Διατροφή με μονάδες (14η ενότητα συζητήσεων)

[Καλημέρα και δεν πειράζει .....πάμε άλλη μια φορά .....που θα πάει θα έρθει η μέρα που θα δικαιωθούμε.....γιατί τόσος αγώνας πρωινό- ψωμί ολικής και καφέ =1ενδια - μήλο =0μεσημ- αβγά και ντοματοσαλάτα =3απογ- καφέ και μήλα=0βράδυ - 2 καλαμάκια χοιρινά και ντομάτα =1]

Καλημέρα και δεν πειράζει .....πάμε άλλη μια φορά .....που θα πάει θα έρθει η μέρα που θα δικαιωθούμε.....γιατί τόσος αγώνας 

πρωινό- ψωμί ολικής και καφέ =1
ενδια - μήλο =0
μεσημ- αβγά και ντοματοσαλάτα =3
απογ- καφέ και μήλα=0
βράδυ  - 2 καλαμάκια χοιρινά και ντομάτα =1 

[georgiapav]

Βροχερές καλημέρες και από μένα κορίτσια!!! Κουνουπίδι κόκκινο με ψωμάκι σήμερα και λίγες ελιές. georgiapav κουράγιο, δύναμη στον αγώνα με τη μαμά σου και επιμονή στη διατροφή. θα το δεις πάλι το 7 μπροστά, είμαι βέβαιη. Κορίτσια είναι βέβαιο ότι θα βοηθάω όσο μπορώ αλλά να, όσες μπαίνετε το έχετε νιώσει. πολύ ψυχρό το να μη βρίσκεις κανέναν μέσα!

[georgiapav]

καλο μεσημερι!!
georgiapav εχε πιστη  και δυναμη!! ολα ειναι μες τη ζωη και πρεπει να τα αντιμετοπιζουμε με ψυχραιμια! ευχομαι τα καλυτερα συντομα!
κατια κακουργα γυναικα! εβαλες το πινακακι και μ'εβαλες στη διαδικασια να ζυγιστω!! και τι απογοητευση! ειμαι στα ιδια κιλα με το πινακακι!
σημερα εχω χορτοσουπα απο χτες βραδυ και μ'αυτην θα πορευτω γιατι βαριεμαι να κανω κατι αλλο!
ακριβουλι 

καλησπερα σε ολες και ολους! ειμαι καινουρια σχετικα στο site κ προσπαθω εδω και αρκετο καιρο να καταλαβω πως γινεται η επικοινωνια μεταξυ των μελων και τι ακριβως σημαινουν τα πινακακια και τα νουμερα αλλα δεν μπορω. εχω αρκετα παραπανισια κιλα και μεσω μιας γνωστης που μου συστησε το site αποφασισα να μπω και να το προσπαθησω για αλλη μια φορα!!!
αν μπορει καποιος να με κατατοπισει θα το εκτιμουσα!

[seren]

Γεια σου seren, καλή αρχή!  Η επικοινωνία γίνεται μέσω του forum, δηλ γράφεις αυτό που θέλεις και το βλέπουν όλοι ή μέσω προσωπικών μηνυμάτων που στέλνεις σε όποιο μέλος θέλεις.
ΤΗΕΟ ωραία η χορτόσουπα, ειδικά με τον καιρό που έχει εδώ θα την εκτιμούσα... Mόλις έφαγα και εγώ. 5 η ώρα προπόνηση και το βράδυ yoga.

