Δίαιτα Dukan (19η ενότητα συζητήσεων)

[Καλησπέρες!!!!!!!!!!!!!]

Καλησπέρες!!!!!!!!!!!!!

Γύρισα και εγώ απότις διακοπές μου, τις οποίες δεν χόρτασα, διότι με την αρρώστια του άντρα μου η πρώτη βδομάδα πήγε χαμένη. Από χτές γυρισα και στη δουλειά, δεν τραβάω καθόλου. Δεν μπορώ να επιταχύνω με τίποτα, νιώθω ακόμα κουρασμένη. Από κιλά 74,2, όσο ακριβώς έφυγα. Έκανα 2 ελέυθερα τις τελευταίες 9 μέρες, και δεν έκανα ΡΡ. Παρ΄όλα αυτά, μιά χαρά τα πήγα.

Annagrig Σου το υπογράφω, οτι οι φίλες σου δεν κατάλαβαν την απώλειά σου. Δεν φαίνεται ακόμα. Η απώλεια είναι εμφανής μετά το πρώτο κόλλημα. Μετά την απώλεια του 10%, και κατά την διάρκεια του κολλήματος, χάνονται οι πόντοι σαν τρελοί.  Και τότε όλοι ξαφνικά θα καταλάβουν ότι έχεις αδυνατίσει.

Έχετε γράψει τόσα πολλά που δεν μπορώ να απαντήσω ότε στα μισά.

Πολλά φιλιά σε όλους!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[Annagrig]

Annagrig Σου το υπογράφω, οτι οι φίλες σου δεν κατάλαβαν την απώλειά σου. Δεν φαίνεται ακόμα. Η απώλεια είναι εμφανής μετά το πρώτο κόλλημα. Μετά την απώλεια του 10%, και κατά την διάρκεια του κολλήματος, χάνονται οι πόντοι σαν τρελοί.  Και τότε όλοι ξαφνικά θα καταλάβουν ότι έχεις αδυνατίσει

καλωστην!!
νομιζω εχεις δικιο παντως, εμενα ολοι μου το ειπαν τωρα, αυτες τις μερες που εχω φτασει τα -13
και πριν το λεγανε καποιοι αλλα τωρα μου το λενε ακομη και απλοι γνωστοι!

παρ'ολ'αυτα ειμαι ακομη τσατσιμενη με τις φιλες της Αννας που δεν της ειπαν τιποτα!! ακους εκει!!

 
Chrisna γελασα πολυ με το τελευταιο
Ευχαριστώ πολυ για τις ευχες σας.
Στελουνι απ'οτι ακους ηρθε η ωρα να χασεις πολλους ποντους και να σουλενε ολοι οτι αδυνάτισες!
Γι'αυτο συνεχιζεις γερα-δυνατά
Chrisna & jane   μπραβο για τις απώλειες. Και εις κατώτερα.
Elielena καλως ηρθες. Θα έπρεπε να καθιερωθεί επισημως ενα διμηνο διακοπων υποχρεωτικό.
Ελενα74πραγματι δεν φαινεται η διαφορα ωιατι ουτε οι δικοι μου που με ειδαν καταλαβαν κατι. Εκει που χειρουργηθηκα δε, ειχαν να με δουν πολλα χρονια (δούλευα καποτε εκει) και μου ειπαν ολοι πως παχυνα ετσι
Πικρα...

[Άννα]

Γεια σε όλη την παρέα.

