Δίαιτα Dukan (19η ενότητα συζητήσεων)

Καλημερα  και χρονια πολλα σε όλους!!! Ντουκανοπουλς τίς  ευχες μου για τον μπεμπη σας!!!  Να το χαιρεστε και να τον αγαπατε καθε μερα και πιο πολυ. Διαβασα και για την επεμβασουλα ...όλα καλα..θα ανακουφιστει και το μωρακι και η μαμα!!!

Ελα βρε Lupetta  ελπιζω να εισαι πολυ καλα!!! ευχαριστω για τις ευχες, ολα καλα με την επεμβασουλα, 5 λεπτα υποθεση ηταν αλλα ακρη με τον θηλασμο δεν βγαλαμε, εχει μαθει λαθος φαινεται απο την αρχη...anyway...μην σας πρηζω...αυτα στο parents.gr  χαχαχα

Θυμήθηκα κι αυτό το γλυκάκι https://mydukandiet.com/recipes/lulu-tiramitsu.html. Δεν θέλει ψήσιμο Το είχα δοκιμάσει με τυρί κρέμα αντί για φορματζ και κουαρκ. Ντουκανόπουλε για σένα χτυπάει η καμπάνα!

καλα την ακουγα εγω την καμπανα αλλα δεν ηξερα για ποιον...  θα παω σημερα να το δοκιμασω... βαζεις τυρι κρεμα αντι για fromage αλλα quark βαζεις ε? ή τυρι κρεμα αντι των 2? quark εχω βρει αλλα fromage οχι...

παντως το τυρι κρεμα με 0.2% του bazaar ειναι τελειο!!! και βρηκα επισης στο bazaar γιαουρτι σε κεσεδακι πυλινο με 2%!!! https://www.dimitrioumilk.gr/products1.php?wh=1&lang=1&the1id=1&the2id=8&the3id=11&theid=11&open1=1&open2=8&open3=11  πολυ καλο 

Καλημέρα και από εμένα.
Ή κάνω κάτι λάθος ή δεν ξέρω κι εγώ τι, αλλά σήμερα έχω βάλει πάλι 300 γραμμάρια.  Ενώ ξεκίνησα εξαιρετικά κάτι συμβαίνει τις τελευταίες μέρες και αρχίζει να με εκνευρίζει. Αδιαθέτησα τελικά χθες και δεν πήγα και τουαλέτα. Ίσως όλο το μπέρδεμα να οφείλεται σε αυτά τα δύο γεγονότα. Αλλά δεν μπορώ να πω πως δεν απογοητεύομαι. Τις προγούμενες μέρες που έτρωγα λίγο είπα πως οφειλόταν σε αυτό το ότι δεν έχανα. Χθες λοιπόν έφαγα:
πρωί 1 αγγουράκι, 1 ντοματούλα μικρή και 1 αυγό
δεκατιανό 1 ποτήρι γάλα
μεσημέρι κοτόπουλο ψητό σκέτο
απόγευμα ντοματούλα με τυρί κρέμα (που ήταν και το πιο νόστιμο γεύμα μου)
βράδυ γιαούρτι με πίτουρο και 1 κουταλιά γκότζι
Τρώω λίγο βάζω, τρώω πολύ βάζω...

[Stelouni]

Καλημερα 

Stelouni ευχαριστω που εψαξες. Θα συνεχισω με ασπαρταμη λοιπον. 

Αστακω, μην ζυγιζεσαι τις πρωτες μερες της περιοδου. Επισης στο πρωινο εφαγες πολλα λαχανικα. Η ποσοτητα των λαχανικων πρεπει αν ειναι μικροτερη απο αυτη της πρωτεϊνης.

Πηρα ενα πακετο φετα λαιτ Ηπειρος γιατι ειχε δωρο μια ζυμηθρα.
Καλη ειναι μεν αλλα εχει αμυλο.
μαλλον δεν επιτρεπεται, ετσι δεν ειναι;

Χτες ηταν μερα pv και εφαγα τα ποδια μου 
Ομως τουρτα της μικρης δεν δοκιμασα οσο κι'αν ηθελα μια κουταλιτσα ισα για να δω πως βγηκε. 

