Δίαιτα Dukan (19η ενότητα συζητήσεων)

 Καλημερα! Δυο μηνες κλεινω σημερα και ολα τελεια.Εινα 103,5 σημερα! Δηλαδη 13 κιλα κατω. Ειμαι ενθουσιασμενη το ομολογω. Παρολη τη καθυστερηση με το κολλημα μια χαρα τα πηγα. Και συνεχιζω με τρελα!

Kaλημερα απο την ομορφη Πατρα που βραζει κυριολεκτικα απο την ζεστη  Ηρθα να καθαρισω το σπιτι του γιοκα ενεκα φοιτητης εδω και να κανω και τις βολτες μου!! Μπραβο Στελλουνι μου!!! Καθοδικη πορεία, υπομονη, επιμονη και όλα καλα!!! :)Jane ελπιζω σημερα η το πολυ με την νεαβδομαδα να δείς και το 6 και να το καλοδείς!
feggari  βρε μανουλα μου μια χαρα πας!!! παιδια έλεος Τι περιμενετε βρε να χάσετε 20 κιλα σε λιγοτερο απο ενα μηνα?? Ειπαμε καλη η διαιατα, αποδίδει, χάνεις λιπος όχι μυες, χανεις επομενως τρελους ποντους, το κυριοτερο ΔΕΝ ΠΕΙΝΑΣ αλλα δεν ειναι και το μαγικο ραβδακι σωστα??? Μην ακουω λοιπον απογοητευσεις αναιτιες  και σκεφτειτε ότι  εδω εξακολουθουν και ειναι και καποια άτομα που χάνουν μολις 3-4 κιλα το μηνα αλλα το παλευουν με νυχια και με δοντια
Αστακω   εκει που εισαι ημουνα και εκει που ειμαι θα έρθεις....... Στο υπογραφω!!!!
Ελενα 73 ...τριφασικια συντροφισσα καλα τα λες Γουσταρω φ'αση  με τις άσπονδες φιλες!!! Εεεεετσι τρελλανε τες λεμε!!!!! Φορα τα κολητα σου και  ασε να πεσει κατι κατω...... και σκυψε να το παρεις μπροστα στα   ξινισμενα τους μουτρα αχαχαχαχαχα
Γενικα το κεφιρ ( ξινογαλα) επιτρεπεται  οπως και όλα τα γαλακτοκομικα αρκει να μην ειναι πιο λιπαρα η να μην περιεχουν περισσοτερους υδατανθρακες απο το απλο γιαουρτι που εχετε επιλεξει. Και εννοειται βεβαια να μην έχουν φρουκτο<η η αγαβη η πολτο φρουτων η προσθηκη άμυλου
Chrisna kai  εγ αυτες τις γευσεις του μπολερο έχω. Την προηγουμενη φορά μου έστειλαν και την γευση πορτοκαλι που δεν ειναι τσαι και ηταν θεικ'ή!!!!Πινεις όσο θελεις και το προσμετρας στο εναμισυ λιτρο υγρων σου. Το εναμισυ λιτρο ειναι το ελαχιστο της ημερησιας καταναλωσης .Τωρα το καλοκαιρι ειναι λογικο να καταναλωνουμε πιο πολυ γιατι αποβαλουμε και πιο πολλα υγρα....οι δε άντρες? και τρια λιτρα μπορουν!!!!!
Des αγαπημενη!!!!! Μπες καρδια μου γ φαση!!! Τελεια εισαι και εσω χάνεις!!! Στο καταθετει η Ελληελενα  και εγώ
Ντουκανοπουλε.....  τρυφερε πατερα Τι έγινε? Την παιρνεις ακομα την παγωνης? και κοιτα ρε παιδακι μου τα συστατικα αυτου του κουαρκ του σχετου η εστω με γευση καφα και γραψε τα!! Και στειλε και κανα σημα που υπαρχουν αυτα τα σουπερμαρκετ  τα Μαζαρ η οποιο  άλλο τα έχει ( τα κουαρκ εννοω γραψε ονομα και διευθυνση ) μην στειλω το ανηψουδι να μου κουβαλησει ενα τριαξονικο οταν κατεβει στην Πελοπονησσο!!!! Φιλακια σε όλες και οπως έλεγε μια αγαπημενη φίλη η Ευτυχία Θυμη θειτε  !! Η ΝΤΟΥΚΑΝ ΔΕΝ ΘΕΛΕΙ ΚΟΠΟ ΘΕΛΕΙ ΤΡΟΠΟ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Kaλημερα απο την ομορφη Πατρα που βραζει κυριολεκτικα απο την ζεστη  Ηρθα να καθαρισω το σπιτι του γιοκα ενεκα φοιτητης εδω και να κανω και τις βολτες μου!! Μπραβο Στελλουνι μου!!! Καθοδικη πορεία, υπομονη, επιμονη και όλα καλα!!! :)Jane ελπιζω σημερα η το πολυ με την νεαβδομαδα να δείς και το 6 και να το καλοδείς!
