Διατροφή με μονάδες (14η ενότητα συζητήσεων)

[Gogob]

Καλημέρα!!! Να έχουμε μια όμορφη Κυριακή κορίτσια! Τι ωραία μέρα σήμερα! Εσείς τι καιρό έχετε; Gogob, καλή αρχή στο περπάτημα σου. Εύχομαι να σε βοηθήσει ο καιρός να το κάνεις κάθε μέρα. Να διαλέγεις όμορφες διαδρομές και θα δεις πόσο γρήγορα θα περνάει ο χρόνος! Καλαμαράκια με ρύζι σήμερα. Πάω για καφεδάκι, εύχομαι να τα πούμε αργότερα!

[Anch]

Καλησπέρα σας.....
έχω έναν απίστευτο πονοκέφαλο δε λέει να με αφήσει σε ησυχία....   
Anch και εδώ έχει γενικά υπέροχο καιρό αν και τώρα βλέπω ότι έχουν μαζευτεί σύνννεφα. Ευχαριστώ για τις ευχες, θα το κάνω μέρα παρά μέρα το περπάτημα καθώς έχω βάλει ήδη στο πρόγραμμα κάποιες ασκήσεις για κοιλιακούς και πόδια και θα το παίρνω εναλλάξ και με βάση τη σχολή στην οποία θα πηγαίνω όποια μέρα βολεύει με τα πόδια!
Τελικά για μεσημέρι Καβουρο-μακαρονάδα  πραγματικά την ευχαριστήθηκα
τώρα μισό μήλο και λίγο καφεδάκι!!

[gogo]

Γεια σας καλά μου κορίτσια! Δεν μπαίνω και πολύ συχνά γιατί δεν είμαι και πολύ στις καλές μου, αλλά με τη διατροφή το προσπαθώ.
Μπράβο βρε gogo για το πρόγραμμα που έχεις βάλει. Το περπάτημα είναι τέλεια γυμναστική και σίγουρα θα σε ανταμείψει εάν το σταθεροποιήσεις. Εγώ στο γυμναστήριο πηγαίνω αραιά και που αλλά επίσης προσπαθώ. Γενικά πολύ προσπάθεια ρίχνω σε όλους τους τομείς και έχω κάπως αποκαμωθεί, αλλά τέλος πάντων.
mouspe ελπίζω ο αντρούλης να είναι καλύτερα  anch πολλά πολλά φιλάκια 

[Cris]

Ηρθα για μια καληνύχτα!!!!
Cris δύναμή να ευχηθώ σε ότι σε ταλαιπωρεί και σύντομα να νιώσεις καλύτερα!!!  προσπάθησε να βλέπεις το μετά σε κάθε τομέα και όλα θα προχωρήσουν, εμένα επειδή τα οικονομικά δεν μου επιτρέπουν γυμναστήριο προσπαθώ με όποιο τρόπο μπορώ να βάζω κίνηση στη καθημερινότητα μου

Έφαγα τη κινόα μου που περίσεψε από χθες και πάω σιγά σιγά για ύπνο!
Ένα ήσυχο βράδυ να έχουμε!!!
πολλά 

[gogoula]

Καλημέρα και καλή εβδομάδα σε όλες 
gogoula ευχαριστώ πολύ. Άσε κι εμένα τα οικονομικά μου είναι υπό το μηδέν γι αυτό προπλήρωσα το γυμναστήριο 2 μήνες πριν που είχα 
Λοιπόν με τα κιλά στο πινακάκι δε φαίνεται και μεγάλη διαφορά αλλά η αλήθεια είναι ότι την προηγούμενη εβδομάδα είχα φτάσει ακόμη και τα 65,5. Οπότε λογικό ήταν να χαθούν πρώτα αυτά που πήρα. Πραγματική απώλεια θα περιμένω αυτή τη βδομάδα που μας έρχεται. Επίσης επειδή του έδωσα και κατάλαβε με τους ξηρούς καρπούς, η αλήθεια είναι ότι δεν βοηθάνε στην περίοδο της δίαιτας 
Φιλιά πολλά σε όλες 

