Διατροφή με μονάδες (14η ενότητα συζητήσεων)

[angelangel]

Γεια σας κορίτσια, ευχαριστώ για τις ευχές. Είμαι καλύτερα, ευχαριστώ. Πάντως τις προπονήσεις μου δεν τις έχασα, μην ανησυχείτε!!!  Μεσημέρι φασολάδα και το βράδυ τοστάκι. angelangel, χρόνια πολλά και καλά κοριτσάκι μου!!! Margarita2013, το Σ/Κ είναι δύσκολο για όλες μας. Γι' αυτό δώσε λίγο ανοχή στην αρχή και το Σ/Κ πήγαινε στις 7 μονάδες. Άλλωστε το άρχισες με 5 μονάδες, πολύ σκληρά...  Gogob, https://www.youtube.com/watch?v=iCnvd5_Q7gQ...  kattia, συνέχισε με δύναμη!!! Sevastiana, μια χαρά τα πας, μπράβο... και μιας και το ανέφερες, μάλλον έχεις δίκιο, πάω για ποτάκι!!!

[Καλημέρα σας .......Σαββάτο σήμερα και σιγά μην είναι καμία εδώ .....εγώ πιστή στην δουλειά και φυσικά μπήκα για να δώσω παρουσία angelangel εάν είναι το πραγματικό σου όνομα Χρόνια πολλά Άντζελα.....εάν είναι ψευδώνυμο και πάλι Χρόνια πολλά να σε χαίρονται έτσι κι αλλιώς Έχω έρθει ορεξάτη για δουλειά .....σηκώθηκα πρωί πρωί, σκούπισα το σπίτι, σφουγγάρισα, ξεσκόνισα, έβαλα πλυντήριο, έπλυνα κατσαρολικά....το μόνο που δεν έκανα ήταν να μαγειρέψω σήμερα για μεσημέρι πολύ απλά θα φάμε αβγά και σαλάτα ......το μαγειρείο έκλεισε ....Αυτάαααα......με έπιασε πολυλογία......πρωινό - καφέ και πορτοκαλάδα =0ενδιαμ - γιαούρτι και βρώμη με κανέλα =2μεσημ - αβγά και σαλάτα=3απογ - καφέ και μήλα =0βράδυ - θα δούμε ....ανάλογα που θα βρίσκομαι....αν είμαι σπίτι θα την βγάλω ανώδυνα.....εάν είμαι έξω ....άστα να πάνε]

Καλημέρα σας .......Σαββάτο σήμερα και σιγά μην είναι καμία εδώ .....εγώ πιστή στην δουλειά και φυσικά μπήκα για να δώσω παρουσία 

angelangel εάν είναι το πραγματικό σου όνομα Χρόνια πολλά Άντζελα.....εάν είναι ψευδώνυμο και πάλι Χρόνια πολλά να σε χαίρονται έτσι κι αλλιώς 

Έχω έρθει ορεξάτη για δουλειά .....σηκώθηκα πρωί πρωί, σκούπισα το σπίτι, σφουγγάρισα, ξεσκόνισα, έβαλα πλυντήριο, έπλυνα κατσαρολικά....το μόνο που δεν έκανα ήταν να μαγειρέψω
σήμερα για μεσημέρι πολύ απλά θα φάμε αβγά και σαλάτα ......το μαγειρείο έκλεισε ....
Αυτάαααα......με έπιασε πολυλογία......

πρωινό - καφέ και πορτοκαλάδα =0
ενδιαμ - γιαούρτι και βρώμη με κανέλα =2
μεσημ - αβγά και σαλάτα=3
απογ - καφέ και μήλα =0
βράδυ - θα δούμε ....ανάλογα που θα βρίσκομαι....αν είμαι σπίτι θα την βγάλω ανώδυνα.....εάν είμαι έξω ....άστα να πάνε 

Γεια σας και από μένα κορίτσια!!! Καλό Σ/Κ!!! Τι νέα; Εγ μεσημέρι παστίτσιο. Μικρό κομμάτι αλλά τελείως εκτός μονάδων. Όμως μαις και σε μια βδομάδα αρχίζει η μηστεία είπα να το φάω. Άλλωστε μια βδομάδα τυπικότατη ήμουν και στις προπονήσεις μου και σε όλα. Μου αξίζει σωστά; 

