Διατροφή με μονάδες (14η ενότητα συζητήσεων)

[Αντς]

Καλημέρα κορίτσια! Καλή εβδομάδα!

Τι μου κάνετε; Περάσατε καλά; Αντς δε θα πας διακοπές εσύ; 5 Αυγούστου και είσαι ακόμα στη βάση σου;

Εμείς χθες εκδρομούλα αλλά τα κατάφερα. Έφαγα μόνο κρέας ψητό με τυρί και σαλάτα. Θαύμα αυτό για τη Γερμανία! Είχε και πατάτες το πιάτο αλλά της πάσαρα στην παρέα.

Έχω επίσης να πω ότι η αποχή από τη ζάχαρη (σήμερα κλείνω 2 εβδομάδες) έχει ωφελήσει το δέρμα μου απίστευτα. Περιμένω να αδιαθετήσω από ώρα σε ώρα και δεν έχω βγάλει ούτε μισό σπυράκι.
Σήμερα λέω να μην πάω γυμναστήριο, γιατί αισθάνομαι πολύ κουρασμένη όχι τόσο από την εκδρομη όσο από την περίοδο που αργεί και μου έχει σπάσει τα νεύρα! Πού είσαι καλή μου; Έλα να τελειώνουμε!!!!

Καλημερούδια!!!

[Καλημέρα κόρες καλή βδομάδα Κοριτσάκια έχετε δίκιο και ευχαριστώ που μου τα λέτε και νοιάζεστε .....αλλά και εσάς οι μανούλες σας έτσι σας προσέχουν.....και εσείς τα παιδάκια σας έτσι θα τα προσέχετε.....είναι φυσιολογικό.....πάει από μόνο του..... ναι είναι καλομαθημένα δεν λέω και κουράζομαι παραπάνω ..... αλλά όταν δεν τα έχω μου λείπουν και στεναχωριέμαι ......τι να κάνω ρε κοριτσάκια μου έτσι είμαι εγώ λάθος μου ...... αλλά ..... ζω για αυτούς που αγαπώ ..... προσπαθώ να το αλλάξω ..... Εγώ ήμουν στο εξοχικό Σαββάτο μεσημέρι φάγαμε χάντρες φασόλια με παξιμαδάκι σικάλεως =3 και βράδυ ψήσαμε παιδάκια και σαλάτα, πατάτες, τζατζικάκι =4Κυριακή μεσημέρι σαλάτα, τζατζίκι, ψωμί και παιδάκια από χθες = 4 το βράδυ γιαούρτι με βρώμη και κανέλα =2Σήμερα πορτοκαλάδα και καφέ =0μεσημ - μπάμιες με κοτόπουλο =3απογ - καφέ =0βράδυ - σαλάτα και φέτα =2]

Καλημέρα κόρες  καλή βδομάδα

Κοριτσάκια έχετε δίκιο και ευχαριστώ που μου τα λέτε και νοιάζεστε .....αλλά και εσάς οι μανούλες σας έτσι σας προσέχουν.....και εσείς τα παιδάκια σας έτσι θα τα προσέχετε.....είναι φυσιολογικό.....πάει από μόνο του..... ναι είναι καλομαθημένα δεν λέω και κουράζομαι παραπάνω ..... αλλά όταν δεν τα έχω μου λείπουν και στεναχωριέμαι ......τι να κάνω ρε κοριτσάκια μου έτσι είμαι εγώ λάθος μου ...... αλλά ..... ζω για αυτούς που αγαπώ ..... προσπαθώ να το αλλάξω ..... 

Εγώ ήμουν στο εξοχικό Σαββάτο μεσημέρι φάγαμε χάντρες φασόλια με παξιμαδάκι σικάλεως =3 και βράδυ ψήσαμε παιδάκια και σαλάτα, πατάτες, τζατζικάκι =4
Κυριακή μεσημέρι σαλάτα, τζατζίκι, ψωμί και παιδάκια από χθες = 4 το βράδυ γιαούρτι με βρώμη και κανέλα =2

Σήμερα πορτοκαλάδα και καφέ =0
μεσημ - μπάμιες με κοτόπουλο =3
απογ - καφέ =0
βράδυ - σαλάτα και φέτα =2
   

[sweet]

Καλημέρα κορίτσια! Χρόνια πολλά για την ημέρα, βοήθεια μας ο Κύριος ημών. Ψάρι σήμερα, οπότε θα φάω σαλάτα με σολομό. 
sweet, θα φύγω, μην ανησυχείς. Άλλωστε όταν φεύγω νωρίς είναι αναγκαστική επιλογή, προτιμώ το Σεπτέμβρη για διακοπές.
kattia, θα πω μόνο μια κουβέντα. Πρέπει να αγαπάμε τον εαυτό μας για να αγαπάμε και τους άλλους μας. Είναι έγκλημα και αμαρτία να αφήνουμε τον εαυτό μας. Το σώμα μας είναι ο ναός της ψυχής μας άρα πρέπει να το προσέχουμε.
Καλημέρα και καλή συνέχεια.

