Δίαιτα Dukan (19η ενότητα συζητήσεων)

[Ives]

Ives Καλωσηρθες στην παρεα και καλες απωλειες!!
το ζελε light φυσικα και επιτρεπεται, πως θα τη βγαλουμε χωρις γιαουρτοζελε καλοκαιριατικο, ε?

mirini, τωρα ειδα προσεκτικα τις θεαματικες σου απωλειες!!
20 κιλα, ΜΠΡΑΒΟ σου!!

[Jane]

Καλησπερα  
Ατασθαλειες βλεπω  
Χοιρινες, choco μπανανα και τα ρεστα  
Κανω οτι δεν τα διαβασα ομως γιατι σημερακι'εγω εφαγα 3 tolerated (δεν ηξερα οτι ο καφες φουντουκι ειναι σ'αυτα)  
Σχετικα με την ζαχαρη, οντως η natreen ειναι σε γευση ακριβως οπως η κανονικη ζαχαρη. Πρωτη μερα ευχαριστηθηκα καφε.

Jane ευχαριστουμε για τις πληροφοριες. Γενικα κιέγω τα μπερδευω οσο πιο πολυ τα διαβαζω γιατι διαβαζω πολλα διαφορετικα.
Εδω ειχα διαβασει οτι τρωμε 1 κουταλια σουπας λιναροσπορο ενω τελικα στο site του Dukan ειδα οτι επιτρεπεται 1 κ. γλυκου.
Σχετικα με τις ντοματες που ρωτησες, ειναι απαγορευμενη τροφη για το ουρικο οξυ.

ives καλως ηρθες και καλη συνεχεια  

Αστακω με γεια τα ρουχα  
Διαβαζα αυτα που εγραψες (οτι παχυνες απο γλυκα, σνακς κλπ) και τον τελευταιο καιρο σκεφτομουν οτι οι ποσοτητες φαγητου που ετρωγα δεν δικαιολογουσαν το βαρος μου.
Ναι μεν εχω υποθυρεοειδισμο (hasimoto) και παιρνω αρκετο Τ4 (125mg) αλλα δεν υπολογιζα το εξης;
ειχα γινει ο σκουπιδοφαγος της κορης μου    
Δεν ειχα υπολογισει ποτε ποσα φαγητα ετρωγα απο αυτα που αφηνε μεχρι τωρα που αρχισα την διαιτα.
Στην θαλασσα σημερα λυσσαξε να παρει τοστ και εφαγε μια μπουκια και λιγες πατατουλες. Ολο αυτο θα το ειχα φαει εγω (για να μην παει χαμενο    )
Μετα εκανε σαν παλαβη να παρει λουκουμα και επειδη την Κυριακη της επιτρεπω να φαει καμια τετοια αηδια της πηρα εναν. Τον δοκιμασε, εφαγε και δυο-τρεις μπουκιτσες ακομα και τον αφησε. Επισης θα ειχε καταληξει στο γνωστο σημειο...
Και ενα σωρο αλλα που πραγματικα δεν τα υπολογιζα μεσα στην ημερα.
Εδω θελω να κανω μια παρενθεση για οσους εχουν πολυ μικρα παιδακια ή προκειται να αποκτησουν.

Χαιρομαι πολυ που η μικρη μου ειναι τοσο κακοφαγο παιδι. Ετρεμα σε ολη την εγκυμοσυνη και αργοτερα μηπως μοιασει στη μαμα και στον μπαμπα.
Παω να την παρω απο τον παιδικο και βλεπω τις αλλες μανουλες να ρωτανε πρωτα-πρωτα αν το παιδι τους εφαγε.
Μου φαινεται παρανοϊκο. Η πρωτη ερωτηση πρεπει να ειναι αν περασε καλα και οχι αν εφαγε.
Εγω τους εχω πει να μην την πιεσουν ποτε και δεν εχω ρωτησει ποτε αν εφαγε. Προσευχομουν στον θεο να μην περασει οσα περασα εγω ως υπερβαρο παιδι...
Ευχομαι το DNA να μην υπερισχυσει στο μελλον. Οσοι απο σας το εχετε βιωσει σαν παιδια θα με καταλαβετε. Ο ρατσισμος που αντιμετωπιζει ενας υπερβαρος ενηλικας ειναι μηδεν μπροστα στον παιδικο.  Και οι ψυχουλες πολυ πιο ευαισθητες.

