Διατροφή με μονάδες (14η ενότητα συζητήσεων)

[Mouspe]

Mouspe καπότε είχα αφαιθεί στον πόνο μου, και το μόνο που είχα καταφέρει ήταν να καταστρέψω τον εαυτό μου, τις φιλίες μου, να κάνω κακό στην οικογένεια μου, και να χάσω σημαντικές στιγμές της εκείνης ζωής μου, πριν 4 χρόνια μετά από ένα ατύχημα που είχα είπα, ότι δεν θα το βάλω κάτω ξανά, και θα προχωρήσω με πόνο, με πόνο, αλλά δεν θα καταστρέψω κάνεναν από τους αγαπημένους μου, και έτσι κατάφερα και ήρθα εδώ και κάνω κάτι που αγαπώ. ναι μπορεί να χάνω στιγμές από την Ελλάδα αλλά δημιουργώ άλλες, και αυτό θεωρώ ότι πρέπει να κάνουμε όλοι!!
όσο για το γυμναστήριο, εγώ δεν θα το άφηνα, θα πήγαινα και θα έκανα όσο μπορούσα ή όσο άντεχα, θα δεις μετά θα νιώθεις διαφορετικά.
Τώρα για αυτά περί νηστείας ας σου πει κάποια ποιο πιστή στη νηστεία!!! 
όντως Theo ενδιαφέρον και πολύ ιδιαίτερο ακούγετε!!!
Τελικά για μάθημα δε θα πάω βαρέθηκα χι χι χι ήμουν στη σχολή από τις 9 φτάνει για σήμερα!!

[gogo]

Τζουλαμας ειναι ενα ειδος φαγητο-γλυκου που το φτιαχνουμε εδω. φυλο πανω κατω και στη μαση ρυζι βρασμενο  σε ζωμο κρεατος με σταφυδες,καρυδια,και κομματια κρεατος (αυτο δεν μ'αρεσει),κανελα και ζαχαρη. ακουγεται παραξενο αλλα ειναι σουπερ!!!!

      Ώρες ώρες αρχίζω να ανησυχώ για τη φυλή μου........ Όχι πλάκα κάνω, καλό ακούγεται απλά εγώ έτσι όπως το ακούω θα προτιμούσα να έλειπε το ρύζι όχι το κρέας. 
gogo καλά έκανες και επίσπευσες την ξεκούραση  Και ασφαλώς και δε θα αφεθείς. Σκέψου ότι η καλή διατροφή και η ωραία εμφάνιση βοηθάνε απίστευτα στην ψυχολογία
mouspe επειδή δε φημίζομαι για τη μαγειρική μου την ταραμοσαλάτα την αφήνω να στην αναλύσει καμία πιο άξια εδώ μέσα. Εγώ πολλές φορές για πρωινό τρώω παξιμάδι ντομάτα ελιές. Επίσης ένα καλό πρωινό είναι φρούτα με ξηρούς καρπούς.
kattia  Ελπίζω να είναι όλα καλά ε;;

[mouspe]

Μια  και την κάνω κάθε χρόνο τη νηστεία και ελπίζω να τα καταφέρω και φέτος με τη δύναμη του Θεού το πρωινό το κάνω με βρώμη και πορτοκάλι ή κάνω χυλό με βρώμη χωρίς γάλα, με μπόλικη κανέλλα και ίσως λίγο μέλι, ανάλογα με τις μονάδες. τώρα για την ταραμοσαλάτα, όπως για όλα τα σύνθετα μετράς τα συστατικά, mouspe!!!
Gogob, που και που χρειάζονται οι κοπάνες...  Για τη γλώσσα τώρα εγώ προτείνω ισπανικά!!! Hola, que tal?
Προπόνηση νωρίτερα και σε λίγο Yoga. Βράδυ μάλλον τοστάκι, θα δω...

