Διατροφή με μονάδες (14η ενότητα συζητήσεων)

[kattia]

Και καλά βρε kattia το καρπούζι και το πεπόνι... Το σύκο βρε αθεόφοβη;

[anch]

Εντάξει βρε anch μην κάνεις έτσι και μου πάθεις τίποτα   
όλα κι όλα τα σύκα ήταν 6 που έχω φάει .....καρπούζι έφαγα 3 φορές όλο το καλοκαίρι .......αλλά πεπόνι και ανανά έφαγα πολύ !!!
τώρα πάει φαγώθηκαν 
Το καλαμπόκι έχει μονάδα τέτοια έφαγα πολλά !!!

Έχει Kattia μου, έχει και παραέχει! Αλλά αφού τα έφαγες τώρα, πάει πέρασε και μην το σκέφτεσαι!
Λοιπόν σήμερα, πρωινό: ζελέ, καφές, περτικαλάδα (από περτικάλια, καλέ!). Δεκατιανό: μηλαράκι. Μεσημεριανό: Βρώμη με βερύκοκα και κανελίτσα. Απόγευμα: Μπακαλιάρος πλακί με κολοκυθάκια. Το βράδυ λέω να χτυπήσω κανένα γιαουρτάκι!

Δεν θα ελεγα οτι ειμαι ιδιαιτερα συνεπης αλλα το παλευω. δευτερα ζυγισμα καλο σαββατοκυριακο

[αρχηγούλι]

Βρε βρε βρε σαν τα χιόνια....... αρχηγούλι τι μου κάνεις;; Πως τα περάσαμε;;;; Καλή αρχή στις γυμναστικές σου καλή υπηρεσία να αναλάβεις εδώ στο πόστο σου 
Κοριτσάκια δε θα γράψω πολλά.  Πλάκωσε δουλειά για λίγες μέρες και ούτε να φάω δεν προλαβαίνω. Γυρίζω και πάω κρεβάτι κατευθείαν. Νιώθω ότι το πινακάκι θα δείξει ένα καλό μείον! 
Θα προσπαθήσω να σας γράψω περισσότερα αύριο.
Τις καληνύχτες μου 

Καλημέραααα που είσαστε ?? καλή βδομάδα
Έχω δουλειά βιάζομαι γι αυτό βάζω πινακάκι με -1 κιλό ....πάνε τα σύκα και τα καλαμπόκια ...τα έδιωξα 
και τώρα συνεχίζουμε δυναμικά !!!!
Τρέχωωωωωωω......

ΟΝΟΜΑ               ΑΡΧΙΚΑ ΚΙΛΑ        ΣΤΟΧΟΣ          ΗΜ. ΕΝΑΡΞΗΣ        ΣΗΜΕΡΙΝΑ ΚΙΛΑ        ΣΥΝ. ΑΠΩΛΕΙΑ           ΑΠΩΛ. ΕΒΔΟΜ
theonymfh           85 (92)                 70              3/Ιουλίου/2013                    85                                   
patataki               75                        65                 2/03/2013                        72                           -3   
cris                     65                        54                  20-3-2014                       59.8                      -5,200                  +700 απ' τις διακοπές                                     
Kattia                  86                       76                 14/01/2013                     80,500                    - 5,500                   
Gogob                70,1 (71,8)           65                 14/10/2013                     66,1(26/6)                                               
georgiapav          87,5                     70                 07/01/2013                      84,5                        - 3,0                           
mouspe                93                       72                 5/6/2013                         90.8                        -1 kg               
katerinak84          66,8                     60                 28/5/2014                        64,2                        -2,600                                         
maroulaki             98,5                     88,5               22/5/2014                       88                          -10,5  kg 

[kattia]

Καλημέρα και καλήβδομάδα. Πρωινό γιαούρτη με μέλι και πτισάνη, ροδάκινο, μεσημέρι κινόα με λαχανικά καικατίκι και βράδυ σαλάτα με ανθότυρο η σολομό, θα δω. Πολύ πήξιμο γενικά! kattia  Crisάκι ευχαριστώ!!!

