Καλώς ορίσατε,
Επισκέπτης
. Παρακαλούμε
συνδεθείτε
ή
εγγραφείτε
.
1 ώρα
1 μέρα
1 εβδομάδα
1 μήνας
Χωρίς όριο
Σύνδεση με όνομα, κωδικό και διάρκεια σύνδεσης
Αρχική
Forum
Βοήθεια
Ημερολόγιο
Σύνδεση
Εγγραφή
Μάιος 19, 2024, 17:14:05 μμ
GreekMasa - Συνταγές μαγειρικής - Forum
Εμείς, το GreekMasa ...
Αρχείο συζητήσεων
Δίαιτα Dukan
Δίαιτα Dukan (19η ενότητα συζητήσεων)
0 μέλη και 2 επισκέπτες διαβάζουν αυτό το θέμα.
Εργαλεία θέματος
Αναζήτηση σε αυτό το θέμα
Σελίδες
«
1
...
81
82
83
84
85
86
87
...
101
»
Αποστολέας
Θέμα: Δίαιτα Dukan (19η ενότητα συζητήσεων) (Αναγνώστηκε 758036 φορές)
Απάντηση #1245
«
στις:
Αύγουστος 16, 2013, 09:45:31 πμ »
Dukanopoulos
Mέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 111
Μέλος από: Ιαν, 2013
Απ: Δίαιτα Dukan (19η ενότητα συζητήσεων)
Παράθεση από: lupetta στις Αύγουστος 15, 2013, 08:36:54 πμ
Καλημερα και χρονια πολλα σε όλους!!!
Ντουκανοπουλς τίς ευχες μου για τον μπεμπη σας!!!
Να το χαιρεστε και να τον αγαπατε καθε μερα και πιο πολυ. Διαβασα και για την επεμβασουλα ...όλα καλα..θα ανακουφιστει και το μωρακι και η μαμα!!!
Ελα βρε Lupetta
ελπιζω να εισαι πολυ καλα!!!
ευχαριστω για τις ευχες, ολα καλα με την επεμβασουλα, 5 λεπτα υποθεση ηταν αλλα ακρη με τον θηλασμο δεν βγαλαμε, εχει μαθει λαθος φαινεται απο την αρχη...anyway...μην σας πρηζω...αυτα στο parents.gr
χαχαχα
Παράθεση από: Jane στις Αύγουστος 14, 2013, 22:27:22 μμ
Θυμήθηκα κι αυτό το γλυκάκι
https://mydukandiet.com/recipes/lulu-tiramitsu.html
. Δεν θέλει ψήσιμο
Το είχα δοκιμάσει με τυρί κρέμα αντί για φορματζ και κουαρκ. Ντουκανόπουλε για σένα χτυπάει η καμπάνα!
καλα την ακουγα εγω την καμπανα αλλα δεν ηξερα για ποιον...
θα παω σημερα να το δοκιμασω... βαζεις τυρι κρεμα αντι για fromage αλλα quark βαζεις ε? ή τυρι κρεμα αντι των 2? quark εχω βρει αλλα fromage οχι...
παντως το τυρι κρεμα με 0.2% του bazaar ειναι τελειο!!! και βρηκα επισης στο bazaar γιαουρτι σε κεσεδακι πυλινο με 2%!!!
https://www.dimitrioumilk.gr/products1.php?wh=1&lang=1&the1id=1&the2id=8&the3id=11&theid=11&open1=1&open2=8&open3=11
πολυ καλο
Καταγράφηκε
Ύψος 1,79
Έναρξη Dukan 09/01/13... 103kg
09/06/13... 83kg καπου εκει μερικες αμαρτιες
αλλα κ παλι 26/08/13... 82kg αρχη 3ης φασης...
και αφου το κρατησα οσο μπορουσα...μετα εσπασα... οποτε αρχιζω παλι...
31/03/15... 92,8kg!!! #$#
Απάντηση #1246
«
στις:
Αύγουστος 16, 2013, 09:57:29 πμ »
astakomakaronada
Ανώτερο μέλος
Μηνύματα: 301
Μέλος από: Νοέ, 2011
Απ: Δίαιτα Dukan (19η ενότητα συζητήσεων)
Καλημέρα και από εμένα.
