Διατροφή με μονάδες (14η ενότητα συζητήσεων)

Καλημέρα και απο εμένα και καλό μηηηηνα!!!!
Η διατροφή βαίνει καλως!
Πρωινό μήλο, δεκατιανό πίτα με τυρί, μεσημέρι κοτόπουλο κοκκινιστό με χόρτα άγρια και βράδυ γαλατάκι.
Τα φιλιά και την αγάπη μου!

[anch]

Την καλημέρα μου!
για πρωινό, τορτίγια με κασέρι και μαρουλάκι
το μεσημέρι ή μάλλον απογευματάκι καθώς έχω μάθημα θα φάω σε μια φίλη οπότε δεν ξέρω τι θα έχει
ανάλογα θα κινηθεί και το βράδυ

anch Δεν με έχει επειρεάσει τόσο ο καιρός, ευτυχώς ακόμα πέρα από την ψύχρα είναι καλός, έχω επηρεαστεί πολύ από το οικονομικό και την ψυχολογία που υπάρχει γενικώς, που όλοι ειναι σκ@τ@, μιλάω με το αγόρι μου, παρά την εργασία του, δεν βγαίνει, μιλάω με τις κολλητές μου άνεργες και περιμένουν ψάχνουν...., μιλάω με τις αδερφές μου χάλια.... θέλω από κάπου να πιαστώ και δεν βρίσκω, έχω σχέδια στο μυαλό μου, αλλά δεν έχω την δυνατότητα να κάνω τίποτα... Και στο καπάκι μου εμφανίζονται άτομα που δεν λογαριάζουν τίποτα και εκεί εκνευρίζομαι....
ΟΥΦ τα πα τώρα και πιστεύω θα περάσει!
 

[Sevastiana]

Πονάω παντού, έχω πυρετό, χάλια!!!  Πάντως πήγα pilates μια και μετά είδα ότι έχω πυρετό... Έφαγα ένα τοστ και ήπια panadol, έχω και περίοδο βλέπετε. Αφού κλάφτηκα πάω παρακάτω...  Sevastiana angelangel, 2 μονάδες, το λεμόνι δεν μετράει και ο λωτός 1 μονάδα.  Gogob, σε καταλαβαίνω αλλά μην το βάζεις κάτω, το τυχερό του καθενός είναι δικό του και διαφορετικό από των άλλων...  Για αύριο το menu, φασολάδα...

[Καλημέρα ....γύρισα... είμαι στην δουλειά και πονώ παντού .... Πολύ νερό σήμερα ....άνοιξαν οι ουρανοί ...ωραία είναι Γύρισα και έχει πολύ δουλειά ....βρήκα ένα μαγαζί άνω κάτω και η αποθήκη γεμάτη κιβώτια που πρέπει να ανοιχτούν και να ταξινομηθούν Αρχηγέ ...αρρωστούλι να πίνεις πολλά υγρά για τον πυρετό και σουπίτσες , φυσικά χουχούλιασμα για μια δυο μέρες περαστικά βρε Gogo μου έτσι είμαστε όλοι ....γυρνάς το κεφάλι δεξιά υποφέρει φίλος, γυρνάς το κεφάλι αριστερά υποφέρει συγγενής, και το κυριότερο δεν μπορείς να βοηθήσεις γιατί και συ είσαι στην ίδια κατάσταση και μπορεί και χειρότερα....υπομονή ....δεν ξέρω τι άλλο να πω Πρωινό - καφέ =0ενδιαμ - γιαούρτι με κανέλα και βρώμη =2μεσημ - φασολάκια με ψωμί ολικής = 2απογ - καφέ και μήλα=0βράδυ - καμιά σαλάτα =2]

