Δίαιτα Dukan (19η ενότητα συζητήσεων)

[elielena]

Καλημερα στις ομορφες και στα αγορια μας!!!!

Να ακουτε την elielena  ειναι ο ΦΑΡΟΣ μας στον αγωνα μας!!!! Μην αγχωνεστε... Αν οντως τα κανετε ΟΛΑ σωστα... Τοτε δεν υπαρχει περιπτωση να μην κατεβει η παλιοζυγαρια εκτος κι αν συντρεχει ιατρικος λογος.

Παντως εγω πιστευω οτι σημαντικο ρολο στην διαιτα αυτη παιζει και η ψυχολογια... Cool... Και με χαμογελο!!!!

Εγω αν και γουρουνιασα τις 5 μερες της mini αδειας/ρεπο της Παναγιας... Με δυο μερες πειθαρχιας... Οχι λευκες pp (δεν θα τις χαραμισω ετσι)... Ξεμπερδεψα απο το κιλο που οικονομισα!!!

Σας θελω με θετικη διαθεση και ενεργεια!!!! Εμεις να ειμαστε καλα και ολα θα γινουν!!!!

Σας φιλω και καλη συνεχεια.... Μακια

[elielena]

elielena ... φοβερη επιστροφη  μην τις μαλωνεις μωρε...ειναι απλα γυναικες...ολη την ωρα γκρινιαζουν και παραπονιουνται  τα γνωστα δηλ  (ωχ θα με φανε τωρα οι γυναικες... σε λαθος forum το εγραψα... χαχαχαχαχχα)

Έκανα το ζελέ όπως λέει το κουτί. Είχα διαλέξει γεύση κεράσι. Το άφησα για λίγο στο ψυγείο να κρυώσει. Μετά το έβγαλα και πρόσθεσα μέσα ένα γιαούρτι. Εγώ έβαλα Τοτάλ 0%. Εννοείται πως το ζελέ ήταν διαίτης. Πήρε ένα ωραίο ροζ χρώμα και όταν ετοιμάστηκε ήταν απίθανο. Ζελέ μπορούμε να τρώμε καθημερινά 300 γραμμ. Υπολόγισε και το γιαούρτι και απόλαυσέ το.

μπορεις να βαλεις το γιαουρτι και οταν ειναι ζεστο το ζελε (πριν το βαλεις στο ψυγειο) και ανακατεψε το καλα να λιωσει το γιαουρτι...οταν το βαλεις στο ψυγειο το γιαουρτι θα κατσει κατω και θα κανει στρωση...  

 Καλημερα σε ολους. Ευχαριστω για χτες. Βοηθησατε πολυ.Ηδη νιωθω καλυτερα.Αλλα 200κατω σημερα.Αστακω τη συνταγη το βραδυ γιατι απ το κινητο δυσκολα. Μια ερωτηση γρηγορη.Το κουαρκ τι ειναι βρε παιδια;

ειναι οντως τυρι σε κρεμα αλλα γιαουρτιζει πολυ... δεν ειναι δηλ σαν το κλασικο τυρι σε κρεμα... εγω πχ το τρωω και με το κουταλι   ειδικα ενα που εχω βρει με γευση καφε   απο το bazaar

εφτιαξα τις προαλλες κατι διαφορετικο...

εβαλα σε ενα μικρο πυρεξ μια στρωση βρωμη (ειχα αλειψει ελαχιστο λαδι πρωτα για σταθεροποιηθει η βρωμη σαν βαση), μετα απο πανω εβαλα την γνωστη ζυμηθρα, απο πανω φετες καπνιστου ζαμπον 0-3%, μετα παλι ζυμηθρα, μια στρωση ντοματες σε φετες, μετα παλι ζαμπον και μια στρωση τυρι κρεμα (οχι κουαρκ)... μετα εριξα απο πανω χτυπημενα αυγα με κουαρκ κ ριγανη αλλα και με γιαουρτι πιστευω το ιδιο ειναι... το εβαλα στο φουρνο για μιση ωρα αν θυμαμαι καλα (αλλα φαινεται ποτε ειναι ετοιμο αυτο...) και ηταν υπεροχο!!!   αφου και η γυναικα που δεν τρωει αυγα μου εφαγε το μισο  

