Διατροφή με μονάδες (14η ενότητα συζητήσεων)

[Anch]

Τρεξιμοοοο σημερα με τα μαθηματα και την σχολη......
και γενικά τοσο τρεξιμο ολη αυτη τη βδομάδα που τώρα καταλαβα ότι:
1 σημερα ειναι παρασκευη,
2 χθες είχε γεννέθλια η αδερφή μου
3 (από το διαβασμα) ξεχασα να φαω....
τι τρώμε τώρα; τέτοια ώρα;;;;
αχχ μην μαλώσεις Anch αλήθεια ξεχασααααα!
καμια ομελέτα θα κάνω μάλλον

Και μέσα στην ώρα μπήκα!!! 1) Να χαίρεσαι την αδερφή σου. 2) Να φας κανά γιαούρτη ή αυγό βραστό ή μαι σαλάτα με τυρί. 4) Να μην επαναληφθεί!!!! 

[Anch]

Anch μου ευχαριστώ για τις ευχές! 
τελικά έκανα αυγό βραστό και σαλάτα! δεν θα επαναληφθεί!
αααααα ξέχασες το νουμερο 3!!!! 

καλησπερα!! εδω ειμαι και γω! ελπιζω να περασατε ομορφα το σαββατοκυριακο σας!
7η μερα σημερα και μπορω να πω οτι παω καλα!
πολλα  σε ολες!!!

Καλημέρα ήρθα να σας πω!
Και μια όμορφη εβδομάδα θα ευχηθώ!
Δύσκολη για μένα καθώς ξύπνησα χάλια και ξεκινάω εξεταστική...... 

Αλλά το ευχάριστο είναι ότι μετά τις γιορτές και την περίοδο ζυγίστικα και το αποτέλεσμα είναι ευχάριστο!!

ΟΝΟΜΑ               ΑΡΧΙΚΑ ΚΙΛΑ        ΣΤΟΧΟΣ          ΗΜ. ΕΝΑΡΞΗΣ        ΣΗΜΕΡΙΝΑ ΚΙΛΑ        ΣΥΝ. ΑΠΩΛΕΙΑ           ΑΠΩΛ. ΕΒΔΟΜ
theonymfh           85 (92)                 70              3/Ιουλιου/2013                 85                                       
menalou               69,0 (83 )            65                 17/09/2012                68,5                      (-14,5)   
patataki               72,5                     65                 29/03/2013                71,5                       -1                   
mariatot              92                        62                 απριλιος/2012              66,1                      -25,9             
cris                     65                        54                 Μάιος  2013                63,7                       -1,3                                         
eleenik                60,8 (63,2)           57                 17/06/2013                60,8                                                                                   
Kattia                  82,7 (85)             76                 14/01/2013                80.0                       -2,700                     +200
GogoBC               70,1 (71,8)          65                 14/10/2013                70,1 (69,4)              +0,700(-2,100)       
georgiapav          87,5                     70                 07/01/2013                 81,5                      - 6,0                       +3                 
jovanna07           81,5                     70                 14/05/2013                 79,5                       - 2,0                       
katarina34           78(110 )               68                 27/05/2013                 78                         ( -32 )                       
mouspe                89                      72                 5/6/2013                    85.8                      -3.2                      -1.1               
Anna75                84.7                    72                 13/06/2013                 82.7                     -2                       -2
Ελευθεριά             98,00                  75                   9/9/2013                   93.90                    -4

Σήμερα για πρωινό αυγό και φρυγανιές
και το μεσημέρι μάλλον μια κοτότσουπα ή τραχανά.... θα δω

[Gogob]

Καλημέρα κι από μένα .... ξενυχτισμένη  ...δεν έβλεπα καλά όνειρα....  οι σκέψεις με κράταγαν ξύπνια

Βλέπω Gogob μου θυμήθηκες το πινακάκι.......    έχω ν ανέβω σε ζυγαριά πολύ καιρό και λέω να το αποφύγω ακόμα 
μια και είμαι αδιάθετη από χθες και μια και φοβάμαι τι θα αντικρίσω  γιατί είμαι και σε δύσκολη ηλικία  ....μην το πάθω το εγκεφαλικό 
μόλις τελειώσω υπόσχομαι πινακάκι 

Πρωινό - μπανάνα και καφέ =1
δεκατιανό - γιαούρτι και βρώμη με κανέλα =2
μεσημέρι - γιουρβαλάκια =3
απογ- καφέ μανταρίνια
βράδυ - χορτόσουπα (καρότα, κρεμμύδια, κολοκύθια, σέλινο, ντομάτα, κουνουπίδι, πράσο λάδι και λεμόνι) = 1

Καλημέρα κορίτσια... Ζυγίστηκα σήμερα και εχω χάσει 1.5κ.   εχθές με κάτι άγχη δεν έφαγα ΤΙΠΟΤΑ. μόνο το απόγευμα ένα κομματι μοσχάρι στο πόδι. Σήμερα σηκώθηκα και λεφαγα λίγο σπανακόρυζο. 2(μονάδες) ...