Καλημέρα ....γύρισα... είμαι στην δουλειά και πονώ παντού ....
Πολύ νερό σήμερα ....άνοιξαν οι ουρανοί ...ωραία είναι
Γύρισα και έχει πολύ δουλειά ....βρήκα ένα μαγαζί άνω κάτω και η αποθήκη γεμάτη κιβώτια που πρέπει να ανοιχτούν και να ταξινομηθούν 
Αρχηγέ ...αρρωστούλι   να πίνεις πολλά υγρά για τον πυρετό και σουπίτσες , φυσικά χουχούλιασμα για μια δυο μέρες περαστικά βρε 
Gogo μου έτσι είμαστε όλοι ....γυρνάς το κεφάλι δεξιά υποφέρει φίλος, γυρνάς το κεφάλι αριστερά υποφέρει συγγενής, και το κυριότερο δεν μπορείς να βοηθήσεις γιατί και συ είσαι στην ίδια κατάσταση και μπορεί και χειρότερα....υπομονή ....δεν ξέρω τι άλλο να πω 

Πρωινό - καφέ =0
ενδιαμ - γιαούρτι με κανέλα και βρώμη =2
μεσημ - φασολάκια με ψωμί ολικής = 2
απογ - καφέ και μήλα=0
βράδυ - καμιά σαλάτα =2

Καλημέρα σας,
Ειμαι καινούργιο μέλος , αλλά εδώ και δυο μήνες διαβάζω όλες τις δίαιτες για να δω ποια μου ταιριάζει και ξεκινήσω. Αποφάσισα να ακολουθήσω τη δίαιτα των μονάδων για να μην μαγειρέυω και χωριστά απο την οικογένεια. Είμαι 1,67 και είμαι 68 κιλά, θέλω να φτάσω τα 58.Επειδή έχει πολλές ενότητες και δεν μπόρω να τις διαβάσω όλες, μπορείτε να μου πείτε αν έχει αποτέλεσμα σαν δίαιτα? Επίσης το πρωϊνό μου είναι γάλα με πίτουρο βρώμης σαν ποριτζ, αλλά επειδή δεν μου αρέσει η γεύση απο το ασπρο γάλα προσθέτω μια ζαχαρινη natreen stevia και λίγο κακάο αγλυκο ή βανίλια (την ασπρη με το κοκκινο καπάκι, χωρίς ζάχαρη). Μετράει σας 2 μονάδες ή παραπάνω?
Έχω και άλλες απορίες αλλά με τον καιρό!!
Ευχαριστώ!!

[Anch και Κατια]

Η καλη μερα απο το πρωι λενε φαινεται!! κι ομως ισχυει και το η καλη μερα απο το προηγουμενο βραδυ θα φανει!!
Χθες μου χαλασε ο υπλογιστης.... εν μεσω εργασιας..... grrrrr σημερα χτυπησα την πλατη μου, κ μου εσπασε κι καλος μου ο
καθρεφτης..... σκ$€&τα...
Και ειναι ακομα 12 το μεσημερι! η εργασια δεν τελειωσε  κ την θελω για αυριο οποτε τρεξιμοοοοοοοο
Anch και Κατια σας ευχαριστω! ξερω θελει καλα νευρα κ υπομονη για να περασει, απλα σε αυτη τη φαση δεν τα χω.....
Διατροφικα το πρωι ενα μηλο κ καφε τωρα μια τορτιγια με κασερι, υπνο κ το μεσημερι θα δω.....

Μαργαριτα καλως ηρθες κ καλη αρχη ΑΝ δεν κανω λαθος μετρας 2 αφου το κακαο χωρις ζαχαρη ειναι 0 κ η βανιλια το ιδιο, οσο για τη ζαχαρινη αν ειναι στεβια τοτε 0 αλλα αυτη τη στιγμη δεν το δενω κομπο!!!

[Gogob]

Γεια σας κορίτσια! Τι έχουμε; Γκρίνια βλέπω και πως να σας μαλώσω αφού και εγώ σε μιζεροφάση είμαι!!!  Gogob, ευχέλαιο παίζει;  kattia από ότι κατάλαβα συνεχίζεις δυναμικά την άσκηση...  Margarita2013 καλώς ήρθες και καλή αρχή. Η διατροφή έχει αποτελέσματα αρκεί να την τηρείς. Επίσης είναι πολύ βολική. Τσέκαρε και τις συνταγές, θα σε βοηθήσουν. Σωστά μετράς 2 μονάδες.

