Διατροφή με μονάδες (14η ενότητα συζητήσεων)

[Olivia μπράβο κοριτσάκι πας πολύ καλά Crisάκι, gogουδακι, Maroulaki, Micaela,]

Καλημέρα από Αθήνα ....γύρισα στην δουλειά
Olivia μπράβο κοριτσάκι πας πολύ καλά 
 Crisάκι, gogουδακι, Maroulaki,  Micaela,  
anch λες να μην τα ξέρουμε όλα αυτά ? αλλά όταν κουράζεσαι ή όταν αγαναχτώ με οτιδήποτε...ο εαυτός μου την πληρώνει
Αυτό συμβαίνει σε όλους ή στους περισσότερους ....το ξέρω ότι έχεις δίκιο, αυτά που μου λες τα λέω κι εγώ σε άλλες ....αλλά τώρα ήρθε και η σειρά μου
μην φοβάσαι θα συνέλθω ....φάση είναι και περνάει ...πάντως ευχαριστώ
και τώρα το πινακάκι ....μήπως πρέπει να αφαιρέσουμε κάποια ονόματαanch?
εγώ σημειώνω -500 και συνεχίζω δυναμικά
ΟΝΟΜΑ               ΑΡΧΙΚΑ ΚΙΛΑ        ΣΤΟΧΟΣ          ΗΜ. ΕΝΑΡΞΗΣ        ΣΗΜΕΡΙΝΑ ΚΙΛΑ        ΣΥΝ. ΑΠΩΛΕΙΑ           ΑΠΩΛ. ΕΒΔΟΜ
theonymfh           85 (92)                 70              3/Ιουλίου/2013                    85                                   
patataki               75                        65                 2/03/2013                        72                           -3   
cris                     65                        54                  20-3-2014                       58,3                      -6,700                      -600                                     
Kattia                  86                       76                 14/01/2013                      80                           - 6                          -500
Gogob                70,1 (71,8)           65                 14/10/2013                     67,5 (66,1)                                             
georgiapav          87,5                     70                 07/01/2013                      84,5                        - 3,0                           
mouspe                93                       72                 5/6/2013                         90.8                        -1 kg               
katerinak84          66,8                     60                 28/5/2014                        64,2                        -2,600                                         
maroulaki             98,5                     88,5               22/5/2014                       87,5                          -11  kg

πρωινό- καφέ πορτοκαλάδα και παξιμαδάκια =1
μεσημ- ομελέτα στον φούρνο και σαλάτα = 2
απογ- σταφύλι =1
βράδυ = γιαούρτι με βρώμη =2
 

Gogobάκι και Kattia μου, σας ευχαριστώ πολύ που με σκεφτήκατε! Ανταποδίδω: 

Λοιπόν, εγώ είμαι στα πολύ δύσκολά μου αυτές τις μέρες για διάφορους λόγους. Δεν είναι η καλύτερη περίοδος της ζωής μου οφείλω να ομολογήσω... Τεσπά, προσπαθώ να μην ξεφύγω από τις μονάδες αλλά γενικά έχω κολλήσει. Το κακό είναι ότι έχει επανέλθει η τρελλή μου επιθυμία για γλυκό και δυσκολεύομαι να την αντιμετωπίσω...
Σήμερα λοιπόν: καφές και κριτσίνια το πρωί (1). Αχλαδάκι για δεκατιανό. Και μετά;;; Δεν έχω αποφασίσει, αλλά μάλλον μια σαλάτα με φετούλα για μεσημέρι (2) και μπριζολίτσα με πατατούλες (3) για το βραδάκι...

