Διατροφή με μονάδες (14η ενότητα συζητήσεων)

Γεια σας κορίτσια!!
σήμερα ελπίζω να ειναι η τελευταια βάρδια μου στο νοσοκομείο.... αδιαθέτησα κιόλας και νιώθω χάλια.
Ευχαριστώ Cris γαι τις ευχές και σίγουρα θα έχεις ακόμα ένα κίνητρο για να ακολουθείς πιστά τις μονάδες....
Ameli μπράβο για την προσπάθεια ... όντος κάνει καλό να γραφεις τι τρως ώστε να μην γίνονται και λάθη..
Πρωί παξιμάδι + φυστικοβούτηρο (3)
δεκατιανό πορτοκάλι
Μεσημέρι σαλάτα με καλαμπόκι και λάδι + παξιμάδι (3)
βράδυ βρώμη με πορτοκάλαδα + κανέλα (1)

Τωρα αν με πιασει καμια λιγουρα στις 3 το πρωι λόγω αυπνίας θα δείξει ....
Καλό σαβατοκύριακο να έχουμε !!!!

Καλημερα!!Ειχα κανει και τον Δεκεμβριο λιγες μερες αυτη τη διαιτα,αλλα με τα μελομακαρονα κτλ την εσπασα και λεω να την ξεκινησω απο σημερα!!
Ημουν στη διαιτα του 8ωρου,αλλα αντι να χανω εβαζα!!Θα ηθελα να σας ρωτησω ποσα χανετε την εβδομαδα τηρωντας την ακριβως (με 6 μοναδες).
Εγω χανω πολυ δυσκολα και σκεφτομαι να εφαρμοσω 5 μοναδες.Τι λετε?Θελω να χασω 7-8  κιλα.
Καλη συνεχεια σε ολες σας!!

[Cris]

Καλημέρα σας!!!
Ένα όμορφο Σάββατο εύχομαι να έχετε!!!
Που είστε βρε;;
Εδώ έχει μια υπέροχη μέρα!!! Τώρα πρωινό και μετά θα έχει δουλείες στο σπίτι και αργότερα βόλτα στη πόλη!
Cris εύχομαι τα καλύτερα για την υγεία σου!!!! δύναμη για την αυτοσυγκράτηση είναι μεγάλο προσόν! ναι αρχίσω να νιώθω καλύτερα!!!!
Tina70 καλη σου αρχή να ευχηθώ! Το πόσο χάνει ο καθένας με τις μονάδες είναι τελείως υποκειμενικό, μπορεί να χάσεις 200 γρ μπορεί να χάσει και κιλό, να σου δώσω ένα μέσο όρο 500 γρ τη βδομάδα, καθώς στη διατροφή αυτή παίζει μεγάλο ρόλο ο μεταβολισμό σου, επίσης αν έχει την δυνατότητα να γυμνάζεσαι τότε χάνεις πιο εύκολα. Τώρα εγώ θα σου έλεγα να ξεκινήσεις κανονικά με 6 μονάδες και όταν φτάσεις κοντά στο στόχο σου, τότε να πέσεις στις 5 ώστε να μπει ο οργανισμό σου σε μια σειρά! Αν θες πες μας μερικά στοιχεία για σένα ώστε να σε βοηθήσουμε περισσότερο!
Λοιπόν βρήκα στο youtube μια σειρά από 4 βιντεάκια για γιόγκα, απλά εύκολα, στα ελληνικά και "αργα" για κάποιον που δεν έχει ασχοληθεί. Το δοκίμασα ήδη μια φορά ενδιαφέρον θα έλεγα! θα προσπαθήσω να συνεχίσω!

Για πρωινό: βρώμη με κράνα 2
μεσημέρι: θα μαγειρεψω λαχανόρυζο
και ανάλογα τη πορεία της μέρα θα κινηθώ, αλλά ΤΕΛΟΣ τα χαζά χθες άφησα το βράδυ να ξεφύγει αλλά τώρα μέχρι να φύγω θα προσπαθήσω να είμαι όσο πιο τυπική γίνεται!!!

