Διατροφή με μονάδες (14η ενότητα συζητήσεων)

[Κάτια]

Καλησπέρα σας κορίτσια!
πολύ πολυ κούραση γενική (ψυχικη σωματική πνευματική ότι θέλετε)....αντε να τελειώνω με την εξεταστική να ξεκουραστώ λίγο
αν και έχω ένα κενό πριν αρχίσουν τα μαθήματα δεν θα μπορέσω να κατέβω Ελλάδα 
και όλοι θα φυγούυν grrrrrrrr
τσακώθηκα ή μάλλον τσακώθηκε αυτη με μια κοπέλα και προσπαθώ να το περάσω χωρίς να τσακωθώ.... δηλαδή αν είναι δυνατόν μια 29χρονη να φέρετε όπως μια 15 χρονη....
Κάτια μου σε ευχαριστώ, πραγματικά προσπαθώ πάρα πολύ, ειδικά αυτη τη περίοδο... και εσύ μην απογοητεύεσαι, σίγουρα είσαι σε δύσκολη περίοδο αλλά όσο γίνεται μην τα παράτας 
Anch ωωωω είπα μας ξέχασε  ε αφού είναι όλα καλά εντάξει τότε!!! και για το κιλάκι...ε αυτά δεν έχει η καλοπέραση; 
puppeta όντως αυτά του εμπορίου θέλουν πολύ προσοχή, εγώ θα το εμπιστεύομουν καθώς δεν παίρνω συχνά χυμούς...
γενικά κυμένομαι στις 6 μονάδες αλλά είναι άλλες φορές που θα καταναλώσω 5 ή και περισσότερες.. γενικά πλέον δεν είμαι απόλυτα τυπική, αλλά το παλεύω! ναι κάπου εκεί να το υπολογίσεις το χάσιμο, αλλά επειδή είναι κυρίως Διατροφη και οχι Διαιτα χάνεις πιο άργα αλλά είναι πιο εύκολο και σωστό για τον οργανισμό σου αλλά και να τα συντηρίσεις.
Για το ψωμί δεν κατάλαβα τι ακριβώς ρωτάς αλλά με ενα παραδειγμα μπορεί να σου απαντήσω. Πρέπει να καταναλώσεις 6 μονάδες τη μέρα οπότε μπορείς να φας μόνο 6 φέτες ψωμί, δηλαδή 1 φετα=1 μοναδα το πρωι, 1 φέτα=1 μονάδα το μεσημέρι, 2 φέτες=2 μονάδες το απόγευμα και πάει λέγοντας.
νομίζω ότι σε κάλυψα!
ότι θες ρωτάς!

ουφ.... βαριέμαι να μαγειρέψω σήμερα... χθες με το διάβασμα δεν έκανα τίποτα....
έχω ξεπαγώσει μονο λίγο ψάρι, θα το βάλω στον ατμομάγειρα και θα δω τι άλλο....

[Gogob]

Δύσκολο να σας ξεχάσω Gogob μου!!! Καλή δύναμη για την εξεταστική κοριτσάκι!!! Και όσο για τους τσακωμούς, άσους να τσακώνονται. Το να τα βρει κάποιος με τον εαυατό του είναι πολύ σημαντικό θέμα και δυστυχώς πέραν ηλικιών!!! puppeta , πες μας πόσα κιλά θέλεις να χάσεις για να σου πούμε για τις μονάδες... Και μια πρόταση, καλύτερα φρούτα από χυμούς, περισσότερες φυτικές ίνες!  kattia μου, μη μασάς προχώρα!!!
Προπόνηση και pilates το βράδυ και τώρα πάω να ξαπλώσω, θα τα πούμε αύριο!!!