Γειά σας κορίτσια τι κάνετε; Καλό Σαββατοκύριακο σε όλες. Χτες γράφτηκα γυμναστήριο ελπίζω να καταφέρω να πηγαίνω κάθε μέρα, πάντως για πρώτη μέρα καλά ήταν.
Λοιπον από διατροφή καλά πιστεύω ότι πάω. Δεν μπαίνω συχνά αλλά δεν σας ξεχνάω απλώς ο χρόνος μου ειναι περιορισμένος.
Από διατροφή σήμερα
Πρωί αράπικη πίτα με τυρί, 2 μονάδες
Μεσημερι σούπα από κοτόπουλο με λάχανο χωρίς λάδι άλλες δύο μονάδες για το βράδυ βλέπουμε μάλλον γιαούρτη με μήλο, δεν ξέρω θα δω.
Ελπίζω να περάσετε ένα όμορφο Σαββατοκύριακο.

[ANCH]

Καλησπερα και καλο ΣΚ και απο μενα!!!
Και εκει που θα λεγα οτι ξεκουραστικα σημερα, ειχα μαθημα 9-2.... Ναι Σαββατιατικο....
Φαινεται απο τωρα οτι θα ειναι πολυ δυσκολη χρονια, καθως μας πανε απο την εργασια στην εργασια..... Θα περασει ομως!!.... προσπαθω να ειμαι θετικη ANCH ευχαριστω για το τραγουδακι!!! :-)
 Για πρωινο τορτιγια και αυγο
μεσημερι (δηλαδη πριν λιγο) σπανακορυζο με λαδι 2 και για βραδυ μμμμ θα το σκεφτω

[Καλησπέρα κορίτσια ....προς το παρών είμαι σπίτι και μπήκα λιγάκι....eleftheeria μπράβο πολύ καλή η κίνηση σου που γράφτηκες γυμναστήριο.....να δεις πως θα σε βοηθήσει στο χάσιμο και φυσικά σύσφιξη....και δεν είναι απαραίτητο να πηγαίνεις κάθε μέρα .....τουλάχιστον στην αρχή .....μετά όμως που θα το συνηθίσεις θα σου γίνει απαραίτητο Gogob μου υπομονή τα καλά πράγματα με κόπους κατακτιόνται ......καλή ξεκούραση και καλό Σ/Κ Καλό βράδυ πρέπει να ετοιμαστώ ......καλό Σ/Κ]

Καλησπέρα κορίτσια ....προς το παρών είμαι σπίτι  και μπήκα λιγάκι....
eleftheeria μπράβο πολύ καλή η κίνηση σου που γράφτηκες γυμναστήριο.....να δεις πως θα σε βοηθήσει στο χάσιμο και φυσικά σύσφιξη....και δεν είναι απαραίτητο να πηγαίνεις κάθε μέρα .....τουλάχιστον στην αρχή .....μετά όμως που θα το συνηθίσεις θα σου γίνει απαραίτητο 
Gogob μου υπομονή τα καλά πράγματα με κόπους κατακτιόνται ......καλή ξεκούραση και καλό Σ/Κ 

Καλό βράδυ πρέπει να ετοιμαστώ ......καλό Σ/Κ

καλημερα κοριτσια!!
ναι ειναι το πραγματικο μου ονομα ΑΓΓΕΛΙΚΗ. σασ ευχαριστω πολυ!!!!! 
 λοιπον εχουμε κ λεμε:
πρωι. 1 χυμο γκρειπφρουτ
μεσημερι. μακαρονια με κιμα κ τυρακι =4
βραδυ. αυγουλακι =1

καλησπερα κοριτσια!!!! εδω ειμαι και γω!!! απο υγεια καλα,   απο νευρα πολλα,   απο κιλα.....χειροτερα δεν γινετε
με πηραν τα προβληματα απο κατω!
αυριο μπαινουμε στον δευτερο μηνα χωρις σχολειο και οπως καταλαβαινετε δεν ειναι το καλυτερο απο πολλες αποψεις!!!! ουτε αυτη την εβδομαδα θα κανουν. την πεμπτη περιμενουμε μια επιτροπη να ελενξει ενα παλιο σχολειο που θελουμε να βολευτουν τα παιδια προσωρινα. αν μας το ενγκρινουν εχει καλως αλλιως θα γινει εμφυλιος εδω!!!
με τουτα και με κεινα εχω κανει τη διαιτα του ανανα!
καλη εβδομαδα και καλη δυναμη σε ολες σας!!!! 

