Καλώς ορίσατε,
Επισκέπτης
. Παρακαλούμε
συνδεθείτε
ή
εγγραφείτε
.
1 ώρα
1 μέρα
1 εβδομάδα
1 μήνας
Χωρίς όριο
Σύνδεση με όνομα, κωδικό και διάρκεια σύνδεσης
Αρχική
Forum
Βοήθεια
Ημερολόγιο
Σύνδεση
Εγγραφή
Μάιος 06, 2024, 04:54:36 πμ
GreekMasa - Συνταγές μαγειρικής - Forum
Μαγειρέματα
Ο κόσμος της .. δίαιτας
Δίαιτα μονάδων
(Συντονιστής:
anch
)
Διατροφή με μονάδες (14η ενότητα συζητήσεων)
0 μέλη και 1 επισκέπτης διαβάζουν αυτό το θέμα.
Εργαλεία θέματος
Αναζήτηση σε αυτό το θέμα
Σελίδες
«
1
...
27
28
29
30
31
32
33
...
100
»
Αποστολέας
Θέμα: Διατροφή με μονάδες (14η ενότητα συζητήσεων) (Αναγνώστηκε 567473 φορές)
Απάντηση #435
«
στις:
Δεκέμβριος 25, 2013, 13:16:03 μμ »
Sevastiana
Ανώτατο μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 690
Μέλος από: Ιούν, 2011
Απ: Διατροφή με μονάδες (14η ενότητα συζητήσεων)
Χρονια πολλά κορίτσια!!! Να είμαστε όλοι καλά και να περνάμε αξέχαστα!!!Καλά Χριστούγεννα!!!
Καταγράφηκε
Απάντηση #436
«
στις:
Δεκέμβριος 26, 2013, 14:02:01 μμ »
Gogob
Επισκέπτης
Απ: Διατροφή με μονάδες (14η ενότητα συζητήσεων)
Ηρθα και εγω να ευχηθώ, Χρονια καλά! χρονια ομορφα! χρονια καλυτερα από αυτα που ζουμε τώρα!
Οτι κι αν κανετε αυτές τις μέρες να αφιερώσετε λίγο χρόνο σε εσάς αλλά και στους ανθρώπους σας!
Να λυσετε διαφορες και παρεξηγήσεις, και να βάλετε στόχους για το 2014!
Διατροφικα έχω αρχισει να το χαζο αφήνω αλλά οχι σε τρομερο επίπεδο, γενικά προσεχω!
Καταγράφηκε
Απάντηση #437
«
στις:
Δεκέμβριος 27, 2013, 12:22:40 μμ »
kattia
Ανώτατο μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 939
Μέλος από: Νοέ, 2012
Απ: Διατροφή με μονάδες (14η ενότητα συζητήσεων)
Καλημέρα και Χρόνια πολλά και καλά, σε όλες σας και φυσικά στις οικογένειές σας
Εγώ έχω χαθεί ανάμεσα σε κατσαρόλες και ταψιά.....εννοώ μαγειρέματα και τραπέζια συνέχεια
Μάλλον έχω τσεπώσει και 1 κιλό ...με τις υγείες μου
Όλα καλά...όλα ανθηρά....που λέει και ο άντρας μου....
===============================================================
Καλημέρα Χρόνια πολλά ......εξαφανισμένες .........καταλαβαίνω.........
να είστε καλά και να περνάτε αξέχαστα με υγεία και ευτυχία να σας βρει η καινούργια χρονιά
Εγώ μέχρι και σήμερα το βράδυ δουλεύω..... και από αύριο θα λείπω....στο Παραδείσι ....ξέρετε.... τα λέμε από Δευτέρα
Καλή Χρονιά σε όλες
«
Τελευταία τροποποίηση: Δεκέμβριος 31, 2013, 09:53:08 πμ από kattia
»
Καταγράφηκε
kattia
14 - 1 - 13 ....... 86 κιλά..........στόχος 76
Απάντηση #438
«
στις:
Δεκέμβριος 31, 2013, 12:51:38 μμ »
elenkw
Ανώτατο μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 815
Μέλος από: Μάρ, 2011
Απ: Διατροφή με μονάδες (14η ενότητα συζητήσεων)
Χρόνια πολλά και καλό 2014!!!!
Φιλιά σε όλες!
Καταγράφηκε
https://elenkw.gr
Απάντηση #439
«
στις:
Δεκέμβριος 31, 2013, 13:22:01 μμ »
eleftheeria
Απλό μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 18
Μέλος από: Σεπ, 2013
Απ: Διατροφή με μονάδες (14η ενότητα συζητήσεων)
Χρόνια πολλά
σε όλους ευτυχισμένο το νέο έτος
με υγεία και χαρά για εσάς και τις οικογένειες σας.
