Διατροφή με μονάδες (14η ενότητα συζητήσεων)

Και σε σένα κοριτσάκι και το πρωί ξύπνα με χαμόγελο!!!

Το γεγονός ότι έχω να σηκωθώ στις 7 το πρωί δεν με κάνει και τόσο να θέλω να χαμογελάσω αλλά αυτό είναι άλλο θέμα!
πάω και εγώ σιγά σιγά! βιβλίο και ύπνο!!
καλό βράδυ!! 

[κατια]

καλησπερα κοριτσια!! καλη σαρακοστη σε οσες την τηρουν!
ειχα διαφορα τρεξιματα αυτες τις μερες και δεν ειχα περιθωριο για διαιτα αλλα απο σημερα ολα στη θεση τους!
κατια αν και καθυστεριμενα, σιδερενιος ο αντρας σου!!!!!
πατατακι ολες στον τοπο του εγκληματος γυρναμε σιγα σιγα 
πολλα  σε ολες και καλη ξεκουραση!

[ΤΗΕΟ]

Καλημέρα! Κρυαδούλα, βροχούλα, Μάρτης, γδάρτης αλλά που θα πάει!!! Άλλωστε μια χαρά την βγάλαμε φέτος, μην παραπονιόμαστε...
Πρωινό με ζεστή βρώμη, bluberries, μέλι και κανέλλα!
ΤΗΕΟ, μαζέψου, μετά το Πάσχα έχουμε καλοκαίρι και ποιος σε ακούει που θα γκρινιάζεις!!!

Καλημερα κοριτσια μου!!!σας γραφω λιγο στα βιαστικα για να σας πω οτι ειμαι βραχος!! Δυστυχως δε προλαβαινω να μπαινω ταχτικα.. σας γλυκοφιλω ολες!!!!

[gogoB, anch]

Καλημερα σας
πως ειστε?
αχ ξεχασα να βαλω το άρθρο το τρελαμένο. ορίστε λοιπόν. https://www.mama365.gr/12662/kinoa-ta-ofelh-ths-yper-trofhs-kai-pos-na-thn-m.html
gogoB, anch καλέ εννοείται όχι η κινόα σκέτη. απαπαπ και μπλιάξ μαζί.
patataki μπραβο για την εγκράτεια
ΤΕΟ μου 

εγω για σήμερα έχω τα εξής:
πρωινό: ψωμάκι ολικής με ταχίνι κ μέλι (3)
δεκατιανό: δυο αγγουράκια
μεσημέρι : φασολάδα με σαλατα (3)
απογευμα: φρουτακια
βραδυ: ενα ποτήρι γάλα!!!

Κοριτσάκια γεια σας και χαρά σας
Τρέξιμο πολύ ........ .....και πόνος
Είμαι χάλια με συνάχι, πονόλαιμο, πόνοι στα κόκαλα και κρυάδες....αλλά δυστυχώς στην δουλειά 
Δεν κατάφερα να αποφύγω το κρύωμα που σχεδόν όλη η Ελλάδα σέρνει 
Για φαγάκι έχω κάνει μπάμιες ....αλλά απ΄ότι βλέπω εγώ δεν θα φάω ...θα φτιάξω καμιά σουπίτσα ή φιδέ με λεμονάκι
Καλό σας απόγευμα τα λέμε αύριο πρώτα ο Θεός 

[kattia]

Περαστικά σου kattia μου!!! Σουπίτσες, τσαγάκια και χυμούς!!! Ευκαιρία για παραπάνω απώλεια!!! Ουδέν κακό αμιγές καλού!!!
patataki, 
katingo990, mia xar;a se br;iskv!
Έφαγα το μπριάμι μου και σε λίγο πάω σπίτι. 5 προπόνηση, το βράδυ Yoga! Ψιλοβγάζει ήλιο, άντε να πάρουμε τα πάνω μας, τα λέμε αργότερα!!!

