Διατροφή με μονάδες (14η ενότητα συζητήσεων)

[Καλημέρα ...........δυστυχώς είμαι χάλια ......ευχαριστώ angelangel πρωί - πορτοκαλάδα και παξιμαδάκι σικάλεως =1καφέ =0 μεσημ - φακές με ψωμί =2απογ - καφέ και μήλα=0βράδυ - ρυζόγαλο =3]

Καλημέρα ...........δυστυχώς είμαι χάλια ......ευχαριστώ angelangel

πρωί - πορτοκαλάδα και παξιμαδάκι σικάλεως =1
καφέ =0
μεσημ - φακές με ψωμί =2
απογ - καφέ και μήλα=0
βράδυ - ρυζόγαλο =3

Καλημερα σας αγαπημενες!
Χθες ειχα μια υπεροχα γεματη μερα  καθως ηρθε ο καλος μου να μου κανει εκπληξη!! το ασχημο ειναι οτι σημερα φευγει....   
Αλλα σημασια εχει η πραξη ε;; και σε λιγο παλι θα τον δω....
Χθες οπως καταλαβαινεται που μυαλο για μοναδες αλλα και σημερα το πρωι!
Απο το μεσημερι ομως θα φαω ελαφρα!!!
ΚΑΤΙΑ Ευχαριστω για το πινακακι και ευχομαι γρηγορα περαστικα!!

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Καλε σεις;;;;; χαθηκατε καπου στη διαδρομη;;;
Κατια μου; πως εισαι;;;;;;;
Εγω χαλια σημερα, επεσα σκοτωθηκα που λεει λογως, μονο ο απαυτος μου ξερει ποσο πονεσα κ η μεση μου.... Μην με ρωτησετε πως το παθα....δε ξερω.....
Διατροφικα, το πρωι Μηλο καφε κ τρεξιμο
Μεσημερι ψητο κοτοπουλο, με πατατες φουρνου λαδι και σαλατα
Βραδυ, θα ετοιμασω λιγη κοτοσουπα γιατι μαλλον κατι με τρυγυρναει και μαλλον θα τσιμπισω λιγο κοτοπουλακι με σαλατα...

[Gogob]

Καλημέρα κορίτσια και καλή Σαρακοστή να έχουμε. Χάθηκα αλλά έμπλεξα λιγουλάκι...  Gogob, περαστικά κοριτσάρα μου.  Μεσημέρι ρεβύθια, πρωινό ένα κουλούρι Θεσσαλονίκης.

[Καλημέρα παιδάκια Καλή Σαρακοστή anchGogob μου πόσες φορές θα σου λέω πρόσεχε και πρόσεχε ?? Πονάς .....περαστικά ....αφού δεν έσπασες τίποτα πάλι καλά !!!Το κεφάλι επιμένει να με πεθαίνει και μου έδωσε ο γιατρός Mesulid γιατί δεν με πιάνει άλλο παυσίπονο.....ούτε χάπια για την ημικρανία....γιατί ημικρανίες είναι Μου έκανε μια ένεση σήμερα το πρωί, αλλά ακόμα δεν με έχει πιάσει Σήμερα το βράδυ φεύγω με τον σύζυγο και παρέα, για Παραδείσι..... θα τα πούμε από Τρίτη...πρώτα ο Θεός Δεν έχω μαγειρέψει τίποτα....δεν είχα όρεξη πρωινό - χυμό πορτοκαλάδας και παξιμαδάκι =1καφέ και μήλο =0μεσημ - αβγά ομελέτα με λαχανικά και λίγο ψωμάκι =3απογ- καφέ και μήλα =0βράδυ - τραχανά (αλεύρι, γάλα και λάδι)=3 + 1φέτα τυρί =4κοριτσάκια αυτά ....καλώ Σ/Κ και να προσέχετε....Gogoυδάκι]

