Διατροφή με μονάδες (14η ενότητα συζητήσεων)

[anch]

Καλημέρες!
Σήμερα προσπάθησα να ξυπνήσω λάθος να σηκωθώ νωρίς (αυτό που λένε ότι αν σηκώνεσαι νωρίς γεμίζεις καλύτερα την μέρα σου...)
ε δεν μπορώ να πω ότι κατάφερα και πολλά!
Γενικά προσπαθώ να αλλάξω συνήθειες!!!
Η βροχή anch όσο ρομαντικά και να θέλει να τη δει κάποιος ε κάποια στιγμή σε πνίγει πιστεύω! ευχαριστώ για την απάντηση, κι ας άργησες δε πειράζει!!
Σημερα και εδώ έχει έναν απίστευτο ήλιο!!!!!!!
για πρωινό φρυγανιές
και το μεσημέρι, κοκκινιστό και πλιγουρι (τελικά είναι νόστημο!!!!)
το βράδυ θα δω!!!

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------

γιουχου σας!!!! καλέ σεις!!! όλα καλά!!!;;;
Εύχομαι να είχατε ένα γεμάτο και ευχάριστω ΣΚ
εγώ είχα καλή παρέα από Ελλάδα και θα έλεγα το χάσαμε!!!
τι γλυκά τι έξω ε προσεχα σε γενικές γραμμες
από μεθαύριο πάλι τα κεφάλια μέσα!!!!!!
εύχομαι να έχετε ένα όμορφο βράδυ!!

[Gogoυδάκι]

Καλημέρα και καλή βδομάδα
Κι εγώ το έχασα λίγο  ....έτρεχα με τους γονείς μου ....χειρουργήθηκε ο μπαμπάς στο μάτι....όλα καλά
Πολύ τρέξιμο όμως 
Σήμερα φασολάδα με ψωμάκι και ρέγκα το βράδυ καμιά σαλάτα
Βλέπω μόνο το Gogoυδάκι βρίσκετε εδώ 

[Κατια]

Καλημέρα και καλή εβδομάδα!!!
Κάτι έχει σήμερα η μέρα αλλά με τον ήλιο που έχει έξω, μια βόλτα θα μου φτιάξει θέλω να πιστεύω η διάθεση!
Κατια περαστικά για τον μπαμπά σου
Για πρωινό φρυγανιές με τυρί
και το μεσημέρι θα κάνω ρυζι με μανιτάρια

[kattia]

Καλημερούδια και καλή βδομάδα κορίτσια! Περαστικά στο μπαμπά σου kattia. Πρωινό γάλα με νιφάδες ζέας και μεσημέρι φακούλες. Σας φιλώ γιατί πνίγομαι!!!

Καλησπερα κοριτσια, αποφασησα να την αρχισω κι εγω απο αυριο,,,,,,εκοψα το τσιγαρο και πηρα 10 κιλα και ειμαι τωρα 80 πφφφφ θα ηθελα να ρωτησω μια κοπελα δε θυμαμαι ομως το ονομα της εγραψε οτι εχασε 17 κιλα και τωρα 2 χρ κανει συντηρηση, θα ηθελα να μαθω ποσο καιρο εκανε να τα χασει και αν υπαρχει και καποια αλλη κοπελα που να εχασε ετσι πολλα κιλα και ποσο καιρο της πηρε? Επισης μια ερωτηση τελευταια....σε φαση υπογλυκεμιας τι κανουμε? Σοκολατα υγειας κανει? Και αν ναι ποσες μοναδες?ευχαριστω πολυ και θα ηθελα τις εμπειριες σας.

Καλησπέρα σας!!!!
κωδικο ονομα:γιουπι για για γιουπι γιουπι γιααα (για να με αναγνωρισουν οι παλιές)

Γεια σας κορίτσια μου. Τι κάνετε?  Μου λειψατε τόσο πολυ.πω πω ειστε σχεδόν ολες εδω.
Πως ειστε?
Εγω χαθηκα για πολυ πολυ σοβαρούς προσωπικους λογους. Αλλα ειμαι σε φάση ανακαμψης.
Με καποια ζουμπουρλουδικα μιλω στο φβ κ μαθαινω νεα σας..
Εχασα κ τους κωδικούς μου. Μηπως γνωριζει κανεις πως θα τους ανακτησω?
Δεν εχασα κ πολλα.μιαμιση ενοτητουλα κ κατι. Θα τις διαβάσω σιγα σιγα...

Γεια σας κοριτσάκια!! 
Γεια σου katigo 990!!
λέω να επιστρέψω κι εγώ σιγά σιγά για μια νέα αρχή!!
Σας πεθύμησα!!
kattia μου περαστικά στο μπαμπά σου!!
 