feggari  βρε μανουλα μου μια χαρα πας!!! παιδια έλεος Τι περιμενετε βρε να χάσετε 20 κιλα σε λιγοτερο απο ενα μηνα?? Ειπαμε καλη η διαιατα, αποδίδει, χάνεις λιπος όχι μυες, χανεις επομενως τρελους ποντους, το κυριοτερο ΔΕΝ ΠΕΙΝΑΣ αλλα δεν ειναι και το μαγικο ραβδακι σωστα??? Μην ακουω λοιπον απογοητευσεις αναιτιες  και σκεφτειτε ότι  εδω εξακολουθουν και ειναι και καποια άτομα που χάνουν μολις 3-4 κιλα το μηνα αλλα το παλευουν με νυχια και με δοντια
Αστακω   εκει που εισαι ημουνα και εκει που ειμαι θα έρθεις....... Στο υπογραφω!!!!
Ελενα 73 ...τριφασικια συντροφισσα καλα τα λες Γουσταρω φ'αση  με τις άσπονδες φιλες!!! Εεεεετσι τρελλανε τες λεμε!!!!! Φορα τα κολητα σου και  ασε να πεσει κατι κατω...... και σκυψε να το παρεις μπροστα στα   ξινισμενα τους μουτρα αχαχαχαχαχα
Γενικα το κεφιρ ( ξινογαλα) επιτρεπεται  οπως και όλα τα γαλακτοκομικα αρκει να μην ειναι πιο λιπαρα η να μην περιεχουν περισσοτερους υδατανθρακες απο το απλο γιαουρτι που εχετε επιλεξει. Και εννοειται βεβαια να μην έχουν φρουκτο<η η αγαβη η πολτο φρουτων η προσθηκη άμυλου
Chrisna kai  εγ αυτες τις γευσεις του μπολερο έχω. Την προηγουμενη φορά μου έστειλαν και την γευση πορτοκαλι που δεν ειναι τσαι και ηταν θεικ'ή!!!!Πινεις όσο θελεις και το προσμετρας στο εναμισυ λιτρο υγρων σου. Το εναμισυ λιτρο ειναι το ελαχιστο της ημερησιας καταναλωσης .Τωρα το καλοκαιρι ειναι λογικο να καταναλωνουμε πιο πολυ γιατι αποβαλουμε και πιο πολλα υγρα....οι δε άντρες? και τρια λιτρα μπορουν!!!!!
Des αγαπημενη!!!!! Μπες καρδια μου γ φαση!!! Τελεια εισαι και εσω χάνεις!!! Στο καταθετει η Ελληελενα  και εγώ
Ντουκανοπουλε.....  τρυφερε πατερα Τι έγινε? Την παιρνεις ακομα την παγωνης? και κοιτα ρε παιδακι μου τα συστατικα αυτου του κουαρκ του σχετου η εστω με γευση καφα και γραψε τα!! Και στειλε και κανα σημα που υπαρχουν αυτα τα σουπερμαρκετ  τα Μαζαρ η οποιο  άλλο τα έχει ( τα κουαρκ εννοω γραψε ονομα και διευθυνση ) μην στειλω το ανηψουδι να μου κουβαλησει ενα τριαξονικο οταν κατεβει στην Πελοπονησσο!!!! Φιλακια σε όλες και οπως έλεγε μια αγαπημενη φίλη η Ευτυχία Θυμη θειτε  !! Η ΝΤΟΥΚΑΝ ΔΕΝ ΘΕΛΕΙ ΚΟΠΟ ΘΕΛΕΙ ΤΡΟΠΟ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Καλημερα σε ολους σας,
δεν λεω οτι δεν εχασα αλιμονο... δεν λεω οτι δεν θα χασω επισης αλιμονο... δεν απογοητευομαι και αν εδωσα αυτη την εντυπωση ειναι λανθασμενη...
 αυτη ειναι μια ενδομυχη σκεψη που ηθελά να την μοιραστω μαζι σας...sorry αν σε εκνευρισα δεν ειχα αυτο τον σκοπο... και παλι καλημερα σας...