Ή κάνω κάτι λάθος ή δεν ξέρω κι εγώ τι, αλλά σήμερα έχω βάλει πάλι 300 γραμμάρια.
Ενώ ξεκίνησα εξαιρετικά κάτι συμβαίνει τις τελευταίες μέρες και αρχίζει να με εκνευρίζει. Αδιαθέτησα τελικά χθες και δεν πήγα και τουαλέτα. Ίσως όλο το μπέρδεμα να οφείλεται σε αυτά τα δύο γεγονότα. Αλλά δεν μπορώ να πω πως δεν απογοητεύομαι. Τις προγούμενες μέρες που έτρωγα λίγο είπα πως οφειλόταν σε αυτό το ότι δεν έχανα. Χθες λοιπόν έφαγα:
πρωί 1 αγγουράκι, 1 ντοματούλα μικρή και 1 αυγό
δεκατιανό 1 ποτήρι γάλα
μεσημέρι κοτόπουλο ψητό σκέτο
απόγευμα ντοματούλα με τυρί κρέμα (που ήταν και το πιο νόστιμο γεύμα μου)
βράδυ γιαούρτι με πίτουρο και 1 κουταλιά γκότζι
Τρώω λίγο βάζω, τρώω πολύ βάζω...
Καταγράφηκε
5/8/13 104.900
23/8/13 99.500
28/10/13 89.900 Ο στόχος ήταν 75.900. Επετεύχθη!
9/2/14 79.500 Συνεχίζω μέχρι να δω το 6 στη ζυγαριά!!!!!!!!!
31/3/14 75.500
Απάντηση #1247
«
στις:
Αύγουστος 16, 2013, 11:01:17 πμ »
annagrig1980
Ανώτερο μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 307
Μέλος από: Ιούλ, 2013
Απ: Δίαιτα Dukan (19η ενότητα συζητήσεων)
Καλημερα
Stelouni
ευχαριστω που εψαξες. Θα συνεχισω με ασπαρταμη λοιπον.
Αστακω
, μην ζυγιζεσαι τις πρωτες μερες της περιοδου. Επισης στο πρωινο εφαγες πολλα λαχανικα. Η ποσοτητα των λαχανικων πρεπει αν ειναι μικροτερη απο αυτη της πρωτεϊνης.
Πηρα ενα πακετο φετα λαιτ Ηπειρος γιατι ειχε δωρο μια ζυμηθρα.
Καλη ειναι μεν αλλα εχει αμυλο.
μαλλον δεν επιτρεπεται, ετσι δεν ειναι;
Χτες ηταν μερα pv και εφαγα τα ποδια μου
Ομως τουρτα της μικρης δεν δοκιμασα οσο κι'αν ηθελα μια κουταλιτσα ισα για να δω πως βγηκε.
Καταγράφηκε
Ξεκινησα στις 27 Ιουλιου 2013
27/2/2014 ακριβως 7 μηνες μετα εφτασα στον στοχο. 40 κιλα μειον!!!
Ο συζυγος ξεκινησε μαζι μου και τωρα μπηκε στο 2ο μισο της γ φασης με απωλεια 20 κιλων.
Απάντηση #1248
«
στις:
Αύγουστος 16, 2013, 11:15:26 πμ »
astakomakaronada
Ανώτερο μέλος
Μηνύματα: 301
Μέλος από: Νοέ, 2011
Απ: Δίαιτα Dukan (19η ενότητα συζητήσεων)
Παράθεση από: annagrig1980 στις Αύγουστος 16, 2013, 11:01:17 πμ
Η ποσοτητα των λαχανικων πρεπει αν ειναι μικροτερη απο αυτη της πρωτεϊνης.
Αυτό δεν το ήξερα. Σίγουρα το πρωί και το απόγευμα έφαγα περισσότερα λαχανικά.
Καταγράφηκε
5/8/13 104.900
23/8/13 99.500
28/10/13 89.900 Ο στόχος ήταν 75.900. Επετεύχθη!