Χθες και σήμερα ήμουν στο τρέξιμο και δεν μπόρεσα να στρωθώ στον υπολογιστή.
Άννα, περαστικά σου. Μη σε νοιάζει για τη δίαιτα, η υγεία προέχει.
Stelouni, κάνε υπομονή με τα κιλά σου. Ήδη έχεις χάσει πάααρα πολλά. Ούτε δύο μήνες δίαιτα κι έχασες 11 κιλά. Λίγα είναι; Τώρα που θυμήθηκα, τη συνταγή για τα μπισκότα θέλω. Πήρα σήμερα και πίτουρο σταριού.
elielena, κι εγώ έχω αρχίσει και σκέφτομαι τη δουλειά και με πιάνει ένας ψιλοπανικός...
ChrisNa, είχα διαβάσει πριν λίγες μέρες που λέγατε μήπως τα ντοματάκια είναι φρούτο. Όντως είναι, όπως και η ντομάτα. Ανήκουν στην ίδια οικογένεια με τα κράνμπερις και τα παρόμοια. Αν μου πείτε όμως ποιο λαχανικό είναι άνθος θα σας παραδεχτώ.
Jane, το ζελέ μωσαϊκό το έχω φτιάξει. Όχι με τη συνταγή τη δική σου, αλλά μιας φίλης μου. Το θεώρησα πολύ κουραστικό για το αποτέλεσμά του. Είχα λερώσει και ένα σωρό μπολ.
Εγώ δε ζυγίστηκα αυτές τις μέρες γιατί με αγχώνει τελικά το καθημερινό ζύγισμα. Θα το κάνω μια φορά την εβδομάδα (αν αντέξω). Κατά τα άλλα έφαγα σήμερα καπνιστό σολομό με τη συνταγή αυτή του Άκη. https://www.oisyntagesmoy.gr/index.php/recipes/view_recipe/356
Έγινε πάρα πολύ ωραίος. Αύριο θα φτιάξω αυτήν:  https://www.tlife.gr/default.php?pname=RecipeView&recipe_id=436&friendly_name=recipes-eggs&cat_id=29  και αυτή https://www.axortagos.gr/kalokairini-soupa-aggouri-kai-tiri-krema.html. Δεν πιστεύω να πειράζει να βάλω ζωμό από το κοτόπουλο που θα βράσω. Ούτως ή άλλως τρώμε μαγειρεμένα κρέατα με το ζουμί τους (γιουβαρλάκια).
Παρατήρησα πως όταν τρώω ψάρι χάνω πιο πολύ. Αυτό που με ζορίζει ακόμη είναι το κοτόπουλο. Δεν έχω βρει κάποια συνταγή να μου κάτσει καλά. Θέλω να είναι μαλακό όταν το τρώω και κυρίως να μαγειρεύεται γρήγορα. Και ούτε κάποια ζύμη επιχείρησα ακόμη να φτιάξω. Πρέπει να το δρομολογήσω άμεσα.

[Ελιέλενα]

Μαζεύτηκαμε!!
Μπορεί στην αρχή να μην είναι αισθητή η απώλεια σε αυτούς που μας βλέπουν (και δεν είναι αρκετά κουτσομπόλιδες ώστε να μας ζυγίζουν με το βλέμα), αλλά τα ρουχαλάκια μας δεν λένε ψέμματα. Αποκλείεται να μην έχουν χαλαρώσει.
Ελιέλενα καλωσόρισες. Δύσκολη η προσαρμογή στη δουλειά...εμένα εκτός από την άπειρη νύστα, ξερυθμίστηκε και το εντεράκι με την αλλαγή ωραρίου...
Στελούνι,ChrisNa φασούλι το φασούλι... αδειάζει το σακούλι  
Άννα σιδερένια:)
Αστακώ, το ζύγισμα είναι λίγο θέμα γούστου... όπως σε βολεύει εσένα να το κάνεις. Για το ζελέ... πολύς κόπος για το τίποτε ε; Ε, δεν γίνεται να είναι και εντυπωσιακό, και ντουκανικό, και να έχει γέυση όπερα 
υ.γ. Άσχετη υπενθύμιση, ανάμεσα στην δίαιτα και τις διακοπές, έχουμε και τις δηλώσεις εισοδήματος (το είχε απωθήσει ο εγκέφαλος μου). Μέτραγα τις αποδείξεις μου τόση ώρα... το τι αποδείξεις από ζαχαροπλαστεία πέρασαν από τα χέρια μου δεν λέγεται 

Καλησπέρες...

Το χειρότερο είναι αυτό που συμβαίνει σε μένα... Δίαιτα σε διακοπές χωρίς ζύγαριά..
Απο τη μία δεν τρώω τις φρίκες του ζυγίσματος αλλά απο την άλλη δεν μπορώ να καταλάβω ποιες τροφές που πάνε και ποιες όχι...
Επιστρέφω Αθήνα 2 Σεπτέμβρη, μόλις ανοίξουν τα σχολεία τυπικά για τους εκπαιδευτικούς...
Μέχρι τότε;;
Ναι μεν υπάρχει κάποια εμφανή απώλεια... αλλά...

Υπομονή λοιπόν σε όλους και σε όλες...

[ChrisNa]

ChrisNa, είχα διαβάσει πριν λίγες μέρες που λέγατε μήπως τα ντοματάκια είναι φρούτο. Όντως είναι, όπως και η ντομάτα. Ανήκουν στην ίδια οικογένεια με τα κράνμπερις και τα παρόμοια. Αν μου πείτε όμως ποιο λαχανικό είναι άνθος θα σας παραδεχτώ

Πλακα μου κανεις!!! μωρε φρουτο ξε-φρουτο εγω δεν τα εγκαταλειπω, και ευτυχως δεν με εχουν κολλησει ..θελω να πιστευω δλδ γιατι το 15ημερο του κολληματος ετρωγα 
αρα μηπως λεω βλακειες? γκρρρρρρρρρρρρρρρρρρρρρρρρ
παντως τωρα που το σκεφτομαι ..δε λεγονται cherry tomatoes χωρις λογο!! (να βρασω την αγγλικη παιδεια μου!)

