Διατροφή με μονάδες (14η ενότητα συζητήσεων)

Καλημέρα κορίτσια!  Μάλλον δεν λέτε να μαζευτείτε, έτσι; Και μετά λέτε για μένα!!!  πρωινό γιαούρτη με νιφάδες ζέας και αποξηραμένα μούρα. Μεσημέρι φασολάκια και ενδιάμεσα φρουτάκια. Χθες πήγα για το πρώτο μάθημα yoga της χρονιάς και σήμερα pilates. Περιμένω τα νέα σας. Πολλά φιλιά...

Κορίτσια εγώ τρέχω και δε φτάνω. Έχει χτυπήσει η μάνα μου το χέρι της και έχω επωμιστεί όλες τις δουλειές, συν το σχολείο. Από διατροφή όμως πολύ καλά. Σήμερα μπάμιες με φρέσκια ντοματούλα (τέλειες τις έφτιαξα - μη με ματιάσω), το πρωί ομελέτα και το βράδυ μάλλον συκωτάκια με σαλάτα.
Προσπαθώ να πηγαίνω και για κανένα μπανάκι γιατί δεν έχω κάνει αρκετά, οπότε χρόνος γιοκ.

Φιλιά πολλά!

[sweetάκι.]

Και χαίρεσαι τις καλύτερες θάλασσες του Σεπτέμβρη sweetάκι... Περαστικά στη μανούλα...  Βράδυ τοστάκι με τυρί και για αύριο θα ψήσω κάποια λαχανικά (πιπεριές και κολοκυθάκια) και με λίγο ανθότυρο θα κάνω ένα εξαιρετικό μεσημεριανό... Καλό βράδυ...

[Αντσούλι]

Αντσούλι μόνες μας έχουμε μείνει μου φαίνεται. Ρολό κιμά για μένα σήμερα χωρίς πατάτες και χωρίς ψωμί στον κιμά.

Το βράδυ τι να φάω οεο;;;;

[Κοριτσάκια καλησπέρα .....εδώ είμαι κι εγώ απλά δεν μου είναι εύκολο να μπαίνω...δεν έχω καλή σύνδεση εδώ που είμαι....... έχω γράψει τρεις φορές και δεν αποστέλεται....πολλές φορές δεν μπορώ καν να σας διαβάσω καλά τα περνάω ....χωρίς μπάνια φυσικά ....και με πολλά νεύρα Απο διατροφή κάπως τα έχω κάνει σαλάτα τις τελευταίες μέρες .....έχω λίγο απογοητευτεί.....αλλά πιστεύω απο βδομάδα που γυρίζω θα μπω πάλι ενεργά στον αγώνα ...... δεν πιστεύω να έχω πάρει κιλό .....το πολύ πολύ 300 με 400 γραμ. Μου φαίνετε όμως έχω χάσει πόντους στο στήθος ....το στήθος μου σαν να έχει κρεμάσει επικοίνδυνα...μου φαίνετε.... sweetάκι περαστικά στη μαμά σου anch βλέπω επέστρεψες δυναμικά Κοριτσάκια καλό σας βράδυ εαν τα καταφέρω θα μπω και αύριο]

Κοριτσάκια καλησπέρα .....εδώ είμαι κι εγώ απλά δεν μου είναι εύκολο να μπαίνω...δεν έχω καλή σύνδεση εδώ που είμαι....... έχω γράψει τρεις φορές και δεν αποστέλεται....πολλές φορές δεν μπορώ καν να σας διαβάσω 
καλά τα περνάω ....χωρίς μπάνια φυσικά ....και με πολλά νεύρα 
Απο διατροφή κάπως τα έχω κάνει σαλάτα τις τελευταίες μέρες .....έχω λίγο απογοητευτεί.....αλλά πιστεύω απο βδομάδα που γυρίζω θα μπω πάλι ενεργά στον αγώνα ......
δεν πιστεύω να έχω πάρει κιλό .....το πολύ πολύ 300 με 400 γραμ.
Μου φαίνετε όμως έχω χάσει πόντους  στο στήθος ....το στήθος μου σαν να έχει κρεμάσει επικοίνδυνα...μου φαίνετε....
 sweetάκι  περαστικά στη μαμά σου 
anch   βλέπω επέστρεψες δυναμικά 
Κοριτσάκια καλό σας  βράδυ  εαν τα καταφέρω θα μπω και αύριο 

Καλημέρα ! Καλή εβδομάδα!
Καλή δύναμη στις προσπάθειές μας!

