Διατροφή με μονάδες (14η ενότητα συζητήσεων)

[eugenia9180]

Μια καλησπερα σε ολες σας!!!!
eugenia9180 αρχικά ευχαριστω!! στη συνέχεια
φαινεται οτι μετρας σωστα τις μοναδες αλλα.... νουμερο 1 κανονας σε μια καλη και σωστη διαιτα ή διατροφη ειναι το πρωινο! Καλυτερα να κοψεις την ζαχαρη στο καφε ή να την αντικαταστήσεις με στεβία ή ζαχαρινη ( που αλλη την μετραει άλλη οχι και καλο ειναι να αποφευγετε) και να τρως κατι το πρωι...ωστε να μπορει ο οργανισμος να ξεκινάει με καυσεις!!!

Δυο μερες έχω πέσει καπως ψυχολογικα, και δε ξερω και το γιατι....δεν έχω ορεξη, ουτε για στολιδια ουτε για τιποτα...
Διατροφικα, προσπαθω να αποφυγω τα γλυκα, ωστε οτι γλυκο θα φαω να το φαω την περιοδο της πρωτοχρονιας κυριως!!! χα χα

[Ευγενια - Αννα]

ΚΑΛΗΜΕΡΑ ΣΑΣ!!!!!!!!!!!!!!
τι κανετε? βλεπω καινουρια κοριτσια!! Ευγενια - Αννα καλη αρχη και στις δυο σας!!!! αν μπορω να δωσω μια συμβουλη (σαν τον Λιαπη και γω ,αλλα λεω κι'αλλα κανω  ) κα κοψετε την ζαχαρη στον στον καφε. σας χρεωνει μια μοναδα που θα λειψει απο το φαγητο σας. το μεγαλυτερο κατωρθωμα σ'αυτη τη διατροφη ειναι να μαθουμε να μην σπαταλαμε μοναδες. να τις τρωμε ολες σε φαγητο  ωστε να χορταινουμε. μονο η στεβια δεν εχει μοναδα αλλα κι'αυτη οταν καταναλωνετε στην αρχικη της μορφη σαν φυτο. αυτα!
εγω καλα παω με τη διατροφη μεχρι τωρα και ελπιζω στα καλυτερα!
πολλα 

Χαίρεται κορίτσια!!!Ελπίζω να περνάτε μοναδικά ότι κι αν κάνετε!!!

εγώ με την διατροφή βρίσκω σιγά σιγά τους ρυθμούς μου στο μέτρημα αν κ δυσκολεύομαι λίγο στην αυτοσυγκράτηση.
χθες ας πούμε:
 πρωί καφέ με 1 κουτ ζάχαρη             1 μον
μεσ.   φασολάδα με 1 φέτα ψωμί        3 μον
βραδ. μακαρονια ατσιγ με κεφτ.κοκκιν. 3 μον
Είχα πάει στον αδελφό μου επίσκεψη κ πεινούσα πολύ βρε παιδιά δεν λέει να κοπεί αυτή η όρεξη με τίποτα.

Σήμερα καλύτερα( προσπάθησα να κερδίσω το χαμένο έδαφος)
 πρωι  καφέ χωρίς ζάχαρη ( δεν παλεύεται)   0 μον
μεσημ μπάμιες κοκκιν + σαλάτα χωρις λάδι    1μον ( η μονάδα μόνο από το λάδι, οι μπάμιες δεν έχουν μονάδα έτσι?)
βραδυ  δεν ξέρω ακόμα αλλά μάλλον κάτι ελαφρύ  με 2 μον το πολύ.

Gogob μου σχετικά με το πρωινό που λες κ σωστά το λες, το σκέφτομαι γιατί ξυπνάω αργά κ εκείνη την ώρα αναζητώ καφέ μέχρι να τον πιω έρχεται η ώρα του μεσημεριανού. Σαν τι προτείνετε?? 1 ποτήρι γάλα ας πούμε? Σε ευχαριστω για τις συμβουλές. Μου είναι εύστοχες και απαραίτητες. Και προσπάθησε να στολιστείς με διάθεση είναι ωραία τα Χριστούγεννα!!Κι εγω αυτό κάνω, μη νομίζεις, με το ζόρι στόλισα!!