Feggari  δεν νευριαζω σχεδον ποτε!!! Συστηνω μονο ψυχραιμια και αντικειμενικοτητα Μην ξεχναμε ότι όσοι γραφουμε στο φορουμ αποτελουμε ενα ειδος <ευαγγελιο>> οδδηγιων για τα νεα μελη οπως και για εμας αποτελεσαν οι παλαιοτερες....Οπως  αντιλαμβανεσαι μια απωλεια 7,5 κιλων με αλλες  σχεδον 15 ημερες μεχρι να συμπληρωσεις μηνα ειναι παραπανω απο ικανοποιητικη...πολυ παραπανω..... και συνηθως απο τίς ελαχιστες τυχερες που φέρνουν απωλειες του ειδους.. Ο μεταβολισμός σου ειναι τελειος και πιστευω ότι η απωλεια των παλιοκιλων ουτε θα σε κοπιασει ιδιαιτερα και θα ειναι αμεση και συντομη....Συνεχισε έτσι και σου ευχομαι γρηγορα στο διψηφιο που αποτελεσε για όλες μας μεγιστη νικη όταν το κατακτησαμε.... Να σου καταθεσω κατι??? Αυτη την ικανοποιηση που αισθανθηκα στα 99 κιλα στα 56 μου χρονια   ηταν συγκλονιστικη... Λιγοτερη νοιωθω τωρα στα 76.600 σημερινο ζυγισμα Σε καταλαβαινω απολυτα να θελεις να την κατακτησεις αυτη την θεση ου διψηφιου

[lupetta]

Καλημέρα!
lupetta, ευχαριστώ για τη συμβουλή για το ξινόγαλα. Το γιαούρτι μου έχει 4% υδατάνθρακες και το ξινόγαλα 4,3%. Άρα μια χαρά. Το πίνω άνετα.

Όσο για τη ζήλια, χθες που πήγα για καφέ με τις φίλες μου, ενώ όλες μου έλεγαν πόσο μου φάνηκαν τα κιλά που έχασα, πετάχτηκε και μία και άρχισε να μου λέει να σταματήσω τη δίαιτα για να μην αρρωστήσω. 

["feel good, look great!"]

Καλημέρα!
Δεν το είδα το 6 ακόμα, δεν έχω ελπίδες σε τόση καλοσύνη...
Αστακώ, κι εγώ θα εκνευριζόμουν με το σχόλιο... το έχω ακούσει πολλές φορές εξάλλου. Λες και οι τόνοι λιπαρών φαγητών που κατανάλωνα καθημερινά παρέα με αυτούς που με συμβούλευαν να σταματήσω για να μην αρρωστήσω, ήταν πιο υγιεινοί! Λες και τα επιπλέον κιλά είναι υγιεινά! Ωστόσο, η ανησυχία και η επιφυλακτικότητα των περισσότερων ήταν πραγματική, μην τους κατηγορώ και άδικα. Απλά τους εξηγείς ψύχραιμα τα υπέρ και τα κατά, και όποιος καταλάβει...κατάλαβε!