[katingo]

γεια σας κούκλες 
χάθηκα λίγο γιατί είχα ανέβει την τσικνοπέμπτη στην Αθήνα για δουλειές
και επέστρεψα χθες βράδυ!!
αμάρτησα λίγο γιατί το ρίξαμε και λίγο έξω αλλά...   
από σήμερα  προσεκτικά πάλι
έριξα μια ματιά στα νέα σας
katingo βλέπω απώλειες!! μπράβο σου!!! και αυτό με το x κιλά τελικά το έκανες. είσαι φοβερή!!
ΤΗΕΟ ευτυχώς που είσαι καλά!! όσο για το σοκ πιστεύω ότι θα σου έχει περάσει ήδη!! 
τα ξαναλέμε σύντομα κορίτσια!! 

[Eleenik]

Καλημέρα σε όλη την παρέα
Eleenik το ρίξαμε λίγο εξω αλλά δεν περιάζει αρκεί να περάσαμε όμορφα!!!!
Katingo μπράβο τα πάς περίφημα!!!!!
Anch δεν έχω δοκιμάσει ποτέ την βρώμη με νερό πάντα το έρτωγα με γάλα.... θα το δοκιμασω και θα σου πω
Εγω από χθες με περιτριγυρίζει μια γριπούλα και όλο το απόγεμα σερνόμουνα στο καναπέ!!!! τις μονάδες δεν τις μετρησα 
Σήμερα νιώθω καλύτερα όμως και επειδή δεν μαγείρεψα χθες θα φάω κάτι πρόχειρο

Βρήκα μια συνταγή ταραμοσαλάτα με 2 μονάδες

Υλικά (για μεζέ 6-8 ατόμων)
150 γραμ. λευκό ταραμά
½ κρεμμύδι ψιλοκομμένο
450 – 500 ml ελαιόλαδο
2-2½ λεμόνια, τον χυμό

Παρασκευή: Σε μίξερ πολτοποιείτε το κρεμμύδι μαζί με το λεμόνι και τον ταραμά. Στη συνέχεια προσθέτετε σιγά-σιγά το ελαιόλαδο σαν να κάνατε μαγιονέζα. Την αφήνετε στο ψυγείο να πέσει η αψιά γεύση του κρεμμυδιού και να δέσει η ταραμοσαλάτα, για τουλάχιστον 2 ώρες.

[mouspe]

Καλημέρα κορίτσια!!!   Καφεδάκι μετά τη γιαούρτη και τις νιφάδες ζέας... Μεσημέρι καγιανάς με χόρτα, σύνολο 4 μονάδες μιας και τα χόρτα έχουν ωμό λαδάκι. Ενδιάμεσα φρουτάκια.
mouspe, ευχαριστούμε για τη συνταγή. Δεν την περνάς στις συνταγές μας  Αν τη βρώμη τη βράσεις μαζί με φρούτα αποξηραμένα θα είναι τέλεια!
eleenik, τα κεφάλια μέσα λέμε!!!

Καλημέρα και από μένα!
Η ψυχολογία και η μέρα λένε μείνε στο κρεβάτι και μην κάνεις τίποτα, έλα όμως που πρέπει να σηκωθώ αλλά και να βγω έξω.....
Για πρωινό αυγό και ψωμί
και σε λίγο θα δω και τα υπόλοιπα καθώς έχω να κάνω δουλίτσες και μετά ίσως πάω σε μια φίλη για καφέ....

[Gogob]

καλημερα κορες!
πως ειστε? οταν ειστε λαλιστατες τρελλαιινομαιι 
Gogob καλημερα καλο μου. ευχαριστω πολυ για την ενθάρρρυνση ανταποδιδω την ευχη!!! ε! απο γλωσσες προτινω ρωσικα.
anch καλημερα αρχηγιε!
mouspe χαχαχ πολυ φοβαμαι πως δε φταιει ο δικός μου επαινος αγαπητη. γιαυτο τα κεφάλια μέσα
eleenik καλως ηρθες κοριτσακι μου. ωραια τα ρουχαλακια
Crisακο καλημερουδιααααααα  οχι οχι η αρχη εγινε και παει καλα. ελα θελω να το παμε δυναμικααα
ΤΕΟ μου ουτε εγω τον ηξερα το τζουλαμα! νοστιμος???
Διατροφη σημερα

• πρωινο: καφεδακι και μια φετα ψωμακι και φυστικοβουτυρο (3)
• δεκατιανο: μηλαρακι
• μεσημερι: ομελετα φουρνου με λαχανικα (3)
• απογευματινο: φρουτακι με λαχανικα
• βραδυ: λεω καμια σουπιτσα (1)

φιλακια!!