[Κάτια]

Καλημέρα και από μένα!
Περίεργη μέρα η σημερινή....δε ξέρω γιατί....δε κοιμήθηκα καθόλου καλά ούτε και εγώ Κάτια μου,
και έχω πολύ δουλίτσα σήμερα καθώς αύριο γράφω... Αυτές οι σκέψεις μας κάνουν κακό και δε σταματάνε κιόλας.....
Νομίζω πως δεν θα τα καταφέρω με την διατροφή αυτές τις μέρες αλλά θα κάνω ότι καλύτερο μπορώ. Μπορεί να έχει περάσει μόνο μια βδομάδα απ' όταν ανέβηκα
αλλά μου φαίνεται ότι έχει περάσει μήνας και νιώθω τόσο κουρασμένη... και το άσχημο είναι ότι αν και έχω ένα κενό μετά την εξεταστική, δεν θα μπορέσω να φύγω
λίγο να ηρεμίσω..... ουφ τα πά... και πάμε παρακάτω....
Για πρωινό φρυγανιές και τυρί
μεσημέρι μάλλον μια μακαρονάδα θα κάνω
βράδυ.... ε θα φανεί στη πορεία!
Κουταλάκι μπράβο για την απώλεια! προσπάθησε να τρως έστω και από λίγο κάθε φορα...
αν θες μπορείς να βάλεις και εσύ τα στοιχεία σου στο πινακάκι ώστε να βλέπεις την πορεία με τις απώλειες σου!
Κάτια μου, ε αφού τα νούμερα ήταν σε νορμάλ πλαίσια το έβαλα, εξάλου μια προσπάθεια κάνω και εγώ και ξέρω ότι κάποιες φορές με ζορίζει.... όλα σιγά σιγά για όλους θα στρώσουν, έτσι δεν είναι!

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Καλέ γιου χουυυυ!!!!!!
όλα καλά;
εδώ νεύρα νευρα νεύρα κι απογοήτευση.....
για μεσημεριανό μπριζόλα και πατάτες στον ατμό και λίγο ωμό λαδακι από πάνω
το πρωι φρυγανιές

[Gogob μου]

Καλημέρα ....Gogob μου βλέπω έμεινες μόνη σου και μιλάς  γιατί έχεις νεύρα μικρό ??

Σήμερα σπαρίλα   

Πρωινό - μπανάνα και καφέ  =1
Δεκατιανό - κουλούρι μικρό Θεσ/ νίκης  =1
μεσημ - αβγά και σαλάτα  =3
απογ - καφέ και μανταρίνια
βράδυ - χορτόσουπα  =1

[Κάτια]

Καλημέρα Κάτια μου.....
Ναι απ ότι φαίνεται μόνη μου έμεινα....
τόσα νεύρα με μία πολύ κακία και λάθος καθηγήτρια με φυλετικό ρατσισμό....
τέλος πάντων δε μπορώ να ασχοληθώ άλλο...
για πρωινό φρυγανιές
στη πορεία θα το δω....