Καλημέρα παιδάκια
Καλή Σαρακοστή anch
Gogob μου πόσες φορές θα σου λέω πρόσεχε και πρόσεχε ?? Πονάς .....περαστικά ....αφού δεν έσπασες τίποτα πάλι καλά !!!
Το κεφάλι επιμένει να με πεθαίνει και μου έδωσε ο γιατρός Mesulid γιατί δεν με πιάνει άλλο παυσίπονο.....ούτε χάπια για την ημικρανία....γιατί ημικρανίες είναι 
Μου έκανε μια ένεση σήμερα το πρωί, αλλά ακόμα δεν με έχει πιάσει 
Σήμερα το βράδυ φεύγω με τον σύζυγο και παρέα, για Παραδείσι.....   θα τα πούμε από Τρίτη...πρώτα ο Θεός 

Δεν έχω μαγειρέψει τίποτα....δεν είχα όρεξη
πρωινό - χυμό πορτοκαλάδας και παξιμαδάκι =1
καφέ και μήλο =0
μεσημ - αβγά ομελέτα με λαχανικά και λίγο ψωμάκι =3
απογ- καφέ και μήλα =0
βράδυ - τραχανά (αλεύρι, γάλα και λάδι)=3 + 1φέτα τυρί =4

κοριτσάκια αυτά ....καλώ Σ/Κ και να προσέχετε....Gogoυδάκι

Καλημερα και απο μενα!
Κοριτσια μου ευχαριστω! Ευτυχως λιγο συναχι εχω μονο κ δεν θα το αφησω, ο πονος απο χθες ειναι λιγοτερος μονο μα ασχημη μελανια εκανα αλλα θα φυγει!
ΚΑΤΙΑ μου οσο κ να προσεχω ο καιρος ειναι πολυ περιεργος δεν εχει μονο κρυο ή μονο ζεστη, μονο ηλιο ή μονο βροχη οποτε αυτο ειναι το χειροτερο! Ευχομαι το ΣΚ να ξεκουραστεις κ να γυρισεις καλα!
Για πρωινο τορτιγια με κασερι κ λαχανο
Μεσημερι κοτοσουπα που θα τελειωσω σε λαχανικα
Κκαι το βραδυ βλεπουμε

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Παλι καμια δεν εμφαιστηκε......
Εγω σημερα θα ελεγα οτι ειχα μια ελαφρως ελευθερη μερα!
Και γενικα μπορω να πω οτι απο χθες το μεσημερι μετα τη σχολη....( ακους εκει Σαββατιατικα και πρωι πρωι μαθημα......) ξεκουραστηκα! κοιμηθηκα αρκετα κ γενικα χαλαρωσα καπως!
Για αυριο βραζω κρεας για σουπα, να ειναι ετοιμο κ οταν τελειωσω το μαθημα θα παω λαικη και θα ρθω να τη τελειωσω.....
Εσεις; ευχομαι να ειχατε ενα καλο ΣΚ!!!!
Καλο βραδακι

Καλημέρα και καλή εβδομάδα να έχουμε κορίτσια! Όλα καλά;  Είχα ένα γεμάτο Σ/Κ, χωρίς όμως ιδιαίτερα καλή ανάμνηση, τέλος πάντων, είπαμε, τα καλύτερα έρχονται!  Πρωινό, ρυζό με βιτάμ και μέλι, πριν από λίγο μανταρίνια και για μεσημέρι ρεβίθια. Καλή συνέχεια!
--------------------------------------------------
Ωραιότατα τα ρεβύθια μου. Συνεχίζω τη δουλίτσα μου και σε καμμιά ώρα φεύγω, σπίτι ξάπλα, προπόνηση και στη συνέχεια γήπεδο...

Καλημέρα και καλή εβδομάδα. Από εχτές ξεκίνησα νηστεία, οπότε ευτυχώς τέλος και τα γλυκά.
Για πρωινό μία μπανάνα και καφέ με μια ζάχαρη (2), Μεσημέρι ρεβύθια χωρίς λάδι και ψωμί (2), απόγευμα πορτοκάλι (0) και το βράδυ το ίδιο με το μεσημεριανό (2).
Σύνολο 6 μοναδούλες!!
Για σήμερα το πρωινό μου κουλούρι ολικής και καφές σκέτος (2), δεκατιανό μήλο , το μεσημέρι σούπα με λαχανικά χωρίς λάδι, σαλάτα με φασόλια και μια φέτα ψωμί (2), για βράδυ βλέπουμε.
Δεν έχω ζυγιστεί ακόμα γιατί τις προηγούμενες μέρες δεν τα πήγα πολύ καλά. Εσείς πως τα πάτε με τις απώλειες?
Νηστεύει καμία?