μου φαίνεται πως ήταν είναι κανείς στα πρόθυρα να αρρωστήσει και οι δυναμεις πέφτουν... τότε γίνεται ολο και πιο δύσκολο να τηρήσεις το προγραμμα
Αυτό το λεω γιατι χθες δεν τα κατάφερα ... σημερα το παλεύω και γι αυτό γραφω..... μηπως και καταφέρω και συγκρατηθώ
Πρωι παξιμάδι με τυρι (2)
Μεσημέρι τονοσαλάτα με παξιμάδι..... (3)
απόγευμα πορτοκάλι
βραδυ ελπίζω να τα καταφέρω και σαλάτα με σολωμό (2)

[mouspe]

καλημέρα ολη μερα!!!!!!!!! σας αφιερωνω αυτο: (ετσι για να επανελθετε  ) https://www.youtube.com/watch?v=92HGJ5unc58
τι κανουμε σημερα. αχ εγω ειμαι χαρουμενο γιατι παρόλο που το παω αργα καταφερνω και εχω προσαρμοστει σε ενα ρυθμο δε παρασυρομαι και το βασικοτερο που τηρω ειναι ελαφρυ βραδινο
mouspe καλημερα εχω να σου προτείνω κάποια πράγματα. λοιπον. εμενα με εχει βοηθησει παρα πολυ,μετα απο συμβουλη του διαιτολόγου μου, να τρωω το πρωι κάποιο τρόφιμο ολικής άλεσης. αλλά και γενικότερα μεσα στη μέρα. σε κάνουν να μην πεινάσεις εύκολα(π.χ παξιμαδάκι ολικής, μπάρα δημητριακών, πολυδιαμητριακά μπισκότα,αν και αυτα δε βοηθούν πολύ στη διατροφή εδω γιατί εχουν πολλές μονάδες,αλλά μπορείς να φτιάξεις είτε σπιτικά είτε να επιλέξεις αυτά με τις λίγες μοναδούλες). ή κάποιο τρόφιμο ''βραδείας αποδεσμευσης'' οπως τα λεω εγω. οπως ειναι η βρωμη το ταχίνι ή το φυστικοβούτυρο. τα οποια αν τα φας το πρωι σε κρατουν χορτάτο για παρα πολλες ώρες κ ετσι μπορείς να το ελέξεις καλύτερα. επίσης ο λιναρόσπορος βοηθάει πάρα πολυ. ειδικά αν παράλληλα πίνεις κ πολύ ώρα καθώς τον καταναλώνεις. πρήζεται και σε φουσκώνει. δοκιμασέ τα!!

Διατροφική μέρα

• πρωινο: ποριτζ βρώμης με κακάο (3)
• μεσημέρι: κοτοπουλάκι φουρνου με χόρτα (3)
• βραδυ: γαλατάκι (1)
• ενδιαμεσα: πολλά φρουτα και λαχανικα

[Katingo]

Καλημέρα !!!!!
Χθες τα κατάφερα και συγκρατήθηκα... δεν ξέφυγα στις μονάδες μου και σήμερα ο πονόλαιμος έχει υποχωρήσει... οπότε θα πάω και στο μάθημα aerobic
Πρέπει  να ξεκινήσω αντιβίωση για 1 εβδομάδα όποτε για την επόμενη εβδομάδα ... πολλά γιαουρτάκια
Katingo έχεις δίκιο για το τρόφιμο ολικής για αυτό προτιμώ το παξιμάδι με το τυρί γιατι με κρατάει αρκετες ώρες εδω στη δουλειά.. όσο για το φυστικοβούτηρο με τρομάζει οτι εινια μόνο ενα κουτάλακι γλυκού και έχει 2 μονάδες ... Θα το δοκιμάσω όμως γιατι με τις ημέρες νηστείας θα το χρειαστώ.....
Αν θυμαμαι Anch από προηγούμενες συζητήσεις μας δεν μετράει μια κουταλιά λιναρόσπορο στη σαλάτα μας ...... ελπίζω να μη άλλαξε αυτό
Πρωι παξιμάδι +τυρί (2)
Μεσημέρι ψάρι + σαλάτα +λαδολέμονο (3)
βράδυ βρώμη με γάλα (2)
Σνακς μηλαράκια