Αγαπημένες καλησπέρα σας!
επέστρεψα έχοντας αλλάξει το προφίλ μου καθώς μου κλειδώθηκε το άλλο και επειδή ακόμα λύση δεν μου δόθηκε είπα να κάνω ένα άλλο.
Και πέρα του ότι επέστρεψα με νέο προφιλ ήρθα και με ένα καλό + καθώς από κάποια στιγμή και μέτα το καλοκαίρι να τα παράτησα όλα...αλλά γι αυτό είμαστε εδώ έτσι;!
έχω αρχίσει ήδη να χαζοπροσέχω όσο μπορώ αλλά κανονικά θα αρχίσω την διατροφή από το ΣΚ καθώς είμαι αδιάθετη...
Ζυγαριά; μπαααα την έχω αποφύγει μέχρι στιγμής αλλά θα έρθει η ώρα να της κάνω μια επίσκεψη!
Ξέρω ότι στην αρχή θα ζοριστώ αρκετά αλλά πρέπει βρε κορίτσια να το κάνω κι αυτό!
Επίσης, να σημειώσω ότι μετακόμισα κοντά στο ποτάμι και έχει πολύ ωραίο μέρος για περπάτημα-τρέξιμο και σήμερα είδα την διαδρομή και από την μια γέφυρα στην άλλη είναι περίπου 600μέτρα οπότε μια καλή αρχή με ένα πάνω κάτω είναι ιδανική για όσο έχει καλές μέρες ε;
Βλέπω όμως ότι σα να μείναμε λίγες εδώ πέρα ε; τι γίνεται;; που χάθηκαν όλες;;;
 
Και για να κάνω μια αρχή, διατροφολογικά σήμερα έχουμε:
πρωί: τόστ (μια φέτα κομμένη στα δυο) με κασέρι-κοτόπουλο, χυμό (απέκτησα αυτή τη συνήθεια απ΄οταν ήρθα πάνω ένα ποτήρι χυμο κάθε πρωί και σε λίγο θα είναι και φυσικός!!) και καφε ζάχαρη 4 πρωί πρωί (καλά μεσημέρι ήταν όταν σηκώθηκα αλλά....λεπτομέρειες!!!)
ενδιάμεσα: λίγα αμύγδαλα 1
μεσημέρι: φασόλια ντομάτα/καρότο/κρεμμύδι/πιπεριά και λαδι/φέτα 3
βράδυ: μάλλον γιαούρτι με φρούτο 1

9μονάδες δεν είναι και άσχημα για αρχή αλλά προβλέπω δύσκολες μέρες  μέχρι να ξεκόψω από τις κακές παρέες!

με αγάπη για ένα όμορφο βράδυ GogoBC

[seren]

γεια σας κοριτσια!!! και αρχη σε παλιες και καινουριες!!!
seren οτι θες εδω ειμαστε!! ρωτα οτι θες!
gogo 
παει κι'αυτη η μερα!  μικρους στοχους απο δω και περα για τους φτανω ευκολα!
 

[Gogob]

Gogob, καλή αρχή και πάλι. Ωραία η διαδρομή, άντε να τη διπλασιάσεις σύντομα!!!  Μια συμβουλή, καλύτερα φρούτο αντί για χυμό, σε κρατάει καλύτερα!!!

[Καλησπέρα κοριτσάκια ....είμαι πολύ χαρούμενη που μαζευόμαστε σιγά σιγά μα ποιο πολύ χαίρομε για την anch και τις συμβουλές της THEO μου μην απογοητεύεσαι .....είπαμε ξεκινάμε πάλι, όλες μαζί .... αλλά ότι είμαι πανούργα ....είμαι Gogob Γωγουδάκι καλώς ήρθες Και φυσικά καλή αρχή και στην serenπρωινό- καφέ και παξιμαδάκι σικάλεως =1ενδιαμ - μήλο =0μεσημ- καλαμαράκια με κοφτό μακαρόνι ολικής =3απογ- μήλο =0 βράδυ - μαρουλοσαλάτα =1]

Καλησπέρα κοριτσάκια ....είμαι πολύ χαρούμενη που μαζευόμαστε σιγά σιγά

μα ποιο πολύ χαίρομε για την  anch και τις συμβουλές της 

THEO μου μην απογοητεύεσαι .....είπαμε ξεκινάμε πάλι, όλες  μαζί .... αλλά ότι είμαι πανούργα ....είμαι

Gogob Γωγουδάκι καλώς ήρθες 

Και φυσικά καλή αρχή και στην seren

πρωινό- καφέ και παξιμαδάκι σικάλεως =1
ενδιαμ - μήλο =0
μεσημ- καλαμαράκια με κοφτό μακαρόνι ολικής =3
απογ- μήλο =0
βράδυ - μαρουλοσαλάτα =1

[kattia]

Σε ευχαριστώ πολύ kattia για τα καλά σου λόγια. Μου δίνεις κουράγιο να συνεχίσω γιατί έχω απογοητευτεί...  Κορίτσια, είναι στο χέρι σας να πετύχετε το στόχο. Ξέρω ότι είναι δύσκολή περίοδος αλλά πάμε γερά και θα δείτε, θα τα καταφέρουμε...

