Διατροφή με μονάδες (14η ενότητα συζητήσεων)

Λοιπόν, είμαι 55 χρόνων, 64 κιλά και θέλω να κατεβώ στα 57 . Αυτά τα 7 κιλά τα πήρα από πέρυσι μετά που διέκοψα την Dukan χωρίς να κάνω το τρίτο στάδιο. Ήταν αποτελεσματική αλλά τώρα δεν αντέχω πια χωρίς φρούτα. Θα ήθελα να μου πείτε αν έχω μετρήσει σωστά τις σημερινές μονάδες. Έχουμε και λέμε:

πρωί: Γάλα με καφέ και 1 πορτοκάλι = 1 μονάδα
δεκατιανό: 1 πορτοκάλι= 0 μονάδες
μεσημέρι : 1 πιάτο φακές , τόνο σε νερό με ωμό ελαιόλαδο και μπρόκολο με ωμό ελαιόλαδο = 4 μονάδες
βράδυ: γιαούρτι και 2 μήλα (1 μονάδα)

Τα φρούτα πρέπει να τρώγονται απ' ότι είδα 2 ώρες μετά το φαγητό τουλάχιστον. Αν φάμε 1 ώρα πριν το φαγητό φρούτο μετρά σαν μονάδα;
Ευχαριστώ

[KapaV]

Και έχω μια πείνα τώρα!!!! Θα περιμένω όμως καμιά ωρίτσα για το βραδυνό μου!!!!
Μπιφτεκάκι και σαλάτα!
Αύριο σπίτι και λέω να προσπαθήσωω να κάνω κανένα φασόλι!

KapaV λοιπόν, για τις μονάδες σήμερα πρωι δεκατιανό βράδυ αν ο καφές δεν είχε ζάχαρη μέτρησες μια χαρα! Μεσημέρι, αν η φακές, δεν περιείχαν πατάτα ή λάδι τότε είναι 1 μονάδα, ο τόνος αν δεν είχε ως συντηρητικό ζάχαρη (και αν δεν κάνω λάθος), τότε ειναι 1 μονάδα αυτός και 1 το ελαιόλαδο=2 την στιγμή που και η σαλάτα και ο τόνος είχαν ωμό ελαιόλαδο τότε μετρας 1 μονάδας οπότε 3 μονάδες σύνολο

Καλό θα είναι να τρώς και το απόγευμα κάτι, πχ ένα φρούτο για να κάνει κάψεις ο οργανισμός όπως και το πρωι κατα την γνώμη μου, καλό είναι να τρώς κάτι με 1 ή 2 μονάδες ώστε να σε κρατάει μέχρι το επόμενο γευμα αλλά και να παίρνει μπρος ο οργανισμος και να ξεκινάει τις κάψεις!

Αυτό που λες για τα φρούτα, ισχύει κυρίως αν θες να φας, 1 μηλο και 1 πορτοκάλι μαζί, για μένα δεν έχει σημασία τόσο για τις μονάδες. Τωρα αυτό που λες, να τα τρώς αμέσως μετά το γεύμα ή μετά από 1 2 ώρες οι απόψεις διίστανται, κατα την γνώμη μου και από όσο το έχω ψάξει, καλό είναι να αποτελούνε ξεχωριστό γεύμα ώστε το στομάχι να είναι άδεια και να μεταβολίζονται όσο το δυνατόν πιο γρήγορα...

[KapaV]

Μπα, κάτι κινείται σήμερα... KapaV, καλή αρχή και καλή δύναμη. Μια χαρά στα είπε η Gogob, ότι άλλος θες ρώτα. ΤΗΕΟ, δύναμη...   kattia
Σκληρή διπλή προπόνηση σήμερα και το βράδυ καγιανά.
Αύριο φεύγω για Αθήνα οπότε καταλαβαίνεται... 

[Καλημέρα σαςKapaV καλό ξεκίνημα κι ότι χρειαστείς εδώ είμαστε Σήμερα τεμπελιά δεν έχω μαγειρέψει τίποτα ....μάλλον πρόχειρα θα πορευτούμε με έχει πιάσει μία σπαρίλα, ούτε δουλειές στο σπίτι ούτε εξωτερικές , σπάνιο φαινόμενο, να σηκωθώ και να μην τρέχω πρωινό - καφέ και παξιμαδάκι =1ενδιαμ - μήλο =0μεσημέρι - ομελέτα με λαχανικά και σαλάτα =2απογ - καφέ και αχλάδι =0βράδυ - δεν ξέρω αλλά πάντως κάτι μέχρι 2 μονάδες]

Καλημέρα σας

KapaV καλό ξεκίνημα κι ότι χρειαστείς εδώ είμαστε 

Σήμερα τεμπελιά  δεν έχω μαγειρέψει τίποτα ....μάλλον πρόχειρα θα πορευτούμε   
με έχει πιάσει μία σπαρίλα, ούτε δουλειές στο σπίτι ούτε εξωτερικές , σπάνιο φαινόμενο, να σηκωθώ και να μην τρέχω 


πρωινό - καφέ και παξιμαδάκι =1
ενδιαμ - μήλο =0
μεσημέρι -  ομελέτα με λαχανικά και σαλάτα =2
απογ - καφέ και αχλάδι =0
βράδυ - δεν ξέρω αλλά πάντως κάτι μέχρι 2 μονάδες

[Anch]

Την Καλημέρα μου!!