Η ποσοτητα των λαχανικων πρεπει αν ειναι μικροτερη απο αυτη της πρωτεϊνης.

Αυτό δεν το ήξερα. Σίγουρα το πρωί και το απόγευμα έφαγα περισσότερα λαχανικά. 

Καλημέρα και από εμένα.
Ή κάνω κάτι λάθος ή δεν ξέρω κι εγώ τι, αλλά σήμερα έχω βάλει πάλι 300 γραμμάρια.  Ενώ ξεκίνησα εξαιρετικά κάτι συμβαίνει τις τελευταίες μέρες και αρχίζει να με εκνευρίζει. Αδιαθέτησα τελικά χθες και δεν πήγα και τουαλέτα. Ίσως όλο το μπέρδεμα να οφείλεται σε αυτά τα δύο γεγονότα. Αλλά δεν μπορώ να πω πως δεν απογοητεύομαι. Τις προγούμενες μέρες που έτρωγα λίγο είπα πως οφειλόταν σε αυτό το ότι δεν έχανα. Χθες λοιπόν έφαγα:
πρωί 1 αγγουράκι, 1 ντοματούλα μικρή και 1 αυγό
δεκατιανό 1 ποτήρι γάλα
μεσημέρι κοτόπουλο ψητό σκέτο
απόγευμα ντοματούλα με τυρί κρέμα (που ήταν και το πιο νόστιμο γεύμα μου)
βράδυ γιαούρτι με πίτουρο και 1 κουταλιά γκότζι
Τρώω λίγο βάζω, τρώω πολύ βάζω...

αστακο......ποτε δεν τωμε σκετα λαχανικα...παντα συνοδευομενα με πρωτεινη και παντα σε λιγοτερη ποσοτητα απο την πρωτεινη.....παντως παιζει ρολο και η περιοδος....

Ότι δεν τα τρώμε σκέτα τα λαχανικά το είχα διαβάσει και πρόσεξα πάντα να τρώω πρωτεΐνη μαζί τους. Την ποσότητα δεν πρόσεξα δυστυχώς γιατί δεν το ήξερα. Είμαι χάλια σωματικά λόγω περιόδου (τις δύο πρώτες μέρες υποφέρω), στενοχωρήθηκα με το βάρος μου και καπάκι με πήραν από την αιμοδοσία να πάω να δώσω επειγόντως αίμα επειδή έχω 0 αρνητικό που σπανίζει και δεν μπορώ να δώσω λόγω περιόδου. Όλα ανάποδα σήμερα...

[Άννα]

Φτου!! Η νατρεεν υγρό έχει όντως έχει φρουκτόζη… δεν το είχα προσέξει. Sorry Άννα, καλά που το είδες.
Για το άμυλο στη ζυμήθρα είχα ρωτήσει κι εγώ όταν την πρωτοπήρα… από ότι κατάλαβα είναι κάποιο χημικό συστατικό που το έχουν για να μην «σβολιάζει». Πάντως πολλά μέλη την έχουν κατηγορήσει για κολλήματα (είναι και πολύ αλμυρή, ίσως παίζει κι αυτό ρόλο). Εγώ την χρησιμοποιώ με μέτρο, και θα το σκεφτώ αν θα ξαναπάρω δεύτερο σακούλι.
Ντουκανόπουλε, κουάρκ δεν έχω βρει ακόμα και φροματζ του καρφουρ ήταν σαν γιαούρτι… οπότε το δοκίμασα με σκέτο τυρί κρέμα αραιωμένο με λίγο γάλα. Βάρεσα τις καμπάνες γιατί είπες ότι το βρήκες, εκτός και αν ταξίδευες στο Αιγαίο και άκουσες τις καμπάνες της Παναγίας!
Αστακώ, ότι και να λέει η ζυγαριά αυτές τις μέρες είναι ΨΕΜΑ! Μην της δίνεις σημασία, μετράει τα υγρά που παρακρατεί ο οργανισμός σου λόγω περιόδου.