τα νεα μας με τον μπεμπη... αρκετο ξενυχτι, πολυ κουραση  αλλα αξιζει με τα χιλια!!! οι γονεις το καταλαβαινουν καλα αυτο   αλλα μου λειπει πολυ οταν ειμαι δουλεια  θελω να το εχω συνεχεια μαζι μου  καλα εννοειται οταν ειμαι σπιτι τον εχω συνεχεια αγκαλια και ολη την ωρα του μιλαω  Ε, μετα τσακωνομαι και με την γυναικα xaxaxaxaa γιατι λεει θα συνηθισει κτλ...δεν πειραζει ας συνηθισει  να ειμαστε καλα να τον εχουμε συνεχεια αγκαλια!!! ριχνουμε κατι υπνους εμεις παρεα  βασικα ζηλευει η μανουλα και θελει κ αυτη αγκαλιες  χαχαχαχα

αυτος ειναι ο μπεμπακος μας...


α εκανα επισης ενα κεϊκ γιαουρτιου, βγηκε αρκετα καλο... την συνταγη την πηρα απο https://www.mirror.co.uk/lifestyle/dieting/dukan-diet-five-recipes-desserts-1846295 οπου εχει κ αλλες κ θα τις δοκιμασω συντομα...

4 κουταλιες πιτουρο βρωμης χτυπημενο καλα σε μπλεντερ
5 αυγα
150γρ γιαουρτι 0% total
6 κ.σ. γαλα σε σκονη
2 κ.σ. ζαχαρινη natreen (εγω εβαλα 3)
7 γρ ξηρη μαγια (εγω εβαλα μια βιολογικη που βρηκα σε αντιστοιψο καταστημα)
3 βανιλιες
ξυσμα λεμονιου

αναφερει ψησιμο 35 λεπτων στους 180 (προθερμανση στους 200) αλλα εγω το αφησα 50 λεπτα κ πιστευω πως τοσο χρειαζεται...

εγινε πολυ καλο και εχει πολλα περιθωρια βελτιωσης αν προσθεσουμε κακαο ή διαφορες αλλες γευσεις/συνδιασμους 

[Dukanopoule]

Dukanopoule να το χαίρεστε το κουκλάκι σας!!

Elielena εκτός απο τα μυστικά της δίαιτας μα δίνεις και κουράγιο!! Προσκυνώ!!

Αστάκω Δε χρειάζεται να αγχώνεσαι για το σχολείο. Έχω κάνω dukan και στο σχολείο! Έίχα πάντα στο ψυγειάκι γαλοπούλα, γιαούρτι,γάλα, βρώμη, (όχι στο ψυγείο) αγγουράκια, ντοματίνια κτλ. Έβγαινα μια φορά τη βδομάδα σε κάποιο κενό σε ένα κοντινό σούπερ και έκανα τις αγορές μου. Κάποιες μέρες έφερνα απο το σπίτι και αυγουλάκια.. Μέσα στην τάξη μόνη μου στο διάλειμμα και μετά τσιχλίτσα χωρίς ζάχαρη. Φέτος, που έχω πειραματιστεί με τις συνταγές θα παίρνω και ψωμάκι, μπισκότα ακόμα και το πόριτζ μου ή το γιαουρτοζελέ. Λύσεις υπάρχουν τα πράγματα δεν είναι τόσο δυσκολά...

Λοιπόν.....
1)Μου τελειώνει η βρώμη.. μέχρι να πάω Αθήνα έχω ακόμα μια βδομάδα... να χρησιμοποιήσω κουάκερ η τίποτα??
2) Γενικότερα, απο ψητοπωλεία γύρο κοτόπουλο τρώτε? Ακόμα και δεν έχει πολύ λαδίλα λέτε να κάνει ζημιά?

[Dukanopoule]

Dukanopoule να το χαίρεστε το κουκλάκι σας!!

