Διατροφή με μονάδες (14η ενότητα συζητήσεων)

[Anch]

Βρε;;;; που είστε όλες; λείπετε για ΣΚ;;
Καλά για την Anch αυτή συχνά ξεπορτίζει!!!  οι υπόλοιπες;;;
Εγώ εδώ προσπαθώ!!!
χθες μου έσκασε μύτη μια φίλη με κεικ σοκολατα και πραγματικά δεν κρατήθηκα!
Σήμερα όμως σχετικά κυρία!
πρωί:  (θα μου επιτρέψε αντί για αρράβικες να κάνω τοστάκια με μισή μεγάλη τορτιγια ξέρω διαφέρει αλλά εδώ αρράβικες δεν βρίσκω αλλά θα πέρνω τορτίγιες ολικής) λοιπον, μισή τορτιγια με κασέρι και λάχανο χυμο καφέ 2 μονάδες
ενδιάμεσα 2 μήλα και καφέ εξω
πριν καμία ώρα που γύρισα απέξω για γευμα έχω πατάτες γιαχνή με λάδι 2
και για βράδυ θα το σκεφτω μάλλον σαλάτουλα με τυράκι

Περπάτημα αρκετό στην πόλη για καμια δυο ώρες
Αυτά για σήμερα!!!
όμορφο Σαββατόβραδο!!!

[Gogob]

Πολύ γεμάτο Σ/Κ, με καλή παρέα. Τελείωσε η βδομάδα με ένα νικηφόρο αγώνα, όλα καλά!!!
Gogob, με ρώτησες για την κινόα, δες τα ακόλουθα: https://www.womenonly.gr/article.asp?catid=13751&subid=2&pubid=129323288, https://www.kinoa.gr/category/%CF%83%CF%85%CE%BD%CF%84%CE%B1%CE%B3%CE%AD%CF%82-%CE%BC%CE%B5-%CE%BA%CE%B9%CE%BD%CF%8C%CE%B1, https://www.athinorama.gr/umami/food/articles/?id=4731. Γεύση ουδέτερη, παίρνει τη γεύση των συνοδευτικών.
Καλή βδομάδα να έχουμε!

[Καλημέρα καλή βδομάδα .....εδώ είμαι κι εγώ Μετά από ένα Σ/Κ με τραπεζώματα, είχαν μαζευτεί όλα τα παιδιά (καταλαβαίνετε ), επίσκεψη φίλων, σιδέρωμα, καθάρισμα σπιτιού, καθάρισμα φούρνου, άπλωμα και πολύ κούραση ...... είμαι στην δουλειά και συνεχίζω απτόητη .....το καλό είναι ότι την Τετάρτη φεύγω με τον σύζυγο για 5νταήμερη απόδραση ....στο Παραδείσι Κορινθίας Έχω πολύ ευχάριστα νέα ....να σας ανακοινώσω ....θα γίνω ΓΙΑΓΙΑ.....αρχές Ιουνίου θα έχω εγγόνι .....πρώτα ο Θεός Γι αυτό πετάω Κι έχουμε και λέμε ....δεν ζυγίστηκα γιατί έχω κάνει παρασπονδίες το Σ/Κ και είμαι και αδιάθετη επίσης νοιώθω πολύ πρησμένη άν και πήγα στον κρεοπώλη το Σάββατο και με είδαν τα κορίτσια και μου είπαν ότι έχω αδυνατίσει πολύ και μου πάει ....και να το συνεχίσω ....επίσης κατάλαβα ότι η ζυγαριά με αδικεί .....πρωινό - καφέ και παξιμαδάκι =1ενδιαμ - αχλάδι =0μεσημ - φασολάκια =2απογ - καφέ και μήλα =0βράδυ - σαλάτα =2]

Καλημέρα καλή βδομάδα .....εδώ είμαι κι εγώ 

Μετά από ένα Σ/Κ με τραπεζώματα, είχαν μαζευτεί όλα τα παιδιά (καταλαβαίνετε ), επίσκεψη φίλων, σιδέρωμα, καθάρισμα σπιτιού, καθάρισμα φούρνου, άπλωμα και πολύ κούραση ......
είμαι στην δουλειά και συνεχίζω απτόητη .....το καλό είναι ότι την Τετάρτη φεύγω με τον σύζυγο για 5νταήμερη απόδραση ....στο Παραδείσι Κορινθίας 
Έχω πολύ ευχάριστα νέα ....να σας ανακοινώσω ....θα γίνω ΓΙΑΓΙΑ.....αρχές Ιουνίου θα έχω εγγόνι .....πρώτα ο Θεός 
Γι αυτό πετάω     