9/2/14 79.500 Συνεχίζω μέχρι να δω το 6 στη ζυγαριά!!!!!!!!!
31/3/14 75.500
Απάντηση #1249
«
στις:
Αύγουστος 16, 2013, 12:11:54 μμ »
sofia1984
Απλό μέλος
Ολα θα γινουν......
Φύλο:
Μηνύματα: 38
Μέλος από: Μάι, 2013
Απ: Δίαιτα Dukan (19η ενότητα συζητήσεων)
Παράθεση από: astakomakaronada στις Αύγουστος 16, 2013, 09:57:29 πμ
Καλημέρα και από εμένα.
Ή κάνω κάτι λάθος ή δεν ξέρω κι εγώ τι, αλλά σήμερα έχω βάλει πάλι 300 γραμμάρια.
Ενώ ξεκίνησα εξαιρετικά κάτι συμβαίνει τις τελευταίες μέρες και αρχίζει να με εκνευρίζει. Αδιαθέτησα τελικά χθες και δεν πήγα και τουαλέτα. Ίσως όλο το μπέρδεμα να οφείλεται σε αυτά τα δύο γεγονότα. Αλλά δεν μπορώ να πω πως δεν απογοητεύομαι. Τις προγούμενες μέρες που έτρωγα λίγο είπα πως οφειλόταν σε αυτό το ότι δεν έχανα. Χθες λοιπόν έφαγα:
πρωί 1 αγγουράκι, 1 ντοματούλα μικρή και 1 αυγό
δεκατιανό 1 ποτήρι γάλα
μεσημέρι κοτόπουλο ψητό σκέτο
απόγευμα ντοματούλα με τυρί κρέμα (που ήταν και το πιο νόστιμο γεύμα μου)
βράδυ γιαούρτι με πίτουρο και 1 κουταλιά γκότζι
Τρώω λίγο βάζω, τρώω πολύ βάζω...
αστακο......ποτε δεν τωμε σκετα λαχανικα...παντα συνοδευομενα με πρωτεινη και παντα σε λιγοτερη ποσοτητα απο την πρωτεινη.....παντως παιζει ρολο και η περιοδος....
«
Τελευταία τροποποίηση: Αύγουστος 17, 2013, 00:27:01 πμ από ArXoS
»
Καταγράφηκε
Υψος 1,69
Αρχη α' φασης 13/5/2013:107,2 Kg
Αρχη β' φασης 23/5/2013:104,5Kg 13/6/2013:101,1Kg 13/07/2013:96,9Kg 15/8/2013:92,7 Κg
Απάντηση #1250
«
στις:
Αύγουστος 16, 2013, 12:21:19 μμ »
astakomakaronada
Ανώτερο μέλος
Μηνύματα: 301
Μέλος από: Νοέ, 2011
Απ: Δίαιτα Dukan (19η ενότητα συζητήσεων)
Ότι δεν τα τρώμε σκέτα τα λαχανικά το είχα διαβάσει και πρόσεξα πάντα να τρώω πρωτεΐνη μαζί τους. Την ποσότητα δεν πρόσεξα δυστυχώς γιατί δεν το ήξερα. Είμαι χάλια σωματικά λόγω περιόδου (τις δύο πρώτες μέρες υποφέρω), στενοχωρήθηκα με το βάρος μου και καπάκι με πήραν από την αιμοδοσία να πάω να δώσω επειγόντως αίμα επειδή έχω 0 αρνητικό που σπανίζει και δεν μπορώ να δώσω λόγω περιόδου. Όλα ανάποδα σήμερα...
Καταγράφηκε
5/8/13 104.900
23/8/13 99.500
28/10/13 89.900 Ο στόχος ήταν 75.900. Επετεύχθη!
9/2/14 79.500 Συνεχίζω μέχρι να δω το 6 στη ζυγαριά!!!!!!!!!
31/3/14 75.500
Απάντηση #1251
«
στις:
Αύγουστος 16, 2013, 13:05:48 μμ »
Jane
Ανώτερο μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 537
Μέλος από: Ιούλ, 2011
Απ: Δίαιτα Dukan (19η ενότητα συζητήσεων)
Φτου!! Η νατρεεν υγρό έχει όντως έχει φρουκτόζη… δεν το είχα προσέξει. Sorry
Άννα
, καλά που το είδες.
