Διατροφή με μονάδες (14η ενότητα συζητήσεων)

Καλημέρα και καλή εβδομάδα! Είμαι πολύ χαρούμενη γιατί το Σάββατο πήγα να αγοράσω μαγιώ (μετά από πολλά χρόνια) και αγόρασα 4 νούμερα πιο κάτω από αυτό που φορούσα μέχρι πέρσυ! Τέσσερα νούμερα!!! Δεν το πίστευα. Μπορεί να μου έχει βγει η ψυχή να κάνω κάθε μέρα γυμναστική και να ακολουθώ τις μονάδες (ειδικά τα γλυκά μου λείπουν πάρα πολύ, όπως κι η τυρόπιτα), αλλά βλέπω τα αποτελέσματα και λέω αξίζει τον κόπο. Βάζω λοιπόν και πινακάκι,  λιγότερη φυσικά απώλεια αυτή την εβδομάδα, αλλά θεωρώ ότι είναι φυσιολογικό.
Διατροφικά για σήμερα το πρωί ξεκίνησα με καφέ και ζελέ (0%), το μεσημέρι θα χτυπήσω μια μερίδα πατάτες τηγανητές γιατί έχω δύσκολη μέρα μπροστά μου (θα είμαι στη δουλειά μέχρι το βράδυ), το απόγευμα κανά φρουτάκι και το βράδυ μακαρόνια με τυράκι. Ναι, το ξέρω δεν είναι καλό να καταναλώνουμε άμυλο το βράδυ, αλλά σήμερα δεν έχω άλλη επιλογή! Πάντως από μονάδες θα μείνω σε πολύ λίγες οπότε .... μάλλον εξιλεώνομαι!
ΟΝΟΜΑ               ΑΡΧΙΚΑ ΚΙΛΑ        ΣΤΟΧΟΣ          ΗΜ. ΕΝΑΡΞΗΣ        ΣΗΜΕΡΙΝΑ ΚΙΛΑ        ΣΥΝ. ΑΠΩΛΕΙΑ           ΑΠΩΛ. ΕΒΔΟΜ
theonymfh           85 (92)                 70              3/Ιουλίου/2013                    85                                   
patataki               75                        65                 2/03/2013                        72                           -3   
cris                     65                        54                  20-3-2014                       59.1                      -5,900                        -200                                     
eleenik                60,8 (63,2)           57                 17/06/2013                      60,8                                                                               
Kattia                  86                       76                 14/01/2013                     81,700                        - 2,700                       -300
Gogob                70,1 (71,8)           65                 14/10/2013                     66,1(26/6)                                                -5,2
georgiapav          87,5                     70                 07/01/2013                      84,5                        - 3,0                           
mouspe                93                       72                 5/6/2013                         90.8                        -1 kg               
katingo990            x                        x-10              17/2/14                                                         x-3,500
katerinak84          66,8                     60                 28/5/2014                        64,2                        -2,600                       -500                     
maroulaki             98,5                     88,5               22/5/2014                        90,3                       -8,2  kg                         -600

Μπραβο κοριτσια!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
 
_________________________________________________ _________________________________________________ _____________
Καλημέρα! Καλέ που χαθηκατε όλες;;
πρωινό κουακερ με πορτοκαλι, μεσημερι γυρο χοιρινο με βλητα και βραδυ φρουτακια, αμυγδαλα και βλεπουμε..
Με εχει πιασει ενα ψυχολογικο μπουκωμα..............................................
Φιλια σε ολες!