[αρχηγουλι]

καλημερα κοριτσια!!! ελειπα και γω το σ/κ! αναιβηκα στην Αθηνα και συναντησα αγαπημενους φιλους οποτε για διαιτα ουτε λογος!  αλλα τωρα τα κεφαλια μεσα!!!
αρχηγουλι δεν καταλαβαινω γιατι απευθυνεσαι σε μενα?   σ'εχω σχολιασει ποτε?
 

geia  k APO MENA παλι...σας ευχαριστω για τις απαντησεις...αυτο ελεγα..μπορεις να φας 6 φετες ψωμι την ημερα και να καλυψεις τις μοναδες;;πηρα την απαντηση..
θελω να χασω 7 κιλα περιπου..καπου εκει δλδ!
δλδ να υπολογισω 500 γρ τη βδομαδα;;υπαρχει περιπτωση να ειναι κ λιγοτερο;;
επισης κατι που μου φαινεται παραξενο..1 κομματι ψωμι με 3 κομματια πιτα η 2 κομματια πιτσα...δυσαναλογη αντιστοιχεια.
εσεις κοριτσια ειστε σε φαση διαιτας η συντηρησης;
παντως τρως απολα..αυτο εχω να πω..απιστευτο..
ζοριστηκα λιγο με τη ντουκαν που ειχα κανει..
κ πιο πολυ ζοριατηκα γιατι δεν ετρωγα κρεας τα τελευταια 10 χρονια..και εχω φαει ολο το μιμικο..κ μου κακοφανηκε.
το καλο με τη ντουκαν ειναι οτι πλεον τρωω κρεας..αλλα οχι κοτοπουλο!

[ΤΗΕΟ]

Καλημέρα κορίτσια!!!  Κερνάω καφεδάκι.  ΤΗΕΟ, αν το ήξερα θα πεταγόμουν να σε δω.  puppeta,  η αναλογία όσο αφορά το ψωμί με την πίτα και την πίτσα είναι μόνο στη ζύμη και στο φύλλο, έτσι. Δηλ. η γέμιση μετριέται χώρια. Οπότε καταλαβαίνεις ότι κάτι τέτοιο κάνει απαγορευτική (σχεδόν) τη πίτσα, αν θέλεις να κρατάς τον κανόνα των 5 γευμάτων. Καλό θα ήταν να τρως 6 μονάδες ώστε προς το τέλος να πέσεις στις 5. Όσο με αφορά είμαι στη συντήρηση εδώ και 2 σχεδόν χρόνια. Τώρα θέλω να χάσω ένα κιλό που τσίμπησα, γι' αυτό με βλέπεις μαζεμένη.
Πρωινό τοστ με διπλό τυρί, (3 μονάδες), μεσημέρι αυγά ποσέ με σαλάτα (2 μονάδες) και το βράδυ ... Κάτι πρωτεϊνούχο, ίσως πάλι αυγά με σαλάτα χωρίς λάδι. 
Σας αφήνω για να συνεχίσω τη δουλειά μου, καλή συνέχεια!

[Theo]

Καλημέρα κοριτσάκια και εγώ καφέ πίνω στην δουλειά    όποια είναι Αθήνα κερνάω 
Theo γιατί δεν το είπες βρε να συναντηθούμε ?? 
Gogob εύχομαι όλα να πάνε καλά με τα γραπτά σου....και ηρέμησε λιγάκι...κοίτα τον εαυτό σου 

puppeta είμαι η μόνη που δεν μπορώ να σου πω αν χάνω....κάνω πολλές ατασθαλίες και έτσι ξεφεύγω συνέχεια
δεν είμαι σταθερή ανεβοκατεβαίνω....έχω και λίγα προβλήματα υγείας...πατάω κι εκεί....βασικά στην φάση που είμαι το παλεύω για να μείνω σταθερή 
το σημαντικό είναι ότι τρως απ όλα και κάνεις διατροφή όχι δίαιτά και ιδικά χημική....αλλά να ξέρεις ότι άλλες κοπέλες χάνουν τουλάχιστον 500 γραμ. την βδομάδα....
φυσικά να μην ξεχνάς ότι υπάρχει και η βδομάδα της αδιαθεσίας και τον κατακρατήσεων, επίσης δεν ξέρεις ο οργανισμός σου πόσο θα σου επιτρέψει να κατέβεις και σε τι ρυθμό 
Απ ότι ξέρουμε ο κάθε οργανισμός κάνει τις δικές του καύσεις κι ας κάνουμε όλες την ίδια διατροφή....
Παράδειγμα εγώ είμαι 47, σε κλιμακτηρική φάση και δεν γυμνάζομαι σχεδόν καθόλου....ενώ ας πούμε η  anch .... είναι μικρή και γυμνάζεται κάθε μέρα....
Κατάλαβες ?? δεν πρέπει να ρωτάς πόσο χάνετε την βδομάδα...αυτό δεν ισχύει 
Εύχομαι να σου πάνε όλα καλά....πάντως εδώ είμαστε και ρώτα ότι θέλεις 