[Mouspe]

Καλημέρα! Ησυχία βλέπω σήμερα!!!
Αυτές τις μέρες με έχει πάρει λίγο από κάτω, και δεν έχω διάθεση για τίποτα
ευχαρίστως να κοιμόμουν όλη μέρα.... αλλά πάρα είναι αυστηρά τα πράγματα αυτό το εξάμηνο
και πρέπει να πηγαίνω στη σχολή...
Αλλά προσπαθώ να τηρώ τη διατροφή.
Για πρωινό δηλαδή πριν λίγο φρυγανιές και τυρί
επειδή έχω μάθημα έως αργά θα θα φάω κάμια σαλάτα πριν πάω και κανένα φρουτο
και το απόγευμα μια μακαροναδα
Mouspe θα σου πρότεινα τις μέρες που δεν είσαι καλά, σε περιτρυγυρίζει κάτι να τρως κάτι πιο δυναμωτικό κάποια σούπα, κάποιο όσπριο, θα σε βοηθήσει θα σε κρατήσει και θα μπορείς να μείνεις και στις μονάδες  
Katingo  

[Γωγουλακι]

καλημερα Γωγουλακι μου ομορφο 

[mouspe]

Πιεσμένη μέρα η σημερινή κορίτσια, να φανταστείτε ότι είχα ένα συμβούλιο 6 σχεδόν ωρών!!!  Θάνατος μου ήρθε από την πείνα, τέλος πάντων... Μετά από προπόνηση και yoga και μια γιαούρτη με μέλι., χαλαρώνω και μπήκα να δω που βρίσκεστε...
mouspe, άκου την πρόταση της Gogob είναι σωστή. Για να αντέτεξουμε θέλουμε γεύματα θαλπωρής!!!
Για αύριο αγκινάρες αλά πολίτα το μεσημέρι.
Σας αφήνω, τα λέμε αύριο τσουπάκια, φιλιά!!!
-------------------------------------------------------
Ερημιά....... Είπα και εγώ να πω καλημέρα και να κεράσω καφεδάκι αλλά νέκρα!!!   
Τέλος πάντων, θα επανέλθω και ελπίζω να σας βρω. Καλημέρες και 

[anch]

καλημερα κοριτσια!!!!
πως ειμαστε???
καλημερα anch μου. εισαι πιο ξεκουραστη σημερα??
mouspe δινουμε προτασεις και εσυ προσαρμοζεις ιδιαιτερη προσοχη να δινεις στις συμβουλες των πιο παλιων κοριτσιων γιατι γνωρίζουν καλυτερα απο μονάδες. καλη σου επιτυχια!! 
που ειστε τα υπολοιπα κοριτσια??? 
οσο αφορα τα δικα μου. ειμαι λιγακι ενθουσιασμενη(αν κ δε θελω να ενθουσιάζομαι) γιατι εχω προσαρμοσει τη ζωη μου με τις μοναδες αλλα ταυτοχρονα ειναι ενας υγιής δρόμος και αυτο με χαροποιεί πολύ γιατι στο παρελθον την εχω πατησει ασχημα με διαφορες διαιτες. γιαυτο προσοχη

• πρωινο: αυγο με φρυγανιες (2)
• μεσημερι: σολωμος με ρυζι καστανο (2)
• βραδυ: γιαουρτακι με φραουλιτσες (1)

και ενα δωράκι https://www.mama365.gr/7982/oi-trofes-poy-kovoyn-thn-orexh.html