Διατροφή με μονάδες (14η ενότητα συζητήσεων)

Καλημέρα σας κορίτσια
Γενικά την διατροφή την έχω παραμελήσει και σκέφτομαι πως πρέπει να κάνω τουλάχιστον συντήρηση
Γενικά η ψυχολογία ειναι πεσμένη και το ρίχνω λίγο έξω......
Πολλά φιλιά σε όλες
Καλά να περνάτε 

[Καλημέρα σας σε όλες αν και είσαστε άφαντες .......έφυγαν τα παιδιά και απο σήμερα ξανά στο πρόγραμμα.....με εξαίρεση ότι έχω φτιάξει πίτα και θα πάω στον άγιο Φανούρη.......έεε επιβάλετε ένα κομματάκι πίτα να το φάω για το καλό κατά τάλα τα πάω καλά δεν έχω ανέβει ζυγαριά λόγο ότι ακόμα αδιάθετη.... θα τα πούμε .....σύντομα .....]

Καλημέρα σας σε όλες αν και είσαστε άφαντες .......

έφυγαν τα παιδιά και απο σήμερα ξανά στο πρόγραμμα.....με εξαίρεση ότι έχω φτιάξει πίτα και θα πάω στον άγιο Φανούρη.......
έεε επιβάλετε ένα κομματάκι πίτα να το φάω για το καλό 

κατά τάλα τα πάω καλά δεν έχω ανέβει ζυγαριά λόγο ότι ακόμα αδιάθετη....

θα τα πούμε .....σύντομα .....

[ANCH XΡΟΝΙΑ ΠΟΛΛΑ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! χαρουμενα γεννεθλεια!!!!]

καλημερα!! καλη εβδομαδα!!!
λεω να μαζευτω και γω σιγα σιγα ε? το παρα...καναμε νομιζω στο φαγοποτι! 
ANCH XΡΟΝΙΑ ΠΟΛΛΑ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! χαρουμενα γεννεθλεια!!!! 

γεια σας κούκλες,
τι κάνετε? εγώ καλά, περνάω καλά και προσέχω όσο μπορώ,
επίσης γυμνάζομαι σχεδόν καθημερινά στο ελλειπτικό, κάνω και μπανάκια καθημερινά!!

    ΑΡΧΗΓΕ ΧΡΟΝΙΑ ΠΟΛΛΑ, ΠΟΛΥΧΡΟΝΗ ΚΑΙ ΕΥΤΥΧΙΣΜΕΝΗ ΠΑΝΤΑ!!! 
Φιλάκια σε όλες και ας χάθηκα τελείως και σας έχασα!!!
 

[Αρχηγέ τι βλέπω .....μεγάλωσες ?? Να τα Εκατοστήσεις , πάντα με υγεία και ευτυχισμένη Κοριτσάκια καλώς ήρθατε Εγώ κολλημένη στα 80. 500.....πρέπει να μαζευτώ .....]

Αρχηγέ τι βλέπω .....μεγάλωσες ??
Να τα Εκατοστήσεις , πάντα με υγεία και ευτυχισμένη 

Κοριτσάκια καλώς ήρθατε 

Εγώ κολλημένη στα 80. 500.....πρέπει να μαζευτώ .....