[Καλημέρα και από μένα Αρχηγέ έχεις δίκιο.....συμφωνώ σε αυτά που λες ....δεν έχω αφήσει τον εαυτό μου με παρακολουθεί γιατρός ....το μόνο σφάλμα μου είναι ότι η υπερβολική μου αγάπη σε όλους .... και η φροντίδα προς αυτούς, πιστεύω ότι είμαι λάθος και προσπαθώ να το αλλάξω....αλλά είναι πολύ δύσκολο πάντως προσπαθώ....έχω αρχίσει και κάνω την αδιάφορη και την τεμπέλα ....σε πολλά πράγματα..... και ξέρεις τι βλέπω...αυτό ενοχλεί κάπως και τον άντρα μου και τα παιδιά μου.....και μου λένε γεράματα.....δεν είναι γεράματα είναι η αδιαφορία που τους έχει αγγίξει Πρωινό καφέ και πορτοκαλάδα =0δεκ - γιαούρτι και βρώμη με κανέλα =2μεσημ- μακαρόνια με σάλτσα και τυρί =3απογ- καφέ και πορτοκαλάδα =0βράδυ - θα δούμε ....]

Καλημέρα και από μένα
Αρχηγέ έχεις δίκιο.....συμφωνώ  σε αυτά που λες ....δεν έχω αφήσει τον εαυτό μου με παρακολουθεί γιατρός ....το μόνο σφάλμα μου είναι ότι η υπερβολική μου αγάπη σε όλους .... και η φροντίδα προς αυτούς, πιστεύω ότι είμαι λάθος και προσπαθώ να το αλλάξω....αλλά είναι πολύ δύσκολο  πάντως προσπαθώ....έχω αρχίσει και κάνω την αδιάφορη και την τεμπέλα ....σε πολλά πράγματα..... και ξέρεις τι βλέπω...αυτό ενοχλεί κάπως και τον άντρα μου και τα παιδιά μου.....και μου λένε γεράματα.....δεν είναι γεράματα είναι η αδιαφορία που τους έχει αγγίξει   

Πρωινό καφέ και πορτοκαλάδα =0
δεκ - γιαούρτι και βρώμη με κανέλα =2
μεσημ- μακαρόνια με σάλτσα και τυρί =3
απογ- καφέ και πορτοκαλάδα =0
βράδυ - θα δούμε ....

[Αντς]

Κορίτσια, γεια σας και σήμερα!

Αντς εσύ μπορείς και κάνεις και τα μπανάκια σου οπότε μια χαρά.

Εγώ ευτυχώς αδιαθέτησα, άντε μπας και χαλιναγωγηθεί η όρεξή μου λιγουλάκι.
Για πρωινό προσπάθησα να φάω βρώμη με νερό και μπανάνα αλλά μου προκάλεσε πάλι αηδία. Περνάω φάσεις με αυτή τη βρώμη, μία τη λατρεύω μία τη μισώ. Μάλλον είναι η μορφή που την τρώω που με πειράζει. Εχθες που έψησα μήλα στο φούρνο, έριξα από πάνω βρώμη και μετά τα έφαγα με γιαούρτι, ήταν σούπερ.

Τέλος πάντων, για μεσημέρι έχω ριζότο με καστανό ρύζι και μανιτάρια και για σαλάτα καρότα βραστά με σκορδάκι και ριγανίτσα. Βράδυ γιαούρτι με ψητά μήλα πάλι.

Κατά τα άλλα ούτε σήμερα πήγα γυμναστήριο γιατί ψιλοπονάω και αισθάνομαι αδύναμη, από αύριο όμως στις επάλξεις.
Κάνει και πολλή ζέστη... φέτος έχει τη ζέστη της Ελλάδας εδώ πέρα, αλλά από τα κρύα που είχα φάει πέρσι, το προτιμώ.

