Διατροφή με μονάδες (14η ενότητα συζητήσεων)

[angelangel]

Γεια σας... Τι είδα; Μήνυμα από την angelangel;  Λέτε να γίνει κανά θαύμα και να μαζευτούμε πάλι; kattia κουράγιο, τι να γίνει, συμβαίνουν αυτά, σκέψου ότι δεν είναι κατακαλόκαιρο τουλάχιστον. Και να ξέρετε ότι δυστυχώς δεν γίνονται αυτές οι δουλειές άμεσα, όχι από αμέλεια αλλά για τεχνικούς λόγους.  ψαρόσουπα με λαυράκι για μεσημέρι, πρωινό ένα τοστάκι και το βράδυ ίδωμεν. Έχω προπόνηση αργά, γύρω στις 8:30 σήμερα. Φιλιά 

[Angelangel]

Την καλησπέρα μου!!!!
Angelangel Τι κάνεις καλή μου! καλως επεστρεψες!!!
Κάτια μου εύχομαι το πρόβλημα να έχει λυθεί!!!

Το πρωί μια φέτα ψωμί με κασέρι καιιιι τρέχοντας για μάθημα!!!
για μεσημέρι μια σαλάτα μόνο, δεν είχα όρεξη
και τώρα κανένα αύγο θα φάω με τυράκι

Δεν πολύ έχω όρεξη για φαγητό αυτές τις μέρες! καλό αυτό από την μια χι χι
Αλλά τρώω κανένα φρούτο έτσι για να μην μένω νηστική!!!

Αυτά στα γρήγορα και πάω να προσπαθήσω να τελειώσω μια εργασία!!!
Καλό βραδάκι εύχομαι!!!!
 

Γειά σας κορίτσια, τι κάνετε?
Είχα πρόβλημα με το ιντερνετ και δεν μπορούσα να συνδεθώ.
Λοιπόν από διατροφή δεν έκανα και πολλά πράγματα αλλά δεν θα το βάλω κάτω, συνεχίζω κανονικά.

Πρωί βρώμη με γάλα και μελανόμηλο (κάπως έτσι δεν το λένε?) 2 μονάδες
Μεσημέρι: ρύζι με μοσχάρι κοκκινιστό και σαλάτα λάχανο 3 μονάδες + τυρί 1 μονάδα
Απόγευμα πορτοκάλια
Βράδυ λαχανο με τυρί  1 μονάδα
Σύνολο 7 μονάδες σωστα?

[eleftheeria]

Σκληρή προπόνηση, τρέξιμο γενικότερα και βραδυνό γιαούρτη με βρώμη, μέλι και κανέλλα.  eleftheeria, μια χαρά μετράς αν δεν έχει λάδι η σαλάτα λάχανο.  Gogob, είπαμε: "τρώμε με μέτρο και σωστά" Δεν θέλω ξενηστικόμάρες, έτσι;  Πάω να ξαπλώσω με κανά βιβλίο, καληνύχτα!

[Καλημέρα σας και καλό μήνα .....επίσης χρόνια πολλά εάν έχουμε εορτάζοντες Αρχηγέ ...μου φαίνεται άρχισε να γίνετε δουλίτσα .....μαζεύονται σιγά σιγά Τελικά το νερό ήρθε στις 5 ...κοριτσάκια Σ/Κ θα λείπω και έτσι δεν θα μπορώ να μπω....εκτός και πιάνει το internet Θα έχουμε σουαρέ με τον σύζυγο .....εις τα βουνά πρωινό - καφέ =0ενδιαμ - γιαούρτι με κανέλα=1μεσημ - φασολάκια με ψωμί ολικής =2απογ - καφέ και δεν ξέρω για συμπλήρωμα γιατί θα βρίσκομαι σε φίλους βράδυ - ο Θεός βοηθός Εύχομαι σε όλες καλό Σ/Κ και στο επανιδείν]

