Διατροφή με μονάδες (14η ενότητα συζητήσεων)

[anch]

καλημερα σας

καλημέρα anch μου που εισαι η πιο πρωινη   ευχαριστω για τα αντι-τσιμπολογηματα  κανε και ένα χαιρετισμό στον ήλιο για μενα. ή μάλλον ενα πολεμιστή. το τρίτο τον αγαπημενο μου

 περι διατροφης
πρωινό: γαλα+βρωμη+μελι (3)
μεσημέρι: αρακας απο τον οποιο δε θα φαω πατατες για να εχω 2 μοναδες
βράδυ: χμ ενδεχομένως σαλατουλα με λιγο τυράκι (2)
ενδιάμεσα πολλά φρουτάκια και νερό πολύ νερό!!!
ξεκινάω με επτα μονάδες για αρχή. αυτη τη φορά θελω να το παω πιο αργα
γιατί οπως λεει και ο ψυχαναλυτής μου κορίτσια στο στόχο φτάνεις με μικρα βήματα και ΣΤΑΘΕΡΑ!
αγορασα  κ νεα αθλητικά. να αποτελεσουν motivation να μη χάνω τα μαθηματα yoga και να πηγαινω για λιγάκι περπάτημα επειτα

Μίλησα και με τον arXo και θα μου επαναφέρει το προφίλ μου άμεσα τελεια!!

εσεις? πως είστε σημερα? τι καλό θα φατε???

[Katingo]

Καλημέρα και από μένα!
Θα προσπαθήσω από σήμερα να φτιάξω την διάθεση μου.!
Νομίζω ότι πάει πολύ αυτή η κατάσταση!
Τα λέω για τους άλλους στη σελίδα μου και εγώ κάθομαι και σκάω...ε δεν πάει άλλο ε;!!
Λοιπον, για πρωινό φρυγανιές και στη μια λίγη μαρμελάδα βύσσινο! (θέλω κάτι γλυκό)
το μεσημέρι λέω να κάνω το λαχανόρυζο που είναι μέσα στις συνταγές
και το βράδυ θα δω στη συνέχεια!!
Katingo κάπου είχα διαβάσει, ότι για να φτάσεις στον στόχο σου πρέπει να γνωρίσεις τον στόχο σου!!!! συνδύασε το με το μικρά και σταθερά βήματα!   
Καλή σου αρχή!!!!

[gogob]

gogob ξέρω πως η διάθεση σου είχε πέσει επειδή σταματησα τις μονάδες. Αλλα να επέστρεψα.  Απο σήμερα Θα τη τηρώ πιστα. (Χαχα πλακιτσα)
Έχεις δίκιο.  Ενας συνδυασμος κ εφτασες στο στοχο.
Τη μαρμελάδα τη μετρας μια μοναδα?
 Παω για μάθημα. 
Σας φιλω

[Katigo990]

χαχα Katigo990 Λες να ναι αυτό!!!
Ναι την μαρμαλεδα την μέτρησα 1 μοναδα ήταν ένα κουταλάκι πορτοκάλι με ζάχαρη σπιτική της μαμας..
Μπορεί να κάνω και λάθος αλλά νομίζω ότι αφού ο αρακάς μαγειρεύτηκε με την πατάτα θα την μετρήσεις και αυτή είτε την φας είτε όχι
Μη σε πάρω στο λαιμό μου όμως ας σου πει και η Anch ....

[Gogob]

Τι λες βρε Gogob, guru μας έγινες!!! Σωστά τα λες αλλά μιας και είναι πρώτη μέρα της katigo990, δεν πειράζει!!!
Ετοιμάζομαι για yoga τώρα. Πέρα από την πλάκα τώρα με έχει βοηθήσει πάρα πολύ. Έχω ηρεμήσει και αποκτήσει μεγάλη ευλυγισία. Προτείνω σε όλες μια δοκιμή. Δεν λέω ότι θα σας αρέσει αλλά δώστε της μια ευκαιρία! 

[anch]

γεια σας κοριτσια

ευτυχως το σκεφτηκα και ετσι την εφαγα την πατατα. χαχα οποτε μετρησα τρεις και απλα το βραδυ θα φαω κατι με μια μοναδουλα..

anch ειναι απλα απιστευτη η yoga . κανω τρεις μηνες. με εχει βοηθησει στα παντα. αλλο σώμα, βελτίωση στάσης του σώματος, αλλά και νοητικά! εχω αδειάσει. νιώθω σαν παίρνω ουσίες που με κάνουν τραλαλί τραλαλό. δηλαδή πιο τραλαλι αποτι ήμουν ^_^
για όσες πάντως δεν εχουν το χρονο ή την οικονομική άνεση να συμμετέχουν μπορούν να ακολουθήσουν και βιντεάκια στο youtube. εχει τεράστιο υλικό!

το κακάο το μετράω μια μονάδα?

