Διατροφή με μονάδες (14η ενότητα συζητήσεων)

Καλημερούδια!!!
Τι κάνετε; πως είναι η μέρα σας;;;
εδώ όλα όμορφα, μόνο το ψιψινι μου είναι λίγο αρρωστούλικο τελικά και θέλει πολυ προσοχη και αντιβίωση 
Εδω σήμερα έχει πολύ ωραία μέρα και θα βγω νωρίς για περπάτημα, να αλλάξω το παντελόνι που είχα αγοράσει κ κάτι δουλίτσες ακόμα... Προσπαθώ να καλύπτω τουλάχιστον 5 χιλιόμετρα την μέρα και όσο παραπάνω γίνεται!!!!
Σήμερα για μεσημέρι έχει φακόρυζο και φουλ λαχανικούλια (πιπεριες μελιτζάνα κολοκυθάκι μανιτάρια) που υπήρχαν στο ψυγείο και θα χαλούσαν!
Μια όμορφη μέρα εύχομαι!!!

[Gogo]

Καλησπέρα κορίτσια
Ακόμα βρίσκομαι στο Παραδείσι ....πολύ κούραση  αλλά η πόρτα τελείωσε και σήμερα την  βάψαμε 
Έχω ξεφύγει λίγο από τις μονάδες αλλά το παλεύω ....
Σήμερα φάγαμε μπιφτέκια με σαλάτα και ενδιάμεσα φρούτα 
Επιστροφή αύριο στην Αθήνα ....τα υπόλοιπα μερεμέτια σε 15 μέρες
Gogo περαστικά στην ψιψίνα σου
 maroulaki μπράβο για το μισό κιλό 
Anch καλή ξεκούραση 
Crisακι πως πας με τις αϋπνίες   
Καλό Σ/Κ

[Κατια]

Καλησπέρα σας και καλό βραδάκι!!!
άσχημη μέρα η σημερινή τρομερός πονοκέφαλος και υπνιλία μονο που απο τον πονοκέφαλο δεν μπορούσα να κοιμηθώ, όλη μέρα την πέρασα ξαπλωμένη, τώρα κάπως ηρέμησα....
Κατια μου, καλή ξεκούραση!!! ευχαριστώ για τα περαστικά 
Crisακι ελπίζω να είσαι καλύτερα με τις αυπνίες!!
ένα όμορφο βράδυ σε όλες!

Καλημέρα και καλή βδομάδα
επιστροφή στην βάση μου ....με πολύ κούραση  αλλά τι να κάνουμε  είναι κάποιες δουλειές που πρέπει να γίνουν
Πινακάκι δεν βάζω γιατί από χθες είμαι αδιάθετη και ζυγίστηκα το πρωί ....με έδειχνε 1,5 κιλό πάνω 
και τρελάθηκα μόλις τελειώσω θα αναφέρω και τα κιλά
πρωινό - καφέ και πορτοκαλάδα
αργοτ- αχλάδια
μεσημ- χάντρες με ψωμί ολικής = 2
απογ- νεκταρίνια
βράδυ - γιαούρτι με βρώμη =2
Καλή συνέχεια φιλάκια 

[Gogob]

Καλημέρα και καλή εβδομάδα κορίτσια!   Gogob, περαστικά και στις δυο σας! maroulaki, περιμένω τη σημερινή αναφορά κιλών! kattia μου, αυτά έχουν οι κόκκινες επισκέψεις, οπότε μη μασάς! Συνέχισε ακάθεκτη την προσπάθεια και θα δεις 3 κιλά κάτω μετά το πέρας των επισκέψεων. Τις οποίες περιμένω και εγώ και 2-3 μέρες αλλά θα έρθουν;    Το καλοκαίρι όμως παρούσες στην ώρα τους, έτσι για να σπάνε τα νεύρα!!!
Το μεσημεριανό μου σαλάτα με τόνο και μουστάρδα με λάδι, κοινώς 2 μονάδες! Το βράδυ θα δω... Έχω προπόνηση 5 η ώρα και το βράδυ pilates...