Λοιπόν.....
1)Μου τελειώνει η βρώμη.. μέχρι να πάω Αθήνα έχω ακόμα μια βδομάδα... να χρησιμοποιήσω κουάκερ η τίποτα??
2) Γενικότερα, απο ψητοπωλεία γύρο κοτόπουλο τρώτε? Ακόμα και δεν έχει πολύ λαδίλα λέτε να κάνει ζημιά?

ευχαριστουμε 

εγω θα ελεγα καλυτερα καθολου βρωμη μεχρι να βρεις την σωστη... και τον γυρο κοτοπουλο αφησε τον καλυτερα... παρε ψητο κοτοπουλο

Dukanopoulos, το μαναρακι σας ειναι για πολλα φιλακια!
τι ηρεμα που κοιμαται!
εισαι παντως και φοβερος μαγειρας, μερακλης, τυχερη η συζυγος!

Ives κι εγω λεω μεινε στο κοτοπουλακι το ψητο, ο γυρος δεν ειναι δυνατον να ειναι καθαρος ..

παω να κανω σπανακι με αυγα για μεσημερι!!
εχω πεθυμησει τοσο πολυ το σπανακιιιιιιι!

[Chrisna]

...
Και η μεθοδος του Γιαννη εντελως αναποτελεσματικη.
Ανεβηκα και κατεβηκα 5 φορες. Παντα το ιδιο.
.....

 
Λάδωσε την με κάτι, καλόπιασέ την!

Chrisna, είσαι μέσα στο μυαλό μου! Κι εγώ σπανάκι πήρα χθες, αλλά δεν πρόλαβα να το καθαρίσω… θα το φτιάξω σήμερα.  Σκεφτόμουν ή ωμό (σαλάτα) ή σπανακόπιτα*. Με αυγά πως το φτιάχνεις;
Ντουκανόπουλε, ωραία ακούγεται η πίτα σου. Top ντουκανοσέφ κι εσύ!  Εμένα δεν μου ανοίγει η photo   
Ives, συμφωνώ με τον ντουκανόπουλο

Έχω και μερικές απορίες:
- Όταν δεν έχω χρόνο για μαγείρεμα παίρνω ολόκληρο ψητό κοτόπουλο από το σούπερ μάρκετ (βγάζω την πέτσα φυσικά). Κάνει;
- Η φυσική μαστίχα επιτρέπεται;

Υ.Γ. Πόσο μου αρέσει που μας προσέχουν τα παλιότερα μέλη! Ευχαριστούμε πολύ. Να μας λέτε και τα νέα σας από την Τρίτη φάση. Εκεί που είστε θα μα ‘στε, εδώ που είμαστε να μην έρθετε ποτέ ξανά!!
ντουκανομετατρέπω αυτή τη συνταγή https://syntageskardias.blogspot.gr/2012/04/blog-post_24.html... αν εξαιρέσεις ότι λείπει η τραγανή υφή του καρυδιού, γίνεται πολύ καλή

ρε παιδια, μονο σε μενα εχει βγει τοσο χαλια η πανσεληνος? μιλαμε εχω τοσα νευρα/θλιψη/κουραση που απορω ...(και το ριχνω στην πανσεληνο για να ξαλαφρωσω)

Jane, σωταρα το σπανακι ωμο με κρεμμυδακι και λιγη τριμμενη ντοματα, εβγαλε ζουμια και το αφησα κανα δεκαλεπτο
απο πανω εριξα 3 αυγα χτυπημενα και εγινε οπως ο καγιανας, μες αρκετο σπανακι ομως μεσα
εριξα κι λιγη ζυμηθρα απο πανω αλλα θελει κι αλατοπιπερο αρκετο

στην μετατροπη της συνταγης που εκανες εσυ αντικατεστησες το καλαμποκαλευρο με βρωμη?
πολυ μικρες ποσοτητες δεν βγαινουν ετσι?
δε μπορω να φανταστω να κανω ντουκανοφαγητο για πανω απο 1,5 μερα..δεν μάρεσει μετα οταν μπαγιατευει

για το κοτοπουλο το ειπε κι η ελιελενα οτι ειναι μια χαρα! βγαζεις πετσα κι ορμας!