THEONYMFH μου καλώς σε βρήκαμε!! Προσπαθώ να κόψω την ζάχαρη . Ποιος εγώ που τον έπινα πετιμέζι, τώρα 2 μέρες σκέτη πίκρα, δεν παλεύεται με τίποτα , θα πάρω ζαχαρίνες να βάζω κ θα είμαι από εκείνες που δεν θα την μετράνε κ μάλιστα κατ εντολή γιατρού (δικιά της ιδέα). Δεν μπορώ αλλιώς. Τι να κάνω?? Βλέπω ότι είσαι εκείνη που ανέβασε την δίαιτα ή κάνω λάθος?? Την κάνεις καιρό? Τι απώλεια έχεις δει? Συγνώμη αν γίνομαι αδιάκριτη αλλά αν διάβασες την ιστορία μου, θα καταλάβεις πόσο σημαντικό είναι για μένα να τα καταφέρω κ είναι πολλά τα κιλά που θέλω να χάσω.

Σας ευχαριστώ όλες πάρα πολύ που είστε εδώ!!!!
 

Καλημερα!!Θα ηθελα να δοκιμασω την συγκεκριμενη διαιτα και να χασω 5 κιλα.
Για σημερα καφες ,γαλα με 3 φρυγανιες: 2 μοναδες
Ενδιαμεσα πορτοκαλι χυμος
Μεσημερι φακες και χορτα με λιγο λαδι: 2 μοναδες
Βραδυ 2 μηλα με γιαουρτι: 1 μοναδα
Θα προσπαθησω να καταναλωνω για αρχη 5 μοναδες.

Καλημέρα και καλή αρχή Tina70

Τρέξιμο πολύ και δεν προλαβαίνω να μπω .....
διατροφικά έτσι κι έτσι .....κάποιες μέρες τηρώ το πρόγραμμα και άλλες το χάνω ....γυρνάω αργά σπίτι και τρώω άλλα ντάλον 
Φυσικά δεν τρώω γλυκά .....κάτι είναι κι αυτό 
Καλό Σ/Κ για όσους δεν δουλεύουν
....εγώ δουλεύω δυστυχώς κάθε μέρα όλη μέρα....και απο πληρωμή τίποτα  για να δούμε που θα πάει 

[Kattia]

Kattia σε ευχαριστω πολυ!!Ειδες αποτελεσματα απο την συγκεκριμενη διαιτα?Θα εχω πιο γρηγορα αποτελεσματα με 5 μοναδες?
Οσο για τα γλυκα ειναι η πρωτη χρονια που δεν θα φτιαξω ΤΙΠΟΤΑ,γιατι ειμαι γλυκατζου και δεν αρκουμαι σε ενα μονο!!Οποτε εξω οι πειρασμοι!!!
Τα Χριστουγεννα θα φαω το μεσημερι και το βραδυ γιαουρτακι για να μην βαλω επιπλεον βαρος.

[eugenia9180]

 Κορίτσια γεια σας!!! Καινούργιες βλέπω, μπράβο μας!!! Καλή αρχή eugenia9180 και Tina70. Μερικές συμβουλές από τη βετεράνα, αν θέλετε φυσικά!!! eugenia9180, ξεκίνα με παραπάνω μονάδες γιατί θα μπλοκάρεις γρήγορα και δεν θα μπορείς να κατέβεις.  Tina70 για πέντε κιλά ξεκίνα με 6 και προς το τέλος πέσε στις 5.  Φροντίστε να πίνετε πολύ νερό και το βράδυ πρωτεΐνη με σαλάτα ο ιδανικός συνδυασμός. Να προτιμάτε τα φρούτα από τους χυμούς (φυτικές ίνες). να τρώτε τουλάχιστον 5 γεύματα και  το πρωινό μην το ξεχνάτε ποτέ.
Καλή δύναμη.