Πολλά φιλιά
Ελευθερία και τα λέμε το
2014
.
«
Τελευταία τροποποίηση: Δεκέμβριος 31, 2013, 21:37:43 μμ από eleftheeria
»
Καταγράφηκε
Απάντηση #440
«
στις:
Δεκέμβριος 31, 2013, 22:31:42 μμ »
menalou
Ανώτατο μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 627
Μέλος από: Ιούλ, 2011
Απ: Διατροφή με μονάδες (14η ενότητα συζητήσεων)
κοριτσια μου αγαπημενα καινουρια και παλια σας ευχομαι υγεια,αγαπη και ευτυχια σε εσας και τις οικογενειες σας .
το 2014 να ειναι η χρονια που ονειρευεστε.
με πολυ αγαπη
Καταγράφηκε
Απάντηση #441
«
στις:
Ιανουάριος 03, 2014, 11:13:39 πμ »
eleenik
Ανώτατο μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 701
Μέλος από: Νοέ, 2012
Απ: Διατροφή με μονάδες (14η ενότητα συζητήσεων)
Kαλημέρα κορίτσια!!!
Χρόνια Πολλά και καλή χρονιά να έχετε!! Με υγεία πάνω από όλα και αγάπη!!
Κ με λιγότερα κιλά!!
Χάθηκα αλλά βλέπω ακόμα το όνομά μου στο πινακάκι
(τα νούμερα δυστυχώς δεν ισχύουν πια
)
φιλάκια πολλά
Καταγράφηκε
κανένας δεν με σταματάει μέχρι το στόχο μου!!!!
1η φάση στόχου: 59,9
Απάντηση #442
«
στις:
Ιανουάριος 03, 2014, 11:26:56 πμ »
kattia
Ανώτατο μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 939
Μέλος από: Νοέ, 2012
Απ: Διατροφή με μονάδες (14η ενότητα συζητήσεων)
Καλημέρα σας καλέ τι βλέπουν τα ματάκια μου
eleenik
menalou elenkw eleftheeria
Καλή μας Χρονιά
με υγεία και ευτυχία για όλους μας
Κοριτσάκια απουσιάζω από Αθήνα .....ξεκουράζομαι ......απο Τρίτη ξεκινάμε δυναμικά
Φιλιά σε όλες
Καταγράφηκε
kattia
14 - 1 - 13 ....... 86 κιλά..........στόχος 76
Απάντηση #443
«
στις:
Ιανουάριος 03, 2014, 20:19:42 μμ »
OlgaXania
Απλό μέλος
a clean house is a sign of a waisted life
Φύλο:
Μηνύματα: 10
Μέλος από: Απρ, 2011
Απ: Διατροφή με μονάδες (14η ενότητα συζητήσεων)
Καλή χρονιά, με υγεία σε όλους.
Είχα προσπαθήσει παλιότερα να κάνω τη δίαιτα αυτή αλλά δεν το είχα πάρει πολύ ζεστά. Μιά ζωή είχα κιλά και τα τελευταία 10 χρόνια ήμουν στα 72 κιλά με 1.60 ύψος.
Οταν γέννησα ανέβηκα στα 86 και έμεινα για 2 χρόνια. Με πολύ κόπο κατέβηκα στα 75 και επειδή θα βάπτιζα ένα παιδάκι αυτό το καλοκαίρι αποφάσισα να ξεκινήσω τη δίαιτα αυτή.
Ξεκίνησα 1/6/2013 και την σταμάτησα 9/8/2013. Εγινε το απίστευτο!! Κατέβηκα 63 κιλά! Για κάποιους ίσως είναι παραπάνω για το ύψος μου αλλά για μένα είμαι
πρώτη
φορά στη ζωή μου αδύνατη (στα μάτια μου) και το πιο βασικό: Είμαι στα 62,5 κιλά, τρώω κανονικά από όταν σταμάτησα τη δίαιτα και δεν έχω πάρει γραμμάριο και έχει αλλάξει ο μεταβολισμός μου. Ολοι έχουν πάθει πλάκα, οι φίλες μου έχουν ξεκινήσει και αυτές και ο άντρας μου ακόμα και σήμερα μου λεέι πως δεν μπορεί να το πιστέψει.
Ελπίζω να σας δίνω δύναμη να συνεχίσετε γιατί πραγματικά έχει αποτέλεσμα.
