Διατροφή με μονάδες (14η ενότητα συζητήσεων)

POLLAAAAA FILIAAA

Jovanna07!!!! τι ευχαριστη εκπληξη ηταν αυτη; Τι κανεις;;
Μια καλησπερα ηρθα να πω καθως πινω καφεδακι και προσπαθω να αρχισω μια εργασια.... πφφφ
Τελικα διατροφικα το εχασα σημερα καθως ξεχασα να ξρπαγωσω την κοτοσουπα κ ετσι πηρα μια τυροπιτα και εκανα κ μια σαλατα για μεσημερι...
το βραδυ ακομα αγνωστο!

Καλησπέρα, Κάτια χρόνια πολλά 

Καλημερεςςς.... σουπερ διαιτα. Για πιτε μου βρε διαβαζω το τι τρωτε κ πιος ειναι ο στοχος σας... αλα για πιτε μου ποτε ξεκινησατε κ σε ποσο χρονικο διαστημα τα χαστε κ ποσα χασατε.....ευχαριστω κ καλημερα......

Καλημερα καλες μου!
Μια ομορφη μερα ευχομαι!!
Σημερα παρα την πιεση του χρονου που εχω σηκωθηκα με την διαθεση να απολαυσω τον καφε μου κοιτωντας την βροχη/χιονονερο!
ΟΛΓΑ1 καλη σου μερα! Να σου πω για μενα, γενικα εχω ενα χρονο που εχω ξεκινησει οταν ημουν τυπικη ειχα χασει 3-4 κιλα σε κανενα 2μηνο περιπου, τωρα απο το τελος του Οκτωβρη που ξεκινησα αλλα και με παρασπονδιες εχω χασει κοντα στο κιλο... Παιζει μεγαλο ρολο ο δικος σου μεταβολισμος και το ποσο τυπικη εισαι και αν αθλησε καθολου... Αυτο ομως που εχω προσεξει σε μενα ειναι οτι εχω βελτιωσει την διατροφη μου. Μια δοκιμη θα σε πεισει καθως προκειτε για ΔΙΑΤΡΟΦΗ.
Για πρωινο φρυγανιες με κασερι καφε και ενα μεγαλο ποτηρι φρεσκο χυμο!
Μεσημερι κοτοσουπα

Καλησπέρα κορίτσια ευχαριστώ πολύ για τις ευχές
Από διατροφή έχω ξεφύγει πολύ.....πιστεύω να επανέλθω
olga1 καλησπέρα όπως σου είπε η Gogob δεν είναι δίαιτα, είναι διατροφή και άμα ακολουθείς τους κανόνες θα δικαιωθείς
Είμαι στην δουλειά βιάζομαι .........τα λέμε πρώτα ο Θεός αύριο 

Την καλημερα μου!
Παρακοιμηθηκα σημερα αλλα θα εχω χρονο να τελειωσω της εργασιες για να ειμαι λιγο πιο χαλαρα το ΣΚ να βγω λιγο στην αγορα!
ΚΑΤΙΑ μου, μην το βαζεις κατω, αυτο πιστευω συμβαινει επειδη προσπαθεις οπως ειπες να κοψεις το καπνισμα ... με αυτο αληθεια πως τα πας; Προσωπικα χωρις να εχω εμπειρια πιστευω οτι το να απασχολεις χερια κ μυαλο θα βοηθησεις, και διατροφικα προσπαθησε να αποφευγεις περιττες τροφες.....
Διατροφικα σημερα φρυγανιες το πρωι
μεσημερι μπριζολα ψητη με ;;;;; μαλλον πατατες
βραδυ αυγουλακι κ σαλατα
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Εεεεεεει ψιτ! που ειστε;
Ευχομαι να ειστε ολες καλα!!!
Εγω το παλευω αυτες τις μερες κυριως με την διατροφη, με τη περιοδο ολο και περιεργα φαγητα μου περναν απο το μυαλο!.....
Αλλα το προσπαθω!