ΟΝΟΜΑ               ΑΡΧΙΚΑ ΚΙΛΑ        ΣΤΟΧΟΣ          ΗΜ. ΕΝΑΡΞΗΣ        ΣΗΜΕΡΙΝΑ ΚΙΛΑ        ΣΥΝ. ΑΠΩΛΕΙΑ           ΑΠΩΛ. ΕΒΔΟΜ
theonymfh           85 (92)                 70              3/Ιουλίου/2013                    85                                     
patataki               75                        65                 2/03/2013                        73,7                       -1,3                       
cris                     65                        54              Φεβρουάριος  2014             64.3                         -0.7                          -0.2                                       
eleenik                60,8 (63,2)           57                 17/06/2013                      60,8                                                                                 
Kattia                  82,7 (85)             76                 14/01/2013                     82.800                     - 700                          
Gogob                70,1 (71,8)           65                 14/10/2013                     67,700                     -2,400                   
georgiapav          87,5                     70                 07/01/2013                      81,5                      - 6,0                             
mouspe                93                       72                 5/6/2013                         91.8                        -600                 
katingo990            x                        x-10              17/2/14                                                         x-1,500                 

καλημέρα κορίτσια.
επιτελους τα κατάφερα να μπω να σας διαβάσω και να σας γράψω. τι κάνετε??
εγω επιτελους μπορω να πω πως ειμαι καλα...
διάβασα πολύ χρήσιμα τιπς στις σελίδες που προηγήθηκαν. θα τα βάλω σε εφαρμογή



ΟΝΟΜΑ               ΑΡΧΙΚΑ ΚΙΛΑ        ΣΤΟΧΟΣ          ΗΜ. ΕΝΑΡΞΗΣ        ΣΗΜΕΡΙΝΑ ΚΙΛΑ        ΣΥΝ. ΑΠΩΛΕΙΑ           ΑΠΩΛ. ΕΒΔΟΜ
theonymfh           85 (92)                 70              3/Ιουλίου/2013                    85                                     
patataki               75                        65                 2/03/2013                        73,7                       -1,3                       
cris                     65                        54              Φεβρουάριος  2014             64.3                         -0.7                          -0.2                                       
eleenik                60,8 (63,2)           57                 17/06/2013                      60,8                                                                                 
Kattia                  82,7 (85)             76                 14/01/2013                     82.800                     - 700                           
Gogob                70,1 (71,8)           65                 14/10/2013                     67,700                     -2,400                   
georgiapav          87,5                     70                 07/01/2013                      81,5                      - 6,0                             
mouspe                93                       72                 5/6/2013                         91.8                        -600                 
katingo990            x                        x-10              17/2/14                                                         x-3,500

ελπίζω σήμερα να γεμίσει το site με απώλειες              

[katingo990, Cris]

Καλή βδομάδα όμορφες!!! Όλα καλά; Εγώ δουλίτσα!!!  katingo990, Cris, μη χάνεστε βρε, για να βοηθάμε είμαστε εδώ!
Το σημαντικό με την άσκηση είναι να μην την αφήνουμε, ότι είδος και να κάνουμε! 
Πρωινό βρώμη με μέλι, κανέλλα και μούρα, ενδιάμεσα μπανάνα (να σώσω κάτι κράμπες) και μεσημέρι αρακά...

[Εναρξη 7/3/12 (112,4 kg) ΩΣ 15\12\12 (92 kg) (-20kg) ΕΠΑΝΕΝΑΡΞΗ 7/6/13 ( 97 kg) 17/6 (95,6)]

Καλημερα και απο μενα.Οι απωλειες μου ειναι πολυ μικρες αν και βασικα δεν εκανα ατασθαλειες.Συνεχιζω την προσπαθεια ομως παιρνοντας κουραγιο απο τα υπολοιπα κοριτσια.Σημερα εχω κοκορετσι στο μπαλκονι μουΠως να το μετρησω βρε κοριτσια?φιλακιααααααααααααααα

[AMELI]

AMELI, βάστα γερά!!! Συνέχισε την προσπάθεια, όλες έχουμε τα κολλήματα μας... Κοκορέτσι, ε; Αν δεν το περάσετε με λάδι μια μονάδα! 