[Κάτια]

Επιτέλους σπίτι!!! καλησπέρα καλές μου!!!
Μόλις γύρισα σπίτι από ένα τρελλό πρόγραμμα και ευτυχώς που ακυρώθηκε ένα μάθημα γιατι δεν θα το άντεχα, είναι χάλια και ο καιρός, πονάει και η μέση μου....
Σημέρα μπορώ να πω ότι είμαι τέρας εγκράτειας καθώς πήγα πρωί πρωι σουπερ μάρκετ και έφτασα στην ώρα που μόλις είχα βγάλει κάτι "βόμβες μονάδων" (βλ. ντονατ και κεκακιά και κρουασαν και πιτάκια) και παρα τις λιγούρες και την περίοδο δεν πήρα τιποτα απ όλα αυτά όσο και να άκουγα φωνούλες!!!!
Τώρα περιμένω να ζεσταθουν τα κολοκυθάκια να φάω να ξεκουραστώ!!
Κάτια μου περαστικά σου, και εμένα όλη μου η οικογένεια κάπως έτσι είναι, με την αδερφή μου χειρότερα απ όλους... (ευτυχώς δεν είμαι εκεί χι χι)
patataki μπράβο σου! εσύ να τα πας καλά! και όποτε μπορείς να έρχεσαι!
Anch, Katingo 
ένα όμορφο απόγευμα σας εύχομαι!!

Κορίτσια γεια σας
σήμερα ήταν μια δύσκολη μέρα..... απορώ πως κρατήθηκα και δεν άρχισα το κάπνισμα.... τοσο πολυ!!!! Θα σκασω
Κατα τα άλλα όλα καλά από μονάδας τα πάω περίφημα
Πρωί παξιμάδι + φιστικοβούτηρο (3)
μεσημέρι πατάτες στο φούρνο (2)
βράδυ  βρώμη με πορτοκάλι και κανέλα

χθες δοκίμασα το χυλό βρώμης με νερό και κανέλα.... δυστυχώς δεν μου άρεσε καθόλου σαν γέυση.....
Και αύριο προβλέπεται δυσκολη μέρα ... υπομονή θα γυρίσει ο τροχός

Μπράβο σε όλες που κρατούν καλά με τις μονάδες ..... 
Κατια περαστικά ελπίζω να περάσει γρήγορα και από οτι μου λένε κάνει τον κύκλο του και μετά μπορεί να κυλισεις πάλι.... Θέλει προσοχή
Gogob αυτό ειναι μεγάλο επίτευγμα... μπράβο τετοια εγκράτεια βλέπω και αισθανομαι πως εγω δεν εχω καθόλου
Katingo το κινοά σκέφτομαι να το δοκιμάσω αλλά εχω την εντυπωση πως δεν θα μου αρέσει... εδώ τη βρώμη με νερό δεν μπόρεσα να φάω...
Anch πιστή στο πρόγραμμα και εγώ προσπαθώ να το τηρώ ετσι σήμερα παρ όλο που βρέχει και με φωνάζει ο καναπές θα αντισταθώ και θα πάω για zumba....

Εφτιαξα την ταραμοσαλάτα με ταραμα και λάδι δηλαδή 2 μοναδες...αρκετά νόστιμο. Η απορία μου ειναι η εξής,  1 κουταλιά ή απεριόριστη ποσότητα ισοδυναμεί με μια μονάδα??? Σκέφτομαι για πρωινό να το έχω εναλλάξ με φιστικοβούτηρο. Ειπαμε πειράματα μεχρι να καταλήξω...

[Gogob]

Καλημέρα κορίτσια!  Μόλις έφαγα τη βρώμη μου και πίνω καφεδάκι, να κεράσω; Gogob, αυτά είναι, τεράστιο πράγμα η αυτοπειθαρχία! mouspe, όντως η βρώμη με νερό δεν τρώγεται, εγώ τη βράζω με αποξηραμένα φρούτα και νερό και παίρνει τη γλύκα τους.  Καλή δύναμη και για σήμερα! 
Σήμερα πρωινό βρώμη και μεσημέρι ρεβύθια! Μου αρέσουν πάρα πολύ, τα περιμένω πως και πως. Για το βράδυ έχω φτιάξει από χθες κουνουπίδι κόκκινο, οπότε μάλλον με λίγο ψωμάκι, θα δω...

