Διατροφή με μονάδες (14η ενότητα συζητήσεων)

[καλη εβδομαδα!!!]

καλη εβδομαδα!!!

Καλημέρα και καλή εβδομάδα!!!!
Χαθηκα για αρκετό καιρό για λόγους υγείας..... ειχα μείνει εγκυος και για δεύτερη φορά παλινδρόμηση
Η αλήθεια εινια πως ακόμα ψάχνομαι και ελπίζω σύντομα να έχω απαντήσεις διότι αποφάσισα να κάνω καποιες εξετάσεις .....
Το κακό ειναι πως ψυχολογικά δεν ήμουν και ιδιαίτερα καλά και ετσι πήρα βάρος και απο 85 που σας είχα αφήσει τώρα εινια 93 κιλά
Δυστυχώς δεν ξέρω τι με πιάνει και τα δίνω ολα μια κλοτσιά..... Πιστέυω πως ειμαι καλύτερα τωρα και επειδή θέλω να μείνω εγκυος ξανά πρεπει να χάσω κάποια κιλά
Οπότε από σήμερα ξεκινάω πάλι δυνατά και πρώτος στόχος ειναι να φτάσω στα 85 εκει όπου στάματησα
Πρωι τυρί + παξιμάδι (2)
Δεκατιανό μήλα
μεσημέρι  αβγα βραστά με σαλάτα με λάδι και ενα παξιμάδι (3)
απόγευμα μήλο
βράδυ γιαούρτι με βρώμη και κανέλα (2)

Δίαβασα σε προηγούμα μηνύματα οτι καλό ειναι να τρώμε 1 φορά την ημέρα υδατάνθρακα και οχι βράδυ δηλαδή εγω που θα φάω παξιμάδι το πρωί και το μεσημέρι δεν ειναι καλό?

[mouspe]

Καλημέρα και καλή βδομάδα να έχουμε
Για να έρθει η ψυχολογία στα ίσια πρωί πρωί αγόρασα 2 ζευγάρια παπούτσια, 1 γόβα και 1 μπαλαρίνες  
Πολύ μικρή η απώλεια μόνο -200 αλλά δεν ήμουν και πολύ καλό κορίτσι  
Δεν πειράζει όμως αρκεί είπαμε να μην ανεβαίνει προς τα πάνω .....και το πινακάκι για να μην το ξεχνάμε...κοριτσάκια

ΟΝΟΜΑ               ΑΡΧΙΚΑ ΚΙΛΑ        ΣΤΟΧΟΣ          ΗΜ. ΕΝΑΡΞΗΣ        ΣΗΜΕΡΙΝΑ ΚΙΛΑ        ΣΥΝ. ΑΠΩΛΕΙΑ           ΑΠΩΛ. ΕΒΔΟΜ
theonymfh           85 (92)                 70              3/Ιουλιου/2013                 85                                      
menalou               69,0 (83 )            65                 17/09/2012                68,5                      (-14,5)  
patataki               72,5                     65                 29/03/2013                71,5                       -1                  
mariatot              92                        62                 απριλιος/2012              66,1                      -25,9            
cris                     65                        54                 Μάιος  2013                63,7                       -1,3                                        
eleenik                60,8 (63,2)           57                 17/06/2013                60,8                                                                                  
Kattia                  82,7 (85)             76                 14/01/2013                83.300                         -200                        -200
GogoBC               70,1 (71,8)          65                 14/10/2013                68,800                    -1,300                     -0,500
georgiapav          87,5                     70                 07/01/2013                 81,5                      - 6,0                       +3                
jovanna07           81,5                     70                 14/05/2013                 79,5                       - 2,0                      
katarina34           78(110 )               68                 27/05/2013                 78                         ( -32 )                      
mouspe                89                      72                 5/6/2013                    85.8                      -3.2                      -1.1

Πρωινό- καφέ μετά αφεντικού.....γιαούρτι με βρώμη και κανέλα =2
μεσημέρι - μακαρόνια με σάλτσα = 3
απογ - καφέ και μήλο
βράδυ - καμιά σαλάτα =1
Άντε και καλή συνέχεια

mouspe γράφαμε μαζί μάλλον .....εύχομαι να είσαι καλά και τα κιλάκια θα φύγουν σιγά σιγά....
να ξέρεις πάντα είμαστε σε έναν αγώνα και δεν μπορούμε πάντα να είμαστε νικητές 