[eleenik]

Καλημέρα ζεστή με καυτό ήλιο
Κοριτσάκια ευχαριστώ για τα περαστικά ....πέρασε κι αυτό 
eleenik  
katigo990 καλώς την συνονόματη 
Gogob ευκαιρία για εξόρμηση στον ήλιο, για βολτούλες και καφέ να γεμίσει η μπαταρία 
anch
euichania η κατάλληλη για να σου απαντήσει είναι  anch γιατί αυτή έχει χάσει αυτά τα κιλά και φυσικά τα διατηρεί ....όσο για τις υπογλυκαιμίες μπορείς να τρως σοκολάτα υγείας 1 πλακάκι =1μονάδα ή 1κουταλίτσα του γλυκού, γλυκό του κουταλιού=1μον.  ή  1κουταλίτσα μέλι = 1 μον.
φυσικά όχι κάθε μέρα....
Πρωινό - καφέ και παξιμαδάκια σικάλεως =2
μήλο
μεσημ - αβγά μάτια με ψωμί και χόρτα = 4
απογ - καφέ
βράδυ- μαρουλοσαλάτα =1

[katigo990]

Τι come back ήταν αυτό;;;   Καλώς μας ξαναήρθατε βρε katigo990 και  eleenik !!! Και εμείς σας πεθυμήσαμε! Τώρα για τους κωδικούς katigo990, στείλε προσωπικό μήνυμα στον ArXo.  euichania, καλή αρχή και καλή δύναμη. Εγώ έχω χάσει 17 κιλά και τα διατηρώ. Τα έχασα σε 9 περίπου μήνες αλλά χαλαρά. Δηλ. με διακοπές, κραιπάλες, ποτάκια κλπ. Μαύρη σοκολάτα= 1 μονάδα ένα κομμάτι (μέγεθος ενός μικρού σοκολατακίου)
Σήμερα έχω για μεσημέρι κουνουπίδι κοκκινιστό και το βράδυ ψαρόσουπα. Λίγο ανάποδα αλλά λόγοι προπόνησης, καταλαβαίνετε οι παλιές!
Σας αφήνω γιατί πνίγομαι τώρα!  

Καλημερα κοριτσιααααα, καλως σας βρηκα λοιπον μιας και αποφασησα να την ξεκινησω κι εγω. Ευχαριστω για τις απαντησεις σας, σημερα λοιπον πρωινο: φρεσκο χυμο πορτοκαλι, μεσημερι: φασολακια με πατατες και ψωμι = 3μ για βραδυ δε ξερω ακομα. Καλη συνεχεια και στις παλιες και καη αρχη στις νεες. 
------------------------------
Να ρωτησω βρε κοριτσια εγω που θελω να χασω 15 κιλα απο 80 περιπου πρεπει να ειμαι τωρα...πρεπει να αρχισω με 6 μοναδες σωστα? Και κατι αλλο ο αρακας εχει μια μοναδα απο μονος του?

[euichania]

euichania, μια και έχεις αρκετά κιλά να χάσεις ξεκίνα με 7 μονάδες. Ο αρακάς έχει μία μονάδα μόνος του. Επίσης να σε παρακαλέσω να μην γράφεις συνεχόμενες αναρτήσεις αλλά να τροποποιείς την τελευταία σου, αν δεν έχει απαντήσει κάποιος. Κανόνας του Forum που μας φιλοξενεί..

[Katigo990]

ωωωωωω Καλημέρες!!!!!
καλώς μας ξανάρθετε Katigo990 και Elenik!!!!
όλα καλά εύχομαι!!!!!   
Καλή αρχή σας και πάλι!!!!!
euichania καλό ξεκίνημα! αν το έχεις πάρει απόφαση θα το καταφέρεις!!! Καλό είναι να τρώς κάτι για πρωινό και να μην την βγάζεις μόνο με ένα χυμό. Το πρωινό παίζει πολύ σημαντικό ρόλο ακόμα και στη δίαιτα-διατροφή! 
Anch Να σε ρωτήσω, μήπως γνωρίζεις, έχω βρει εδώ flakes από κινόα. Έχεις δοκιμάσει ποτέ;;;
Η διάθεση δε μπορώ να πω ότι ανέβηκε.... :/ αλλά που θα πάει θα περάσει κι αυτό!
Για πρωινό φρυγανιές με φέτα
Μεσημέρι, ρύζι με μανιτάρια
και το βράδυ θα το δω στη πορεία

[συνονόματη]

Καλημερίζω τα ομορφα πλήθη 

Ευχαριστούμε για τη θερμή υποδοχή κορίτσια
Πω πω είστε για θαυμασμό. μετά απο τόσο καιρό που εχω να διαβάσω νέα σας και συνεχίζετε απτόητες.

χαχα συνονόματη τι επαθε ο πατερούλης? περαστικά !!!!!
Τα σεβη μου αρχηγιέ!!! (βαράω προσοχη)
gogoB Καλημέρα ξενιτεμένο. τέλεια η τελευταία φώτο με το γατί   
euichania καλή αρχή και καλή επιτυχία. με τις πολύτιμες συμβουλές των κοριτσιών και ακολουθώντας τα απλά βήματα των μονάδω πιστά η επιτυχία είναι σίγουρη!
eleeniiikkκαλημέρα φίλη μου !!

Ει εσείς!! Crisako Genni theo Sweetakii γειά σας 

υ.γ συντόμως θα σας ανακοινώσω τα διατροφικά πλάνα-καμώματά μου!

[Katigo990]

Τι κάνεις βρε Katigo990 μου, πως τα πας;
Σε ευχαριστώ αλλά για ποια φώτο λες;;

[katigo990]

katigo990, άσε τις προσοχές και τις γαλιφιές και ρίξτο στις μονάδες!!! 
Gogob, όχι, δεν έχω δοκιμάσει. Λες;;;;;;;;