_________________________________________________ _________________________________________________ ___

Καλημέρα!!!
Τελικά ο γυρος χτες εγινε βραστη πατατα οπότε γλυτωσα και μοναδα και νομίζω οτι εχω ξεφουσκωσει λίγο.
Σημερα τα μενου ειχε γαλα με κορνφλεικς  μετα νεκταρινια και το μεσημερι ρεβυθαδα με δεντρολιβανο.
Που χαθήκατε καλε όλες;;;; Αδυνατίσατε και απλώσατε τα κοπερτον;;;;;;;;;;

[sevastiana]

Καλημέρα καλά μου κορίτσια. Συγνώμη που χάθηκα αλλά το πρόγραμμά μου αυτές τις μέρες ξεκινούσε πρωί και τελείωνε αργά το βράδυ  Εντάξει και με τη διατροφή έκανα λίγες παραβιάσεις γιατί ήταν αδύνατο να ετοιμάζω το φαγητό μου αλλά όλα καλά, τώρα λίγο θα ξαναλειτουργήσω σαν άνθρωπος.
Φέτος μετά από μία πολύ δύσκολη χρονιά και μετά από αρκετά χρόνια αποφάσισα να κάνω διακοπές. Δε θα πάω να δω κανένα καινούριο μέρος γιατί ο φίλος μου ακόμα είναι σε άσχημη κατάσταση μετά το ατύχημα που είχε, οπότε αποφασίσαμε να πάμε στα αγαπημένα μας μέρη που ξέρουμε και εμπιστευόμαστε μόνο για χαλάρωση και ξεκούραση. Το χρειαζόμαστε και οι δύο και νομίζω ότι η α χαλάρωση, ο ήλιος και η θάλασσα μπορούν να τον γιατρέψουν κι εκείνον.
Οπότε sevastiana δεν ήρθε ακόμα η ώρα του κόπερτον   Βέβαια παρότι με τα κιλά μου δεν έχω παράπονο δεν έχω καταφέρει ακόμα το στόχο μου που είναι το αγαπημένο μου τζιν που έχω να το φορέσω χρόνια αλλά θα το πάρω μαζί μου μιας και στις διακοπές τουλάχιστον εγώ έχω να ρίξω πολύ ιδρώτα και πολλά χιλιόμετρα μέσα και έξω από το νερό. Οπότε κάπου στο ενδιάμεσο θα μπει θέλει δε θέλει Τη βλέπω τη δουλειά. Ο φίλος μου θα πηγαίνει για ψάρεμα κι εγώ για τρέξιμο 
maroulaki μου άλλο ένα μεγάλο μπράβο! 4 νούμερα!!! Μεγάλη υπόθεση ο συνδυασμός δίαιτα και γυμναστική!! Εγγυημένη επιτυχία. Κορίτσια από τότε που άρχισα γυμναστική δε με αγχώνει πια η ζυγαριά. Νιώθω συνέχεια πιο δυνατή και πιο δεμένη που καταλαβαίνω ότι αλλού είναι η ουσία
theo άμα βλέπεις φως στο τούνελ σημαίνει ότι σύντομα θα βγεις κι από το τούνελ  Ωραία αίσθηση να σου μπαίνουν ένα ένα τα παλιά σου ρούχα
Πάμε συνεχίζουμε