Καλημέρα σας
Πίνω καφεδάκι  και τρώω το πρωινό μου
Χθες η zumba  ήταν λίγο δύσκολη ... νιώθω πολύ δυσκίνητη και να φανταστειτε κάποτε χόρευα στα μπαράκια non stop... Βρε παιδί πως αλλάζουν οι καιροί
Υπάρχει περίπτωση τώρα που ξεκίνησα τη γυμναστική να με δείχνει παραπάνω κιλά από οτι ειμαι ,..... οχι τίποτα γιατι σήμερα ανέβηκα και απαγοητευτηκα σχεδον +800 χωρίς να κάνω παρασπονδιες
Παντως θα συνεχίσω και δεν το λαμβάνω υπ όψιν
Πρωί παξιμάδι + ταραμοσαλάτα 1 κ.σ. (3)
μεσημέρη μακαρόνια με σάλτσα (2)
βράδυ βρώμη με πορτοκάλι + κανέλα


Αnch θα δοκιμασω και τα αποξηραμένα .... και να σκεφτείς οτι πεταξα ενα βάζο με δαμασκινα γιατι δεν τα έτρωγε κανείς

καλό κουράγιοα και σήμερα κορίτσια!!!!!

[mouspe]

mouspe, 800 gr δεν είναι τίποτα. Κάτι η κατακράτηση, ίσως περιμένεις περίοδο, προσωρινά! Η γυμναστική θέλει χρόνο για να μετατρέψει το λίπος σε μυς και να δώσει βάρος παραπάνω αλλά λιγότερους πόντους! Μην μπερδεύεις το χορό στα μπαράκια με τη zumba. Είναι έντονη πολύ, έχει συνεχή ρυθμό και χορογραφία οπότε είναι λογικό να σε δυσκολεύει.επίσης μην ξεχνάς ότι δεν είναι ίδιες όλες οι μέρες. Εγώ την προηγούμενη βδομάδα δεν μπορούσα να κάνω μια καινούργια άσκηση από πλευράς τεχνικής σε κάποιο πρόγραμμα με βάρη και την Τρίτη το πέτυχα με τη μία και με κιλά παραπάνω από αυτά που προσπαθούσα μια βδομάδα πριν.
Πω, πω, γλιστρίδα έφαγα, σε αφήνω, έχω δουλίτσα! 

[αρχηγέ]

Καλημέρα κι από μένα!
Άντε να μαζευόμαστε σιγά σιγά γιατί όντως αυτό που είπες αρχηγέ μετά το Πάσχα καλοκαίρι....
Κι εγώ πάντως χθες στο γυμναστήριο τα χρειάστηκα και σήμερα είμαι πιασμένη!!! Θα πάω και την Παρασκευή αλλά το Σάββατο θα κάνω ταξιδάκι και θα λείψω για καμιά βδομάδα οπότε μάλλον όταν ξαναπάω γυμναστήριο θα ξαναπιαστώ  Πάντως σας θαυμάζω κορίτσια που κάνετε ζούμπα και γενικώς αεροβική. Εγώ όποτε το επιχειρώ βγαίνω νοκ άουτ με σκοτοδίνες και ζαλάδες. Δεν μου ταιριάζει καθόλου λέμε!!
kattia περαστικά σου  Ταλαιπωρήθηκες και αυτόν τον καιρό με όλα αυτά αλλά φάση είναι θα περάσει
Φιλιά σε όοοολες 

[Cris]

Ταξιδάκι Cris; να περάσεις τέλεια και διατροφή με μέτρο, έτσι;  Τώρα για την άσκηση ότι μπορεί ο καθένας. Αρκεί να προσπαθούμε!