Λίγα λόγια για το πως την έκανα: (Δεν είναι και ο ιδανικός τρόπος, αλλά σε μένα λειτούργησε)
Καταρχάς πρωινό δεν έτρωγα ιδιαίτερα (γιατί ποτέ δεν ήμουν του πρωινού). Ετρωγα το μεσημέρι το πολύ ως τις 3 ώστε να έχω χωνέψει εντελώς πριν τον ύπνο το βράδυ. Ετρωγά αρκετά, σχεδόν όλες τις μονάδες (και τηγανιτά σε ποσοτητα
) και νομίζω οτί αυτό με βοήθησε μετά στο να μην τα πάρω πίσω τα κιλά γιατί είχε μάθει σε ποσότητα το στομάχι μου. Το βράδυ όμως έτρωγα ελάχιστα. Αφηνα το πολύ μια μονάδα και έτρωγα φρούτα ή λίγο τυρί ή κανά γιαούρτι. Αλλά μέχρι τις 8 με 8:30 το πολύ. Μετά φερμουάρ!! Επίσης εγώ έπινα καθημερινά μια Coca Cola light (μετά τις 8 το βράδυ συνήθως για να αποφεύγω να μασουλίζω). Δεν πείνασα όμως καθόλου, πέρα από τις πρώτες 1-2 μέρες της προσαρμογής.
Συγνώμη αν σας κούρασα με το μεγάλο post.
Εύχομαι σε όλους καλή χρονιά, καλή δύναμη, απώλειες κιλών και οι επόμενες ιστορίες επιτυχίας να είναι οι δικές σας.
Καταγράφηκε
Απάντηση #444
«
στις:
Ιανουάριος 04, 2014, 17:10:47 μμ »
Gogob
Επισκέπτης
Απ: Διατροφή με μονάδες (14η ενότητα συζητήσεων)
Θελω να σας ευχηθω και να σας επισυμανω
οτι αυτη εδω την χρονια να την κανετε μαγικη, γεματη με ανθρωπους,
ονειρα, σχεδια, αγαπη, λογους για να την ζησετε.... Ειναι σίγουρα μια δυσκολη χρονια όμως εσεις πρεπει να
προσπαθησετε για το καλυτερο δυνατό αποτέλεσμα.... Να θυμάστε πως ειναι στο χερι σας!!!
Τωρα τα περι διατροφης....εεε το εχασα το παιχνιδι μια βδομαδα τώρα με το που ανεβω ξανα σε προγραμμα!
OlgaXania
ΜΠραβο που τα καταφέρες! συνέχισε ώστε να τα διατηρήσεις!!!!
Σε ολες σας πολλα φιλιαααα
Καταγράφηκε
Απάντηση #445
«
στις:
Ιανουάριος 06, 2014, 11:24:19 πμ »
patataki
Ανώτερο μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 444
Μέλος από: Απρ, 2012
Απ: Διατροφή με μονάδες (14η ενότητα συζητήσεων)
Κορίτσια γεια σας!!! Καλη χρόνια!!! Χρονια πολλα!!! Ναναι ευτυχισμενο το νεο ετος και εμεις μαζι με αυτο!!!
Ελπιζω ναστε καλα και να περνατε ακομα καλυτερα!!!
Μπηκα να σας δωσω απλα τις ευχες μου!! Εγω καλα ειμαι..εχω τσεπωσει....5 κιλα!!!
Τωρα που τα γραφψ σκεφτομαι οτι ισως πρεπει να ξανακανω μια αρχη..
Ποιος ξερει?
Σας φιλω πολυ!! Καλες προσπαθειες!!!
Καταγράφηκε
1ος στόχος 67 κιλα
Απάντηση #446
«
στις:
Ιανουάριος 07, 2014, 13:02:56 μμ »
anch
Συντονιστής
Ανώτατο μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 5.115
Μέλος από: Μάι, 2011
Απ: Διατροφή με μονάδες (14η ενότητα συζητήσεων)
Κοριτσάκια παλιά, νέα, μεγάλα, μικρά, αδύνατα και λίγο βαρύτερα, εύχομαι όλα τα καλά για το 2014. Κυρίως αρμονία στη ζωή μας και στις σχέσεις μας, υγεία και χαμόγελα.
OlgaXania
, ευχαριστούμε πολύ για την μεταφορά της εμπειρίας!!!
eleenik, menalou, elenkw
και
patataki
, ωραία έκπληξη, να' στε καλά κοριτσάρες μου
Όσο με αφορά, πέρασα μια χαρά, κάτι πρέπει να τσίμπησα, δεν ζυγίστηκα αλλά από σήμερα πρόγραμμα, γυμναστήριο και διατροφή. Πρωινό γάλα με νιφάδες ζέας. Μανταρίνια ενδιάμεσα και μεσημέρι κρέας με σαλάτα. Το βράδυ βλέπουμε, έχω μια γιορτή, οψόμεθα!!! Σας φιλώ και θα τα πούμε αργότερα!