Χιλια συγνωμη για το ασχετο κατεβατο. Δεν ξερω τι με επιασε και τα εγραψα αυτα. Μαλλον εχει πιασει πατο η ψυχολογια εν' οψη της επεμβασης μεθαυριο.  

Καληνυχτα  

ποσο σωστο ειναι αυτο που λες Αννα!!! ποσο σοβαρο και σωστο!!! απολυτα σημαντικο να αποκτησει το παιδι υγιη σχεση με το φαγητο απο μικρη ηλικια ειδικα αν υπαρχει και προδιαθεση
θυμαμαι τη μαμα μου να λεει παντα οτι ο παιδιατρος της ειχε πει να μου κοψει τις ετοιμες κρεμες γιατι εχω ταση να γινω υπερβαρη
σε ολη την παιδικη ηλικια δεν ημουν υπερβαρη αλλα ημουν πολυ πιο ψηλη και μεγαλοσωμη απο τα αλλα παιδια, ποτε δεν ενιωθα "ανετα" στο πετσι μου
στην εφηβεια επαιζα βολευ κι ενας προπονητης παρολιγο να με καταντησει βουλιμικη ..
υπερβαρη εγινα μετα τα 25 κι αρχισα τις γιο γιο διαιτες γιαι αδυνατω να διατηρησω το χαμενο βαρος μακροπροθεσμα!
ολοι οσοι καποια στιγμη της ζωης μας γιναμε υπερβαροι κουβαλαμε ιστοριες απο πισω, ισως και κακο μεταβολισμο αλλα σιγουρα πολυ κακες διατροφικες συνηθεις που αναπτυξαμε..το θεμα ειναι τοσο περιπλοκο!!

ειναι σημαντικο που την αναγνωριζεις, την επισημαινεις τη συνηθεια του σκουπιδοφαγου που ειχες λογω της μικρης και τωρα κανεις κατι για να την αλλαξεις!
χιλια μπραβο σου!
για την επεμβαση, ευχομαι ολα καλα να πανε και να εισαι απολυτως υγιης συντομα! 

Chrisna ευχαριστω πολυ για τις ευχες. 
Ευχομαι ολοψυχα να παραμεινεις για παντα στο ιδανικο για σενα βαρος.  (και ολοι μας βεβαια)

[Ives]

Κι εγώ στο γκρουπ των πληγωμένων παχουλών παιδιών (με γυαλιά παρακαλώ  ). Στα σιδεράκια είπα ένα τεράστιο ΟΧΙ  .
Ξέρετε τι είπε ένας γυναικολόγος όταν με είδε πρώτη φορά με τον καλό μου; «Θα κάνετε τεράστια παιδιά!». Όχι «χάρηκα για τη γνωριμία, παρακαλώ καθίστε»…   Θα ήθελα να βρω τρόπο όταν αποκτήσω  παιδιά, να μην δοκιμάσουν ποτέ σοκολάτα! Στο βιβλίο του ο Ντουκάν γράφει ότι ένας από τους λόγους που ζητάμε παρηγοριά στο φαί είναι γιατί οι γονείς το χρησιμοποιούσαν σαν μέθοδο ανταμοιβής όταν ήμασταν παιδιά (ακριβώς όπως κάνουμε στην εκπαίδευση σκύλων*).

Κι επειδή τα παιδιά είναι οι πιο αυστηροί κριτές, είμαι σίγουρη πως οι εκπαιδευτικοί της παρέας έχουν να ακούσουν πολύ θετικά σχόλια από τα «παιδιά» τους γυρνώντας στις τάξεις!!