Πρωινό- κουλούρι θεσ/νίκης και καφέ =2
μανταρίνια
μεσημ - φασολάδα και μία φέτα ψωμί =3
απογ - καφέ και μήλα
βράδυ - θα δείξει ......

[Anch]

Καλημέρα Καλημέρα!
Αφού κατάφερα και κοιμήθηκα 9 τουλάχιστον ώρες νομίζω ότι είμαι λίγο καλύτερα σήμερα!
Anch έτσι είναι, απλά το άσχημο είναι όταν σου λένε ότι φταις ενώ εσύ προσπάθησες να κάνεις κάτι για αυτή τη φιλία....
αυτό είναι που με πόνεσε....αλλά επειδή υπάρχουν πιο σοβαρά προβλήματα δεν ασχολούμαι άλλο. Ευχαριστώ με την εξεταστική εκτός από δυο μαθήματα τα έχω πάει πολύ καλά
αλλά δυο μένουν τώρα!
μου, ότι μπορώ κάνω, και μόλις τελειώσω θα κοιμάμαι μια μέρα για να ξεκουραστώ!
pupeta εγώ είμαι σε φάση διατροφής... μένω μόνη μου μεν αλλά τις ατασθαλίες μου θα τις κάνω, και τις φορές που πηγαίνω στους γονείς μου για διακοπές, ε εκεί ξεχνάω τι είναι μονάδες οπότε καταλαβαίνεις ότι δεν έχω φτάσει στη φάση συντήρηση!
Theo 
Σήμερα η αλήθεια είναι ότι ξύπνησα με τρελή όρεξη για μια τυρόπιτα που κάνει ένα σούπερ μάρκετ εδώ,
αλλά για την ώρα με σταμάτησε από το να σηκωθώ και να πάω το χιόνι που ρίχνει έξω
οπότε για πρωινό φρυγανιές και στη μία λίγη μαρμελάδα
το μεσημέρι μάλλον λίγη κρεατόσουπα; θα δω μόλις πιω καφέ τι θα ετοιμάσω!

kalhσπερα κ παλι..
οκ κοριτσια..σας ευχαριστω κ παλι..σας διαβαζω τι τρωτε...αλλα μαλλον εγω γουρουνιαζω..
πρωι γιαουρτι...μεσημερι πατατ τηγανητες αλλα φουρνου..το απογ γιαουρτι και το βραδυ πιτσα δικια μου με μπολικο τυρι..
κ εννοειται ενδιαμεσα φρουτα,ε;;

--------------------------------------------------------
κατια...το μπλογκ σου καινουργιο;;
εχω κ γω αν θελετε να ριξετε 1 ματια...απασχολω το χρονο μου..ξερετε..ψυχοθεςραπεια!
https://spider-puppeta.blogspot.gr/

[pupeta]

Καλησπέρες.....
Ήρθα για ένα διάλειμμα και να συνεχίσω με το διάβασμα! δύσκολη η ψυχολογία :/
για βράδυ δε ξέρω τι θα φάω ακόμα.... το μεσημέρι τελικά έκανα κοτομπουκιες στο φούρνο και ρυζάκι...
αλλά ήταν λίγες οπότε τώρα δε ξέρω ακόμα
pupeta το μπλογκ δικό μου είναι! ε και εγώ για ένα τέτοιο λόγο το έχω!!!
θα το ψαχουλέψω μόλις τελειώσω την εξεταστική!
ααα και κάτι ακόμα για καλύτερη διαχείριση χώρου καλύτερα αν θες να προσθέσεις κάτι στο μήνυμα σου να κάνεις τροποποίηση!! 