Γεια σας όμορφες! Καλώς σας βρίσκω ξανά! Να πω καλό φθινόπωρο; Πώς μπορώ με τέτοια ζέστη; 
Αρχηγέ  ΧΡΟΝΙΑ ΠΟΛΛΑ ΚΑΙ… ΚΑΛΥΤΕΡΑ!!! 
Εγώ επέστρεψα στη βάση μου και προσπαθώ να συμμαζευτώ. Έχω ξεκινήσει μονάδες από την Πέμπτη και πάω κάπως καλά. Φυσικά δεν τολμώ να ζυγιστώ ακόμα! Στην αρχή των διακοπών πρόσεξα αρκετά, αλλά προς το τέλος τάκανα θάλασσα! Σας διάβαζα όποτε μπορούσα αλλά δεν μου ήταν εύκολο να γράφω από το κινητό.  Τέλος πάντων ας είμαστε καλά και πινακάκι από Δευτέρα.
Και ακολουθεί διατροφή για να μπαίνω σιγά- σιγά στους ρυθμούς.
Πρωινό: βρώμη, πορτοκαλάδα, κανέλα, (1)
Μεσημέρι: σαρδέλες ψητές , σαλάτα, (1)
Βράδυ: ομελέτα με λαχανικά (2) , κρασί (1) (πώς να ξεκόψω απότομα;  )
Ενδιάμεσα: Νεκταρίνια, γιαούρτι (1), σύνολο 6 και κλείσαμε.
Από Δευτέρα και γυμναστήριο! 
Καλή συνέχεια σε όσες ξεκουράζεστε ακόμα! 

[Κοριτσάκια καλησπέρα georgia καλώς μας γύρισες....και απ ότι καταλαβαίνω τα πέρασες καλά και του χρόνου καλύτερα Εγώ ακόμα διακοπάρω θα γυρίσω πρώτα ο Θεός 7 Σεπτέμβρη προσπαθώ με νύχια και με δόντια να κάνω μονάδες με κάποιες ατασθαλίες, έχω κόψει την ζάχαρη και κάνω και περπάτημα γιατί μπάνια έχω κάνει μόνο 6.....περίπου 11μέρες ήμουν αδιάθετη ....κι έτσι κάνω υπομονή]

Κοριτσάκια καλησπέρα
georgia καλώς μας γύρισες....και απ ότι καταλαβαίνω τα πέρασες καλά  και του χρόνου καλύτερα 

Εγώ ακόμα διακοπάρω θα γυρίσω πρώτα ο Θεός 7 Σεπτέμβρη   
προσπαθώ με νύχια και με δόντια να κάνω μονάδες με κάποιες ατασθαλίες, έχω κόψει την ζάχαρη και κάνω και περπάτημα γιατί μπάνια έχω κάνει μόνο 6.....περίπου 11μέρες ήμουν αδιάθετη ....κι έτσι κάνω υπομονή 

Κορίτσια γεια και από μένα

Περιττό να σας πω πως τα έχω κάνει μαντάρα από το 15 Αυγουστο
Τη Δευτέρα έχω ένα σεμινάριο και θα είμαι εκτος οπότε θα μου είναι δύσκολο να μετράω μονάδες απλά θα προσπαθήσω να μην κάνω πολλές ατασταλίες
Πινακάκι ενοειται οτι δεν το αγγίζουμε καν.......

Anch ΧΡΟΝΙΑ ΠΟΛΛΑ και επό μένα

Καλως μας γυρισες Georgiapav καλή αρχή  πω πω οσο σκεφτομαι τις πρωτες μέρες ( αυτές ειναι και οι πιο δυσκολες νομίζω) μέχρι να μπούμε ξανά σε προγραμμα.....

Κατια μπράβο που μπορεις και κρατάς γερά και τις προσπαθείς τις μονάδες...... και περπάτημα και πάλι μπράβο!!!!!

Να είστε ολοι καλά και θα τα πούμε οταν γυρίσω με το καλό μέσα στον Σεπτέμβρη

φιλιά 

Καλησπέρα, καλό μήνα! Ερημιά βλέπω  δεν έχει πινακάκι για αύριο; όχι ότι καίγομαι βέβαια, αλλά πρέπει να πάρω την ψυχρολουσία για να αποκτήσω μεγαλύετερη συνέπεια
Σήμερα τα κατάφερα αρκετά καλά, γιατί πονούσε το δόντι μου και δεν είχα όρεξη επιτέλους!
Πρωί: βρώμη, κανέλα, χυμός πορτοκάλι (1)
Μεσημέρι: σολωμός, πράσινη σαλάτα + λάδι  (2)
Βράδυ: γιαούρτι με μέλι. (2).
Ενδιάμεσα πεπόνι (1) και νεκταρίνια.
Αυτά, καλά να περνάτε 