[Gogob]

Gogob σε ευχαριστω πολυ!!Ειμαι 49 χρονων και ειμαι στην κλιμακτηριο ,γι αυτο ισως δεν χανω ευκολα!!Ισως και με τις απειρες  πρωτεινικες (Ντουκαν)που εχω κανει ,κατεστρεψα τον μεταβολισμο μου.
Θα προσπαθησω μ`αυτη και βλεπω πως θα παω!!

Γεια σας κοριιτσουδια μου!!!! Τι κανει το μοναδοπαρεακι?? Ανοιξε ο καιρος και μυρισε ανοιξη Πασχα και θαλασσα ετσι?? Εγω μυριζω μεχρι κι το αντιηλιακο καρυδας!! 

Πινακακι με οχι μεγαλες απωλειες, ομως ετρωγα πολυυυυυυυυυυυυ ποσοτητα!!!

ΟΝΟΜΑ               ΑΡΧΙΚΑ ΚΙΛΑ        ΣΤΟΧΟΣ          ΗΜ. ΕΝΑΡΞΗΣ        ΣΗΜΕΡΙΝΑ ΚΙΛΑ        ΣΥΝ. ΑΠΩΛΕΙΑ           ΑΠΩΛ. ΕΒΔΟΜ
theonymfh           85 (92)                 70              3/Ιουλίου/2013                    85                                     
patataki               75                        65                 2/03/2013                        73,7                          -1,3                        0,3
cris                     65                        54              Φεβρουάριος  2014             64.5                       -0.5                          -0.5                                       
eleenik                60,8 (63,2)           57                 17/06/2013                      60,8                                                                                 
Kattia                  82,7 (85)             76                 14/01/2013                     82.800                     - 700                     -200
Gogob                70,1 (71,8)           65                 14/10/2013                     67,900                   -2,200                   
georgiapav          87,5                     70                 07/01/2013                      81,5                      - 6,0                             
mouspe                93                       72                 5/6/2013                           91.8                    -600                 
katingo990            x                        x-10              17/2/14                                                         x-1,500                  -1,5

Αλλα μιλαμε για πολυυυυυυυυυυυυυυυυ φαγητο......!!!!!
Σας αφηνω, τρεχω!!!!

 

[Tina70]

Που είστε βρεεεεεε όλο το ΣΚ;;; σας έπιασε η άνοιξη και εξαφανιστήκατε;
Εύχομαι να περάσατε όσο πιο όμορφα γίνονταν αλλά και ξεκούραστα!!!
Εγώ είχα ένα γεμάτο ΣΚ και τώρα το μόνο που θέλω είναι να ναι πάω για ύπνο!!!
Χθες το βράδυ μαζευτήκαμε σπίτι μου για ταινιούλα και φαγητό
έφεραν διάφορα χαζά αλλά εγώ έφαγα λίγο στήθος κοτόπουλο (το χάλασα το θέμα νηστεία από την παρασκευή αλλά δε πειράζει, άντεξα 2 εβδομάδες!) και μπόλικη σαλάτα λάχανο και 2 ποτηράκια κρασί.
Σήμερα: Το πρωί ξαναδοκίμασα τα βιντεάκια της γιόγκα που βρήκα! σιγά σιγά θα το συνηθίσω αν και αυτά που κάνω δεν μου φαίνονται τραγικά δύσκολα!!!!!! το άσχημο με μένα είναι ότι είμαι τραγικά αγύμναστη! μακάρι να είχα την δυνατότητα να ασχοληθώ πιο συστηματικά σε σε γυμναστήριο!