[Καλημέρα και καλή βδομάδαΔεν λέω για φαΐ τίποτα γιατί όλο το Σ/Κ σαβούριασα ......αδιαθέτησα κι όλας @&#@@#THEO εύχομαι να πάνε όλα καλά για τα παιδιά κι εσάς ....ταλαιπωρήστε τόσο καιρό ....μακάρι να βγει η καλύτερη απόφαση όσο για την διατροφή δεν πειράζει ....τέλειωσε πρώτα τον ένα αγώνα για να αρχίσεις τον άλλο.....Πρωινό - καφέ μα παξιμαδάκια =1μεσημ - πατζάρια και κεφτέδες =4απογ - καφέ και μήλο =0 βράδυ - γιαούρτι και κανέλα με μήλο =1]

Καλημέρα και καλή βδομάδα
Δεν λέω για φαΐ τίποτα γιατί όλο το Σ/Κ σαβούριασα ......αδιαθέτησα κι όλας @&#@@#
THEO εύχομαι να πάνε όλα καλά για τα παιδιά κι εσάς ....ταλαιπωρήστε τόσο καιρό ....μακάρι να βγει η καλύτερη απόφαση 
όσο για την διατροφή δεν πειράζει ....τέλειωσε πρώτα τον ένα αγώνα για να αρχίσεις τον άλλο.....

Πρωινό - καφέ μα παξιμαδάκια =1
μεσημ - πατζάρια και κεφτέδες =4
απογ - καφέ και μήλο =0
βράδυ - γιαούρτι και κανέλα με μήλο =1

Καλημερα και απο μενα!!
Τι μου κανετε;Μια ομορφη και ηρεμη εβδομαδα ευχομαι να εχουμε!
Εγω γενικα καλα, το παλευω να μην με παρει Πολυ απο κατω!....
Αλλα εχω ενα ευχαριστω ειμαι -200 !!! αρα 71,300 θα προσπαθησω να βαλβ το πινακακι αλλα μπαθνω απο κινητο...
Για πρωινο μια φετα ψωμι με τυρακι και καφε
το μεσημερι μακαρονια με ντοματα
και το βραδυ θα δω......

Καλησπέρα και καλή εβδομάδα!! Λοιπόν το ΣΚ και εγώ δεν θα το σχολιάσω δυστυχώς, το μόνο που θα πω είναι οτι έφαγα λές και δεν θα ξαναέτρωγα ποτέ!!!
Σήμερα όμως μπαίνω στον ίσιο δρόμο. Ευτυχώς από την άλλη Κυριακή θα νηστέψω, γιατί αυτά που με καταστρέφουν είναι τα γλυκά. Ευτυχώς τα νηστήσιμα δεν μου αρέσουν...
Σήμερα το πρωί ένα ποτήρι γάλα, δεκατιανό μια μπανάνα, μεσημέρι κοτόπουλο κοκκινιστό με σαλάτα και μία φέτα ψωμί. 5 μονάδες εως τώρα. Μία μένει για το βράδυ..
Καλή μας συνέχεια κορίτσια!!

[THEO]

Καλή βδομάδα κι από μένα. Βροχερή ξεκίνησε, να δούμε πως θα συνεχιστεί... Πρωινό γιαούρτη με ζέα και μέλι-κανέλλα, μπανάνα για δεκατιανό και μεσημέρι μπιφτέκια στον ατμό με λαχανικά στον ατμό. 5-6 προπόνηση και το βράδυ yoga. THEO, άντε, με το καλό!!! Κουράγιο φιλενάδα!  kattia, και εγώ αδιάθετη αλλά δεν το ρίχνω εκεί το μασούλημα!!!  Gogob, μπράβο!!!  Margarita2013, μη μασάς, πάμε πάλι!!!

Ηρθα σπιτι για φαγητο και να φυγω σε μια ωρα για μαθημα παλι! Και μετα να παω το λαπτοπ να μου το κανουν, ευτυχως φτηνα!!
Ευχαριστω ANCH!! λιγο λιγο θα τα καταφερω
Αν μπορει καποια να βαλει το πινακακι για μενα με τα νεα στοιχεια θα την ευχαριστουσα... Δεν μπορω να το κανω αντιγραφη επικολληση...