το αλλο σας το'πα?
εγω εχω μια αγγλικη εκδοση του βιβλιου του Ντουκαν, το The Dukan Diet Lifa Plan, με συνταγες στο τελος
στο τελος καθε φασης κανει ανακεφαλαιωση των σημαντικων πηροφοριων και εκνευριστηκα οταν διαβασα οτι στις μερες pv η πρωτεϊνη και τα λαχανικα ειναι ΚΑΙ ΤΑ 2 σε απεριοριστη ποσοτητα!
τελικα, ποσα διαφορετικα πραγματα θα διαβασουμε στα διαφορετικα βιβλια για την ιδια διατροφη απο τον ιδιο υποτιθεται ανθρωπο??

  Καλημερα σε ολους. Ευχαριστω για χτες. Βοηθησατε πολυ.Ηδη νιωθω καλυτερα.Αλλα 200κατω σημερα.Αστακω τη συνταγη το βραδυ γιατι απ το κινητο δυσκολα. Μια ερωτηση γρηγορη.Το κουαρκ τι ειναι βρε παιδια;

Καλημερα 
το κουαρκ ειναι τυρι σε κρεμα.
Chrisna το αφεντικο αρχικα ελεγε για απεριοριστη ποσοτητα, κατοπιν ελεγε η πρωτεϊνη να ειναι περισσοτερη, στη συνεχεια ελεγε η αναλογια να ειναι 2/3 προς 1/3 και τωρα τελευταια διαβασα και την εξης συμπληρωση:
προσπαθειστε η πρωτεϊνη να ειναι σε διπλασια ποσοτητα απο οσο τρωγατε συνηθως. 
Βγηκα απ'το νοσοκομειο πωρι-πρωι. Ολα πηγαν καλα. 
Φιλια και καλημερες σε ολους 

Καλημέρα και από εμένα.
Σήμερα ζυγίστηκα και κοντεύω να τρελαθώ. Δεν έχω χάσει γραμμάριο.  Εκτός από το ουίσκι το βράδυ του Σαββάτου δεν έχω κάνει καμία άλλη παράβαση. Και μάλιστα έχω να φάω λαχανικά από εκείνη την ημέρα. Κάτι δεν κάνω καλά ή κάτι δε μου πάει. Έχω απελπιστεί και δεν ξέρω αν αξίζει τόση πείνα. Χθες έφαγα το πρωί ένα ποτήρι γάλα, το μεσημέρι σολομό με λίγο γιαούρτι και τυρί κρέμα, το απόγευμα 200 γραμμ. ζελέ με γιαούρτι και το βράδυ 200 γραμμ. κότατζ. Το μόνο που φοβάμαι είναι πως στην καφετέρια, ενώ ζήτησα φρέντο σκέτο, το γκαρσόν από συνήθεια τόσων χρόνων που τον έπινα μέτριο μπερδεύτηκε και μου τον έφερε έτσι. Ήπια μόνο μια γουλιά και μου τον άλλαξαν. Αν μετά από αυτά που έφαγα, και από τη γουλιά του καφέ με ζάχαρη δεν έχασα τίποτα, τότε τι να πω...

[Chrisna]

Καλημέρα 
Αδιαθέτησα, οπότε μια που είδα το 70 στη ζυγαριά και μια που το ξεχνάω… Τουλάχιστον, έτσι εξηγείται η κακή διάθεση που είχα χθες… άτιμο πράγμα οι ορμόνες!
Chrisna, είτε λαχανικό, είτε φρούτο, οι ντομάτες είναι στα επιτρεπόμενα. Μην τις κατηγορείς τσάμπα! Και στο ελληνικό βιβλίο γράφει ότι τα λαχανικά είναι στα απεριόριστα, ΑΛΛΑ μειώνεται ο ρυθμός απώλειας. Υποθέτω ότι γι’ αυτό προτείνει να είναι μεγαλύτερη η αναλογία του κρέατος μεγαλύτερη από τη σαλάτα.
Αστακώ, εσύ χτες δεν έκανες πρωτεϊνική δίαιτα, έκανες γαλακτοκομική!! Πρέπει να τρως περισσότερες πρωτεΐνες, και σίγουρα δεν πρέπει να πεινάς. Θα ξεκολλήσεις, δεν θα του περάσει!
Ives, αφού βλέπεις την απώλεια θα την δει και η ζυγαριά σου!