Καλημέρα σας και καλό μήνα .....επίσης χρόνια πολλά εάν έχουμε εορτάζοντες
Αρχηγέ ...μου φαίνεται άρχισε να γίνετε δουλίτσα .....μαζεύονται σιγά σιγά 
Τελικά το νερό ήρθε στις 5 ...
κοριτσάκια Σ/Κ θα λείπω και έτσι δεν θα μπορώ να μπω....εκτός και πιάνει το internet
Θα έχουμε σουαρέ με τον σύζυγο .....εις τα βουνά 

πρωινό - καφέ =0
ενδιαμ - γιαούρτι με κανέλα=1
μεσημ - φασολάκια με ψωμί ολικής =2
απογ - καφέ και δεν ξέρω για συμπλήρωμα γιατί θα βρίσκομαι σε φίλους
βράδυ - ο Θεός βοηθός

Εύχομαι σε όλες καλό Σ/Κ και στο επανιδείν

[Anch]

Την καλημέρα μου!!!
Και ένα καλό όμορφο γλυκό και γεμάτο μήνα εύχομαι!!!
Χάλια χάλια χάλια σήμερα με την περίοδο, ευτυχως δεν έχω μάθημα και μπορω  να την βγάλω στο καναπέ μέχρι να ηρεμίσω λίγο!
αλλά με περιμένουν δουλίτσες-σουπερ μαρκετ και καθάρισμα, καθώς είπα σε φίλες αύριο να ρθούνε για φαγητό και να κάνουμε κάτι εργασίες που έχουμε!
Αλλά το απόγευμα όλα αυτά!
για πρωινό τορτίγα με κασερι
για μεσημέρι μμμμ λίγο μπριζόλα ψητή και σαλάτα
και το βράδυ θα δω στη πορεία!

Anch όχι καλέ δεν έμεινα και νηστική τελείως απλά δεν είχα όρεξη για φαγητό
Κατια καλα να περάσετε το ΣΚ
Ελευθερία καλως επέστρεψες!


------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Καλε σειιιιιιιιιιιιιιιις!!!!!;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;

άφαντες όλες!!!!!!!!!

Δύσκολο ΣΚ αυτό!!! παω νωρις για ύπνο! και αύριο πρωι πρωι σας θέλω εδώ!!!!!
 

Καλό μήνα με καθυστέρηση κορίτσια. Κουραστικό αλλά ευχάριστο Σ/Κ. Εσείς πως περάσατε;

Γειά σας, καταρχήν καλό μήνα κι από μένα και πιστεύω να είχατε ένα όμορφο Σαββατοκύριακο.
Εγώ είχα τόσο πολλές δουλειές στο σπίτι που δεν μπόρεσα να μπω.
Κι από αύριο κανονικά στο πρόγραμμα.

Καλημέρα και καλή εβδομάδα κορίτσια. Όλα καλά; Πρωινό ζέα με γιαούρτι, μέλι και κανέλλα. Μπανάνα για τη δουλειά και μεσημέρι φακές. Απόγευμα προπόνηση και το βράδυ yoga. Σας φιλώ... 

Την καλημέρα μου με χαμόγελα για μια όμορφη εβδομάδα
Θα ξεκινήσω από το ζύγισμα και ότι παρα με περίοδο, ντυμένη και έχοντας φάει λίγο
και ένα άτσαλο ΠΣΚ επειμένω στα 71,500, όχι, δεν τρελαίνομαι ξέρω ότι δεν είμαι τυπική, αλλά θα προσπαθήσω περισσότερο!

για πρωινό μια φετα ψωμί με τυρί και καφεδάκι
το μεσημέρι έχω από το Σαββατο κανελόνια με σπανάκι και φέτα 3 μονάδες
στη πορεία θα δούμε....

Μια όμορφη μέρα να έχετε! φευγω για μάθημα μέχρι αργααααα!!!!
 