Μέρα τεμπελιάς και για μένα!!! Πριν καμία ώρα σηκώθηκα, αλλά μάλλον παρακοιμήθηκα περισσότερο απ΄ οτι έπρεπε! καθώς είμαι σε μεγάλη αδράνεια και κακή διάθεση!
Για πρωινό τορτίγια και καφεδάκι
και για την συνέχεια θα δω, τελικά χθες δεν ετοίμασα τα φασόλια οπότε και εγώ με ότι υπάρχει θα την βγάλω!!!

Anch καλά να περάσεις!!!

------------------------------------------------------------------------------------------------

Καλέεεεεεεεεεεεεεεεε καλέεεε σεις!!!!

Δύο μερες κανείς;;;;;
Τίποτα;;;;
Εγώ απλά δυο μέρες δεν έκανα Τι-πο-τα!!!!
είχα ανάγκη από ύπνο και αυτό έκανα!!!!
Διατροφικά όχι πολλά πράγματα!
πρόσεχα και ήμουν σχετικά μέσα στις μονάδες  αλλά έτρωγα άτσαλα

Αύριο θα προσπαθήσω να πάρω ψαράκι αν δεν μπορέσω τότε θα δω τι θα φάω μάλλον κανένα μακαρονάκι!!!
Για το ζύγισμα θα το δω καθώς περιμένω να αδιαθετήσω κι όλας οπότε δεν αξίζει και τόσο!
θα δω το πρωί πως θα είμαι!!!!

Δεν το βλέπω να εμφανίζεται απόψε καμία αλλά εγώ Καληνυχτώ!!!! 

[Καλημέρα και καλή βδομάδα Απ ότι βλέπω μόνη ......το Σ/Κ ήμουν εδώ και έκανα δουλειές ...δεν βγήκα καν από το σπίτι....μαζεύτηκαν τα παιδιά ....και άντε γεια το μαγείρεμα, η καθαριότητα και το σίδερο είχαν την πρωταρχική θέση, βαρέθηκα να βλέπω τον νεροχύτη γεμάτο .... πρωινό - καφέ ενδιαμ - 1 κομ. σπανακόπιτα χειροποίητη =2μεσημ - κοτόπουλο με σαλάτα =3απογ - μήλα και καφέ =0βράδυ - σαλάτα =1]

Καλημέρα και καλή βδομάδα

Απ ότι βλέπω μόνη ......το Σ/Κ ήμουν εδώ και έκανα δουλειές ...δεν βγήκα καν από το σπίτι....μαζεύτηκαν τα παιδιά ....και άντε γεια 
το μαγείρεμα, η καθαριότητα και το σίδερο είχαν την πρωταρχική θέση, βαρέθηκα να βλέπω τον νεροχύτη γεμάτο  ....

πρωινό - καφέ
ενδιαμ - 1 κομ. σπανακόπιτα χειροποίητη =2
μεσημ - κοτόπουλο με σαλάτα =3
απογ - μήλα και καφέ =0
βράδυ - σαλάτα =1
 

=============         ==============         ===============           ================         =============


Καλημέρα κοριτσάκια άφαντα ........εγώ επιμένω ........

Βρίσκομαι στην δουλειά και πίνω καφεδάκι  ........αλλά σε λίγο ξεκινάω απογραφή  και τακτοποίηση αποθήκης 


Πρωινό - καφέ =0
ενδιαμ - γιαούρτι με κανέλα =1
μεσημ - φασόλια ροδινά με ψωμάκι ολικής =3
απογ - μήλα =0
βράδυ - σαλάτα =1

[Κάτια]

Την καλημέρα μου!
Εδώ ειμαι και εγώ!
Σπίτι σήμερα, αδιαθέτησα δυο μέρες νωριτερα και με έχει διαλύσει....

Δεν πολυ έχω όρεξη, για φαγητό αλλά όλο και κάτι θα φάω....

Κάτια μου! εμείς και εμείς είμαστε 

Γεια σας....!!!!
Χάθηκα για πολύ... και επανήλθα με πολύ κακό σκοπό γαι τα κιλά μου...!!
Σήμερα πρωινό κουακερ δεκατιανό πορτοκάλι και λίγο τυρί, μεσημέρι κουνουπίδιμε φέτα και βράδυ γιαουρτάκι!
Ελπίζω να δω επιτέλους φωωωωωωωωωωωωωωωωωωωςςςςςςς!!!!