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Ήρθα να πω απλά μια καλημέρα και ένα καλό ΣΚ να έχετε αλλά κανείς δεν είναι εδώ!
Να περνάτε καλά!!
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Καλημέρα και καλή εβδομάδα
Ακόμα όλες άφαντες!.... Ελπίζω να είστε και όλες καλά!
Παρά τις πολλές ατασθαλίες που είχα αυτές τις μέρες με το διάβασμα το αποτέλεσμα είναι πολύ καλό αφού
έφτασε στα δεδομένα προ εορτών!
για πρωινό φρυγανιές, η μία με λίγο μαρμελαδα
στη συνέχεια θα δω
ΟΝΟΜΑ               ΑΡΧΙΚΑ ΚΙΛΑ        ΣΤΟΧΟΣ          ΗΜ. ΕΝΑΡΞΗΣ        ΣΗΜΕΡΙΝΑ ΚΙΛΑ        ΣΥΝ. ΑΠΩΛΕΙΑ           ΑΠΩΛ. ΕΒΔΟΜ
theonymfh           85 (92)                 70              3/Ιουλιου/2013                 85                                       
menalou               69,0 (83 )            65                 17/09/2012                68,5                      (-14,5)   
patataki               72,5                     65                 29/03/2013                71,5                       -1                   
mariatot              92                        62                 απριλιος/2012              66,1                      -25,9             
cris                     65                        54                 Μάιος  2013                63,7                       -1,3                                         
eleenik                60,8 (63,2)           57                 17/06/2013                60,8                                                                                   
Kattia                  82,7 (85)             76                 14/01/2013                80.0                       -2,700                     +200
GogoBC               70,1 (71,8)          65                 14/10/2013                69,300                    -800                      -800
georgiapav          87,5                     70                 07/01/2013                 81,5                      - 6,0                       +3                 
jovanna07           81,5                     70                 14/05/2013                 79,5                       - 2,0                       
katarina34           78(110 )               68                 27/05/2013                 78                         ( -32 )                       
mouspe                89                      72                 5/6/2013                    85.8                      -3.2                      -1.1               
Anna75                84.7                    72                 13/06/2013                 82.7                     -2                       -2
Ελευθεριά             98,00                  75                   9/9/2013                   93.90                    -4

καλημερα κοριτσια κ καλη βδομαδα..ειμαι καινουργια στη παρεα..εκανα ντουκαν ,εχασα 11 κιλα και εχω παρει τα 7..κ ειπα να ξεκινησω αυτη τη διαιτα..αλλα επηρεασμενη απο τη ντουκαν εχω καποιες αποριες..
1.συνηθως ποσα κιλα χανεται την εβδομαδα;;
2.μπορω να φαω γραβιερα ας πουμε η τηγ πατατες η μακαρονια οσο θελω συμφωνα παντα με τις μοναδες;;
δλδ τη γραβιερα η το γκουντα το μετραω για 1 σε απεριοριστη ποσοσητα;;
3.κ η συντηρηση αυτης της διαιτας;;
ξερω σας τις εχουν κανει πολλες αυτες τις ερωτησεις...εχω διαβασει μερικα ποστ σας αλλα οχι ολα..ειναι πολλα..σας ευχαριστω πολυ!
και επισης τη μαγιονεζα του εμποριου πως την μετραμε;;

[puppeta]

Καλησπέρα puppeta! καλή σου εβδομάδα και καλή αρχή!
1 τόσο πόσο χάνουμε εξαρτάται από τον κάθε οργανισμό, εγώ ας πούμε μέσο όρο τη βδομάδα χάνω -500 γρ αλλά δεν μπορώ να πω ότι είμαι απόλυτα τυπικη..
2 ακριβώς όλα τα τυρια είτε φας φέτα είτε γκούντα, είτε φας ένα κομματάκι είτε 1 κιλο θα το μετρήσεις ως 1 μονάδα
3 δεν έχω φτάσει στη συντήρηση καλύτερα να σου απάντησει κάποια πιο εμπειρη
4 την μαγιονέζα και οτιδήποτε του εμπορίου το μετράς ανάλογα με τα υλικά που έχει μέσα. δηλαδή η μαγιονέζα περιέχει αυγά, λάδι, πιθανόν ζάχαρη, και ... δε ξέρω τι άλλο... οπότε έχουμε 1 μονάδα τα αυγά 1 το λάδι 1 τουλάχιστον η ζάχαρη και πάει λέγοντας.
Εδώ είμαστε για να απαντάμε!
Καλή αρχή σου εύχομαι!!

[ΤΗΕΟ]

Καλημέρα κι από μένα κορίτσια! Χαμένη για κάμποσες μέρες αλλά μπλεξίματα, όχι κακά πάντως!!! Ταξιδάκι ήταν και δεν θέλω σχόλια ΤΗΕΟ!!!  puppeta καλή αρχή. Όπως στα είπε η Gogob είναι. τώρα η συντήρηση είναι πολύ απλή, αυξάνεις σιγά σιγά των αριθμό των μονάδων μέχρι εκεί που κρίνεις. Εγώ εδώ και 2 περίπου χρόνια έτσι κινούμε και διατηρώ τα 17 κιλά που έχασα. Με παρασπονδίες, γουρουνίες κλπ αλλά σε γενικές γραμμές μετράω και κρατιέμαι.
Και μιας και το τσίμπησα το κιλάκι όσο έλειπα πάμε να χαθεί. Σήμερα γιαούρτη με νιφάδες πτισάνης για πρωινό, μήλο αργότερα, μπιφτέκια κοτόπουλο, μόνο με λάδι, λαχανικά και κιμά (2 μονάδες) και σαλάτα αλάδωτη και για βράδυ σαλάτα με τόνο. 6 μοναδούλες σύνολο, να φύγει το ρημάδι.
Καλή συνέχεια κορίτσια!

