Διατροφή με μονάδες (14η ενότητα συζητήσεων)

[Anch]

Να μαι και εγώ! τρωγωντάς μερικά φρούτα
καθώς μέχρι τώρα ασχολούμουν με μία εργασία που είχα για τις γιορτές αλλά την ξέχασα τελειώωωως
ευτυχώς ήταν εύκολη και τελείωσα!
Anch μου, μην ανησυχείς τα τρωω και τα μήλα μου και τα πορτοκάλια μου και τα μανταρίνια μου και τις σαλάτες μου
 

Καλημέρα κορίτσια, Ξεκίνησα την μέρα μου με καφέ στο γραφείο και ριζογκοφρέτες, έχω τόσο περιορισμένο χρόνο anch που δεν μπορώ να φάω τόσα γεύματα. Πηγαίνω tae kwon do και σήμερα εχω 3 ώρες. Θα πρέπει να φάω καλά δηλαδή.
Α! Να μην ξεχαστώ:
Είμαι 26 χρονών, 1.62 ύψος και 65 περίπου κιλά.. Θέλω να φτάσω 56-57 όπως κάποτε...!!!!

Καλημέρα κορίτσια
Βροχή και πολύ κρύο εδώ που βρίσκομαι και το τζάκι ανάβει φουλ  
το κακό είναι ότι βρίσκομαι συνέχεια μέσα και οι πειρασμοί πολλοί  
Έχω πιαστεί και λίγο γιατί 2 μέρες έχω ξεχυθεί στα χωράφια για χόρτα....
Εύχομαι να είστε όλες καλά....
Σήμερα το τσουκάλι έχει βραστή γίδα  

[Κατια]

Καλημέρα και από μένα!
πως μου είστε;
δε ξέρω για εκεί πέρα αλλά εδώ κάνει πάρα πολύ νυστααααααααααααα
και σε λίγο πρέπει να φύγω για την σχολή για μια ώρα και είμαι ακόμα με τις πυζαμεεεεεεεεες
καφεεε δεν εχω πιεί, πρωινό δεν εχω φάει.... δεν έχω όρεξη για τίποτα σήμερα......
τέλος πάντων θα το βρω!
πρωινό καμιά φρυγανιά
μεσημερι κρέας με κινόα
και το βράδυ χορτόσουπα από χθες......
τωρα πρεπει να σηκωθωωωωω..............

Κατια μου!!!!  κουράγιο όσο για το πιάσιμο περαστικό θα είναι, σκέψου τις καυσεις που έκανες!!!! 
Κουταλακι σιγά σιγά θα προσαρμόσεις την διατροφή και τα γευματα σου στην καθημερινότητα σου!!!! 

Έχω κάνει άπειρες δίαιτες, εχω κάνει το τεστ δυσανεξίας, έχω πληρώσει διαιτολόγους, έχω κάνει με λίγα λόγια πολλά. Ημουν πάντα 56-58 κιλά και μέσα σε ένα εξαμηνο μπλόκαρε ο μεταβολισμός και έφτασα 75. έχω χάσει τα πιο πολλά αλλά θέλω να χάσω άλλα 7, και η συγκεκριμένη δίαιτα μου ταιριάζει πολύ και δε με κουράζει, ελπίζω να φτάσω εκεί που θέλω.

Αν το θες πραγματικά να φτάσεις εκεί με σωστη διατροφή θα το καταφέρεις...
Να θυμάσαι να τρως για να κάνει καύσεις ο οργανισμός σου, να πίνεις νερό και να σκέφτεσαι ότι θα τα καταφέρεις!
και φυσικά φρούτα!!!

[Gogob]

Γεια σας και από μένα, έστω και πολύ αργά. Πίεση στη δουλειά σήμερα, μετά προπόνηση και το βράδυ pilates οπότε χάθηκα. Πρωινό τα γνωστά, μεσημέρι μπιφτέκια με λαχανικά στον ατμό και βράδυ τοστ με σαλάτα λάχανο.  Gogob, ελπίζω όσα γράφεις να τα τηρείς<!!! kattia, να περνάς τέλεια!!! Όσο για το πιάσιμο, μη μασάς! Και εγώ παντού πιασμένη είμαι. Σχεδόν 3 βδομάδες αποχή από προπονήσεις, καταλαβαίνεις. Βέβαια τώρα πετάω, μιας και το είχε ανάγκη το σώμα μου!!! koutalaki, καταλαβαίνω το θέμα με τον περιορισμένο χρόνο αλλά και ευζογκοφρέτες για πρωινό είναι λάθος. Φάε και λίγο τυράκι, κάτι να σε στηρίξει και να μπεις και καύσεις! 
Αύριο φακές το πρόγραμμα. Σας 

[Gogob]

Καλημέρα κοριτσάκια  Gogob εύχομαι να είσαι καλά...έκανα πολλές καύσεις  αλλά και πολύ ατασθαλία 
καταλαβαίνεις συναντιέμαι με τα φιλαράκια και αναστενάζουν τα κουταλάκια
Σήμερα επιστρέφω κι έτσι ξανά σε πρόγραμμα
anch δεν μασάω ...περπατάω λίγο παράξενα σαν χεσ....η.... αλλά έχω κάνει πολλά χιλιόμετρα....μήπως και χάσω αυτά που έφαγα
koutalaki υπομονή και θέληση χρειάζεται 

Σήμερα η κατσαρόλα έχει μακαρόνια με σάλτσα από μανιτάρια....
από αύριο  ξεκινάω ξανά πρόγραμμα κανονικά 
Καλή συνέχεια

καλημέρα κορίτσια, 3 μέρα σήμερα και ήδη νιώθω ξεπρησμένη... πρωινό χυμό και καφέ.. λογικά θα φάω ριζογκοφρέτες πάλι και μεσημέρι χοιρινή με σαλάτα...

