Δίαιτα Dukan (19η ενότητα συζητήσεων)

...κριμα ειναι κι ειδικα τρ που το εχω παρει ζεστα!...

Πρωτα απ'όλα χρονια πολλα και σου ευχομαι. 
Θα σταθω σάυτο που εγραψες.
Αν το πιστευεις στ'αληθεια, τοτε δεν θελεις καμια συμβουλη απο μας.
Το φαγητο δε θα τελειωσει ποτε...
Καλη συνεχεια

[Stelouni]

Stelouni, σε ρώτησα για τα ανεκτά, γιατί την πρώτη φορά που την έκανα έτρωγα ΠΑΡΑ πολλά και παρόλα αυτά έχανα σαν τρελή... Τώρα που συνειδητά τα έχω κόψει (για να μην καλομαθαίνω)... πάω σαν χελώνα!!! Επιτρεπόμενα μου επιτρέπω μόνο στις μεγάλες λιγούρες, ούτε γάλα σε σκόνη δεν έχω αγοράσει αυτή τη φορά! Υπήρχαν συγκεκριμένα πράγματα που με κολούσαν πολύ (το κακάο ας πούμε) Όπως το είπες, κάθε οργανισμός λειτουργεί διαφορετικά.
Σκιουράκι, έχει ξεχωριστό κεφάλαιο στο βιβλίο για την εφηβεία. Είσαι κάτω από 18; Αν ναι, καλύτερα να κάνεις μόνο την φάση της σταθεροποιήσης (την τρίτη φάση δηλαδή), ώστε να μην επηρεαστεί η ανάπτυξη των οστών σου. Βάρος θα χάσεις σίγουρα (βοηθάει και η ηλικία σε αυτό). Αν δεν χάνεις βάρος έτσι, τότε ακολουθείς το πρόγραμμα της δεύτερης φάσης αλλά όχι με εναλλάξ PP/PV, αλλά συνεχώμενες pv. Και εννοείται πως πρώτα από όλα προτείνει ότι οι έφηβες πρέπει να συμβουλεύονται τον γιατρό για να δουν πόσο ακόμη θα μπορούσε να αναπτυχθεί το σώμα τους, και αναλόγως να αποφασίσουν για το αν μπορούν να ακολουθήσουν αυτή τη διατροφή.

[Ντουκανόπουλε]

dukanopoule απαιχτο το μπεμπακι 
Να το χαιρεστε 
Εγω εχω αλλη αποψη για τις αγκαλιες. Επειδη παλευα μια ζωη να ερθει το μωρο μου και τελικα τα καταφερα στα 40, ηθελα να το χαρω μεχρι εκει που δεν επαιρνε.
Χορτασα και χορτασε αγκαλιες και βεβαια καλομαθε. Και βεβαια εχουν δικιο τα κοριτσια οτι μετα θα θελει μονο αγκαλιτσες και θα σας παιδεψει αλλα εγω τον αναζητουσα τοσο πολυ αυτον τον παιδεμο χρονια ολοκληρα οποτε δεν με πειραξε. 
Δεν σε συμβουλευω να κανεις το ιδιο εννοειται! Απλα προσπαθω να  δικαιολογησω τον εαυτο μου 
Ακολουθα κατα γραμμα τις συμβουλες απο τα αλλα κοριτσια. 
Πηρα λοιπον καμια δεκαρια τυρι κρεμα exquisa 0,2%
Αφου σε 2 μερες τσακισα ενα σκαφακι, σημερα διαβασα οτι εχει μεσα πολυφρουκτοζη, ινες εσπεριδοειδων και ζαχαρη!!!
Παναθεμα τους. Τι τα ηθελαν ολ'αυτα;;; 

ευχαριστουμε  ριξαμε παλι κατι αγκαλιες το ΣΚ  μυαλο δεν βαζω αλλα μου αρεσει...  και σιγουρα αρεσει και στον μπεμπακο να κοιμαται αγκαλια στον μπαμπα του!!! 

τι φρικη αυτη με το τυρι κρεμα  και ηταν πραγματικα πολυ καλο... 

