Διατροφή με μονάδες (14η ενότητα συζητήσεων)

[Sevastiana]

Γεια σας κορίτσια, χρόνια πολλά, καλή Αποκριά και καλή Σαρακοστή!!!   Sevastiana Crisάκο σε νιώθω και για το Πατρινό καρναβάλι και για την ταραμοσαλάτα. Ας είμαστε σωστές όλο τον υπόλοιπο χρόνο εκτός από τις γιορτινές μέρες και θα δεις, θα τρίβουν όλοι τα μάτια τους!!!

[kattia]

Καλημερα κοριτσια. καλη σαρακοστη σε ολες!

η απουσια μου οφείλεται σε ενα σοβαρο πρόβλημα υγείας που αντιμετώπισε η οικογένεια μου στο οποιο δε θα αναφερθώ γιατί δε θελω να σας μαυρίσω τη ψυχή.
kattia μου σε καταλαβαίνω παρα πολύ. είμαστε κοντα σου σε ότι χρειαστείς. ευχομαι σύντομα περαστικά
anch καλημέρα. ολα καλά?
crisako δε σε ζηλευω καθολου για τη ταραμοσαλατα. κυριολεκτικά την απεχθάνομαι. αλλά ναι το κολπο των 48 κάνει θαύματα. το θετω σε εφαρμογή πάντα στις γιορτές.χου χου χου 
Sevastiana τι κανεις κοριτσι??? σε εχω χάσει
γωγουλακι ενα θα σε ρωτησω. σκέψου αν το  bad mood που πεφτεις ανα στιγμες ταιρίάζει στην ηλικία μας. νομιζω πως ΟΟΟΧΙ!!! 
patataaaaki μου καλως ήρθες . καλη αρχη!!!

τα διατροφικά μου....
κοριτσια δε ξερω. νομιζω οι μονάδες ειναι τροπος ζωης τελικά αν τις νιωσεις στο πετσι σου. τοσες μερες στο νοσοκομείο κ ομως ενιωθα πολυ δυνατή δεν υπέπεσα σε κανένα πειρασμό. τηρούσα μονάδες χωρίς να βογκάω και να παραπονιέμαι για το ότι πω πω παλι κάνω διατροφή. πραγματικά αυτο το πράγμα εδω μεσα το χω αγαπησει.

πρωινό: ταχίνι με φρυγανιά (2)
μεσημέρι: διάααφορα (θα προσπαθησω για 3-4 μονάδες)
βραδυ: γιαουρτη (1)
ενδιαμεσα: τα φρουτακια μας για καυσεις

φιλακια σε ολες οπου κι αν ειστε

[Katingo]

Καλημέρα κορίτσια μου και καλή Σαρακοστή!
Ότι κι αν έχετε σκοπό να κάνετε και ότι σας επιτρέπει ο καιρός να περάσετε όμορφα σήμερα! Εδώ δεν είναι για έξω, πέρα από το κρύο έχει και μια βροχή!
ευτυχώς δεν έχουμε μάθημα, αν και δεν γιορτάζουν την Καθαρη Δευτέρα, έχουν αργία έδω πέρα οπότε πάλι μας συμφέρει όσους δεν καταφέραμε να φύγουμε!

Katingoμου, αρχικά περαστικά και δύναμή σε ότι σας ταλαιπώρησε!!! αν με έχεις παρακολουθήσει θα έχεις δει ότι δεν μένω εύκολα για καιρό σε αυτή την κατάσταση, τώρα με έχει πάρει όμως από κάτω, και σίγουρα φταίνε πολλά...που θα πάει όμως θα ρθει η ώρα που θα συνέλθω..... Απλά πρέπει να αναπτερώσω τις δυνάμεις μου...
Πέρα από όλα αυτά θέλω να δηλώσω το παρακάτω που σήμερα με έκανε πραγματικά να χαμογελάσω:

ΟΝΟΜΑ               ΑΡΧΙΚΑ ΚΙΛΑ        ΣΤΟΧΟΣ          ΗΜ. ΕΝΑΡΞΗΣ        ΣΗΜΕΡΙΝΑ ΚΙΛΑ        ΣΥΝ. ΑΠΩΛΕΙΑ           ΑΠΩΛ. ΕΒΔΟΜ
theonymfh           85 (92)                 70              3/Ιουλίου/2013                    85                                     
menalou               69,0 (83 )            65                 17/09/2012                     68,5                      (-14,5) 
patataki               72,5                     65                 29/03/2013                     71,5                       -1                 
mariatot              92                        62                 Απρίλιος/2012                  66,1                      -25,9           
cris                     65                        54              Φεβρουάριος  2014             64.5                       -0.5                          -0.5                                       
eleenik                60,8 (63,2)           57                 17/06/2013                      60,8                                                                                 
Kattia                  82,7 (85)             76                 14/01/2013                     83.300                     -200                     
GogoBC               70,1 (71,8)          65                 14/10/2013                     67,900                   -2,200                   
georgiapav          87,5                     70                 07/01/2013                      81,5                      - 6,0                                       
jovanna07           81,5                     70                 14/05/2013                      79,5                       - 2,0                     
katarina34           78(110 )               68                 27/05/2013                      78                         ( -32 )                     
mouspe                93                       72                 5/6/2013                           92.4                         -600                 
katingo990            x                        x-10              17/2/14                                                         x-1,500                  -1,5

λίγο λίγο φεύγει!!!

Διατροφικά απλά και λιτά σήμερα
πρωινό αυγουλάκι και μια φέτα ψωμί
και το μεσημέρι μάλλον ρύζι με μανιτάρια

[katingo990]

Καλή Σαρακοστή κορίτσια!!!    katingo990, εύχομαι ολόψυχα περαστικά, ότι κι αν είναι αυτό που σας βασανίζει!!! Όσο για το ξενιτεμένο μας θα πάρει σιγά σιγά τα πάνω του, έτσι Gogob; 
Θα κάνω κάποιες διορθώσεις στο πινακάκι:
ΟΝΟΜΑ               ΑΡΧΙΚΑ ΚΙΛΑ        ΣΤΟΧΟΣ          ΗΜ. ΕΝΑΡΞΗΣ        ΣΗΜΕΡΙΝΑ ΚΙΛΑ        ΣΥΝ. ΑΠΩΛΕΙΑ           ΑΠΩΛ. ΕΒΔΟΜ
theonymfh           85 (92)                 70              3/Ιουλίου/2013                    85                                     
patataki               72,5                     65                 29/03/2013                     71,5                       -1                 
cris                     65                        54              Φεβρουάριος  2014             64.5                       -0.5                          -0.5                                       
eleenik                60,8 (63,2)           57                 17/06/2013                      60,8                                                                                 
Kattia                  82,7 (85)             76                 14/01/2013                     83.300                     -200                     
Gogob                70,1 (71,8)           65                 14/10/2013                     67,900                   -2,200                   
georgiapav          87,5                     70                 07/01/2013                      81,5                      - 6,0                             
mouspe                93                       72                 5/6/2013                           92.4                    -600                 
katingo990            x                        x-10              17/2/14                                                         x-1,500                  -1,5

[Katingo]

Καλησπέρα καλή Σαρακοστή με υγεία

Katingo περαστικά και εύχομαι να πάνε όλα καλά 
Σήμερα η μέρα μαύρα χάλια ....σαν τα κέφια μου
Σιδέρωνα από της 10 το πρωί και σταμάτησα στις 1.30 γι να ετοιμάσω φαΐ ( ψαρόσουπα )
έλα όμως που ήρθε ο πατέρας μου με λαγάνα και ταραμά.....ήταν ανάγκη  .....και έφαγα 
8 μέρες ακάπνιστη και το κεφάλι πάει να σπάσει  ......ο άντρας μου χθες δεν άντεξε έκανε 2
Ακόμα είμαι αδιάθετη.... αλλά -300...κάτι είναι κι αυτό
ΟΝΟΜΑ               ΑΡΧΙΚΑ ΚΙΛΑ        ΣΤΟΧΟΣ          ΗΜ. ΕΝΑΡΞΗΣ        ΣΗΜΕΡΙΝΑ ΚΙΛΑ        ΣΥΝ. ΑΠΩΛΕΙΑ           ΑΠΩΛ. ΕΒΔΟΜ
theonymfh           85 (92)                 70              3/Ιουλίου/2013                    85                                     
patataki               72,5                     65                 29/03/2013                     71,5                       -1                 
cris                     65                        54              Φεβρουάριος  2014             64.5                       -0.5                          -0.5                                       
eleenik                60,8 (63,2)           57                 17/06/2013                      60,8                                                                                 
Kattia                  82,7 (85)             76                 14/01/2013                     83.000                     -500                     -300
Gogob                70,1 (71,8)           65                 14/10/2013                     67,900                   -2,200                   
georgiapav          87,5                     70                 07/01/2013                      81,5                      - 6,0                             
mouspe                93                       72                 5/6/2013                           92.4                    -600                 
katingo990            x                        x-10              17/2/14                                                         x-1,500                  -1,5