[maroulaki]

Κορίτσια καλημέρα
maroulaki μην απογοητεύεσαι  ...όλες έχουμε και τις κακές και τις καλές μας μέρες....φυσιολογικό είναι να κολλάει ο οργανισμός
δεν μπορεί να χάνεις συνέχεια  ....όσο για το γλυκό μπορείς να τον ξεγελάσεις, με γλυκό κουταλιού ή με μαύρη σοκολάτα ή με λίγο παστέλι
στο κάτω κάτω αν δεν ηρεμείς με τίποτα και το σκέφτεσαι συνέχεια δώστου αυτό που ζητάει ....αλλά για μία φορά και τέρμα  όχι κάθε μέρα .....
μην ξεχνάς τους κόπους που έχεις κάνει  ψηλά το κεφάλι και συνεχίζουμε 

Χθες είχα πάει να δω την εγγόνα (το μαναράκι μου)....
1ον. το αυτοκίνητο μου έκανε νάζια ....σήμερα το πήγα συνεργείο το άφησα γιατί έχανε λάδια....
2ον. εδώ και μέρες το ψυγείο στο σπίτι δεν λειτουργεί καλά κάνει θόρυβο και κάνει απόψυξη μόνο του.....
ήρθε χθες τεχνικός και μου είπε ότι θα μου αλλάξει θερμοστάτη και βλέπουμε .....αν είναι αυτό έχει καλός, αλλά αν δεν φτιάξει πρέπει να πάρω άλλο....
3ον.έσπασε ένα δόντι στα καλά καθούμενα και μάλλον έχει χαλάσει από μέσα και δεν το πήρα χαμπάρι ....το απόγευμα έχω οδοντίατρο 
4ον. το σοβαρότερο ότι ψάχνω δουλειά....απεγνωσμένα 
και λέω ψηλά το κεφάλι θα περάσει κι αυτό     

πρωινό - καφέ με παξιμαδάκια και πορτοκαλάδα=1
μεσημ - κοτόπουλο ψητό με σαλάτα =2
απογ- αχλάδια
βράδυ - γιαούρτι με βρώμη και κανέλα =2

[kattia]

Καλημέρα καλημέρα!! Μπράβο σου kattia μου για τον τρόπο σκέψης είναι ό,τι το καλύτερο έχεις να κάνεις σε αυτές τις περιπτώσεις!  Εδώ στο σπίτι πάντως το ψυγείο μας έχει χαλάσει από πέρισυ το Νοέμβρη παρακαλώ και οι δικοί μου βολεύονται με ένα μικρό και παμπάλαιο της κακιάς ώρα....  Δεν το αποφασίζουν να πάρουν άλλο. Πάντως είναι πολύ σπαστικό να σου σκάνε έξοδα από παντού και ταυτόχρονα. Ελπίζω τουλάχιστον ο οδοντίατρος να είναι καλούλης και ελαφροχέρης σαν της gogo  maroulaki το είχα μυριστεί ότι κάτι δεν τράβαγε και γι αυτό είχες εξαφανιστεί. Τι να πω, εύχομαι ό,τι κι αν συμβαίνει να περάσει και προσπάθησε να αποσυνδέσεις το φαγητό από όλα αυτά γιατί όταν περάσουν θα έχεις και αυτό από πάνω 
Σήμερα γάλα το πρωί, μεσημέρι κοτόπουλο με πιπεριές και γιαούρτι και σαλάτα και το βράδυ ίσως κανένα γιαούρτι με μήλο. Χθες δεν έβαλα πινακάκι γιατί το σώμα μου δυστυχώς αργεί να συνέλθει από την περίοδο. Ζυγίστηκα και με έδειξε πάνω από 1 κιλό συν!! Αν και ήταν η έκτη μέρα αυτό εκεί στο πρήξιμο και στην κατακράτηση. Την άλλη βδομάδα θα βάλω όμως ό,τι και να πει η κυρία ζυγαριά

[Κατια]

Καλημερούδια σας!!!!
Τι κάνετε;;
Εγώ καλά ήσυχα... σπίτι χθες και σήμερα και αύριο δεν έχουμε μαθήματα, και μετά λένε εμάς για τις αργίες!!! χαχαχα
Διατροφικά..... εγώ φάει τα πάντα, δε ξέρω γιατί τόσο πολύ, περιμένω να αδιαθετήσω κι όλας...
Κατια μου αυτά τα μαζεμένα έξοδα είναι τα χειρότερα... γιατί δε ξέρεις τι να πιάσεις πρώτο και τι να αφήσεις... μέχρι πριν ένα μήνα (ευτυχώς ηρέμισαν λίγο τα πράγματα) έτσι ήταν και στο σπίτι των γονιών μου από την αρχή του χρόνου, ή μια ηλεκτρονική συσκευή μετά την άλλη, το αυτοκίνητο, προβλήματα στο σπίτι ώς σπίτι, προβλήματα με την σύνταξη του μπαμπά... Νομίζω ότι αυτή η χρονιά δεν είναι για κανέναν... Εύχομαι σύντομα ένα ένα ναι βρουν την λύση τους με τον καλύτερο δυνατό τρόπο!!!! 
Maroulaki στα είπαν ήδη οποτε δεν θα τα ξαναπω, ακού τον οργανισμό σου ίσως να θέλει κάτι να σου πει... όσο για τα προβλήματα υπομονή όλα θα γίνουν!!!
Crisaki  την επόμενη εβδομάδα!!!
 