Συναγωνίστριες της δίαιτας πολλή καλημέρα σας! Μετά από μια βδομάδα τρελής δουλειάς που ήταν το κερασάκι στην τούρτα μιας ολόκληρης χρονιάς με τεράστια κούραση και ελάχιστο ύπνο, επιτέλους ήρθε η ώρα των διακοπών! Καλώς εχόντων των πραγμάτων αναχωρούμε απόψε τη νύχτα και το Σάββατο θα είμαστε Ελλάδα! Δεν σκοπεύω να τηρήσω τις μονάδες στον απόλυτο βαθμό, αλλά ούτε και να κάνω τις βλακείες που έκανα παλιότερα. Ευτυχώς τα υπέροχα φρούτα της χώρας μας θα με βοηθήσουν (ελπίζω!) σε αυτή την προσπάθεια. Αλλά και τα κοντοσούβλια μου θα τσακίσω και τα σπλινάντερα, α... η αλήθεια να λέγεται! Χωρίς όμως τυροκαφτερές και τζατζίκια παραπλεύρως. Με σαλατούλα μαρουλάκι ή χόρτα που μου έχουν λείψει τόσοοοοοοοοοοο πολύ! Μόλις ξαναμπώ ίντερνετ θα σας ενημερώσω (εκεί που πάμε δεν έχουμε σύνδεση, και να είχαμε δηλαδή δεν συνηθίζω να μπαίνω στις διακοπές γιατί τότε τι σόι διακοπές θα ήταν;). Σας στέλνω μια τεράστια αγκαλιά στην καθεμία ξεχωριστά γιατί όλες -η καθεμία με τον δικό της τρόπο- με έχετε στηρίξει πολύ αυτούς τους δύο μήνες της προσπάθειάς μου. Και τα αποτελέσματα τελικά την δικαιώνουν αυτή την προσπάθεια. Να φανταστείτε ότι χθες το βράδυ βγήκαμε με φίλους για αποχαιρετιστήριο και έφαγα μόνο γύρο και σαλάτα (ούτε ένα τόσο δα σαγανάκι μιλάμε κι ήταν μπροστά μου, ούτε πιτούλα ελληνική, ούτε τίποτα η δόλια η γυναίκα) και το βράδυ δεν μπόρεσα να κοιμηθώ από το φούσκωμα! Καλέ εγώ είμαι αυτή;;;;;;;;;;;;;;;;;;; 

ΚΑΛΕΣ ΔΙΑΚΟΠΕΣ ΣΕ ΟΣΕΣ ΦΥΓΟΥΝ ΑΥΤΕΣ ΤΙΣ ΜΕΡΕΣ ΚΑΙ ΚΑΛΗ ΔΥΝΑΜΗ ΣΕ ΟΣΕΣ ΘΑ ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΟΥΝ ΑΡΓΟΤΕΡΑ! ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ "ΓΝΩΡΙΖΟΜΑΣΤΕ" ΛΙΓΟ ΚΑΙΡΟ, ΑΛΛΑ ΘΑ ΜΟΥ ΛΕΙΨΕΤΕ! 

[maroulaki]

Καλημέρα κοπελιές!!
Μπήκα να χαιρετίσω το maroulaki μας! Καλό ταξίδι να έχετε και εύχομαι να περάσετε τέλεια. Τα έχεις πάει όντως καταπληκτικά αυτούς τους δύο μήνες και έχεις κάνει τον οργανισμό σου να λειτουργεί φυσιολογικά. Το θέμα είναι ότι είναι πολύ καλός μαζί μας και προσαρμόζεται γρήγορα σε ότι κι αν αποφασίσουμε να του κάνουμε, οπότε τώρα θα τον προσέχουμε περισσότερο -και το λέω για να το ακούω κι εγώ που φεύγω την άλλη εβδομάδα. Ούτως ή άλλως διακοπές δε σημαίνει καταχρήσεις ντε και καλά  θα εκμεταλλευτούμε και το κολύμπι και τις βόλτες και θα συνεχίσουμε από εκεί που μείναμε άντε και λίγο πιο κάτω 
Φιλιά πολλάααααααααα

[maroulaki]

Καλησπέρα και από μένα ....χάθηκα λιγάκι αλλά πάλι είχα προβλήματα υγείας .....
maroulaki καλώς να γυρίσεις στην πατρίδα και όλα θα πάνε καλά .....4 νούμερα  μπράβο .....συνέχισε εδώ με λίγο απ΄όλα και θα δεις που θα τα διατηρήσεις τα κιλά.....πολλά χόρτα....πολλά φρούτα....πολύ ψάρι....δροσερό και καθαρό νερό που δεν υπάρχει αλλού και πολύ κολύμπι .....να περάσεις όμορφα  δεν μας είπε σε ποιο μέρος της Ελλάδας θα περάσεις τις διακοπές σου   
Crisάκι σου εύχομαι ότι καλύτερο για σένα και στον φίλο σου...δεν έχει σημασία αν το σημείο είναι ίδιο .....κάθε φορά σου δίνει άλλες αναμνήσεις...σημασία έχει να είσαι μαζί με αυτούς που σε αγαπούν και αγαπάς.....και στο σπίτι να μείνουμε (γιατί αυτό θα συμβεί σε πολύ κόσμο)....αρκεί να είμαστε ευτυχισμένοι 
sevastiana ακόμα δεν έχω ακουμπήσει ούτε το νυχάκι μου σε θάλασσα ....ποιό κόπερτον αργώ ακόμη για διακοπές ....10 Αυγούστου πρώτα ο Θεός παίρνω άδεια....ως τότε υπομονή 