[κατια]

Καλως το κοριτσι μας! μη σε νοιαζει για τα κιλα! επομενο ειναι με τετοια ψυχολογια να χασεις τον ελενχο! ομως να εχεις θετικη σκεψη και ολα καλα θα πανε! μονο του σπανου τα γεννια δεν γινοντε! υγεια πανω απ'ολα, και σωματικη και ψυχολογικη!!!!!οσο για το παξιμαδι αν το μετρισς να το φας! λεμε καλυτερα να μην τρωμε  οσπρια και μακαρονια η' πατατες το βραδυ αλλα ενταξει μην ειμαστε και υπερβολικες!!!
κατια ωραια ιδεα για να φτιαξω την ψυχολογια μου!! χρημα δεν ξερω που θα βρω αλλα ας ειναι!

Ευχαριστώ πολύ κοριτσια ...... αυτό ελπίζω και εγώ οτι θα τα διώξω τα κιλά και τελικά αυτό που μετράει ειναι η υγεία και η καλή ψυχολογία....
Ακομα και to shopping therapy μας βοηθάει, εκανα και αυτό τωρα στις εκπτώσεις και βοήθησε αρκετά αλλά απλά τα πήρα μεγαλύτερα νούμερα ....
Χαίρομαι πολύ που θα τα λεμέ ξανά.....
Οκ κατάλαβα για τους υδατάνθρακες  θα το προσπαθήσω να το τηρήσω....
Πρέπει να προσπαθήσω να μην τρωω πολύ και να περιορίσω τις ποσότητες... πρώτη εβδομάδα πάντα δύσκολα....

Καλημέρα κορίτσια μου!! Πραγματικά μου λείψατε αλλά για μήνες ήμουν σε περιπέτειες.... τώρα λίγο χαλαρώνω και είμαι και σε μέρος με ίντερνετ οπότε είπα να παρουσιαστώ 
Πάω λίγο να διαβάσω ό,τι προλάβω για να δω τα νέα σας 

[τα νέα μου]

Morning girls= καλημερα κορίτσια!!!!!
αχ Δευτερα. Δευτερα !!! Βρε Θεούλη μου με δευτέρα ουτε το αυτοκίνητο δε ξεκινάει. εγώ πως???
τι κάνουμε? αυτο που δηλώνουμε παρουσίες την μέρα υποβολής πινακακίου πολύ με τρελαίνει αυτό σημαίνει πως ειμαστε ΑΤΡΟΜΗΤΕΣ!!  

τα νέα μου
Σηκώθηκα πολύ πολύ πρωι. εκανα τη γυμναστικούλα μου και ξεκίνησε το τρεξιμο. βγάλε φωτοτυπίες για το μεταπτυχιακό και τις εργασίες του, φουφ, κάνε αιτήσεις σε ένα κάρο σεμινάρια επιμόρφωσης, φάει και λίγη βρωμη στα κλεφτά έφτασε 11.30

mouspe γεια σου. χαιρομαι που σε γνωρίζω. το κίνητρο σου ειναι δυνατό και σπουδαίο. σκέψου να κρατάς στην αγκαλια σου ένα αγγελούδι και θα φύγουν τα κιλάκια τσουπ τσουπ.... όσο για τους υδατάνθρακες. ακούμε συχνά πως πρεπει να τους περιορίσουμε για να επιτύχουμε γρήγορη απώλεια βάρους. αυτό τελικά δεν είναι ορθό. Οι υδατάνθρακες είναι άμεση και χρήσιμη πηγή ενέργειας την οποία έχουμε ανάγκη καθημεερινά. θα μπορούσες να αντικαταστήσεις το ρύζι τα μακαρόνια και τις πατάτες με κινόα, βρώμη, καστανό ρύζι και γλυκοπατάτες. το θέμα κρύβεται στην ποσότητα και όχι τόσο στην ώρα πρόσληψης της τροφής κατα τη γνώμη μου.

kattioubaki με γειες με γειες. με τι θα τις ταιριάξουμε τώρα τις γοβές? θέλω σεξυ φορεμα παρακαλώ, το οποίο με τα -200 θα δείχνει πολύ καλύτερο σιγουρα. κάτι νεώτερο απο τις εξετάσεις?

theo τι κάνουν τα αγγελούδια σου?? καλημέρες

crisaaako για μέρες σε αναζητούσαααα

προβληματίζομαι με το πινακάκι. να το συμπληρώσω ή οχι. ωστόσο δε βρήκα κ το ονομα μου? διαγράφηκε??  