[Kattia]

Κορίτσια, γεια σας!!! Ακεφιές και κακοδιαθεσίες μυρίζομαι!!! Κάτι ο καιρός, κάτι οι στραβές, τι να γίνει... Μην ξεχνάτε, η ζωή είναι χαρμάνι από καλές και κακές στιγμές, από βάσανα και χαρές. Και Kattia, μου ξέρω ότι τα ξέρετε, απλά τα λέω για να τα ακούω πρώτα εγώ... Να σε συγχαρώ και εγώ για τον τρόπο αντιμετώπισης!!! Εύχομαι ολόψυχα η αισιοδοξία σου να τραβήξει όλα τα θετικά επάνω σου!!!
maroulaki, δες το πινακάκι και μη μασάς. Έχεις κάνει τεράστια πρόοδο και μην ξεχνάς ότι ένα παραστράτημα δεν είναι το τέλος του κόσμου, Φάε αυτό που λαχταράς και αύριο είναι μια άλλη μέρα!!!
Olivia
Cris, μήπως η μεσημεριανή γιαούρτη είναι too much?
Αχ κορίτσια να ξέρατε πόση ώρα γράφω αυτό το μήνυμα θα κλαίγατε από τα γέλια!!! Τόσο πήξιμο και τόση χαρτούρα, τρελλάθηκα σήμερα! Ευτυχώς όμως, δόξα τω Θεώ έχω δουλίτσα!
Έφαγα και τα χορταράκια μου με το σολομό μου και κατά τις 7 έχω σκληρή προπόνηση, μετά αγώνα basket (παρακολούθηση)! Σας αφήνω και τα λέμε πάλι αργότερα; Ίσως και αύριο!!!
-------------------------
Gogob, άλλοι σκοτώνουν για τόσες μαζεμένες αργίες!!!

Και μιας και το θυμήθηκα:

ΟΝΟΜΑ               ΑΡΧΙΚΑ ΚΙΛΑ        ΣΤΟΧΟΣ          ΗΜ. ΕΝΑΡΞΗΣ        ΣΗΜΕΡΙΝΑ ΚΙΛΑ        ΣΥΝ. ΑΠΩΛΕΙΑ           ΑΠΩΛ. ΕΒΔΟΜ
theonymfh           85 (92)                 70              3/Ιουλίου/2013                    85                                   
cris                     65                        54                  20-3-2014                       58,3                      -6,700                      -600                                     
Kattia                  86                       76                 14/01/2013                      80                           - 6                          -500
Gogob                70,1 (71,8)           65                 14/10/2013                     67,5 (66,1)                                                                           
maroulaki             98,5                     88,5               22/5/2014                       87,5                          -11  kg

Τη ΤΗΕΟ μου δεν την σβήνω, να το ξέρετε!!!
Όποια καινούργια κοπέλλα θέλει, το κάνει copy- paste και προσθέτει τα στοιχεία της. 

11,5 χιλιόμετρα σήμερα, να το αφήσω;; χαχαχαχα
είχα κάτι δουλίτσες σήμερα και τις έκανα όλες περπατώντας και γυρίζοντας σκεφτόμουν να πάρω λεωφορείο μιας που έβρεχε αλλά είπα δεν αξιζει για 2 στάσεις να χαλάσω λεφτά, δεν με αφήνει και έξω από το σπίτι!!!
Και η αλήθεια είναι ότι ούτε που το κατάλαβα!!!
Εύχομαι να είχατε μια όμορφη μέρα σήμερα!!
Καλό σας βράδυ!!! 