Ντουκανόπουλε τον είδα τον μπεμπάκο! Είχα μπει από τη δουλειά και τα παλιόπαιδα της μηχανογράφησης κάτι θα είχαν κλειδώσει  . Κουκλί είναι, να σου ζήσει! Για την πίτσα, τι να πω;; Χάθηκαν τα σουβλατζίδικα;; Δεν ρωτάμε τους επισκέπτες τι θέλουν… λέμε «έχει ανοίξει ένα φοβερό ψητοπωλείο, θέλετε να παραγγείλουμε;»   

ευχαριστουμε  πιστεψε με σουβλακια προτεινα αλλα ειχαν φαει το προηγουμενο βραδυ  και λυγισα κ εφαγα κ εγω πιτσα...επρεπε να παρω μονος μου κοτοπουλακι κ ας επαιρναν αυτοι πιτσα... anyway... ολα καλα, δεν μασαμε... την επομενη μερα εκανα pp και ημουν οκ

λεω απο αυριο να αρχισω την 3η φαση...οχι για πολυ, μονο για 231 ημερες!!!  χαχαχαχα ελεγα να χασω αλλα 2 κιλακια πρωτα αλλα δεν πειραζει θα τα χασω στην 3η φαση... το πολυ πολυ να κανω 2 ημερες pp την εβδομαδα...

ερωτησεις για 3η φαση... διαβαζω πως αναφερει απεριοριστη ποσοτητα στα λαχανικα... δεν ισχυει πλεον η αναλογια με περισσοτερη πρωτεϊνη??? ισχυει πως παντα συνοδευουμε τα λαχανικα με πρωτεϊνη κ ποτέ μονα τους? 

και ενα tip για το ψωμι...ειχα φτιαξει ψωμι απο αλευρι ζεας...ειναι υπεροχο!!!το ειχα δοκιμασει οταν σταματησα την dukan την περιοδο της γεννας και ετρωγα απο ολα  αυτο θα φτιαξω και σημερα και θα αρχισω να τρωω... ειχα βαλει και λιναροσπορο μεσα  οι 2 φετες αφορουν φετες του τοστ ολικης ή και ψωμι φουρνου ή δικο μας  ?

Καλησπέρα στην ντουκανοπαρέα. Μετά απο πολλές μέρες διαβάσματος του foroum αποφάσισα να ξεκινήσω και εγώ απο αύριο την συγκεκριμένη δίαιτα, οπότε ελπίζω να με δεχτείτε στην παρέα σας...έτσι να αλληλουποστηριζόμαστε  έχω αρκετά κιλάκια να χάσω και σύμφωνα με τον θείο εχω μπροστά μου 6 μέρες επίθεσηςςςς και 134 μέρες κρουαζιέρας.....οπότε θα μπαίνω τακτικά!!! Α!!! και συγχαρητήρια για τις απώλειες δινέτε δύναμη σε πολλούς 

[matheir]

matheir καλή αρχή. 
Κι εγώ έτσι ξεκίνησα. Διαβάζοντας το φόρουμ. Είναι πολύ καλή η συζήτηση που γίνεται εδώ γιατί νιώθεις πως έχεις παρέα στην προσπάθεια που κάνεις. 

Καλως ηρθες matheir 
Καλη επιτυχια σου ευχομαι 
Εγω στα ιδια κολλημενη τοσες μερες.
Ειμαι σχεδον στο 10% του αρχικου μου βαρους, αλλα και στο βαρος που ημουν για πολυυυυυυ καιρο, οποτε θελει υπομονη λιγακι.
Που θα παει; 
Παραμενω πιστη ομως και δεν αγγιζω ουτε ανεκτα ουτε επιτρεπομενα με περιορισμο. Για να δουμε...
Μια ερωτηση. Μου εφερε μια φιλη ενα τελαρο βιολογικες πιπεριες φλωρινης και κοντευω να κανω βουτια μεσα 
Δεν πιστευω να επιτρεπονται μονο οι πρασινες, ε;;;
Ξερω οτι οι κλασικες πορτοκαλι κιτρινες & κοκκινες επιτρεπονται, απλα αναρωτιέμαι γιατι αυτες ειναι πιο γλυκες. 

Χαιρεστε!Τι κανουμε;Καλη αρχη στις νεες και καλη συνεχεια στις παλιες. Εγω σημερα μετα απο μερα ππ με ψαρακι φιλετο 1 κιλο πανω. Κλαψ! Περιμενω και περιοδο οποτε μαλλον αυτο φταιει. Παντως εγω ολα καλα τα κανα οποτε που θα παει θα πεσει.