Τα φιλιά μου

Καλημερα!!!
που ειμαστε σημερα???
εγω σημερα κουκια φαβα για μεσημερι!
καλα να περνατε!!!

[αντς]

Καλημέρα κι από μένα!

Εγώ έχω σολομό για μεσημέρι, αντς πού είσαι να σου κάνω το τραπέζι; Εδώ ο σολομός άφθονος.

Ετοιμάζομαι και για το γυμναστήριο. Ευτυχώς νιώθω πολύ καλύτερα οπότε δε θα το χάσω και σήμερα.

Φιλιά πολλά!

[sweet]

Καλημέρα κορίτσια και από μένα, τρέξιμο, δουλίτσα, μάζεμα κλπ. Έρχεται και μια φίλη σήμερα, οπότε καταλαβαίνετε... Φιλιά τα λέμε αργότερα. sweet, δεν προλαβαίνω να έρθω, μήπως να μου τον στείλεις πακέτο; 

[Καλησπέρα κορίτσια ....λίγο τρέξιμο σήμερα γιαούρτι - αβγά - ντοματοσαλάτα - χοιρινά καλαμάκια Πολλές οι εξωτερικές δουλειές .....γιατί φεύγω Κυριακή τα λέμε]

Καλησπέρα κορίτσια ....λίγο τρέξιμο σήμερα 

γιαούρτι - αβγά - ντοματοσαλάτα - χοιρινά καλαμάκια
Πολλές οι εξωτερικές δουλειές  .....γιατί φεύγω Κυριακή
τα λέμε 

[Αντς]

Μόλις γύρισα από το γυμναστήριο καινούργια. Τελικά αυτές οι 2 μερούλες αποχής μαζί με το ΣΚ 4, μου έκαναν καλό. Επέστρεψα με φόρα και είδα μεγάλη διαφορά στις επιδόσεις μου.

Αντς φοβάμαι μη βρωμίσει... Πάω να τον φάω μόνη μου! 

_________________________________________________ ________________________________________

Καλημέρα, που είστε όλες καλέ;
Σήμερα το μενού έχει μακαρόνια το μεσημέρι και σαλάτα με αυγό και τυρί το βράδυ.

Φιλιά!

[Καλημέρα .....δεν βλέπω καμιά ....είμαι στην δουλειά τρέχω για να προλάβω να τελειώσουν οι δουλειές να μην αφήσω εκκρεμότητες ....ένας πανζουρλισμός σήμερα γεμιστά και βράδυ τονοσαλάτα περίπου 6-7 μονάδες τα λέμε αύριο πάλι ......... .........σε όποια διαβάσει]

Καλημέρα .....δεν βλέπω καμιά ....

είμαι στην δουλειά τρέχω για να προλάβω να τελειώσουν οι δουλειές να μην αφήσω εκκρεμότητες ....ένας πανζουρλισμός

σήμερα γεμιστά και βράδυ τονοσαλάτα περίπου 6-7 μονάδες
τα λέμε αύριο πάλι ......... .........σε όποια διαβάσει

καλο απογευμα..κοσμε!!
σημερα φρουτα για μεσημεριανο γιατι το βραδυ θα εχω παρεα για φαγητο και θα φαω μπριζολες με σαλατα.
  κι'απο μενα σε ολες!!

Καλημέρα σας κορίτσια!!!
Μολις διάβασα τα νέα σας και χαίρομαι πολύ που σας ξαναβρίσκω!!!!

Γυρισα και εγώ από τις διακοπές... περάσαμε όμορφα..αλλά όπως όλα τα καλά τελειώνουν γρήγορα και μας μένει αυτή η γλυκιά γεύση των διακοπών
Τα καλά νεά είναι οτι είμαι σταθερή στα κιλά μου ( οχι πως δεν έβαλα αλλά μια εβδομάδα περίπου οταν ήμουν Αθήνα και μέχρι σήμερα τήρησα τις μοναδούλες και τσαφ εξαφανίστικε το 1,5 κιλό που πήρα......ειχα και τον ανδρα μου που δεν με άφηνε να τρώω υπερβολικα)

Πινακάκι δεν βάζω αλλά μετα τις 15 Αυγουστου μπαίνω αυστηρα στο πρόγραμμα !!!!!!