Για το άμυλο στη ζυμήθρα είχα ρωτήσει κι εγώ όταν την πρωτοπήρα… από ότι κατάλαβα είναι κάποιο χημικό συστατικό που το έχουν για να μην «σβολιάζει». Πάντως πολλά μέλη την έχουν κατηγορήσει για κολλήματα (είναι και πολύ αλμυρή, ίσως παίζει κι αυτό ρόλο). Εγώ την χρησιμοποιώ με μέτρο, και θα το σκεφτώ αν θα ξαναπάρω δεύτερο σακούλι.
Ντουκανόπουλε
, κουάρκ δεν έχω βρει ακόμα και φροματζ του καρφουρ ήταν σαν γιαούρτι… οπότε το δοκίμασα με σκέτο τυρί κρέμα αραιωμένο με λίγο γάλα. Βάρεσα τις καμπάνες γιατί είπες ότι το βρήκες, εκτός και αν ταξίδευες στο Αιγαίο και άκουσες τις καμπάνες της Παναγίας!
Αστακώ
, ότι και να λέει η ζυγαριά αυτές τις μέρες είναι ΨΕΜΑ! Μην της δίνεις σημασία, μετράει τα υγρά που παρακρατεί ο οργανισμός σου λόγω περιόδου.
Σήμερα παρατήρησα ότι το βάζο στο οποίο αποθηκεύω τη βρώμη μου είναι το γυάλινο βαζάκι της Νουτέλα… ειρωνεία
Καταγράφηκε
1η φορά Dukan: από 83 κιλά στα 67 σε 4 μήνες
2η φορά Dukan: από 76 κιλά στα 67 σε 2 μήνες
Έναρξη 3ης φάσης: 20/9/13=>66,5 6/10=>65,9 10/10=>65,2 18/10=>64,8 24/10=>64,7 31/10=>64,9 07/11=>63,4 14/11=>63,6 28/11=>64,1 05/12 =>63 ΟΧΙ ΧΑΣΑΜΕ ΚΑΙ ΞΕΧΑΣΑΜΕ!!!
Απάντηση #1252
«
στις:
Αύγουστος 16, 2013, 17:14:00 μμ »
Elena74
Απλό μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 29
Μέλος από: Αύγ, 2013
Απ: Δίαιτα Dukan (19η ενότητα συζητήσεων)
Παράθεση από: astakomakaronada στις Αύγουστος 15, 2013, 20:26:10 μμ
Elena74
μια χαρά βοήθησες. Κι εμένα το κότατζ μου αρέσει και πιστεύω πως στις μέρες pp στο σχολείο θα μπορώ να το τρώω για δεκατιανό άνετα. Και η γαλοπούλα όσο να πεις και για τσιμπολόγημα είναι καλή αλλά και μια σαλάτα την ανεβάζει. Από τα tolerated έτρωγες κάτι;
Απ' ότι κατάλαβα πρέπει να είσαι συνάδελφος εκπαιδευτικός
Αστακομακαροναδα
Βασικά εγώ στο σχολείο δεν έτρωγα τίποτε στον ένα μήνα περίπου που συνέπεσε η ντουκάν με τη σχολική χρονιά, είναι κάτι που το έχω συνηθίσει από μαθήτρια, ένα γάλα το πρωί και μετά κατευθείαν φαγητό το μεσημέρι, ξέρω ότι δεν κάνει καλό, αλλά συνήθεια χρόνων δεν κόβεται.Όσον αφορά στα tolerated, έτρωγα και τρώω αποξηραμένα γκότζι μπέρις κάθε μέρα γιατί έχουν πάρα πολλές βιταμίνες, ακολουθώντας τις ποσότητες του ντουκάν, 1 κσ σε μέρα pp και 2 σε μέρα pv. Κανα δυο φορές έφαγα ντουκανοπίτσα, που για τη ζύμη της ήθελε μπέικιν παουντερ, 2 φορές έφαγα λουκάνικο πουλερικών και έτρωγα και φέτες τυριού arla delight 5% υπολογίζοντας γύρω στα 40 γρ, αφού τα 30 γρ με 7% ήταν ανεκτό. Τϊποτε άλλο. Οι δύο πρώτες φάσεις κράτησαν 3 μήνες ακριβώς.