[Anch Katia]

Καλημέρα και μια όμορφη εβδομάδα!!
Πολύ νύστα κάνει σήμερα, κοιμήθηκα αργά χθες, οπότε σήμερα υπολειτουργώ... 
Γιορτάζει η μια η ανιψιά μου σήμερα, και επειδή είναι ονοματάκι λίγο σπάνιο αν γνωρίζεται κάποια Λουίζα σήμερα γιορτάζει!!!
Κανονικά δεν έπρεπε να ζυγιστώ αλλά δεν άντεξα παρά του ότι δεν ακολουθώ μονάδες και ότι είμαι ακόμα πρησμένη από την περίοδο η ζυγαριά έδειξε 68,2 αλλά πρέπει να είναι πλασματικό ε;; Εσείς Anch Katia ταλαιπωρήστε καθώς τις περιμένετε, εμένα από το καλοκαίρι με έχει κάνει ότι θέλει πραγματικά 
Διατροφικά επειδή δεν ακολουθώ τις μονάδες θα σας αναφέρω ότι ξέρω ότι δεν θα προκαλέσει!
για το μεσημέρι λοιπόν κοτοπουλάκι ψητό με πλιγούρι.
Μια όμορφη μέρα!!

Καλημέρα και καλή εβδομάδα! Gogobάκι μου είσαι καλύτερα σήμερα, αν εξαιρέσουμε τη νύστα; (παρεπιπτόντως μήπως μας ... ψεκάζουν νύστα σε ευρωπαϊκή κλίμακα, γιατί κι εδώ κάνει πολλήηηηηηηη νύστα σήμερα!). Anch, το πινακάκι έχει μπει, α εγώ είμαι σπασικλάκι να ξέρεις!!! Χα, χα, μια και σε έχουμε εδώ να κάνω και μια αρώτηξη γιατί είναι σημαντικό το θέμα; Από αυτή την εβδομάδα πρέπει να ξεκινήσω πάλι (κάθε χειμώνα το κάνω) τον βασιλικό πολτό (δεν υπάρχει περίπτωση να την βγάλω καθαρή εδώ χωρίς βασιλικό πολτό). Το θέμα μου είναι τι πρέπει να κάνω με τις μονάδες; Να τον μετράω σαν μία μονάδα; Δώσε μου μια ιδέα για να μην κάνω βλακείες... Kattia μου, να δω οι δικές μου "επισκέψεις" πότε θα ρθουν που έχω τρεις μήνες να τις δω και νομίζω ότι θα σκάσω από το πρήξιμο! Περαστικούλια... Crisάκι, κι εγώ αγαπώ φθινόπωρο! Κάθε εποχή έχει τη γλύκα της...
Και στα διατροφικά τώρα:
το πρωί: καφεδάκι, ζελέ 0%
δεκατιανό: μηλαράκι
μεσημέρι: δυστυχώς λόγω επαγγελματικού γεύματος έφαγα πατάτες τηγανητές και μπριζόλα με κρέμα γάλακτος (4 ολόκληρες μονάδες σε ένα γεύμα! γκρ, γκρ...)
απόγευμα: πάλι μηλαράκι
βραδυνό: λέω να ... παίξω με τις υπόλοιπες δύο μοναδούλες μου και να κάνω καμια πονηρή ομελέτα με μπόλικα λαχανικά (μανιτάρια, κολοκύθι, πιπεριές, κρεμμυδάκι) και λίγο λαδάκι!



ΟΝΟΜΑ               ΑΡΧΙΚΑ ΚΙΛΑ        ΣΤΟΧΟΣ          ΗΜ. ΕΝΑΡΞΗΣ        ΣΗΜΕΡΙΝΑ ΚΙΛΑ        ΣΥΝ. ΑΠΩΛΕΙΑ           ΑΠΩΛ. ΕΒΔΟΜ
theonymfh           85 (92)                 70              3/Ιουλίου/2013                    85                                   
patataki               75                        65                 2/03/2013                        72                           -3   
cris                     65                        54                  20-3-2014                       59.3                      -5,700                      -500                                     
Kattia                  86                       76                 14/01/2013                     80,500                    - 5,500                   
Gogob                70,1 (71,8)           65                 14/10/2013                     66,1(26/6)                                               
georgiapav          87,5                     70                 07/01/2013                      84,5                        - 3,0                           
mouspe                93                       72                 5/6/2013                         90.8                        -1 kg               
katerinak84          66,8                     60                 28/5/2014                        64,2                        -2,600                                         
maroulaki             98,5                     88,5               22/5/2014                       87,5                          -11  kg 