Σήμερα παρατήρησα ότι το βάζο στο οποίο αποθηκεύω τη βρώμη μου είναι το γυάλινο βαζάκι της Νουτέλα… ειρωνεία   

[Elena74]

Elena74 μια χαρά βοήθησες. Κι εμένα το κότατζ μου αρέσει και πιστεύω πως στις μέρες pp στο σχολείο θα μπορώ να το τρώω για δεκατιανό άνετα. Και η γαλοπούλα όσο να πεις και για τσιμπολόγημα είναι καλή αλλά και μια σαλάτα την ανεβάζει. Από τα tolerated έτρωγες κάτι;

Απ' ότι κατάλαβα πρέπει να είσαι συνάδελφος εκπαιδευτικός Αστακομακαροναδα Βασικά εγώ στο σχολείο δεν έτρωγα τίποτε στον ένα μήνα περίπου που συνέπεσε η ντουκάν με τη σχολική χρονιά, είναι κάτι που το έχω συνηθίσει από μαθήτρια, ένα γάλα το πρωί και μετά κατευθείαν φαγητό το μεσημέρι, ξέρω ότι δεν κάνει καλό, αλλά συνήθεια χρόνων δεν κόβεται.Όσον αφορά στα tolerated, έτρωγα και τρώω αποξηραμένα γκότζι μπέρις κάθε μέρα γιατί έχουν πάρα πολλές βιταμίνες, ακολουθώντας τις ποσότητες του ντουκάν, 1 κσ σε μέρα pp και 2 σε μέρα pv. Κανα δυο φορές έφαγα ντουκανοπίτσα, που για τη ζύμη της ήθελε μπέικιν παουντερ, 2 φορές έφαγα λουκάνικο πουλερικών και έτρωγα και φέτες τυριού arla delight 5% υπολογίζοντας γύρω στα 40 γρ, αφού τα 30 γρ με 7% ήταν ανεκτό. Τϊποτε άλλο. Οι δύο πρώτες φάσεις κράτησαν 3 μήνες ακριβώς.


Καλησπέρα στην παρέα, ελπίζω η μέρα να είχε απώλειες, γραμμαρίων και κιλών εννοώ. 
Επειδή γίνεται μία συζήτηση για τα γλυκαντικά, εγώ χρησιμοποιώ αυτό που πουλάει το lidl, λέγεται cologran και βγαίνει σε σκόνη και σε κουτάκι με κουφετάκια. Δεν μου έχει δημιουργήσει κάποιο πρόβλημα με κόλλημα, είναι ΠΑΡΑ πολύ φθηνότερο από το natreen και κάνει καλή δουλειά. Το έχω χρησιμοποιήσει και σε γλυκά. Η στέβια μία φορά που έφαγα μου φάνηκε θεόπικρη.

ανεβοκατεβαινει παλι η ζυγαρια μου, σαν να μη ξεκολλησε μια και καλη ...

παρολο που θελω παντως να κανω μερικες pp μαζεμενες ή να την τηρησω πολυ "καθαρη" ολο συνταγες σκεφτομαι και κανα γλυκακι ..μαλλον λιγο κουραστηκα
ειδα και τους φιλους μου στην παραλια σημερα να τρωνε ζουμερα νεκταρινια και μου γυρισε το ματι ..ολα της καλα της Ντουκαν, αλλα την απαγορευση του φρουτου απο τη διατροφη τη βρισκω παρανοϊκη! ας οψεται ...

σκιάχτηκα βρε παιδί μου με την natreen......

Όντως τα φρούτα είναι ένα θέμα. Ευτυχώς που υπάρχουν τα γκότζι που έχουν πολλές βιταμίνες. Εμένα σήμερα με απασχολεί και το θέμα της ισορροπίας λαχανικών και πρωτεΐνης. Περίμενα τις μέρες των λαχανικών να ξεκουράζομαι από το κρέας και τώρα αγχώθηκα που θα πρέπει πάλι να τρώω πολύ κρέας. 