το θελω αυτοοοοοοοοοοοο
https://www.icantbelieveitsnotbutter.com/product/detail/129861/i-can-t-believe-it-s-not-butter-extra-virgin-olive-oil-spray

[καλησπέρες!!!!!!!!!!!!!]

καλησπέρες!!!!!!!!!!!!!

Πρώτη φορά σήμερα, μετά από 9 μήνες που δεν ζυγίστηκα το πρωί μετά το μπάνιο!!!!! Το ξέχασα !!!!! Αλλά ζυγίστηκα μόλις γύρισα από το γραφείο, αφού είχα φάει τη σαντουιτσάρα μου ο γιαούρτι μου με το πίτουρο και ένα Αιγαίο νερό, η αγαπημένη με έδειξε 74,6...... 

Dukanopoulos Υπέροχο το παληκάρι σου !!!!!!!!!!!!! Να σου ζήσει!!!!!!!!!!!!   ΑΛΛΑ ΝΑ ΤΟΝ ΑΦΉΣΕΙΣ ΑΜΕΣΩΣ ΚΑΤΩ ............. ΠΡΙΝ ΤΟ ΜΕΤΑΝΙΩΣΕΙΣ ΠΙΚΡΑ ................. Ελπίζω να μην με θυμιθείς κάποια στιγμή, αλλά αργότερα θα στενάξεις.  Και η γυναικα σου δε φταίει σε τίποτα, να στενάξει και αυτή. Τα μωρά όσο τα αφήνεις στην ηρεμία τους, τόσο σε αφήνουν και αυτά.  Δεν σε ξανυχτάνε, δεν σου κάνουν τη ζωή πατίνι. Το μόνο που χρειάζονται είναι να τους μιλάς. Να τους μιλάς σαν να είναι μεγάλοι άνθρωποι. Να τους μιλάς σιγά ήρεμα και γλυκά. Και όταν κοιμούνται να μην τα ενοχλείς. Ούτε με την ανάσα σου. Επειδή παίζει να είχα τα ήρεμα παιδιά που γνωρίζω, (όταν έγιναν 30 ημερών κοιμόντουσαν 11 -7.30 το πρωί)  στη διάθεσή σου, για συμβουλές 

φιλιά σε όλους......... και.... μην γκρινιάζετε και προ πάντων μην απογοητευόσαστε !!!!!!!!!!!!!!

 Καλημερα.ELIELENA και για τα παιδια δικαιο εχεις.Αν κ τα διδυμα μου ειναι ακομα πιο ησυχα.Απ το μαιευτηριο κοιμοντουσαν 5ωρες το βραδυ κ με το που σαραντησαν τις κανω μπανακι κ τις ταϊζω στις 7 και μετα νανι μεχρι τις 6! :-P Οσο για τη διαιτα βρηκα γιατι ανεβηκα χτες. Γαλοπουλα φουαντρε.Λογω του αλατιου μου κανει κατακρατηση. Τελος κ αυτο.

[Dukanopoulos]

Dukanopoulos, το μαναρακι σας ειναι για πολλα φιλακια!
τι ηρεμα που κοιμαται!
εισαι παντως και φοβερος μαγειρας, μερακλης, τυχερη η συζυγος!

αφου ξερεις...οι γυναικες δεν ειστε ποτέ ευχαριστημενες... καλα, οχι ολες αλλα συνηθως δεν εκτιμαται αυτα που κανουμε... αλλα αυτο θα το συζητησουμε σε αλλο forum (www.thelodiazygio.gr xaxaxxaxaxaxa  )