Katia βλέπω πως πρέπει να ξεκινήσεις με την υγεία σου αυστηρό προγραμμα... φερετίνη και σίδηρος πάτος..... τα ιδια και η μητέρα μου 29 αιματοκρίτης και τώρα με τις αμπούλες που παιρνει αισθάνεται μετά απο 15 μερες καλύτερα και με λίγη περισσότερη ενεργεια...... αφου δεν μπορούσε να μας βοηθήσει σε τίποτα

Sweetooth μπράβω για την απώλεια και βλέπω το γυμναστήριο σταθερο στο προγραμμα

Zebrula οι μοναδες ειναι η καλύτερη διατροφή που έχω συναντήσει στα πολλα πολλά χρόνια δίαιτας που κάνω ..... το μυστικό ειναι να μπορείς να διακρίνεις τις κρυφές μονάδες που όπως μας λέει ANch θέλει εξάσκηση .... σιγά σιγά θα τις διακρίνεις και θα τις αποφεύγεις όσο μπορείς

Εφτιαξα λιμοντέλο αλλά μου βγήκε δυναμίτης ξέρει καμία σας πως να το αραιώσω??? Για αλκοόλ είχα βάλει ούζο... ναι χθές ήπια λίγο να δοκιμάσω αλλά ειπαμε μετα το 15 αυγουστο σε πρόγραμμα.....

[Καλημέρα κοριτσάκια mouspe καλώς γύρισες ....πιστεύω πέρασες όμορφα .....αλλά ακόμα δεν λέμε καλό χειμώνα .....είναι νωρίς για το ποτό μου φαίνεται δεν υπάρχει τρόπος για αραίωμα όσο για την υγεία ...είδη έχω επισκεφτεί την γιατρό μου έχει δώσει ενέσεις και κάνω κάθε 20 μέρες (φυσικά πονάνε πολύ) αμπούλες σιδήρου 2 την ημέρα και πίνω και κάτι βιταμίνες γιατί μου σπάνε τα νύχια και πέφτουν τα μαλλιά.....αλλά είμαι σε έλεγχο ....και από αύριο τέλος η δουλειά και Κυριακή φεύγω και εγώ για διακοπές ......έτσι θα ξεκουραστώ λιγάκι και θα συνέλθω ...πρωινό - καφέ και γιαούρτι με αγγούρι =1μεσημέρι - κοτόπουλο ψητό και ντοματοσαλάτα =2απογ - καφέ και γιαούρτι με αγγούρι =1βράδυ - μαρουλοσαλάτα =1]

Καλημέρα κοριτσάκια

mouspe καλώς γύρισες ....πιστεύω πέρασες όμορφα .....αλλά ακόμα δεν λέμε καλό χειμώνα .....είναι νωρίς 
για το ποτό μου φαίνεται δεν υπάρχει τρόπος για αραίωμα

όσο για την υγεία ...είδη έχω επισκεφτεί την γιατρό μου έχει δώσει ενέσεις και κάνω κάθε 20 μέρες (φυσικά πονάνε πολύ) αμπούλες σιδήρου 2 την ημέρα και πίνω και κάτι βιταμίνες γιατί μου σπάνε τα νύχια και πέφτουν τα μαλλιά.....αλλά είμαι σε έλεγχο ....και από αύριο τέλος η δουλειά  και Κυριακή φεύγω και εγώ για διακοπές ......έτσι θα ξεκουραστώ λιγάκι και θα συνέλθω ...

πρωινό - καφέ και γιαούρτι με αγγούρι =1
μεσημέρι - κοτόπουλο ψητό και ντοματοσαλάτα =2
απογ - καφέ και γιαούρτι με αγγούρι =1
βράδυ - μαρουλοσαλάτα =1
 

Εννοείται πως ακόμα το καλοκαίρι συνεχίζεται

Μου αρέσει να κάνω 15 Αυγουστό στο νησί μου και ετοιμαζόμαστε για 4ήμερο μίνι διακοπές πάνω στο νησί .....
Εχω άκομα να δω συγγενείς που έρχονται τωρα οπότε με βλέπω πολλά τραπεζώματα , ουζο-κατάσταση με μεζέδάκια ..... να χαρούμε λίγο γιατι προβλέπεται δύσκολος χειμώνας..
Χαίρομαι που ξεκίνησες θεραπεία θα δεις που μαζί με τις διακοπές θα αισθανθείς καλύτερα ...... 

Τωρα πίνω ρόφημα με κρόκο κοζάνης για να μου κοπεί λίγο η πείνα... βλεπεις μετά τις διακοπές το στομάχι σαν να ανοιξε λιγο  και ήρθε η ώρα να το περιορίσουμε