[Gogob]

Γεια σας και από μένα.... Τι κάνετε; πως πάτε; Εγώ αδιαθέτησα σήμερα, σαν τη Gogob, μόνο που είχα 2-3 μέρες καθυστέρηση. Δηλ. μια χαρά αν αναλογιστεί κανείς τι πέρασα το τελευταίο 1,5 χρόνο με τα εμμηνορυσιακά μου. Μεσημεριανό φασολάκια με λίγο ψωμάκι, μετά από προπόνηση... Βράδυ μια yoga θα την κάνω, έχω από την Παρασκευή και μου έχει λείψει. Πείτε κανά νέο καλέ...
---------------------------------------------------------------
Νέο ζήτησα και ωπ, η Sevastiana. Καλώς την κοριτσάρα. πως πάνε τα δρομολόγια; Υποθέτω είσαι σε πλήρη φόρμα!

[Sevastiana]

Νέο ζήτησα και ωπ, η Sevastiana. Καλώς την κοριτσάρα. πως πάνε τα δρομολόγια; Υποθέτω είσαι σε πλήρη φόρμα!

Anchouli, το κακο.... καλο... ποιος ξέρει τελικά...; είναι οτι πάω με το αυτοκίνητο!!!
Παράπονο δεν έχω όμως... είμαι φουλ!!!

Κακό είναι, μιας και δεν κάνεις καύσεις αλλά αφού δεν προλαβαίνεις τι να γίνει. Άλλωστε ξέρεις τον τρόπο, το ρίχνεις στα μπαλκόνια και στα παντζούρια... 

Κακό είναι, μιας και δεν κάνεις καύσεις αλλά αφού δεν προλαβαίνεις τι να γίνει. Άλλωστε ξέρεις τον τρόπο, το ρίχνεις στα μπαλκόνια και στα παντζούρια... 

ή αλλιώς Ζούμπα όπως λέει και η Τhea!
Και για να μην ξεχνιώμαστε ας πάω να κάνω ένα δρομολογιάκι!
Και μην φάτε μέχρι να γυρίσω!!!!! 

[Σεβαστιάννα]

Καλέεε τι κίνηση ειναι αυτή σήμερα!!!
φτου φτου μην την ματιάσουμε!!!!
 

Μια καλησπέρα ήρθα να πω!!!!
Καλώς επέστρεψες Σεβαστιάννα!!! 

διατροφικά σκ@τουλ@ς σήμερα....
Αυρίο θα προσπαθήσω καλύτερα!!!....

καλημερααααααααα !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 
να μαι παλι και εγω εδωωωω.. χιχι
τι κανετε κοριτσια παλια κ νεα?   

[Βρε βρεεεεε.....καλημέρα Gogo μου τι προσευχές έκανες το Σ/Κ και μαζεύτηκε κόσμος Καλώς μας επιστρέψατε κοριτσάκια...... angelangel και Sevastiana Αρχηγέ πως τα περάσαμε απο χθες το βράδυ και ώρα 9 δεν έχουμε νερό.....καταλαβαίνετε...ότι είχε στο ψυγείο και αυτό μόνο για να πιούμε .....4 άτομα ....λέμε θα έρθει ....αμ δε ....μέχρι το πρωί που έφυγα για την δουλειά....τίποτες μας είπαν από την ΕΥΔΑΠ έσπασε ο μεγάλος αγωγός και ίσως και μέχρι το μεσημέρι να μην το έχουν φτιάξει φρίκη πρωινό - καφέ =0ενδιαμ - γιαούρτι με κανέλα =1μεσημ - κοτόπουλο με σαλάτα =3απογ - καφέ και μήλα =0βράδυ - γιαούρτι με μήλο και κανέλα =1]

Βρε βρεεεεε.....καλημέρα Gogo μου τι προσευχές έκανες το Σ/Κ και μαζεύτηκε κόσμος 

Καλώς μας επιστρέψατε κοριτσάκια......  angelangel και Sevastiana

Αρχηγέ πως τα περάσαμε 

απο χθες το βράδυ και ώρα 9 δεν έχουμε νερό.....καταλαβαίνετε...ότι είχε στο ψυγείο και αυτό μόνο για να πιούμε  .....4 άτομα ....λέμε θα έρθει ....αμ δε  ....μέχρι το πρωί που έφυγα για την δουλειά....τίποτες  μας είπαν από την ΕΥΔΑΠ έσπασε ο μεγάλος αγωγός και ίσως και μέχρι το μεσημέρι να μην το έχουν φτιάξει 
φρίκη 


πρωινό - καφέ =0
ενδιαμ - γιαούρτι με κανέλα =1
μεσημ - κοτόπουλο με σαλάτα =3
απογ - καφέ και μήλα =0
βράδυ -  γιαούρτι με μήλο και κανέλα =1