Καλησπέρα σας και καλή εβδομάδα!!!!
μολίς γύρισα από την σχολή στην οποία πήγα και ήρθα με τα πόδια συνολικά 4 χιλιόμετρα
και νιώθω κομμάτια, δε ξέρω γιατί αλλά ξύπνησα από τις 7 σήμερα χωρίς να έχω κάτι να κάνω.... 
και έχω μια πείνααα ευτυχώς έχω λίγα φαγητό αποχθες, τώρα έβαλα λίγα έξτρα μακαρόνια μόνο να βράσουν
Πινακάκι δεν βάζω καθώς είμαι σταθερή....περιμένω τέλος της βδομάδας να αδιαθετήσω  δεν θα δω ιδιαίτερη αλλαγή
Τέλος πάντων μιλάει η κούραση τώρα
Μπράβο για την όποια απώλεια!!!!!

για πρωινό βρώμη με κράνα και μισό μήλο
τώρα καβουρομακαρονάδα 4 μονάδες
και το βράδυ σαλάτα λάχανο και αυγό

λέω να αρχίσω λίγο πρωτεΐνη αυτές τις μέρες τι λέτε;;

Ναι βρε καλό μου, να αρχίσεις! Μιας και θέλεις να χάσεις μέχρι το Πάσχα! Επίσης νερό φιλενάδα, μην το ξεχνάς, έτσι;

[Anch]

Από νερό Anch άλλο τίποτα!!! αν σκεφτείς ότι ανα 3 με 4 μέρες αγοράζω μια 7λίτρη μπουκάλα νερό μάλλον τελικά πίνω αρκετό νερό!!!
Επειδή διαβάζοντας δεν είδα ότι σκοτείνιασε δεν βγήκα για αυγουλάκια οπότε για το βράδυ θα έβγαλα να ξεπαγώσω λίγο στήθος κοτόπουλο που το έχω βρασμένο και θα κάνω και μια σαλάτα λάχανο..
Δεν θέλω να ψωνίσω πολλά αυτές τις μέρες καθότι θα φύγω όποτε μάλλον θα το ρίξω στα αυγά το βράδυ και στις σαλάτες. Έχω σκοπό να κάνω οικονομία ώστε να πάω να κάνω μια αλλαγή στα μαλλιά πριν φύγω! οπότε θα καταναλώσω μ προσοχή ότι έχω!!!
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Καλημέρα σας και χρόνια καλύτερα να ευχηθώ αλλά και χρόνια πολλά έαν έχετε κάποιον να γιορτάζει σήμερα!!!
Σήμερα ξύπνησα με μια διάθεση να ζυγηστώ το πρωί και το έκανα ναι τα ξέρω αυτά τα δεν κάνει κάθε μέρα αλλά είχα μια περίεργη επιθυμία και για αυτο θα αλλάξω και το πινακάκι
ΟΝΟΜΑ               ΑΡΧΙΚΑ ΚΙΛΑ        ΣΤΟΧΟΣ          ΗΜ. ΕΝΑΡΞΗΣ        ΣΗΜΕΡΙΝΑ ΚΙΛΑ        ΣΥΝ. ΑΠΩΛΕΙΑ           ΑΠΩΛ. ΕΒΔΟΜ
theonymfh           85 (92)                 70              3/Ιουλίου/2013                    85                                     
patataki               75                        65                 2/03/2013                        73,7                       -1,3                       
cris                     65                        54              Φεβρουάριος  2014             64.3                         -0.7                          -0.2                                       
eleenik                60,8 (63,2)           57                 17/06/2013                      60,8                                                                                 
Kattia                  82,7 (85)             76                 14/01/2013                     82.800                     - 700                           
Gogob                70,1 (71,8)           65                 14/10/2013                     67,500                     -2,600                   
georgiapav          87,5                     70                 07/01/2013                      81,5                      - 6,0                             
mouspe                93                       72                 5/6/2013                         91.8                        -600                 
katingo990            x                        x-10              17/2/14                                                         x-3,500

Πέρα από το ζύγισμα δεν είχα κανένα κουραγιο να βγω για περπάτημα καθώς δεν κοιμήθηκα σχεδον όλο το βράδυ λόγω άσχημου καιρού, όμως το έκανα και συμπλήρωσα 7 χιλιόμετρα σήμερα!!!!
Διατροφικά πρωινό βρώμη με κράνα και κανέλα
και τώρα ένα μήλο
και το μεσημεριανό το σκέφτομαι ακόμα!!!
Ότι κι αν κάνετε σήμερα να περάσετε όμορφα!!!