71,3 σήμερα. Είχα ελπίδες για κάτι περισσότερο γιατί ξεπατώθηκα στο περπάτημα χθες, αλλά από το ολότελα… μια χαρά είναι και τα -100. Κλείνω την τρίτη βδομάδα της δεύτερης φάσης με συνολική απώλεια 4,7 κιλών. Αυτό που παρατηρώ σε σχέση με πρόπερσι είναι ότι ο ρυθμός απώλειας έχει πέσει από τα 1,2 τη βδομάδα στα 0,8, παρόλο που καταναλώνω ελάχιστα περιορισμένα. Έχω αρχίσει να γίνομαι «ανθεκτική» στις πρωτεΐνες, γιατί αφού διέκοψα την τρίτη φάση έκανα δυο τρεις αποτυχημένες προσπάθειες να ξεκινήσω από την αρχή. ΜΗΝ ΤΟ ΚΑΝΕΤΕ ΑΥΤΟ!!! Είναι τόσο κρίμα να πάνε χαμένες οι προσπάθειες σας. Ολοκληρώστε όλες τις φάσεις, κιλά χάνεις με όλες τις δίαιτες, σκοπός είναι να τα διατηρήσεις, και ο θείος Ντουκάν μας δείχνει τον τρόπο! (πιο πολύ για μένα τα λέω…)

Ives, καλωσόρισες, καλά χασίματα! Το καλύτερο εργαλείο στη δίαιτα είναι η συμμετοχή στο φόρουμ!

* Ο σκύλος μου είναι το μόνο αθλητικό και μυώδες μέλος της οικογένειας!! Χάρη σ' αυτόν ξεκινήσαμε να περπατάμε ξανά 

[Jane]

Καλημέρα!!!!!!!!!
Σήμερα μπαίνω αργά γιατί ξύπνησα και αργά. Όπως είχα πει και χθες βγήκα έξω με τις φίλες μου και άργησα να κοιμηθώ και άρα να ξυπνήσω. Χθες έκανα την πρώτη μου παρασπονδία και ήπια ένα ποτήρι ουίσκι (όλο το βράδυ), αλλά δεν τσίμπησα ούτε γραμμάριο από όλα όσα υπήρχαν στο τραπέζι (που δεν ήταν και λίγα). Διαβάζοντας πριν λίγο αυτό

 

Αν είναι να κάνετε κάποια παρασπονδία, φροντίστε τουλάχιστον να αποφύγετε τα αλμυρά φαγητά, και την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ.

καταχάρηκα. Γιατί κι εγώ δε νομίζω πως ένα ποτήρι αλκοόλ θα χαλάσει τη δίαιτα. Ευχαριστώ Jane  .