2 Μπιφτεκια και μια πατατα βραστη για μεσημερι
και μετα τρεξιμο σε μια φιλη να τελειωνουμε τ!ν εργασια!!
ANCH μου..... αρχικα περαστικα! ξεχασα πριν να το γραψω! 2ον μπα δεν θα το ελεγα οτι παιζει για διαφορους λογους....
Καλο απογευμα!!

Λοιπόν το σημερινό πρόγραμμα για μένα:
Πρωϊνό : Καφές χωρίς ζάχαρη
Δεκατιανό: Δύο αυγά βραστά (1)
Μεσημεριανό: Μπούτι Κοτόπουλο με λάδι και λεμόνι και Μαρούλι σαλάτα μόνο με λεμόνι (2)
Αργότερα κανένα μήλο και για βράδυ το ίδιο με το μεσημεριανό.
Στο σύνολο 5 μονάδες.

καλημερα κοριτσιααααα!!! 
βλεπω οι καλες οι μερεσ ισχυουν για ολο τον κοσμο... σε μενα ηταν το πιο ωραιο ξυπνημα για να παει χαλια κ αυτη η μερα κ ολοσ ο μηνας μα τοσοι γκαντεμια βρε παιδι μ??? τοσοι??? ελεος. ουφ
ακριβουλα περαστικουλια σου!!! 

πρεπει να γινω λιγο πειθαρχειμενη πολυ πειρασμοι την τυχη μου μεσα ολο το βραδυ τσουπ ξεφευγουμε λιγακι.. ναι μεν δ λεω χανουμε γραμμαρια αλλα..ξεφευγουμε απτο προγραμμα αλλα θα αλλαξει αυτο που θα παει στο χερι μας ειναι..   

[Καλημέρα κορίτσιαΑρχηγέ πως είσαι ? καλύτερα η σ΄έριξε κάτω ? κι ο γιος μου γύρισε χθες απ΄την δουλειά και έτρεχαν μύτες, μάτια, αψιού, αψιού .... Margarita2013 καλό ξεκίνημα και καλά χασίματα.....άμα την ακολουθήσεις πιστά χάνεις και να ξέρεις τρως απ΄όλα δεν στερήσε τίποτα Gogob κοριτσάκι μου πρόσεχε .....βάλε κι ένα ματάκι angelangel στην ίδια κατηγορία είμαστε .....πολλοί οι πειρασμοί και ξεφεύγω ....έχω έλλειψη πειθαρχίας.....αυτό πως διορθώνετε δεν ξέρω πρωινό- καφέ =0γιαούρτι με κανέλα =1μεσημ - κρέας χοιρινό με κριθαράκι στο φούρνο =3απογ - καφέ και μήλο =0βράδυ - γιαούρτι με μήλο και καλαμπόκι (ποπ κορν) θα μαζευτούν τα παιδιά να δούμε ταινία =2 =============== ================ ================== ================= ================Κοριτσάκια καλημέρα ........αν και δεν βλέπω καμία μέσακι εγώ στην δουλειά βρίσκομαι μπήκα για μια βιαστική καλημέρα ......και συνεχίζω Πρωινό - καφέ και γιαούρτι με κανέλα και μήλο =2μεσημ - φασολάδα με ψωμί ολικής =3απογ - καφέ με μήλα =0βράδυ - μάλλον γιαούρτι με κανέλα =1τα λέμε αργότερα]

Καλημέρα κορίτσια

Αρχηγέ πως είσαι ? καλύτερα η σ΄έριξε κάτω ?
κι ο γιος μου γύρισε χθες απ΄την δουλειά και έτρεχαν μύτες, μάτια, αψιού, αψιού ....
Margarita2013 καλό ξεκίνημα και καλά χασίματα.....άμα την ακολουθήσεις πιστά χάνεις και να ξέρεις τρως απ΄όλα δεν στερήσε τίποτα
Gogob κοριτσάκι μου πρόσεχε .....βάλε κι ένα ματάκι 
angelangel στην ίδια κατηγορία είμαστε .....πολλοί οι πειρασμοί και ξεφεύγω ....έχω έλλειψη πειθαρχίας.....αυτό πως διορθώνετε δεν ξέρω 