Γεια σας κορίτσια!!! Καλό μήνα και καλό υπόλοιπο καλοκαιριού. (Ασχολίαστο παρακαλώ ). Ευχαριστώ για τις ευχές σας. Επέστρεψα στη βάση μου και στις επάλξεις του γραφείου. Πέρασα εξαιρετικά και από σήμερα αρχίζω τα γνωστά. Γυμναστήριο, λίγο διατροφικό συμμάζεμα κλπ. Περιμένω νέα σας. 

Γεια σας κοριτσούδια.

Επέστρεψα κι εγώ στη βάση και άρχισα από σήμερα διατροφή γιατί.... καταλάβατε.

Στη ζυγαριά δεν ανέβηκα γιατί η δικιά μου η μανούλα θα έκλαιγε σίγουρα και κρίμα είναι η καημένη.

Άντε για να μαζευόμαστε σιγά σιγά.

Φιλιά!

[sweetthooth]

Καλωσόρισες sweetthooth και καλή σχολική χρονιά!
Εγ'ω άρχισα προπονήσεις, προσπαθώ να προσγειωθώ στην καθημερινότητα και σχεδιάζω μικρές αποδράσεις.

Μαζευόμαστε βλέπω σιγά- σιγά! Άντε να προσπαθήσουμε να μπούμε σε μια σειρά. Ζυγίστηκα σήμερα και το αποτέλεσμα δραματικό σχεδόν 3 κιλά πάνω! Τώρα τα κεφάλια μέσα. Πήγα και στο γυμναστήριο σήμερα να δω τι προσφορές έχει και μετά οδοντίατρο. Λόγω του δοντιού μου δεν μπόρεσα να φάω πολύ, ουτε όλες τις μονάδες γιατί μ' έχει πεθάνει. Πρωινό το γνωστό βρώμη-πορτοκαλάδα, μεσημέρι ψάρι στον ατμό  καικολοκυθάκια, απόγευμα γιαούρτι με νεκταρίνι και μετά τίποτα, άρα πήρα μόνο 4 μονάδες αλλά δεν μπορώ να φάω. Ελπίζω αύριο να είμαι καλύτερα...
Καλό βράδυ 

[georgiapav]

Καλημέρα σας. πρωινό γιαούρτη με τα γνωστά, αργότερα κανά φρουτάκι, έχω νεκταρίνια μαζί μου και για κυρίως βλέποντας και κάνοντας. Πολλά φιλιά.  georgiapav, περαστικούλια!!!

[anch]

Καλησπέρα, ευτυχώς είμαι πολύ καλύτερα σήμερα με το δόντι μου, ευχαριστώ anch για τις ευχές!
Πρωι: Βρώμη, πορτοκαλάδα κανέλα (1),
 μεσημέρι: σαλάτα + αυγά βραστά + λάδι (2)
και βραδυνό θα φτιάξω καλαμπόκι (1) να πάρω μαζί, γιατί θα πάμε στη ZAZ και σίγουρα κάτι θα θέλω να μασουλίσω τόση ώρα που θα περιμένουμε να αρχίσει! Τώρα θα φάω ένα  γιαούρτι με νεκταρίνι (1) για να μου κόψει την πείνα. Για ενδιάμεσο το πρωί πήρα ένα χυμό πορτοκάλι.
Νομίζω σιγά- σιγά ξαναμπαίνω στο πρόγραμμα χωρίς γκρίνια  Το μόνο κακό είναι ότι δεν ξεκίνησα ακόμα γυμναστήριο, αλλά πλήρωσα χθες μια τετράμηνη συνδρομή, κι έτσι θα κάνω ξανά την αρχή, ίσως αύριο 
Αυτά, καλά να περνάτε