[Εναρξη 7/3/12 (112,4 kg) ΩΣ 15\12\12 (92 kg) (-20kg) ΕΠΑΝΕΝΑΡΞΗ 7/6/13 ( 97 kg) 17/6 (95,6)]

Καλημέρα κοριτσια!!!!!
Ο μπακαλιαρος με την σκορδαλιά μου χάλασε την διατροφή
Απο σήμερα ξεκινάω ποιο σκληροπυρινικά και βλέπουμε.....
Θέλω να ρωτήσω τις παλιες γιατι δεν καταλαβαίνω τα πινακάκια που βαζετε...
Μου φαίνεται πολυ ευκολη η διατροφη με τις μονάδες,εχω κοψει τα τσιμπολογίματα αλλα επειδή εχω να χάσω αρκετά κιλά και το καλοκαίρι πλησιάζει δεν έχω μια εικόνα πόσα κιλά χάνει καποιος σε εβδομαδιαία βαση κατα μεσο όρο με αυτη την διατροφή....
Μπορεί καποια να με πληροφορήσει?
ΦΙΛΑΚΙΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑ

[AMELI]

Καλημέρα Καλημέρα Καλημέρα!!!!
Ευχομαι να περάσατε όμορφα εχθες ότι κι αν κάνατε!!!!!
Εγώ όλα καλά όλα ανθηρά αλλά ώρες ώρες μου φαίνεται ότι δε περνάν οι μέρες κι ας είναι δυο εβδομάδες!
θέλω να φύγω να φύγω να φύγω!!!!! γενικά νιώθω έναν ενθουσιασμό και προσπαθώ να τον συγκρατήσω για κάποιο λόγο!!
Τρώω τώρα το πρωινό μου, και πριν την σχολή θα κάνω μερικές ασκησούλες, και αν δεν βρέξει θα πάω με τα πόδια!!!
AMELI συνέχισε κανονικά την διατροφή όλες λίγο πολύ ξεφεύγουμε τέτοιες μέρες!!! Όσο για το πόσο χάνει ο καθένας είναι τελείως υποκειμενικό σε αυτή τη Διατροφή, καθώς παίζει μεγάλο ρόλο ο μεταβολισμός της καθε μιας, το αν γυμνάζεσαι, τό πόσα κιλά θελει να χάσει... Για παράδειγμα εγώ όταν ξεκίνησα έχανα μισό κιλό+ την εβδομάδα τώρα κινούμαι στα 200 γραμμάρια κάθε βδομάδα και αυτό με δυσκολία καθως είμαι κοντά στο στόχο μου. Αν για παράδειγμα έχει κάνει κάποια σκληρές/στεριτηκές/χημικές δίαιτες ο μεταβολισμός μπλοκάρει και θέλει το χρόνο του για να πάρει πάλι μπρός με βάση μια καλή διατροφή. Σιγά σιγά θα δεις και εσύ τα δικά σου αποτελέσματα με βάση τον οργανισμό σου!

Πρωινό: βρώμη με κράνα
Μεσημέρι: μμμμμμ κάτι με ρύζι λέω να κάνω
βράδυ: αυγουλάκι και σαλάτα
Και φυσικά στη σχολή το μήλο μου και νεράκι νεράκι νεράκι!!!

Καλημέρα κορίτσια εύχομαι να είστε όλες καλά 
Εγώ χάθηκα κάποιες μέρες ....την Παρασκευή χειρουργήθηκε ο γιός μου ...βγήκαμε την Δευτέρα....
Έχω χάσει την σειρά μου .....ξέφυγα ...ότι μου έφερναν έτρωγα ....είτε τοστ, είτε σάντουιτς, είτε κουλούρια
έμενα στο νοσοκομείο μέρα νύκτα ( γιατί η νύφη μου είναι στον 7ο ) και έτσι ....ταλαιπωρία
Το μόνο να σας πω ότι χθες το βράδυ συνήλθα κάπως από την αϋπνία....και δεν φτάνει αυτό αδιαθέτησα κι όλας 
Τώρα είμαι στην δουλειά ...σαν ζόμπι 
Καφεδάκι στα γρήγορα και παξιμαδάκι σικάλεως .... γιατί πρέπει να φτιάξω 40 λαμπάδες ......έλειπα τόσες μέρες και πήγαν όλα πίσω 
το μεσημέρι θα φάμε λίγο μπακαλιάρο με παντζάρια που περίσσεψε από χθες ...διάθεση για μαγείρεμα .... καμία