[maroulak]

Καλημέρα!!! Όλα καλά; Όλες καλά;  Εδώ όλα μια χαρά, λίγη συννεφιά σήμερα αλλά επλίζω να την ρίξω τη μεσημεριανή βουτιά μου! Χθες ξεράθηκα από τις 12 παρά, πολύ κούραση λέμε... Σήμερα έχω πάρει λίγες χάντρες μαζί μου για να φάω πριν το μπάνιο, το βράδυ, μετά τη yoga θα δω, δεν έχω αποφασίσει ακόμα, ίσως σαλάτα με ανθότυρο ή σολομό καπνιστό... 
maroulaki, σε καταλαβαίνω, εγώ στις 55 μέρες και τα είχα δει όλα...  Τώρα για τον βασιλικό πολτό... Μην τον μετράς θα έλεγα, τουλάχιστον για 2-3 βδομάδες ώστε να καταλάβουμε τι γίνεται! Τώρα, αν θέλεις τον μετράς μία και ξεμπερδεύεις! 
Καλή συνέχεια και καλή δύναμη!

[kattia kai anch]

Καλημέρες κορίτσια μου!! Λοιπόν τα νέα μου είναι τα εξής: Θυμάστε πριν 6 μήνες που είχα πάει για ένα θέμα μου σε έναν ολιστικό γιατρό στα Γιάννενα;; Λοιπόν χθες είχα πάλι ραντεβού, κι ενώ είχα κανονίσει να πάω για ένα τριήμερο μου έκατσε δουλειά και το Σ/Κ και την Τρίτη. Οπότε έπρεπε να το κάνω αυθημερόν!! Με αποτέλεσμα να με ξαναχτυπήσει η αϋπνία την Κυριακή το βράδυ και να οδηγήσω εντελώς -μα εντελώς άυπνη- όλη τη διαδρομή!!  Έχω καταλάβει ότι όταν υπάρχει στρες έστω και λίγο με χτυπάει στον ύπνο 
Τέλος πάντων με βρήκε ο άνθρωπος πολύ καλύτερα, αλλά επειδή προς το τέλος της διατροφής έκανα κάποιες παραβιάσεις όχι τόσο καλά όσο θα ήθελε. Οπότε μου πρόσθεσε λίιιιιγα τρόφιμα αλλά σημαντικά και πρέπει να πορευθώ άλλους 6-7 μήνες...... αυτή τη φορά χωρίς τσατσιές 
Πινακάκι τριτιάτικο:


ΟΝΟΜΑ               ΑΡΧΙΚΑ ΚΙΛΑ        ΣΤΟΧΟΣ          ΗΜ. ΕΝΑΡΞΗΣ        ΣΗΜΕΡΙΝΑ ΚΙΛΑ        ΣΥΝ. ΑΠΩΛΕΙΑ           ΑΠΩΛ. ΕΒΔΟΜ
theonymfh           85 (92)                 70              3/Ιουλίου/2013                    85                                   
patataki               75                        65                 2/03/2013                        72                           -3   
cris                     65                        54                  20-3-2014                       58,9                      -6,100                      -400                                     
Kattia                  86                       76                 14/01/2013                     80,500                    - 5,500                   
Gogob                70,1 (71,8)           65                 14/10/2013                     66,1(26/6)                                               
georgiapav          87,5                     70                 07/01/2013                      84,5                        - 3,0                           
mouspe                93                       72                 5/6/2013                         90.8                        -1 kg               
katerinak84          66,8                     60                 28/5/2014                        64,2                        -2,600                                         
maroulaki             98,5                     88,5               22/5/2014                       87,5                          -11  kg

kattia kai anch όταν χθες περνούσα έξω απ' το Κιάτο κι απ' το Ξυλόκαστρο σας σκεφτόμουν εντόνως 
marouli συνεχίζεις και σκίζεις έτσι;; Ο βασιλικός πολτός είναι πολύ καλός και η ποσότητα που παίρνεις τόσο λίγη... τι να σου κάνει λίγο στη μύτη της οδοντογλυφίδας;; Εγώ δε θα το σκεφτόμουν καν (πάντα μιλάω προσωπικάε;)
gogo να χαίρεσαι τη Λουίζα σου

Α να σας πω και ότι θα παρακολουθήσω το Π/Σ/Κ ένα τριήμερο σεμινάριο Αστάνγκα Γιόγκα και από βδομάδα ξεκινάω κανονικά και δυναμικά!!!