Και πάμε στους υπέρβαρους.  Υπέρβαρη έγινα μετά από μια πολύ επικίνδυνη ασθένεια που είχα στην ηλικία των 25 χρόνων. Να σας πω πως την πρώτη εβδομάδα διάγνωσης πήρα 5 κιλά; Θυμάμαι να τρώω και να τρώω συνέχεια. Χωρίς να σταματάω. Όλοι γύρω μου να είναι φοβισμένοι, αγχωμένοι και εγώ να τρώω. Προσπάθεια αποφυγής της πραγματικότητας το ονομάζω τώρα. Φορτώθηκα πάρα πολλά κιλά στα επόμενα τρία χρόνια. Για να είμαι ειλικρινής διπλασίασα το βάρος μου. Όταν έμεινα έγκυος με όλα αυτά τα κιλά η κατάσταση επιβαρύνθηκε. Λόγω ιστορικού όμως οι γιατροί δε ρίσκαραν να με αφήσουν να τα χάσω πρώτα. Ο χρόνος ήταν εναντίον μου και έπρεπε να βιαστώ για την εγκυμοσύνη. Έκανα καισαρική και όλα πήγαν καλά. Έχω μόνο ένα παιδί και λέω δόξα το Θεό που κατάφερα να το αποκτήσω. Αυτό το παιδί μεγάλωσε με μία υπέρβαρη μητέρα, που του δημιούργησε τόσο άγχος για το βάρος που κάποιες φορές δεν ήθελε να τρώει για να μην παχύνει. Είναι πολύ λεπτός, παραπάνω από το κανονικό, και αυτό οφείλεται κυρίως σε μένα και στην εικόνα μου. Όταν ήταν μικρός είχα κι εγώ μεγάλο άγχος για το σωματότυπό του. Έβαζα συνέχεια τον παιδίατρο να τον μετράει και να τον ζυγίζει. Η αλήθεια όμως είναι πως και ο γιατρός από την αρχή μου είχε επισημάνει το θέμα αυτό και μου είχε πει ότι θα πρέπει να τον προσέχουμε ώστε να μην ξεφύγει ποτέ. Μου μίλησε για τα λιποκύτταρα και πόσο δύσκολο κάνουν το αδυνάτισμα στους ενηλίκους που τα έχουν φορτωθεί από την εφηβεία τους. Να μη σας κουράζω τελειώνω λέγοντας: μην αφήσετε τα παιδιά σας να γίνουν σαν εμάς! Προστατέψτε τα! Μάθετέ τα να τρώνε σωστά. Μη βάζετε στο σπίτι άχρηστες τροφές. Βλέπω στο σχολείο τόσα υπέρβαρα παιδιά και πονάει η καρδιά μου. Είναι τόσο κρίμα ένα παιδί να μην μπορεί να ντύνεται, να τρέχει, να χορεύει, να παίζει όπως τα άλλα παιδιά. Και μην ξεχνάμε πως το πάχος είναι αιτία για πάρα πολλές ασθένειες.

Καλή συνέχεια και συγνώμη αν έγινα κουραστική!

Χθες φορτώθηκα ένα σωρό τσαγάκια και πριν λίγο που πήγα να πιω είδα ότι έχεουν μέσα passionfruit. Πέστε μου να τα πιω ή να τα πετάξω; Σκέφτηκα όμως πως στα ανεκτά έχουμε γιαούρτι με άρωμα φρούτου. Άρα γιατί να μην μπορώ να πιω τσάι με άρωμα φρούτου; Δεν περιέχει κομμάτια. Δέστε και πέστε μου τη γνώμη σας αν μπορείτε.

https://www.nestea.gr/products.html

Αστακουδακι θα σου πανατησω στο τελευταιο και για τα υπολοιπα θα τα πουμε αργοτερα οταν θα ταξιδευω.
Κι'εγω πηγα να παρω το συγκεκριμενο τσαι αλλα δυστυχως δεν εχει αρωμα φρουτου που επιτρεπεται αλλα χυμο 
Οποτε τα πας πισω και παιρνεις με λεμονακι που ειναι ωραιοτατο. 

[Άννα]

Ευχαριστώ, Άννα! Ήδη έχει πιει ένα ο γιος μου και του άρεσε. Αν έρθουν και οι φίλοι του το απόγευμα θα τους τρατάρω τσάι διαίτης. 
Jane, σαλάτα με σουρίμι  https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_content&task=view&id=5575&Itemid=49

Κι επειδή τα παιδιά είναι οι πιο αυστηροί κριτές, είμαι σίγουρη πως οι εκπαιδευτικοί της παρέας έχουν να ακούσουν πολύ θετικά σχόλια από τα «παιδιά» τους γυρνώντας στις τάξεις!!