Σας αφήνω με μια ατάκα που είδα σε μια μπλούζα σήμερα............................ "feel good, look great!"

[αστακομακαροναδα]

Καλημεραααααααααα  
Γραψατε τοσα πολλα και δεν ξερω τι να πρωτοσχολιασω!
Ας αρχισω με ενα μεγαλο μπραβο σε ολους και ολες  
Μπραβο για την εγκρατεια, για τις απωλειες, για την  προσπαθεια.
Εγω τα εκανα λιγο θαλασσα.
Επειδη ειχα κολλησει για καμια βδομαδα, καπου ειχα διαβασει οτι κατι πρεπει να κοψεις αν κολλησεις (νομιζω οτι αφορουσε τον λιναροσπορο ή τα godji berries)
Εγω το θυμομουν λαθος και εκοψα την βρωμη για 2 μερες και αρχισα παλι να χανω. Δεν ξερω αν ηταν συμπτωση.
Τελος παντων.
Απολογισμος πρωτου μηνα
10,800 εγω και 6,100 ο συζυγος.

Τωρα θα ερθω στην αστακομακαροναδα. Ποσα κιλα εχασες και το προσεξαν οι φιλες σου???  
Μπραβο βρε θηριο! Σ'εμενα ακομα, τιποτα και κανεις δεν μου εχει πει κατι.  
Θα μου πεις αν εισια σαν την ορκα, που να φανει η διαφορα;  

Φεγγαρι πας σφαιρα!!! Μπραβο-μπραβο-μπραβο!

Ελενα 74 να φανε τα λυσσακα τους απο την ζηλεια οι καριες!!!  
Πολυ το ευχαριστηθηκα!!!  

Στελουνι μου ποσο σε καταλαβαινω! κι'εγω αυτο το ρημαδι το διψηφιο περιμενω.

Chrisna απο δω και μπρος αλλαζεις ψευδωνυμο και το γυρνας σε "κορμαρα"!!!  

Marimar αν μας διαβαζεις πες μας για τη προοδο σου και για τα  ντουκανοπροιοντα που ειχες παραγγειλει. Παρηγγειλα κι'εγω (ζηλεψα     )

Jane καλομελετα κι'ερχεται το εξαρι!

Α, ξεχασα!
Η ψυχαναγκαστικη της παρεας εχει παλι ερωτηση 
Εψαξα ολες τις soy sauces και εχουν ολες αλευρι σιταριου ή/και ζαχαρη!!!
Εσεις ποια παιρνετε;

Άννα, 6 κιλά έχω χάσει αλλά μου φαίνονται. Έχει μειωθεί πολύ η κοιλιά μου και ξεφούσκωσε το πρόσωπό μου. Δε σου λέω πως όλοι μου λένε πως αδυνάτισα, αλλά οι κοντινοί μου το έχουν προσέξει. Ειδικά με κάποια ρούχα φαίνεται περισσότερο. Όσο για τη σόγια σος, εγώ αυτή που πήρα από βιολογικό μαγαζί περιέχει μόνο σιτάρι ολικής. Έτσι λέει η ετικέτα. Δεν έχει όμως ζάχαρη.
https://www.clearspring.co.uk/collections/authentic-japanese-seasonings/products/organic-japanese-shoyu-soya-sauce-150ml

Καλημέρα κορίτσια και αγόρια 
Ημέρα ζυγίσματος σήμερα, αφού ολοκλήρωσα και την τρίτη εβδομάδα μου στη γ' φάση. Ανέβηκα στη ζυγαριά με αγωνία και τι να δω: 1 ολόκληρο κιλό κάτω 
Δε με χάλασε αλλά οφείλω να ομολογήσω ότι αγχώθηκα λίγο.
Κορίτσια λοιπές τριφασικιές please ερώτηση: είναι φυσιολογικό απώλεια ενός κιλού σε μία εβδομάδα στη γ'φάση?? Είμαι ευχαριστημένη με το βάρος μου αλλά είμαι πλέον σχεδόν 2 κιλά λιγότερο από το βάρος που μου συνέστησαν από το site του Ντουκάν. Θα καταφέρω να το διατηρήσω? Ή θα πάρω εύκολα την ανιούσα? Παλιότερα το βάρος μου ήταν μεταξύ 52-55 κιλά αλλά δεν είμαι και έφηβη πια και από τον Ντουκάν μου εξήγησαν αναλυτικά για ποιο λόγο πρέπει να φτάσω στα 60 κιλά και όχι λιγότερα και ένας από τους λόγους ήταν ότι θα είναι πολύ δύσκολο να διατηρήσω ένα βάρος κάτω των 60 κιλών.
Περιμένω τα φώτα σας 

