανοφιλοι;Λοιπον στο βιβλιο για το μονο γλυκαντικο που βρηκα ειναι για την ασπαρταμη για την οποια ειναι πολυ θετικος γιατι τη συστηνει και για παιδια και για εγκυους. Ακομα κολλημενη ειμαι αρα τπτ νεοτερο. :-P

καλημερα και απο εμενα σε ολους.....σας παρακολουθω αλλα δεν προλαβαινω να σας μιλαω και εγω....απο το αλλο σκ που θα γυρισω πειραια θα ειμαι πιο ενεργη...οσο για ο ποσο με εδειξε χτες η ζυγαρια......απλα δειτε στην υπογραφη μου
Φιλακια πολλα σε ολους...