Καλησπέρα στην παρέα, ελπίζω η μέρα να είχε απώλειες, γραμμαρίων και κιλών εννοώ.
Επειδή γίνεται μία συζήτηση για τα γλυκαντικά, εγώ χρησιμοποιώ αυτό που πουλάει το lidl, λέγεται cologran και βγαίνει σε σκόνη και σε κουτάκι με κουφετάκια. Δεν μου έχει δημιουργήσει κάποιο πρόβλημα με κόλλημα, είναι ΠΑΡΑ πολύ φθηνότερο από το natreen και κάνει καλή δουλειά. Το έχω χρησιμοποιήσει και σε γλυκά. Η στέβια μία φορά που έφαγα μου φάνηκε θεόπικρη.
«
Τελευταία τροποποίηση: Αύγουστος 17, 2013, 00:27:36 πμ από ArXoS
»
Καταγράφηκε
Ύψος: 1,60 αρχικό βάρος: 74,4kgr,στόχος κατά Ντουκάν: 60kgr
Αρχή Ντουκάν 74,4 (8/5/13), α'+ β' φάση ( 8/5/13-6/8/13) 59,4 (-15κιλά)
γ' φάση (αρχή 7/8/13):59,4 2/10:55,8 9/10/13:55,4 (σύνολο -4κιλά) 16/10/13:55,3(-100gr)
Απάντηση #1253
«
στις:
Αύγουστος 16, 2013, 20:24:30 μμ »
ChrisNa
Ανώτερο μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 305
Μέλος από: Ιούν, 2013
Απ: Δίαιτα Dukan (19η ενότητα συζητήσεων)
ανεβοκατεβαινει παλι η ζυγαρια μου, σαν να μη ξεκολλησε μια και καλη ...
παρολο που θελω παντως να κανω μερικες pp μαζεμενες ή να την τηρησω πολυ "καθαρη" ολο συνταγες σκεφτομαι και κανα γλυκακι ..μαλλον λιγο κουραστηκα
ειδα και τους φιλους μου στην παραλια σημερα να τρωνε ζουμερα νεκταρινια και μου γυρισε το ματι ..ολα της καλα της Ντουκαν, αλλα την απαγορευση του φρουτου απο τη διατροφη τη βρισκω παρανοϊκη! ας οψεται ...
Καταγράφηκε
Ξεκίνησα 2/6/13 Υψος:1.80 Βαρος: 96.5 τελος α'φασης 93.5
(Β'φαση απο 9/6) 24/6: 91.2 2/7: 89.5 15/7: 87.5 25/7: 85.5 4/8: 84.5 17/8: 83.3 23/8: 82.5 2/9: 81 15/9: 79.5 15/10 76.8 2/11 75.8
Διατηρησα 73 κιλα 7 μηνες με ολοκληρωμενη την γ'φαση- η δ'με προδωσε ..πισω για 5 κιλα!
Απάντηση #1254
«
στις:
Αύγουστος 16, 2013, 22:20:03 μμ »
GIANNIS73
Mέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 50
Μέλος από: Ιούλ, 2013
Απ: Δίαιτα Dukan (19η ενότητα συζητήσεων)
σκιάχτηκα βρε παιδί μου με την natreen......
«
Τελευταία τροποποίηση: Αύγουστος 16, 2013, 22:23:49 μμ από GIANNIS73
»
Καταγράφηκε
Αρχη προ dukan 10/ 01 - 111 -/- Αρχή με dukan 05/06 104.5 -/- Αρχη Β΄ φάσης 13/06 101
14/08 90.7 - 16/09 87,3
khaleesi rules........