Καλο απογευμα!!!! εδω ειμαι και γω! σημερα ετρεχα εδω και κει οποτε δεν μαγειρεψα νωρις! τωρα εκανα κοτοπουλο ψητο με πατατες για βραδυνο μια κι'εξω πια!!
και γω χαιρομαι που κρατιομαστε ακομα εστω και με απουσες
καλα να περνατε!!!

[ΤΗΕΟ]

Ελπίζω ΤΗΕΟ να έφαγες κάτι ενδιάμεσα!!! Μην ξεχνάτε ότι είναι πολύ σημαντικό το να τρώμε αρκετές φορές από λίγο μέσα στην ημέρα!!! 

[Έλαααα...... και ξανά γίναμε ομάδα........ Καλό βράδυ κοριτσάρες .....σε λίγο σχολάω]

Έλαααα...... και ξανά γίναμε ομάδα........
Καλό βράδυ κοριτσάρες .....σε λίγο σχολάω

[Κατια]

Να μαι και εγώ να δώσω το παρών σήμερα!!!
Κατια μου, Θεο μου, Anch μου, ευχαριστώ για το καλωσόρισμα!
καλή αρχή και καλή συνέχεια να έχουμε!
Anch γνωστό αυτό ότι θα με κρατήσει το φρούτο από το χυμό, αλλά πίνω πορτοκάλι έτσι να πέρνω καμιά βιταμίνη, και σε λίγο θα κάνω φρέσκο μόλις βγουν τα πορτοκάλια! φρούτα μέσα στη μέρα και ειδικά στη σχολή καθώς έχω περίεργο πρόγραμμα και με βλέπω να τρωω φαγητό το απόγευμα κυρίως!

Για πρωί έχω και λέω: τόστ όπως και χθες μια φέτα κομμένη, με κασέρι και λάχανο χυμό και καφέ με ζαχαρίνη αυτή τη φορά! 3
μεσημέρι: φασόλια από χθες φασόλια ντομάτα/καρότο/κρεμμύδι/πιπεριά και φέτα 2 (ναι ναι ήθελα να βάλω ωμό λάδι και το ξέχασα!!!)
για βράδυ μμμμ δε ξέρω ακόμα... έφαγα αργά για μεσημέρι οπότε θα δω κάτι αργότερα!
στα ενδιάμεσα μηλα!
για περπάτημα αύριο καθώς έβρεχε σήμερα!....

ααααααααααα ANCH то κινόα με τη το συνδυάζεις, πως το μετράμε;;;; καιιιιι κάτι ακόμα......ποια η γεύση του;;;;;;;; (βρήκα σε σουπερ μάρκετ και την επόμενη φορά λέω να πάρω να δοκιμάσω)

[Καλημέρα σαςΕίμαι βιαστική ....πρωινό- καφέ και παξιμαδάκι σικάλεως =1ενδιαμ - μήλο =0μεσημ - φάβα με κρεμμύδι και λεμόνι και ψωμί ολικής = 2απογ - καφέ και μήλα =0βράδυ - σαλάτα με ρόκα, ντομάτα λιαστή και παρμεζάνα =2τα λέμε αργότερα]

Καλημέρα σας

Είμαι βιαστική ....
πρωινό- καφέ και παξιμαδάκι σικάλεως =1
ενδιαμ - μήλο =0
μεσημ - φάβα με κρεμμύδι και λεμόνι και ψωμί ολικής = 2
απογ - καφέ και μήλα =0
βράδυ - σαλάτα με ρόκα, ντομάτα λιαστή και παρμεζάνα =2

τα λέμε αργότερα