Καλώς ορίσατε,
Επισκέπτης
. Παρακαλούμε
συνδεθείτε
ή
εγγραφείτε
.
1 ώρα
1 μέρα
1 εβδομάδα
1 μήνας
Χωρίς όριο
Σύνδεση με όνομα, κωδικό και διάρκεια σύνδεσης
Αρχική
Forum
Βοήθεια
Ημερολόγιο
Σύνδεση
Εγγραφή
Μάιος 02, 2024, 11:20:31 πμ
GreekMasa - Συνταγές μαγειρικής - Forum
Μαγειρέματα
Ο κόσμος της .. δίαιτας
Δίαιτα μονάδων
(Συντονιστής:
anch
)
Διατροφή με μονάδες (14η ενότητα συζητήσεων)
0 μέλη και 2 επισκέπτες διαβάζουν αυτό το θέμα.
Εργαλεία θέματος
Αναζήτηση σε αυτό το θέμα
Σελίδες
«
1
...
12
13
14
15
16
17
18
...
100
»
Αποστολέας
Θέμα: Διατροφή με μονάδες (14η ενότητα συζητήσεων) (Αναγνώστηκε 566708 φορές)
Απάντηση #210
«
στις:
Σεπτέμβριος 12, 2013, 09:50:43 πμ »
kattia
Ανώτατο μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 939
Μέλος από: Νοέ, 2012
Απ: Διατροφή με μονάδες (14η ενότητα συζητήσεων)
Καλημέρα κορίτσια
MIKIA
καλώς ήρθες .....μπορείς να τρως απ΄όλα και χάνεις ....απλά δεν θέλει πολλές υπερβολές ....δεν χρειάζεται μόνο σαλάτα και κρέας....τρως ότι μαγειρεύεις για την οικογένεια ....μπορείς να ζυγιστείς και τώρα δεν είναι αργά και την άλλη Πέμπτη ξανά ζυγίσου, θα δεις πόσο χάνεις .....δεν χάνουμε όλες το ίδιο ....υπάρχουν κορίτσια εδώ που έχουν χάσει πολύ και το έχουν διατηρήσει και άλλες που χάνουν πιο λίγο ....εγώ συγκεκριμένα χάνω λίγο ....αλλά κάνω ατασθαλίες και ξανά απ΄την αρχή ....το μόνο σίγουρο εδώ και 1 χρόνο δεν έχω πάρει κιλά .....αλλά έχω πολύ υποστήριξή ψυχολογικά απο τα κορίτσια, γιατί και αυτό χρειάζεται, δεν είμαι μόνη μου σ΄αυτή την προσπάθεια....Μπράβο στην αδελφή σου
eleftheeria
καλά είναι να σου απαντήσει η αρχηγός που τα ξέρει καλύτερα .....αλλά από τα λίγα που έχω μάθει, ξεκίνα με 7 μονάδες και βλέπεις πως θα τα πας, και μετά πας στις 6, προσπάθησε άμυλο να τρως μία φορά την μέρα και όχι το βράδυ και όχι κάθε μέρα
Αnch
επιτέλους .....μου έλειψες !!!! Καλά να περνάς
πρωινό - καφέ και γιαούρτι με κανέλα =1
ενδιάμεσα - αγγούρι και καρότα
μεσημέρι - κρέας κοκκινιστό και σαλάτα =2
ενδιάμεσα - καφέ
βράδυ - τονοσαλάτα =2
Καταγράφηκε
kattia
14 - 1 - 13 ....... 86 κιλά..........στόχος 76
Απάντηση #211
«
στις:
Σεπτέμβριος 12, 2013, 15:47:59 μμ »
sweettooth
Ανώτατο μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 809
Μέλος από: Απρ, 2012
Απ: Διατροφή με μονάδες (14η ενότητα συζητήσεων)
Τσα!!! Να'μαι κι εγώ.. Λίγο στο τρέξιμο αυτές τις μέρες. Κάνω και τα τελευταία μπάνια. Μια χαρά. Και η διατροφή πάει σούπερ. Καλώς ήρθατε κορίτσια. Η Κάτια σας απάντησε μια χαρά. Είμαστε λίγο υπό διάλυση αυτήν την εποχή αλλά πιστεύω θα επανέλθουμε.