διατροφικα πλάνα Δευτέρας
πρωινό: γάλα βρωμη μελάκι (3)
δεκατιανό: φρουτάκια
προ μεσημεριανού: γκότζι μπέρις
μεσημεριανόαπογευματινο: φασολάδα (διάβασα οτι πρεπει ν προσθέσουμε στη διατροφή μας όσο περισσότερα φασολια και φακές μπορούμε γιατι περιέχουν χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη) (3)
βράδυ:σαλάτα με τυράκι (1) ή καμιά σουπίτσα

φιλιά τσουπρες μουυυ  

[crisako!!!!!!]

καλε!! τι επιστροφες ειναι αυτες??? crisako!!!!!!
καλα δεν το πιστευω!!!!!! ολα τελεια!!!!!!
katingo  τα αγγελουδια μου μεγαλωνουν και γινοντε διαβολουδια!!

[theo]

χαχαχαχαχ theo τουλαχιστον εσενα ειναι δικά σου. εγώ που δεν έχω και παλεύω των άλλων? εκπαιδευτικός σου λέει μετα χαχαχα

[katingo]

katingo ήσουν πολύ ευχάριστη έκπληξη!!!! Άσε έχω να φανώ από τον Ιούνιο κι εγώ. Χάσαμε δουλειές, μετακομίσεις σε κατσάβραχα, χρόνος μηδενικός και τρέξιμο όλη μέρα και τρελό άγχος μέχρι που τον προηγούμενο μήνα τράβηξα μια υπερκόπωση ξεγυρισμένη και ηρέμησα απότομα! Τώρα και κάποιες μέρες μένω στο σπίτι των γονιών μου και ανασυντάσσομαι  

Λοιπόν διάβασα κάποιες σελίδες... χαίρομαι πολύ που σας βλέπω όσες άφησα σχεδόν   σημείωσα και κάποια βιβλία που προτείνατε γιατί κάτι μου έκαναν...
anch σταθερή αξία πραγματικά είσαι φαινόμενο. Μισή απ' τη συνέπειά σου να είχα και θα ήμουν  
gogo μπράβο σου για την επιμονή και τα αποτελέσματα και καλές επιτυχίες και στα υπόλοιπα
kattia αγωνίστρια  
eleenik, theo η Κρήτη παρούσα έ;; theo αναρωτιέμαι τα διαβολούδια από ποιον πήραν 
mouspe σε θυμάμαι από την προηγούμενη φορά! Καλή δύναμη σου εύχομαι

Και αφού μπαίνοντας στούκαρα πάνω στο πινακάκι, τουλάχιστον ανακουφίστηκα που δεν ξεπέρασα τη γραμμή εκκίνησης.   Ξεκίνησα προσπάθεια την προηγούμενη βδομάδα και σιγά σιγά θα το διορθώσω. katingo βάλε κι εσύ ημερομηνίες και στόχους και πάμε μήπως και τα καταφέρουμε αυτή τη φορά    
 

 

[Crisάκο]

Καλά δεν το πιστεύω ....τι ευχάριστες αφίξεις είναι αυτές    Crisάκο 
καλώς μας ξανά γύρισες....όλα καλά θα πάνε...τώρα που μαζευτήκαμε ποιο πολλές....τα κουράγια θα είναι περισσότερα 
Όλες έχουμε τις αναποδιές μας, τις αρρώστιες μας, τα πάνω και τα κάτω της ζωής ......
αλλά θέλω να πιστεύω ότι αυτό το φόρουμ δεν είναι μόνο για την βοήθεια της διατροφής μας, μιλώντας ξελαφρώνουμε κι όλας,
 με ένα καλό λόγο αναπτερώνετε λίγο το ηθικό....σωστά
Χαίρομε πολύ 