[ANCH]

Καλημέρα και από μένα!
Οχι δε ξύπνησα τώρα, αλλά καλημέρα δε σας είπα!!!! 
Έτρεχα από την πρωι στη σχολή και παίζαμε με του καθηγητές ψαξε ψάξε δε θα με βρεις!
grrrrrr
να παραδώσω εργασίας, να πάρω υπογραφές για να δώσω εξετάσεις
τρελλλαααααααααααα
και έχω και μια νύστα αυτές οι μέρες! τρέχοντας έφυγα με την φρυγανιά στο στόμα!
τώρα ετοιμασα μια γρήγορη σπανακόπιτα να φάω για μεσημέρι
και μέχρτι να γίνει κανα δυο μηλαράκια!
και το βράδυ κοτοπουλάκι
και θα ετοιμάσω για αύριο αν έχω χρονο και κουραγιο αρακά

ANCH κατα ένα βαθμό τα τηρώ, κατα ένα άλλο βαθμό τα λέω για να τα ακούω και εγώ!!!
αλλά κάνω ότι το δυνατό καλύτερο!
Κουταλάκι να τρώς κάτι το πρωί για να σε κρατάει και για να ξυπνάει ο οργανισμός! έστω συνδύαζε τις ρυζογκοφρέτες με λίγο τυράκι....
Κατια μου,  καλά είμαι.... αν και με έχει ταλαιπωρει πολύ η περίοδος αυτή τη φορά.... 
πολλα    σε όλες!!!

[Gogob]

Καλημέρα και επιστροφή 
Βρίσκομαι στην δουλειά  πίνω καφεδάκι και 
Gogob μου καταλαβαίνω ....γνωρίζω εκ πείρας ....υπομονή 

Πρωινό - γιαούρτι με βρώμη και κανέλα =2
μανταρίνια
μεσημέρι - κοτόπουλο ψητό με μαρουλοσαλάτα = 3
απόγευμα -  καφέ και μήλο
βράδυ - κολοκυθόσουπα =1

Καλημέρα κορίτσια.... Ομορφα μελαγχολικός ο καιρός σήμερα.. Να ρωτήσω κάτι..?  το μέλι πόσες μονάδες? όπως επίσης η φέτα του τοστ μετριέται η μια φέτα σαν μονάδα ή και οι δύο?

πρωί : χυμό πορτοκάλι , φέτα τοστ & γαλοπούλα
δεκατιανό: αχλάδια.
μεσημέρι άγνωστο , στις 5 πάω σπίτι για να φάω κανονικό γεύμα.
 

καλησπερα κοριτσια!!
να ευχηθω εστω και αργα καλη χρονια για ολες! με πολυ υγεια και λιγα κιλα!!!!!
δεν θα πω αυτες τις μερες ποσα πηρα γιατι θα με πιασει καταθληψη, αλλα πριν 4 μερες αρχισα δυναμικα και χωρις ατασταλιες.
χαρηκα που ειδα καινουρια κοριτσια αλλα ειδα και τις μελονταδυνατες εστω και για λιγο!! (μου λειπετε  )

[Theo]

Καλημερες!!!!
τι κάνετε;
πως μου είστε;
Εγώ καλά!!!! πριν λίγο ξύπνησα αν και έπρεπε να είμαι ξυπνια από τις 8 και να είμαι στη σχολή!
αλλά ο οργανισμός μου άλλα ζητούσε και δε μπορούσα να πω όχι!!!
Για πρωινό, αυγό και φρυγανιές
το μεσημέρι μακαρόνια με κιμά και μανιταρια
και το βράδυ θα δω!

Theo καλη αρχή  και δύναμη εύχομαι! ε και αν σου λείπουμε ας έρχεσαι να μας λες τα νέα σου όποτε μπορείς 
Κουταλάκι το μέλι (όπως και τα γλυκά του κουταλιου και οι μαρμελαδες από ενα φρουτο) μετρανε 1 μοναδα το κουταλακι, η φετα για τοστ μετραει 1 μοναδα η φέτα, και κάτι ακόμα, συνήθως την γαλοπουλα, κοτόπουλο, αλλαντικό ότι σχετικό βάζουμε στο τοστ τα αποφευγουμε λόγο του ότι σίγουρα περιέχουν ζάχαρη, για συντυριτικό... αυτό ως συμβουλη, αλλά γενικά λίγο πολύ την διατροφή την προσαρμόζουμε.
Κατια μου, το ξέρω... θα περάσει που θα παει!!!! 

[ΤΗΕΟ]

Γεια σας και από μένα, πίεση αυτές τις μέρες οπότε χάθηκα. Έφαγα πριν από λίγο κοτόσουπα με λίγο κοτόπουλο, μάλλον γαλόσουπα με λίγη γαλοπούλα, χωρίς λάδι, άρα 3 μονάδες. Απόγευμα προπόνηση και βράδυ yoga. ΤΗΕΟ μου, δύναμη!!!  Καλά να περνάτε όλες, θα τα πούμε μάλλον το βράδυ!