Τα δικά μου νέα....για άλλη μία φορά ο αιματοκρίτης στο 32 ....φεριτίνη στο 3....και ο σίδηρος στο 24 .....γι αυτό οι κομμάρες και οι λιποθυμικές τάσεις ....
από διατροφή καλά τα πάω και έχω χάσει άλλα - 800γραμ.  δηλαδή 80.900 ....αλλά ρε κορίτσια νοιώθω πολύ κουρασμένη και όλο νυστάζω....κουράζομαι και λίγο παραπάνω εδώ που τα λέμε .... ....είμαι λίγο ντάουν αλλά θα ανέβω που θα πάει 

Δουλεύω και αύριο Σάββατο και μετά τις 3 θα μου φέρουν την μπέμπα γιατί θα φύγουν τα παιδιά για Σ/Κ και θα την πάρουν την Κυριακή το βράδυ
( αυτά είναι τα ευχάριστα και η αναζωογόνηση ....ένα αγγελούδι στο σπίτι)

[katiia]

katiia μου περαστικά σου. Αλλά βρε παιδί μου παρτο κι εσύ λίγο πιο ήρεμα, μην κουράζεσαι τόσο πολύ γιατί όταν στέλνει ο οργανισμός τόσο ηχηρά μηνύματα κι εμείς δεν τα ακούμε που θα πάει κάποια στιγμή θα αρνηθεί να συνεργάζεται άλλο μαζί μας. Καλά να περάσεις με την μικρούλα σας και μην ανησυχείς οι μέρες για τις διακοπές θα περάσουν σαν νερό. Μπράβο για τα -800 
Εγώ πάλι αδιαθέτησα οπότε πάλι δε θα τιμήσω τη ζυγαριά. Θα ζυγιστώ μία τελευταία πριν τις διακοπές μου την άλλη Κυριακή  Πάντως με τη διατροφή σα να είμαι λίγο large τις τελευταίες μέρες και δε μου αρέσει καθόλου

Καλημερα και καλη εβδομαδα κοριτσια!!
Η διατροφη βαινει καλως, με λιγες παρασπονδιες αλλα οχι κατι σημαντικο.Επιτελους καταφερα και μπηκα σε προγραμμα!
Να δω ποτα θα εχω αποτελεσματα......ηχηρα!

[Cris]

Καλημέρα κορίτσια
Cris ευχαριστώ πολύ .....βασικά ξεκούραση θέλω....που θα πάει θα το κάνω κι αυτό
Sevastiana μπράβο ....αφού μπήκες σε πρόγραμμα, όλα καλά θα πάνε 
Πορτοκαλάδα για πρωινό τώρα πίνω το καφεδάκι μου  και παξιμαδάκια, μεσημέρι έχει κοτόπουλο ψητό με σαλάτα και μπόλικα φρούτα, το βράδυ γιαούρτι με δημητριακά
5 μοναδούλες
καλή συνέχεια ....αν και όλες λείπετε απ΄ότι καταλαβαίνω 

=====================================================

Καλημέρα ......απούσες όλες  ......βλέπω οι διακοπές έχουν ξεκινήσει για τις περισσότερες   
καλά να περνάτε κορίτσια, όπου και να βρίσκεστε 