Μια υπενθύμιση έκανα βρε!!! δεν την μάλωσα!!! 
για βράδυ, σαλατούλα και τυράκι
το κακάο νομίζω ότι αν είναι Χωρίς ζάχαρη είναι 0 αν είναι με ζάχαρη τότε 1

[anch]

Καλησπέρα, καλησπέρα!!   
Τι κάνετε κούκλες?
Εγώ καλά, σήμερα δεύτερη ημέρα διατροφής!
πρωινό γάλα (anch  δεν θέλω να χαλάω πάνω από 1 μονάδα για να έχω περιθώριο)
δεκατιανό 1 αχλάδι
μεσημεριανό ψαρονέφρι κ ρύζι, σαλάτα λαχανικών αλάδωτη, μανιτάρια σχάρας
απογευματινό 1 φυσικό χυμό πορτοκάλι
βραδινό ποπ κορν (έχω φάει κόλλημα τα βράδια με αυτήν την τροφή)
katigo990 βλέπω όλα καλά όλα ανθηρά!! Εύγε!! 
gogob 

[eleenik]

Γεια σας πάλι!!!   eleenik, φάε και ένα φρούτο χωρίς μονάδα. Πολύ σημαντικό το πρωινό κορίτσια, θα σας βοηθήσει πάρα πολύ λέμε!!! Τώρα για το ποπ κορν τι να πω, εσύ ξέρεις, ελπίζω τουλάχιστον να είναι σπιτικό και να μην έχει ένα κάρο συντηρητικά!!!   katigo990, τώρα το τραλαρί το είχες, μην ξεχνιόμαστε αλλά όντως ότι και να πεις λίγο θα είναι για τη yoga!!!
Βραδυνό μπιφτέκι στον ατμό, χωρίς ψωμί και σαλάτα. Αύριο μακαρόνια με σάλτσα και τυρί. Έχω και μια προπόνηση του θανάτου και μπόλικο τρέξιμο. Γι' αυτό πάω να ξαπλώσω, καλό βράδυ!!! 

Είχα πιαστεί με ένα ωραίο βιβλίο και πέρασε η ώρα!
Θα καληνυχτίσω! μια ήσυχη βραδιά εύχομαι!!!!
για αύριο έχω ακόμα φαγάκι από σήμερα,
αλλά έχω και λίγο τρέξιμο οπότε πάω για ύπνο!!!
Καλη σας ξεκούραση! 

[Gogob]

Καλημερούδια τσουπάκια, τι έχουμε; εδώ τρεξιματάκι αλλά μπήκα για μια καλημέρα! Gogob, τι βιβλίο διαβάζεις; 
Μεγάλη απόλαυση τα βιβλία. Τα λατρεύω, με ταξιδεύουν και με χαλαρώνουν!

[Anch]

Καλημέρα Καλήμερα!!!
Μια όμορφη μέρα σας εύχομαι!!
Και ναι όλο πάω και λίγο καλύτερα, το παλεύω για την διάθεση μου! και όλο και περνάει!!!
Anch τώρα διαβάζω το "το αγόρι που μιλούσε με τους πλανήτες" πρόκειται για την αληθινή ιστορία του Τζέικομπ Μπαρνετ, ενός παιδιού διάνοια με αυτισμό..
Και εγώ αγαπώ τα βιβλία, σου προσφέρουν τόσα πολλά, ηρεμία, συγκίνηση, ταξίδι.....
το έχουμε ώς τακτική στην οικογένεια να ανταλλάσσουμε κάθε πρωτοχρονιά, έστω ένα βιβλίο....
για πρωινό! αυγό και μια φέτα ψωμί
καφεδάκι και πρέπει να βγω για κάτι δουλίτσες...

[arXo]

Καλημέρα κορίτσιααααα.επανηλθα η αυθεντική.  Ευχαριστώ πολύ arXo οπου κι αν είσαι κι αν μ ακούς!
Καλημέρα anch
Καλημέρα Λενιω μου
Καλημέρα gogoB!!!!

Να σημειώσω πως τα ποπ κορν είναι εξαιρετική πηγη αντιοξειδοτικων κ κρυβουν πολλα οφελη για την υγεία μας αρκεί ν μαγειρευονται με λίγο λαδακι.

περι διατροφής
Πρωινό : αυγο με χυμο πορτοκαλί ή καλύτερα με ενα πορτοκαλί
Μεσημέριανο:  μοσχαρι με ρύζι
Βράδυ: δε ξέρω εχω θεμα με τα βραδινα. Μάλλον σαλάτα με τυράκι

Εγω εχω να σας προτεινω ενα θαυμασιο βιβλιο,ειδικα εσυ αρχηγιε θα ξετρελαθείς:"η σχολή των απλων" λέγεται

Καλημέρα σε όλα τα κορίτσια
Εδώ είμαι κι εγώ ....στην δουλειά και κλεφτά σας καλημερίζω 
πρωινό - καφέ, γιαούρτι με βρώμη και κανέλα =2
μεσημέρι - γιουρβαλάκια με λεμόνι = 3
απογ - καφέ και μήλο =0
βράδυ - καμιά χορτόσουπα με λάδι και 2 παξιμαδάκι σίκαλης χωρίς ζάχαρη=2

Έφαγα τα μακαρονάκια μου και συνεχίζω ακάθεκτη τις δουλίτσες μου. Ευχαριστώ για τις αναφορές στα βιβλία, δεν έχω διαβάσει κανένα από τα δύο, θα φροντίσω σύντομα να καλύψω το κενό. Αυτή την περίοδο ξαναδιαβάζω "Το παιχνίδι των Θεών" το οποίο θεωρώ εξαιρετικό βιβλίο. Σας αφήνω, πολλά