[anch]

Γεια σας κορίτσια μου και καλή εβδομάδα.
Ήρθε η anch και ήρθαν μαζί της και οι πτισάνες και οι κινόες και τα λοιπά εναλλακτικά που τα είχαμε ξεχάσει 
kattia ειδικά το καλαμπόκι είναι μεγάλη καταστροφή!! Εγώ παρόλο που με την πιο ειδική διατροφή που κάνω μου το επιτρέπει όποτε το τρώω νιώθω χάλια, είμαι φουσκωμένη και επίσης τις επόμενες μέρες δεν μπορώ να ελέγξω τις λιγούρες μου. Οπότε το αποφεύγω συνεχώς. Μπράβο για το κιλάκι 

ΟΝΟΜΑ               ΑΡΧΙΚΑ ΚΙΛΑ        ΣΤΟΧΟΣ          ΗΜ. ΕΝΑΡΞΗΣ        ΣΗΜΕΡΙΝΑ ΚΙΛΑ        ΣΥΝ. ΑΠΩΛΕΙΑ           ΑΠΩΛ. ΕΒΔΟΜ
theonymfh           85 (92)                 70              3/Ιουλίου/2013                    85                                  
patataki               75                        65                 2/03/2013                        72                           -3  
cris                     65                        54                  20-3-2014                       59.3                      -5,700                      -500                                    
Kattia                  86                       76                 14/01/2013                     80,500                    - 5,500                   
Gogob                70,1 (71,8)           65                 14/10/2013                     66,1(26/6)                                              
georgiapav          87,5                     70                 07/01/2013                      84,5                        - 3,0                          
mouspe                93                       72                 5/6/2013                         90.8                        -1 kg              
katerinak84          66,8                     60                 28/5/2014                        64,2                        -2,600                                        
maroulaki             98,5                     88,5               22/5/2014                       88                          -10,5  kg 

Να σας πω την αλήθεια περίμενα περισσότερα, όχι για τίποτ' άλλο αλλά έτσι ένιωθα. Τέλος πάντων συνεχίζουμε 
Πρωί αμύγδαλα με δαμάσκηνα, ενδιάμεσο μία φέτα τυρί, ελλειπτικό, μεσημέρι ψάρι με σαλάτα και βράδυ μάλλον θα βοσκάω πάλι. Φιλάκια

[Cris]

Καλημέρα κορίτσια
Cris και σε σένα μπράβο, ''αγάλι αγάλι αδειάζει το σακούλι'', έτσι λέει η παροιμία
Έβαλα μυαλό δεν ξανά τρώω   ''καλαμπόκι'' 
anch
alexandra1976 σιγά σιγά θα βρεις τον ρυθμό σου ....μην απογοητεύεσαι
maroulaki πως πάει ...
Κορίτσια από αύριο είμαι σε άδεια .....δηλαδή μου χρώσταγε ώρες και μου τα δίνει εξαναγκαστικά ''ρεπό''...άρχισαν τα δύσκολα
άρα από Δευτέρα πάλι στην δουλειά !!
Αν μπορέσει και πάρει κι ο άντρας μου άδεια ίσως φύγουμε για Παραδείσι 
πρωινό - πορτοκαλάδα και παξιμαδάκια=2, ροδάκινα, μεσημ- χάντρες και ψωμί ολικής =2, απογ- αχλάδια, βράδυ - ντοματοσαλάτα =1