[kattia]

Καλησπέρα κι από μένα!!!  Μετά από μια ξεκούραστη και ευχάριστη Καθαρή Δευτέρα ετοιμάζομαι για την βδομάδα που έρχεται. Ετοίμασα για αύριο γαριδοπίλαφο, θα το πάρω μαζί μου. Για πρωινό προβλιματίζομαι, μάλλον θα ετοι΄μασω βρώμη με ξερά δαμάσκηνα και μπόλικη κανέλλα. Είναι η μάχη μέχρι να μπω στο ρυθμό, βλέπουμε... Πάντως τα μηλαράκια είναι βέβαιο ότι θα τα πάρω μαζί μου.
kattia, δύναμη!!!

kaλησπερα κοριτσια..καλη βδομαδα να εχουμε...χαθηκα το ξερω..
την ξεκινησα τη διαιτα ,την εκανα 2 βδομαδες αλλα ....ξεφυγα...αρκετα..πρεπει να την ξεκινησω γιατι πηρα κ 1 κιλο..μπορει κ παραπανω!
παντως μπορεις ευκολα να την χαλσεις ετσι δεν ειναι;;

Καλημέρα και καλή Σαρακοστή
Ειχα μερες να μπω μια λόγω υπολιστή (ιός εισέβαλε) και μια λόγω τριημέρου.......
καταρχήν να πω τα περαστικά μου στην Κάτια και στην Katingo ευχομα όλα να πάνε καλά
Και να μην παραλείψω τα welcome back πατατακι και puppeta.....και εγω με τη σειρά μου εχω κάνει και κάνω πολλά πισωγυρίσματα και πάντα γίνεται το klick to klack ....... και όλο το παλεύω
Λόγω της νηστείας και ότι πρώτη φορά θα απέχω και από γαλακτομικά έφαγα την  προηγούμενη εβδομαδά παρα πολύ και ξέφυγα....
τελος πάντων ότι έκανα καλώς..... Η αλήθεια είναι οτι θα πειραματιστώ λίγο με τις τροφές να δω τι με βολεύει ιδίως για πρωινό.
Για σήμερα
Πρωί μήλο με 1 κ.γ. φιστικοβούτηρο (2)
μεσημέρι σπανακόριζο με παξιμάδι (3)
βράδυ χυλός βρώμη με κανέλα και 1 κ.γ. μέλι (2)

[puppeta]

Καλημέρα κορίτσια!  puppeta μου, είναι εύκολο να ξεφύγεις αν τρως έξω συχνά και γενικά έχεις πολλές εξόδους, ειδικά απρογραμμάτιστες. Δεν χαλάς τίποτα, δεν είναι χημική, απλά δεν χάνεις βάρος. Πάντως στην περίοδο της συντήρησης υπάρχουν μέρες που χρειάζεται να προγραμματίσεις για να φτάσεις στις μονάδες σου. Ειδικά στις νηστείες.
mouspe, καλή δύναμη. Εγώ την κάνω χρόνια τη νηστεία και πάντα χάνω βάρος, ειδικά τώρα με τις μονάδες.  
Θα φάω το μηλαράκι μου σε λίγο... Πρωινό χυλός βρώμης με ξερά δαμάσκηνα!