Κι έχουμε και λέμε ....δεν ζυγίστηκα γιατί έχω κάνει παρασπονδίες το Σ/Κ και είμαι και αδιάθετη  επίσης νοιώθω πολύ πρησμένη άν και πήγα στον κρεοπώλη το Σάββατο και με είδαν τα κορίτσια και μου είπαν ότι έχω αδυνατίσει πολύ  και μου πάει ....και να το συνεχίσω ....επίσης κατάλαβα ότι η ζυγαριά με αδικεί .....
πρωινό - καφέ και παξιμαδάκι =1
ενδιαμ - αχλάδι =0
μεσημ - φασολάκια =2
απογ - καφέ και μήλα =0
βράδυ - σαλάτα =2

[Anch]

Καλημέρα και όμορφη εβδομάδα!
Με έπιασε μια αίσιοδοξία σήμερα παρά την μουχλά που επικρατεί σήμερα και το + που αντίκρισα σήμερα!
Πάμε να γεμίσουμε αυτή την εβδομάδα
Anch ευχαριστώ για τις σελιδες, θα τις μελετήσω!!!
Κάτια μου! τι ευχάριστα νέα! μπράβο!!!! ότι καλύτερο εύχομαι, μια καλή και ήρεμη εγκυμοσύνη εύχομαι!!! 
λογικό να πετάς παρά την κούραση του ΣΚ!!!
Εγώ ζυγίστηκα σήμερα για να ξέρω που κινούμε και είμαι εκεί όπου ξεκίνησα συν 800gr ακόμα!....
αλλά προσπαθώ και σε αυτό να είμαι αισιόδοξη!

ΟΝΟΜΑ               ΑΡΧΙΚΑ ΚΙΛΑ        ΣΤΟΧΟΣ          ΗΜ. ΕΝΑΡΞΗΣ        ΣΗΜΕΡΙΝΑ ΚΙΛΑ        ΣΥΝ. ΑΠΩΛΕΙΑ           ΑΠΩΛ. ΕΒΔΟΜ
theonymfh           85 (92)                 70              3/Ιουλιου/2013                 85                                         
menalou               69,0 (83 )            65                 17/09/2012                68,5                      (-14,5)     
patataki               72,5                     65                 29/03/2013                71,5                       -1                     
mariatot              92                        62                 απριλιος/2012              66,1                      -25,9               
cris                     65                        54                 Μάιος  2013                63,7                       -1,3                                           
eleenik                60,8 (63,2)           57                 17/06/2013                60,8                                                                                     
Kattia                  82,7 (85)             76                 14/01/2013                79.8                       -2.900                     -2
GogoBC               71,8                    65                 14/10/2013                 71,8                                           
georgiapav          87,5                     70                 07/01/2013                 81,5                      - 6,0                       +3                   
jovanna07           81,5                     70                 14/05/2013                 79,5                       - 2,0                         
katarina34           78(110 )               68                 27/05/2013                 78                         ( -32 )                         
mouspe                89                       72                 5/6/2013                    85.8                      -3.2                      -1.1                 
Anna75                84.7                       72                 13/06/2013                 82.7                     -2                       -2

Για πρωίνο: μισή τορτιγια με κασέρι και λάχανο 2 χυμο και καφέ
για μεσήμέρι έχω πατάτες γιαχνί από προχθες (καθώς χθες έφαγα σε μια φίλη) οπότε 2 μονάδες ακόμα
και για αργότερα θα δω!

[Καλημέρα κόρες ....που είσαστε ??Εγώ στην δουλειά ....πονάει κεφάλι, πονάει στήθος, πονάει μέση .....είμαι για τα σκουπίδια Gogob ευχαριστώ πρωινό- καφέ και μήλο =0μεσημ - λαχανοντολμάδες χωρίς αβγόκομα =3απογ- καφέ =0βράδυ - σαλάτα =2]

Καλημέρα κόρες ....που είσαστε ??

Εγώ στην  δουλειά ....πονάει κεφάλι, πονάει στήθος, πονάει μέση .....είμαι για τα σκουπίδια 

Gogob ευχαριστώ 

πρωινό- καφέ και μήλο =0
μεσημ - λαχανοντολμάδες χωρίς αβγόκομα =3
απογ- καφέ =0
βράδυ - σαλάτα =2

[Κάτια]

Καλημέρα καλημέρα!
πολύ πολύ ησυχία επικρατεί και αυτό είναι κάπως στενάχωρο αλλά τι να κάνουμε!!....

Κάτια μου! ε όχι και για τα σκουπίδια!....!! σκέψου και φρόντισε στο πενταήμερο με τον σύζυγο
να κάτσεις και να ξεκουραστείς και όλα θα περάσουν!!!