Όντως τα φρούτα είναι ένα θέμα. Ευτυχώς που υπάρχουν τα γκότζι που έχουν πολλές βιταμίνες. Εμένα σήμερα με απασχολεί και το θέμα της ισορροπίας λαχανικών και πρωτεΐνης. Περίμενα τις μέρες των λαχανικών να ξεκουράζομαι από το κρέας και τώρα αγχώθηκα που θα πρέπει πάλι να τρώω πολύ κρέας. 

Θαλασσινά δεν τρως???  Επίσης και αυγά, εκτός κι αν έχεις χοληστερίνη όπως εγώ και τρώω μόνο 2 την εβδομάδα. Το καλό όμως με την πρωτεινούχα διατροφή είναι ότι δυναμώνουν πάρα πολύ τα μαλλιά και πυκνώνουν ( εκτός από τα μαλλιά το ίδιο κάνουν και όλες οι τρίχες του σώματος  ) Αυξάνεται ο σίδηρος και η φεριτίνη. Δεν είναι απαραίτητο λοιπόν να τρως μόνο κρέας, υπάρχουν και οι εναλλακτικές. 2 μέρες ψάρι και θαλασσινά, 1-2 μέρες αυγά , 1-2 μέρες κοτόπουλο, βγήκε η εβδομάδα 

[Έλενα]

Καλημέρα σε όλους!

Έλενα, από όλα τρώω. Απλά εννοούσα πως θα μου άρεσε να φάω μια μεγάλη σαλάτα με λίγο κρεατάκι ή ψαράκι και όχι μια μικρή σαλάτα με πολύ κρεατάκι ή ψαράκι. Αφού όμως μπήκα στο χορό, θα χορέψω. Το πρόβλημά μου είναι οι ποσότητες. Τρώω λίγο. Τα παραπανίσια κιλά μου δεν ήταν ποτέ από το φαγητό, αλλά από τα γλυκά, τα παγωτά, τα πατατάκια και γενικά τις παχυντικές βλακείες. Θα τρώω όσο μπορώ να φάω και ας τα χάσω αργότερα. Σήμερα έχασα 500 γραμμ. Περίμενα περισσότερο, αλλά δεν πειράζει. Φτάνει να χάνω και όχι να βάζω.

Φιλιά και καλή συνέχεια στη μέρα μας. 

Καλημερα σε ολους και ολες!!!

Πως περασατε;;; Εγω ομολογω οτι ηταν οτι χρειαζομουν... Ενα μικρο break ξεκουρασης, χαλαρωσης και απολαυσης!!! Με συν 1 κιλο πανω περιπου αλλα μικρο το κακο!!!!

Καλεεεεεεε.... Γιατι δεν βαζετε τικερακια να βλεπουμε κι εμεις την πορεια σας; Καλα τα λετε εσεις αλλα που να θυμομαστε;;; Χαχαχα

Ξερετε για ποιες χτυπαει η καμπανα!!!!!! Αντεεεεε.... Επεξεργασια προφιλ και υπογραφη!!!!!

Για τα των λαχανικων θεμα... παντα σε μικροτερη ποσοτητα σε σχεση με πρωτεινη και οσο αφορα εμενα τουλαχιστον τα τρωω μονο στο μεσημεριανο και οχι κατα την διαρκεια ολης της pv μερας.

Σας ευχαριστω πολυ για τις ευχες σας για την γιορτουλα μας,

Σας στελνω αγωνιστικους ντουκανικους χαιρετισμους και σας φιλω!!!!! Καλα να περασετεεεεεεεεε

καλημερααααααααα!!

ξυπνησα κακοκεφη αλλα με ανεβασαν 2 brioche λεμονι που εφτιαξα και η ζυγαρια μου! 

pv σημερα και θα φαμε ψαρι με σαλατα!
Des10, λεω να το κανω κι εγω πλεον αυτο, σαλατικα μεχρι το μεσημερι μονο στις pv