[anch]

Καλημέρα κορίτσια 

anch πάντα καλά να περνάς 
puppeta κοριτσάκι καλώς ήρθες και καλά χασίματα...αν θες μας λες την ηλικία σου, πόσα κιλά ήσουν,  το ύψος σου, πόσο καιρό έκανες ντούκαν ??
Gogob είμαι πολύ χαρούμενη για σένα...συνέχεια χάνεις ....μπράβο κοριτσάκι 
Εγώ αντίθετα συνέχεια ανεβαίνω  ...βάζω πινακάκι μόνο και μόνο επειδή στο είχα τάξει....αλλιώς φρικάρω που το βλέπω 
Φυσικά ακόμα είμαι αδιάθετη και μην ξεχνάμε ότι βρίσκομαι σε κλιμακτηρική φάση  βασικά κοιτάω να μην πάρω... όχι να χάσω
όλα αυτά περνάνε από το μυαλό μου....δίνω δικαιολογίες μόνη μου τις παίρνω πίσω και ξανά από την αρχή....το παλεύω και είμαι εδώ   

ΟΝΟΜΑ               ΑΡΧΙΚΑ ΚΙΛΑ        ΣΤΟΧΟΣ          ΗΜ. ΕΝΑΡΞΗΣ        ΣΗΜΕΡΙΝΑ ΚΙΛΑ        ΣΥΝ. ΑΠΩΛΕΙΑ           ΑΠΩΛ. ΕΒΔΟΜ
theonymfh           85 (92)                 70              3/Ιουλιου/2013                 85                                       
menalou               69,0 (83 )            65                 17/09/2012                68,5                      (-14,5)   
patataki               72,5                     65                 29/03/2013                71,5                       -1                   
mariatot              92                        62                 απριλιος/2012              66,1                      -25,9             
cris                     65                        54                 Μάιος  2013                63,7                       -1,3                                         
eleenik                60,8 (63,2)           57                 17/06/2013                60,8                                                                                   
Kattia                  82,7 (85)             76                 14/01/2013                83.5                          +                          +
GogoBC               70,1 (71,8)          65                 14/10/2013                69,300                    -800                      -800
georgiapav          87,5                     70                 07/01/2013                 81,5                      - 6,0                       +3                 
jovanna07           81,5                     70                 14/05/2013                 79,5                       - 2,0                       
katarina34           78(110 )               68                 27/05/2013                 78                         ( -32 )                       
mouspe                89                      72                 5/6/2013                    85.8                      -3.2                      -1.1               

πρωινό - καφέ και γιαούρτι με βρώμη και κανέλα =2
δεκ - μανταρίνια
μεσημ - κοτόπουλο λεμονάτο με μπρόκολο βραστό =3
απογ - καφέ και μήλο
βράδυ - χορτόσουπα  =1

saw eυχαριστω πολυ κοριτσια..ειμαι 33 ,165 και 78 κιλα πλεον..ειχα χασει σε 3 μηνες περιπου 11 κιλα με ντουκαν..

χυμο χωρις ζαχαρη απο το εμποριο;;την εμπιστευομαστε;;

και ποσες μοναδες τελικα περνετε εσεις;;5 η 6;;
ωστε ετσι η μαγιονεαζα,ε;;την πατησαμε!!χαχα!
δε πειραζει..θα μαθω!
σιγα σιγα..
δλδ να υπολογιζω καπου 500-1 κιλο την εβδομαδα;;
γιατι ακουσα οτι σε σχεση με αλλες διαιτες χανεις αργα..δε με απασχολει ειλιρκινα..απλα να ξερω τι να περιμενω!
να στε καλα κοριτσια!
κ παλι ευχαριστω!
και την μια μοναδα του ψωμιου μπορουμε να τη φαμε 1 φορα;;η μπορουμε πολλες φορες και απλα να το μετρησουμε σαν μοναδα;;
σας επρηξα λιγο αλλα ...θλω να ενημερρωθω!