Για πρωινό βρώμη με κράνα
το μεσημέρι βγήκα για καφέ και μετά πήγαμε για φαγητό για μεσημερο-βραδινό
και έχουμε και λέμε
μπριζόλα ψητή με λάδι 2 και πατάτες τηγανητές 2 σαλάτα 1 και νεράααααααααακι
οπότε έκλεισα για σήμερα, αν με πιάσει καμιά λιγούρα εως ότου κοιμηθώ κανένα μήλο.

Tina70 πιστεύω σε αυτή τη κατάσταση θα θέλει περισσότερη επιμονή και θέληση για να πετύχεις το σκοπό σου!!!!
patataki στο σημείο να μου μυρίσει αντηλιακό καρύδα και θαλασσα δεν έφτασα ακόμα!!! αλλά άνοιξη και Πάσχα ήδη μου μυρίζει και μετράω αντίστροφα!! ναι ναι απο τωρααααααααααααααα!!!! έστω και από λίγο να χάνεις, το θέμα είναι να χάνεις!!!!!

Εύχομαι να έχετε όμορφο βραδάκι αν δεν δω καμιά εδώ μέσα μετά!!!

[Tina70]

Καλημέρα κορίτσια και καλή εβδομάδα!!! Και εγώ χαμένη το Σ/Κ! Ταξιδάκι σύντομο!!!
Όλα καλά;  Tina70 καλή αρχή και καλή δύναμη. Μεγάλο ρόλο στην απώλεια θα έχει η ποσότητα και η ποιότητα. Εγώ ταυτόχρονα με τις μονάδες (όπου έκοψα το τσιμπολόγημα) μείωσα και τις ποσότητες. Σήμερα έχω μείνει σταθερή στα κιλά που έφτασα με το τέλος της δίαιτας και συνεχίζωτις μονάδες σαν τρόπο ζωής.
Πρωινό: βρώμη με κανέλλα, μέλι, blueberries και ηλιόσπορους, (3 μονάδες)
Ενδιάμεσα μήλο
Μεσημέρι: μανιτάρια πλευρώτους φρικασέ (1 μονάδα)
Στη συνέχεια θα δούμε...
Απόγευμα προπόνηση, βράδυ yoga!!!
Σας φιλώ, τα λέμε αργότερα! 

Καλημέρα και μια όμορφη εβδομάδα εύχομαι!!!!
Σηκώθηκα με όρεξη σήμερα, έκανα ελαφρώς την γυμναστηκούλα μου ίσα ίσα για να ξυπνήσει το σώμα, έφαγα ή μάλλον ακόμα παλεύω την βρώμη μου, (δε ξέρω γιατί, κάτι έκανα λάθος και δε μ αρέσει σήμερα) αλλά θα την φάω, πίνω τις τελευταίες γουλιές καφε και ετοιμάζομαι για την σχολή.
Ζυγίστηκα σήμερα και θα με μόνο 200 γραμμάρια κάτω.... απογοητεύτικα για μια στιγμή αλλά δεν θα το βάλω κάτω τώρα, είμαι κοντά! θέλω να πιστεύω ότι είμαι κοντά!!!
μήπως σιγά σιγά να το παλέψω για λιγότερες μονάδες;;;;

ΟΝΟΜΑ               ΑΡΧΙΚΑ ΚΙΛΑ        ΣΤΟΧΟΣ          ΗΜ. ΕΝΑΡΞΗΣ        ΣΗΜΕΡΙΝΑ ΚΙΛΑ        ΣΥΝ. ΑΠΩΛΕΙΑ           ΑΠΩΛ. ΕΒΔΟΜ
theonymfh           85 (92)                 70              3/Ιουλίου/2013                    85                                     
patataki               75                        65                 2/03/2013                        73,7                          -1,3                        0,3
cris                     65                        54              Φεβρουάριος  2014             64.5                       -0.5                          -0.5                                       
eleenik                60,8 (63,2)           57                 17/06/2013                      60,8                                                                                 
Kattia                  82,7 (85)             76                 14/01/2013                     82.800                     - 700                     -200
Gogob                70,1 (71,8)           65                 14/10/2013                     67,700                   -2,400                   
georgiapav          87,5                     70                 07/01/2013                      81,5                      - 6,0                             
mouspe                93                       72                 5/6/2013                           91.8                    -600                 
katingo990            x                        x-10              17/2/14                                                         x-1,500                  -1,5

