Διατροφή με μονάδες (14η ενότητα συζητήσεων)

Καλημέρα κορίτσια .....πνίγομαι
δεν έχω μαγειρέψει τίποτες .....τριαλαλί τριαλαλό τριαλαλί τριαλαλό....πίνω καφεδάκι και τα πόδια στους ώμους 
όταν πάω σπίτι θα δούμε τι θα μπεί στο τσουκάλι 
Καλή συνέχεια   

[ANch]

Καλημέρα σε όλη την παρέα!!!!
Καφεδάκι  και πρωινό παξιμάδι με τυρί (2) και όταν πεινάσω μηλαράκι
μεσημέρι ρύζι με ζωμό κότόπουλου (2) + μια σαλάτα (1)
και βράδυ σαλάτα με λάδι και αβγό ή σολωμό  (2)   εξαρτάται αν θα παω σουπερ

ANch χαιρομαι πολυ που βρίσκομαι εδω ξανά και έχω βαλει στόχους στη ζωή μου ξανά.... και πράγματι Θεού θέλοντας όλα θα πάνε καλα... να εχουμε πίστη
Κάτια μου ετσι να συνεχίσεις τριλαλά τριλολό..... μην σκας εγώ ούτε οταν  η μικρή μου δεν εχει φαγητό εχω πάψει να αγχόνομαι γιαιτ με μια μακαρονάδα ειμαστε ολοι εντάξει

Cris νομίζω οτι ειναι καλή εποχή που ξεκινάμε τουλάχιστον ελπίζουμε πως το Πασχα θα μας βρει πιο αδύνατες ...... και το καλοκαίρι κορμάρες 
Eleenik τελικά  ολες μας οταν μας παίρνει από κατω  περνάμε τις ωρες μας μπροστά στο ψυγείο και ο νους μας ειναι τι θα τσιμπολογήσουμε..... αχ!!! αυτό ποτε θα το αλλάξουμε και οταν θα στεναζωριόμαστε να μην εχουμε όρεξη για φαγητό

Καλή συνέχεια σε ότι και αν κάνετε   και όπως λετε όλες ας τα πράγματα θα φτιάξουν ..... ήδη νιώθω την αλλαγή 

[cris,]

καλημερα κι'απο μενα!!!!
μπροκολα και κουνουπιδι σημερα!
cris, τωρα θα κανουμε τη διαφορα!!!!!!

[mouspe]

Γεια σας κοριτσάκια 
mouspe πάντα έτσι αισιόδοξη 
theo κουνουπίδια και μπρόκολα  Μόνο  Επιχείρηση εξαΰλωσης 

Δεύτερη μέρα σήμερα και ολα καλά!!!!
πίνω βέβαια 2 καφέδες στη δουλειά για να μην σκέφτομαι οτι πεινάω λίγο
Τωρα έφαγα και μια τσίχλα χωρις ζάχαρη  μηδέν μονάδες εχουν οι τσίχλες σωστά??
εχει βγει και η green cola με στέβια και αυτή 0 μονάδες ελπίζω
καλό μεσημέρι  !!!!

Καλησπερα σας! Σημερα εκλεισα μια βδομαδα και απο 80,6 πηγα 78.6 ! Δυο κιλακια κατω με 7 μοναδες. Τρωω απο ολα και πατατες τηγ καο λαδερα, απλα δε τρωω ψωμια παρα φρυγανιες το πρωι καμια φορα και εννοειτε γλυκα, ειμαι πολυ ευχαριστημενη. Θα ηθελα να ρωτησω μετα απο ποσο καιρο λεμε οτι εχουμε κολλησει και κατεβαινουμε στις 6 μοναδες?

[euichania]

Αχ, τι καλά!!!  Μπαίνω και βλέπω μηνύματα από παλιές και νέες φίλες!!! Σήμερα είχα πήξιμο, σκληρή προπόνηση, περίοδο αλλά τέλος καλό, σε λίγο θα πέσω για ύπνο. Αύριο φακές έχει το πρόγραμμα το μεσημέρι, το βράδυ θα δω. Έχω και μια πρόσκληση για sushi, ψιλοψήνομαι, βέβαια δεν μπορώ να μετρήσω μονάδες, θα δω όμως τι θα πει η παρέα...   euichania, συγχαρητήρια για την απώλεια, εξαιρετικά πήγες, μπράβο!!! Το πότε κολλάει ο καθένας είναι σχετικό, θα το δεις μόνη σου, συνέχισε όπως πας και το ξανασυζητάμε! mouspe, μηδέν και προχώρα ακάθεκτη!!!
Σας φιλώ πολύ, καληνύχτα!

[Καλημερούδια!!!!/b]Πρωί με γιαούρτι και μήλο και μετά το αγαπημένο καφεδάκι.]

Καλημερούδια!!!!/b]
Πρωί με γιαούρτι και μήλο και μετά το αγαπημένο  καφεδάκι.

Αχ, τι καλά!!!  Μπαίνω και βλέπω μηνύματα από παλιές και νέες φίλες!!!

Βρε αρχηγέ πως πάνε μαζί σκληρή προπόνηση και περίοδος;;; Χθες πήγα γυμναστήριο ενώ ήμουν στην τρίτη μέρα και στο τέταρτο είχα βελάξει  Άσε επειδή έφυγα κι απ' το κέντρο έχασα και την αγαπημένη μου ashtanga  Τέλος πάντων βλέπω τα θετικά.
euichania πολύ καλά σε μια βδομάδα!!! Βρε όταν χάνουμε δε σκεφτόμαστε πότε θα κολλήσουμε... απολαμβάνουμε τη χασούρα 

Καλημερα κοριτσια, με τα αποξηραμενα δαμασκινα τι γινετε? Ποσες μοναδες εχουν ?