[kattia]

Γεια σας, καλό μήνα από την εξαφανισμένη...  Τι να κάνω, μπλεξίματα. kattia μου, πολλές ευχές και από μένα!!!  Όλα τα καλά στη ζωή σου!
Εγώ το έχω κάνει, έχω σταματήσει το τσιγάρο 3,5 χρόνια και δεν το έχω βάλει καν στο στόμα μου, δύσκολο το ξέρω αλλά πρώτα από όλα είναι εγκεφαλική προσπάθεια. Συμβουλές δεν υπάρχουν, ο καθένας έχει το δικό του τρόπο. εγώ όποτε το ζητούσα ή το ζητάω πίνω νερό. όσο για τη διατροφή προγραμμάτιζα τα πάντα και είχα μαζί μου κάποιο snack χωρίς μονάδες ή με μία... Καλή δύναμη!!!

Καλημέρα,  καλή βδομάδα και καλό μήνα
Ευχαριστώ για τις ευχές .....όσο για το τσιγάρο το παλεύω !!!
Και για την διατροφή .....σήμερα είπα..... τέρμα πρέπει να βρω τον δρόμο μου πάλι .....
Αλλά έχω πολλά στο μυαλό μου .....προσπαθώ να τα ξεπεράσω όλα ανώδυνα.....ο καιρός θα δείξει 

πρωινό - καφέ και 2 παξιμαδάκια σικάλεως =1
μεσημ - μακαρόνια με κιμά =3
απογ - καφέ, μήλα και αργότερα μανταρίνια=0
βράδυ - χορτόσουπα =1

Κοριτσάκια καλή συνέχεια

 

Μια απλη λυτη καλημερα και καλο μηνα!
Αυτο το ΣΚ ηταν ασχημο θα ελεγα αλλα η πτωση ανα 200 συνεχιζεται 70.700 σημερα!!!!
Προσπαθω να αποφασισω να παω για μαθημα αλλα με εχει πιασει βαρεμαρα και υπνηλια....
ουφ! αντε να περασουν δυο βδομαδες να φυγω!!
Πρωινο αυγο
Μεσημερι κρεατοσουπα 
Βραδυ μμμμ θα το σκεφτω

Καλησπέρα κορίτσια. Πρωινό κουλούρι Θεσσαλονίκης, μεσημέρι μπάμιες με σαλάτα λάχανο και ψωμάκι και βράδυ καλαμποκόκρεμα με πετιμέζι. Προπόνηση και yoga. Αύριο πίτσα νηστίσιμη, 2 μονάδες, άντε 3 αφού όλο και λίγο παραπάνω θα φάω.  Ενδιάμεσα φρουτάκια, ξέρετε τώρα. Καλή δύναμη και καλή συνέχεια!!!

Καλημέρα
Αν και σήμερα δεν έχουμε κοιμηθεί καλά από τον αέρα.....σπάσανε  τέντες  ....φεύγαν αντικείμενα από τα μπαλκόνια ....ένας χαμός 

πρωινό- γιαούρτι με βρώμη και κανέλα και φυσικά καφέ =2
μεσημ -  κοτόπουλο ψητό με λαχανοσαλάτα =3
απογ - καφέ και μήλα =0
βράδυ - χορτόσουπα (καρότα,μπρόκολο,κολοκύθια,σέλερι,ντομάτα,κουνουπίδι,κρεμμύδι και λάδι) =1

Gogob μου υπομονή σε 10 μέρες θα είσαι στα πάτρια εδάφη

Καλημερα απο μενα!
Ασχημη μερα σημερα αν και κοιμηθηκα καλα, ξυπνησα με τρομερο πονκεφαλο, κατι για ιγμοριτιδα μου κανει, συχνο φαινομενο σε μενα δυστυχως.....
Αλλα με ξυπνισε η μικρη μου, με το γλυκο τροπο που ξερει αυτη
Για πρωινο, φρυγανιες
μεσημερι μακαρονια με κιμα
βραδυ θα δω στη συνεχεια.......