Nτουκανοπουλε έεεετσι να κανεις με το μπεμπακο σου!!! Εγω τον ειχα μονιμα αγκαλια!!! Και επειδη δουλευα το μονο που ειχα κανερι ηταν να παρω την ξαδερφη μου να μου το κραταει απο τις πρωτες ημερες για να την μαθει και αυτη... Ο Γιος μου στην αρχη μας έλεγε και τις δυο μαμα.. Οταν ομως ημουν σπιτι ποτε δεν τον αφησα να κλαψει και παντα κοιμομασταν μαζι... Παντα.. Τις συγχρονες μεθοδους δεν τις δεχομαι. Το ενστικτο του πατερα και της μανα ξερουν πολυ καλα πως να  φερθουν στο παιδακι τους. ΅Ειναι μαι γλυκα σχετη ο γιος σου Πως να αφησεις ενα τετοιο πλασματακι απο την αγκαλια σου ?? Ψωμι ζεας εφαγα και εγω τωρα  στις διακοπες . Το εφτιαξε και το έφερε μια θεία απο την συμπρωτευουσα και με ξετρελανε με την γευση του.Φταιχνε το και τρωγε αυτο στην γ φαση... και ναι παντα πρωτεινη με λαχανικα  στην γ. Για το απεριοριστο των λαχανικων  παντα παιζει ρολο η ποσοτητα της πρωτεινης... Δηλαδη δεν μπορεία να καταναλωσεις μια γαβαθουνα σαλατα με ενα αυγο και μια φετα φουαντρε Τωρα για το ψωμι ειναι περίπου 40ν γραμμαρια την ημερα.. αρα  κοβεις φετες το ψωμι σου και το ζυγιζεις..
annagrir Λιγο συνετα με τις κοκκινες πιπεριες!!! Εχουν αρκετα ζαχαρα!!
 Στα δικα μου μετα απο διαφορες ποτοκραιπαλες και  καταιφακια- παγωτα ειμαι 76 και κατι... Πολυ καλα!!1 Χανεις καισ την γ φαση Ντοθυκανοπουλε μπες!!!να ρωτησω γιατι δεν το εχω με αυτο το τυρι που βρεθηκε αλλα τελικα δεν αποδειχθηκε  συμβατο με την διαιτα μας.. Το κουαρκ... Τελικα  εχει μεσα απαγορευμενα??? Σε όλες τις γευσεις??/ Εννοω εαν ειχα καταλαβει καλα ότι κυκλοφορει σε διαφορες γευσεις η οχι?? Ειναι απαφορευμενο τελικα???
Matheir  Καλως ήλθες.. ναι έχει δικηο το Φορουμ ειναι  η μιση επιτυχία της διαιτας.  Να μπαινει να γραφεις να ρωτας και θα τα καταλαβεις όλα. Καλες απωλειες σου ευχομαι. Φτιαξε και το τικερακι σου
Stelouni Μην χαλιεσαι!! Συμβαινει και αυτο. Ανεξηγητα μπορει να δείς ξαφνικα την ζηγαρια να...ανεβαινει... Συνεχισε κανονικα και θα ξαναδείς την κατρακυλα. Οι λογοι ειναι πολλοι. Λιγο αλατι παραπανω, λιγο λιγοτερο υπνος. λιγο περισσοτερος αγχος...λιγο προβληματα με τον θυρεοειδη όλα παιζουν ρολο. Κοψε τελειως τα ανεκτα ( αν και νομιζω γραφεις ότι δεν τα τρως εαν δεν κανω λαθος) προσεξε αλατι, νερο κοιμησου λιγο καλυτερα μην το σκεφτεσαι και μπλοκαρεις και θα ...ξανακυλισεις...
jane!! Foni!!! Chrisna!! Astakomakaronada  και σε όλες τίς και τοςυ φιλους 

  Καλημερα. LUPETTA χαρηκα που σε ειδα! Ολα καλα; Οπως ηταν αναμενομενο σημερα εχασα το 1 που πηρα χτες και αλλα 300 εξτρα. Μια χαρα. Σε καλο δρομο ειμαστε. :-P

καλημερα σε ολους...
μονο εγω βιαζομαι να πεσω σε διψηφιο νουμερο ...
εεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεε.............................