[Crisaki]

Καλημερούδια σας!
Εδώ έχω συννεφιά, βροχούλες και πολύ πολύ αέρα,  εμένα με έχει πάρει λίγο από κάτω από χθες και προσπαθώ να το ξεπεράσω, είναι περίεργη περίοδος... Αύριο δίνω ένα μάθημα αλλά δεν είμαι καθόλου σίγουρη και έτοιμη καθώς το παραμέλησα το διάβασμα, και δεν θέλω να πάω...νιώθω ότι τζάμπα θα μπω στη διαδικασία... δε ξέρω, έχω την επιλογή να μην πάω και να το δώσω κάποια άλλη στιγμή...  Είναι από τις λίγες φορές που το νιώθω αυτό και αν με ξανακόψει θα απογοητευτώ πολύ.....
Crisaki αρχικά ευχαριστώ!! Στη συνέχεια, μπράβο που είσαι καλύτερα έστω και όσο είσαι!! , προσπάθησε στο τέλος της μέρας να χαλαρώνεις, μην ασχολήσε με οτιδήποτε στρεσσογόνο, μπορείς με λίγη βαλεριάνα ή κάποιο άλλο φυτικό χαλαρωτικό να ηρεμείς... Για σκέψου, ότι ακόμα και η αυνπία μπορεί να σου προκαλέσει προβλήματα υγείας....
maroulaki δεν ξέρω τις επιδράσεις του βασιλικού πολτού, αλλά θα συμφωνήσω με τα κορίτσια, ειδικά όταν μιλάμε για θέματα υγείας πιστεύω ότι δεν πρέπει να μιλάμε για μονάδες!

Διατροφικά και σήμερα κοτόπουλο με πλιγούρι

[Gogob]

Καλημέρα κορίτσια! μετά την πρωινή γιαούρτη με νιφάδες ζέας και τα ροδακινάκια, το μεσημέρι φασολάκια. Υπολογίζω να πάω για μπανάκι και στη συνέχεια για προπόνηση...
Gogob, αν έχεις κακή ψυχολογία, μην πας! Δεν αξίζει να χαλαστείς για κάτι που μπορείς να δώσεις αργότερα!!!
Cris, ζηλεύω!!! Τριήμερο yoga!!! Θα λιώσετε, τι καλά!!!

Anch μου, κάνε καμιά βούτα και για μένα που είμαι με το πουλόβερ και το μπουφάν από αρχές Αυγούστου που επέστρεψα από Ελλάδα και είμαστε ακόμη στην αρχή (σνιφ, σνιφ)!
Σας ευχαριστώ και τις τρεις (Anch, Gogob, Cris) για την απάντησή σας στο θέμα του βασιλικού πολτού, ελπίζω να μην με επιβαρύνει από άποψη κιλών γιατί θα τα πάρω στο κρανίο!
Σήμερα λοιπόν ξεκίνησα με καφεδάκι και ζελέ το πρωί, τώρα χτύπησα και τα αχλαδάκια μου για δεκατιανό. Μεσημέρι υπολογίζω μια σαλάτα (1) με ψωμάκι (1), το απογευματάκι μηλαράκι και για βραδυνό μάλλον κάτι σε σπανακόρυζο μεριά με φετούλα φυσικά (3). Για να δούμε, θα τα καταφέρουμε και σήμερα;
ΚΑΛΗΜΕΡΑ ΣΕ ΟΛΕΣ!