[Gogob]

Έτσι είναι Gogob, πολύ δύσκολη. Κυριολεκτικά και μεταφορικά!!! Εννοώ και η μελέτη και το να μπεις στην ψυχολογία των άλλων. Τέλος πάντων... 
puppeta, σου διόρθωσα τα 2 συνεχόμενα μηνύματα, σβήνοντας το ένα και προσθέτοντας στο άλλο. Κανόνας του forum που μας φιλοξενεί, όχι συνεχόμενα μηνύματα. Το ίδιο ισχύει για τα greeklish και τα κεφαλαία γράμματα, ενημερωτικά!
Δύο σουβλάκια κοτόπουλο τσάκισα για βραδυνό. Πολύ κούραση στην προπόνηση.
Αύριο δεν ξέρω ακόμα. Μάλλον ψάρι με ψητά λαχανικά, θα δω. Έχω αργία αύριο και θα πάω χαλαρά.
Σας καληνυχτίζω, εύχομαι καλή μελέτη στη φοιτήτρια και όλα καλά. Αλήθεια, πότε δίνεις κοριτσάκι;

[Gogob]

Καλημέρα κορίτσια

Gogob άντε και κοντεύεις .....και μετά ξεκούραση, αραλίκι και καφεδάκια
puppeta το μπλοκ είναι της Gogob αλήθεια όλα αυτά εσύ τα φτιάχνεις ??

πρωινό-  καφέ και 2 κουλουράκια λαδιού = 2
μανταρίνια
μεσημ-   λαχανοντολμάδες  =3
καφέ και μήλο
βράδυ - καμιά σαλάτα

καλημερούδια κορίτσια!!! Ήλιος και αργία, όπως καταλαβαίνετε διάθεση στα ύψη. Ετοιμάζομαι να κατέβω κέντρο για βόλτα και καφεδάκι, ψήνεστε; Μεσημέρι λέω να κάνω ένα σνίτσελ κοτόπουλο ψητό όμως, με αυγό και φρυγανιά (3 μονάδες). Το βράδυ μάλλον τη γνωστή τονοσαλάτα, θα δω. Σας αφήνω, εύχομαι καλή δύναμη. Φιλιά!

[Anch]

Καλησπέρα σας!!!
Anch μου, σήμερα έδινα, και ουφφφ ευτυχώς πήγε αρκετά καλά, και ηρέμησα!!! ήλιο έχετε ε; πως ζηλεύω, χθες έβγαλε εδώ για 1-2 ώρες και πραγματικά μου πήρε το μυαλό!!!
Κάτια ναι όντως άλλο ένα αύριο και τέλος!!

Σήμερα για πρωί έφαγα μερικές φρυγανιές αλλά....
την μεγάλη μου παρασπονδία δεν άντεξα και την έκανα σήμερα μπήκα λίγο σουπερ μάρκετ για δυο πράγματα
και να πέρασα μπροστά από κάτι έτοιμες πίτσες, ζεστες ζεστές που μύριζε όλο το μαγαζί, να και διπλά ήταν και κάτι γλυκά!...
ε δε άντεξα!
αλλά για μια φορά; ε δε πειράζει... εξάλου χρειάζομαι ενέργεια!
το βράδυ θα δω στη πορεία τι θα κάνω.... 

[Gogob]

Gogob, άντε με το καλό, καλή επιτυχία! τώρα για την παρεκτροπή, στο πρόγραμμα, πάμε πάλι γερά!!! Εγώ κρατήθηκα και σήμερα. Που θα πάει θα φύγει μέχρι τη Δευτέρα θέλω να πιστεύω. Έλιωσα στην προπόνηση και σήμερα. τελικά το ψάρι αύριο. Σας καληνυχτίζω!!!

Καλημέρα βιαστικά .....καφέ και παξιμαδάκι σικάλεως =1,
μανταρίνια, γαύρος τηγανητός και χόρτα = 4,
μήλο και το βράδυ χόρτα, με λίγο ψωμί=2
Καλό Σ/Κ