[Jane]

Jane, είμαι σίγουρη πως κάτι δεν κάνω καλά. Δεν το έχω βρει ακόμη και ζορίζομαι. Η αλήθεια είναι όμως πως έχω στενοχωρηθεί πάρα πολύ. Θα κάνω υπομονή άλλη μία εβδομάδα. Αν συνεχιστεί η ίδια κατάσταση δε νομίζω να έχω κουράγιο να συνεχίσω. Και ξεκίνησα με τόσο καλή διάθεση. Είναι κρίμα...

Καλημερα!!

Aστακω, συμφνωνω οτι εφαγες λιγο χθες και κυριως γαλακτομικα..ποιο πολλη πρωτεϊνη φαε!!
δες τη μεγαλη εικονα, πως τα πας συνολικα? ποσο βαρος εχεις χασει μεχρι στιγμης? δεν εχεις και τικερακι και δεν μπορουμε να μιλαμε με "αποδειξεις!"

παντως μας κανει πολλα σκαμπανεβασματα το σωμα μας ..χθες εκανα δευτερη pp σοβαροτατη, και αντι να δειξει κι αλλη απωλεια, δειχνει 200 γρ. πανω σημερα!
δεν το παιρων τοις μετρητοις, αφου ζυγιζομαστε καθε μερα τετοια θα συμβαινουν, αναποφευκτα ..

Καλημέρα σε όλη την παρέα!!!!!
Συμπλήρωσα 2 εβδομάδες γ'φάση και ζυγίστηκα σήμερα. Με έδειξε σταθερή όπως την προηγούμενη εβδομάδα στα 59,3 κιλά. Κι αν σκεφτεί κανείς ότι είμαι σε μέρες ωορρηξίας και δεν είχα πάει ακόμα τουαλέτα, το θεωρώ επιτυχία. Δεν ξέρω τι λέτε κι εσείς αλλά δεν θέλω να χάσω άλλο βάρος , ήδη έχω γίνει αρκετά κοκκαλιάρα και πλέον είμαι στο small.  Πιστεύω ότι αν κρατηθώ κάτω από τα 60 κιλά ( το όριο που μου έδωσαν κι από το site του Ντουκάν) θα είμαι μια χαρά!!   Σημασία έχει να μας αρέσει αυτό που βλέπουμε στον καθρέφτη και όχι αυτό που λέει η ζυγαριά. Με τη Ντουκάν χάνεται το λίπος και όχι η μυική μάζα και το σώμα φαίνεται ακόμα πιο αδύνατο. Εγώ τώρα φαίνομαι πιο αδύνατη από τις φωτογραφίες του γάμου μου που ήμουνα 52 κιλά... Φιλιά πολλά  

Πλακα μου κανεις!!! μωρε φρουτο ξε-φρουτο εγω δεν τα εγκαταλειπω, και ευτυχως δεν με εχουν κολλησει ..θελω να πιστευω δλδ γιατι το 15ημερο του κολληματος ετρωγα 
αρα μηπως λεω βλακειες? γκρρρρρρρρρρρρρρρρρρρρρρρρ
παντως τωρα που το σκεφτομαι ..δε λεγονται cherry tomatoes χωρις λογο!! (να βρασω την αγγλικη παιδεια μου!)

Καλημερα κοριτσια ομορφα και αδυνατισμενα!!!!

Μη μου αγχωνεστε... Ολα καλα τα κανετε... Αλλιως θα ειχαμε επεμβει αμεσα με σειρηνες κτλ

Οσο αφορα τα ντοματινια ο μπαρμπας τα συνιστα ανεπιφυλακτα... Σας βαζω το λινκ... Ειναι στα αγγλικα... Οσες θελετε βοηθεια... Σφυριχτε!!!!

https://www.dukandiet.com/weight-loss-secrets/hors-doeuvres-recipes

Και αναφερει εκει και τα λουκανικα κοτοπουλου/γαλοπουλας που καπου ειχε ειπωθει οτι δεν το γραφει στο βιβλιο... Μπαρμπας ειναι μπερδευεται!!! Δεν θυμαται που γραφει τι!!! Χαχαχα... Αλλα αυτα με μετρο ε γιατι καποιες εχουν κολλησει!!!

Καλη συνεχεια σε ολες... Μακια σας