Καλη εβδομαδα κ απο μενα!
Ευχομαι αυτη η εβδομαδα να ειναι καλυτερη για μενα!! Εχω αρχησει να κουραζομαι λιγο και να θελω να φυγωωωωω αλλα θα περασει ο καιρος!!!
Το πρωι ζυγιστηκα και αλλα 200 μειων!!!!!! αρα 71,100!!!
Για πρωινο τορτιγια με κασερι κ τωρα ενα πορτοκαλι,
τελειωνω την κρεατοσουπα με 2 μοναδες, και αν προλαβω θα φαω τωρα αλλιως αργοτερα γιατι εχω να παω τη μικρη μου στο γιατρο για μια επεμβαση!! Για να μην μπερδευτει καποια απο τις καινουργιες οπου μικρη ειναι η ψιψινα μου!
Το βραδυ θα κινηθει αναλογως με το ποτε θα φαω!!!
Αντε να γινει κ ο υπολογιστης μου να γραφω πιο ανετα!!!

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Καμια δεν ειναι εδω;;;;
Μια καλημερα ηρθα να πω!
Δυο μερες εχω να κοιμηθω, καθως η μικρη μου δεν με αφησε.... και δυστυχως αυτη η ταλαιπωρια εδρασε αρνητικα κ σημερα ειμαι με πυρετο....
Αλλα το παλευω!
Σημερα για πρωινο φρυγανιες
κ το μεσημερι εχω φακες.
και σιγουρα πορτοκαλακια τσαι κ ζεστουλα!!

Καλησπέρα κορίτσια ....πολύ δουλειά και δυσκολεύομε να μπω 

Gogob μπράβο για τα χασίματα....περαστικά σε σένα και στην ψιψίνα σου 

Margarita2013 όχι δεν νηστεύω από τώρα μόνο 15 μέρες πριν τα Χριστούγεννα.....οι λόγοι είναι υγείας πιστεύω να με συγχωρέσει  ο Θεός

anch όλα καλά ??

Μήπως πρέπει να αφαιρέσουμε κάποια ονόματα από το πινακάκι που έχουν να παρουσιαστούν πολύ καιρό ??
Εγώ + 200 γραμ. πάλι στα 80......  

ΟΝΟΜΑ               ΑΡΧΙΚΑ ΚΙΛΑ        ΣΤΟΧΟΣ          ΗΜ. ΕΝΑΡΞΗΣ        ΣΗΜΕΡΙΝΑ ΚΙΛΑ        ΣΥΝ. ΑΠΩΛΕΙΑ           ΑΠΩΛ. ΕΒΔΟΜ
theonymfh           85 (92)                 70              3/Ιουλιου/2013                 85                                       
menalou               69,0 (83 )            65                 17/09/2012                68,5                      (-14,5)   
patataki               72,5                     65                 29/03/2013                71,5                       -1                   
mariatot              92                        62                 απριλιος/2012              66,1                      -25,9             
cris                     65                        54                 Μάιος  2013                63,7                       -1,3                                         
eleenik                60,8 (63,2)           57                 17/06/2013                60,8                                                                                   
Kattia                  82,7 (85)             76                 14/01/2013                80.0                       -2.700                     +200
GogoBC               71,8                    65                 14/10/2013                 71,1                      -0,700                    -0,200
georgiapav          87,5                     70                 07/01/2013                 81,5                      - 6,0                       +3                 
jovanna07           81,5                     70                 14/05/2013                 79,5                       - 2,0                       
katarina34           78(110 )               68                 27/05/2013                 78                         ( -32 )                       
mouspe                89                       72                 5/6/2013                    85.8                      -3.2                      -1.1               
Anna75                84.7                       72                 13/06/2013                 82.7                     -2                       -2