Η Κρήτη έχει την τιμητική της σε αυτό το φορουμ. Μάλλον τρώτε καλά εκεί κάτω...
Καταγράφηκε
Απάντηση #212
«
στις:
Σεπτέμβριος 13, 2013, 10:31:46 πμ »
kattia
Ανώτατο μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 939
Μέλος από: Νοέ, 2012
Απ: Διατροφή με μονάδες (14η ενότητα συζητήσεων)
Καλημέρα σε όλες σας
Πρωινό ξύπνημα, άπλωμα, μαγείρεμα, σούπερ, λαική και τώρα στην δουλειά
αυτήν την βδομάδα έχω κόψει το περπάτημα αλλά την άλλη πάλι ξεκινάω....επιβάλετε θα έλεγα
sweetάκι
είσαι πολύ ανεβασμένη
μπράβο κοριτσάκι
Εννοείτε ότι τρώνε καλά .....και γενικός η Κρήτη κυριαρχεί σχεδόν παντού.....υπάρχει παρέα χωρίς Κρητσικάκια
πρωινό -καφέ και γιαούρτι με κανέλα =1
μεσημέρι - ψάρι αλά Σπετσιώτα =2
απογ- καφέ και αγγούρι =0
βράδυ - ντοματοσαλάτα, ελιές , κάπαρη , ρίγανη,αγγούρι, κρεμμύδι και πιπεριά =2
Καταγράφηκε
kattia
14 - 1 - 13 ....... 86 κιλά..........στόχος 76
Απάντηση #213
«
στις:
Σεπτέμβριος 14, 2013, 08:55:22 πμ »
eleftheeria
Απλό μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 18
Μέλος από: Σεπ, 2013
Απ: Διατροφή με μονάδες (14η ενότητα συζητήσεων)
Καλημέρα κορίτσια και καλό Σαββατοκύριακο.
Νηστεία σήμερα οπότε πρωινό βρώμη με χυμό πορτοκάλι και στέβια 1 μονάδα και για το μεσημέρι λέω καλαμαράκια με σαλάτα που αρέσουν και στο μικρό μου.
Ελπίζω να περνάτε καλά όπου κι αν είστε.
Καταγράφηκε
Απάντηση #214
«
στις:
Σεπτέμβριος 14, 2013, 10:01:31 πμ »
kattia
Ανώτατο μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 939
Μέλος από: Νοέ, 2012
Απ: Διατροφή με μονάδες (14η ενότητα συζητήσεων)
Καλημέρα κορίτσια
Πρωινή στην δουλειά σήμερα έχει γενική καθαριότητα.....το δύσκολο είναι ότι είμαι αδιάθετη.....το καλό ότι θα κάψω περισσότερες θερμίδες
Πρωινό - καφέ και μήλο = 0
ενδιαμ - σταφύλι = 0
μεσημέρι - ψητό κοτόπουλο - φέτα τυρί - σαλάτα = 4
απογ - αχλάδια = 0
βράδυ - σαλάτα = 1
Καλό Σ/Κ σε όλες σας
Καταγράφηκε
kattia
14 - 1 - 13 ....... 86 κιλά..........στόχος 76
Απάντηση #215
«
στις:
Σεπτέμβριος 14, 2013, 12:23:00 μμ »
eleftheeria
Απλό μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 18
Μέλος από: Σεπ, 2013
Απ: Διατροφή με μονάδες (14η ενότητα συζητήσεων)
kattia μιας και είσαι μέσα να σε ρωτήσω, πήρα αλεύρι από ζέα και σκεύτομαι να φτιάξω ψωμί, μήπω ξέρεις να μου πεις έχει διαφορά στην αναλογία του ψωμιού ή μετράει το ίδιο.