πω πω, τι ειπες τωρα Jane!! ειχα σχεδον ξεχασει οτι θα γυρισω στους μαθητες μου σχεδν 15 κιλα πιο αδυνατη τελος Σεπτεβρη!!
εχω κατι εφηβακια που μ'αγαπανε πολυ κι ολο καλη κι ομορφη με βρισκουν κι ολο μου λεγανε πως αδυνατισα χωρις να εχω χασει γραμμαριο..ε τωρα νομιζω θα παθουν πλακα!!
γενικα ειναι ωραια η ατιδραση οσων εχουν να σε δουν πολυ καιρο και ξαφνικα σε βλεπουν μπροστα τους ανανεωμενο και αδυνατισμενο, το απολαμβανω πολυ!
φυσικα υπαρχουν και κατι ατομακια που απο τωρα μου λενε "παρααδυνατισες, απο που να χασεις?" κι αλλα τετοια χαριτωμενα ...να'τανε η ζηλεια ψωρα!!

σημερα κεφτεδακια για μεσημερι με λιγη σαλατα ροκα/σπανακι, μη μου παει χαμενη
αλλα απο αυριο 2 συνεχομενες μερες PP, να δουμε τι θα δουμε!

ερωτηση: αυτα τα bolero που λετε απο το Ντουκανοshop τα πηρατε?
ειναι αυτο στη φωτο?

[ChrisNa]

ChrisNa χθες διάβασα πως τρως ψαρονέφρι. Το χοιρινό όμως δεν επιτρέπεται στη β΄ φάση από όσο είδα. Μήπως μπορούμε να το τρώμε επειδή είναι άπαχο; Κι έχω αρκετό μέσα στην κατάψυξη. Πες μου για να βγάλω να ξεπαγώνει.

TA bolero τα βρισκω στον Μασουτη και ειναι και πολυ οικονομικα.
Αν καποια κοπελα θελει και δε βρισκει, πειτε μου να σας στειλω.  

Σε ποιά κοπέλα είχε τύχει να μην την γνωρίσουν και να νομίσουν ότι ο άντρας της είναι με άλλη;; Όλα τα λεφτά!!!   Τουλάχιστον ξέρει ότι έχει καλές φίλες!

Κι εγώ αύριο γυρνάω δουλειά, δεν είναι τόσο μεγάλη η διαφορά στο βάρος μου, αλλά τα σχόλια πάντα είναι ευπρόσδεκτα  . Αρκεί να μπορείς να φιλτράρεις τα κακοπροάιρετα... μπορεί να σου πει κάποιος "πρόσεχε μην τα ξαναπάρεις" με φιλική συμβουλευτική διάθεση, ενώ κάποιος άλλος μπορεί να πει το ίδιο μόνο και μόνο για να σε "ρίξει". Ο τελευταίος βέβαια και "κούκλα" να σε πει, μετά από λίγο θα σκουντουφλήσεις   .

Λοιπόν, σήμερα ετοίμασα την βρώμη της βδομάδας και είπα να πειραματιστώ λίγο. Έφτιαξα την συνταγή της κλασικής ντουκανοβάφλας σε πενταπλάσια μερίδα, και την άπλωσα στη λαμαρίνα του φούρνου (από κάτω έστρωσα λαδωμένη λαδόκολα). Αφού ψήθηκε έκοψα την "πίτα" σε 5 ίσες λωρίδες, και μετά έκοψα την κάθε μία στα τρία. Προέκυψαν τρία κρακεράκια για κάθε μέρα μεγέθους 7*10cm.

Αστακω, δεν το τρωω συστηματικα, εχω φαει ομως 2-3 φορες και δεν εχω δει κολλημα
αφου ειναι απαχο, πιστευω πως 1 φορα την βδομαδα ειναι οκ

Μασουτης ε?? θα κατεβει μια φιλη απο ΑΛεξ/πολη την αλλη βδομαδα, θα της πω να μου φερει, εχουμε απεναντι απο το σπιτι μας σουπερμαρκετ!

Jane, αγαπω το φυλαρακι φρεσκιας ριγανης που στολισες το κρακερακι σου για τη φωτογραφηση!!! μερακλου μου εσυ! 

Τέλεια. Τα έβγαλα ήδη από το ψυγείο. Αν μου πεις και πώς τα κάνεις θα είναι ακόμη καλύτερα.