[Gogob]

Καλημέρα σε όλες! Πήξιμο, τρέξιμο, γεμιστά το μεσημέρι! Gogob, άντε και μαραθωνοδρόμος!!!

[Anch]

Καλημέρα!!! Προσπαθώ ώρα να γράψω αλλά η μέρα από το πρωί στραβή είναι...
Πρωί πρωί σφουγγάριζα καθώς, βρέχει καταρρακτωδώς και μπήκε αρκετό νερό μέσα, καθώς ένα παράθυρο δεν κλείνει πολύ καλά, οπότε καταλαβαίνεται, ευτυχώς δεν μου έκανε ζημιές... (το ωραίο είναι ότι με ξύπνησε η μικρή για να δω τι γίνεται!!!!!)
Μετά δεν είχα ρεύμα.... Όταν μπήκα να γράψω κολλούσε σα τρελό.... πφφφ Χαμογελάμε όμως!!!!
χαχαχα λες Anch!!!!!! ποτέ δε ξέρεις!!!
Για πρωινό σήμερα έκανα κάτι σα ρυζόγαλο χωρίς γάλα όμως βρασμένο ρύζι με νερό μήλο και κανέλα (εγώ πρόσθεσα και αμύγδαλο από πάνω) το μήλο έβγαλε όλη την γλύκα του και δεν ήθελε καν ζάχαρη!!!
για μετά θα δω!!!
Μια όμορφη μέρα να έχετε!

[Gogob]

Μόλις έφαγα τα γεμιστούλια μου!!!
Gogob, τελικά το μελανόμηλο πάει παντού!!!

[gogo]

Καλημερούδια  Τι κάνουμε;;; Εγώ είμαι πιασμένηηηηηη. Εκτός από τη γιόγκα που θα πηγαίνω 3 φορές τη βδομάδα έχω κατεβάσει κάτι σούπερ προγράμματα γυμναστικής που απλά λιώνεις. Αυτά θα τα κάνω τις μέρες που δεν έχω γιόγκα για επιπλέον αεροβική και ενδυνάμωση. Άντε γιατί έχω βαρεθεί να ακούω από τους συνομηλίκους μου ότι μεγαλώνουμε και είναι λογικό να αρχίσουμε να βαραίνουμε, να έχουμε τους πόνους που έχουμε κλπ κλπ.
Ε λοιπόν αυτός που κάνει το πρόγραμμα και επειδή ο ίδιος ήταν σαν νέος αδύναμος και ασθενικός, τώρα κάνει στα 55 του ό,τι του ήταν αδύνατο να κάνει στα 20 και στα 30 του!! Αλλά έκανε ένα κλικ το μυαλό του και άρχισε να λειτουργεί τελείως διαφορετικά    Λογίδριο τέλος 
gogo 11,5 χιλιόμετρα! Τέλεια ΤΕΛΕΙΑ!!! 
Σήμερα πρωινό γάλα, μεσημέρι θα προσπαθήσω να κάνω ψάρι και δίπλα ρύζι ολικής και σαλάτα και το βράδυ ψάρι με σαλάτα

Cris, μήπως η μεσημεριανή γιαούρτη είναι too much?

Τι να κάνω βρε αρχηγέ που πήρα κοτόπουλο και αυτό μου βρώμαγε και προσπαθούσα να το καμουφλάρω -μάλλον να το εξαφανίσω- και του έβαλα γιαούρτια και πιπεριές και πάπρικες και ό,τι έβρισκα 
Φιλιά και στις υπόλοιπες......

Καλησπέρα σε όλους! Αποφάσισα να ξεκινήσω σήμερα την διατροφή με τις μονάδες για να χάσω περίπου 14 κιλά που με παιδεύουν εδώ και 1,5 χρόνο, κατά καιρούς έχω χάσει 4-5 κιλά αλλά το τελευταίο διάστημα νιώθω ότι έχει αρχίσει πάλι η ανηφόρα και ο θυρεοειδής μου έχει απορρυθμιστεί εντελώς. Δεν έχω ζυγιστεί γιατί περιμένω ν' αδιαθετήσω κι είμαι πρησμένη. Θέλω να ρωτήσω τι γίνεται πχ. με τις μπάρες δημητριακών, υποθέτω πως δεν υπολογίζονται γιατί έχουν διάφορα μέσα σωστά?? Τι να τρώω όταν είμαι κάπου έξω??