Καταγράφηκε
Απάντηση #216
«
στις:
Σεπτέμβριος 14, 2013, 12:51:50 μμ »
kattia
Ανώτατο μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 939
Μέλος από: Νοέ, 2012
Απ: Διατροφή με μονάδες (14η ενότητα συζητήσεων)
Αχ ....βρε
eleftheeria
δεν γνωρίζω καθόλου.....εγώ ζυμώνω ολικής !!!
Διάβασε αυτό έχει και συνταγές για ψωμί με ζέα ....ίσως σε βοηθήσει
https://blog.24fit.gr/2013/06/zea-bread-recipes.html
«
Τελευταία τροποποίηση: Σεπτέμβριος 14, 2013, 12:59:14 μμ από kattia
»
Καταγράφηκε
kattia
14 - 1 - 13 ....... 86 κιλά..........στόχος 76
Απάντηση #217
«
στις:
Σεπτέμβριος 15, 2013, 00:06:02 πμ »
eleftheeria
Απλό μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 18
Μέλος από: Σεπ, 2013
Απ: Διατροφή με μονάδες (14η ενότητα συζητήσεων)
kattia μου σε ευχαριστώ για το site ήταν πολύ καλές οι συνταγές που είχε.
Ισως εγώ δεν το διατύπωσα σωστά, εννοούσα αν πιάνει τις ίδιες μονάδες με το ψωμί από σιτάρι ή λιγότερο, αν ξέρεις φυσικά, γιατί δεν έχει γλουτένη.
Όσο για το ψωμί θα σας πω αύριο πως έγινε.
Καταγράφηκε
Απάντηση #218
«
στις:
Σεπτέμβριος 16, 2013, 08:47:44 πμ »
MIKIA
Αρχάριο μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 2
Μέλος από: Σεπ, 2013
Απ: Διατροφή με μονάδες (14η ενότητα συζητήσεων)
καλημερα την κανω σωστα,και εχω χασει ηδη σε 20 μερες 6 κιλα.αλλα εχω ορισμενες αποριες.πχ λεμε ψωμι 1 φετα εστιατοριου 1 μοναδα αλλα το ψωμι μεσα εχει αλευρι(1-2 ειδη) λαδι μαγια κτλ μετραει μονο 1 μοναδα?? το ιδιο ισχυει κ για τα κριτσινια παλι 1 μοναδα
και κατι ακομα οι κυβοι λαχανικων και κρεατικων τυπου ΚΝΟR maggi ktl επιτρεπονται??
Καταγράφηκε
θελω =μπορω
Απάντηση #219
«
στις:
Σεπτέμβριος 16, 2013, 11:05:38 πμ »
kattia
Ανώτατο μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 939
Μέλος από: Νοέ, 2012
Απ: Διατροφή με μονάδες (14η ενότητα συζητήσεων)
Καλημέρα και καλή βδομάδα........ακόμα απουσίες έχουμε...
Το σημαντικότερο σήμερα έχει η
eleenik
τα γενέθλια της ....να τα εκατοστήσεις Ελενάκι
MIKIA
δεν έχουν όλα τα είδη ψωμιού λάδι.....πιστεύω αυτά που έχουν λάδι είναι 2μονάδες ... το ίδιο ισχύει και για τα κριτσίνια..... η μαγιά δεν μετριέται.....οι κύβοι επιτρέπονται αλλά μετράνε μονάδες .....βασικά όλα επιτρέπονται απλά, άλλα έχουν πιο πολλές μονάδες και άλλα καθόλου ......Πάντως σε 20 μέρες 6 κιλά είναι πάρα πολύ καλά δηλ. μέσο όρο χάνεις 2 κιλά την βδομάδα ....μπράβο
eleftheeria
δεν κατάλαβα τι εννοούσες ....μάλλον έχει 1 μονάδα, όπως και το σταρένιο.........