Απάντηση #1255
«
στις:
Αύγουστος 16, 2013, 23:13:01 μμ »
astakomakaronada
Ανώτερο μέλος
Μηνύματα: 301
Μέλος από: Νοέ, 2011
Απ: Δίαιτα Dukan (19η ενότητα συζητήσεων)
Όντως τα φρούτα είναι ένα θέμα. Ευτυχώς που υπάρχουν τα γκότζι που έχουν πολλές βιταμίνες. Εμένα σήμερα με απασχολεί και το θέμα της ισορροπίας λαχανικών και πρωτεΐνης. Περίμενα τις μέρες των λαχανικών να ξεκουράζομαι από το κρέας και τώρα αγχώθηκα που θα πρέπει πάλι να τρώω πολύ κρέας.
Καταγράφηκε
5/8/13 104.900
23/8/13 99.500
28/10/13 89.900 Ο στόχος ήταν 75.900. Επετεύχθη!
9/2/14 79.500 Συνεχίζω μέχρι να δω το 6 στη ζυγαριά!!!!!!!!!
31/3/14 75.500
Απάντηση #1256
«
στις:
Αύγουστος 16, 2013, 23:28:03 μμ »
Elena74
Απλό μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 29
Μέλος από: Αύγ, 2013
Απ: Δίαιτα Dukan (19η ενότητα συζητήσεων)
Παράθεση από: astakomakaronada στις Αύγουστος 16, 2013, 23:13:01 μμ
Όντως τα φρούτα είναι ένα θέμα. Ευτυχώς που υπάρχουν τα γκότζι που έχουν πολλές βιταμίνες. Εμένα σήμερα με απασχολεί και το θέμα της ισορροπίας λαχανικών και πρωτεΐνης. Περίμενα τις μέρες των λαχανικών να ξεκουράζομαι από το κρέας και τώρα αγχώθηκα που θα πρέπει πάλι να τρώω πολύ κρέας.
Θαλασσινά δεν τρως??? Επίσης και αυγά, εκτός κι αν έχεις χοληστερίνη όπως εγώ και τρώω μόνο 2 την εβδομάδα. Το καλό όμως με την πρωτεινούχα διατροφή είναι ότι δυναμώνουν πάρα πολύ τα μαλλιά και πυκνώνουν ( εκτός από τα μαλλιά το ίδιο κάνουν και όλες οι τρίχες του σώματος
) Αυξάνεται ο σίδηρος και η φεριτίνη. Δεν είναι απαραίτητο λοιπόν να τρως μόνο κρέας, υπάρχουν και οι εναλλακτικές. 2 μέρες ψάρι και θαλασσινά, 1-2 μέρες αυγά , 1-2 μέρες κοτόπουλο, βγήκε η εβδομάδα
Καταγράφηκε
Ύψος: 1,60 αρχικό βάρος: 74,4kgr,στόχος κατά Ντουκάν: 60kgr
Αρχή Ντουκάν 74,4 (8/5/13), α'+ β' φάση ( 8/5/13-6/8/13) 59,4 (-15κιλά)
γ' φάση (αρχή 7/8/13):59,4 2/10:55,8 9/10/13:55,4 (σύνολο -4κιλά) 16/10/13:55,3(-100gr)
Απάντηση #1257
«
στις:
Αύγουστος 17, 2013, 08:56:14 πμ »
astakomakaronada
Ανώτερο μέλος
Μηνύματα: 301
Μέλος από: Νοέ, 2011
Απ: Δίαιτα Dukan (19η ενότητα συζητήσεων)
Καλημέρα σε όλους!
Έλενα
, από όλα τρώω. Απλά εννοούσα πως θα μου άρεσε να φάω μια μεγάλη σαλάτα με λίγο κρεατάκι ή ψαράκι και όχι μια μικρή σαλάτα με πολύ κρεατάκι ή ψαράκι. Αφού όμως μπήκα στο χορό, θα χορέψω. Το πρόβλημά μου είναι οι ποσότητες. Τρώω λίγο. Τα παραπανίσια κιλά μου δεν ήταν ποτέ από το φαγητό, αλλά από τα γλυκά, τα παγωτά, τα πατατάκια και γενικά τις παχυντικές βλακείες. Θα τρώω όσο μπορώ να φάω και ας τα χάσω αργότερα. Σήμερα έχασα 500 γραμμ. Περίμενα περισσότερο, αλλά δεν πειράζει. Φτάνει να χάνω και όχι να βάζω.