[kattia]

Καλημέρα και από μένα!!! Και εδώ αέρα kattia αλλά όχι αυτό το χάλι που είδα, κουράγιο.  Gogob, για πρόσεξε λίγο, δεν είναι εποχές για αρρώστις κοριτσάκι, σουπούλες, ζεστά κλπ. Τώρα αν είναι ιγμορίτιδα ξέρεις τον τρόπο για να να γιάνει. Τουλάχιστον έχεις παρεάκι!!!
Πρωινό ρυζό με λίγη μαρμελάδα, μισή μπανάνα πριν από λίγο και το μεσημέρι πίτσα. Το απόγευμα προπόνηση και pilates. Το βράδυ έξοδο με ένα φίλο που ήρθε από εξωτερικό. 

Κορίτσια μου αγαπημένα καλημέραααααααα   
Μπήκα σαν σίφουνας και όχι σαν απλή επισκέπτης για να μοιραστώ μαζί σας τα νέα μου, νέα  . Και αρχίζω  Ήταν θυμάμαι 28η Οκτωβρίου, ετοιμαζόμουν για την μαθητική παρέλαση όταν για εκατομμυριοστή φορά το ένα παντελόνι τσίτωνε, το άλλο διέγραφε, το άλλο του 'λειπε το κουμπί, δεν καθότανε το φερμουάρ και όλα τα γνωστά τερπίπια των κιλών μου  Κατά την διάρκεια των εθνικών εμβατηρίων εκρανιώθη. Λέω άντε καλή μου Genni3 πάμε άλλη μια    29 Οκτωβρίου γράφτηκε στο ex-γυμναστήριο της γειτονιάς που τώρα έχει γίνει σύλλογος judo  . Εκεί γνώρισα και τ.... την χορτοφαγία. Πως? Η judoka με έβλεπε την πρώτη βδομάδα να κοπανιέμαι στο διάδρομο, στο ελλειπτικό. Με λυπήθηκε  Μου έδειξε τέτοιο ενδιαφέρον όσο κανείς άλλος μέχρι τώρα και το σπουδαιότερο με πήρε στα σοβαρά  Πολυλογώ και το βλέπω η Anch μας θα με μαλώσει  μα είμαι τόοοοοσο χαρούμενη. Και αν δεν τα πω στις συναγωνίστριες μου, που θα τα πω? Συνεχίζω  μπήκα στην έκτη βδομάδα καθημερινής 35λεπτης προπόνησης με χορτοφαγική διατροφή. Όχι αυστηρή, δηλ. χτες την τσίμπησα τη φέτα τη γαλοπούλα και προχθές έβαλα στην σαλάτα μου και λίγο ανθότυπο. Αποτελέσματα 4 κιλά και πόντοι πόντοι κορίτσια. Από νούμερο 44 μπήκα σε 40, φοβήθηκα να πάρω το 38  Έχω μεσούλα, έπεσε ο ποπός μου, εμφανίστηκαν οι γάμπες μου καλέ μπήκαν οι ψηλές μου οι μπότες, τα μπούτια μάζεψαν.
Κορίτσια, μην αποκαρδιωνόμαστε και να βρούμε το κουμπί που θα μας κάνει κλικ . Προσπαθήστε να τηρείτε τις μονάδες και αν μπορείτε και θέλετε δοκιμάστε να αποφύγετε για λίγο καιρό τα ζωικά λίπη. Ο οργανισμός αναγνωρίζει ότι κάτι άλλαξε και αν του δώσεις και λίγο προπόνηση χάνει χάνει χάνει  . Σήμερα έχω ρεβύθια με σκούρο ρύζι, ντομάτα, πράσινη πιπεριά, ελιές και σάλτσα από λάδι, λεμόνι. Χτες έφαγα μαυρομάτικα με πράσινο κρεμυδάκι, ντομάτα, άνηθο, λίγο σπανάκι ωμό και σάλτσα από λάδι, λεμόνι και άνηθο. Ααααα και το πρωινό μου Sweet μου άλλαξε, 2 φέτες σίκαλη με μέλι ή ταχίνι και φρεσκοστυμμένο χυμό πορτοκάλι. Μέχρι αργά το μεσημέρι μόνο φρούτα.
Ουφ τα'πα. Χαρήκατε έτσι δεν είναι  Αντε και στα δικά σας  με πολλή  και πολλά