[Pupeta]

Καλημέρα και από μένα!!! Μια όμορφη μέρα εύχομαι!!!'
χαλιά σήμερα, η μέση μου, η κοιλιά μου, ένας ελαφρύς πονοκέφαλος συμπέρασμα περίοδος, που τελευταία κάνει ότι θέλει...
θα πρέπει να το παρακολουθήσω και να το δω αν χρειάζεται.....
και νιώθω και ένα συνάχι να με περιτρυγυρίζει αλλά δεν θα το αφήσω!!!
Pupeta καλή σου αρχή και πάλι! δύναμη και πίστη σε αυτό που θες να πετύχεις!!...
Λοίπον, χθες έκανα μια ερεύνα στις συνταγές με μονάδες και είδα ότι υπάρχουν αρκετές για νηστεία, που μπορώ να ακολουθήσω, δεν κοστίζουν πολλά τα υλικά,
δεν είναι κάτι δύσκολο να ετοιμαστεί και για ένα άτομο είναι ότι πρέπει. απλά μάλλον θα κόψω μόνο το κρέας, θα προσπαθήσω να μην φάω τυρί, αν και μου φαίνεται αδύνατο αυτό όπως και το  να μην βάλω λάδι....
Μία πρώτη προσπάθεια είναι αυτή!
και όλα αυτά από αύριο που θα βγω για ψώνια!!!
σήμερα για πρωινό, γιαούρτι με μήλο και κανέλα
τα υπόλοιπα θα τα δω σε λίγο

[αρχηγο]

καλημερα ομορφες.
σας ευχαριστω παρα παρα πολυ ολες για τις ευχες. να στε καλα. και ΥΓΕΙΑ. τελικα ΥΓΕΙΑ,γιατι οταν  παυει να ειναι δεδομένη αντιλαμβάνεσαι τη σημασια αυτης της ευχης.
εγψ σκεφτομαι ακομα για το αν θα κοψω το κρεας και αν θα μπω στη διαδικασια της νηστείας. υπάρχουν πολλα φαγητα τα οποια πάντως μπορουν να το αντικαταστήσουν κατά τη διάρκεια αυτων των ημερών.

σας παραθέτω ενα πολύ εμπεριστατομένο άρθρο σχετικά με την κινόα, την οποια έμαθα απο την αρχηγο. ειναι πεντανόστιμη και η θρεπτική της αξία πραγματικά απερίγραπτη

διατροφικά
πρωινό = ταχίνι με φρυγανιες (3)
δεκατιανό: ενα αχλαδάκι
μεσημερι=αυγα στο φουρνο (λολ )  (3)
απογευμα: φρουτακι
βραδυ= γιαούρτη (1)

[katingo990]

katingo990, χάσαμε την παράθεση!!! Όντως πάντως η κινόα είναι εξαιρετική τροφή και την τιμώ ιδιαίτερα. Θα διαφωνήσω με το θέμα της νοστιμιάς, αδιάφορη γεύση, απλά με μυρωδικά και μπαχάρια γίνεται εξαιρετική.

[Katingo]

Μια καλησπέρα ήρθα να πω...
αλλά ησυχία βλέπω να έχει!!!...
Τελικά, το μεσημέρι έκανα μακαρόνια με μανιτάρια
και τώρα το βράδυ ετοίμασα για αύριο γεμιστά κολοκυθάκια με μανιτάρια-ρύζι-καρότο-κρεμμύδι 2 μονάδες
και θα φάω λίγη από την γέμιση 2 μονάδες
Katingo και εγώ δεν μπορώ να πω ότι σκέτη η κινόα είναι ενδιαφέρον, σίγουρα πρέπει να κάνεις ένα καλό συνδιασμό με μπαχαρίκα και λαχανικά!

[Gogοb]

Γεια σας κορίτσια μου!!! Gogοb, τι κάνεις κοριτσάκι μου;  Ωραίο το φαγητό σου!!!  Εγώ μπριάμι για αύριο, απόψε μελιτζανοσαλάτα αγιορείτικη (χωρίς λάδι) και ψωμάκι!!!
Σήμερα διέπρεψα στην προπόνηση, αποτέλεσμα της ξεκούρασης. Δείτε μια συνταγή με κινόα:  https://www.athinorama.gr/umami/food/recipes/?id=4734
Πάω να ξαπλώσω με το βιβλιαράκι μου, τα λέμε αύριο!!! 

[Anch]

ότι μπορώ Anch  αν και θα έλεγα σήμερα είμαι καλά ψυχολογικά!!!
πολύ ωραία η συνταγή και είχα στο μυαλό μου να κάνω κάτι τέτοιο αυτές τις μέρες
οπότε στα προσεχώς!!!!
Καλή  σου ξεκούραση και όμορφο βράδυ!!!