[Καλημέρα καλή βδομάδα και καλό Φθινόπωρο να έχουμε ....Σήμερα ξανά στην δουλειά ....μετά από 20 μέρες .....καταλαβαίνετε Πρωινό ξύπνημα, άπλωμα, μαγείρεμα φακές..... για τους υπόλοιπους, σούπερ μάρκετ και δουλειά Η ζυγαριά στα 81 κιλά και σήμερα ξεκινάω πρωτεΐνη με σαλατικά και νερό .....για αποτοξίνωση και όσο αντέξω Πρωί - καφέ , καρότα και μία ντομάτα =0μεσημέρι - αβγά ομελέτα,πιπεριές, κρεμμύδι και μάραθο με ντοματοσαλάτα =1απογ - καφέ, καρότα και αγγούρι =0βράδυ - τόνος με μαρούλι, αγγούρι, κρεμμύδι, λεμόνι =1 Άντε καλό ξεκίνημα και καλή επιτυχία .....περιμένω να δω από όλες την προσπάθεια και την αποφασιστικότητα.....φυσικά θέλω και την βοήθειά σας σε αυτό .......έχω βάλει στόχο σε 3.5 μήνες περίπου που έχουμε Χριστούγεννα να είμαι αδύνατη.......πιστεύω ότι θα τα καταφέρω.....θα δείξει]

Καλημέρα καλή βδομάδα και καλό Φθινόπωρο να έχουμε ....
Σήμερα ξανά στην δουλειά ....μετά από 20 μέρες .....καταλαβαίνετε 

Πρωινό ξύπνημα, άπλωμα, μαγείρεμα φακές..... για τους υπόλοιπους, σούπερ μάρκετ και δουλειά 

Η ζυγαριά στα 81 κιλά και σήμερα ξεκινάω πρωτεΐνη με σαλατικά και νερό .....για αποτοξίνωση και όσο αντέξω 

Πρωί - καφέ , καρότα και μία ντομάτα =0
μεσημέρι - αβγά ομελέτα,πιπεριές, κρεμμύδι και μάραθο με ντοματοσαλάτα =1
απογ - καφέ, καρότα και αγγούρι =0
βράδυ - τόνος με μαρούλι, αγγούρι, κρεμμύδι, λεμόνι =1
 
Άντε καλό ξεκίνημα και καλή επιτυχία .....περιμένω να δω από όλες  την προσπάθεια και την αποφασιστικότητα.....φυσικά θέλω και την βοήθειά σας σε αυτό
.......έχω βάλει στόχο σε 3.5 μήνες περίπου που έχουμε Χριστούγεννα να είμαι αδύνατη.......πιστεύω ότι θα τα καταφέρω.....θα δείξει     

Γειά με λένε Ελευθερία, είμαι από τη Λαμία και σήμερα ξεκίνησα την διατροφή με μονάδες.

[Καλημέρα άφαντα κορίτσια Καλημέρα eleftheeria καλή αρχή .....θα μπορούσες να μας πεις κάτι περισσότερο για σένα π.χ. ύψος, κιλά, εάν έχεις ξανά κάνει δίαιτα?και φυσικά ότι απορίες έχεις ρωτάς ... όλο και κάποιος θα σου απαντήσει.....πρωινό - καφέ και καρότα =0ενδιαμ - γιαούρτι 3.5% =1μεσημέρι - καλαμάρια και σαλάτα 3απογ - καφέ και αγγούρι βράδυ - μαρουλοσαλάτα =1]

Καλημέρα άφαντα κορίτσια

Καλημέρα eleftheeria καλή αρχή .....θα μπορούσες να μας πεις κάτι περισσότερο για σένα π.χ. ύψος, κιλά, εάν έχεις ξανά κάνει δίαιτα?
και φυσικά ότι απορίες έχεις ρωτάς ... όλο και κάποιος θα σου απαντήσει.....

πρωινό - καφέ και καρότα =0
ενδιαμ - γιαούρτι 3.5% =1
μεσημέρι - καλαμάρια και σαλάτα 3
απογ - καφέ και αγγούρι
βράδυ - μαρουλοσαλάτα =1

[Σε ευχαριστώ για το καλωσόρισμα Κάτια]

Καλησπέρα κορίτσια πριν από λίγο γύρισα από την δουλειά.
Λοιπόν είμαι 98 κιλά με ύψος 1,66 περίπου, θα ήμουν ευχαριστημένη αν κατάφερνα να φτάσω τα 75 κιλά για αρχή. Δεν βιάζομαι να μην σπάσουμε κι όλας.
Την διατροφή με μονάδες την έκανα και πέρισυ και έχασα μερικά κιλά, αλλά τα ξαναπήρα. Οπότε τα βασικά τα ξέρω, τα υπόλοιπα θα μου τα πείτε εσείς ή μάλλον θα με καθοδηγήσετε.
Σε ευχαριστώ για το καλωσόρισμα Κάτια.