  Καλημέρα στην παρέα! Εχθές γιορτάσαμε τα γενέθλια της κορούλας μου,έγινε 15! Μαγείρευα όλη μέρα καρμπονάρες,κοτόπιτα,μπιφτέκια κλπ. και είχαμε και Δυο τούρτες.

    Εγώ σταθερή με ένα γιαουρτάκι το μεσημέρι και ψητό κοτόπουλο με κάρυ το βράδυ και αναψυκτικό       λάϊτ... Σήμερα 66,9 στη ζυγαριά   Θα κάνω και φανουρόπιτα για το καλό .

Chrisna μήπως είσαι καθηγήτρια αγγλικών; Ήθελα μια γνώμη σχετικά με το proficiency.Αρκετοί ισχυρίζονται ότι του Cambridge έχει μεγαλύτερη αναγνώριση από του Michigan,αλλά με έχουν τρομάξει πως είναι και πιο δύσκολο.Γνωρίζεις σχετικά;

  Καλή αρχή στις καινούριες ,κάντε τη δίαιτα σωστά και σταθερά και δε θα το μετανοιώσετε Φιλιά στους " παλιούς "  

καλημεραααααααααααα!!
ελειψα 2 μερουλες στο εξοχικο της κολλητης μου Π.Ραφτη, ξεκουραστηκαμε και περασαμε σουπερ  
τα 20χρονα ξαδερφια της με αποκαλεσαν "κορμαρα" και οπως καταλαβαινετε καμαρωνα σαν γυφτικο σκεπαρνι  

καλωσηρθαν ολες οι καινουριες στην παρεα! ξεκινηστε με προσηλωση στα επιτρεπομενα και θα δειτε γρηγορα θεαματικες απωλειες!!

lupetta, το κουαρκ εγω το βρισκω σκετο, χωρις γευσεις και ειναι υπεροχο, παχυ και χορταστικο! ανυπομονω να φτιαξω και ψητο cheesecake
αυτο με τα φρουτα ή τη γευση καφε που εχει το bazaar ακομη δεν βρηκα χρονο να παω να το τσεκαρω..Dukanopoulos, τα φωτα σου!

wifedora, σου στελνω pm

[feggari]

Καλημέρα σε όλους!
feggari, έχασες σε 20 μέρες 7,5 κιλά; Χίλια μπράβο!!! Έτσι πως πας θα φτάσεις σύντομα στο διψήφιο. Ξανά και ξανά μπράβο σου!

lupetta, πόσο σε ζηλεύω που έφτασες στο στόχο σου. Κι εμένα 76 κιλά μου έβγαλε ιδανικό βάρος. Μου φαίνεται όμως τόσο μακρινό....

stelouni, μπράβο για την απώλεια. Κι το δικό μου βάρος κάθε μέρα αυξάνεται. Προχθές 300 γραμμ., χθες 200 γραμμ. και σήμερα άλλα 400 γραμμ. Μια χαρά... Αλλά, ο επιμένων νικά.

wifedora, να χαίρεσαι την κορούλα σου. Χιλιόχρονη!

ChrisNa, το κουάρκ  με τα φρούτα επιτρέπεται; Γιατί το βλέπω και το λιμπίζομαι...

Ξινόγαλα μπορούμε να πίνουμε;

Φιλάκια!!!  

Καλημερα σε ολες τις ομορφες και ομορφους της παρεας!!!!

Βλεπω αρχιζουμε και στρωνουμε παλι σιγα σιγα ε;;; Μπραβο μας!!! Ενα ζεστο καλωσορισμα και σε ολα τα νεα μελη μας!!!!

Ειμαι σιγουρη πως αν ακολουθησετε την διαιτα ΚΑΤΑ ΓΡΑΜΜΑ τοτε τα αποτελεσματα εκτος απο σιγουρα θα ειναι και ΘΕΑΜΑΤΙΚΑ!!!

Το κουαρκ μετα απο τα τοσα σχολια της chrisna θα ψαξω κι εγω απεγνωσμενα να το βρω για να το δοκιμασω με ζαχαρινη και κανελα!! Χαχαχα

Στα της διαιτας τωρα... Κοντευω τον πρωτο στοχο μου και ειμαι πολυ χαρουμενη!!!! Σε 200γρ για την ακριβεια θα ειμαι 65 απο 86 που ξεκινησα τον Απριλιο και ομολογουμενως δεν εχω κουραστει καθολου!!!!!!! Ε οκ... Ολο και κατι μικρο ατασθαλιες προεκυψαν αλλα με το κεφαλι μεσα την επομενη μερα... Εστρωνε!!!