Καταγράφηκε
Κωδικό όνομα: Μελλονταδύνατη (κλεμμένο από elenkw)
Απάντηση #447
«
στις:
Ιανουάριος 08, 2014, 09:26:47 πμ »
kattia
Ανώτατο μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 939
Μέλος από: Νοέ, 2012
Απ: Διατροφή με μονάδες (14η ενότητα συζητήσεων)
Καλημέρα καλή χρονιά να έχουμε
....ευχάριστες εκπλήξεις .....μπόλικα κοριτσάκια.....ελπίζω να παραμείνουν
Μετά από αρκετό σαβούρωμα είπα να κάνω άλλη μία προσπάθεια.....για να δούμε
OlgaXania
ευχαριστούμε μας ανέβασες λιγάκι
....έχουμε και λέμε...
Πρωινό - καφέ και γιαούρτι με βρώμη και μπόλικη κανέλα =2
δεκατιανό- μανταρίνια
μεσημ - γιουβαρλάκια =3
απογ - καφέ και μήλο
βράδυ - μαρουλοσαλάτα =1
συνολο = 6 μον.
άντε καλή αρχή ....και ο Θεός βοηθός
Καταγράφηκε
kattia
14 - 1 - 13 ....... 86 κιλά..........στόχος 76
Απάντηση #448
«
στις:
Ιανουάριος 08, 2014, 11:52:32 πμ »
anch
Συντονιστής
Ανώτατο μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 5.115
Μέλος από: Μάι, 2011
Απ: Διατροφή με μονάδες (14η ενότητα συζητήσεων)
Καλημέρα κορίτσια! Πως πάμε; Εδώ όλα καλά! Καφεδάκι πίνω ακόμα γιατί έτρεχα γενικώς και τώρα ψιλοχαράρωσα.
Πρωινό ζέα με γιαούρτη και μεσημέρι φασολάδα. Το βράδυ θα δούμε. Θα τσακίσω και κανά μανταρίνι ενδιάμεσα. Προπόνηση το απόγευμα και το βράδυ yoga.
Και ένα tip, έτσι για το καλό μπας και τα επαναφέρουμε:
O 'Καλός' και ο 'Κακός' υδατάνθρακας! Κάνε την έξυπνη επιλογή και τόνωσε το μεταβολισμό σου
Μην "επικηρύξεις" ως ένοχη καμία τροφή...
Πολύ απλά διάλεξε εκείνη που θα βοηθήσει περισσότερο τον οργανισμό σου να κάνει καύσεις. Το ήξερες άραγε πως ακόμη κι όταν τρως καις θερμίδες; Τα προϊόντα ολικής άλεσης και μια σειρά άλλων τροφών - οι λεγόμενοι "καλοί"/σύνθετοι υδατάνθρακες - απαιτούν μεγαλύτερη προσπάθεια στην πέψη, πράγμα που σημαίνει πως... αδυνατίζεις τρώγοντας!
Ο οργανισμός «καίει» θερμίδες κατά τη διάρκεια της πέψης κάθε τροφής. Αυτό ονομάζεται θερμογεννετική επίδραση των τροφών (thermic effect of foods) και εκεί οφείλεται η ιδιότητα των πρωτεϊνούχων τροφών! Κοτόπουλο ή γαλοπούλα χωρίς πέτσα προκαλούν τη μεγαλύτερη θερμογεννετική επίδραση από οποιαδήποτε άλλη τροφή πάντα σε συνδυασμό με καλούς σύνθετους υδατάνθρακες όπως προϊόντα ολικής αλέσεως, όσπρια, λαχανικά, φρούτα!
Πηγή:Τlife
Καταγράφηκε
Κωδικό όνομα: Μελλονταδύνατη (κλεμμένο από elenkw)
Απάντηση #449
«
στις:
Ιανουάριος 09, 2014, 09:13:44 πμ »
kattia
Ανώτατο μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 939
Μέλος από: Νοέ, 2012
Απ: Διατροφή με μονάδες (14η ενότητα συζητήσεων)
Καλημέρα
anch
καλά είναι να μαθαίνουμε και κάτι
σκυλοβαριέμαι.....αλλά είμαι στην δουλειά....
Πρωινό- γιαούρτι με βρώμη και κανέλα =2
δεκατιανό- μήλο με κανέλα
μεσημέρι - ψάρια τηγανητά και κουνουπίδι με λεμόνι = 3
απογευμ - καφέ και μανταρίνια
βράδυ - χορτόσουπα (σέλινο, λάχανο, κολοκύθι, καρότα,
κρεμμύδια, μαραθόριζα, λάδι, αλάτι και πολύ πιπέρι ) = 1
Καταγράφηκε
kattia
14 - 1 - 13 ....... 86 κιλά..........στόχος 76
Σελίδες
«
1
...
27
28
29
30
31
32
33
...
100
»
Εκτύπωση
Σύνθετη αναζήτηση
Powered by SMF
|
SMF © 2006-2014, Lewis Media
GreekMaSa 2015 ©
Φόρτωση...