Να μαι και εγώωωωωω!
Σας διάβαζα το ξέρετε αλλά είναι λίγο δύσκολο να απαντήσω στην καθεμιά σας, οπότε θα πω κάτι για όλες και μετά θα αρχίσω με εμένα! Μιας και σήμερα γιορτάζουν οι "αγάπη, η σοφία, η ελπίδα και η πίστη" και με ξέρετε για τον συγγραφικό μου οίστρο!!! θέλω να σας πω να έχετε πάντα την Σοφία να αγαπάτε να πιστεύετε και να ελπίζετε για να πετύχετε όλα όσα είναι απαραίτητα για την ζωή σας και με λίγο χαμόγελο παραπάνω όλα θα βρούνε τον δρόμο τους!
Λοιπόν εγώ που λέτε είχα ένα γεμάτο καλοκαίρι με πολλές διακυμάνσεις αλλά όλες ευπρόσδεκτες για μπάνια πήγα (και μπορώ να πω ότι φέτος το ευχαριστήθηκα), για αναρριχήσεις με την αδερφή μου πήγα, για λίγο κάμπινγκ πήγα, μέρες που κλείστηκα σπίτι τις είχα κι αυτές, ένα μικρό περιστατικό με την υγεία μου είχα αλλά τώρα όλα καλά!! Φίλους από τα παλιά είδα, ενδιαφέροντες συζητήσεις είχα, αναμνήσεις πολλές, λίγο μυαλό έβαλα, λίγο τον εαυτό μου στα όρια του έφτασα. Νέα πράγματα άρχισα όπως είδαν όσες έχουν FB, όσες δεν έχουν ας συνεχίσουν να παρακολουθούν το Blog μαγειρικής που έχω και σιγά σιγά θα γεμίσει κι αυτό! Και να με τώρα εδώ ίσως λίγο πιο δυνατή από πριν για μια ακόμα χρονιά!
Τώρα στα διατροφής........ ε αυτό είναι μια αλλή κουβέντα! μήπως θέλετε να συνεχίσω για το καλοκαίρι μου να σας τα αναλύσω καλύτερα;;;;   
Μονάδες όχι δεν θα πω ψέματα δεν ακολούθησα, αλλά με όλα αυτά που έκανα όταν γύρισα πίσω είδα ένα +1,5 το οποίο θα το επιβεβαιώσω και μόλις τελειώσω με την περίοδο, αλλά να σας πω και κάτι, σήμερα πήγα και αγόρα ένα παντελόνι ένα νουμερο μικρότερο από το συνηθισμένο και θα μπορούσα να πω ότι και δύο νουμερα μικροτερο να το έπαιρνα μια χαρά ήταν!!!!!  έτρωγα από τα πάντα ακόμα και τα κοάλα χαχαχαχαχ ας πούμε αυτό που έλεγες Κάτια μου για τα σύκα, ε με συκιά στο σπίτι αν μετρούσα μονάδες, από τα σύκα και μονο θα έπερνα 5-6 την ημέρα συν το σταφύλι του γείτονα συν το φαγητό (που η αλήθεια είναι ήταν σε μικρές ποσότητες) συν τις μπύρες... ουυυυ μέσα στην μέρα βάλτε 10-15 μονάδες....
Εδώ με το που ήρθα έχω αρχίσει περπάτημα και ότι συν και να έχω πάρει σίγουρα θα χαθεί αμέσως ΤΟ Πιστευω!!!!
Τώρα να σας πω την αλήθεια μονάδες δεν θα ακολουθήσω ακριβώς καθώς θα πρέπει να ζοριστώ και να τρώω ότι μπορώ να αγοράσω και αντέχει η τσέπη μου, δυστυχώς στο σπίτι τα πράγματα είναι πολύ ζόρικα, οπότε θα την βγάζω με ότι υπάρχει, και αυτό σε συνδυασμό με το blog καταλαβαίνεται είναι δύσκολο εγχείρημα....
Αλλά έχω βάλει στόχο να κάνω όσα πράγματα μπορώ αυτό το χρόνο, και ένα από αυτά είναι να μην πάρω βάρος!!! Ακόμα έχω πολλά σχέδια στο μυαλό για τα δυο τελευταία χρόνια εδώ που ελπίζω η τσέπη μου να μου επιτρέψει να τα πραγματοποιήσω!!!
Με τα μαθήματα τώρα που χρωστούσα το ένα το πέρασα αλλά το άλλο πάλι με έκαψε ο καθηγητής και το ξαναδίνω τώρα την άλλη βδομάδα, και λέω ότι με έκαψε γιατί είναι τέτοια η περίπτωση, δεν παίζει ρόλο το διάβασμα αλλά η τύχη σου! αλλά δεν πτοούμαι προσπαθώ για το καλύτερα.
Μμμμ μάλλον σας ζάλισα ε; σαν να έγραψα πολλα! και επειδή γύρισα από περπάτημα 3 ωρών. σας αφήνω για μπανάκι!
Ευχομαι να μαζευτούμε να τα λέμε!!!
καλη συνέχεια καλές μου!!!
 

[gogoula]

Να γι αυτό μου αρέσει το φθινόπωρο. Γυρίζει ο κόσμος ξεκούραστος, παίρνει τις αποφάσεις του διοργανώνει τη ζωή του, θέτει στόχους.... βοηθάει και ο καιρός που δε σε κοπανάει η ζέστη  Μπράβο gogoula καλωσήρθες και ευχόμαστε ότι θελήσεις να καταφέρεις να το καταφέρεις!!!
Εγώ τι να πω για άλλη μια φορά παλεύω με τον ύπνο μου. Δεν κοιμήθηκα πάλι όλη νύχτα και σηκώθηκα πριν λίγο -τι ξυπνητήρια έβαλα το πρωί που να σηκωθώ 
Πάντως η διατροφή καλά κρατεί αν και νιώθω περισσότερη πείνα από την προηγούμενη βδομάδα. Είναι μάλλον επειδή την προηγούμενη ήμουν κατά-αγχωμένη ενώ αυτή ηρέμησα κάπως.
kattia τι έγινε πήγατε στο Παραδείσι;;;

[Gogoυδάκι]