Ξέχασα να σας πω.... αποτελέσματα εξετάσεων τέλος της βδομάδας.....θα σας ενημερώσω

[katingo]

katingo χάρηκα και εγώ για τη γνωριμια  και ευχαριστώ για τη συμβουλή.... δεν εχω δοκιμάσει κινοα αλλά θα το δοκιμάσω. Και να υποθέσω σε καταστήματα με βιολογικά προιοντα και όχι σουπερ μαρκετ να υποθέσω

Cris κια εγώ σημερα μπήκα μετά απο αρκετο καιρό ... ευχομαι αυτή τη φορά να έχουμε ευχάριστά νεα να μοιραζόμαστε 

Ελεγα να ξεκινήσω με τη Σαρακοστή αλλά δεν βαριέσαι μια τσικνοπέμπτη και μια Καθαρά Δευτέρα θα το παλέψουμε ε???  ετσι!!!! ή μάλλον  ετσι 

Οσο για το πινακάκι δεν το ειδα καθόλου.... πρέπει να κάνω τις αλλαγές αλλά λεω την επόμενη Δευτέρα... Εβδομάδα προσαρμογής αυτή εδώ λοιπόν

Καλό απογευμα σε όλα τα κορίτσια της παρέας 

[mouspe]

Γεια σας κορίτσια 
χάθηκα το Σαβ/κο αλλά εντάξει όλα καλά 
η διατροφή συνεχίζεται κανονικά και προσεκτικά
σήμερα το μεσημέρι έφαγα πατάτες με φασολάκια
πρωινό, απογευματινό κτλ όλα στην εντέλεια!!
mouspe και crisako τι ευχάριστη έκπληξη!!
Να είστε καλά κορίτσια και όλα φτιάχνουν!!
Κ γω η αλήθεια είχα κάποια προβληματάκια πριν λίγους μήνες και με είχε πάρει πολύ από κάτω
και πήρα και γω το κατιτίς μου από θέμα κιλών
στο πινακάκι δεν θέλω ακόμα να συμμετέχω αλλά αν και όταν με το καλό χάσω κανένα κιλάκι θα το αναφέρω
katingo μου μέσα στην ενέργεια είσαι!! μπράβο φτου φτου μην σε ματιάσω!!
κορίτσια πολλά φιλιά!! 

[mouspe]

Καλά τι αφίξεις ήταν αυτές!!! Καλώς τα  κοριτσάκια μου!!! Πολύ χαίρομαι!  mouspe και Chrisακο, καλώς ήρθατε ξανά!!! Καλή δύναμη και κουράγιο.  mouspe, θετική σκέψη και ενέργεια και με τη βοήθεια του Θεού όλα θα πάνε καλά!!! 
Τώρα για τους υδατάνθρακες... Φυσικά και είναι απαραίτητοι στον οργανισμό, φυσικά και παίζει ρόλο η ποσότητα αλλά όταν θέλουμε να δώσουμε ώθηση καλό είναι να τους αποφεύγουμε το βράδυ. Αυτό είναι ένα tip για την περίπτωση που κολλάμε. Εγώ το εφαρμόζω και δουλεύει.
Σας αφήνω για να πάω για yoga. Βλέπετε συνεχίζω ακάθεκτη κορίτσια!

Ναι είπαμε να επιστρέψουμε γιατί πως θα χαθούν τα παλιόκιλα χωρίς τα πινακάκια, τις συμβουλές, τις πλάκες, την υποστήριξη...... ε;;;
Να και κάτι καινούριο για μένα. Να ξεκινάω δίαιτα τέτοια εποχή!! Συνήθως μέχρι τώρα έχω χάσει ό,τι έχω χάσει και από δω και πέρα τα ξαναπαίρνω. Οπότε τώρα σπάω το κατεστημένο 

Τέλος πάντων και χωρίς να έκανα δίαιτα πάλι θα έμπαινα να σας έβλεπα (κι ας ήμουν εκτός τόπικ  )