Φιλιά και καλή συνέχεια στη μέρα μας.
Καταγράφηκε
5/8/13 104.900
23/8/13 99.500
28/10/13 89.900 Ο στόχος ήταν 75.900. Επετεύχθη!
9/2/14 79.500 Συνεχίζω μέχρι να δω το 6 στη ζυγαριά!!!!!!!!!
31/3/14 75.500
Απάντηση #1258
«
στις:
Αύγουστος 17, 2013, 09:15:01 πμ »
Des10
Mέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 98
Μέλος από: Απρ, 2013
Απ: Δίαιτα Dukan (19η ενότητα συζητήσεων)
Καλημερα σε ολους και ολες!!!
Πως περασατε;;; Εγω ομολογω οτι ηταν οτι χρειαζομουν... Ενα μικρο break ξεκουρασης, χαλαρωσης και απολαυσης!!! Με συν 1 κιλο πανω περιπου αλλα μικρο το κακο!!!!
Καλεεεεεεε.... Γιατι δεν βαζετε τικερακια να βλεπουμε κι εμεις την πορεια σας; Καλα τα λετε εσεις αλλα που να θυμομαστε;;; Χαχαχα
Ξερετε για ποιες χτυπαει η καμπανα!!!!!! Αντεεεεε.... Επεξεργασια προφιλ και υπογραφη!!!!!
Για τα των λαχανικων θεμα... παντα σε μικροτερη ποσοτητα σε σχεση με πρωτεινη και οσο αφορα εμενα τουλαχιστον τα τρωω μονο στο μεσημεριανο και οχι κατα την διαρκεια ολης της pv μερας.
Σας ευχαριστω πολυ για τις ευχες σας για την γιορτουλα μας,
Σας στελνω αγωνιστικους ντουκανικους χαιρετισμους και σας φιλω!!!!! Καλα να περασετεεεεεεεεε
«
Τελευταία τροποποίηση: Αύγουστος 17, 2013, 09:16:53 πμ από Des10
»
Καταγράφηκε
Ύψος 1.66 , 32 χρονών
-> Α Φάση: 04/04 86.2 (-3.2kg)
-> Β Φάση: 04/05 79.7 (-6.5kg) * 04/06 74.0 (-12.2kg) * 04/07 70.4 (-15.8kg) * 04/08 66.8 (-19.4kg) *04/09 65.2 (-21kg) *04/10 63.1 (-23.1kg)
-> Γ Φάση: 04/11 62.3 (-23.9kg)
Απάντηση #1259
«
στις:
Αύγουστος 17, 2013, 11:49:15 πμ »
ChrisNa
Ανώτερο μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 305
Μέλος από: Ιούν, 2013
Απ: Δίαιτα Dukan (19η ενότητα συζητήσεων)
καλημερααααααααα!!
ξυπνησα κακοκεφη αλλα με ανεβασαν 2 brioche λεμονι που εφτιαξα και η ζυγαρια μου!
pv σημερα και θα φαμε ψαρι με σαλατα!
Des10, λεω να το κανω κι εγω πλεον αυτο, σαλατικα μεχρι το μεσημερι μονο στις pv
Καταγράφηκε
Ξεκίνησα 2/6/13 Υψος:1.80 Βαρος: 96.5 τελος α'φασης 93.5
(Β'φαση απο 9/6) 24/6: 91.2 2/7: 89.5 15/7: 87.5 25/7: 85.5 4/8: 84.5 17/8: 83.3 23/8: 82.5 2/9: 81 15/9: 79.5 15/10 76.8 2/11 75.8
Διατηρησα 73 κιλα 7 μηνες με ολοκληρωμενη την γ'φαση- η δ'με προδωσε ..πισω για 5 κιλα!
Σελίδες
«
1
...
81
82
83
84
85
86
87
...
101
»
Εκτύπωση
Σύνθετη αναζήτηση
Powered by SMF
|
SMF © 2006-2014, Lewis Media
GreekMaSa 2015 ©
Φόρτωση...