κορίτσια οι απαντήσεις που σας δίνω με επιφύλαξη....μήπως κάνω λάθος .....ίσως σας απαντήσει κάποια πιο παλιά και να γνωρίζει καλύτερα !!!
Το τελευταίο πινακάκι που κυκλοφόρησε
σήμερα επανέρχεται .....άντε και καλά χασίματα
ΟΝΟΜΑ ΑΡΧΙΚΑ ΚΙΛΑ ΣΤΟΧΟΣ ΗΜ. ΕΝΑΡΞΗΣ ΣΗΜΕΡΙΝΑ ΚΙΛΑ ΣΥΝ. ΑΠΩΛΕΙΑ ΑΠΩΛ. ΕΒΔΟΜ
theonymfh 85 (92) 70 3/Ιουλιου/2013 85
menalou 69,0 (83 ) 65 17/09/2012 68,5 (-14,5)
patataki 72,5 65 29/03/2013 71,5 -1
mariatot 92 62 απριλιος/2012 66,1 -25,9
cris 65 54 Μάιος 2013 63,7 -1,3
eleenik 60,8 (63,2) 57 17/06/2013 60,8
Kattia 82,7 (85) 76 14/01/2013 79.9 -2.800 -1
GogoBC 71 65 1/4/2013 68,7 -2,300 -100
georgiapav 87,5 70 07/01/2013 78,1 - 9,4 +1
jovanna07 81,5 70 14/05/2013 79,5 - 2,0
katarina34 78(110 ) 68 27/05/2013 78 ( -32 )
mouspe 89 72 5/6/2013 85.8 -3.2 -1.1
Anna75 84.7 72 13/06/2013 82.7 -2 -2
πρωινό- καφέ και γιαούρτι με κανέλα =1
ενδιαμ - σταφύλι =0
μεσημ- γεμιστά =2
απογ - μήλα και καφέ =0
βράδυ - γεμιστά =2
«
Τελευταία τροποποίηση: Σεπτέμβριος 16, 2013, 12:08:00 μμ από kattia
»
Καταγράφηκε
kattia
14 - 1 - 13 ....... 86 κιλά..........στόχος 76
Απάντηση #220
«
στις:
Σεπτέμβριος 16, 2013, 16:14:32 μμ »
sweettooth
Ανώτατο μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 809
Μέλος από: Απρ, 2012
Απ: Διατροφή με μονάδες (14η ενότητα συζητήσεων)
Μπράβο
Κάτια
είδες το 7 μπροστά!!!!!!! Συγχαρητήρια, λιγότερο από 4 κιλά έμειναν!!!!
Εγώ κορίτσια, παλεύω παλεύω, νιώθω πολύ δυνατή να αντιστέκομαι στους πειρασμούς, αλλά δε νομίζω ότι κάνω και πολλά πράγματα. Δεν έχω ζυγιστεί γιατί η ζυγαριά μου είναι στην Αθήνα, αλλά τα ρούχα μου δε μου τα λένε καλά.
Σήμερα πολύ μελαγχολία. Χάλια ο καιρός.
Μικια
Τα συνηθισμένα ψωμιά, που τρώμε με το φαγητό, μετράνε 1 μονάδα η φέτα, ό,τι αλεύρι κι αν έχουν μέσα. Αν φας ελιόψωμο, θα μετρήσεις και τις ελιές, δηλαδή 2 κλπ.
Τώρα, τα κριτσίνια τις περισσότερες φορές έχουν και ζάχαρες οπότε μάλλον για δύο μετράνε εκτός αν διαβάσεις συστατικά και δεν αναφέρουν κάτι. Αλλά κι απ'αυτά, δεν μπορείς να φας πολλά, 2-3 το πολύ.