Γεια σας κορίτσια! Μπήκα λιγάκι να σας χαιρετήσω, να δω τι κάνετε και να σας πω τα δικά μου νέα! Kattia μου, ελπίζω τώρα να είσαι καλύτερα, είναι δύσκολο όταν ο οργανισμός βαράει καμπάνες και δεν μας βοηθάει στους στόχους μας... Εύχομαι κάθε μέρα και καλύτερα (διακοπούλες θα πας καθόλου;). Sevastiana αφού μπήκες σε πρόγραμμα, θα έρθουν και τα αποτελέσματα! Οπότε έχεις να περιμένεις καλά πράγματα! Crisακι, αν δεν ξαναμπώ, σου εύχομαι από τώρα ΚΑΛΕΣ ΔΙΑΚΟΠΕΣ και ΚΑΛΗ ΞΕΚΟΥΡΑΣΗ. Gogobaki πού είσαι; Ελπίζω να ξεκουράζεσαι κι εσύ...

Εγώ είμαι πολύ ευχαριστημένη με τον εαυτό μου! Δεν φανταζόμουν ότι θα καταφέρω να κάνω μονάδες στις διακοπές, κι όμως!!!! Ούτε ποτά, ούτε τυροκατασκευάσματα, ούτε παγωτά! Εγώ είμαι αυτή καλέ;;;Μήπως έπαθα μετάλλαξη;;;Δεν λέω βέβαια, ώρες ώρες μου ρχεται να τσακίσω ένα ταψί τυρόπιτα, αλλά ευτυχώς κρατιέμαι (ευχηθείτε να συνεχίσω έτσι!!!). Περνάμε πολύ ήσυχα, το είχαμε τόσηηηηηη ανάγκη. Η θάλασσα είναι μια κρύα, μια ζεστή, μια με αέρα, μια με κουφόβραση, αλλά σκασίλα μου, εμείς κάθε μέρα χτυπάμε δύο μπανάκια!

Εύχομαι να περνάτε καλά!!!!!!!!!!! 

[maroulaki]

Καλημέραααα...
Το λέω  δυνατά μήπως με ακούσει καμία 
maroulaki καλώς μας ήρθες ....πως τα περνάς στην Ελλάδα ??
Εύχομαι καλά .....που και που κάνε καμία παρασπονδία....διακοπές είσαι.....επιτρέπεται  αλλά όχι κάθε μέρα 
Σε ποιό μέρος της όμορφης Ελλάδας είσαι ??
Εγώ φεύγω 8 Αυγούστου για Αίγιο - παραλία Άκολης ...είναι εκεί οι γονείς μου και θα μείνω 5 μέρες ...μετά θα πάω στο Κιάτο - Παραδείσι (στο εξοχικό μας ) για 10 μέρες και ίσως πάω και στο Άστρος- Κυνουρίας για 2 μέρες (έχει εξοχικό η συμπεθέρα μου) και με έχει ζαλίσει 

Από διατροφή όλα πάνε καλά  .....προσπαθώ πριν φύγω να δω μπροστά το 7.....θα δούμε
 
 

Kattia μου, απέναντι από τον Αίγιο είμαι! Στον Άγιο Νικόλαο! Έκανα χθες παρασπονδία, έφαγα ... γαριδάκια! Κοτζάμ γαϊδάρα,γαροιδάκια βρήκα να λαχταρήσω!!!!!!!!!!!!!!!!

[kattia]