[Crisάκο]

Καλημέρα κορίτσια, πρωινό με γιαούρτη και νιφάδες ζέας. Φυσικά συνέχισα με μοσχομυριστό ελληνικό καφεδάκι!!! Crisάκο μου δεν ξέρω, πάντως αντέχω... Μάλλον έχω μεγάλες αντοχές, τι να πω...  Πάντως καλό είναι, δεν με χαλάει! Αλήθεια για τη Yoga δεν δοκιμάζεις μόνη σου; Ξέρω ότι δεν είναι το ίδιο αλλά μια και ξέρεις τα βασικά μπορείς μe βιντεάκια να κάνεις πρόγραμμα.  Στην περιοχή δεν παίζει τίποτα;  euichania, αν είναι χωρίς προσθήκη ζάχαρης 0 μονάδες αλλά με μέτρο, έτσι; 

[crisako]

καλημερα όλη μερα κοριτσια!!!
τι κανετε???
η δικη μου διαθεση ολιγον πεσμενη σηερα. οσο περναει ο καιρος ανοιγομαι στο ψυχαναλητη μου. μπαινει στα αποκρυφα, οποτε ζοριζομαι να τα διαχειριστω. αλλα θα τα καταφερω. καλα εντος ολιγου θα μαι παλι τραλαλι τραλαλο αλλα οκ

crisako κι εγω κανω asthanga. φοβερη. οσο για το βιβλιο που προτινα εγω θα ενθουσιαστεις, πολυ ψαγμενο κ στη φαση που εισαι θα βοηθησει. ειναι κ πολύ φθηνο!
 
συγχαρητήρια στα υπολοιπα κοριτσια για την απώλεια κ την επιμονη κ στην αρχηγό για τις αντοχες της.

διατροφη
πρωινο: μια φετα σικαλεως με φυστικοβουτυρο (2) --με προπαιδεια του 6
δεκατιανο: μελανομηλ --με προπαιδεια του 7
μεσημερι:κοτοπουλο με πιπεριες (3)  --με προπαιδεια του 3
απογευμα: γκοτζις-----με προπαιδεια του 4
βραδακι: οψομεθα---- χωρις προπαιδεια

bessos
xxx

[katingo990]

Πολύ προπαίδεια λέμε, katingo990!!! 
Κάτι για τα καινούργια κορίτσια. Μπορείτε να δείτε τις μοναδομετρημένες συνταγές για έμπνευση και για κάτι διαφορετικό! Θα δείτε ότι δεν στερείστε τίποτα.
--------------------------------------------------
Και ένα σημαντικό Tip. Οι παλιές το ξέρουμε αλλά δεν είναι κακό να το θυμόμαστε όλες:

Κράτησε αυτό τον αριθμό... είναι μαγικός για τη διατροφή!
Τήρησε των κανόνα των 5 γευμάτων:

Αν το κάνεις δεν πρόκειται ποτέ ξανά να νιώσεις λιγούρες και πείνα. Τι σημαίνει αυτό; Πολύ απλά πως θα τρως λιγότερο, θα είσαι χορτάτη και φυσικά ο οργανισμός σου θα λειτουργεί πιο ομαλά!

Υπάρχει μια άμεση σχέση μεταξύ του αυτοέλεγχου σε ό,τι έχει να κάνει με το φαγητό και της γλυκόζης στο αίμα. Πέντε γεύματα την ημέρα είναι το μυστικό για να διατηρήσεις τη γλυκόζη στο αίμα σταθερή, να αποφύγεις τις ανεπιθύμητες λιγούρες και να καταναλώνεις σωστές τροφές. Δοκίμασέ το για μια εβδομάδα και θα δεις πως οι διατροφικές σου συνήθειες θα βελτιωθούν και εσύ θα αισθάνεσαι γεμάτη ενέργεια και χορτάτη!

[anch]

Καλημέρα
anch δεν κατάλαβα τίποτα ........λες να χάνω τόσο  και δεν το΄χω πάρει χαμπάρι
(Κάτι για τα καινούργια κορίτσια. Μπορείτε να δείτε τις μοναδομετρημένες συνταγές για έμπνευση και για κάτι διαφορετικό! Θα δείτε ότι δεν στερείστε τίποτα.)
euichania μπράβο κοπελιά τα πας τέλεια ....ξέχνα το κόλλημα...μπορεί να μην κολλήσεις ποτέ 
katingo συνονόματη τι έπαθες ....δεν θέλω τέτοια  ....ψιλά το κεφάλι και  .....τριαλαλί τριαλαλό
crisako
mouspe αυτό προσπαθώ τώρα τελευταία να αποβάλω το άγχος μου.....
γιατί ο γιατρός μου είπε ότι θα πάω από αυτό....και γενικά αυτό πρέπει να κάνουμε όλοι....αλλά δεν είναι και τόσο εύκολο.....
Theo μου πολύ μπρόκολο και κουνουπίδι ακούω.....κοίτα μην αρχίσεις να βελάζεις 

Πρωινό - πορτοκαλάδα, παξιμαδάκια σικάλεως και καφέ =1
μεσημέρι - φασόλια χάντρες, τυρί φέτα και ψωμί =4
απογ- καφέ και κανά φρούτο
βράδυ - χορτόσουπα =1

[kattia]

Τι δεν κατάλαβες kattia μου; Κοίτα το link:
https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=8297.0

[κατια]

καλο μεσημερι!!
ζηλεψατε τα μπροκολα? ειχα και τηγανιτες πατατες μαζι!!
σημερα σπανακορυζο! (σημερα κατια συγουρα θα βελαξω!!!!
μπραβοeuichania    και στα δικα μας!