πρωινό - χυμό πορτοκάλι και 2 παξιμαδάκια ολικής =1
καφέ =0
μεσημ - φασολάδα και ψωμί ολικής =3
απογ - καφέ και μήλα =0
βράδυ - μάλλον καμιά σούπα λαχανικών με μανεστράκι = 2

Γειά σας κορίτσια, είχα πρόβλημα με την μέση και με έριξε στο κρεβάτι, αλλά τωρα είμα καλύτερα. Από διατροφή δεν μπόρεσα να κάνω και πολλά πράγματα, αλλά σήμερα ξεκίνησα πάλι.
Λοιπόν:
Πρωινό: βρώμη με γάλα και στέβια (2 μονάδες)
Μεσημεριανό: σαλάτα μαρούλι με τυρί φέτα και 3 φρυγανιές μαζί με το λάδι (3 μονάδες)
Απογευματινό: 2 μπανάνες (1 μονάδα)
Βραδυνό: γιαούρτι με μήλα (1 μονάδα)
Σύνολο 7 μονάδες, πιστεύω ότι πήγα καλά για αύριο σκεύτομαι να φτιάξω φακές.
Από κιλά είμαι στα ίδια, ορίστε και το πινακάκι.

ΟΝΟΜΑ               ΑΡΧΙΚΑ ΚΙΛΑ        ΣΤΟΧΟΣ          ΗΜ. ΕΝΑΡΞΗΣ        ΣΗΜΕΡΙΝΑ ΚΙΛΑ        ΣΥΝ. ΑΠΩΛΕΙΑ           ΑΠΩΛ. ΕΒΔΟΜ
theonymfh           85 (92)                 70              3/Ιουλιου/2013                 85                                       
menalou               69,0 (83 )            65                 17/09/2012                68,5                      (-14,5)   
patataki               72,5                     65                 29/03/2013                71,5                       -1                   
mariatot              92                        62                 απριλιος/2012              66,1                      -25,9             
cris                     65                        54                 Μάιος  2013                63,7                       -1,3                                         
eleenik                60,8 (63,2)           57                 17/06/2013                60,8                                                                                   
Kattia                  82,7 (85)             76                 14/01/2013                80.0                       -2.700                     +200
GogoBC               71,8                    65                 14/10/2013                 71,1                      -0,700                    -0,200
georgiapav          87,5                     70                 07/01/2013                 81,5                      - 6,0                       +3                 
jovanna07           81,5                     70                 14/05/2013                 79,5                       - 2,0                       
katarina34           78(110 )               68                 27/05/2013                 78                         ( -32 )                       
mouspe                89                      72                 5/6/2013                    85.8                      -3.2                      -1.1               
Anna75                84.7                    72                 13/06/2013                 82.7                     -2                       -2
Ελευθεριά             98,00                  75                   9/9/2013                   93.90                    -4

Κοριτσάκια καλησπέρα μπήκα βιαστικά για ένα γεια.....
απ΄ότι βλέπω απουσιάζετε όλες ....

πρωινό - καφέ , γιαούρτι με βρώμη και κανέλα =2
μεσημ - χοιρινό με ραδίκια αυγολέμονο και 2 φέτες ψωμί = 4..... έσκασα αλλά το ευχαριστήθηκα
απογ - καφέ και βράδυ δεν ξέρω κάτι ελαφρύ

eleftheeria μπράβο που συγκρατήσε στα ίδια κιλά....κι αυτό θέλει κόπο 

καλό σας βράδυ
 
 

[Gogob]

Γεια σας και από μένα κορίτσια, πολύ πίεση αυτές τις μέρες. Αφού να φανταστείς "ξεράθηκα" χθες από τις 12 παρά. Σήμερα τέλειο σπανακόρυζο το μεσημέρι και αύριο κουνουπίδι κοκκινιστό. Gogob, περαστικά στη μικρή.  eleftheeria και σε σένα και καλή δύναμη.   kattia, εξαιρετικό το φαγητό σου, όντως!!!  Margarita2013 , εγώ νηστεύω και μάλιστα κάθε χρόνο χάνω και 2-3 κιλάκια, έτσι για να έχω περιθώριο στις γιορτές. Βέβαια θέλει λίγο προσοχή ώστε να παίρνεις πρωτείνη, ασβέστιο και σίδηρο.