Καταγράφηκε
Απάντηση #221
«
στις:
Σεπτέμβριος 17, 2013, 10:23:36 πμ »
kattia
Ανώτατο μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 939
Μέλος από: Νοέ, 2012
Απ: Διατροφή με μονάδες (14η ενότητα συζητήσεων)
Καλημέρα κοριτσάκια
sweettάκι
ναι κοντεύω ....αν δεν ξανά πάρω την ανηφόρα
μπορεί να είναι πρήξιμο....μην χάνεις την αυτοπεποίθησή σου .....κράτα γερά θα δεις την αλλαγή ....
εμένα μου αρέσει ο συννεφιασμένος...ο Χειμωνιάτικος καιρός ....αυτή η μελαγχολία μου αρέσει πολύ ....είμαι για τα σίδερα ??
πρωινό- καφέ και μία φέτα ψωμί ολικής =1
ενδιαμ - σταφύλι =0
μεσημ - αβγά ομελέτα, με μανιτάρια, πιπεριά , κρεμμύδι,μάραθο και ντοματοσαλάτα =2
απογ - καφέ και μήλα =0
βράδυ - καλαμάκια χοιρινά με σαλάτα =3
Καταγράφηκε
kattia
14 - 1 - 13 ....... 86 κιλά..........στόχος 76
Απάντηση #222
«
στις:
Σεπτέμβριος 17, 2013, 13:22:04 μμ »
mouspe
Mέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 136
Μέλος από: Απρ, 2013
Απ: Διατροφή με μονάδες (14η ενότητα συζητήσεων)
Κορίτσια γεια σας παλιές και καινούργιες
Ναι ειχα εξαφανιστεί και αυτό ειχε ένα κακό ..... δεν έκανα μονάδες και εννοείτια τα κιλά επέστρεψαν ......
Δεν ξέρω δεν ειχα το κουράγιο να μπώ στο πρόγραμμα ......
Λέω να ξεκίνήσω δειλά δειλά και τουλάχιστον να γυρίσω στα χαμένα κιλά...
φιλιά σε όλους
Καταγράφηκε
Απάντηση #223
«
στις:
Σεπτέμβριος 17, 2013, 13:44:24 μμ »
kattia
Ανώτατο μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 939
Μέλος από: Νοέ, 2012
Απ: Διατροφή με μονάδες (14η ενότητα συζητήσεων)
mouspe
Λέω να ξεκίνήσω δειλά δειλά και τουλάχιστον να γυρίσω στα χαμένα κιλά...
κι αυτό είναι μια αρχή .....
δεν πειράζει ξανά απ΄την αρχή....πάρε τον χρόνο σου....αλλά όταν αποφασίσεις να επιστρέψεις πρέπει να είσαι δυνατή ....
κι εγώ έτσι κάνω ....αλλά δεν το βάζω κάτω ....ξανά προσπαθώ ....το παλεύω....που θα πάει θα τα καταφέρουμε
Καταγράφηκε
kattia
14 - 1 - 13 ....... 86 κιλά..........στόχος 76
Απάντηση #224
«
στις:
Σεπτέμβριος 18, 2013, 08:53:07 πμ »
THEONYMFH
Ανώτατο μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 3.253
Μέλος από: Απρ, 2011
Απ: Διατροφή με μονάδες (14η ενότητα συζητήσεων)
ΚΑΛΗΜΕΡΑ!!! με θυμαστε? οχι ε? δεν σας αδικω!
σημερα μετα απο πολυ καιρο αρχιζω ξανα!! καλη δυναμη σε ολες!!!!!
«
Τελευταία τροποποίηση: Σεπτέμβριος 18, 2013, 17:11:43 μμ από THEONYMFH
»
Καταγράφηκε
απεχεις λιγα βηματα απο το στοχο? κανε τα τωρα!!!!
Σελίδες
«
1
...
12
13
14
15
16
17
18
...
100
»
Εκτύπωση
Σύνθετη αναζήτηση
Powered by SMF
|
SMF © 2006-2014, Lewis Media
GreekMaSa 2015 ©
Φόρτωση...