Καλημέρα κορίτσια και αγόρια 
Ημέρα ζυγίσματος σήμερα, αφού ολοκλήρωσα και την τρίτη εβδομάδα μου στη γ' φάση. Ανέβηκα στη ζυγαριά με αγωνία και τι να δω: 1 ολόκληρο κιλό κάτω 
Δε με χάλασε αλλά οφείλω να ομολογήσω ότι αγχώθηκα λίγο.
Κορίτσια λοιπές τριφασικιές please ερώτηση: είναι φυσιολογικό απώλεια ενός κιλού σε μία εβδομάδα στη γ'φάση?? Είμαι ευχαριστημένη με το βάρος μου αλλά είμαι πλέον σχεδόν 2 κιλά λιγότερο από το βάρος που μου συνέστησαν από το site του Ντουκάν. Θα καταφέρω να το διατηρήσω? Ή θα πάρω εύκολα την ανιούσα? Παλιότερα το βάρος μου ήταν μεταξύ 52-55 κιλά αλλά δεν είμαι και έφηβη πια και από τον Ντουκάν μου εξήγησαν αναλυτικά για ποιο λόγο πρέπει να φτάσω στα 60 κιλά και όχι λιγότερα και ένας από τους λόγους ήταν ότι θα είναι πολύ δύσκολο να διατηρήσω ένα βάρος κάτω των 60 κιλών.
Περιμένω τα φώτα σας 

H αληθεια ειναι ότι και μενα μου συστησαν αρχικα να παραμεινω στα 81 κιλα.  Και μετα όταν ξαναρωτησα με ξενη διευθυνση οχι με την δικη μου μου ειπαν  76και 400 εαν θυμαμαι καλα αλλα ειχα και λιγο<μαγειρεψει> τα δεδομενα που έδωσα...... Για τους ιδιοιυς λογους με εσενα υποθετω . Ομως τόσο η Ελληελενα ( που έχει  βεβαια τον τελειο μεταβολισμο) αλλα και εγω...χανουμε στην γ φαση... Πιστευω οτι τωρα στην αρχη θα χάσουμε αλλο λιγο και μετα θα σταθεροποιηθουμε. Η Ελληελενα σε διαστημα σχεδον 2 μηνων εχασε εαν δεν κανω λαθος 4 κιλα και εγω σε μηνα δυο .Εξαρταται Ελενα πως κανεις και την γ φαση.Πχ εγω μπηκα γ γιατι ηθελα να γευτω το φρουτο και το ψωμι αλλά δεν κανω ελευθερο καθε βδομαδα και επειδη  δυο που έκανα ηταν του γλυκου η πεμπτουσια δεν εκανα τα αμυλουχα. Η Ελληελενα παλι κανει τα αμυλουχα αλλά έχει και αυτη κανει δυο ελευθερα γευματα ολα και όλα.Νομιζω ότι στο  δευτερο μισο της γ φάσης που θα είναι δυο τα φρουτα και δυο τα ελευθερα γευματα θα σταματησει η απωλεια  του ενός ιλου την εβδομαδα που φέρνεις και θα σταθεροποιηθείς . Καπου έχω διαβασει αλλα δεν μπορω να θυμηθω που ότι μια γ φάση ανω των 200 ημερων μπορει να σου <χαρίσει ακομα απωλεια περίπου 7-8 κιλων>> Το ερωτημα ειναι τι γινεται μετα στην δ φαση? Που όλα ειναι ελευθερα πλεον χωρίς περιορισμούς λιπαρων οσον αφορα τα γαλακτοκομια και ποσοτητων πχ τυρι και εννοειται ότι αρχιζουν και παιζουν δυνατα και τα λαδερα φαγητα και άλλα παχυντικα... Τοτε θα ειναι η αυστηρα πρωτεινουχα ημερα που θα στεγνωνει τα λιπη της εβδομαδας. Γιατι στην δ φαση στην πρωτεινουχα ημερα τρωμε μονο εως 650 γρ γαλακτοκομικα, μονο ασπρα ψαρια και ασπρα κρεατα..... Αυτα... ελπιζω καπως να σε κατατοπισα