[anch]

Καλημερα!!anch,σ`ευχαριστω πολυ για τις συμβουλες και ειδικα απο μια βετερανο της συγκεκριμενης διαιτας!!
Χθες κατεληξα λογω πεινας στις 7 μοναδες συν η καταναλωση πολλων φρουτων,εδειξε η ζυγαρια μισο κιλο πανω!!
Σημερα θα προσεξω περισσοτερο και θα κανω σωστοτερη διαχειρηση των μοναδων!!

[Tina70]

Καλημερούδια!!! Ήλιος με δόντια σήμερα, ετοιμάζομαι για βόλτα-ψώνια (βόλτα δηλ. όχι μόνο λόγο κρίσης, απλά τα βαριέμαι ούτως ή άλλως). Tina70 μου όλα θέλουν μέτρο και σύμφωνα με την εμπειρία μου αποκλείεται να πήρες μισό κιλό από τα φρούτα και τις 7 μονάδες. Συμβουλή! Κορίτσια μη ζυγίζεστε κάθε μέρα, μαι φορά τη βδομάδα είναι υπεραρκετό. !7 κιλά έχασα και τα κρατάω μακριά μου σχεδόν δύο χρόνια, με ατασθαλίες μεγάλου διαστήματος, χωρίς να στερηθώ ποτέ τα ποτάκια μου, τα μεζεδάκια μου κλπ. Επιμονή και υπομονή και όλα γίνονται. Φιλιά και δύναμη!!!

[anch]

anch μου, Καλώς σε βρήκα
εγώ συνεχίζω δυναμικά το μέτρημα αλλά δεν ξεπερνάω τις 6 μονάδες ημερησίως. Και αργότερα θα κατέβω στις 5 για να μην μπλοκάρω τον οργανισμό μου όπως λες. Δεν μπορώ να πω ότι στερούμαι. Μου λείπουν καθημερινά πράγματα αλλά έχω ξεφουσκώσει και αυτό μου δίνει χαρά. Με το πρωινό έχουμε τσακωθεί λιγάκι αλλά κάνουμε τώρα μια προσπάθεια να τα ξαναβρούμε...  κάνω 2 κυρίως γεύματα κ ενδιάμεσα φρούτα. Θα ζυγιστώ την Τρίτη που θα κλείσω εβδομάδα και
μάλιστα με καινούρια ζυγαριά γιατί η παλιά είχε χαλάσει εδώ κ καιρό... άσε που δεν ήθελα να ζυγίζομαι....
Σε πόσο καιρό έχασες τα 17 κιλά?? Στερήθηκες ή έκανες κάτι διαφορετικό?? Εγώ ακόμα δεν έχω κάνει κανένα είδος γυμναστικής, ξέρω πως πρέπει αλλά αυτές οι μέρες είναι λίγο δύσκολες.. Θα ξεκινήσω με τον διάδρομο που έχω σπίτι κ βλέπουμε.
Σε ευχαριστούμε για τις συμβουλές!!!

Τίνα μου καλως όρισες!!!!!!

Καλή σου αρχή κοριτσάκι μου!!!! Λίγα είναι τα κιλά που θες να χάσεις και είμαι σίγουρη πως θα τα καταφέρεις!!!!

Φιλιά πολλά!!!

[Anch]

Σας ευχαριστω πολυ κοριτσια!!Anch πολυτιμες οι συμβουλες σου!!eugenia9180 σε ευχαριστω πολυ για το καλωσορισμα!Μπραβο που καταφερες να ξεφουσκωσεις ,σημαινει οτι εχασες και ποντους!!Στις γιορτες θα φας κανονικα?Ποσα θελεις να χασεις?Εγω λιγο την χαλασα χθες με κατι μελομακαρονα που εφτιαξα(ενω ειχα πει δεν θα κανω για να μην εχω πειρασμους...αλλα για τα παιδια...)!!Ξερει κανεις ποσες μοναδες εχει 1 μελομακαρονο?