[maroulaki]

Καλησπέρα κορίτσια ....εδώ είμαι κι εγώ ....αν και πολύ αγχωμένη με την δουλειά  ....ψάχνω για κάτι αλλά πουθενά τίποτα
 ....σε λίγο καιρό κλείνουμε και άστα να πάνε !!!  άγχος άγχος άγχος
θα σας πω και νέα να σηκωθεί η τρίχα σας ....
σήμερα 2 στενά από το μαγαζί μας βρήκαν σε κάδο σκουπιδιών έναν άντρα διαμελισμένο και καμένο και γίνετε της τρελής, κανάλια, ιατροδικαστές , αστυνομία ...χαμός 
λίγο έχουμε σαλτάρει ...περισσότερα θα μάθουμε από τις ειδήσεις
maroulaki ο καιρός που έχετε είναι γάντι για μένα .....μήπως θέλεις να αλλάξουμε χώρες ??
όσο για τον βασιλικό πολτό πιστεύω ότι δεν αλλάζει κάτι στα κιλά σου είναι τόσο μηδαμινή η ποσότητα  ....θα τα καταφέρεις και σήμερα
anch κάνε και για μένα μία βουτιά να σου πω και δύο.......όσο συχαίνομαι το καλοκαίρι τόσο αγαπώ την θάλασσα
Gogoυδάκι δικιά μου γνώμη είναι να μην πας τώρα ...προετοιμάσου καλά και μετά πήγαινε να δώσεις ....αν νομίζεις ότι δεν είσαι έτοιμη
Το ψιψινί τι κάνει ?
Crisaki ευχάριστο που πας καλύτερα....αλλά πρόσεχε τις τσατσιές .....όταν ξανά περάσεις από κιάτο να έρθεις για καφέ ....φυσικά να είμαι κι εγώ εκεί 

 Άντε και καλή δύναμη σε όλες   
ξέχασα το σημερινό μενού ...
γιαούρτι με βρώμη και κανέλα , φακές και ψωμί, φρούτα , σαλάτα για βράδυ σύνολο = 5 ή 6

[Κάτια]

Καλησπέρα σας
Πως είστε; εγώ πειναω πονάω υποφέρω και είμαι με αντιβίωση και ένα πρησμένο φρονιμίτη  μεθαύριο έχω ραντεβού στο γιατρό και φαντάζομαι την συνέχεια 
στο μάθημα δεν πήγα και ήταν το καλύτερο που έκανα καθώς μου είπαν ότι ήταν "αδίστακτος" σήμερα.... ώρες ώρες απορώ με τέτοιους καθηγήτες
τέλος πάντων
Κάτια μου, κουράγιο έχω να σου πω μόνο, είναι πολύ δύσκολη κατάσταση και θέλει καλά νεύρα... θέλω να πιστεύω ότι κάτι θα βρεθεί για όλους.... πω πω τι ήταν κι αυτό που είπες, τραγικό.... Η μικρή μου ευτυχώς έχει αρχίσει να συνέρχεται αλλά πρέπει να ξανακάνουμε εξετάσεις, έχει ήδη πρόβλημα υγείας και μια ασθένεια ένα κρύωμα μπορεί να την χειροτερέψει 
maroulaki και εδώ από χθες άρχισε να κάνει κρύο, και εγώ εν αντιθέση με τη Cris και την Κάτια, δεν είμαι καθόλου παιδί του χειμώνα.... Κοίτα να είσαι τυπική σε όλη την υπόλοιπη διατροφή και όλα θα πάνε καλά. Από περιέργεια που και πως βοηθάει ο βασιλικός πολτος;;;;;;
Anch ζηλευωωω..... 
Ένα όμορφο βραδάκι εύχομαι!

[Gogob]

Γεια σας!!! Gogob, περαστικά σου κοριτσάκι!!! Τοστάκι με αράβικη μετά την προπόνηση και όπου να 'ναι βιβλιαράκι και ξάπλα! Βασιλικό πολτός:  https://www.clickatlife.gr/euzoia/story/9601
maroulaki, μια χαρά πρόγραμμα, γιατί να μην αντέξεις;
kattia, τι είπες τώρα!!! Όσο για τη δουλειά, τι να πω, κουράγιο και αισιοδοξία! Κάτι θα βρεθεί, μην σε παίρνει από κάτω, χαμογέλα και έχει ο Θεός!!!
Αύριο έχω προπόνηση 4 και θα φάω ένα τοστάκι με αράβικη νωρίς στη δουλειά και μετά μπιφτέκι με σαλάτα. Μετά τη Yoga καμμιά σαλάτα ή γιαούρτη, θα δω...
Να περνάτε καλά και να χαμογελάτε!!!