πρωινό μισή τορτίγια με κασέρι καφέ και χυμό
μεσημέρι....μμμμ τώρα το σκέφτομαι είτε μια μπριζόλα ε ρύζι ή μπιφτεκάκια με ρύζι!
και αφού ακόμα σκέφτομαι το μεσημεριανό φυσικά και δεν έχω ιδέα για το βραδυνό!

[Κάτια]

Γεια σας κορίτσια! Εδώ είμαι κι εγώ, στην προσπάθεια. Η ζυγαριά δε μου τα λέει καλά, αλλά τα ρούχα μου είναι εντάξει οπότε δεν της δίνω σημασία. Πίνω και τα χαπάκια μου και ελπίζω μόλις τελειώσει και το ορμονικό μου θεματάκι να δείξει και αυτή η ρουφιάνα τίποτις παρακάτω.

Το ευχάριστο είναι ότι άρχισα γιόγκα και είμαι κατενθουσιασμένη. Άλλο πράγμα! Η αλήθεια είναι ότι δεν την είχα σε εκτίμηση αλλά άλλαξα γνώμη. Μας κάνει ένας κανονικός γιόγκι με τις Ινδίες του, τα σέα του, τα μέα του και μάθημα με το μάθημα βλέπω διαφορά και πρόοδο.

Κάτια τέλεια νέα! Με το καλό να γίνουν όλα!!! Και μέχρι να γεννηθεί το μωρό θα έχει την πιο κομψή γιαγιά!.

Φιλιά σε όλες!

[Sweet]

Καλησπέρα κορίτσια!
Sweet μπράβο για την γιόγκα και σου εύχομαι γρήγορα περάστικά με το προβληματάκι σου!
Anch πήγα πήρα τελικά Κινοα! εντάξει! δεν τρελάθηκα αλλά νοστιμο μο φάνηκε σε συμδιασμό με λαχανικά
για μεσημέρι-βράδυ έφαγα μια μπριζόλα με μανιταρια και πιπεριες +λάδι και κινόα... οπότε 2 ή 3 μονάδες;
και τώρα θα φάω ένα γιαούρτι με μηλο απλά να μου κόψει την λιγούρα γιατί έφαγα 7 ηώρα!
πιο πριν είχα μάθημα  το απόγευμα ένα μήλο και λίγο τρέξιμο-περπάτημα περίπου 2 χιλιόμετρα

[Gogob]

Γεια σας και από μένα... Σπανακόρυζο για μεσημεριανό, μια χαρά. Βροχή με το τσουβάλι το βράδυ... Gogob, 3 μονάδες... Μια συμβουλή, βάζε μπόλικα μπαχάρια και η γεύση της kinoa θα απογειωθεί. kattia, με το καλό βρε το εγγονάκι!!! sweet, θα τρίβεις τα μάτια σου σου λέω. Καινούργιος άνθρωπος θα νιώθεις με τη Yoga. Τι είδους κάνετε; 
Προπόνηση στις 5:00 και yoga το βράδυ...
Φιλιά πολλά

Την καληπέρα μου!
σήμερα πρωί τορτίγια με κασέρι
στη σχολή μέχρι το μεσημέρι ένα μήλο
μεσημεριανό μπιφτεκάκι 2 και ρύζι 1
απόγευμα μπανανα
και τώρα ή μάλλον πιο νωρίς λίγο ρύζι από το μεσημέρι!
για αύριο θα κάνω φακούλες μιαμ!!!!

και επίσης, 2 και κάτι χιλιομετρα περπατημα-τρέξιμο (έχω καιρό να αχοληθώ και είναι και σε ανόμαλο έδαφος και με πονάνε πλέον σήμερα τρομερά τα πόδια μου!!!! αλλά μπρος τα καλή τι είναι ο πόνος δε λένε;!!! )
όμορφο βράδυ!!!
 

[Gogob]

Έτσι λένε και έτσι είναι Gogob.  Επίσης θα σου ανεβαίνει η διάθεση και η αυτοεκτίμηση με κάθε νίκη σου ενάντια στην οξεία καναπεδίτιδα!!! 

[Anch]

Μωρέ το ξέρω Anch μου, και για αυτό θα γράφω και τα χιλιόμετρα που θα κάνω καθημερινά να πέρνω ένα κουράγιο! και θα παλέψω με τον εαυτό μου να βγαίνω κάθε μέρα ειδικά όσο έχει ακόμα όμορφες μέρες αργότερα το χειμώνα ξέρω πως θα είναι πιο δύσκολο αλλά μέχρι τότε έχω ακόμα

[Gogob]

Gogob, μπράβο σου!!!  Αλήθεια, δεν έχει στη σχολή γυμναστήριο; 

[Anch]

Την καλημέρα μου!
σπίτι σήμερα με ελαφρύ κρύωμα.... αλλά θα το καταπολεμήσω 
πρωί τορτίγια με κασέρι χυμό καφε
για μεσημέρι φακές και σαλάτα σπανάκι με λάδι 2
και βράδυ μάλλον λίγο κοτόπουλο

για τρέξιμο δεν νομίζω να βγω σήμερα, πέρα από το κρύωμα βρέχει καταρακτωδώς....