Καλησπέρα κορίτσια..... βιαστικά μπήκα για λίγο

Tina70 το μελομακάρονο μετριέται όπως κι όλα τα άλλα....με το τι υλικά έχει 
λάδι 1 μον. + ζαχαρη 1 μον. + καρύδια 1μον. + ανάλογα τι υλικά  χρησιμοποιείς ......

 Εύχομαι σε όλες Καλά Χριστούγεννα με υγεία στις οικογένειές τους καλά να περάσετε

[Tina μου]

Tina μου, καλημέρα!!!

 Σκέφτομαι να φάω κανονικά στις γιορτές κ να μην υποβάλλω τον εαυτό μου σε ιδιαίτερη διαδικασία,
ε και τι είναι? 2 μέρες τα Χριστούγεννα, 2 μέρες την Πρωτοχρονιά. Αλλά επειδή με ξέρω ακόμα κ τότε θα μετράω κι ας είναι πολλές... χαχαχα Σε  καταλαβαίνω για τα μελομακάρονα! Πήγα εχθές στην νύφη μου κ μόλις είχε φτιάξει... Μου έσπασαν την μύτη... Μπήκα στον πειρασμό & άρχισα το μέτρημα. Δεν συνέφερε κ εγκατέλειψα την ιδέα. Δεν ξέρω αν το έχω κάνει σωστά αλλά πιστεύω σε μονάδες:
μέλι : 1 μον
καρύδι: 1 μον
σιμιγδάλι: 1 μον
λάδι : 1 μον
ζάχαρη: 1 μον
κονιάκ : 1 μον
αλεύρι: 1 μον
Επίτηδες δεν κάνω σύνολο. Όπως είπα δεν συμφέρει..  

Εγώ Τίνα μου θέλω να χάσω 40 κιλά, σύμφωνα με την ζυγαριά της ενδοκρινολόγου μου είμαι 118 κιλά τώρα κι έχω πολύ δρόμο μπροστά μου!!

Κάττια μου καλά Χριστούγεννα με υγεία !!!!!!

Κορίτσια καλημέρα?? Καλέ που χαθήκατε όλες??Ξέρω ξέρω γιορτές!!!!! Καταλαβαίνω!!! 

Κορίτσια σήμερα γιορτάζω!!!!! Και κυριολεκτικά και μεταφορικά!!! Γιορτάζω ναι μεν για το όνομά μου αλλά και γιατί έχασα σχεδόν 2 κιλάκια(- 1.8 ) κλείνοντας την πρώτη μου εβδομάδα με την διατροφούλα μας!!!! Είμαι πολύ χαρούμενη!!! Θα κρατηθώ αυτές τις μέρες όσο μπορώ!!!Γιατί είναι κ λιγάκι δύσκολο... Αυτά εν συντομία!!

Φιλάκια πολλά σε όλες !! Καλά Χριστούγεννα!!!!

[eugenia9180]

Χρόνια πολλά και καλά κορίτσια, καλά Χριστούγεννα να έχουμε!!!    eugenia9180 μου χρόνια σου πολλά, με υγεία, χαμόγελα και ευτυχία!!!   Συγχαρητήρια και για την απώλεια!!! Μια και με ρώτησες έχασα τα κιλά σε 9 περίπου μήνες αλλά πολύ χαλαρά, δηλαδή με διακοπές ενδιάμεσα, όταν έλειπα διακοπές π.χ. Γυμνάζομαι σχεδόν καθημερινά, αρκετά σκληρά.
Τα αφήνω όμως αυτά μέρες που είναι, εύχομαι τα καλύτερα!!!