[Καλημέρα κορίτσια καλή βδομάδα να έχουμε Τώρα τα κατάφερα να μπω γιατί ακόμα βρίσκομαι στο βουνό και θα επιστρέψω αύριο βράδυ 2 μέρες μαζεύουμε ξύλα και στοιβάζουμε.....για το Χειμώνα....αν έρθει φέτος Απ ότι καταλάβατε η γυμναστική γίνετε εντατική και σε όλο το σώμα.....οι μυς πονάνε παντού, απο τα δακτυλάκια μέχρι το κεφάλι .... Πω πω .....το ψωμί μου έχει σπάσει την μύτη ......@@@ εάν τα καταφέρω τα λέμε πάλι αύριο ..... Πρωινό - καφέ =0ενδια- ντοματίνια με παξιμαδάκι σικάλεως =1μεσημ - φασολάδα με ρέγκα και ψωμί ολικής που έψησα =4απογ - καφέ και μήλα =0βράδυ - κάτι ελαφρύ ....θα δούμε =.....]

Καλημέρα κορίτσια καλή βδομάδα να έχουμε
Τώρα τα κατάφερα να μπω γιατί ακόμα βρίσκομαι στο βουνό και θα επιστρέψω αύριο βράδυ 
2 μέρες μαζεύουμε ξύλα και στοιβάζουμε.....για το Χειμώνα....αν έρθει φέτος 
Απ ότι καταλάβατε η γυμναστική γίνετε εντατική και σε όλο το σώμα.....οι μυς πονάνε παντού, απο τα δακτυλάκια μέχρι το κεφάλι ....
Πω πω .....το ψωμί μου έχει σπάσει την μύτη ......@@@
εάν τα καταφέρω τα λέμε πάλι αύριο .....

Πρωινό - καφέ =0
ενδια- ντοματίνια με παξιμαδάκι σικάλεως =1
μεσημ - φασολάδα με ρέγκα και ψωμί ολικής που έψησα =4
απογ - καφέ και μήλα =0
βράδυ - κάτι ελαφρύ ....θα δούμε =.....

[kattia]

Έλιωσα το κορμάκι μου λέμε....... Έφαγα και 2 αυγουλάκια ποσέ με λίγο ψωμάκι και μπρόκολο, κολοκύθι βραστό. Για αύριο μοσχάρι με πουρέ. kattia, είδες όχι μόνο για περπάτημα σε πήγε το στεφάνι σου αλλά και σε cross fit προπόνηση...

Την καλησπέρα μου!
Εύχομαι να είχατε μια καλή μέρα!!
Για βραδυνό αυγουλάκι και λίγη σαλάτα...

Δε ξέρω γιατί αλλά σήμερα δεν μπορώ να πω ότι είμαι στα καλύτερα μου, κουρασμένη, και σωματικά (αν και κοιμαμαι) άραγε να θέλει να με προειδοποιήσει ο οργανισμός μου για τιποτα;; αλλα και ψυχολογικά, και προσπαθω να μην το βγάζω κυριώς στους γονείς μου την όλη κατάσταση...
Φαντάζομαι θα περάσει σύντομα!...
εσεις πως τα πάτε;;

[Gogob]

Καλημέρα κορίτσια!!! Τι κάνουμε; Πρωινό γιαούρτη με ζέα και μελάκι. Και μπόλικη κανέλλα φυσικά!!! Gogob σε όλους μας συμβαίνει αυτό τέτοια εποχή. με το που άρχισε η συννεφιά και η βροχή έπεσε η διάθεση μας. Τι να γίνει, είμαστε ευμετάβλητοι...

καλημερουδια κοριτσιαααα!!!! ηταν σαβ/κο με ατασθαλιες πολλεσ αλλα απο χθες πιστη!!!! χιχι κ συνεχειζουμε.  να ρωτησω.. αν κανω χυμο απο 3 φρουτα 0 μοναδων δηλ. μανταρινι πορτοκαλι κ μπολικα λεμονια(μιαμ μιαμ) μετριεται σαν 1 μοναδα ετσι? 
και ο λωτος πιανεται ως 1 μοναδα?