Έχουμε και λέμε για σήμερα
Βρώμη με δαμάσκηνα
μηλο στη σχολή
λαχανόρυζο μετά
και για βράδυ ή σαλάτα λάχανο ή μανιτάρια αν βρω καλά!!!
Μια όμορφη μέρα σας εύχομαι!!!! 

Καλημέρα και καλή εβδομάδα και από μένα
Κια εγω χαμένη γιατι δυστυχώς λόγω  κάποιων προβλημάτων μέιναμε στο νοσοκομείο και ετσι συνεχίστηκαν οι βάρδιες... με λίγα λόγια δεν είχα κουράγιο για μονάδες και γι αυτό δεν βάζ πινακάκι
όμως τώρα ειμαστε καλά βγαίνουμε σήμερα και επιστρέφουμε στην καθημερινότητα μας
Gogob ωραίες φάσεις με ταινίες σπίτι με καλή παρέα..... οταν ημουν ελεύθερη πολλές ταινίες .... τωρα με ζόρι να κρατηθώ να δω μια ταινία στην τηλεόραση..
Tina70 καλως ήλθες στην παρέα μας.. και εγώ είχα δοκιμάσει κάποιες διαίτες του τύπου 8 ώρες τρως και μετά τίποτα και σε μένα τα ίδια αποτελέσματα.. εβαλα αντί να χάνω
με τις μονάδες όποτε τηρώ το πρόγραμμα και ειμια σωστή πάντα χάνω... και θεωρούμαι από αυτές τις κοπέλες που μια ζωή διαιτα .... από τοτε που θυμάμαι τον εαυτό μου..
Τωρα για τις μονάδες θα σου πουνε τα πιο παλια κορίτσια με το πόσες μονάδες να ξεκινήσεις...
Για να επανέλθω γρήγορα θα ακολουθήσω προγραμμα με 6 μονάδες αυτήν την εβδομάδα
πρωί παξιμάδια με φυστικοβούτηρο (3)
δεκατιανό πορτοκάλι
μεσημέρι γεμιστά με ρύζι (2)
βράδυ βρώμη με πορταοκάλι +κανέλα (1)

Μπράβο gogob για την απώλειεα ... μικρή αλλά απώλεια και όσο πλησιάζεις τον στόχο σου ίσως σε δυσκολέψει λίγο ο οργανισμός αλλά εκει να επιμένεις....

[Μouspe]

Μouspe εύχομαι σύντομα να ξεμπερδεύεται με τα νοσοκομεία και αχρείαστα να είναι!!!! Καλά μην νομίζεις και εγώ με το ζόρι να παρακολουθήσω ταινία! στο μισάωρο είμαι έτοιμη για ύπνο!!!!!  Σε ευχαριστώ!! όχι δεν θα το βάλω κάτω, τι είναι 2 κιλά; θα φύγουν!!! 
Φεύγω για μάθημα καλή σας μέρα!!!!

[mouspe]

mouspe, άντε με το καλό σπίτι σας!!! Καλή προσαρμογή στη διατροφή, αισιοδοξία και χαμόγελα!!! Gogob, θα ζορίσει τώρα, μπορεί να μείνεις και στάσιμη. Έτσι συμβαίνει όταν είμαστε στο όριο μας αλλά τι να γίνει, αντιδρά ο οργανισμό μας, φοβάται τη λιμοκτονία!!!   Κράτα άμυνα και μέχρι το Πάσχα θα τρίβουν όλοι τα μάτια τους!!!