Καλημέρα κόρες 
Είμαι στο Παραδείσι ...έχουν έρθει και οι γονείς μου για βοήθεια ....φτιάχνουμε την αυλόπορτα του σπιτιού ....κούραση
Κοριτσάκια μου φέρανε αγριογούρουνο και το κάνω στιφάδο στην γάστρα 
Εδώ όλο το χωριό λείπει στον τρύγο ....σήμερα μέχρι τώρα μου φέρανε 2 τελάρα σταφύλι ....αύριο θα μου φέρουν άλλοι
μου έφεραν και σύκα ...αλλά εγώ μακριά ούτε ένα
Gogoυδάκι έφυγες ? καλή επιστροφή στην πατρίδα σε 98 μέρες (Χριστούγεννα)...εύχομαι από καρδιάς να σου πάνε όλα καλά 
Cris γιατί ρε παιδάκι μου έχεις αϋπνίες

[Gogob]

Στόχοι, όνειρα, προσπάθειες, ελπίδα!!!  Μπράβο Gogob!!! kattia,  γερά, με τσαμπουκά!!! Crisακο μου, γιατί κοριτσάκι μου; Τόσο τρέξιμο και αϋπνίες;  Λίγη βαλεριάνα μήπως βοηθήσεις; 
Εδώ τα γνωστά, τρέξιμο, δουλειές, μπανάκια και προπονήσεις. Σήμερα  έχω και Yoga!!! Αν και οι ωμοπλάτες μου από την Τρίτη δεν έχουν συνέλθει ακόμα...
Πρωινό τη γνωστή γιαουρτούλα και το μεσημέρι σολομό καπνιστό με λάχανο-ρόκα!
Αισθάνομαι πολύ κουρασμένη, θέλω έναν υπνάκο πριν την προπόνηση. Πολλές δουλειές, και πολλή δουλειά! καλό βέβαια  το δεύτερο αλλά οι εξωτερικές και του σπιτιού με τσακίσανε αυτές τις μέρες. Φιλιά και θα τα πούμε!

[Crisακι]

Να μαι και εγώ!!! Καλημέρα σας!!!
Λίγο αγχώδες το πρωινό μου καθώς έπρεπε να πάω το μικρό μου στο γιατρό, για κάτι εξετάσεις ευχομαι να είναι όλα καλά το απογευματάκι θα έχω τα αποτελέσματα!
Crisακι και εγώ θα σου πρότεινα την βαλεριάνα βοηθάει αρκετά!!!! κουράγιο και υπομονή!!!
Katia μου, έχω μέρες που έφυγα, λόγο των μαθημάτων που έπρεπε να δώσω, θέλω να πιστεύω ότι θα είναι λιγότερες από 98 μέρες!!! χαχαχαχαχα αγριογούρουνο ε;;;  Κουράγιο και θα γίνουν όλα! βρες χρόνο και για λίγη ξεκούραση!!!!!
Anch χαίρομαι που σε βλέπω πάλι εδώ!!! 

Καλημερούδια σε όλες μαζί και σε μια ξεχωριστά! Δεν σας ξέχασα ούτε μια στιγμή! Αλλά όλη την εβδομάδα ήμουν στη δουλειά εκτός γραφείου από το πρωί έως το βράδυ. Κρατήθηκα κυρία ως προς τα διατροφικά μόνο που δεν μπορούσα να μετρήσω μονάδες γιατί εκεί που έτρωγα όλα τα φαγητά ήταν δύσκολα να μετρηθούν! ΕΠέλεξα τα πιο απλά πιάτα που μπορούσα και τα συνόδευα μόνο με λαχανικά, αλλά και πάλι αν υοπολογίσει κανείς μονάδες νομίζω θα είναι πολύ περισσότερες από 6 την ημέρα! Δηλ. όταν αναγκαστικά τρως ψάρι ή κοτόπουλο πανέ δύο φορές τη μέρα, πώς να υπολογίσεις το πανέ οέο;;;; Οπότε κι εγώ αντί να μετράω προσπαθούσα να μην παρεκτραπώ στα υπόλοιπα και να έχω μηδενικό πρωινό που το έπαιρνα στο σπίτι οπότε μπορούσα να κάνω το κουμάντο μου! Τη Δευτέρα πάντως ζυγίστηκα και είμαι άλλο μισό κιλό κάτω, αλλά δεν ξέρω την επόμενη Δευτέρα τι θα δείξει, χα , χα...
Σήμερα επανήλθα στο κανονικό μου πρόγραμμα, οπότε αναφέρω:
πρωινό: πορτοκαλάδα, καφές, βρώμη με γάλα και κανέλα (2)
δεκατιανό: βερύκοκα ξερά
μεσημεριανό: σαλάτα ντομάτα κλπ με λαδάκι (1) και φετούλα (1)
απογευματινό: μάλλον αχλαδάκια
βραδυνό: μπριζολίτσα (1) με μπρόκολο σαλάτα (1)

Φιλάκια σε όλες!