Dukanopoulos Υπέροχο το παληκάρι σου !!!!!!!!!!!!! Να σου ζήσει!!!!!!!!!!!!   ΑΛΛΑ ΝΑ ΤΟΝ ΑΦΉΣΕΙΣ ΑΜΕΣΩΣ ΚΑΤΩ ............. ΠΡΙΝ ΤΟ ΜΕΤΑΝΙΩΣΕΙΣ ΠΙΚΡΑ ................. Ελπίζω να μην με θυμιθείς κάποια στιγμή, αλλά αργότερα θα στενάξεις.  Και η γυναικα σου δε φταίει σε τίποτα, να στενάξει και αυτή. Τα μωρά όσο τα αφήνεις στην ηρεμία τους, τόσο σε αφήνουν και αυτά.  Δεν σε ξανυχτάνε, δεν σου κάνουν τη ζωή πατίνι. Το μόνο που χρειάζονται είναι να τους μιλάς. Να τους μιλάς σαν να είναι μεγάλοι άνθρωποι. Να τους μιλάς σιγά ήρεμα και γλυκά. Και όταν κοιμούνται να μην τα ενοχλείς. Ούτε με την ανάσα σου. Επειδή παίζει να είχα τα ήρεμα παιδιά που γνωρίζω, (όταν έγιναν 30 ημερών κοιμόντουσαν 11 -7.30 το πρωί)  στη διάθεσή σου, για συμβουλές 

τι ωρες υπνου ειναι αυτες? ξεχνας πως εχεις μωρο στο σπιτι!!! 
απο συζητησεις μια χαρα παμε... αφου εγω γενικα δεν μιλαω πολυ και με τον μπεμπη δεν σταματαω  αφου απορει η γυναικα  Οσο αφορα τις αγκαλιες, δεν με νοιαζει να ταλαιπωριεμαι και να ξενυχταω για τον μπεμπη, τι να κανω δηλ να τον αφησω να κλαιει στην καλαθουνα  και εχουμε δοκιμασει να τον αφησουμε να κλαψει λιγο παραπανω μηπως ηρεμησει μονος του αλλα δεν... ενταξει, να πω την αληθεια μολις κοιμαται στην αγκαλια μου ισως (λεω ισως  ) θα πρεπει να τον βαζω αμεσως καλαθουνα...αλλα νιωθω τοσο ωραια που κοιμαται πανω μου  στον μπαμπα του μωρε...  τον μπαμπα αγαπαει...

στο θεμα μας τωρα...ειχαμε επισκεψεις χτες και ηθελαν πιτσα... δυστυχως εφαγα...  δεν ειχα και κατι dukanικο ετοιμο κ λυγισα...  ε ναι εφαγα και παγωτο μετα αφου το χαλασα που το χαλασα... ας πουμε πως ηταν ενα ελευθερο γευμα  δεν μασαμε  και σημερα παμε για μερα PP 

  Kαλημέρα στην παρέα! Τι όμορφο μπεμπάκι είναι αυτό στις φωτογραφίες  Να σας ζήσει Dukanopoulos! Πόσο γλυκά απαλά  και μυρωδάτα είναι τα μωράκια ,δεν τα χορταίνεις και μεγαλώνουν πολύυυ γρήγορα! Χόρτασέ το  !

Έλειψα κι εγώ λίγο ,πήγαμε στο χωριό της πεθεράς μου να τη δουν και τα παιδιά μου λίγο πριν αρχίσουν τα σχολεία...Φέτος θα έχουμε μεγάλο αγώνα-θα πάει η κόρη μου στην α'λυκείου και παράλληλα προετοιμασία για Proficiency κι ο γιος μου β'λυκείου.

Χαίρομαι που βλέπω ότι οι απώλειες συνεχίζονται και μάλιστα στην τρίτη φάση και μετά από ελεύθερο!Μπράβο,μας δίνετε κουράγιο.

Σήμερα η ζυγαριά με έδειξε 67,6  έχω πάει καλά,αν και χάνω πιο αργά τώρα αλλά φταίει και η κούραση,η μονοτονία των τροφών ,η αλλαγή περιβάλλοντος ίσως.Ωστόσο κατάφερα πάλι να έχω κάποια απώλεια ,δεν έμεινα στάσιμη.