πρωινό- καφέ =0
γιαούρτι με κανέλα =1
μεσημ - κρέας χοιρινό με κριθαράκι στο φούρνο =3
απογ - καφέ και μήλο =0
βράδυ - γιαούρτι με μήλο και καλαμπόκι (ποπ κορν) θα μαζευτούν τα παιδιά να δούμε ταινία =2

===============        ================         ==================        =================         ================

Κοριτσάκια καλημέρα ........αν και δεν βλέπω καμία μέσα
κι εγώ στην δουλειά βρίσκομαι μπήκα για μια βιαστική καλημέρα ......και συνεχίζω 

Πρωινό - καφέ και γιαούρτι με κανέλα και μήλο =2
μεσημ - φασολάδα με ψωμί ολικής =3
απογ - καφέ με μήλα =0
βράδυ - μάλλον γιαούρτι με κανέλα =1
τα λέμε αργότερα 

 

Καλημέρα ομορφιές μου!
Αρχηγέ, περαστικα!! Βγες και λίγο εξω.. πολλά μικρόβια μες το σπίτι....
Μαργαρίτα καλή αρχή και καλα αποτελέσματα! Να προσεχεις λιγο  το πρωινό σου, γιατί ο καφες δεν είναι φαγητό, οπότε δεν βοηθάει τον οργανισμό σου να κανει καυσεις. Ενα ποτληρι γάλα, ενα γιαουρτακι, ενα μπολακι κουακερ σε χυμο πορτοκαλιού θα ήταν μια ακομη μονάδα δηλαδή 6 στο συνολο! 
Κατια, το ποπ κορν δεν είναι 2 μον;
Εγω παω καλά, πρωινό πορτοκάλι, δεκατιανό πίτα με τυρί, μεσημέρι κουνουπίδι με πατατες και φετα και βραδυ το γαλατακι μου!
Φιλιαααααααααααααααααααα!!!!

Την καλημερα μου!
Ευχαριστω αρχικα για το κουραγιο κ το ενδιαφερον!!!
οχι οτι τα πραγματα πανε πολυ καλυτερα....αλλα φανταζομαι θα περασει!
Χθες δεν μπηκα, μαθημα ως αργα κ μετα δουλιτσες..... Ευτυχως, η εργασια μαλλον
πηγε καλα!!
Σημερα για πρωινο τορτιγια με κασερι κ λαχανο καφε χυμο
μεσημερι φακες με πατατα και λαδι
και το βραδυ θα δω!!!

Μια καλη μερα ευχομαι

Γεια σας κορίτσια!!!Λοιπόν για σήμερα η μέρα πήγε ως εξής:
Πρωϊνο : Γάλα με πίτουρο βρώμης 2
Μεσημέρι : Μοσχάρι κοκκινιστό 2
Για απόγευμα και βραδυ κανένα φρούτο και αυγά βραστά με σαλατούλα.
Το Σαββατοκύριακο φοβάμαι γιατί παρασέρνομαι!!!

[Εδώ είμαι κι εγώ .....κι απ ότι βλέπω μαζευτήκατε Sevastiana έχεις δίκιο αν είναι με λάδι .....εγώ το τηγανίζω χωρίς λάδι .....λίγο περισσότερο φασαρία για το πλύσιμο της κατσαρόλας Μπράβο κορίτσια πολύ καλά τα πάτε όλες Gogo μου πάντα καλά να πηγαίνουν όλα]

Εδώ είμαι κι εγώ .....κι απ ότι βλέπω μαζευτήκατε
Sevastiana έχεις δίκιο αν είναι με λάδι .....εγώ το τηγανίζω χωρίς λάδι .....λίγο περισσότερο φασαρία για το πλύσιμο της κατσαρόλας 
Μπράβο κορίτσια πολύ καλά τα πάτε όλες
Gogo μου πάντα καλά να πηγαίνουν όλα