Την Καλημερα μου!!!
Ευχομαι μια ομορφη μερα να εχετε!!
ΚΑΤΙΑ μου, ευχομαι το τρεξιμο στη δουλεια να βγει σε καλο!! Σε ευχαριστω κ για τα περαστικα και που σκεφτηκες να μου αλλαξεις το πινακακι!!!
ANCH ελπιζω η πιεση συντομα να χαλαρωσει!!! Ευχαριστω για τα περαστικα!!!
ΕΛΕΥΘΕΡΙΑ συνεχισε την προσπαθεια κ θα γινει το καλο!!!!
Εγω σημερα ειμαι καπως καλυτερα μονο που εχω λιγες ζαλαδες... αλλα θα φυγει....ε;!!!!
Σημερα για πρωινο φρυγανιες χυμο καφε
το μεσημερι μακαρονια με κιμα
και το βραδυ μαλλον σαλατα κ αυγο ή αυγα κ φρυγανιες!
Με εχει πιασει κ μια ανυπομονισια  να φυγω να την κανω αλλα προσπαθω να το παλεψω ακομα!!

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Μονη μου τα λεω αλλα δε πειραζει!
Ευχομαι να ειχατε ενα καλο Σαββατοκυριακο!!!
Εγω μπορω να πω οτι το περασα ηρεμα.....
Διατροφικα καλα! εκτος απο σ!μερα το βραδυ....
Πρωινα φρυγανιες με τυρι το σαββατο/ κασερι σημερα
Μεσημεριανα σπανακορυζο χθες/ σνιτσελ χωρις να το παναρω και ψητο με κινοα και πιπεριες
Βραδυ πατατακια σπιτικα χθες / σημερα ξεκινησα με σαλατα μαρουλι κ γιαουρτι αλλααα δεν αντεξα και εφαγα και δυο φρυγανιες με μερεντα..... αλλα αυτο ηταν μετα ηρεμισα!
Αυριο ζυγισμα αν κ περιμενω να αδιαθετησω
Ομορφο βραδυ αν τυχον εμφανιστει καμια!!!

Καλημέρα σας καλή βδομάδα
Δεν ζυγίστηκα και ούτε πρόκειται.....3 μέρες τρώω ότι βρω μπροστά μου .....πολύ άτσαλα ......δεν γνωρίζω το λόγο αλλά το έκανα 
Εν τω μεταξύ προσπαθώ να κόψω το τσιγάρο και έχω άπειρα νεύρα.....και πονοκέφαλο....μάλλον από στέρηση.....
Όποια το έχει κάνει ας μου δώσει συμβουλές       
Δεν γράφω τη θα φάω γιατί και σήμερα άτσαλα θα φάω .....θα έχω κόσμο σπίτι ......κι έτσι θα την κάνω την παράβαση 

Καλημερα και ομορφη εβδομαδα!
Η αληθεια ειναι οτι σημερα σηκωθηκα με περιεργη διαθεση και το σκεφτωμαι αν θα παω στη σχολη... Αλλα το 70.9 μου εφτιαξε λιγο το κεφι!
ΚΑΤΙΑ μου αρχικα χρονια πολλα για την γιορτη σου, αν και δεν γνωριζω φανταζομαι κ η διατροφη κ τα νευρα κ οι  πονοκεφαλοι οφειλονται στην προσπαθεια να κοψεις το καπνισμα! Μπραβο σου που το πηρες αποφαση!
Διατροφικα
πρωινο φρυγανιες με τυρακι
μεσημερι κοτοσουπα
βραδυ μμμμμ μαλλον γιαουρτι