[Καλημέρα ....βρε που είσαστε με αφήσατε μόνη μου .....το διαλάμε ενημερώστε με καλημέρα eleftheeria υπομονή σιγά σιγά θα φύγουν....πόσο καιρό έκανες μονάδες και πόσα κιλά έχασες ??πρωινό καφέ και γιαούρτι =1μεσημέρι - αβγά και σαλάτα =2απογ - καφέ και αγγούρι =0βράδυ - τονοσαλάτα =2]

Καλημέρα ....βρε που είσαστε με αφήσατε μόνη μου .....το διαλάμε ενημερώστε με   

καλημέρα eleftheeria υπομονή σιγά σιγά θα φύγουν....πόσο καιρό έκανες μονάδες και πόσα κιλά έχασες ??

πρωινό καφέ και γιαούρτι =1
μεσημέρι - αβγά και σαλάτα =2
απογ - καφέ και αγγούρι =0
βράδυ - τονοσαλάτα =2

[eleftheeria]

Καλημέρα κορίτσια! Πάω, έρχομαι αλλά να' μαι πάλι. Διάφορα τρεξίματα και ένας ευχάριστος χαρουλογύρος και πάλι πίσω. Πρωινό γιαούρτη με ζέα. Καφεδάκι τώρα και για αργότερα δεν έχω ιδέα, μάλλον καμμιά κονόα με λαχανικά ή καμμιά σαλάτα, θα δω...  eleftheeria, καλή αρχή και καλή δύναμη. 

[Αnch]

Γειά πριν από λίγο επέστρεψα, το πρωί δεν μπορώ να μπω γιατί είμαι στη δουλειά.
Αnch, σε ευχαριστώ και σένα για το καλωσόρισμα, πιστεύω ότι όλα σιγά σιγά θα γίνουν.
Λοιπόν τις μονάδες τις έκανα πέρυσι το χειμώνα κάπου μετά τα Χριστούγεννα από ότι θυμάμαι, όχι όμως για μεγάλο χρονικό διάστημα, και έχασα γύρω στα 5-6 κιλά μαζί με την νυστεία του Πάσχα.
Ήταν η πρώτη φορά που έχασα κιλά σε νηστεία, αλλά μετά σταμάτησα. Χαζομάρα μου  και τώρα το καλοκαίρι τα ξαναπήρα. Οπότε πάλι από την αρχή.
Θέλω να ρωτήσω τι είναι η ζέα, και αν μπορείται να μου πείτε με πόσες μονάδες να ξεκινήσω. Οι 7 είναι καλές ή πρέπει λιγότερες γιατί χτες κάπου τόσες πιστεύω ότι πήρα.
πρωί: κουάκερ με γάλα και μέλι (3)
μεσημέρι: φακές χωρίς ψωμί μαζί με το λάδι (2)
απόγευμα: φρουτάκι συγκεκριμένα αχλάδια (0) και
βράδυ: αράβικη πίτα χωρίς λάδι και τυρί (2) 

ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ κοριτσια ,αρχισα την διαιτα σας πριν 20 μερες.δυστυχως εκανα το καθος και δεν ζυγιστηκα πριν αρχισω(φοβομουν)!!!τωρα οσοι με εχουν δει μου λενε οτι αδυνατησα.ημουν περιπου περιπου 80 με υψος 165 .οπως σας ειπα την κανω σωστα και με προγραμμα.και δεν περναω τις 6 μοναδες ,μη σας πω οτι ειναι μερες που μενω στις 4 και δεν πειναω.κανω ομως ενα λαθος δεν μπορω να φαω ενδιαμεσα γευματα.τρωγω μεσημερι 2-3 μοναδες και βραδυ 0 η 1 μοναδα,η αδερφη μου την εκανε και εχασε σε 3 μηνες 16 κιλα,αλλα σχεδον καθε μερα ετρωγε σαλατα με κρεας σκετο.εγω δενμ μπορω γτ εχω 3 παιδια και απαιτητικο αντρα στο φαγητο...θελω να μου πειτε απο την εμπειρια σας,χασατε κιλα τα ξαναπηρατε???και ποσα χανει καποιος νορμαλ την εβδομαδα.σας κουρασα το ξερω αλλα θελω να μαθω.ευχαριστωωωω.ειμαι 38 απο ηρακλειο κρητης

[MIKIA]

Γειά σου  MIKIA και εγώ στην ομάδα καινούρια είμαι, την εκάνα και παλιά αυτή την διατροφή γιατι για διατροφή πρόκειται. Λοιπόν χανεις και αν την κάνεις σωστά, εννοώ χωρίς υπερβολές στο λάδι και προσέχοντας τις μονάδες των τροφών χάνεις, αλλά θέλει προσοχή μετά γιατί αν πλακωθείς στα γλυκά και στα ψωμιά θα τα ξαναπάρεις. Έτσι την πάτησα εγώ, αλλιώς πιστεύω ότι μπορείς να τα διατηρήσεις άνετα τα κιλά που θα χάσεις.