Στο χωριό οι πειρασμοί ήταν πολλοί :μάζευαν κάθε μέρα γλυκά σαν μέλι σύκα ,αχλάδια από το δέντρο απευθείας, φραγκόσυκα ζουμερά κι αρωματικά,γεμιστά με δικά τους λαχανικά...γουρουνοπούλα σούβλας να σου τρέχουν τα σάλια...ΑΛΛΑ εγώ σταθερή με το αυγό και το γιουρτάκι μου

[wifedora!]

μπραβο σου για την εγκρατεια wifedora!
να βλεπεις συκα μπροστα σου και να τρως αυγο και γιαουρτι, αυτο ειναι αθλος! αλλα ετσι παει οταν εισαι αποφασισμενη 

ολα καλα ευχομαι και με την κορη σου φετος!!
εχω πολλα παιδια Α'Λυκειου για proficiency συνηθως και τα πανε μια χαρα 


σημερα εχουμε γαμο και θα ειμαι και παλι προσεκτικη με τον μπουφε, αλλα ειμαι χαρουμενη γιατι η ζυγαρια εδειξε -500 γρ. οποτε θα φορεσω το ρουχο μου με αλλη αυτοπεποιηθηση 

[wifedora]

wifedora συγχαρητηρια!!! εγω δεν θα κρατιομουν...

ChrisNa καλη δυναμη με τον μπουφε αποψε...  θα σου προτεινα να πας χορτατη στον γαμο ετσι ωστε να μην λυγισεις... 

βρηκα ενα site μιας κοπελιας (ελληνιδας) που εχει γενικα συνταγες αλλα και ξεχωριστα συνταγες dukan και ειναι παρα πολλες και με καλη περιγραφη και φωτογραφιες βημα βημα... δεν εχω προλαβει να το τσεκαρω λεπτομερως απλα σας το δινω για να κανουμε κατι το ΣΚ 

https://thatbakergirl.com/dukan-recipes/

με μια γρηγορη ματια βλεπω πως εχει καποιες πολυ καλες συνταγες θα δοκιμασω αμεσα το τσουρεκι!!!

ΤΕΛΕΙΟ Ντουκανοπουλε, οτι χρειαζομασταν!!!!
πεθαινω για τσουρεκι στο μεταξυ, ειχα φτιαξει με τρελη επιτυχια το Πασχα!

dukanopoule απαιχτο το μπεμπακι 
Να το χαιρεστε 
Εγω εχω αλλη αποψη για τις αγκαλιες. Επειδη παλευα μια ζωη να ερθει το μωρο μου και τελικα τα καταφερα στα 40, ηθελα να το χαρω μεχρι εκει που δεν επαιρνε.
Χορτασα και χορτασε αγκαλιες και βεβαια καλομαθε. Και βεβαια εχουν δικιο τα κοριτσια οτι μετα θα θελει μονο αγκαλιτσες και θα σας παιδεψει αλλα εγω τον αναζητουσα τοσο πολυ αυτον τον παιδεμο χρονια ολοκληρα οποτε δεν με πειραξε. 
Δεν σε συμβουλευω να κανεις το ιδιο εννοειται! Απλα προσπαθω να  δικαιολογησω τον εαυτο μου 
Ακολουθα κατα γραμμα τις συμβουλες απο τα αλλα κοριτσια. 

Σχετικα με τα κιλα εμεινα στα συν τα χτεσινα. 
Ξερετε γιατι νομιζω οτι συνεβη;
Οταν πηγα για την επεμβαση, εφερα προμηθειες μαζι μου. Πηρα λοιπον καμια δεκαρια τυρι κρεμα exquisa 0,2%
Αφου σε 2 μερες τσακισα ενα σκαφακι, σημερα διαβασα οτι εχει μεσα πολυφρουκτοζη, ινες εσπεριδοειδων και ζαχαρη!!!
Παναθεμα τους. Τι τα ηθελαν ολ'αυτα;;; 
Quark δε βρηκα αλλα εσεις που χρησιμοποιειτε για δειτε μηπως εχει κιάυτο τετοιες σαχλαμαρες μεσα. 

Επισης βρηκα ζμηθρα και πηρα 2 πακετα. Ενω αρχικα ελεγε οτι ειχε αμυλο, σ'αυτα που πηρα τωρα δεν το γραφει.