Σκεφτομαι να συνεχισω για 3 κιλα ακομα δηλαδη ενα μηνα λογικα την Β φαση και μετα βουρ στην Γ!!!! Αν και με αγχωνει να μπω γιατι δεν ξερω πως θα αντιδρασω στις νεες γευσεις... Η elielena και η lupetta με διαβεβαιωσαν για το αντιθετο!!!

Επομενως... Δεν πρεπει να την φοβομαστε την Γ... Και εκει χανουμε.... Αρκει ως γνωστον να μην παρασυρθουμε!!!!

Αυτααααααα.... Σας κουρασα.....

Ασχετο αλλα κι εγω wifedora μου το cambridge εχω και οοοοοοοταν το ειχα παρει ολοι ελεγαν οτι το michigan ειναι αν μου επιτρεπεται να πω της πλακας και οτι δεν εχει το ιδιο κυρος. Τωρα.... Αρκετα χρονια μετα... Το χαρτι σαν χαρτι δεν μου εχει χρησιμευσει καπου (μιας και στο δημοσιο δεν ειμαι!!!). Να χαιρεσαι και την κορουλα σου!!!! Και μπραβο για τις αντοχες σου!!! Για τις τουρτες δεν λεω... Αλλα στην καρμποναρα πως!!!!;;;;;; Χαχαχα

Stelouni τι κανεις κουκλα μου;;; συνεχισε ετσι αποφασιστηκα!!!!! κουαρκ εχεις βρει εδω!;;; Εγω βρηκα fromage frais 0% στο αλφαμεγα!!!!

Μακια σας πολλα πολλα και καλη συνεχεια.....

[Stelouni]

Καλημέρα κι από μένα!!!
Απώλειες βλέπω μετά το κολλήματα.... Υπομονή θέλει!!!
Εν τάχει κάποιες απαντήσεις:
Η περίοδος στις γυναίκες και οι μέρες προ της περιόδου συνοδεύονται από κατακράτηση υγρών που φτάνει μέχρι και 1,200 γρ. Επομένως μην ανησυχείτε αν τσιμπήσετε κάποια γραμμάρια, θα φύγουν και με το παραπάνω μετά. Το ίδιο γίνεται και με την ωορρηξία σε κάποιες γυναίκες. Εμένα στην ωορρηξία με έδειχνε πάντα +500.
Stelouni Κι εγώ ζυγιζόμουν καθημερινά καθόλη τη διάρκεια της β' φάσης, δεν είναι κακό το καθημερινό ζύγισμα, σε βοηθάει να βλέπεις την πρόοδο. Αλλά είχα ως σημείο αναφοράς την εβδομαδιαία διαφορά κιλών. Βρες μια μέρα της εβδομάδας και υπολόγιζε τη διαφορά του βάρους, πέρα από το καθημερινό. Εγώ επειδή είχα ξεκινήσει τη δίαιτα Τετάρτη έχω αυτή την ημέρα ως σημείο αναφοράς. Δηλαδή καθημερινό ζύγισμα και υπολογισμό της εβδομαδιαίας απώλειας βάρους. Τώρα στη γ' φάση ζυγίζομαι μία φορά την εβδομάδα, πάλι κάθε Τετάρτη  γιατί και τη γ' φάση την ξεκίνησα επίτηδες Τετάρτη για να έχω σταθερό σημείο αναφοράς.
Σήμερα έχω την εβδομαδιαία μου pp και αύριο ζύγισμα για να δω πως πάει....
Χτες είχα πάει σε γιορτή που είχαν της Παναγιάς τα μάτια από φαγητά και γλυκά, αλλά εγώ με μία σόδα (γιατί είχα ήδη κάνει το ελεύθερο). Δέχτηκα πάρα πολλά κολακευτικά σχόλια αλλά και ΠΟΛΛΑ βλέμματα μίσους από ζηλιάρες κάργιες. 
Εκείνο βέβαια που με έφτιαξε πολύ ήταν ότι την περασμένη εβδομάδα αγόρασα καινούριο τζιν και το πήρα σε ΝΟΥΜΕΡΟ 27 
Εν αναμονή του αυριανού....