Γεια σας κοριτσάκια μου. kattia μου σε ακούω που φωνάζεις αλλά είμαι συνέχεια στους δρόμους και τρέχω. Δεν προλαβαίνω ούτε καν να μπω να δω τι γίνεται. Τόσο καιρό με τόσο διάβασμα πήγαν πολλά πράγματα πίσω και πρέπει να αναπληρώσω. Η διατροφή καλά πάει αλλά η ζυγαριά δείχνει +  Απλά αυτό που έλεγα και πριν μέρες, έχω ξεκινήσει συστηματικά γυμναστική και μάλιστα ζόρικη και ελπίζω να είναι απ' αυτό. Αύριο το απόγευμα θα έρθει ένας φίλος με σούπερ επαγγελματική ζυγαριά να με μετρήσει και εκεί θα μου φύγουν όλες οι απορίες 
Εγώ τις διακοπές μου τις ξεκινάω τη Δευτέρα και έχω προγραμματίσει κι εκεί πολλές καύσεις. Ελπίζω να τηρήσω τα προγράμματά μου. Θα ξαναμπώ βέβαια μέχρι τότε να σας πω και τι έδειξαν οι μετρήσεις μου.
maroulaki γαριδάκια;;;;!!!!   Ελπίζω τουλάχιστον να τα ευχαριστήθηκες
kattia μου με το καλό να το δεις το 7άρι σου.
Φιλιάααααααααααααααα

[maroulaki]

Καλημέρα ....ησύχασα που κάποιος με ακούει ΕΠΙΤΕΛΟΥΣ 
maroulaki μία και τελευταία ....γαριδάκια τέλος, ποιο καλά να φας ένα παγωτό ή δυο τρεις πιρουνιές από ένα φαΐ που λαχταράς ή ένα κομμάτι τυρόπιτα
παρά τα γαριδάκια #### πρόσεχε σε παρακαλώ πολύ ......άμα θα ήταν εδώ η αρχηγός θα έβγαζε βούρδουλα  καλά να περνάς 
Crisάκι καταλαβαίνω ....μην κοιτάς που είμαι στην δουλειά και μπορώ και μπαίνω....η κάθε μία έχει τις δουλειές της, λείπει διακοπές ή δεν έχει ίντερνετ 
και απ ότι καταλαβαίνω είναι πολλές που δεν κάνουν πιά την διατροφή 
Εύχομαι η ζυγαριά να δείξει μείον  - απ ότι ακούω όσες ξεκινάνε γυμναστική βλέπουν στην αρχή μία αύξηση των κιλών....είναι φυσιολογικό 
σου εύχομαι καλές διακοπές ....που θα πας με το καλό ?

Εγώ πιστεύω ότι πάω καλά....θα δείξει 

[kattia]

Γεια σας κοριτσάρες!! Λοιπόν για τη μέτρηση που λέγαμε... Κατ' αρχήν ο φίλος μου αυτός ήρθε το απόγευμα κατά τις 6.30 κι εγώ η χαζή όλη τη μέρα ήμουν νηστική και έφαγα τον αγλέουρα κατά τις 5  Οπότε τα κιλά που έβγαλε ήταν "κάπως". Τέλος πάντων με έβγαλε 60 κιλά ΑΛΛΑ! πήρα 1,5 κιλό μύες, το λίπος μου έπεσε περίπου 3%, αυξήθηκε το νερό του σώματος και η οστική μάζα, επίσης αυξήθηκε ο μεταβολικός μου ρυθμός και έπεσε η βιολογική μου ηλικία. 'Όταν έκανα την 1η μέτρηση το Γενάρη το σώμα μου λειτουργούσε σαν να ήμουν 15 χρόνια πάνω απ' την ηλικία μου!!!!!! Τώρα με έβγαλε 2 χρόνια κάτω 
Όταν γυρίσω απ' τις διακοπές ευελπιστώ να έχω ακόμα καλύτερες τιμές 
Α επίσης από το Γενάρη που έκανα την 1η μέτρηση έχασα περίπου 9% λίπος!
Αχ βρε κορίτσια συμβαίνουν όλα αυτά στο σώμα μας όταν κάνουμε την προσπάθειά μας για να αδυνατίσουμε κι εμείς έχουμε μόνο τα αποτελέσματα της ζυγαριάς και απογοητευόμαστε 
kattia μου θα πάω Κυκλάδες και μετά πατρίδα  Επίσης πως το κάνεις να τρώς μόνο 2-3 πιρουνιές από το φαγητό που λαχταράς  Εγώ αν βάλω στο στόμα μου την πρώτη πιρουνιά μετά είναι πολύ αργά