Anch υπάρχει ένα γυμναστήριο αλλά δεν βολεύει καθώς είναι στην άλλη μεριά της πόλης...

[Καλημέρα κορίτσια .....εδώ είμαι κι εγώ .....καλή βδομάδα να έχουμε Χθες βράδυ γύρισα με τον σύζυγο .....περάσαμε πολύ ωραία....αλλά ταλαιπωρήθηκα με αυτή την συνεχόμενη ''περίοδο'' και ακόμα έχω....Τα έχω δει όλα σας λέω @@@@@Έκανα το λάθος και ζυγίστηκα το πρωί ...έτσι για πλάκα....81.500.....εντάξει δεν απογοητεύτηκα γιατί ξέρω μέχρι να καθαρίσω είναι ανεβασμένα....και εξάλλου ξέρω πλέον ότι έχω χάσει...γιατί όποιος με βλέπει μου λέει ότι έχω αδυνατίσει....και φυσικά βλέπω και τα ρούχα μου Κοριτσάκια ευχαριστώ για τις ευχές σας και φυσικά θα είμαι μία σέξι και αδύνατη γιαγιά Gogob κρύωσες ? πάλι δεν πρόσεχες ? κάτσε λίγο μέσα ... μπόλικες βιταμίνες και χυμούς , ζεστό τσάι και μέλι ....περαστικά Βρίσκομαι στην δουλειά και πίνω τον καφέ μου =0ενδιαμ - 2 παξιμαδάκι σικάλεως χωρίς ζάχαρη =1μεσημ - μπάμιες και ψωμί ολικής χωρίς ζάχαρη = 2απογ - μήλα =0 βράδυ - ντοματοσαλάτα και φέτα =2Το μόνο κακό ότι δεν μπορώ να πιω νερό ...το πολύ 4 ποτήρια την ημέρα ....έκοψε η ζέστη και δυστυχώς ....και για αυτά τα 4 ζορίζομαι....όχι ότι διψάω Εν τω μεταξύ προσπαθώ να πίσω και τον σύζυγο να ξεκινήσουμε το νυχτερινό περπάτημα ....γιατί και μόνη μου φοβάμαι]

Καλημέρα κορίτσια .....εδώ είμαι κι εγώ .....καλή βδομάδα να έχουμε
Χθες βράδυ γύρισα με τον σύζυγο .....περάσαμε πολύ ωραία....αλλά ταλαιπωρήθηκα με αυτή την συνεχόμενη ''περίοδο'' και ακόμα έχω....
Τα έχω δει όλα σας λέω @@@@@
Έκανα το λάθος και ζυγίστηκα το πρωί ...έτσι για πλάκα....81.500.....εντάξει δεν απογοητεύτηκα γιατί ξέρω μέχρι να καθαρίσω είναι ανεβασμένα....και εξάλλου ξέρω πλέον ότι έχω χάσει...
γιατί όποιος με βλέπει μου λέει ότι έχω αδυνατίσει....και φυσικά βλέπω και τα ρούχα μου 
Κοριτσάκια ευχαριστώ για τις ευχές σας και φυσικά θα είμαι μία σέξι    και αδύνατη γιαγιά     
Gogob κρύωσες ? πάλι δεν πρόσεχες ? κάτσε λίγο μέσα ... μπόλικες βιταμίνες και χυμούς , ζεστό τσάι και μέλι ....περαστικά 
Βρίσκομαι στην δουλειά και πίνω τον καφέ μου =0
ενδιαμ - 2 παξιμαδάκι σικάλεως χωρίς ζάχαρη =1
μεσημ - μπάμιες και ψωμί ολικής χωρίς ζάχαρη = 2
απογ - μήλα =0
βράδυ - ντοματοσαλάτα και φέτα =2

Το μόνο κακό ότι δεν μπορώ να πιω νερό ...το πολύ 4 ποτήρια την ημέρα ....έκοψε η ζέστη και δυστυχώς ....και για αυτά τα 4 ζορίζομαι....όχι ότι διψάω 
Εν τω μεταξύ προσπαθώ να πίσω και τον σύζυγο να ξεκινήσουμε το νυχτερινό περπάτημα ....γιατί και μόνη μου φοβάμαι