Καλημέρα και καλή βδομάδα
Σαββάτο δούλευα μέχρι τις 4 και μετά πήγαμε στον μικρό γιό για επίσκεψη....για να δούμε και την κόρη του ....μιλάμε για λύκαινα 4 μηνών...την Ρόουζ
Την Κυριακή από το πρωί ήρθαν τα παιδιά και πήγαμε στα Καλύβια για φαΐ   ....μετά πήγαμε στον μεγάλο γιό για καφέ και τούρτα (είχε γενέθλια ο άντρας μου )
και καταλήξαμε να φτιάχνουμε μέχρι τις 10 το βράδυ  το δωμάτιο της εγγόνας που έρχεται  
όλο το Σ/Κ γεμάτο  
Τώρα στην δουλειά,πίνω το καφεδάκι μου και θα φάω και το κουλουράκι μου =2
το μεσημέρι - φασολάκια με ψωμί και λίγη φέτα = 3
απογ - καφέ με μήλο =0
βράδυ - τονοσαλάτα =2
Και να σας πω ότι δεν έχασα γραμμάριο αλλά ούτε και πήρα ......αλλά μην ξεχνάω έκανα ατασθαλίες  

[Gogob]

Καλημερα σας!!!!Gogob,mouspe και anch σας ευχαριστω και για το καλωσορισμα και για τις συμβουλες σας!!
Η διαιτα αυτη ειναι η τελευταια μου προσπαθεια για να μην παω στις χημικες,που τοσο μισω και μου φερνουν τρομερους πονοκεφαλους!!!
Θα ξεκινησω με 5 μοναδες ,γιατι δεν εχω την υπομονη να χανω μονο 500γρ την εβδομαδα και ισως στην δυσκολη περιπτωση μου,φοβαμαι οτι δεν θα χασω και καθολου!!
Kattia χρονια πολλα για τον αντρα σου καλως να ερθει η εγγονη σου!!!

[kattia]

kattia, ατασθαλίες και σταθερότητα, μεγάλη νίκη!!!
Tina70, εσύ αποφασίζεις πως θα κινηθείς, απλά να ξέρεις ότι επειδή εδώ δεν έχεις να κάνεις με δίατα αλλά με διατροφικό μοντέλο, είναι βέβαιο ότι δεν θα έχεις τρελλές απώλειες!

[kattia]

Καλέ βδομάδα κορίτσια. Τι μου κάνετε;;;;
Κι εγώ δε βάζω πινακάκι αφού είμαι κι εγώ ακριβώς τα ίδια. Και πάλι καλά. Όταν πήρα τη διατροφή μου στα χέρια μου και είδα τι θα στερηθώ για τους επόμενους μήνες έφαγα για τρεις μέρες λες και σε λίγο θα με βρει η πυρηνική καταστροφή και ήθελα να πάω φαγωμένη.  Αυτά είναι τα παιχνίδια του μυαλού.... 
Έφαγα τώρα το πρωί ντοματούλα με 2 αβγουλάκια αλλά την υπόλοιπη μέρα δεν έχω ιδέα  Είμαι και αδιάθετη οπότε είμαι και λίγο στον κόσμο μου. Αφού για να γράψω εδώ την κάθε πρόταση μου παίρνει κανένα 5λεπτο 
kattia ευχάριστο το Σαββατοκύριακό σου!! Να τους χαίρεσαι όλους  Άντε πάμε αυτή τη βδομάδα και χωρίς ατασθαλίες 
tina τι να σου πω για τις χημικές. Για μένα δεν είναι καν επιλογή! Μπορείς να κάνεις μία ισορροπημένη διατροφή και όταν βλέπεις ότι κολλάς μπορείς να κάνεις ένα τριήμερο πρωτεϊνικές και να ξεκολλάς. Αλλά αυτή η καταστροφή που συμβαίνει στον οργανισμό με τις χημικές μετά δεν μπορεί να μαζευτεί 
αρχηγέ ωραία τα ταξιδάκια! Ειδικά τα σύντομα