[Anch]

Καλησπέρες σας!!!
πως είστε;;; εγώ μόλις ξαναγύρισα σπίτι με τρομερό πονοκέφαλο και χωρίς τίποτα για φαγητό αλλά έβαλα να κάνω λίγα μακαρόνια με ψητές πιπεριές και τυράκι 
Anch πραγματικά του πήγαινε και φαντάζομαι και σε κανονικό ρυζόγαλο θα τεριάζει τέλεια!!!! και εκτός αυτού με κράτησε για ώρες!!
[Crisaki κάποια πράγματα είναι πραγματικά στο μυαλό, τι σημαίνει μεγαλώνω; και μήπως οι πόνοι είναι και από την ακινησία; μήπως εμείς προκαλούμε το βάρος κλπ κλπ κλπ στον οραγνισμό μας; δεν έχει διαφορά αν είσαι 25, 35, 45, 55 αρκεί να δίνει λίγη ώθηση στον οργανισμό σου. Όλοι εδώ που με βλέπουν να πηγαίνω στη σχολή με τα πόδια μου λένε "γιατί;" "ε μωρέ και δε βαριέσαι;;;;;" "εγώ δεν μπορώ να κουνηθώ" απάντηση είναι "τι είναι 2,5χιλιόμετρα;" ... Εμείς πρέπει να δώσουμε ώθηση στον οργανισμό μας να μην πονάει!!!  Άστους να λένε, αυτοί θα πονάνε!!! χαχαχα
bettaki Καλή αρχή να σου ευχηθώ!!!! επειδή δεν τα έχεις χρόνια τα κιλά πάνω σου θα δεις που θα φύγουν γρήγορα και σωστά με της μονάδες!!!  Ναι οι μπάρες είναι απαγορευτικές για τον λόγο που είπες έχουν διάφορα υλικά και η μια μπάρα μπορεί να έχει από 3-.... μονάδες!!!!! έξω μπορείς να έχεις κάποιο ξηρό καρπό (ένα είδος κάθε φορά 1 μον) κάποιο μηδενικό φρούτο, ένα απλό τοστάκι με αραβική τυρι και λαχανικά, κάποιο κουλούρι χωρίς σουσάμι 1μ με σουσάμι 2, 3 φρυγανιές και λίγο τυρί. υπάρχουν επιλογές!!!! Καλή σου αρχή!!!
Πάω να φάω και τα ξαναλέμε!!
 

Gogob ευχαριστώ για το καλωσόρισμα κι ελπίζω να με βοηθήσει αυτός ο τρόπος διατροφής. Λέω να ξεκινήσω με 8 μονάδες, γιατί θέλω όταν κολλήσω να έχω το περιθώριο να λιγοστέψω τις μονάδες. Τα αποξηραμένα φρούτα πόσες μονάδες έχουν, 5 δαμάσκηνα πχ? Ευχαριστώ

[bettaki]

bettaki Όπως το είπες και μόνη σου, είναι ένας τρόπος διατροφής, δεν στερείσαι τίποτα, τρως απ όλα, μην σου πω ότι προσθέτεις και τρόφιμα που δεν έτρωγες!!! Τα αποξηραμένα φρούτα θέλουν προσοχή σε 2 θέματα, 1 να μην έχουν ζάχαρη 2 να είναι από μηδενικά φρούτα ώστε να είναι 0 μονάδες, αν δηλαδή θες να φας βερίκοκα θα πρέπει να μην έχει ζάχαρη ώστε να μην μετρήσεις μονάδα. Αν τώρα θες να φας σύκο πρέπει να ξέρεις ότι έχει 1 μονάδα. Τώρα για την ποσότητα δεν είμαι 100% σίγουρη αλλά πρέπει να υπάρχει ένα μέτρο έτσι;;  

Για βραδινό έκανα λίγες πατάτες στο φούρνο (χωρίς λάδι) και λίγο γιαούρτι....
Ένα όμορφο βραδάκι εύχομαι σε όλες!!!!