Κορίτσια, ίσως είμαι η πλέον αναρμόδια να απαντήσω, αλλά νομίζω πως στην τρίτη φάση θα πρέπει να κάνετε τα ελεύθερα γεύματα που πρέπει ώστε να μπείτε σταδιακά στην τέταρτη φάση. Από ότι θυμάμαι στο πρώτο μισό έχει ένα ελεύθερο και στο δεύτερο μισό δύο. Αυτό πιστεύω το κάνει για να προετοιμάσει τον οργανισμό να μπει ομαλά στην κανονική διατροφή. Εσείς συνεχίζετε και κάνετε δίαιτα αν δεν κάνετε τα ελεύθερα. Το ένα κιλό που χάνετε την εβδομάδα είναι το ελεύθερο γεύμα που αποφεύγετε. Αυτή βέβαια είναι η γνώμη μου. Δε σημαίνει πως είναι και σωστή. Φιλάκια.

 Α ρε LUPETTA παντα με το καλο λογω. Με ανεβαζεις! Να σαι καλα. Εχω μια ερωτηση που με καιει απ την αρχη. Με τα κιλα που φευγουν φευγει κ η ορεξη; Χρειαζεστε λιγοτερο για να χορτασετε; Γιατι αμα τρωω οπως τρωω δε πα να χασω κ 40κιλα; Θα τα παρω πισω. Ειμαι λιγο γουρουνιτσα... Α ναι εμενα μετα τα 10 κιλα αρχησαν να το βλεπουν. Αλλα ολοι ομως; Ακομα κ πελατες με ρωτησανε. Υπομονη. Οσο ορκα και να μαστε που θα παει. Θα το δουν! :-P

Μπράβο για όλες τις απώλειες!!! 

Εγώ σε δύο μέρες εποστρέφω Αθήνα και θα ξεκινήσω στενές σχέσεις με τη ζυγαριά και με τα μεγάλα super market....

Προς το παρόν όλα καλά. Ήδη καποια σορτσάκια που δε μου έκαναν αρχές καλοκαιρού τώρα που πάνε και αρκετοί έχουν προσεξει τη διαφορά στο σώμα μου...
Στην Αθήνα με το καθημερινό ζύγισμα θα έχω καλύτερο αυτοέλεγχο, γιατί εδώ όλο και με έπαιρνε απο κάτω και έκανα τις βλακειούλες μου...

φΙλΑκΙα πολλά... 

Να με και μένα!! κάθε μέρα σαs διαβάζω αλλά δε προλαβαίνω να γράψω
αχ αχ θάλασσα καθε μέρα , βόλτεs με το καρότσι την μικρή...
Εκλεισα 2 μήνεs στη ντουκαν και συνεχίζω με άλλο αέρα γιατί έχω βρει ορεξη και αντοχεs για τα πάντα. Πριν δε τολμούσα να πάω βόλτα τη κόρη μου με το καρότσι γιατί στα 10 βήματα λαχάνιαζα ενω τώρα πετάωωω...
παρότι αυτό το μήνα έχασα μόνο 2 κιλά δε με πειράζει  γιατί επερνα αντισυλληπτικα λόγο προβλήματοs και θα πάρω μάλλον και των άλλο μήνα τέλοs πάντον ...
annagrig για τα ντουκανοπροοιόντα θα σαs πω λεπτομέρειεs το βράδυ φιλάκια σε όλουs