[Καλημέρα κορίτσια .....σήμερα είμαι πολύ χάλια δεν έχω κοιμηθεί από πονόκοιλο, ημικρανία και ανακατέματα Τώρα είμαι στην δουλειά αλλά με φοβερή ημικρανία @#@##@ Gogob μια χαρά τα πας ....200... 200...αδειάζει το σακούλι ....μπράβο το πινακάκι το έβαλα γιατί το ζήτησες .....εγώ δεν έχω τίποτα να δείξω Margarita2013 Δεν πειράζει ....μην σταματάς ....ΟΝΟΜΑ ΑΡΧΙΚΑ ΚΙΛΑ ΣΤΟΧΟΣ ΗΜ. ΕΝΑΡΞΗΣ ΣΗΜΕΡΙΝΑ ΚΙΛΑ ΣΥΝ. ΑΠΩΛΕΙΑ ΑΠΩΛ. ΕΒΔΟΜtheonymfh 85 (92) 70 3/Ιουλιου/2013 85 menalou 69,0 (83 ) 65 17/09/2012 68,5 (-14,5) patataki 72,5 65 29/03/2013 71,5 -1 mariatot 92 62 απριλιος/2012 66,1 -25,9 cris 65 54 Μάιος 2013 63,7 -1,3 eleenik 60,8 (63,2) 57 17/06/2013 60,8 Kattia 82,7 (85) 76 14/01/2013 79.8 -2.900 -2GogoBC 71,8 65 14/10/2013 71,3 -0,500 -0,200georgiapav 87,5 70 07/01/2013 81,5 - 6,0 +3 jovanna07 81,5 70 14/05/2013 79,5 - 2,0 katarina34 78(110 ) 68 27/05/2013 78 ( -32 ) mouspe 89 72 5/6/2013 85.8 -3.2 -1.1 Anna75 84.7 72 13/06/2013 82.7 -2 -2Πρωί - καφέ και γιαούρτι με βρώμη και κανέλα =2μεσημ- γαύρο με μπρόκολο =3απογ - καφέ και μήλα =0βράδυ - σαλάτα =1]

Καλημέρα κορίτσια .....σήμερα είμαι πολύ χάλια δεν έχω κοιμηθεί από πονόκοιλο, ημικρανία και ανακατέματα 
Τώρα είμαι στην δουλειά αλλά με φοβερή ημικρανία @#@##@
 
Gogob μια χαρά τα πας ....200... 200...αδειάζει το σακούλι ....μπράβο    το πινακάκι το έβαλα γιατί το ζήτησες .....εγώ δεν έχω τίποτα να δείξω

Margarita2013 Δεν πειράζει ....μην σταματάς ....

ΟΝΟΜΑ               ΑΡΧΙΚΑ ΚΙΛΑ        ΣΤΟΧΟΣ          ΗΜ. ΕΝΑΡΞΗΣ        ΣΗΜΕΡΙΝΑ ΚΙΛΑ        ΣΥΝ. ΑΠΩΛΕΙΑ           ΑΠΩΛ. ΕΒΔΟΜ
theonymfh           85 (92)                 70              3/Ιουλιου/2013                 85                                       
menalou               69,0 (83 )            65                 17/09/2012                68,5                      (-14,5)   
patataki               72,5                     65                 29/03/2013                71,5                       -1                   
mariatot              92                        62                 απριλιος/2012              66,1                      -25,9             
cris                     65                        54                 Μάιος  2013                63,7                       -1,3                                         
eleenik                60,8 (63,2)           57                 17/06/2013                60,8                                                                                   
Kattia                  82,7 (85)             76                 14/01/2013                79.8                       -2.900                     -2
GogoBC               71,8                    65                 14/10/2013                 71,3                      -0,500                    -0,200
georgiapav          87,5                     70                 07/01/2013                 81,5                      - 6,0                       +3                 
jovanna07           81,5                     70                 14/05/2013                 79,5                       - 2,0                       
katarina34           78(110 )               68                 27/05/2013                 78                         ( -32 )                       
mouspe                89                       72                 5/6/2013                    85.8                      -3.2                      -1.1               
Anna75                84.7                       72                 13/06/2013                 82.7                     -2                       -2

Πρωί - καφέ και γιαούρτι με βρώμη και κανέλα =2
μεσημ- γαύρο με μπρόκολο =3
απογ - καφέ και μήλα =0
βράδυ - σαλάτα =1

καλημερα ομορφες..... 
πρωι. 1 μπανανα =1
μεσημερι. μαλλον πατατουλες μπλουμ  με τυρακι =3
βραδυ. μαλλον μπανανουλα =1

αμαν απο φαγητο εχθες κ σημερα χαλια ακου εκει πατατες μπλουμ κ ρεβυθια.. μπλιαχ λεμε 


περαστικα kattia 8α περασουν!